Набор веса после курса гормонов

Набор веса после курса гормонов

Набор веса после курса гормонов
СОДЕРЖАНИЕ
0

Почему появляется избыточный вес?

Факторов, которые могут оказать влияние на набор веса, довольно много. Не является секретом, что во время приема гормонов аппетит возрастает. Постоянный голод приводит к употреблению большего количества продуктов, в том числе быстрых углеводов. Чтобы не набрать вес во время лечения, достаточно контролировать рацион и объем съеденной пищи. Никакие показатели, особенно вес, не должны измениться.

Помимо сложностей с питанием во время лечения гормонами, свое влияние оказывает уменьшение скорости обмена веществ. Особенно такой эффект выражен при нарушении работы щитовидной железы. Поэтому содержание продуктов питания, приводящих к увеличению количества жировых клеток в организме, должно быть сведено к минимуму. К такой пище относятся:

  • жирное;
  • жареное;
  • копченое;
  • хлеб и другая выпечка;
  • кондитерские изделия;
  • газированные напитки.

Прием гормональных контрацептивов влияет на жировой обмен. Эстрогены способствуют увеличению объема жировых отложений. Подобным образом воздействует и прогестерон. Его дополнительным эффектом является способность удерживать жидкость в организме. Все это приводит к набору веса при лечении.

Свое влияние могут оказывать и общие факторы. Усталость, бессонница и эмоциональные нагрузки играют роль в замедлении метаболизма и наборе веса. В этом случае стоит попробовать изменить распорядок дня и питание. Сон должен длиться минимум 8 часов в день, а физические нагрузки могут состоять из пеших прогулок и зарядки по утрам.

Инструкция по применению гормонов

Проведённые анализы и внимательное наблюдение за пациентом таких побочных явлений не даст. Поэтому, если назначено гормональное лечение, соблюдение следующих правил подскажет, как не поправиться и  удержать вес в норме:

  • Принимать гормональные средства надо перед едой за 30 минут. Это объясняется тем, что после приёма повышается аппетит, который и утоляется во время еды.
  • Продукты с высоким содержанием углеводов надо исключить из ежедневного рациона, так как гормоны обеспечат полное усвоение углеводов, и пациенты набирают вес.
  • Если к приёму назначены противозачаточные гормональные средства, то необходимо наладить регулярные половые контакты. Сперма, содержащая мужские половые гормоны, позволит устранить побочное воздействие контрацептивов, которые имеют высокую дозу женских гормонов. Именно они и ведут к избыточной массе тела.
  • Необходимо вести активный образ жизни, чтобы мышцы не ослабевали. Физические упражнения увеличат мышечную массу, а она быстрее переработает поступающий в организм жир. Хороши также разгрузочные дни. Их можно проводить до двух раз в неделю. В это время можно употреблять фрукты, овощи, молочные продукты.
  • Высокодозированный гормональный препарат преднизолон и подобные ему – это те наименования, от каких гормонов полнеют. Ограничивать себя в еде в это время не стоит. Соблюдать диету можно только при лечении гормонами проблем щитовидной железы и при приёме оральных контрацептивов.
Читайте также:  Как похудеть после родов. Что сделать, чтобы похудеть после родов. Как избавится от лишних килограммов после родов

Данные советы снизят риск набрать лишний вес во время лечения.

Не все виды упражнений позволяют избавиться от гормонального веса

О пользе и важности кардиотренировок для здоровья говорят и фитнес-тренеры, и врачи. И они действительно полезны. Однако Вы удивитесь, узнав, что именно этот тип упражнений не только не способствует сжиганию жира, но и приводит к повышению уровня стрессовых гормонов, в особенности кортизола.

А метаболические силовые тренировки подавляют гормон набора веса (кортизол). Исследования показывают, что длительные тренировки приносят больше вреда, чем пользы, в особенности при наличии диабета, метаболического синдрома и гипотиреоза.

Если заменить длительную кардиотренировку 20-минутной высокоинтенсивной метаболической, Вы сможете активировать 3 основных жиросжигающих гормона и обеспечите рост метаболически активной ткани.

Рекомендации после окончания лечения

Основу питания составляют белки, так как они помогают бороться с отечностью, наблюдающейся при длительном приеме препаратов, содержащих эстроген. Но если же усиление аппетита все-таки присутствует, то резко садиться на диету нельзя. Иначе организм, испытывающий стресс во время лечения, будет страдать еще сильнее. Все это приведет к новому сбою, а также набору веса и курс приема гормональных средств придется начинать заново.

Разрешенные углеводы включают в себя следующие продукты:

  • цельнозерновой хлеб;
  • цельнозерновые макароны;
  • бурый и красный рис;
  • гречневая крупа;
  • геркулес;
  • булгур.

Сказать, как можно похудеть и снизить вес, постоянно принимая гормоны, довольно сложно. Каждый случай индивидуален, и набор веса будет происходить по-разному.

Как похудеть после гормональных препаратов? Это главный вопрос, который волнует всех пациенток. В снижении веса после лечения гормональными препаратами помогут следующие советы:

  • Если же девушка начинает набирать вес уже после отмены лечения, то возможно все дело в изменившейся работе организма, которую надо корректировать. В этом случае нужно посетить лечащего врача-эндокринолога. Он назначит необходимые анализы, проведет полное обследование и сообщит причину возникших изменений. При необходимости будет назначена дополнительная гормональная коррекция. А также прием любых средств, способствующих снижению веса, должны приниматься только с разрешения специалиста и под его надзором.
  • Обсуждение подходящего рациона с доктором. Практически все новомодные диеты, по которым снижают вес большинство девушек, не подходят и только ухудшают лечение.
  • Очищение организма от шлаков и токсинов, которые накапливаются годам. Они откладываются в печени, почках, суставах и на стенках кишечника. Нормальное пищеварение и работа всех органов в таком случае невозможна. Подобрать правильную методику очищения может профильный специалист, например, врач-диетолог.
  • Очищение лимфы. Хорошо помогает обычный активированный уголь.
  • Достаточное потребление воды. Жидкость всегда была залогом стройности и здоровья. Изменение веса после лечения не является исключением. Если женщина пьет 1,5–2 л простой воды в день, то результат не заставит себя ждать. В ближайшее время вес начнет меняться без изнурительных диет и других строгих манипуляций.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector