Какой алкоголь можно пить при похудении?

Какой алкоголь можно пить при похудении?

Какой алкоголь можно пить при похудении?
СОДЕРЖАНИЕ
0

Какое вино можно пить при похудении

Знали ли вы, что благодаря составу красного вина можно не только скрасить скучный вечер, но и избавиться от лишних килограммов? Главное – чтобы напиток был качественным продуктом, произведенным по всем правилам. Польза или вред будет, если пить красное вино для похудения во время диеты? Узнайте о секретных свойствах этого благородного напитка и худейте правильно.

Хотя многие врачи и диетологи утверждают, что алкоголь очень вреден для здоровья, о красном вине такого не скажешь. Употребление его в умеренных дозах наоборот скажется положительно.

Это абсолютно натуральный продукт, который изготавливается из винограда и содержит все полезные вещества, которые есть в этих плодах. Когда напиток попадает в человеческий организм, вместе с ним приходят витамины.

Лечебные свойства винного сусла отлично сказываются на самочувствии.

Красное вино для похудения полезно тем, что в нем содержится ресвератрол – вещество, которое способствует ускорению метаболизма, улучшению пищеварения и сжиганию жира.

Внимание!

Качественный напиток очень полезен для сердечно-сосудистой системы, он снижает уровень холестерина в крови, оказывает антиоксидантное, мочегонное действие на организм. Происходит стимуляция иммунной системы.

Какой алкоголь можно пить при похудении?

Издревле вино считалось святым, продлевающим жизнь, поэтому все императоры, цари, философы, герои мифов – абсолютно все пили его и ели фрукты в целях омоложения.

Красное вино для похудения обладает еще одним преимуществом: оно отлично утоляет голод, аппетит становится не таким сильным. Если выпить бокал вина перед едой, то вы уже не захотите кушать, как прежде, значит, и порцию возьмете поменьше. Это первый шаг на пути к похудению. Если еще изменить рацион на более здоровый, то процесс избавления от лишних килограммов не покажется таким тяжким.

Как и любой другой продукт, этот опасен в больших количествах. Чрезмерное употребление напитка может нанести вред организму. Не стоит забывать, что это алкоголь, пусть и не самый крепкий.

Злоупотребление может привести к алкоголизму, развитию заболеваний печени и почек. Кроме того, вино противопоказано людям с аллергией на любые компоненты напитка.

Нежелательно употребление даже минимальных объемов:

  • кормящим женщинам;
  • страдающим от язвы желудка.

Если вы настроились похудеть с помощью этого бордового напитка, то вам необходимо найти действительно качественный продукт. Красное вино при похудении должно быть сухое, темного цвета.

Сегодня в магазине можно встретить огромный выбор марок в совершенно разном ценовом диапазоне. Не обязательно дорого – значит качественно.

Многие российские производители предлагают очень хорошие вина по приемлемым ценам.

В красном вине вещество ресвератрол содержится в большем количестве, чем в белом, поэтому бордовый напиток будет работать эффективнее, однако если вы совсем не любитель терпкого вкуса, то можно выбрать и сухой белый сорт.

Оптимальным количеством красного вина для похудения в день будет 340 мл – это примерно два стакана. Пить его лучше всего во время еды, либо после.

В это время активные вещества быстро займутся пищей, которую вы съедите во время обеда или ужина, не давая ей возможности отложиться в вашем теле.

Обратите внимание, что ездить за рулем в алкогольном опьянении запрещено, поэтому такой вариант похудения подходит тем, кто не планирует садиться за руль, либо пользуется общественным транспортом.

Еще один способ запустить процессы в организме в целях похудеть – это выпить красное сухое вино при похудении на ночь. Активные вещества будут работать, пока вы спите, организм начнет избавляться от жировых отложений.

Следить за своим питанием обязательно нужно, иначе никакое вино не справится с такой задачей. Откажитесь от калорийных, жирных блюд, сладкого, мучного, сложных углеводов, фаст-фуда.

Старайтесь не есть за 3 часа до сна, а утро начинайте с полезного завтрака – это овощной салат и кусочек сыра, например. Меню должно быть легким, без тяжелых соусов.

Диета на вине

Существует специальная диета, причем ее нельзя назвать легкой, так как рацион питания очень скудный – красное сухое вино для похудения и сыр. Суть ее такова:

  1. В день вам необходимо выпивать бутылку хорошего красного сухого вина и съедать 300 г сыра твердых сортов (не сырный продукт). Больше ничего кушать нельзя.
  2. Так нужно продержаться от 3 до 5 дней, но не больше недели.
  3. Результаты и отзывы диеты ошеломляющие: от 3 до 7 килограммов.
  4. На выходе из диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному рациону: начните кушать понемногу, постепенно увеличивая порции.

Диетологи утверждают, что люди, которые пару раз в неделю пропускает рюмку-другую, реже страдают ожирением, нежели убежденные трезвенники.

Однако важно видеть грань и не перешагивать разумный предел. Шанс располнеть и поглупеть у регулярно пьющих (более 3 рюмок в день) намного выше, чем у заядлых трезвенников.

При стрессе лучше выпить рюмку коньяка, чем сорваться и начать жевать все подряд. Но, как бы то ни было, утверждать о том, что спиртные напитки полезны для здоровья, не приходится. Диетологи не советуют трезвенникам пытаться снижать вес с помощью алкоголя.

Градусы могут навредить фигуре, а могут и помочь. Давайте разберемся как же крепкие напитки мешают нашему похудению.

Суточная норма алкоголя не должна превышать 0,5-0,6 л. Объем разбивают на несколько частей по 100-150 мл. Пьют алкогольный напиток во время или до еды.

Большинство специалистов выступают против алкоголя во время снижения веса, потому что спиртные напитки содержат калории. Попадая в организм, они начинают быстро всасываться и превращаться в жировые отложения. Кроме этого, любой алкоголь пробуждает аппетит, поскольку уровень глюкозы в крови снижается и человек начинает ощущать голод, что может повлечь за собой переедание.

Однако это случается только при злоупотреблении алкогольными напитками. Если выпить бокал сухого белого или красного вина за обедом или ужином, то вреда от этого не будет. В таком случае спиртное может благотворно повлиять на похудении.

Какой алкоголь можно пить при похудении?

В красном вине содержится много полезных веществ, например флавоноиды, кверцитин, а главное, ресвератрол, благодаря которому жировые клетки начинают активно растворяться, ускоряется обмен веществ и приостанавливается процесс старения.

Также ресвератрол снижает уровень холестерина в крови, что важно для людей, склонных к полноте. В данном веществе содержатся антиоксиданты и незаменимые аминокислоты, а также различные витамины и минералы. Красное вино выводит из тканей организма лишнюю воду, укрепляет сосуды и сердце, способствует нормализации уровня эритроцитов в крови, выводит шлаки и токсины, укрепляет иммунную систему.

Некоторые диетологи разрешают пить любое сухое вино при похудении, но при этом следует соблюдать меру.

Многие специалисты лояльнее всего в процессе похудения относятся к вину. По сравнению с другими напитками оно является менее калорийным. При этом нужно учитывать, что вино при диете лучше всего выбрать сухое или полусухое, сладкие или полусладкие не подойдут, поскольку в них содержится много сахара.

Красное сухое вино считается самым эффективным для похудения. В нем нет сахара, оно не обладает большой крепостью, зато помогает быстро переварить еду и не допустить появления жировых отложений.

Если рассматривать другие алкогольные напитки, можно в процессе похудения пить белое сухое вино или шампанское брют.

Белое сухое не настолько полезно, как красное, но намного лучше, чем крепленые или десертные напитки. Оно тоже благоприятно воздействует на организм в умеренных дозах за счет содержания большого количества витаминов, минералов и эфирных масел. Белое вино насыщает организм полезными веществами, улучшает функцию пищеварительной системы, что приводит к снижению аппетита и уменьшению объемов талии.

Шампанское брют — это алкогольный напиток без содержания сахара, поэтому в небольшой дозировке его разрешено применять при похудении. Однако любой вид игристого шампанского вызывает сильный аппетит, поэтому после него сложно держать себя в руках и не переедать. К тому же газированный напиток быстрее приводит к опьянению и потере контроля над собой.

https://www.youtube.com/watch?v=dK1uuMNXDFc

Диетологи не разрешают употреблять крепкий, сладкий алкоголь и пиво при похудении.

К крепким напиткам относятся:

  1. Водка.
  2. Коньяк.
  3. Текила.
  4. Ром.
  5. Джин.
  6. Виски.
  7. Абсент.
  8. Кальвадос.

В этих спиртных напитках содержится большое количество калорий, поэтому они запрещены во время любых диет. К тому же большое количество крепкого алкоголя способствуют обезвоживанию организма и быстро приводит к состоянию опьянения.

К сладким алкогольным напиткам относятся:

  1. Ликеры.
  2. Полусладкие и сладкие вина.
  3. Полусладкое и сладкое шампанское.

Они опасны при похудении большим содержанием сахара, что никак не способствует долгожданной потере веса. Пьются эти напитки легко, поэтому ими легко злоупотребить.

Пиво не разрешается пить при любой диете, потому что оно высококалорийно и приводит к быстрому набору веса. Это касается и безалкогольного напитка. Пиво тяжело усваивается организмом и вызывает быстрое привыкание. При этом темное намного вреднее, чем светлое.

Какой алкоголь можно пить при похудении?

Что касается различных алкогольных коктейлей, то их тоже нельзя употреблять при похудении. При смешивании различных напитков сложно понять, сколько калорий содержится в том или ином коктейле.

Если все же хочется выпить что-либо из запрещенного алкоголя, то нужно строго соблюдать меру: не более 50 г водки, коньяка или другого крепкого напитка, не более 50 г ликера, не более 100 г десертного вина, шампанского или не более 1 коктейля. Во время праздничного ужина необходимо больше пить воды и меньше употреблять соли, чтобы алкогольные напитки и другая жидкость не задерживались в организме и не привели к отекам, которые нежелательны при похудении.

Однако это случается только при злоупотреблении алкогольными напитками. Если выпить бокал сухого белого или красного вина за обедом или ужином, то вреда от этого не будет. В таком случае спиртное может благотворно повлиять на похудении. В красном вине содержится много полезных веществ, например флавоноиды, кверцитин, а главное, ресвератрол, благодаря которому жировые клетки начинают активно растворяться, ускоряется обмен веществ и приостанавливается процесс старения.

Общие правила

Правила похудения на вине:

  • Если ранее практиковался трехразовый режим питания, то следует увеличить количество приемов пищи до пяти в день;
  • Чтобы быстрее вывести лишнюю жидкость из организма, необходимо полностью убрать из рациона соль и пить чистую воду в большом количестве;
  • Для диеты можно использовать красные или белые сухие вина высокого качества.

Меню трехдневного рациона выглядит так:

  • Завтракаем яблоком сладкого сорта, выпиваем бокал вина;
  • На ланч пьем только вино (200 мл);
  • Обедаем бокалом вина и 200 г хлеба из цельного зерна;
  • На полдник кушаем пару яблок;
  • Ужинаем 250 мл вина.

На вине и сыре

Такая программа питания очень часто используется звездами кино, а рассчитана она на 3 дня:

  • Завтракаем тостом, 150 г маложирного сыра и бокальчиком вина;
  • На обед оставляем 2 тоста, столько же бокалов вина и кусочек сыра;
  • Ужинаем тостами, двумя бокалами вина и 50 г твердого сыра.

На вине и яблоках

Суть такой трехдневной методики предельно проста:

  • Во время трех основных приемов пищи съедаем по 2 яблока и выпиваем по 1 бокалу вина;
  • Перекусываем яблоками.
 


Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

 
 
 

 

Гороскоп на неделю с 9 по 15 сентября 2019

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

 

  • На весь день отвариваем 500 г куриной грудки или нежирной говядины;
  • За сутки выпиваем от 3 до 5 бокалов вина.

На вине и рыбе

Ценителям морской продукции рекомендуется такой рацион на 3 дня:

  • Съедаем до 800 г нежирной рыбы, предварительно отварив и поделив ее на 5 порций;
  • Выпиваем 3-4 бокала любого сухого вина.

На белом вине

Это меню необходимо использовать в течение 5 дней:

  • Завтракаем 100 г вареного куриного мяса и свежим огурцом;
  • Обедаем салатом из огурцов и помидоров;
  • На ужин выпиваем 200 г вина.

На красном вине

Чтобы продержаться на такой диете 5 дней, нужно поделить на весь этот период следующие продукты:

  • 1 литр вина;
  • По 5 яблок, помидоров и огурцов;
  • 5 отварных яиц;
  • 1 кг обезжиренного творога.

Ежедневное меню диеты французов на 5 дней выглядит так:

  • Завтракаем пачкой маложирного творога и любым овощей или фруктом;
  • Обедаем 200 г нежирного сыра и свежим овощем;
  • Полдничаем апельсином или яблоком;
  • Ужинаем 250 мл красного сухого вина и ломтиком сыра.

Для быстрого снижения веса актеры используют следующий рацион питания:

  • Понедельник: кушаем вареный бурый рис, пьем томатный сок;
  • Вторник: питаемся обезжиренным творогом и кефиром;
  • Среда: оставляем запеченную или вареную куриную грудку, пьем несладкий зеленый чай;
  • Четверг: употребляем сыр и сухое вино.

Какой алкоголь можно пить при похудении?

Для похудения на 5-7 кг за неделю необходимо составить свое меню из каш, соков, кисломолочных напитков, бобов, фруктов и овощей, и все это время употреблять напитки на основе винного уксуса на выбор:

  • После еды дважды в день выпиваем напиток из 1 стакана воды и 1 ч. л. уксуса;
  • Натощак употребляем смесь из 1 ч. л. меда и уксуса, разведенную в 100 г очищенной водички.

Белое или красное сухое вино для похудения употребляйте в периоды, когда вы чувствуете себя лучше всего. Запаситесь 3-4 бутылками высококачественного сухого алкогольного напитка. Основные правила винной диеты:

  • Полностью исключите из рациона пищевую соль. Так из организма быстрее выйдет лишняя вода вместе со шлаками.
  • В меню отсутствует сахар в любом виде, быстрые углеводы. В рацион введите белковые продукты, правильные жиры, яблоки и апельсины, огурцы, помидоры, зелень.
  • Не пейте чай, кофе, сок, газированные напитки. Ваш выбор – чистая вода в неограниченном количестве и сухое вино.
  • Ешьте домашнюю свежую пищу. Не допускается употребление фаст-фуда, полуфабрикатов.
  • Если почувствуете себя плохо, прекращайте винные дни. Выберите для похудения другой способ.
  • Откажитесь от физических нагрузок.

Винная диета обещает за 5 дней избавить от 5 лишних килограмм. Суть диеты заключается в употреблении белого и красного вина. О пользе красного вина знают многие, оно содержит огромное количество полезных веществ и микроэлементов:

  • калий;
  • магний;
  • титан;
  • железо;
  • кобальт;
  • селен;
  • фтор;
  • цинк;
  • хром;
  • танины;
  • полифенолы;
  • антиоксиданты.

Такое богатое содержание позволяет в кратчайшие сроки очистить организм от токсинов. Ресвератрол, содержащийся в вине, позволяет снизить риск развития не только онкологических заболеваний, но и осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы. Уже доказано, что 1-2 бокала сухого красного вина в день защищают от развития инфаркта миокарда, а также замедляют формирование атеросклеротических бляшек на сосудах. Вино в умеренном количестве положительно влияет и на работу нервной системы, предупреждая формированиеэмоционально-психических депрессий.

Полезные свойства красного вина:

  • нормализация обменных процессов, метаболизма;
  • укрепление иммунитета;
  • защита сосудов от развития и прогрессирования атеросклероза;
  • снижения риска инсульта;
  • повышение жизненного тонуса;
  • снижение риска развития повторного инфаркта миокарда;
  • ускорение жиросжигания;
  • профилактика расстройств со стороны пищеварительного тракта;
  • выведение солей тяжёлых металлов и токсинов;
  • содержание витаминов (группы В, РР и аскорбиновой кислоты).

Разновидности вин и их свойства

Продукт из чистых фруктовых соков без добавления сахара по кислотности близкий к pH желудка. Вино ускоряет процесс переваривания еды, расщепляя жирную пищу. Во время богатого застолья позвольте себе бокал хорошего алкогольного напитка. В состав красных сортов входит природный компонент ресвератол. Исследования 2006 года показали, что вещество снижает пагубное воздействие жиров на организм, препятствует их усвоению. Ресвератол выравнивает уровень сахара в крови.

Похудение для настоящих лентяев. Берёте с самого утра…

Разновидностей вина много. У каждого человека собственные пристрастия: кому-то нравятся сладкие вина, кто-то предпочитает сухие, а некоторые любят игристые напитки. Самые популярные разновидности вин:

  • сладкое вино. В напитке содержится много сахара и спирта, его не рекомендуют употреблять худеющим;
  • десертное (крепленое) вино. Из-за высокого содержания сахара десертный напиток противопоказан на диете, и после ее завершения лучше отказаться от сладких вин;
  • сухой напиток. Красное сухое вино на диете разрешается, но в ограниченном количестве;
  • полусухой напиток. По полезности оно занимает второе место. Хотя сахара здесь больше, чем в сухом вине, на многих диетах полусухой напиток разрешен, правда, в ограниченном количестве.

Винная диета для похудения

В разрез с мнением, которое сложилось, умеренность в использовании сухого красного вина предоставляет больше пользы для человека. В нем содержится много веществ, которые приносят выгоду. Они не переносят переваривание в желудке, а усваиваются и попадают в мозг и печенку.

  • сокращается риск возникновения болезней сердца;
  • уменьшается вероятность развития сахарного диабета;
  • снижается уровень старения клеток организма;
  • присутствует противовоспалительное действие;
  • помогают кроветворению, повышается иммунитет и тонус;
  • замедляется развитие рака;
  • поддерживается антибактериальное и антистрессовое воздействие;
  • нормализуется обмен веществ, помогает похудению.

Сухое вино для похудения содержит витамины В2, В1, С, Р, железо, калий, магний, йод, марганец. В малых дозах напиток содействует и высвобождает эндорфины — гормоны удовольствия. Ученые из Канады обнаружили еще один необычную особенность вина. Полифенолы, которые входят в состав, оказывают лечебное действие при заболевании десен.

Ограниченный рацион питания рассчитан на 5 дней и обещает избавление от 5 лишних килограмм. Плюсом диеты является её результативность. Сыр с красным сухим вином позволяет очистить организм от токсинов за короткий срок. Бонусом является избавление от отёчности.

Если провести опрос среди женщин земного шара, что такое алкоголь, заклятый враг похудения или знакомый друг при потреблении изредка, большинство склонятся к первому варианту ответа. Большинство диетологов придерживается не такого категоричного мнения. Можно ли пить вино при похудении, давайте рассмотрим «за» и «против».

Влияние на человека

Алкоголь всасывается уже в слизистой оболочки рта. При попадании в желудок, 20% всасывается через слизистую желудка. 70% не расщепляется и поступает в неизменном виде в тонкий кишечник. Далее через кровь он разносится по внутренним органам вместе с кислородом. 5% разрушается ферментами в желудке, и еще 5% алкоголя выходит из организма вместе с продуктами жизнедеятельности.

Читайте также:  Овсяная диета отличный выбор для похудения

Действительно, злоупотребление вином принесет вред и вызовет серьезные заболевания. Стимуляция аппетита при употреблении на голодный желудок, мочегонный эффект с вымыванием воды, а вместе с ней полезных минералов и витаминов, и аллергия (содержит аллергены) — минимальный «букет» неумеренного возлияния хмельным напитком. При частом воздействии будет и наркотическое влияние на человека.

Быстрое выведение из организма, улучшение самочувствия, сочетаемость с различными блюдами и общий положительный эффект гарантированы при умеренном потреблении. Ни один спиртной напиток не поспорит с ним по степени благотворного влияния. В частности это относится к сухому красному вину. Оно включает в себя оптимальное содержание полезных веществ для организма человека.

Сухое вино вполне может являться первым алкогольным напитком, которое попробовал человек. Достоверно известно, что люди начали разводить и выращивать лозу, как только научились обрабатывать землю. Поскольку тысячелетиями они не вмешивались в брожение вин, довольно долгое время оно получалось с низким естественным содержанием сахара.

Лечебные свойства

Сухое вино для похудения содержит витамины В2, В1, С, Р, железо, калий, магний, йод, марганец. В малых дозах напиток содействует и высвобождает эндорфины — гормоны удовольствия. Ученые из Канады обнаружили еще один необычную особенность вина.

Полифенолы, которые входят в состав, оказывают лечебное действие при заболевании десен.

Американские собратья преуспели в другом вопросе — незначительное количество красного вина уменьшают вероятность почечнокаменной болезни, помогают в борьбе с ними при образовании.

Благодаря мочегонному свойству вина возможно выведение лишней жидкости и солей из организма. Для избегания эффекта обезвоживания рекомендуется не забывать выпивать достаточное количество жидкости между приемами.

В состав напитка входят и желчегонные вещества.

Какой алкоголь можно пить при похудении?

Они корректируют количество инсулина, повышенное содержание которого приводит к сильному аппетиту, увеличивают выделения эндокринных желез и содействуют естественному содержанию кислотности желудка.

Ресвератрол, природное вещество, содержится в красном вине. Помимо своих полезных свойств, также не остается в стороне от похудения и сжигает калории. Вещество активизирует выработку адреналина одновременно с функцией продления жизни клеток. Это вызывает превращение белой жировой ткани в полезную бурую жировую ткань.

Важно!

Экспериментаторы давали пчелам раствор ресвератрола, после чего у них снижалось влечение к сладкому. По мнению ученых, тот же эффект уменьшения аппетита наблюдается и у людей. При эксперименте на мышах, после употребления ресвератрола, процент жира у последних снизился. Еще 40% жировой ткани преобразовалось в полезную бурую жировую ткань.

Ресвератрол влияет на организм лишь при постоянном употреблении, поскольку содержится в вине в небольших дозах.

Вино для похудения

Ученые уже давно доказали, что красное вино для похудения полезно. Французы пьют этот напиток в довольно больших количествах. При «нездоровой» кухне с большим объемом жирной пищи, меньше болеют и обладают стройным телосложением.

Выпить бокал вина в обеденный перерыв во время работы абсолютно нормально для них. А знаете ли вы, каким главным методом борьбы с лишним весом пользуются балерины? Наиболее им полюбилась именно винная диета — сухое красное вино с фруктами или кусочком сыра.

И судя по их стройным формам, они не прогадали.

Согласно мнению диетологов, красное вино для похудения приносит максимальную пользу, когда его пьют при приеме пищи. Главное правило при употреблении напитка — это умеренность.

Какой алкоголь можно пить при похудении?

Большим авторитетом по этому поводу пользуется суждение, истоком которому служат опыты, осуществленные в Дании. Согласно него, диетологи рекомендуют женщинам при приеме пищи выпивать не более 1 бокала в день.

Рекомендуется это делать за ужином, хотя не критично и при дневных или утренних приемах пищи. Главное условие — системность употребления.

Если вы решили воспользоваться винной диетой, не забывайте, что она ограничена соблюдением в течении 3-5 суток. За это время можно сбросить до 5 кг в весе. Дальнейшее применение без перерыва, нанесет скорее вред здоровью, ведь организм будет испытывать нехватку питательных веществ.

Два месяца — минимальный перерыв при этой кратковременной монодиете. Важно при соблюдении режима между утренними приемами пищи делать промежутки не менее 2 часов. Днем и вечером они равны 3 часам. Так что кушать можно с соблюдением интервалов в комфортное время.

Предусматривается также отказ от углеводов, соли, вместо сахара можно заменитель, без ограничений пить не минеральную и не газированную воду.

За день скушать:

  • сыр или творог, последний предпочтительнее, 200 г;
  • яйца, лучше перепелиные, 1 или 2 во втором случае;
  • овощи и/или фрукты, 3 в день будет достаточно;
  • и конечно, бокал сухого красного вина хорошего качества.

Перечень плюсов диеты огромен, но главное достоинство этой — возможность проводить ее в течение праздников. Ведь именно в течение праздников и происходит набор лишнего веса. А при ее соблюдении вы еще и похудеете.

Сухое красное вино характеризуется позитивным воздействием на питание и образ жизни человека. При этом употребление напитка больше, чем 300 г в день немедленно приводит к обратному эффекту.

Стоит не забывать, что питье вина даже в незначительных количествах, может оказать серьезный вред людям, у которых уже есть проблемы со здоровьем. Употреблять его необходимо разумно и в меру. Противопоказан алкоголь и подросткам, в связи с формированием головного мозга.

Влияние приема алкоголя на похудение

Почти все диеты подразумевают полный отказ от спиртных напитков. В вине тоже много пустых калорий. Калорийность красного вина напрямую зависит от содержания сахара – оно достаточно высоко в сладких вариантах и крепленных. Поэтому худеющие отказываются от употребления алкоголя при диетах. Но вино все-таки принесет свою пользу при похудении – в нем содержатся энзимы, которые помогают лучше усваиваться жирной пище. Ресвератол тоже способствует эффективному сжиганию жиров.

Достаточно посмотреть на француженок – у них очень калорийная кухня, но тучных дам среди них мало. Перед обедом и ужином во Франции часто выпивают бокал качественного напитка. За счет замедленного поступления углеводов понижается аппетит, поэтому им так легко насыщаться овощными салатами и сыром.

В поисках эффективного метода похудения представительницам слабого пола иногда приходится пробовать огромное количество диет. Обычно в основе каждой из них лежит воздержание от большого числа богатых жирами продуктов и алкоголя. Исключением является винная диета.

Эта диета, как ни странно, не просто не запрещает, а базируется на употреблении алкогольного напитка – красного сухого вина.

Винная диета для похудения очень эффективна – за 5 дней можно похудеть на 5 кг! О том, как похудеть на красном вине, мы расскажем в этой статье!

Винная диета для похудения: меню и отзывы

Тех, кто боится стать алкоголиком после пяти дней винной диеты, спешим успокоить – кроме потери веса на организме диета никак не сказывается.

Ограниченность временными рамками и прием исключительно полезного красного сухого в объеме 200 мл в сутки – любой врач подтвердит – невредно и неопасно. Но с врачом проконсультироваться все же стоит. Как и перед любым похудением. Особенно, если имеете хронические «болячки».

Нельзя «сидеть» на ней также беременным, кормящим и тем, кто водит автомобиль. Так как же похудеть на красном вине?

Ограничения

• Противопоказаны углеводы (запрещены любые сахара и даже заменители не рекомендуются).• Противопоказана соль. Ничего не подсаливать все пять дней, как бы ни хотелось.• Противопоказан кофе. Любителям этого напитка придется отказаться на время. Можно только чай, чистая вода и вино.

• Противопоказаны фруктовые соки.

Совет!

Диета настоящих аскетов уныла и однообразна. Все пять (или семь) дней вам придется кушать те же продукты в то же время. Можно только вино разное пить – любых марок, главное красное и сухое.

• Помидор – один.• Яйцо вкрутую – одно (два перепелиных – полезнее).

• Яблоко зеленое – одно.

• Огурец свежий – один.• Творог обезжиренный – одна пачка (200 г).

«А когда же вино?» – спросите вы.

• Красное вино – 200 г.

Вообще, вино можно выпивать необязательно на ужин. Можно разделить порцию на части, разбавить водичкой и пить в течение дня (приурочив к завтраку или обеду). Но часть обязательно нужно выпить на ужин и больше не кушать.

Диета на белом вине - плюсы и минусы, меню

Вариант продления этой диеты до семи дней предполагает замену творога на сыр, сорта с низким содержанием жиров, разумеется. В этом варианте 150 г сыра съедается в обед с огурчиком. Остальные 50 г – на ужин с вином. Диетологи обещают при семидневном варианте большую потерю веса, но, возможно, не из-за замены творога сыром, а из-за дополнительных двух дней «винных мучений».

• Без соли активно выводится жидкость.• Вес начинает уходить сразу.• Благодаря отсутствию соли, с жидкостью выходят шлаки и токсины.• Похудеть можно достаточно быстро – «к сроку».• Можно принимать алкоголь, а значит, не отклонять приглашения в гости и не портить людям праздник.

• В рекомендованных диетологами названных дозах вино (красное и несладкое) благотворно влияет на кровоток.

Минусы

• Калорийность катастрофически низкая.• О физических нагрузках можно не мечтать.• Сочетание низкой калорийности с алкоголем требует повышенного внимания к состоянию здоровья того, кто эту диету собирается опробовать.

• Повторно можно проводить лишь спустя два месяца.

Отзывы о винной диете

Мне эта диета «пошла», как никакая другая. До нее пивную пробовала – не сильно помогла. А тут – 4 кило за пять дней. Супер! И ощущения такие, как будто что-то «запретное» делаешь – алкоголь же на диете нельзя.Марина, 25 лет

Эффект потряс. Но было голодно. Да и вино я люблю полусладкое. А эта «кислятина» уже не лезла. Но 3,6 кг – существенно. И быстро.Елена, 26 лет

Польза красного вина

Красное вино при похудении, как и белое, должно быть качественным, потому что дешевое низкосортное спиртное ничего, кроме вреда, организму не принесет. Предпочтение нужно отдавать винам в бутылках, а не в коробках. В таком случае меньше вероятности наткнуться на подделку.

При выборе нужно обращать внимание на этикетку, на которой должны быть указаны производитель, страна, крепость, сорт винограда. Красное вино изготавливают из наиболее популярных сортов:

  • «мерло»;
  • «пино нуар»;
  • «каберне совиньон»;
  • «шираз».

Белые вина производятся из следующих сортов винограда:

  • «шардоне»;
  • «совиньон блан»;
  • «мускат»;
  • «пино блан».

Красное сухое вино рекомендуется подавать к обеду и ужину при комнатной температуре, а белое должно быть холодным.

Алкоголь в составе содержит спирт, который сам по себе очень калорийный. Больше всего калорий в ликерах. Кроме спирта, в состав ликера могут входить сливки, яйца, сгущенное или цельное молоко, много сахара, фрукты, сиропы, что делает напиток еще более калорийным. Меньше всего калорий в вине. Сколько калорий содержится в 100 мл напитка:

  • сладкое белое – 98 ккал;
  • полусухое белое – 78 ккал;
  • сухое белое – 66 ккал;
  • сладкое красное – 100 ккал;
  • полусухое красное – 76 ккал;
  • сухое красное – 70 ккал.

Калорийность алкогольных напитков достаточно высокая, поэтому тем, кто следит за весом, лучше ограничить употребление алкоголя.

Наименее калорийны сухие сорта вин

Многие люди, не представляющие свой ужин без бокала хорошего вина, не могут отказаться от своей привычки и на диете. Какое воздействие оказывает алкоголь на организм в период похудения?

Употребление алкоголя в неограниченном количестве негативно отразится на здоровье человека, независимо от того, придерживается он режима питания или нет. Спирт обезвоживает организм, стимулирует появление бесконтрольного аппетита, вымывает полезные вещества.

Можно ли при похудении пить сухое вино? Умеренное потребление сухого красного вина помогает снизить вес и выводит лишнюю воду с вредными солями.

Многих интересует вопрос, можно ли вино на диете Дюкана? Известная система питания, рассчитанная на долгосрочное снижение веса, базируется на разделении основных видов продуктов. Система разделена на несколько этапов, каждый из которых подразумевает употребление определенных продуктов и напитков. На третьем этапе разрешается 150 мл красного сухого вина перед сном.

Если ты уже привыкла заниматься самоистязанием всеми приемлемыми способами, почему бы не попробовать еще один вид диеты. Такую, как винная диета для похудения. Пять дней достаточно жестких ограничений в питании, скрашенных бокальчиком сухого красного, – и ты избавляешься от пяти лишних кг.

Если есть выбор, всегда лучше выпить бокал сухого красного вина (250г), так как крепкие напитки блокируют синтез гормонов-очистителей, облегчающих усвоение алкоголя печенью. В красном вине содержатся ценные для здоровья полифенолы, нормализующие показания глюкометра. Какое вино можно пить при сахарном диабете? Лечебный эффект проявляется при концентрации сахара в вине не более 5%.

Какой алкоголь можно пить при похудении?

Многие мужчины считают пиво самым безобидным алкогольным продуктом. Напиток достаточно калорийный, так как в его составе много углеводов (вспомните о таком понятии как «пивной живот»).

Классический рецепт немецкого пива – вода, солод, хмель, дрожжи. При СД пивные дрожжи полезны: они нормализуют обмен веществ, восстанавливают функции печени.

Такой результат дает не пиво, а именно дрожжи. В рецептуре современных видов пива их может и не быть.

Можно ли пиво при диабете? В рекомендуемых дозах:

  1. Качественное пиво – 350 мл.
  2. Сухое вино – 150 мл.
  3. Крепкие напитки – 50 мл.

Для определения калорийности надо учитывать концентрацию спирта в продукте, так как 1 г содержит 7 ккал (сравните: 1 г жира – 9 ккал!). Отсюда и проблемы с лишним весом.

Доза спиртного, способная спровоцировать гипогликемию:

  1. Крепкие напитки – 50-100 мл.
  2. Вино и его производные – 150-200 мл.
  3. Пиво – 350 мл.

Название напитка

Количество углеводов

Калорийность

Сорта вин

Десертные 20 172
Полудесертные 12 140
Ликер 30 212
Крепленые 12 163
Полусладкие 5 88
Сладкие 8 10
Полусухие 3 78
Сухие 64

Сорта пива

Светлые (11% сухих в-в) 5 42
Светлые (20% сухих в-в) 8 75
Темные (13% сухих в-в) 6 48
Темные (20% сухих в-в) 9 74

Крепкие напитки

Водка 235
Коньяк 2 239
Ликер 40 299
Мартини 17 145
Медовуха 16 65

Участвуя в мероприятиях с обильной трапезой, от которых невозможно отказаться, диабетику стоит посоветоваться со своим эндокринологом по поводу горячительных напитков. Обычно при нормальном самочувствии и хорошей компенсации сахаров доктор не запрещает немного водки или вина при соблюдении всех предосторожностей.

Средневековье фрейлины при английских и французских королевских дворах, несмотря на пристрастие к сладостям, славились тонкими талиями. Француженки, чувствуя, что начинают поправляться, садились на диету из вина и фруктов, англичанки – пили пиво (естественно, живое).

Противопоказания

Избавление от лишнего веса за короткие сроки.

Винная диета – это непростое испытание для организма, поэтому прибегать к ней повторно следует не раньше, чем через два месяца. Ее недопустимо соблюдать беременным, кормящим грудью, несовершеннолетним людям, мужчинам и женщинам, пристрастным к алкоголю, наркотикам. Если у человека сильная депрессия, употребление спиртных напитков усугубит состояние и приведет к необдуманным поступкам. Пить вино для похудения нельзя при таких болезнях:

  • острые и хронические заболевания печени, почек;
  • язва желудка, гастрит, другие болезни ЖКТ (панкреатит, колит и т.д.);
  • кариес, заболевания полости рта;
  • сахарный диабет;
  • артериальная гипертензия, болезни сердечно-сосудистой системы;
  • остеопороз;
  • астма;
  • подагра;
  • мигрень.

Для женщин критическая доза вина – 300 г, для мужчин – 600 г. Если человек выпивает столько спиртного за короткий промежуток времени, организм получает серьезный удар. Вся польза вина перечеркивается вредом алкоголя, который действует на головной мозг и внутренние органы-фильтры. Курильщикам стоит воздержаться от приема спиртных напитков, поскольку совместное действие этанола и табака пагубно для клеток полости рта и гортани.

Польза при похудении

Винные диеты рекомендуют использовать для похудения ведущим сидячий образ жизни людям. Подойдет она и тем, кто не любит заниматься физическими упражнениями и голодать.

Худеть на вине можно, не соблюдая особый диетический рацион питания. Примером служат французы. Абсолютное большинство граждан страны ежедневно пьют вино, не любят заниматься спортом и не знают, что такое лишний вес.

Красное сухое вино расщепляет глюкозу, замедляет поступление в кровь углеводов, очищая ее от «плохого» холестерина.

Какой алкоголь можно пить при похудении?

При регулярном, но умеренном употреблении вина организм начинает медленнее перерабатывать животные и растительные белки.

Все диетические методики рассчитаны на курс от 3 до 7 дней. Длительность самой продолжительной из них — 12 дней.

Подобранный к алкоголю рацион усиливает его действие на организм. Наиболее эффективно сбрасывается вес с винами Каберне, Бордо, Мерло или Савиньона.

При употреблении алкоголя необходимо помнить о том, что он может повышать аппетит.

Употребление дешевого напитка из супермаркета никакой пользы не принесет – это всего лишь порошок с красителями. Вино должно быть натуральным. У сухого красного вина много полезных свойств, оно благотворно воздействует на человеческий организм:

  • понижает риск инсультов и инфарктов за счет укрепления стенок сосудов, улучшения кровообращения, снижения холестерина;
  • нормализует артериальное давление благодаря расширению сосудов;
  • повышает гемоглобин;
  • обладает антисептическими, антибактериальными, противовоспалительными и противовирусными свойствами;
  • способствует выводу токсинов;
  • повышает иммунную защиту;
  • укрепляет зубную эмаль, предотвращает развитие кариеса, повышает общее здоровье десен;
  • хорошо сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.

Но пить вино для пользы нужно не на натощак, а с порцией хорошей пищи. Нередко напиток подается вместе с жирными блюдами – так они усваиваются лучше. 50 мл полусладкого или сладкого вина избавляет от бессонницы. Бокал сухого поможет снять напряжение, станет дополнительной профилактикой простудных заболеваний.

Существуют рекомендации врачей, которые помогают справиться со многими недугами. В медицинских целях вино можно использовать:

  • при кишечном расстройстве принимать разово 50 мл холодного напитка;
  • при синяках и ушибах делать винные компрессы;
  • при простуде выпивать трижды в день по 50 мл смеси из теплого вина, корицы, перца, мускатного ореха и меда;
  • при авитаминозе и анемии выпивать каждодневно стакан напитка в течение недели.
Читайте также:  Лекарственные средства для похудения в аптеках

По мнению врачей, умеренное употребление продукта – это не более двух-трех бокалов за день, но не меньше двух бокалов за месяц.

Польза красного вина однозначно не доказана, оно не может быть панацеей от разных болезней. Наряду с пользой у вина есть и негативные свойства. Главная проблема кроется в алкоголе. Если пить по несколько бутылок в день, то от продукта будет только вред. И неважно, что вино будет сделано из натурального винограда. Привыкание – это большая проблема, которую надо лечить.

Нужно строго следить за количеством выпитого. Существует усредненная норма: женщине рекомендуется выпивать за сутки полтора бокала, мужчине – до трех бокалов. Но каждый день употреблять напиток не стоит, чтобы не возникло привыкания.

Алкоголь в любом виде запрещен при следующих заболеваниях:

  • цирроз печени;
  • рак желудка;
  • остеопороз;
  • гипертония.

Крайне осторожно принимается красное вино при поражениях печени, язве желудка, повышенном уровне триглицеридов, при депрессивных состояниях.

Какой алкоголь можно пить при похудении?

Польза сухого вина для беременных не доказана. Во время вынашивания малыша нельзя употреблять алкогольные напитки – это чревато появлением на свет ребенка с патологией. Кормящей матери нельзя употреблять алкогольные напитки первые месяцы вскармливания. У малыша только формируется иммунная система, даже бокал вина может ее сильно ослабить. Конечно, многие мамы позволяют себе бокал вина по праздникам, но можно его выпить не позже чем за час до кормления.

Красное вино представляет собой напиток, в котором сохраняются все полезные свойства винограда (существует даже целая виноградная диета, которая может вполне заменить винную, если у человека имеются противопоказания к применению вина). При регулярном употреблении данного напитка (в разумных дозах) благотворно влияет на сердечнососудистую систему и предотвращает развитие многих сердечных заболеваний (инфаркта миокарды, сердечной недостаточности и т.д.). Обуславливается это наличие в красном виде керцетина, флавоноидов и ресвератролов.

Именно благодаря последнему веществу и происходит расщепление жировых клеток, снижается скорость старения и значительно увеличивается продолжительность жизни. Ресвератролы также способствуют снижению уровня холестерина в крови и оказывает антиоксиданстное действие на организм. Кроме того, в его составе также находятся незаменимые кислоты, дубильные и минеральные вещества.

Но стоит помнить, что вино для похудения нужно принимать правильно, в определенных количествах. Ведь оно вызывает сильный аппетит. И если злоупотреблять им, можно не только навредить своему здоровью, но и значительно поправиться. Поэтому, вино обязательно должно сочетаться с какой-нибудь диетой, которая полностью исключает продукты питания с высоким содержанием жира и углеводов, например, белковая диета Дюкана. Она, кстати, и советует своим почитателям периодически употреблять бокал красного вина.

Состав вина уникален. В нем содержится очень много полезных веществ, которые не подвергаются агрессивному воздействию пищеварительных ферментов, а сразу же начинают усваиваться и попадают в головной мозг и печень.

Кроме того, вино обладает мочегонным действием, благодаря чему он способствует выведению лишней жидкости и солей из организма. А это уже потеря 2-3 кг. Но так как мочегонный эффект вина делает его не безопасным (имеется вероятность наступления обезвоживания), в перерывах между его приемами рекомендуется пить много воды или овсяной кисель, который также является отличным средством для похудения.

Следует также отметить, что в красном вине содержатся вещества, которые оказывают желчегонное действие на организм, нормализуют уровень инсулина в крови (именно его повышенное количество приводит к сильному аппетиту), поддерживают работу эндокринной системы и понижают кислотность желудка.

Существует множество вариантов винной диеты, самой популярной из которых является вино и сыр. Соблюдается она 3-5 суток. За это время можно сбросить до 5 кг в весе. Правила ее таковы: нужно в день выпивать по 1 бутылке качественного красного вина и съедать по 300 г сыра твердого сорта. Более ничего нельзя есть.

Какой алкоголь можно пить при похудении?

А можно просто использовать вино в сочетании с диетическим питанием. Данный подход к похудению врачи наиболее одобряют. Вам нужно всего лишь выпивать 1-2 бокала вина за ужином, который должен состояться не позднее 18:00. А сами приемы пищи необходимо проводить каждые 2-3 часа маленькими порциями.

При этом следует соблюдать питьевой режим и заниматься спортом. Если времени на посещение спортивных залов у вас нет, то просто замените свои обычные поездки на транспорте пешими прогулками. Это тоже даст хорошие результаты.

Продолжительность такой диеты не ограниченная. Но необходимо помнить, что вино может вызвать алкогольную зависимость, поэтому придерживаться винной диеты не стоит слишком много времени.Вино хоть и является полезным напитком, но имеет ряд противопоказаний. Поэтому перед тем, как «садиться» на такую диету, следует проконсультироваться с врачом.

Похудение

Средства для похудения

Какой алкоголь можно пить при похудении?

Маргарита Фурманова

17 227 0

Вино из продукции высокого качества содержит такие полезные вещества, как антиоксидантный комплекс, витамины (В, С), микроэлементы. Небольшое количество напитка способно поддерживать иммунитет, поднимать настроение, снимать стрессы и усталость. Бокал вечером поможет быстрее уснуть.

Красное вино укрепляет стенки сосудов, благотворно влияет на кровеносную систему, снижает артериальное давление, повышает гемоглобин, является средством для профилактики возникновения онкологических заболеваний.

Белое вино менее полезное, но, разбавленное прохладной водой, оно хорошо утоляет жажду. Антиоксидантный комплекс усваивается лучше именно из этого вида напитка.

Не стоит забывать, что вино даже самого лучшего качества – это алкогольный напиток, поэтому его употребление имеет ряд противопоказаний. Его нельзя употреблять при некоторых заболеваниях сердца, сахарном диабете, психических расстройствах и некоторых других болезнях.

Красное вино считается более полезным

Интерес к любой диете не должен доводиться до абсурда. И нет смысла следовать чьим-то рекомендациям только потому, что кто-то где-то сказал о том, что это супер эффективно. Прежде чем следовать чужим советам, неплохо задуматься о смысле того эксперимента, который ты в очередной раз попытаешься проделать над собой.

Если ты все-таки вдохновилась идеей посидеть на винной диете, то это хороший повод поглубже узнать о том, в чем истинная сила главной ее составляющей. В чем сила красного вина? Почему для француженок красное вино на столе – далеко не атрибут диетического питания, а образ жизни. А француженки, на зависть многим другим европейцам, – эталон стройности. Какая истина скрывается в бокале с рубиновым напитком, и благодаря чему красное вино названо эликсиром преображения?

Какой алкоголь можно пить при похудении?

В бокале красного вина – чуть ли не половина таблицы Менделеева. И магний, и калий, и селен. Железо, хром, цинк. Плюс к этому биологически активные дубильные вещества, такие модные в Европе флавоноиды (антиоксиданты), еще и танины, полифенолы. Как будто специально разработанный биологический комплекс для очищения, оздоровления и омолаживания организма. В нем также содержится такое интересное вещество, как – ресвератрол, ставшее предметом тщательных научных исследований.

Лечебные свойства

Полностью или частично ограниченные продукты

Диета на вине предполагает употребление красного сухого вина. Ежедневно нужно выпивать 1,5 литра. Из фруктов можно есть цитрусовые и яблоки. Овощи допускаются к употреблению только в свежем виде (томаты, огурцы). Ежедневно нужно выпивать 1,5 литра чистой воды.

Нельзя употреблять полусладкое, полусухое вино. Все блюда должны готовиться без соли, которая вызывает задержку жидкости в организме и зашлакованность. Под запретом всё сладкое и все сахаросодержащие продукты. Недопустимо употребление сложных соусов, фаст-фуда.

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

Снэки

чипсы картофельные 5,5 30,0 53,0 520
чипсы банановые 2,3 33,6 50,7 519

Мука и макаронные изделия

пельмени 11,9 12,4 29,0 275

Хлебобулочные изделия

багет 7,5 2,9 51,4 262
батон 7,5 2,9 50,9 264
булочки 7,2 6,2 51,0 317
лаваш 8,1 0,7 57,1 274
рогалик 7,9 10,8 57,2 357

Кондитерские изделия

баурсак 6,8 2,6 45,8 234
пастила 0,5 0,0 80,8 310
печенье 7,5 11,8 74,9 417
пирожное 3,8 22,6 47,0 397
пряники 5,8 6,5 71,6 364
рахат-лукум 0,8 0,7 79,4 316
тесто 7,9 1,4 50,6 234
халва 11,6 29,7 54,0 523
чак-чак 8,6 1,9 77,9 363

Мороженое

мороженое 3,7 6,9 22,1 189

Торты

торт 4,4 23,4 45,2 407

Шоколад

шоколад 5,4 35,3 56,5 544

Сырье и приправы

соль 0,0 0,0 0,0
соус барбекю 0,6 0,7 39,4 166
соус карри 1,4 23,1 14,9 267
соус ореховый 23,4 37,5 10,5 473
соус рыбный 2,9 1,7 4,8 43
соус сметанный 1,9 5,7 5,2 78
соус тартар 0,9 46,0 7,0 464
соус томатный 1,7 7,8 4,5 80

Мясные продукты

свинина 16,0 21,6 0,0 259
сало 2,4 89,0 0,0 797
ветчина 22,6 20,9 0,0 279
бифштекс 27,8 29,6 1,7 384

Колбасные изделия

колбаса вареная 13,7 22,8 0,0 260
колбаса в/копченая 28,2 27,5 0,0 360
колбаса п/копченая 16,2 44,6 0,0 466
колбаса с/вяленая 24,1 38,3 1,0 455
колбаса с/копченая 9,9 63,2 0,3 608
сардельки 10,1 31,6 1,9 332
сосиски 12,3 25,3 0,0 277

Напитки алкогольные

виски 0,0 0,0 0,4 235
водка 0,0 0,0 0,1 235
джин 0,0 0,0 0,0 220
ликер 0,3 1,1 17,2 242
пиво 0,3 0,0 4,6 42
сидр 0,2 0,3 28,9 117
шампанское 0,2 0,0 5,0 88

Напитки безалкогольные

кола 0,0 0,0 10,4 42
лимонад 0,0 0,0 6,4 26
пепси 0,0 0,0 8,7 38

Соки и компоты

компот 0,5 0,0 19,5 81
сок 0,3 0,1 9,2 40
* данные указаны на 100 г продукта

Винная диета для похудения на 3-5 дней

Ограничения

Минусы

Практически все диеты (особенно очень строгие) требуют полнейшего отказа от любых алкогольных напитков. Авторы подобных диет объясняют запрет на спиртное следующим:

  • в составе алкоголя много калорий, потому при его употреблении общая суточная калорийность резко повышается практически до стандартной нормы;
  • при соблюдении любой диеты организм в любом случае будет ослаблен, а употребление спиртных напитков лишь усугубит ситуацию;
  • прием алкоголя может спровоцировать пробуждение аппетита, из-за чего часто бывают срывы с диет.

Если вы соблюдаете диету с не особо скудным рационом, рассчитанную на несколько недель или месяц, вероятно, в правилах ее соблюдения допускается бокальчик вина раз в неделю. Это будет вполне приемлемо, но в рамках жестких экспресс-диет спиртное становится строгим табу.

Однако есть одно интересное исключение — винная диета. Она отнюдь не запрещает прием алкоголя, являясь при этом очень эффективной и непродолжительной. Она рассчитана на 3 или 5 дней. Более того, именно вино в ней и выступает основной действующей составляющей.

За счет того, что соблюдать такую диету нужно на протяжении совсем небольшого срока, она не успевает нанести вред организму. При этом ее эффективность не снижается — за весь курс можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса.

Но стоит понимать, что как минимум половину такого отвеса составит излишняя жидкость, выведенная из организма. Сказать наверняка, какими будут результаты, достаточно тяжело, так как это напрямую зависит от особенностей вашего организма.

Как и другие экспресс-диеты, винная предусматривает ряд ограничений:

  • сахар (в любом виде) нужно полностью исключить;
  • нельзя добавлять в блюда соль (она задерживает жидкость в организме, мешая тем самым процессу снижения веса);
  • из напитков разрешается только простая негазированная вода и вино.

На протяжении всех дней диеты ваше меню должно выглядеть следующим образом:

  • первый завтрак — сваренное вкрутую куриное яйцо (можно заменить двумя перепелиными — так будет даже лучше) и свежий помидор;
  • второй завтрак (необязательный) — яблоко (желательно зеленое);
  • обед — 200 грамм диетического творога, свежий несоленый огурец;
  • ужин — бокал (200 грамм) красного сухого вина.

На протяжении всего диетического курса вы можете пить негазированную простую воду в неограниченных количествах. Некоторые профессиональные диетологи предлагают заменять творог маложирными сортами сыра. При этом объемы остаются прежними — 200 грамм.

В таком случае диетический курс можно продлить до 7-8 дней. Где-то по 150 грамм сыра съедайте на обед, а еще 50 — на ужин, дополняя им бокальчик хорошего вина. Такая вариация позволит потерять большее количество килограмм, чем классическая версия винной диеты.

Связано это с тем, что при данном рационе вы потеряете больше лишней жидкости.

Какой бы способ похудения вы не выбрали (с творогом или с сыром), пить можно абсолютно любые сухие красные (или розовые) вина. Идеально подойдут, к примеру, «Мерло», «Изабелла», «Мускат» или «Каберне».

Несомненно, главным плюсом такого способа похудения можно назвать то, что вы сможете достичь отличных результатов в похудении за совсем небольшие сроки. В среднем за данный период можно потерять до 5 килограмм лишнего веса. Основной отвес вы заметите еще в самом начале диетического курса — показатели на весах изменятся за счет того, что из организма будет выведена лишняя жидкость.

Второе преимущество отражается уже в самом названии диеты — употребление вина никак не нарушит диетический режим. Особо актуальна такая диета будет в период праздников, когда достаточно тяжело воздержаться от алкоголя, а большинство привычных для нас диет его строго запрещают.

Более того, именно во время праздников очень часто и происходит набор веса. Связано это с тем, что люди не только выпивают за столом, но и не отказывают себе во вкусных канапе, майонезных салатах и других явно не диетических блюдах.

Нельзя также забывать о том, что в малых количествах вино оказывает очень благотворное воздействие на организм человека, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. А в рамках этой диеты вы будете потреблять такой напиток очень умеренно.

В частности красное сухое вино полезно для сердечно-сосудистой и кровеносной систем.

Конечно же, говоря о недостатках винной диеты, в первую очередь стоит отметить ее чересчур низкую калорийность, да еще и в сочетании с регулярным употреблением алкоголя.

Несмотря на то, что речь идет о хорошем сухом вине в умеренных количествах, и на то, что срок соблюдения диеты совсем невелик, все же безопасность данного способа похудения остается под вопросом.

Эта система похудения не пойдет во вред лишь совершенно здоровым людям, потому перед ее соблюдением желательно проконсультироваться с врачом.

Важно!

Если у вас нет никаких противопоказаний к соблюдению винной диеты, она прекрасно поможет вам избавиться от лишнего веса.

Но, конечно же, для того, чтобы достигнутые результаты надолго закрепились, и в дальнейшем вам не пришлось «сидеть» на других диетах, следует позаботиться о грамотном составлении своего рациона питания после диеты.

Если вы будете правильно питаться, не злоупотребляя вредными и калорийными продуктами, не переедая и не балуя себя поздними вечерними перекусами, вам удастся оставаться в отличной форме и оздоровить свой организм!

Этот способ снижения массы тела предлагает в течение 3-5 дней употреблять белое, розовое или красное сухое вино в сочетании с определенными продуктами. Похудение происходит за счет выведения из организма избыточной жидкости и сжигания небольшого процента жира. Каждый день рекомендуется выпивать до 0,5-0,7 л алкогольного напитка.

Какое сухое вино при похудении лучше всего справляется со своей задачей? Отдавайте предпочтение таким сортам:

  • Мерло;
  • Пино Нуар;
  • Мускат;
  • Изабелла;
  • Шардоне;
  • Совиньон Блан.

Если винная монодиета – не ваша цель, то можете при обычном меню после обильной мясной трапезы выпить бокал сухого Каберне Совиньон. Этот сорт связывает жиры и упрощает переваривание тяжелой пищи, а легкую еду затмевает своим вкусом. Придерживайтесь правил употребления напитка – выдерживайте оптимальную температуру, используйте винные бокалы. Превратите диету в удовольствие, тогда она пройдет незаметно.

Существенный минус в килограммах – самый главный плюс диеты. А минус – твои физиологические страдания, если таковые пришлось пережить. Настоящее и качественное вино стоит не дешево – позволь себя стать винной гурманкой хотя бы на время диеты. Не рекомендуется следовать француженкам в их образе жизни, если есть какая-то генетическая предрасположенность к проблемам с алкоголем. В таком случае, лучше предпочесть иной ограничительный режим питания.

Выходить из винной диеты следует с чувством, толком – желательно со средиземноморским меню. Налегай на овощи и фрукты, чтобы твоим обрисовавшимся формам подольше не угрожало ничто им чуждое.

Похудеешь – поделись своими результатами с другими. Возможно, кому-то пригодится твой опыт. Ведь испытанному всегда верится больше!

Неоспоримым преимуществом данной диеты является её доступность в любое время года, относительно невысокая стоимость продуктов питания и высокая результативность в короткие сроки. Отзывы о похудении на винной диете очень разные. Она действительно работает, но ценой неимоверных усилий, так как постоянно присутствующее чувство голода подталкивает к срыву.

И даже те, кто завершил её, выдержав 5 дней, на выходе не в состоянии справиться с чувством голода, что приводится к ещё большему набору веса. У диеты довольно много противопоказаний. Кто-то отмечает, что во время ограниченного питания обострялись хронические заболевания. На 5 дней придётся воздержаться от управления автомобилем из-за присутствия алкоголя в крови. Диета «Вино и сыр» переносится чуть легче, но также считается жёсткой в плане ограничений.

На основе всех данных о пользе красного вина диетологи стали разрабатывать специальные варианты питания, помогающие похудеть при помощи алкогольного напитка. Худеть или нет с винной диетой – сугубо личное дело каждого. Однако отзывы о такой методике похудения в основном положительные.

Варианты:

  1. 1. На 3 дня. В течение трех дней меню не будет отличаться особым разнообразием. На завтрак съедается сладкое яблоко и запивается бокалом вина. Ланч состоит из бокала напитка, на обед 200 грамм цельнозернового батона, на полдник два яблока, а на ужин бокал вина. За эти дни произойдет полное очищение организма, скинуть можно от трех до пяти килограмм лишнего веса.
  2. 2. На 5 дней. Меню каждого дня состоит из одинаковых блюд. На завтрак помидор и отварное яйцо. На ланч зеленое яблоко, на обед порция обезжиренного творога и свежий огурец без добавления соли. На ужин выпивается бокал напитка (200-250 мл). Главное правило состоит в том, что к вину на ужин ничего не добавляется. В течение суток нужно пить много чистой воды.
  3. 3. С сыром. Интересный вариант монодиеты, рассчитанный на три дня. На завтрак бокал вина и 150 г твердого сыра. Можно дополнить пшеничным тостом. На обед снова сыр и два тоста. Ужин такой же, только порцию сыра надо уменьшить до 50 г. За такой небольшой срок можно скинуть до пяти килограмм, только организму будет не хватать питательных веществ.
Читайте также:  Похудение на яичных желтках: диета, рецепт, отзывы как похудеть с помощью желтка яиц

Плюсы и минусы

Во всех методиках похудения используют вина только высокого качества. В их состав входят необходимые для нормальной работы организма вещества.

В умеренных количествах алкоголь нормализуют работу ЖКТ, выводит из организма свободные радикалы. Красное сухое вино используется, как лечебное средство для сердца и сосудов.

Главное достоинство методик состоит в том, что они позволяют похудеть на 3-5 кг за неделю.

Недостаток методик — привыкание к алкоголю. Они могут привести к возникновению алкогольной зависимости.

Не рекомендуется использовать для похудения винную диету людям, имеющим гипертонию, заболевания печени и почек.

Среди противопоказаний — беременность и грудное кормление женщинами новорожденных, психические заболевания.

Употребление алкоголя способно вызвать аллергическую реакцию или обострение хронических заболеваний.

Плюсы Минусы
  • короткий срок диеты;
  • гарантированный результат – 5 кг;
  • отказ от соли положительно сказывается на состоянии здоровья;
  • красное вино улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • доступность;
  • невысокая стоимость продуктов.
  • пониженная калорийность рациона является стрессом для организма;
  • употребление алкоголя;
  • плохая фиксация достигнутых результатов;
  • высокий риск срыва;
  • слабовыраженные ощущения алкогольного опьянения по ходу диеты;
  • невозможность управлять автотранспортным средством;
  • слабость и усталость во время диеты.

Винная диета для похудения полезна людям, которые знают норму в употреблении алкоголя и хорошо переносят спиртные напитки. За 3-12 дней человек теряет 3-10 кг. Преимущества диеты:

  • уменьшает уровень плохого холестерина;
  • насыщает организм природными консервантами, антиоксидантами;
  • выводит лишнюю воду из тканей;
  • укрепляет сосуды и сердце благодаря повышенному поступлению калия, магния, кальция, натрия;
  • нормализует количество эритроцитов в крови;
  • выводит шлаки, токсины;
  • стимулирует иммунную систему, является профилактикой гриппа и ОРВИ.

Диета с вином не такая положительная, как может показаться после ознакомления с плюсами. Есть у нее и отрицательные стороны:

  • Низкая суточная калорийность – до 600-1000 ккал. Из-за этого человек нередко чувствует упадок сил, не может полноценно заниматься силовыми и кардиотренировками. В период винной диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Алкогольный напиток запускает процесс брожения в кишечнике, из-за чего может возникнуть вздутие живота и метеоризм.
  • Большая часть веса уходит за счет воды, а не жира. Если после похудения вы вернетесь к привычному рациону, лишние килограммы вернутся.
  • Употребление алкоголя при малом количестве еды приводит к опьянению, особенно если человек редко его употребляет.
  • Спиртные напитки повышают аппетит, а во время опьянения все запреты становятся не такими строгими, из-за чего худеющий человек может сорваться.

На 12 дней

Винная диета сложная для тех, кто привык есть много. Алкогольный продукт, полученный путем брожения винограда, стимулирует аппетит, поэтому вам придется взять свою волю в кулак. В течение дня пейте как можно больше чистой воды – она быстрее выведет вредные вещества. Меню одинаковое на весь период похудения:

  • утро: вино – 150 мл, сладкое яблоко;
  • перекус: красный алкогольный напиток – 200 мл;
  • день: цельнозерновой батон – 200 г, вино – 150 мл.
  • полдник: 2 яблока;
  • вечер: алкогольный напиток – 250 мл.

Вариант

Завтрак

Перекус

Обед

Ужин

1

2 вареных яйца

Нежирный сыр – 100-150 г

Красное сухое вино – 200 мл, жареный стейк из говядины (на сковороде-гриль с каплей масла)

Повторяет обед

2

Запеченная куриная грудка – 200 г, вино (идеально Совиньон Блан) – 150 мл.

Зеленое яблоко

Алкогольный напиток – 200 мл, 2 кусочка цельнозернового хлеба с нежирным сыром

Нежирный творог, алкогольный напиток – 50 мл

Чтобы за время винной диеты для похудения вы не растратили все силы и не ухудшили здоровье, составляйте меню калорийностью не меньше 1200 ккал. Каждый день выпивайте 1-2 бокала красного или белого сухого вина. Безопасный объем для девушек и женщин – 50 мл. Порция для мужчин – 80 мл. Организовывайте 5-6 приемов пищи. Размер порции – не больше 200 г. В пятидневное меню включайте такие продукты:

  • маложирную говядину, куриную грудку;
  • сибаса, морского окуня, камбалу, сазана, карпа;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • кисломолочные продукты: творог 0-5% жирности, кефир, натуральный йогурт;
  • твердые и мягкие сыры жирностью до 30%;
  • цельнозерновой хлеб;
  • свежие помидоры, огурцы, зелень;
  • апельсины, грейпфруты, киви, яблоки.

Мясные и рыбные продукты отваривайте, запекайте, тушите, жарьте на сковороде-гриль без масла. Не солите и не приправляйте их. Старайтесь делать меню разнообразным. Предложенные продукты сытные, поэтому сильное чувство голода вы испытывать не будете. За время винной диеты можно добиться похудения на 2-4 кг. Пример меню на 1 день:

  • завтрак: салат из огурцов, помидоров, зелени и яиц, цельнозерновой хлебец, вино – 100 мл;
  • перекус: фруктовый салат;
  • обед: тушеная говядина, ломтик сыра, цельнозерновой хлебец;
  • перекус: натуральный йогурт или кефир;
  • ужин: запеченный сибас, белое сухое вино – 130-180 мл.

Похудение для ленивых на дому! Живот и бока уйдут за 7 дней, если…

Если вы хотите сбросить больше, чем 5 кг, вам может подойти диета с вином на неделю или дольше. Первый вариант питания простой – придерживайтесь правильного рациона и добавьте к нему бокал хорошего алкогольного напитка. Забудьте про вредную еду, питайтесь дробно, занимайтесь спортом. Систематизируйте приемы пищи и фиксируйте все, что кушаете, тогда вы увидите общую суточную калорийность и постепенно исключите продукты, не приносящие пользы. Для тех, кто любит конкретные программы питания, специалисты разработали винную диету на 12 дней.

Почти за две недели вы потеряете до 10 кг веса. Диета строгая, поэтому желательно во время нее принимать витаминные комплексы. Предложенная программа снижает работоспособность, из-за чего ее лучше реализовывать в период отпуска. Система включает в себя четыре монодиеты, которые длятся по три дня:

  • день 1-3: обезжиренный кефир до 1,5 л в сутки;
  • день 4-6: яблоки;
  • день 7-9: курица в отварном, тушеном, запеченном виде;
  • день 10-12: красное сухое вино и твердый сыр (к 1 бокалу 30 г сыра).

За основу рациона можно взять актерскую винную диету. В ее меню включаются низкокалорийные продукты. В суточный рацион входит не более 2 видов продуктов.

  • Первый день делают томатно-рисовым. К вину подается отварной рис и салат из помидоров.
  • Второй день — молочный. В его меню включаются твердый сыр и творог.
  • На третий день готовится отварная куриная грудка или мясо кролика с белокочанной капустой.
  • Четвертый день — разгрузочный. В меню входят соки и вино.
  • Заканчивается курс похудения фруктовым днем.

Самый простой вариант винной диеты состоит из одного меню на каждый день.

  • Завтрак. Яйцо, сваренное в мешочек и 1 помидор.
  • Полдник. Яблоко.
  • Обед. Свежий огурец и 200 граммов творога.
  • Ужин. Бокал вина.

Жесткость и однообразие — основные принципы формирования диетического рациона любого варианта сбрасывания лишнего веса.

Их не рекомендуется применять людям с ослабленным иммунитетом и хроническими заболеваниями ЖКТ (при болезнях желудочно-кишечного тракта применяется особая диета). Выходят из экстремального режима питания постепенно.

Выход из диеты

Выходить из винной диеты нужно плавно, добавляя в рацион фрукты и овощи для максимального сохранения достигнутого результата. Калорийность питания также должна повышаться плавно. Очень важно в первую неделю воздержаться от употребления жирной пищи. Отдавайте предпочтение рыбе, сухофруктам, кашам, овощам.

Обязательно соблюдение питьевого режима – ежедневно нужно употреблять 1,5-2,0 литра воды. Предпочтительное время – перед приёмом пищи. Для оздоровления кожных покровов и избавления от различных несовершенств (обвислость, растяжки, целлюлит) рекомендуется посещать бани, сауны и делать глубокий массаж тела.

Такая система похудения накладывает отпечаток на здоровье человека, поэтому возвращаться к привычному меню необходимо постепенно. Правила выхода из винной диеты:

  • в первую неделю нельзя есть жирную пищу;
  • на следующий день после диеты съешьте порцию каши (200 г): гречневой, рисовой, овсяной;
  • со второго дня после завершения интенсивного похудения вводите овощи, сухофрукты, цельнозерновые изделия;
  • готовьте полезные и щадящие блюда для желудка и кишечника – овощные супы, они способствуют очищению ЖКТ;
  • продолжайте есть кисломолочные продукты;
  • постепенно входите в режим интенсивных тренировок.

Калорийность алкогольных напитков

Красное вино может быть полезно для здоровья благодаря своему богатому составу:

  • витамины РР, С, В;
  • органические кислоты;
  • микроэлементы (магний, железо, кальций, калий, селен, йод);
  • спирт;
  • фруктоза;
  • антиоксиданты;
  • флавоноиды;
  • полифенолы;
  • танин;
  • пектин;
  • эфирные масла;
  • дубильные вещества;
  • 19 аминокислот;
  • ресвератол;
  • мелатонин (гормон сна).

Ресвератол – вещество, которое открыли относительно недавно. Это фенольное соединение и делает напиток таким полезным для организма человека. Не зря же жители винодельческих стран отличаются долголетием, здравомыслием и здоровьем. В бокале красного вина присутствует много витамина С и Р. Первый обладает сильными антиоксидантными свойствами, второй хорошо сказывается на состоянии сосудов. Богатый аминокислотный состав важен, ведь организм не в силах сам выработать аминокислоты.

На этом полезные свойства не заканчиваются: у натурального вина невысокая энергетическая ценность. Калорийность сухого и полусухого вина колеблется в районе 65-70 калорий. Для полусладкого варианта это значение будет в районе 85-90 ккал, а сладкого – до 100 на 100 мл напитка.

К основным сортам красного вина можно отнести мерло, каберне, бордо, пино-нуар, божоле, кьянти, карменере, мукузани, саперави, Изабелла. Они могут быть полусладкими, полусухими, сухими. В сухом вине пользы больше – в нем всего 0,3% сахара, в полусухом – до 3%, в полусладких – до 8%.

  • заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • аллергии;
  • болезнях эндокринной системы;
  • онкологии;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • беременности и кормлении грудью.

Пивная диета

Диета рассчитана на 7 дней. В день выпивают 1 л живого пива и 2 л минеральной негазированной воды. Вся твёрдая пища готовится без соли.

Разрешается съесть:

  • в первый день – 100 г гречневой каши;
  • во второй день – 100 г отварного или запечённого куриного филе;
  • на третий день – 100 г телятины или постной баранины;
  • на четвёртый день – 100 г отварной или запечённой рыбы;
  • на пятый день — неограниченное количество овощей и фруктов;
  • на шестой день пьют пиво и воду, на седьмой – только воду.

Если очень хочется есть, допускается заглушить аппетит 30 г чёрного шоколада.

Винная диета

Диета рассчитана на 5 дней. Меню каждого дня:

  • Завтрак: сваренное вкрутую куриное яйцо (или 2 перепелиных) и помидор без соли.
  • Второй завтрак: одно яблоко (лучше зелёное);
  • Обед: 200 г нежирного творога или 150 г низкокалорийного твёрдого сыра.
  • Ужин – 200 г сухого красного вина.

Большинство из нас знает, что эффективное похудение напрямую зависит от количества калорий, потребляемых в течение дня. Исходя из этого фактора, формируется диета, корректируемая в связи с определенными индивидуальными особенностями. А теперь проанализируем, как влияет потребление алкоголя на подсчет калорий в дневном рационе, когда пьешь тот или другой алкогольный напиток .

Рассмотрим показатели калорийности наиболее популярных видов спиртных напитков.

Соответственно, вы употребляете природный сжигатель жиров. Кроме того, при помощи красного вина вы можете увеличить концентрацию гемоглобина в крови, что приведет к приливу сил. Этот прием применяется при лечении сниженного количества гемоглобина после значительной кровопотери.

Этот способ более жесткий и позволяет за неделю сбросить 5 кг. На этой диете алкогольной каждый прием пищи четко расписан.

  • На завтрак вы можете скушать отварное яйцо и один помидор среднего размера. Солить пищу нельзя. Через два часа после завтрака можете съесть зеленое яблоко.
  • В обед скушайте порцию творога и огурец.
  • Вечером побалуйте себя бокалом красного вина.

Обратите внимание, сидеть на такой диете можно не дольше 1 недели.

Алкоголь на любой низкокалорийной диете употреблять нежелательно.

Если спросить у мсье Дюкана, какой алкоголь можно пить при похудении, тот категорически запретил бы всякое его употребление.

Разработанная французским диетологом Пьером Дюканом система питания состоит из четырех фаз, имеющих свои названия. Условно допустить употребление вина позволяется лишь на втором этапе — «Круизе», причем лишь в виде вкусовой добавки к пище — в виде соусов к мясу или заправок к супам, и не более 2-3 ложек.

Различные напитки отличаются не только своей крепостью, но и количеством калорий. Рассмотрим, почему одни из них предпочтительнее других и в каких количествах их можно употреблять.

Большинство вин можно безбоязненно включать в свой рацион. К наименее калорийным относятся сухое вино (60–85 ккал на 100 грамм). Бокал красного сухого вина положительно влияет на процесс расщепления жиров. Менее полезны для следящих за своей фигурой полусладкие и крепленые вина. Их калорийность колеблется от 100 до 250 ккал на 100 граммов.

На первый взгляд, пиво и диета — вещи мало сочетаемые. Как тут не вспомнить мужчин с пивным брюшком.

Но набор веса обычно происходит не из-за самого пива, а из-за высокой калорийности закуски, которая часто подается к хмельному напитку. Это печально известные сухарики, чипсы, а также копченая рыба.

Если же употреблять пиво в незначительных дозах, оно не принесет вреда фигуре. Адекватный объем не должен превышать 0,5 литра.

Следует отдать предпочтение живому, нежели бутылочному напитку. Пиво содержит фосфор, кальций, железо, положительно влияет на работу легких и сердца.

Пивную диету нельзя людям, страдающим язвой желудка, патологиями почек и печени.

Важным показателем для худеющих является содержание сахара в напитке. Предпочтение следует отдать сорту брют, особенно брюту натуральному. Это игристое вино имеет низкое содержание сахара, не превышающее 1,5 %. Калорийность его тоже невелика: 50–55 ккал на 100 граммов.

Существует алкогольная диета, разработанная британским диетологом Гаттерсеном.

Её суть в том, что любую трапезу нужно завершать бокалом красного вина, которое способствует лучшему усвоению жирной пищи. Не стоит забывать, что такая диета не рекомендована при кормлении ребенка грудью, болезнях органов желудочно-кишечного тракта, психических расстройствах.

При соблюдении определенного режима питания можно включить в свой праздничный рацион следующие спиртные напитки:

  • Какое вино можно пить при диетеШампанское. Мало какое застолье обходится без этого популярного напитка. Следует помнить, что в зависимости от содержания сахара шампанское может быть нескольких видов. Хорошим выбором будет брют (brut), а еще лучше – натуральный брют (brut nature), поскольку он производится или вообще без сахара, или его количество может колебаться от 3 до 5 граммов на литр вина. Калорийность этого вида шампанского составляет всего 50-55 ккал на 100 граммов. Сухое шампанское обладает калорийностью 65 ккал; полусухое – 78 ккал; полусладкое – 88 ккал; сладкое – 90 ккал.
  • Вино. Как уже говорилось, вино лучше всего пить сухое, а не крепкое или десертное. У сухих вин калорийность колеблется между 65-76 ккал на 100 граммов; у полусухих она 78 ккал; полусладкие вина имеют калорийность около 88 ккал; сладкие – 100 ккал; крепкие – 163 ккал; а десертные – 172 ккал.
  • Пиво. Любители этого напитка могут позволить себе его небольшое количество, причем лучше остановить свой выбор на светлых легких сортах, крепость которых не превышает 4,5 градусов. Не следует вместе с пивом есть традиционные соленые закуски, поскольку соль вызывает желание выпить еще, вымывает из организма магний и калий, а также обладает избыточным количеством растительных эстрогенов, что может повлечь нарушение гормонального фона и прибавку в весе. Светлое пиво крепостью 1,8% имеет калорийность 29 ккал на 100 граммов, светлое 2,8% – 34 ккал, светлое 4,5 % – 45 ккал. Калорийность темных сортов – около 48 ккал.

Также есть ряд напитков, употребление которых не рекомендуется людям, борющимся с лишним весом:

  • Водка. Большинство людей считают этот напиток низкокалорийным, однако калорийность обычной водки составляет 250 ккал. Именно поэтому коктейли обладают столь высокой калорийностью, поскольку кроме водки в них содержится сладкий сок или ликер. Экзотические сорта этого напитка также достаточно калорийны: рисовая водка –250 ккал; текила – 274 ккал; анисовая водка – 297 ккал.
  • Самыми калорийными являются следующие спиртные напитки: виски – 300 ккал, вишневая наливка – 300 ккал; джин – 325 ккал; кальвадос – 325 ккал; ром – 375 ккал; ликер – 325 ккал.

Что можно пить при похудении, ведь календарные даты наступают вне зависимости от ваших целей избавления от лишних килограммов. Итак, какой же алкоголь допускается для тех, кто хочет избавиться от складок на талии?

Вино и шампанское

Не секрет, что любимый напиток многих девушек — вино. Искристое и пьянящее шампанское поднимает настроение, превращая в игривую кошечку. Напиток с пузырьками бывает:

  • сухим;
  • полусладким;
  • сладким.

Большинство женщин относятся к разряду сладкоежек, поэтому выбор сладкого вина очевиден. Все же, худеющим девушкам следует обратить внимание на натуральный брют. Эта разновидность шампанского практически не имеет в своем составе сахара, который является основной причиной жировых отложений.

Также обратите внимание на калорийность брюта, в 100 граммах напитка содержится всего 50 ккал., а в сладком — 90 ккал. По-моему, выбор очевиден. Отказ от алкоголя положительно отразится на вашей фигуре, но расслабление с бокалом брюта не добавит лишних сантиметров.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector