Много попыток похудеть а результат нулевой

Много попыток похудеть а результат нулевой

Много попыток похудеть а результат нулевой
СОДЕРЖАНИЕ
0

Фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны

Тиреотропный гормон (ТТГ) вырабатывается гипофизом. Он регулирует деятельность щитовидной железы, и от него зависит процесс продуцирования гормонов Т3 и Т4. Пониженное содержание ТТГ в крови ведет к гипотиреозу, одним из симптомов которого является ожирение.

Лютеинизирующий (ЛГ) и фолликулостимулирующий (ФСГ) гормоны вырабатываются в гипофизе и регулируют работу яичников. Если у женщины набор лишнего веса происходит параллельно с нарушениями менструального цикла, это может говорить о дисбалансе ФСГ и ЛГ в крови.

Эндокринная система человеческого организма чувствительна к любым переменам в питании и образе жизни. Когда железы внутренней секреции работают неправильно, пытаться бороться с избыточным весом с помощью диет и занятий спортом может быть не только бесполезно, но и опасно. Если попытки похудеть не приносят результатов, стоит обратиться к эндокринологу и сдать анализы на гормоны. Если обнаружится, что причина лишнего веса в гормональном дисбалансе, его устранение поможет похудеть.

Уровень глюкозы в крови

Концентрация глюкозы в крови здорового человека – величина непостоянная. Ее значения могут колебаться в зависимости от пола и возраста, времени суток, физических нагрузок, приемов пищи и даже перенесенных стрессов и травм. Анализ на определение уровня глюкозы необходимо сдавать натощак. Если результат превышает 6 ммоль на литр, это свидетельствует о наличии проблем с углеводным обменом и высоком риске развития диабета (или уже имеющемся сахарном диабете), которому часто сопутствует набор лишнего веса.

Гликированный гемоглобин

Много попыток похудеть а результат нулевой

Определение уровня гликированного гемоглобина дает представление об усвоении организмом сахаров в течение длительного срока (обычно трех месяцев). Концентрация этого белка в крови, не превышающая 5,9%, считается нормой. Содержание гликированного гемоглобина выше 8% обычно наблюдается у пациентов, страдающих сахарным диабетом.

При высоком уровне гликированного гемоглобина попытки похудеть с помощью диет не только не дают ожидаемого эффекта, но и могут нанести вред здоровью.

Читайте также:  Как кушать правильно чтобы похудеть

4. Ешьте меньше калорий, чем вы можете сжечь

Даже если вы плохо разбираетесь в математике, легко понять, что для похудения вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы можете сжигать в течение дня. Многие женщины не подсчитывают, сколько калорий они должны есть ежедневно в зависимости от физической активности, которую они выполняют, и неосознанно едят слишком много.

5. Вы должны сами захотеть этого

Первое правило, чтобы добиться результата — это похудеть, потому что вы этого хотите. Это невозможно сделать только потому, что другие хотели бы этого от вас. Также это невозможно потому, что вас убеждают в том, что с меньшим количеством килограммов вы будете чувствовать себя лучше.

Если вам так хорошо, нет причин для изменения. Если вы любите своё более круглое и пышное тело, но, следуя воле других, начинаете диету, конечно, вы не сможете добиться положительных результатов, потому что подсознательно вы этого не хотите.

Глюкозотолерантный тест

Результат этого исследования показывает, как быстро организм человека усваивает глюкозу. Процедура проводится натощак и состоит из нескольких этапов. Сначала у пациента измеряют уровень глюкозы в крови и предлагают выпить стакан сладкой воды. Затем тест повторяют через 30, 60 и 90 минут и составляют график, по которому можно оценить постепенное уменьшение концентрации глюкозы. Отклонение полученных показателей от нормативных свидетельствует о наличии скрытого диабета или предиабетическом состоянии.

Это один из основных мужских гормонов, но в организме женщины он тоже присутствует. Балансом тестостерона и эстрадиола определяется нормальное функционирование женской репродуктивной системы. Как излишек, так и недостаток мужского гормона обычно становится причиной сбоев обменных процессов, влекущих за собой набор лишнего веса.

Читайте также:  У меня толстые ноги Как похудеть в этих проблемных местах

6. Первоначальная потеря веса

Во многих случаях значительная потеря веса происходит очень быстро и неожиданно с первых дней диеты, которая потом резко замедляется и заходит в тупик. Как правило, потерянный вес — это всего лишь излишек воды, а не жир. Это нормально, что в начале диеты, первое, что уходит — это вода, скопившаяся в тканях.

Бывает так, что вы не можете больше худеть, как только ваш метаболизм привыкнет к соблюдаемой вами диете, поскольку организм стремится привыкнуть к новым условиям, в которых он оказывается.

Это также происходит с тренировками, поэтому в тренажерном зале, чтобы сохранить свою эффективность, упражнения должны меняться в среднем каждые 3 месяца, потому, что наш организм привыкнет к таким нагрузкам и не будет эффективно сжигать калории. То, что вы должны сделать — изменить свою диету, чтобы встряхнуть ваш метаболизм. Получите консультацию у опытного диетолога!

8. Вы придаёте слишком большое значение взвешиванию

Кажется, это парадокс, но во время диеты и постоянной тренировки в тренажерном зале, весы не всегда должны быть вашим лучшим другом. Самая большая ошибка, которую делают женщины, — это ежедневное взвешивание себя.

Когда вы начинаете диету, вы понимаете, что ежедневное здоровое питание и абонемент в фитнес-центр могут стоить вам дорого! Но вы можете найти альтернативы, чтобы обойти проблему с деньгами! Купите хорошую пару кроссовок и выполняйте упражнения дома, чтобы не покупать месячный абонемент в тренажерный зал.

10. Вы используете неправильную мотивацию для похудения

Особенно после беременности, женщины пытаются избавиться от нескольких лишних килограммов. Многие женщины ставят перед собой цель влезть в джинсы, которые они носили до беременности. Иногда, однако, это невозможно, и это может заставить вас чувствовать себя виноватой в этом.

Читайте также:  Помогает ли зеленый чай похудеть, как его правильно пить для похудения, отзывы

Каждая из вас должна найти свою собственную стратегию. Вы должны найти то, что вас мотивирует, чтобы вернуть ваш старый силуэт. Вы должны поставить перед собой реальную цель, и тогда, без этих методов саботажа, можно действительно похудеть!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector