Молокочай для похудения — рецепт приготовления, отзывы, результаты

Молокочай для похудения — рецепт приготовления, отзывы, результаты

Молокочай для похудения — рецепт приготовления, отзывы, результаты
СОДЕРЖАНИЕ
0

Что за чудесный напиток?

Молокочай состоит из черного или зеленого чая с молоком. При упоминании о нем на ум приходит рецепт из детства, когда каждого малыша поили бодрящим напитком, повышая его пользу и изменяя вкус при помощи добавления молока. Скорее всего, многие удивятся, узнав, что открывателем целебного напитка были индусы.

Они сразу заваривали чай в молоке, не используя для этого воду. Происхождение напитка имеет несколько теорий, одна из них заключается в осведомленности о его полезных свойствах, а вторая более приземленная и просто подчеркивает, что молоко заменяло не слишком чистую воду, которая в большинстве случаев не подходила для использования в пищу.

Понятно, что молокочай индусы пили не для похудения. Этот народ и так к полноте не склонен, отличается приверженностью к здоровому образу жизни, но эта способность напитка очень даже пригодилась другим народам и одними из первых его таланты оценили американцы.

Известная ведущая Опра Уинфри стала наглядным подтверждением того, как целебный чай помогает быстро и без побочных эффектов прийти в норму. А в комплексе с утверждениями индийских брахманов о том, что он очищает не только тело, но в первую очередь душу, такой напиток становится уникальным средством для здоровья и красоты, который доступен каждому из нас и очень просто готовится в домашних условиях.

Рецепты волшебного напитка

Напиток, который назвали «молокочай», состоит из молока и чайных листочков (зеленого или черного чая — не важно). Изобрели его индусы, запарив однажды молоко с чайными листьями. Со временем рецепты этого эликсира распространились по всему миру и приобрели небывалую популярность. Существует версия, что впервые для похудения его стала готовить Опра Уинфри – известная американка африканского происхождения.

Молокочай для похудения - рецепт приготовления, отзывы, результаты

По другой версии, идея готовить такое снадобье принадлежит балерине Маргарите Блиновской, которая даже в солидном возрасте удивляла всех грациозностью, завидной стройностью силуэта.

Чтобы добиться похудения, надо найти хороший рецепт. Правильный рецепт для приготовления эликсира:

  1. Возьмите 3 ст. л. любого чая, заварите 0,5 л. кипятка, пусть постоит 15 минут, процедите. В полученный отвар налейте молока, в пропорции 1:1.
  2. Любимый напиток англичан: чашку прогрейте над паром, налейте в нее молоко на 1/3. Далее сделайте заварку. Для этого 1 ч. л. чая залейте пол стаканом кипятка. Затем готовую заварку налейте в молоко, чтобы получилось 2/3 чашки.
  3. Полезнейший имбирный эликсир. Как приготовить молокочай с имбирем:
    3 ст. л. любого чая заварите 0.5 л. кипятка;
    добавьте 1 ч.л. мелко рубленного имбирного корня;
    дайте постоять 15 минут, процедите;
    влейте горячее молоко.
  4. Молокочай с зеленым чаем и медом:
    доведите до кипения 1 л нежирного молока;
    положите 3 ст.л. зеленого чая;
    пусть постоит 20 минут;
    положите 1 ст. л. меда.

Разнообразить вкус необычного чая можно ванилью, мелиссой, корицей, мятой.

Польза молокочая для похудения

После проведения достаточно большого количества исследований ученые выяснили, что при таком сочетании происходит очень благоприятное для организма очищение. Происходит укрепление и стимуляция всех необходимых функций организма. Также стоит забывать, что благодаря молоку происходит снижение воздействия кофеина на организм человека, так любой чай содержит в себе это довольно не полезное вещество.

Еще не менее важный факт в сторону положительных качеств молокочая и то, что его употребление принесет много пользы людям, у которых имеются такие болезни как полиневрит, болезни почек, психические отклонения, сердечнососудистая дистония и многие другие.

  • Благодаря употреблению чая с добавлением молока организм намного легче усваивает жиры, попадающие в наш организм вместе с молочной продукцией, а благодаря танину происходит защита слизистых оболочек желудка, и за счет этого молокочай разрешается употреблять даже тем людям, у кого есть различные заболевания желудка.
  • Также благодаря этому напитку вы сможете провести чистку своего организма от излишков жидкости, за счет прекрасного как желчегонного, так и мочегонного эффекта.
  • Помимо всех позитивных качеств перечисленных выше, молокочай также не остался незаметным для тех, кто стремиться похудеть – достаточно много женщин, которые использовали его в процессе диеты или дня разгрузки заметили, что килограммы исчезали очень легко и быстро, а главное отсутствовало ощущение дискомфорта и болезненности.

После употребления данного напитка, вы на протяжении более длительного времени будете ощущать чувство сытости, так как одним из достоинств молокочая является снижение аппетита.

Если вы уже устали от огромного количества от низкокалорийных диет и вам для полного счастья необходимо избавиться не более чем от пяти килограмм, тогда именно диета на чайном молоке это то, что вам необходимо. Но прежде чем воспользоваться этой диетой необходимо научиться правильно готовить этот напиток.

Рассматривается большинством из испытавших на себе силу молокочая этот напиток исключительно со стороны воздействия его на годами накапливаемые килограммы. Объясняется такое влияние просто.

Молокочай способствует:

  • выведению из организма лишней жидкости и желчи;
  • очищению от токсинов и шлаков;
  • снижению негативного слияния кофеина на организм;
  • более легкому облегчению усвоения жиров;
  • улучшению состояния слизистой ЖКТ;
  • уменьшению аппетита;
  • появлению ощущения сытости на долгое время.

Похудение на молокочае – это доступно, вкусно, сытно и эффективно.

Полезные свойства молокочая для похудения высоко ценятся теми худеющими, которые имеют проблемы с перееданием, особенно вечерним. Напиток снижает аппетит, прекрасно утоляет чувство голода и способен заменить собой вредные «бутербродные» перекусы. Нельзя не отметить и такие благоприятные воздействия молокочая на организм, как:

  • нормализация работы выделительной системы
  • стимуляция оттока желчи
  • мочегонное, желчегонное, слабительное действие
  • успокаивающий эффект

Почему в этом напитке красоты и стройности соединились именно чай с молоком? И тот, и другой продукт полезны для человеческого организма, но по отдельности они иногда могут вести себя агрессивно. У многих взрослых людей молоко вызывает в желудке брожение и вспучивание – в таком случае танин, содержащийся в чае, нейтрализует этот побочный эффект. В свою очередь, молоко смягчает действие чайного кофеина на слизистую оболочку желудка.

Достоинства молокочая

Профессиональные диетологи рассмотрели в этом напитке много достоинств:

  • Надолго уменьшает аппетит;
  • Помогает улучшить работу мочевого пузыря;
  • Обладает желчегонным, мочегонным, слабительным действием;
  • Улучшает обменные процессы;
  • Очищает печень, почки, способствуя тем самым улучшению внешнего вида кожного покрова, волос, ногтей;
  • Заменяет перекусы, успокаивает нервы.
  • Избавляет от отеков.
  • Помогает улучшить работу сердца.
  • Избавляет организм от вредных накоплений.

Польза молочно-чайного снадобья очевидна, поэтому его пьют уже много веков почти во всех странах мира. Человечество оценило его приятный вкус, а также пользу для здоровья.

Противопоказания

Молокочай для похудения - рецепт приготовления, отзывы, результаты

У диеты на смеси чая с молоком есть два весомых минуса – она не всем разрешена и является довольно жесткой. Самый простой вариант похудения — разгрузочные дни. В случаях, когда их недостаточно, предусмотрены трех- и семидневные варианты.

Молокочайная диета противопоказана при:

  • Непереносимости лактозы;
  • Аллергии на молоко или чай;
  • Нарушениях в работе мочевыводящей системы или почек;
  • Нарушениях пищеварения;
  • Частых диареях.

Во избежание возникновения проблем со здоровьем, перед началом любой диеты стоит посетить своего лечащего врача и сдать анализы.

Не все так гладко «в датском королевстве». И тут есть свои положительные стороны, отрицательные и даже противопоказания.

Начнем, наверное, с плюсов данного напитка:

  • уходит отечность;
  • снижается вес;
  • рацион не делает кардинальных изменений (снижение общей калорийности и введение молокочая в рацион);
  • финансовая доступность ингредиентов — и молоко, и чай всегда имеются в доме, поэтому на проведение первого эксперимента не нужно будет даже тратиться.

Минусы

По научным исследованиям нескольких групп ученных появились сведения о том, что молоко, попавшее в чай, резко снижает его полезную эффективность — уровень антиоксидантов падает, положительно действие на работу сердца устраняется.

Последний момент обусловлен тем, что молочный белок снижает содержание катехиновых веществ, которые и держат работу всей сердечно-сосудистой системы в положительном тонусе. Любой сбой в работе данной системы может привести если не к летальному исходу, то к серьезным проблемам.

Важно! Можно добиться уменьшения такого воздействия, если произвести замену привычного нам молока на соевое.

Чайный танин препятствует усваиванию молочного кальция в организм. И не выводит его из тела, а откладывает «как ненужный багаж» в очень нужных нам почках. Как всем известно, все лишнее в почках неукоснительно может привести к серьезным проблемам с ними.  А это уже совсем другая история, и очень печальная.

Мочегонное действие напитка может привести к существенным потерям водного баланса тела, а это сразу же приведет к головной боли и слабости.

Важно! Если брать за основу данного напитка очень крепкую заварку, то есть все шансы получить огромное нервное расстройство.

Противопоказания

  • его нельзя употреблять людям склонным к аллергии;
  • тем, у кого выявлена непереносимость лактозы;
  • имеющим проблемы хронического типа с почками;
  • болезни желчегонной системы и поджелудочной железы.

Несмотря на безопасный состав напитка, подходит он далеко не всем.

Категорически запрещено употреблять его при индивидуальной непереносимости на молоко и лактозу, а осторожность не помешает проявить при:

  • болезнях почек;
  • проблемах с ЖКТ;
  • повышенном артериальном давлении;
  • беременности и лактации.

Молокочай для похудения

Также следует учитывать, что разгрузочный день не рекомендуется проводить среди рабочей недели, особенно, если деятельность предусматривает тяжелые умственные или физические нагрузки.

Всем ли полезен этот напиток? К сожалению, не всем, он тоже имеет противопоказания! Врачи утверждают, что такое ограничение может нанести вред:

  • Эту диету нельзя соблюдать тем, кто не переносит лактозу.
  • При гипертонии, в чае имеется кофеин.
  • При беременности, а также тем женщинам, которые только планируют беременность.
  • Кормящим матерям.
  • При почечной недостаточности и других серьезных заболеваниях почек тоже может нанести вред.
  • Если у вас нет противопоказаний, то можете пробовать эту диету.
Читайте также:  Тибетское похудение. Тибетский способ похудения

Что говорят врачи

Врачи однозначно не разделяю восторг тех, кто выбрал для себя похудение с помощью молокочая. Таким способом снижать вес нужно очень осторожно. Важно помнить, что это «разовая» акция в поддержку стройности, то есть диета одного дня, которую можно повторять не чаще, чем раз в 10 дней. Дело в том, что ингредиенты напитка не только смягчают агрессивное действие друг друга, но и убивают все полезные свойства.

Ни в коем случае не стоит сидеть на этом напитке ни 3 дня, ни неделю, ни устраивать разгрузочную диету на молокочае через день. Ввиду вышеупомянутого мочегонного и слабительного эффекта, организм будет терять много жидкости, появятся слабость и головные боли, замедлится обмен веществ, будут вымываться жизненно важные соединения.

Но самое страшное даже не все то, что вы сейчас прочли, а следующий факт. Чай, заваренный молоком, характеризуется повышенным содержанием канцерогенов. И это в разы повышает риск развития новообразований, причем в кратчайшие сроки. Но не стоит так переживать – если вы подойдете к вопросу потребления молокочая для похудения разумно, то есть будете разгружаться на нем не чаще, чем раз в 3-6 месяцев, то вряд ли испытаете на себе вышеописанные проблемы со здоровьем.

И напоследок, самый главный аргумент, который может пошатнуть ваше доверие к молокочаю для похудения. Действие напитка заключается лишь в том, что он выводит лишнюю жидкость из организма и очищает кишечник. Но жировые отложения все равно не уберутся, сколько бы вы ни сидели на молокочае. Будьте благоразумны!

За один разгрузочный день на молокочае можно скинуть от 2 до 4 кг в зависимости от количества лишнего веса. Диеты с использованием чудо-напитка также довольно эффективны, да и если использовать его не прибегая к особенным ограничениям в питании, все равно можно избавиться от веса. Худеющие указывают разные показатели от 500 г в день и выше. Казалось бы, чего проще – пей и худей. Однако врачи не советуют увлекаться.

Да, и молоко, и чай полезны, но все-таки стоит помнить, что напиток в больших количествах может привести к обезвоживанию организма. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать меню, указанное в диетах, а еще пить побольше чистой воды.

Проводить разгрузочный день нужно не чаще одного раза в 7-10 дней, а диеты не чаще одного раза в месяц, а лучше раза в квартал.

Приверженцам подобного типа похудения следует внимательно следить за изменениями своего здоровья. Дело в том, что чай не дает усваиваться содержащемуся в молоке кальцию, он задерживает его, а это может стать причиной хрупкости сосудов, костей и суставов, может привести к образованию камней в почках и мочевом пузыре, а еще стать причиной хронической гипотонии. Частое употребления чая с молоком провоцирует образование канцерогенов, которые в свою очередь являются предвестниками новообразований.

Верить врачам или нет – личное дело каждого, но когда речь идет о здоровье, предосторожность не помешает. И помните, что сам по себе напиток жир не убивает, он просто очищает организм, убирая все лишнее и способствуя нормализации обмена веществ.

Представители и традиционной, и нетрадиционной медицины сходятся на том, что при условии разумного употребления чай на молоке принесет организму только пользу.

Если бы индусы узнали, что ежедневно употребляемый ими напиток считается одним из лучших вариантов избавления от лишнего веса во многих странах мира, они, скорее всего, удивились бы. Хотя, чему тут удивляться. Если человек здоров, то организм его работает как часы, а значит, что такое ожирение он и знать не знает. Молокочай – проверенный способ достижения поставленной цели, только не забывайте про осторожность.

Как пить напиток, чтобы похудеть

Один из результативных вариантов — разгрузочный день на молокочае.

Суть данной системы – дважды в неделю, в течение суток, надо пить лишь молоко- чайную смесь. Для начала надо «разгружаться» 1 раз в неделю, а потом 2 раза.

Как пить этот напиток в разгрузочный день:

  • В течение дня, через каждые 2 часа, пить по 1 стакану эликсира. Если трудно выпить целый стакан сразу, то выпивайте столько, сколько сможете. Вы должны ощущать удовольствие, а не дискомфорт.
  • За отведенное время надо выпить1,5-2 л напитка.
  • Между приемом чая с молоком надо пить чистую воду, чтобы избежать обезвоживания, ведь этот напиток обладает сильным мочегонным эффектом.
  • Снадобье обладает сильным тонизирующим действием. Чтобы не получить бессонницу, последний прием должен быть где-то в 18-20 часов.

Молокочай для похудения - рецепт приготовления, отзывы, результаты

Разгрузочный день для сладкоежек: в день можно съесть 100 г шоколада, выпить 1 л молока с заваркой.

За этим следует важный вопрос: а на сколько можно похудеть на молокочае? Выбирайте любой рецепт напитка, чтобы за неделю избавиться от 0,5 до 2 кг, в зависимости от первоначального веса. Тучные люди могут сбросить 2-2,5 кг, не нанеся вреда здоровью. Такие результаты не смогут не радовать! Если сможете продержаться на такой диете 7 дней, то можете добиться более весомых результатов — 7-8 кг, тоже в зависимости от первоначального веса.

Преимущество диеты заключается в том, что вы не будете ощущать чувство голода, ведь молоко достаточно сытный продукт, тем более что диета не лишена ни жиров, ни белка, поэтому организму не придется пройти через сильный стресс.

Диета на 7 дней:

  • На голодный желудок выпейте чашечку эликсира.
  • 1-й завтрак: овсяная каша на воде.
  • 2-й завтрак: 1 чашка напитка.
  • Обед: овощной суп без картофеля. Можно съесть кусочек рыбки или нежирного мяса. Далее следует выпить 1 стакан напитка.
  • Полдник: 1 чашка молокочая.
  • Ужин. Отварные или тушеные овощи с небольшим кусочком нежирного мяса, плюс 1 стаканчик напитка.

Рацион можно составить по своему усмотрению, с включением низкокалорийных продуктов, а количество молокочая оставить таким же. Главное, нельзя увеличивать калории, иначе не будет желаемого результата.

Рецепты приготовления молокочая

Чтобы приготовить этот незаменимый напиток вы можете взять оба вида чая, то есть или черный или зеленый, но также довольно необычным будет сочетание этих видов чая в одном напитке. Если в данный момент вы обладаете свободным временем,

тогда приготовьте молокочай по следующему рецепту:

  • Доводим до кипения один литр молока (желательно нежирного). После чего необходимо его немного остудить.
  • Теперь вы можете добавить в молоко пару столовых ложек чая. Предпочтительнее конечно зеленого, но если вы ярый поклонник черного, то выбор за вами.
  • Теперь необходимо все накрыть крышкой и настоять на протяжении двадцати минут.
  • Напиток на протяжении настаивания необходимо периодически помешивать.
  • К моменту, когда напиток будет уже готов, вы можете добавить одну небольшую ложечку меда, но не переусердствуйте.

Молокочай по рецепту англичан.

  • Для приготовления чая по английскому рецепту вам понадобиться разогреть на пару чашку и налить в нее одну треть молока.
  • А после этого разбавить молоко  23 чашки заварки. В конечном результате у вас должна оказаться полная чашка напитка.
  • Заварку для этого необходимо приготовить так – на 150 гр. воды вам понадобится одна маленькая ложечка рассыпной заварки.

Ну а если вы считаете, себя довольно занятым человеком, то в таком случае просто необходимо смешать немного чая и молока и наслаждаться этим чудесным напитком. Но запомните, что именно при таком способе приготовления эффект для похудения будет очень небольшим. Так что если вы своей основной целью поставили похудение, то стоит выбрать первые два предложенные варианта приготовления молокочая.

Запрещено хранить молокочай в термосе — это грозит вам быстрым прокисанием напитка. Холодильник — вот идеальное место. Также не забывайте сочетать прием молокочая с привычным употреблением воды в количестве двух-двух с половиной литров и обезвоживание вам не будет грозить.

Не думайте, что нужно просто смешать готовый чаи и молоко, это не так. Если смесь будет применяться для похудения, то нужно соблюдать определенные пропорции и следовать рекомендациям по применению. Рассмотрим наиболее популярные и действенные варианты.

Классический рецепт

Литр нежирного молока довести до кипения на медленном огне. В кипящую жидкость надо добавить две ложки зеленого чая, все перемешать, накрыть крышкой и дать настоятся 20 минут. За это время не помешает еще пару раз перемешать напиток.  Это традиционный молокочай, который рекомендуют принимать при диетах и разгрузочных днях. Для тех, кто не может себя заставить пить несладкие напитки, допускается добавление небольшого количества натурального меда.

Этот вариант может также готовится из зеленого чая, но все-таки желательно использовать для него настоящий английский «Эрл Грей».

Сначала нужно приготовить заварку чая. Дать ей полностью остыть. Затем в эмалированной кружке объемом 350-400 мл смешать молоко и чайную заварку в соотношении 1:2. Нагреть на водяной бане до такой температуры, чтобы можно было сразу же выпить.

Этот рецепт также подходит для использования в диетах и при разгрузочном дне, но только будьте аккуратны с заваркой, не делайте ее слишком крепкой.

Читайте также:  Флуоксетин для похудения - отзывы похудевших и врачей, как принимать

Многие худеющие допускают ошибку, оставляя молокочай настаиваться в термосе. Запомните, в таких условиях он быстро потеряет свои способности и может вместо пользы причинить организму вред.

Мы говорили выше, что сам по себе молокочай жиры не сжигает, но если использовать для его приготовления некоторые способствующие сжиганию жировых клеток продукты, результат будет более заметен.

Молокочай с имбирем

Кроме необычного вкуса и аромата этот напиток отличается способностью активизировать обменные процессы в организме. Имбирь давно известен своей способностью расщеплять жировые клетки, а  еще он положительно влияет на общее состояние организма, повышает его защитные способности.

Есть несколько рецептов приготовления напитка:

  • литр нежирного молока довести до кипения.
Молоко с 0% жирности не существует. Вернее, вы можете натолкнуться на такое в продаже, только помните, что ничего общего с молочными продуктами содержимое упаковки или пакетика не имеет. Нежирным считается молоко 1-1,5%.

После закипания в жидкость добавить 3 чайные ложки черного или зеленого чая, уменьшить огонь до минимума, накрыть содержимое крышкой и протомить еще пару минут. Остудить, процедить. Пить при появлении чувства голода или за 15 минут до каждого принятия пищи.

  • перемолоть в кофемолке щепотку сухого имбиря, половинку палочки корицы, пару бутончиков гвоздиков. При желании можно добавить немного кардамона. Чайную ложку получившейся смеси залить 500 мл кипятка и протомить 7 минут. Затем добавить 700 мл нежирного молока и 2 чайные ложки зеленого или черного чая, проварить 2-3 минут. Процедить и пить при чувстве голода или три раза в день за 15 минут до еды;
  • довести до кипения 500 мл воды, добавить по чайной ложке черного и зеленого чая, проварить пару минут и влить, постоянно помешивая 400 мл нежирного молока. Когда закипит, всыпать чайную ложку натертого имбиря, выключить огонь, накрыть крышкой и дать настоятся до тех пор, пока полностью не остынет. После процедить, принимать, как в и предыдущих вариантах при появлении чувства голода и за 15 минут до еды.

Напиток с медом

Как же может мед способствовать снижению веса, ведь он один из самых высококалорийных продуктов? Да, но в этом рецепте он выполняет  роль стимулятора остальных ингредиентов, способствуя активизации обменных процессов.

Таких способов тоже несколько:

  • в одной чашке заварить чайную ложку зеленого чая (залить 100 мл крутого кипятка), а во вторую налить горячее молоко и смешать его с ½ ч.л натурального меда. Дать ингредиентам буквально 2-3 минуты настоятся и вылить тоненькой струйкой одновременно в третью чашку. Таким образом, содержимое первой и второй емкости равномерно перемешаются;
  • закипятить литр молока, добавить в него 3 ч. л. черного чая, проварить пару минут, выключить огонь. Напиток остудить, процедить, добавить ложку пчелиного нектара и щепотку черного молотого перца.

Чесночный

Пряный овощ известен своим положительным воздействием на общее состояние здоровья человека, а также способностью очищать его от токсинов и шлаков, запускать обменные процессы, улучшать усвоение жиров, разгонять метаболизм.

Можно использовать для приготовления напитка обычные зубчики чеснока. Для этого с литром холодного молока перемешать три измельченные зубочка, довести смесь на медленном огне до кипения, проварить 10 минут, перед выключением добавить две ч.л. черного чая. Огонь выключить, накрыть напиток крышкой, отсудить. Процедить через сложенную в несколько слоев марлю. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда.

Не менее эффективен и зеленый чеснок.  Целесообразно использовать его ранней весной, когда зелень обладает особенной пользой. Пучок побегов промыть, залить литром хорошо горячего молока. Дать немного постоять, потом включить медленный огонь, довести до кипения и проварить не более 2-3 минут, добавить стол. л. черного чая и потомить еще пару минуток. Перед употреблением остудить и процедить.

Пряный аромат корицы известен каждому, однако мало кто знает, что эта пряная специя способствует эффективному расщеплению жировых клеток, а также на длительное время помогает создать ощущение сытости.Можно смешать по чайной ложке корицы и черного чая, залить их холодным нежирным молоком, довести на медленном огне до кипения, проварить пару минут.

Можно добавить к корице лимон. Молокочай по этому рецепту получается очень ароматным и имеет длительное пикантное послевкусие. Нужно смешать ч.л. корицы, 2 ч.л. зеленого чая и залить смесь литром кипящего молока. Протомить смесь пару минут на медленном огне, после выключить, отсудить под крышкой. Процедить, добавить 700 мл холодной кипяченой воды и несколько ломтиков лимона.

Любой из перечисленных выше рецептов имеет свои особенности. Помните, прием напитка не должен вызывать дискомфорта (в первую очередь речь идет о тошноте, рвоте и диарее). Не помешает перед приемом молокочая проконсультироваться  врачом, а если решили худеть с его помощью, в точности придерживайтесь всех рекомендаций и пропорций.

Польза разгрузочных дней для организма доказана давно. Независимо от образа жизни, уровня дохода и социального статуса, каждый человек нуждается в выходном, но отдыхать надо не только от работы, но и от еды. Разгрузка дает возможность восстановить силы, очистить пищеварительную систему.

Чаще всего его рекомендуют проводить в выходной, но именно в этот день бывает сложнее всего удержаться от еды. Возникновение чувства голода пугает еще до начала проведения разгрузочного дня, но использование молокочая поможет справиться с этой проблемой.

Он просто готовится и создает ощущение сытости надолго. За один такой день получается сбросить от 2 и более килограмм, в зависимости от количества лишнего веса.

Смысл такой разгрузки в том, что кушать вообще ничего нельзя. Если организм не будет получать калории, он начнет использовать имеющиеся запасы, сжигая жировые отложения. Выведение лишней жидкости также положительно влияет на положение стрелки на весах. Очень радует наступающая на следующий день легкость и невероятный прилив сил.

Обязательные правила разгрузки на молокочае:

  • за один день надо выпить не менее двух литров чистой негазированной воды. Оптимально если ее количество будет составлять 30 мл на 1 кг веса (100 кг веса = 3000 мл воды);
  • нельзя проводить такие дни чаще чем раз в 7-10 дней, иначе вместе с вредными веществами из организма начнут вымываться и полезные микроэлементы;
  • использовать желательно молоко 1-2% жирности;
  • пить молокочай желательно порциями одинакового объема и через равные промежутки времени (тем, кто использует этот метод впервые, будет тяжело придерживаться этого правила, но если разгрузка на молокочае станет привычкой, выработать систему со временем получится).

Есть несколько вариантов проведения разгрузки на молокочае. Наиболее популярными и результативными считаются с использованием только напитка и чистой воды, а также с добавлением творога.

Как пить напиток, чтобы похудеть

За это время уходит 4-5 кг лишнего веса, дискомфорта не ощущается.

Примерное меню на день

Завтрак

Молокочай для похудения - рецепт приготовления, отзывы, результаты

Фруктовый салат молокочай.

Суп из овощей, или салат из свежих овощей раст.масло молокочай.

Молокочай зерновой хлебец.

Для перекусов отлично подходят сухофрукты в первой половине дня и вареные овощи (кроем картофеля) во второй половине дня.

Ксения, 29 лет: «Я всегда была довольно худой, но после второй беременности набрала почти 20 килограмм веса. Никаких мер по его устранению не принимала, ждала, что вес сам постепенно уйдет, но даже спустя год этого не произошло. Рассматривая свои фотографии, пришла к выводу, что срочно нужно что-то менять, начала изучить различные варианты похудения.

Больше всего меня привлекла диета на молокачае, поскольку она мне показалась довольно простой и при этом вкусной, к тому же, основанной на натуральных продуктах с полезными свойствами. Начала выпивать в день по 3-4 кружки напитка, делала это в те моменты, когда хотелось есть.

Причем на начальном этапе для приготовления использовала молоко с 3,2% жирности, поскольку сразу привыкнуть к рекомендованному с 1,5% было довольно трудно, часто испытывала голод. Теперь смотрю на график, который вела во время диеты: за 25 календарных дней мой вес изменился с 68 до 61 килограмма.

В некоторые дни я ела также молочные продукты и растительную пищу, в другие сидела полностью на молокочае. Теперь снова могу надеть одежду, которую носила до беременности, осталась очень довольна диетой!».

Ирина, 47 лет: «Несмотря на то, что молокочайная диета стала такой популярной и известной относительно недавно, о ней знали еще и в советские времена, и я нередко ей пользовалась. После 40 лет начала стремительно набирать вес, поэтому пришлось вспомнить об этом волшебном методе, который я уже так давно не использовала.

Старое проверенное средство помогло мне сбросить сразу более 10 килограмм. Приятным дополнением является то, что на сегодняшний день стали распространены и доступны многие разновидности чаев, в том числе и довольно экзотические, что позволяет разнообразить диету и сделать ее более вкусной».

Алена, 31 год: «Диета на молокочае – это мой первый подобный опыт, при помощи которого я решила слегка улучшить свою фигуру. Изначально, просто устраивала себе раз в неделю разгрузочный день, но потом у меня возникли проблемы с зубами, которые мешали полноценно питаться, и это стало одним из факторов, который поспособствовал тому, что я сидела на одном молокочае в течение 3 дней.

После этого, решила продолжить эксперимент и соблюдать диету дальше, и вес начал стремительно уходить, даже быстрее, чем я ожидала. Наслышана разных отзывов о различных диетических комплексах, после которых вес начинает возвращаться через какое-то время, поэтому и к молокочаю я изначально относилась скептически, решив не делать преждевременных выводов об этом способе.

Читайте также:  Белковая диета Дюкана для похудения: меню на каждый день

Однако, прошел уже почти месяц, как я не соблюдаю диету, взвесилась с утра и за это время я набрала всего 150 грамм веса! Теперь я могу точно заявить, что сброшенные килограммы не возвращаются».

Александра, 24 года: «Чай является одним из самых любимых моих напитков, без которого не обходится ни один день, поэтому начать соблюдать подобную диету у меня получилось довольно легко.

Употреблять молокочай решила, потому что в силу сидячего образа жизни и любви к калорийной пище, за последний год поправилась с 50 до 56 килограмм. К соблюдению длительных и изнуряющих диет я не была готова, поэтому решила 1-3 раза в неделю устраивать себе разгрузочные дни, в которые употребляла исключительно молокочай.

Вес уходил не слишком быстро, но процесс значительно ускорился после того, как я перестала добавлять в приготовленный напиток мед. Как результат, мой вес за месяц понизился до 51 килограмма. Стоит сделать оговорку, что я соблюдала диету не в соответствии со всеми предписаниями, а так как удобно мне, в противном случае, полагаю, что результат был бы еще лучше».

Экстренная помощь перед важным событием

Приближается ваша свадьба или торжественное мероприятие, на котором вы должны быть в хорошей форме. Запаситесь терпением и проведите 3 дня на молокочае. Не все молоденькие девушки и женщины выдерживают такое испытание, но если это удается, то все очень довольны результатом.

Суть трехдневной диеты: в течение 3-х дней придется пить только этот напиток и чистую воду. Разрешается устроить перекус одним яблоком или огурцом и все! Если посмотреть отзывы девушек, то за три дня диеты можно потерять до 4 килограмм. Если трудно пережить такой голод, то посмотрите меню на 3 дня:

  • 1-й день – молоко с чаем, вода.
  • 2-й день — кефир, гречневая каша без соли и масла или запеченный картофель, вода.
  • 3-й день – молокочай, вода.

Чтобы не мучить себя так сильно, пейте молокочай вместо ужина. Скоро вы увидите в зеркале свое изменившееся тело. Только не давайте себе поблажки! Поверьте, это не сложно, многие девушки даже привыкают к такому образу жизни и прекрасно себя чувствуют.

Диета или разрузка – что выбрать?

Те, кто впервые знакомится с этим волшебным напитком, останавливаются перед выбором: худеть при помощи разгрузочного дня или же постараться выдержать диету.

Совет тех, кто испытал на себе способности молокочая, однозначен – попробуйте вводить напиток постепенно в рацион, потом постарайтесь выдержать разгрузку,  а затем и к диете можно будет перейти. Хотя все индивидуально. А чтобы помочь вам избежать возможных ошибок, попробуем напоследок ответить на наиболее распространенные вопросы об использовании молокочая для похудения:

  1. Сколько составляет калорийность напитка? Все зависит от жирности используемого молока. Если 2,5% жирности – на 100 г продукта будет 54 ккал, если 1,5% — 46 ккал, если 1% — 35 ккал.
  2. Можно ли пить молокочай при беременности? Мнения врачей расходятся. Одни утверждают, что от него лучше отказаться, ведь лишний танин ни будущей мамочке, ни тем более малышу не нужен, а другие утверждают, что этот напиток намного полезнее утреннего кофе или чая, потому что обеспечивает необходимое поступление витаминов и полезных веществ, способствует выведению лишней жидкости, оберегая от отеков. В любом случае, если выбор сделан в пользу напитка, употреблять его надо не более 200-300 мл в сутки, и только в первой половине дня, чтобы частые походы в туалет не помешали вести нормальный образ жизни.
  3. чай 6

  4. Можно ли пить напиток при лактации? Скорее да, чем нет, но только не с целью похудения. Если ввести напиток в повседневный рацион кормящей женщины, получится восполнить дефицит полезных веществ и микроэлементов. Молокочай превосходно удаляет жажду, стимулирует выработку грудного молока и улучшает его состав. В то же время надо контролировать объем ежедневной дозы (не более 300 мл в сутки), чтобы ребенок не начал получать при кормлении чрезмерной дозы кофеина. Мамочке надо внимательно наблюдать за реакцией крошки, ведь главное – чтобы ему было комфортно.
  5. Можно ли пить молокочай при менструации? В принципе вреда это не принесет, но только девушкам стоит учитывать, что во время «особенных» дней организм и так теряет огромное количество жидкости, а напиток из молока и чая еще больше стимулирует подобные выделения, вызывая дополнительный дискомфорт.
  6. При гипертонии ответ однозначен — нельзя. Людям, страдающим от повышенного давления категорически запрещено принимать этот напиток.
  7. Можно ли дополнять БУЧ молокочаем? Белково-углеводное чередование может сопровождаться применением напитка, изготовленного из чая и молока, но все-таки желательно использовать его во время белковых дней.

Многие варианты диет предусматривают употребление напитка для похудения на ужин, но обратите внимание, этот ужин проходит не менее чем за 4 часа до сна. На второй ужин если и пьют молокочай, то только приготовленный из сорта пуэр.

Такой напиток наоборот успокаивает, приводит в порядок нервную систему, помогает обеспечить здоровый и крепкий сон.

Самый популярный – черный, который отлично сочетается с молоком. Его заваривают при температуре минимум 90 градусов, не более 5-ти минут. Если больше, то он начнет выделять вредные вещества.

Чай зеленый отлично сжигает калории. Его заваривают при температуре 80 градусов. Время настаивания – 4 минуты.

Изысканный белый чай обладает мягким нежным привкусом. Рекомендуется заваривать крепче, чем черный и зеленый, но при температуре 75 градусов.

Есть еще желтый сорт чая, но его не стоит смешивать с молоком.

Совет!

  1. После заваривания листья надо выбросить, чтобы не навредить своему организму.
  2. Не заваривайте повторно, это усиливает действие вредных микроорганизмов, приводит к образованию токсических элементов.
  3. Не добавляйте сахар!
  4. Будьте осторожны и не пейте более 2 л в сутки.

Уважаемые друзья, наконец-то нашлась простая, легкодоступная диета! Если трудно выдержать неделю, то заменить ужин на чай с молоком сможет каждая дама. Одним словом, молокочай для похудения — спасение для очень многих женщин.

Для приготовления молокочая чаще всего используют черный и зеленый чаи. Каждый из них обладает своими особенностями. Сам процесс похудения будет безопасным, независимо от выбранного сорта.

Зеленый чай с молоком для похудения содержит больше кофеина, а, значит, сильнее ударяет по жировым отложениям. По крайней мере, такое мнение высказывает ряд специалистов, агитирующих за напиток.

Однако, по мнению другой группы диетологов, предпочтительнее использовать черный чай с молоком для похудения. Может быть, он и расщепляет жировые накопления медленнее, зато имеет уникальное свойство заряжать бодростью и энергией на весь день. Поэтому людям, которые не справляются с ленью и не могут начать заниматься фитнесом, рекомендуют выпивать черный молочный чай с раннего утра.

Несмотря на некоторые отличительные черты, не так уж принципиально, какой именно сорт чая смешивать с молоком. Можно брать белый, с добавками, каркаде. Важнее качество чая — безусловно, листовой полезнее пакетированного.

Мнение диетологов

Молокочай для похудения - рецепт приготовления, отзывы, результаты

Не все девушки хорошо переносят диету на молокочае. У некоторых барышень так сильно снижается давление, что они падают в обморок. А некоторые дамы жалуются на неукротимый аппетит, после чего они не только худеют, а наоборот, прибавляют еще 1-1,5 кг.

Некоторые диетологи тоже не считают молокочай таким уж хорошим способом сбросить лишний вес. Этот напиток имеет мочегонный эффект, поэтому организм теряет не жир, а воду. После воздержания от еды, организм снова начнет возвращать свои параметры.

Основными причинами плохого самочувствия в разгрузочные дни является мочегонное действие снадобья, а также отсутствие в рационе быстрых углеводов. К тому же, диетологи считают, что чай с молоком утрачивает какую-то долю антиоксидантов, перестает положительно влиять на сердце и сосуды.

Сколько можно сидеть на молокочае? Как уже было сказано, не надо злоупотреблять. Если будете «разгружаться» 1 раз в полгода, то вреда это не принесет. Замените этим напитком ужин, но без ограничения в сладкой, жирной, жареной пищи, похудеть вряд ли получится.

Десятидневная диета

Можно ли «просидеть» 10 дней на молокочае без еды? Стоит ли пробовать, если есть щадящий режим питания на 10 дней, который дает превосходные результаты — 5-7 кг!

Молокочай для похудения - рецепт приготовления, отзывы, результаты

Эта методика предполагает 2 этапа: подготовительный и основной. В первые 3 дня надо выпить 1,5 л чая с молоком и 2 л воды. В эти дни в большом количестве будет выделяться моча. Это нормальное явление. Молоко с чаем надо пить каждые 2 часа, а при появлении чувства голода можно даже чаще.

Меню на следующие 7 дней:

  • Завтрак: стаканчик молокочая.
  • Второй завтрак: 150-200 г овсяной кашки на воде ложечка меда.
  • За полчаса до обеда: чашечка напитка.
  • Обед: овощи (паровые или тушеные) или овощной супчик без картофеля, кусочек отварной рыбы или нежирного мяса, приготовленного на пару.
  • За полчаса до ужина – чашка напитка.
  • Ужин: тушеные овощи.

В первые 2 дня вы потеряете от 3 до 5 кг. Далее будете терять 0,5 кг в сутки.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Помогает ли кроссфит похудеть Похудение
0 комментариев

Диета на пшеничной каше для похудения Похудение
0 комментариев
Adblock detector