Можно ли поправиться от клубники

Можно ли поправиться от клубники

Можно ли поправиться от клубники
СОДЕРЖАНИЕ
0

Клубника для похудения

Чтобы избавиться от лишнего веса необходимо внимательно подбирать продукты для своего меню. Любителям сладкого, особенно в летний сезон, интересно, можно ли есть клубнику на диете или же эта ягода входит в список запретных продуктов? Не многие знают, что в ее состав входит большое количество полезных веществ необходимых для организма.

Наличие большого количества минералов и витаминов обуславливает такие свойства:

  1. В первую очередь нужно узнать, сколько калорий в клубнике. На 100 г ягод приходится 30 ккал, поэтому вы можете смело включать ее в свой рацион питания.
  2. При регулярном употреблении улучшаются обменные процессы, а также деятельность пищеварительной системы.
  3. Клубника обладает легким мочегонным эффектом, что помогает вывести из организма излишки жидкости, что в свою очередь снимает отечность и способствует похудению.
  4. В ягодах содержатся пектины, способствующие более быстрому перевариванию пищи и очищению кишечника от продуктов распада.
  5. Благодаря наличию аскорбиновой кислоты, клубника действует, как антидепрессант, что важно особенно во время похудения.
  6. При употреблении ягод с целью похудения можно незаметно для себя улучшить состояние кожи и волос.

Как употреблять клубнику для похудения?

Есть много диет, основанных на употреблении ягод, но являются ли они действенными и помогут ли справиться с лишними килограммами? Наиболее популярным считается вариант, рассчитанный на 4 дня, за которые, по обещанию разработчиков, можно потерять до 3-х кг. Ежедневное меню выглядит так:

  • завтрак: 1 ст. обезжиренного молока, 350 г клубники и чашка чая или кофе;
  • перекус: 1 кусочек черного хлеба и 2 кусочка сыра, чай;
  • обед: тарелка супа из овощей, 150 г куриной грудки отварной, салат из зелени и 180 г клубники, а также чай;
  • перекус: 300 г клубники с 1 ч. ложкой сахара;
  • ужин: 280 г клубники, половину банана, кофе.

Как вы видите рацион достаточно скудный и не сбалансированный.

Из-за недостаточного количества белка потеря веса может проходить за счет мышечной массы, небольшое количество углеводов спровоцирует аппетит, а недостаток жира скажется на усвоении витаминов.

В итоге такая диета поможет избавиться от лишнего веса, но лишь на короткий промежуток времени, да и килограммы с большой вероятностью вернутся обратно. К тому же такая диета может навредить организму.

Можно ли поправиться от клубники

Есть также монодиета, которая рассчитана на 4 дня. В это время нужно есть только клубнику. Диетологи не рекомендуют пользоваться таким вариантом похудения, так как это может вызвать различные проблемы с ЖКТ.

Полезные варианты

Чтобы клубника при похудении принесла пользу для организма необходимо правильно ее использовать:

  1. Вариант №1. Ешьте как обычно, но только не переедайте, а вместо привычного ужина съешьте 1 ст. клубники и выпейте молоко.
  2. Вариант №2. Перед основным приемом пищи съедайте 1 ст. клубники и пейте молоко.
  3. Вариант №3. Можно устраивать разгрузочные дни наклубнике. Благодаря этому вы сможете улучшить пищеварение и вывести из организма лишнюю воду и шлаки. За день нужно съесть 1,5 кг ягод. Таким вариантов похудения можно пользоваться не чаще 1-го раза в неделю.

В таком случае потеря лишнего веса не будет быстрой, и первые результаты вы увидите минимум через 2 недели.

Противопоказания

Не рекомендуется использовать клубнику для похудения людям, у которых обнаружена аллергия. Нельзя употреблять ягоды при циррозе печени, при повышенной кислотности желудочного сока, при язве, гастрите и подагре. Не рекомендуется есть клубнику людям, которые употребляют препараты для снижения артериального давления.

Клубника для похудения

В последнее время появилось очень много диет по названию продукта, например, «кефирная диета», «ягодная диета», «клубничная диета» и так далее.

Следует учитывать, что любая моно-диета, то есть, диета, построенная на употреблении в пищу всего одного вида продуктов, значительно снижает способность организма к нормальному обмену веществ и усваиванию белков, жиров, углеводов, микроэлементов.

Так, «клубничная диета» предполагает употребление в пищу только углеводов и сахаров, содержащихся в этой ягоде, соответственно, необходимые организму белки будут заимствоваться из мышечных волокон, что приведет к похудению не за счет жира, а за счет мышечной массы, что крайне нежелательно.

Кроме того, сам процесс похудения может значительно затянуться. В том случае, если кушать клубники слишком много, ответ на вопрос: «Можно ли поправиться от клубники?» будет утвердительным.

Организм израсходует необходимое количество килокалорий, а остальные добавит в качестве жировых запасов «на черный день».

При условии, что клубника достаточно калорийный продукт, эффект от такой диеты может быть непредсказуемым.

С другой стороны, клубника содержит массу полезных элементов, витаминов и составляющих.

Салициловая кислота, кальций, марганец, лимонная кислота, пектины, йод, железо, каротин, клетчатка – это далеко не полный перечень тех полезных элементов, которые получит организм после употребления в пищу этого замечательного продукта.

Особенностью клубники является и способность выводить воду из организма, усиливать обменные процессы, что позволяет девушкам во время «сушки» быстрее уменьшать объемы жировой ткани.

Внимание!

При адекватном употреблении клубники в пищу вопрос: «Можно ли поправиться от клубники?» — не имеет никакого смысла.

В сольном варианте клубнику хорошо использовать в летний период для проведения разгрузочных дней. В сутки за выходные можно скушать до 1,5 кг, не комбинируя ни с какими другими продуктами. В результате, организм потеряет в объемах 1-2 кг безо всякого ущерба для организма, но приобретет массу полезных веществ и микроэлементов.

Для того, чтобы кушать много таких полезных продуктов, как клубника, при этом не поправляться, а, наоборот, худеть постоянно, стабильно и без последствий, Мирей Гильяно, автор книги «Секреты настоящих француженок», рекомендует поглощать такую вкусную пищу не бездумно, а, стараясь тщательно прочувствовать вкус. В этом случае при медленном поглощении достигается эффект более быстрого насыщения и одновременно сокращения объема потребляемой пищи.

Вы любите клубнику? Вам нравится ее насыщенный вкус? А ведь в ней содержится огромное количество витаминов и, даже пресловутый витамин С. А знаете ли вы, что с этой ягодой можно даже…похудеть? Попробуйте, одновременно, насладиться вкусом и уменьшить вес!

Заморская красавица

А вообще, можно ли есть клубнику при похудении? Конечно, да! И еще раз, да!

Сладкая, аппетитная и сочная ягода будет одним из самых эффективных способов уменьшить вес. Почему? Прежде всего, в ней минимум калорий, что так важно для питания на диете. Да и насытиться клубникой довольно просто – всего несколько ягодок и от голода не останется и следа.

Наряду с этим, в клубнике довольно малое количество сахара, так что организм будет расходовать минимум инсулина. Ну и напоследок – она позволяет вывести воду из организма, уменьшить жировые отложения, восстановить уровень глюкозы в крови.

Как видите, клубника при похудении будет очень полезна, причем не только для вашей фигуры, но и для здоровья.

Читайте также:  Набрать вес с помощью рыбьего жира

Даже самые лучшие диеты – не панацея. Не забывайте о здоровом образе жизни и проблемах при слишком сильных увлечениях диетическим питанием.

В частности, для клубничной диеты оптимальным будет срок в 3-4 дня.

Перед началом диеты, лучше пройти консультацию у специалиста, предоставив данные о работе вашего ЖКТ, ведь это действительно может стать проблемой в отсутствии необходимых жиров, белков и углеводов.

Доказано, что на клубничной диете за 3-4 дня можно потерять от 1 до 5 кг!

клубника при похудении

Клубника при похудении поможет не только потерять вес, но и насытить организм полезными веществами.

Рецепты и меню

Вот примерное меню на день.

1 Завтрак будет состоять из мюсли, в которые вы добавите ягоды.

2На обед можно приготовить пасту или куриную грудку с соусом, который также делается из клубники.

3На ужин легко сделать салат с добавлением 2-3 ягод, отварную курицу и зелень.

4Сыр и свежие ягоды помогут создать вкусный десерт, который нужно запить чаем.

На протяжении дня также не забывайте пить не менее 1,5 литра воды.

Придумать блюда не так сложно. Подключите свою фантазию, прислушайтесь к своим вкусовым предпочтениям и…творите!

Ничего не приходит в голову? Тогда специально для вас вкусные диетические рецепты с клубникой.

Изысканный салат

Около 150 г феты, чуть меньше (100 г) рукколы и полкило клубники с небольшим количеством зеленого лука следует выложить в блюдо.

Важно!

Подсоленную, порезанную на кусочки и перченую грудку (400 г) нужно обжарить на растительном масле и также добавить к салату.

Небольшим количеством масла и двумя ложками лимонного сока с перцем, сахаром и солью салат заправляется. Минимум калорий и изысканный вкус – салат готов.

Аппетитная паста

Небольшие ломтики ягод (около 400 грамм) выкладываются в миску.

Из сока половины лимоны, сахара, корицы и двух ложек растительного масла делается смесь, которая добавляется к ломтикам ягод. Готовую пасту следует тщательно смешать с макаронами и выложить на тарелки.

В каждую тарелку также добавляется около 50 грамм сливочного сыра. Вкусное диетическое блюдо готово.

Коктейль “Витаминный взрыв”

Мытые ягоды без хвостиков (около 400 грамм) сбивается в блендере с добавлением стакана кефира и небольшого количества сахара и лимонного сока. Украшение коктейля – свежие листья мяты с кусочками ягоды. Коктейль будет идеальным началом обеда или ужина, позволяя уменьшить голод.

Пробуйте, экспериментируйте! А если хотите избавиться от ненавистного жира быстро и без всяких диет, тогда советуем новейшее и очень эффективное средство для похудения Липокарнит. С ним вы точно похудеете!

Многие девушки мечтают о такой диете, которая будет вкусной, полезной и быстро дающей результаты. В преддверии жаркого лета и пляжного сезона так хочется стать стройной и красивой. В этом вопросе верным помощником станет клубничная диета для похудения.

Ароматная, сочная и яркая ягода содержит множество микроэлементов и минералов, которые полезны для организма. Ее свойства активно применяются в косметологических и медицинских целях. А как с помощью клубники подготовить свое тело к началу пляжного сезона?

Клубничная диета: отзывы

Доброго вам времени суток, дорогие читатели и гости блога! Какая летняя ягода кажется вам самой вкусной? Наверняка многие назовут клубнику. А уж диета на ней выглядит просто сказкой — ешь любимую ягоду и худей быстро и со вкусом! Но так ли всё безоблачно? Поможет ли клубничная диета навсегда расстаться с лишними килограммами?

Сразу скажу: попрощаться с избыточным весом не получится — диета на клубнике имеет временный эффект (впрочем, как и любая другая быстрая диета). Но саму клубнику можно  и даже нужно использовать для снижения веса…

Впрочем, обо всем по порядку.

Практически каждая современная женщина мечтает о совершенной фигуре, причем без особенных вложений сил и в максимально короткий срок. При нынешнем темпе жизни это особенно важно. Поэтому большой популярностью сегодня пользуется клубничная диета. Такой метод похудения можно назвать экспресс-диетой, так как с его помощью можно в рекордное время избавиться от лишних килограммов.

Клубничная диета окончательно и бесповоротно развеяла известный миф о том, что все сладкое и вкусное является вредным не только для здоровья, но и для фигуры. Эта ягода считается одной из самых сладких и в то же время отличается относительно невысоким количеством углеводов, то есть диета, основанная на клубнике, не просто эффективна, но и чрезвычайно полезна.

Ее лозунг гласит: забудьте о 3 килограммах всего за три дня! В основе данной диеты — вкусная ягода клубника, калории в которой содержатся в незначительном количестве. Главное — во время такого рациона отказаться от употребления сладкого и мучного, иначе желаемого эффекта можно не получить.

Как худеть со вкусом?

Начало лета – самое время для того чтобы испробовать клубничную диету на деле. Ведь в это время ягоду можно приобрести в каждом магазине или рынке, а количество полезных веществ в ее составе зашкаливает. Для сравнения: клубничная диета зимой не так эффективна, ведь ягоды из «неизвестных» теплиц наверняка не содержат в себе ничего полезного.

С помощью клубничной диеты можно не только похудеть и омолодить свой организм, но и укрепить иммунитет, защититься от простудных заболеваний, усилить антиоксидантную защиту и предупредить развитие опухолей.

Внимание!

К неоспоримым преимуществам данной системы питания можно отнести ее краткосрочность. Ведь буквально четыре «клубничных» дня, и вы сможете позабыть о лишних килограммах.

Однако продолжать так питаться более длительный период не стоит, ведь это может оказать негативное воздействие на здоровье.

 Помимо этого, клубничная диета очень легкая и приятная, что является еще одним ее достоинством перед другими режимами питания.

Для того чтобы придерживаться такого способа питания, необходимо каждый день съедать 750 г клубники, то есть 4 стакана. Классический вариант клубничной диеты заключается в добавлении ягоды к привычному рациону. Именно второй вариант считается более эффективным.

Читайте также:  Можно ли на овсянке похудеть

Меню клубничной диеты

Обед: 50 грамм курицы отварной, стакан клубники, парочка свежих огурцов, грецкий орех и немного свежевыжатого сока лимона. Из вышеперечисленных ингредиентов нужно приготовить салат.

Полдник: кусочек ржаного хлеба.

Ужин: стакан клубники, 100 грамм капустных листьев и немного растительного масла.

Некоторые недостатки клубничной диеты

У данной диеты имеются некоторые противопоказания.

Например, людям, которые имеют какие-либо хронические заболевания, прежде чем садиться на нее, нужно проконсультироваться не только с диетологом, но и лечащим врачом.

Конечно, незначительные калории в клубнике очень заманчивы, и такой рацион хочется испробовать на деле, но изначально подумайте: а нужна ли вам вообще диета? Может, без нее вполне можно обойтись?

Важно!

Если же здоровье позволяет и желание есть – смело принимайтесь за дело. Главное — не переусердствуйте и ни в коем случае не переедайте ягод. Ведь излишек витамина С – отнюдь не хорошо сказывается на организме (он может спровоцировать тошноту либо гастрит).

Диетологи рекомендуют садиться на клубничную диету или в период отпуска, или в выходные. А повторять ее можно не ранее чем через два месяца, дабы дать собственному организму восстановиться.

Лето – это здорово! Летом жизнь бурлит и неумолимо движется. А еще лето – это самое подходящее время для восполнения витаминных запасов, которые наш организм «растерял» за долгую зиму. Одним из источников полезных витаминчиков является клубника. И сегодня мы поговорим именно о ней.

Я расскажу вам, что за ягода клубника, о пользе или вреде этой «кладези природных витаминов», о «клубничной» диете. Итак, начнем.

Название «клубника» происходит от латинского «fragaria vesca», что означает: ароматный или благоуханный.

Хотя аромат клубники, в сравнении с ее сестрой земляникой, более сдержанный, в ней ничуть не меньше питательных веществ и полезных витаминов. Это многолетнее травянистое растение, выращивается практически повсеместно.

Ягоды у клубники красные сладкие с белой мякотью. Очень вкусные и богатые на питательные вещества плоды, лечебные свойства которых известны нам еще с глубокой древности.

Польза клубники

В первую очередь, клубника – это, конечно же, чудный десерт, но не менее активно эта ягода используется в лечебных и косметических целях.

Клубника по праву считается одним из основных источников минералов для нашего организма, кроме того в ней содержится целый комплекс витаминов, в том числе С и В5, химический состав характеризует содержание железа, магния, калия, кальция, цинка, марганца, фосфора, кремния, меди, Богата она и на фолиевую кислоту.

ак как содержит витамины С и В5, фолиевую кислоту, железо, магний, марганец. Также она богата на калий, кальций, цинк, фосфор, медь и кремний. Клубника хорошо влияет на систему пищеварения, улучшает аппетит, обладает мочегонным и потогонным эффектом. Благодаря тому, что клубника в своем химическом составе имеет достаточное количество минералов, организм очищается и, благодаря содержанию антиоксидантов, замедляется процесс старения. В народной медицине клубнику применяют при лечении малокровия, гипертонии, атеросклерозе, при маточных кровотечениях.

При авитаминозах – клубника просто незаменима. Еще клубника способна «победить» возбудителей различных кишечных инфекций, а также пневмококк, стафилококк и вирус гриппа. В связи с тем, что клубника оказывает положительный эффект на обменные процессы йода, ее принимают при лечении базедовой болезни.

Помогает она и при ожирении, усиливая обменные процессы. Еще один неоспоримый плюс — одна из органических кислот, которая содержится в ягоде клубники способствует нейтрализации раковых эффектов при табакокурении. Так, что тем кто курит – эта ягода особенно полезна.

При лечении некоторых заболеваний применяют настои из листьев и ягод.

  • Настой из свежих ягод. 2 столовые ложки спелых ягод залить стаканом крутого кипятка, настоять в термосе в течение 30 минут, процедить. Принимать в качестве мочегонного и потогонного средства по полстакана перед едой. Рекомендуется также, полоскание таким настоем полости рта при ангинах.
  • Настой из сухих и свежих листьев. 1-2 столовые ложки измельченных листьев залить крутым кипятком, настоять в термосе не менее 40 минут, процедить и принимать внутрь в качестве кровоостанавливающего средства при геморроидальных кровотечениях.

Не стоит подаваться соблазну откушать любимого десерта, людям страдающим язвенной болезнью или гастритами, так как семена клубники сильно раздражают слизистую желудка. Людям с болезнями суставов также не рекомендуется увлечение этой ягодой, это усугубит проблему подагрических болей.

Следует быть осторожнее людям принимающим препараты от высокого артериального давления на основе энаприла. Клубника с энаприлом – большая нагрузка на почки.

Клубника имеет пористую структуру, поэтому подобно «сотам» накапливает пыльцу, именно это и вызывает аллергию. Так, что аллергики – будьте настороже. Перед тем как полакомиться клубничкой – вспомните о написанном выше.

Клубничная диета

Как диетический продукт, клубника имеет два неоспоримых достоинства:

  • Оказывает слабительный эффект
  • Низкокалорийна

Ну и, в конце концов, почему бы не воспользоваться клубничным сезоном и не совместить приятное с полезным.

Понедельник. Позавтракаем стаканчиком молока и 100 г клубники. В обед можно побаловать себя 150 г куриной грудки сваренной на пару свеклой и одним тостом. Ужинаем салатом из зелени с отварным картофелем, помидором, огурцом и клубникой, на десерт сыр с клубничкой.Вторник. На завтрак, то же, что и в понедельник.

На обед картофель и морковь на пару и 150 г рыбы, тост. На ужин – салат из редиса, латука, фенхеля, рукколы. Побаловать себя можно стаканом кефира с клубникой.Среда. Завтракаем как всегда. На обед овощной салатик, 50 грамм ветчины, артишок «на пару», 1 тост.

Ужинам салатом из зелени, можно позволить себе омлет из двух яиц, на десерт – 5 ягод сладкой клубники.Четверг. Завтрак как и в предыдущие дни. Обедаем приготовленной на пару клубникой и свежей зеленью. На ужин то же самое.Пятница. Завтракаем по привычке 100 г клубники и стаканом молока.

Важно!

Обедаем приготовленными на пару треской и цветной капустой, 1 тост. На ужин предлагаю салат из зелени и на десерт клубника с 50 г творога.
Суббота. Завтракаем как всегда, клубникой и молоком. Обедаем овощным супчиком, балуем себя кусочком телятинки и 1 тостом.

Ужинаем салатом из зелени отварной картофелиной и сваренным в крутую яйцом, на десерт 5 ягод свежей клубники.Воскресенье. Завтрак как всегда клубника с молоком. Обедаем зеленым салатом, гороховым супом и кусочком рыбы. На ужин омлет из двух яиц, салат из зелени. На десерт – клубника.

Читайте также:  Как выбрать штаны для похудения с эффектом сауны

На такой диете сидеть одно удовольствие и вкусно и полезно.

В заключении хотелось бы напомнить, что перед употреблением в пищу, клубнику необходимо хорошенько промыть проточной водой, чтобы избежать неприятных последствий.

Желаю всем уДачного клубничного сезона.

В клубнике содержатся  в большом количестве фолиевая кислота, витамин С и калий.  Организму необходима фолиевая кислота для нормальной работы мозга; калий необходим для укрепления мышечной системы и сохранения баланса  жидкости в клетках.

Можно ли есть ягоды во время диеты

Соблюдение диеты предполагает не просто устранение лишних жировых отложений и снижение веса. Диета – это самое подходящее время для оздоровления и укрепления всего организма. Овощи и фрукты – самые богатые продукты на диетическом столе по содержанию полезных веществ. Однако, есть такая категория как ягоды, которые выполняют особую функцию по поставке важных элементов в организм.

В связи с этим возникает рациональный вопрос – какие ягоды можно есть во время соблюдения диеты. Для этого стоит побольше узнать о сортах, видах и составе этих продуктов.

Клубника

Сразу хочется отметить, что только в клубнике содержится особый вид витамина С, который способен накапливаться.

Получаемый витамин такой же группы из других продуктов дает временный эффект, который быстро заканчивается и требует постоянного пополнения.

Клубника доставляет в организм витамин в таком виде, в котором он способен не расходоваться, а копиться, для того, чтоб зимой поддержать наш иммунитет. Прямая взаимосвязь – чем больше клубники съесть летом, тем меньше болеть будете зимой.

По калорийности клубника стоит в середине диетического ряда – 40 ккал на 100 г. Калий укрепляет сердце, а состоя на 90% из воды, клубника проявила себя как неплохое мочегонное средство. В качестве диетического продукта клубника полезна своими свойствами ускорять обмен веществ.

Вот так одна из самых вкусных ягод еще и очень полезна. Но для 100% уверенности в получении всех этих веществ следует покупать и употреблять только ягоды местного производства. Египетские и турецкие сорта не доставят в организм ничего, кроме воды, а возможно и химических веществ.

Малина

В основном, малина является популярным противопростудным средством. Всем известны отличные целебные свойства, которые малина проявляет при термообработке. Но мало кому известно, что малина ускоряет и улучшает обмен веществ или метаболизм.

Малина помогает усвоиться особо тяжелым белкам и углеводам. Вместе с нежирным йогуртом малина раскрывает свои совершенно новые качества. Дополняя друг друга, эти продукты помогают усвоиться самым важным и полезным элементам каждого.

По калорийности малина немного превосходит клубнику – 48 ккал на 100 г продукта.

Смородина

Известны три вида смородины, которые различаются по цвету и предназначению. Черная смородина поможет с выведением камней из почек, борется с депрессией, тонизирует организм.

Красная и белая улучшают процессы кроветворения, помогают при хроническом состоянии ПМС. В смородине содержится всего 45 ккал на 100 г продукта. Витамин С – неотъемлемая часть этой ягоды.

Смородиновое варенье стоит на втором месте после малинового по вопросам борьбы с простудой.

Клюква

Эта ягода стоит на первом месте диетического ряда (напоминание — на втором клубника). Кислая и терпкая клюква является панацеей от многих болезней и проблем со здоровьем. Хит-парад целебных свойств открывает укрепление иммунитета.

Клюква эффективна в борьбе с заболеваниями легких – бронхиты, кашель. Клюква содержит редкий витамин РР, который помогает правильно усвоиться аскорбиновой кислоте.

Для гипертоников и людей, страдающих артериальным давлением клюква полезна как мочегонное средство, при чем, освобождая организм от лишней жидкости клюква не вымывает кальций. Инфекции мочевыводящих путей и кишечника не грозят вам, если регулярно употреблять клюкву, особенно во время разгула болезни.

Клюква способна долго сберегать свои полезные свойства, как вне организма, так и после переваривания. Во множестве европейских стран клюква считается самой полезной ягодой.

Единственный минус – это кислота, которая может вызвать приступ гастрита и повышение кислотности в желудке, поэтому людям, имеющим подобные проблемы необходимо с осторожностью употреблять эту ягоду и продукты из нее. Существует масса диет с применением исключительно этой ягоды. Количество калорий на 100 г продукт – 38 единиц.

Крыжовник

Известная, но не заслуженно непризнанная ягода. Полосатый друг способен справиться со спазмами сосудов головного мозга. Не является аллергеном, в отличии от клубники и малины. Хорошо питает и создает длительный эффект насыщения, улучшает метаболические процессы. На 100 г продукта содержит 48 ккал.

Как много десертов, заправок, начинок и даже мясных блюд дополняет эта чудная ягода. Яркий, неповторимый вкус мало кого оставит равнодушным. Вишня богата железом и отлично справляется с выведением токсинов и холестерина из организма.

Эта ягода может стать полноценным заменителем ацетилсалициловой кислоты (аспирина). Вишневый сок эффективен в вопросах разжижения крови и образования кровяных клеток. На 100 грамм вишен приходится около 70 ккал.

Не самый диетический продукт, но чрезвычайно полезен в малых количествах.

Черешня

Менее калорийна, в сравнении с вишней, имеет более упругую мякоть. Помимо содержания витамина С и целого букета микроэлементов: медь, железо, цинк, калий – черешня отлично укрепляет стенки сосудов. 52 ккал на 100 г ягод.

Есть также некоторые лесные ягоды, которые трудно достать (ежевика, черника, голубика, земляника). Они также имеют массу полезных элементов и свойств и способны укрепить здоровье.

Используйте только качественные ягоды местного производства и согласно сезонности.

С осторожностью относитесь к ягодам, способным вызвать аллергию. Даже не имея ранее подобных реакций, во время диеты организм перестраивается и может воспринять аллерген по-новому.

Не стоит долго находиться на ягодной диете. При всех полезных свойствах ягоды имеют много кислот, которые могут повлиять на кислотный баланс в желудке.

Важно знать, что ягоды обладают отличным свойством утолять жажду, содержат много воды. Правильно балансируйте суточное потребление жидкости в пересчете с употреблением ягод.

Совет!

Виноград содержит много глюкозы и сахаров, поэтому не стоит злоупотреблять им во время соблюдения диеты.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector