Хочу похудеть, но не могу перестать много есть: psikhologiya

Хочу похудеть, но не могу перестать много есть: psikhologiya

Хочу похудеть, но не могу перестать много есть: psikhologiya
СОДЕРЖАНИЕ
0

Почему ты не можешь похудеть?

Почему одни люди легко держат диету и становятся стройными, а для других – это вечная каторга и насилие над собой? Неужели для того, чтобы быть стройными, придется всю жизнь держать себя в ежовых рукавицах диет и физических нагрузок?

Ответ на этот вопрос кроется в устройстве нашей психики. Как говорит Системно-векторная психология Юрия Бурлана, есть восемь наборов свойств нашей психики, которые называются векторами. Каждый вектор проявляется свойствами и желаниями. Внутренние желания и устремления человека неизменно связаны со свойствами для их реализации. В одном человеке может быть один или несколько векторов.

Самый главный принцип, который управляет человеком – это принцип наслаждения. Желание получать удовольствие и уйти от страдания, — вот что ведет человека. Наивысшее удовольствие человек получает, когда реализует свои свойства и желания, заложенные природой.

В выше приведенном примере — две героини, заинтересованные в своем внешнем виде. Повышенное внимание к собственной внешности есть у людей со зрительным вектором. Их способность — различать сотни оттенков цветов. Они первые увидят перемены во внешности человека. Именно в их словаре есть понятия «красиво-некрасиво». И для них имеет значение то, как они выглядят.

Хочется похудеть, но не знаете с чего начать?

Что стоит знать человеку, который хочет похудеть, но у него не получается.

  • Если человек перепробовал много диет и не добился желаемого результата, нужно обратиться к авторитетным изданиям и ученым-медикам. А также помнить ряд принципов, соблюдая которые, можно подобрать оптимальный для себя и более реалистичный способ похудения.
  • Не нужно гоняться за цифровыми показателями и полагаться на моментальные средства, сжигающие лишний жир. Любая смена рациона для организма стресс и он пытается нормализовать свое состояние, приводя все системы в режим экономии энергии и накопительства. Поэтому быстрый результат диеты заставит вес вернуться к прежним показателям как только ее соблюдение закончится. Причем набранные после диеты килограммы могут превысить сброшенный вес. Потому важно знать как правильно начать худеть. По данным диетологов человек без вреда здоровью может терять до 10% веса в год. Благодаря этому принципу обмен веществ и гормональный фон не дадут сбоев и результат от похудения останется надолго.
  • Стремясь похудеть, человек готов исключить любую еду из своего рациона, забыть про завтрак или ужин. Таким образом, нарушается функционирование организма и включается экстренный режим экономии. После этого любой продукт с жирами или углеводами моментально уходит в запасы организма, а не сжигается для его нужд. После окончания такой диеты организм будет стремиться максимально накопить жировую ткань.
  • Чем чаще человек ест, тем быстрее проходит обмен веществ. Если порции небольшие, то желудок успевает переварить пищу и она не уходит в запасы организма. Отказываясь есть после 6 вечера, человек заставляет организм много часов оставаться без энергии, но похудеть не получается. Что делать организму? С первым завтраком он откладывает как можно больше активных веществ на случай очередного голодания.
  • Не все физические нагрузки способны одинаково повлиять на вес. Различные энергозатраты могут свести на нет получасовую пробежку, если запить результат стаканом молока. Самыми эффективными считаются тренировки с отягощением. При это есть нельзя за час и через 2 часа после физических нагрузок. Различные БАДы и добавки без установленного режима питания и дня становятся бесполезными.
  • Уменьшая количество калорий и позволяя себе есть простые углеводы и насыщенные жиры, человек не борется со своим весом. Из-за того что подобные продукты легко усваиваются и успевают отложиться организмом в виде запасов. Сохраняя привычное количество калорий, с помощью употребления растительных белков и клетчатки, сложных углеводов и постных видов мяса и рыбы, человек без лишнего голода способен будет сбросить часть лишнего жира. На этом принципе построена, к примеру, диета «стол номер 5».

Кому диета в радость, а кому в тягость?

Стройная героиня имеет еще кожный вектор. Человек с кожным вектором может получать . И, ограничивая себя в еде, он уже реализует одно из своих желаний и получает наслаждение. Системно-векторная психология Юрия Бурлана утверждает, что, дисциплинируя себя в режиме дня и в выполнении физических упражнений, кожный человек наслаждается.

Читайте также:  Монастырский чай для похудения состав пропорции

У героини, которая не может похудеть, есть анальный вектор. Может ли человек с анальным вектором получить удовольствие от диет? Нет, так как свойства и желания в разных векторах не совпадают. У человека с анальным вектором нет желания самоограничения, зато есть сила воли и терпение.

Он может выдержать короткую диету и добиться в этом небольшого результата, несравнимого с результатами, которые получают обладатели кожного вектора. На первых порах человек с анальным вектором может подбадривать и стимулировать себя словами: «Молодец, ты смог!» Но на одной силе воли далеко не уедешь.

Хочется похудеть, но не знаете с чего начать?

  • Путают голод с аппетитом или жаждой;
  • Увеличивают объем съеденного из-за занятий спортом или резко снижают количество потребляемых калорий;
  • Сидят на монодиете более 24 часов и не вносят разнообразия в ежедневный рацион;
  • Употребляют консервированные и рафинированные продукты, полуфабрикаты и фастфуд, жирные соусы к любой еде, блюда с большим содержанием уксуса и сахара;
  • Исключают из рациона любые жиры или углеводы, необходимые для поддержания нормального обмена веществ;
  • Отказываются от овощей и фруктов, боясь углеводов;
  • Забывают о калориях в напитках (алкоголь, газировки, пакетированные соки);
  • Едят большими порциями и редко;
  • Не могут отказать себе, даже во время диеты, в переедании или запрещенных продуктах, даже в небольшом количестве;
  • Увлекаются однообразными физическими упражнениями, вместо чередования аэробных и анаэробных занятий;
  • Испытывают стресс и переутомление, имеют нарушения сна;
  • Не могут отказаться от кофе и энергетиков;
  • Верят в моментальный результат;
  • Воспринимают свой лишний вес как следствие родов, стресса, наследственности, проблем с метаболизмом, смиряясь и отрицая свою ответственность за физическое состояние;
  • Готовят на несколько порций и доедают блюда когда уже сыты (особенно актуально на праздники);
  • Не слезают с весов целый день, боясь набрать лишний грамм.
  • Иметь мотивацию и позитивный настрой;
  • Если внутренняя мотивация слабая, то вооружиться внешними мотиваторами: поставить на окно рабочего стола заставку с желаемой фигурой, повесить в холодильник фото с кумиром, любимым человеком или моделью с красивой фигурой, купить наряд на пару размеров меньше и повесить в шкафу на самом видном месте;
  • Бросать привычку работать и отдыхать вечером на кухне;
  • Не забывать об ограничениях в продуктах, даже когда диета закончилась, в противном случае есть риск вернуть лишние килограммы.
Читайте также:  Как похудеть после родов: Как быстро похудеть после родов в 35 лет?

Замена еде

Любое желание требует наполнения, а свойства — реализации. Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, у человека с анальным вектором свойства направлены на накопление информации, знаний и передачу следующим поколениям для того, чтобы будущее поколение не изобретало колесо заново. Эти природные устремления реализуются им в профессиональной деятельности, в мастерстве. И человек получает заслуженное признание и уважение.

Когда же в силу некоторых обстоятельств человеку с анальным вектором не удается реализовать свои свойства, он не получает удовлетворения от жизни в социальной реализации или в личных отношениях. А наслаждаться ведь все равно хочется. И для того, чтобы себя порадовать, он начинает больше есть. Ведь еда – это самый древний, простой и быстрый способ получить удовольствие.

Таким образом обладатель анального вектора снимает стресс.

Но удовольствие от еды быстро заканчивается. Поэтому требуются все новые и большие порции. Человек полнеет. Это становится для него дополнительным стрессом. И человек попадает в замкнутый круг.

Есть ли решение?

Решение есть и кроется оно в том, чтобы осознать себя, свои желания, свойства и реализовать их.

Выход не в сидении на диетах. Выход кроется в другом. Когда человек начинает реализовывать свои свойства, он получает удовольствие от жизни, гораздо более сильное и продолжительное, чем просто от еды. Он естественным образом начинает меньше есть, получает положительные эмоции от других дел, и вес незаметным образом уходит сам.

«…Все время хотелось спать (лучше круглосуточно) и есть (особенно сладкое и особенно ночью: намазывала масло толстым слоем на батон и ела, если б не было батона, я ела б просто масло). …Аппетит пропал. Потянуло в магазин за нарядами, особенно в магазин женского белья…»
Ольга С., инженер

Читайте также:  Диета для ног - меню на неделю для быстрого похудения

«…Ушел вес 6 кг за 4 занятия, стал полностью стабилизирован аппетит, нет желания регулировать возникновение страха, стресса едой, Хотя цели другие на самом деле…»
Виктория — Артем Приморский край

«…Я постепенно перестаю быть зависимым от еды. Вечерами забываю про голод иногда. Перестал много заказывать и все до конца доедать. Не всегда еще пока. Но раньше и этого не было. Думаю, дальше — больше…»


Андрей-СПб

О том, как найти и почувствовать вкус жизни, вы услышите уже на по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Продукты для похудения живота и боков Похудение
0 комментариев

Л тироксин можно ли похудеть Похудение
0 комментариев

Adblock detector