Набор веса после курса гормонов

Набор веса после курса гормонов

Набор веса после курса гормонов
СОДЕРЖАНИЕ
0

Почему появляется избыточный вес?

Факторов, которые могут оказать влияние на набор веса, довольно много. Не является секретом, что во время приема гормонов аппетит возрастает. Постоянный голод приводит к употреблению большего количества продуктов, в том числе быстрых углеводов. Чтобы не набрать вес во время лечения, достаточно контролировать рацион и объем съеденной пищи. Никакие показатели, особенно вес, не должны измениться.

Помимо сложностей с питанием во время лечения гормонами, свое влияние оказывает уменьшение скорости обмена веществ. Особенно такой эффект выражен при нарушении работы щитовидной железы. Поэтому содержание продуктов питания, приводящих к увеличению количества жировых клеток в организме, должно быть сведено к минимуму. К такой пище относятся:

  • жирное;
  • жареное;
  • копченое;
  • хлеб и другая выпечка;
  • кондитерские изделия;
  • газированные напитки.

Прием гормональных контрацептивов влияет на жировой обмен. Эстрогены способствуют увеличению объема жировых отложений. Подобным образом воздействует и прогестерон. Его дополнительным эффектом является способность удерживать жидкость в организме. Все это приводит к набору веса при лечении.

Свое влияние могут оказывать и общие факторы. Усталость, бессонница и эмоциональные нагрузки играют роль в замедлении метаболизма и наборе веса. В этом случае стоит попробовать изменить распорядок дня и питание. Сон должен длиться минимум 8 часов в день, а физические нагрузки могут состоять из пеших прогулок и зарядки по утрам.

Инструкция по применению гормонов

Проведённые анализы и внимательное наблюдение за пациентом таких побочных явлений не даст. Поэтому, если назначено гормональное лечение, соблюдение следующих правил подскажет, как не поправиться и  удержать вес в норме:

  • Принимать гормональные средства надо перед едой за 30 минут. Это объясняется тем, что после приёма повышается аппетит, который и утоляется во время еды.
  • Продукты с высоким содержанием углеводов надо исключить из ежедневного рациона, так как гормоны обеспечат полное усвоение углеводов, и пациенты набирают вес.
  • Если к приёму назначены противозачаточные гормональные средства, то необходимо наладить регулярные половые контакты. Сперма, содержащая мужские половые гормоны, позволит устранить побочное воздействие контрацептивов, которые имеют высокую дозу женских гормонов. Именно они и ведут к избыточной массе тела.
  • Необходимо вести активный образ жизни, чтобы мышцы не ослабевали. Физические упражнения увеличат мышечную массу, а она быстрее переработает поступающий в организм жир. Хороши также разгрузочные дни. Их можно проводить до двух раз в неделю. В это время можно употреблять фрукты, овощи, молочные продукты.
  • Высокодозированный гормональный препарат преднизолон и подобные ему – это те наименования, от каких гормонов полнеют. Ограничивать себя в еде в это время не стоит. Соблюдать диету можно только при лечении гормонами проблем щитовидной железы и при приёме оральных контрацептивов.
Читайте также:  Как похудеть после рождения сына

Данные советы снизят риск набрать лишний вес во время лечения.

Не все виды упражнений позволяют избавиться от гормонального веса

О пользе и важности кардиотренировок для здоровья говорят и фитнес-тренеры, и врачи. И они действительно полезны. Однако Вы удивитесь, узнав, что именно этот тип упражнений не только не способствует сжиганию жира, но и приводит к повышению уровня стрессовых гормонов, в особенности кортизола.

А метаболические силовые тренировки подавляют гормон набора веса (кортизол). Исследования показывают, что длительные тренировки приносят больше вреда, чем пользы, в особенности при наличии диабета, метаболического синдрома и гипотиреоза.

Если заменить длительную кардиотренировку 20-минутной высокоинтенсивной метаболической, Вы сможете активировать 3 основных жиросжигающих гормона и обеспечите рост метаболически активной ткани.

Рекомендации после окончания лечения

Основу питания составляют белки, так как они помогают бороться с отечностью, наблюдающейся при длительном приеме препаратов, содержащих эстроген. Но если же усиление аппетита все-таки присутствует, то резко садиться на диету нельзя. Иначе организм, испытывающий стресс во время лечения, будет страдать еще сильнее. Все это приведет к новому сбою, а также набору веса и курс приема гормональных средств придется начинать заново.

Разрешенные углеводы включают в себя следующие продукты:

  • цельнозерновой хлеб;
  • цельнозерновые макароны;
  • бурый и красный рис;
  • гречневая крупа;
  • геркулес;
  • булгур.

Сказать, как можно похудеть и снизить вес, постоянно принимая гормоны, довольно сложно. Каждый случай индивидуален, и набор веса будет происходить по-разному.

Как похудеть после гормональных препаратов? Это главный вопрос, который волнует всех пациенток. В снижении веса после лечения гормональными препаратами помогут следующие советы:

  • Если же девушка начинает набирать вес уже после отмены лечения, то возможно все дело в изменившейся работе организма, которую надо корректировать. В этом случае нужно посетить лечащего врача-эндокринолога. Он назначит необходимые анализы, проведет полное обследование и сообщит причину возникших изменений. При необходимости будет назначена дополнительная гормональная коррекция. А также прием любых средств, способствующих снижению веса, должны приниматься только с разрешения специалиста и под его надзором.
  • Обсуждение подходящего рациона с доктором. Практически все новомодные диеты, по которым снижают вес большинство девушек, не подходят и только ухудшают лечение.
  • Очищение организма от шлаков и токсинов, которые накапливаются годам. Они откладываются в печени, почках, суставах и на стенках кишечника. Нормальное пищеварение и работа всех органов в таком случае невозможна. Подобрать правильную методику очищения может профильный специалист, например, врач-диетолог.
  • Очищение лимфы. Хорошо помогает обычный активированный уголь.
  • Достаточное потребление воды. Жидкость всегда была залогом стройности и здоровья. Изменение веса после лечения не является исключением. Если женщина пьет 1,5–2 л простой воды в день, то результат не заставит себя ждать. В ближайшее время вес начнет меняться без изнурительных диет и других строгих манипуляций.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector