Методика снижения веса Аллы Духовой

Методика снижения веса Аллы Духовой

Методика снижения веса Аллы Духовой
СОДЕРЖАНИЕ
0

Основные современные методы снижения веса:

  • Эффективность — снижение массы тела, в результате лечения, должно быть значительным.
  • Стабильность — многолетний отдаленный результат лечения.
  • Безвредность — метод должен быть безопасен для здоровья.
  • Доступность — желательно, чтобы метод применялся в повседневных условиях и не вырывал пациента из привычного образа жизни.
  • Приемлемость.
  • диетологические методы;
  • нетрадиционная диетология
  • физические упражнения;
  • лекарственные методы;
  • физиотерапевтические методы;
  • психологические методы;
  • питательные и травяные смеси;
  • хирургические методы;
  • псевдонаучные способы коррекции веса.

Диета Аллы Пугачевой на кефире

Скоростная диета Аллы Пугачевой – простой и эффективный метод быстрого похудения. Он не основывается на каких-либо жестких ограничениях, графиках приемов пищи или четко определенном меню. Ее секрет прост – каждый день, в течение недели, необходимо употреблять особый напиток. Он приготавливается из доступных и привычных нашему соотечественнику продуктов:

  • 1-1,5 литров натурального кефира без подсластителей и добавок с жирностью до 1%;
  • 2-3 крупных свежих огурцов, мелко нашинкованных или натертых на терке;
  • большого пучка любой зелени по вкусу (петрушки, укропа, базилика, кинзы, крапивы, мяты и т. д.)
Все ингредиентынеобходимо тщательно измельчить и хорошо перемешать в блендере. Полученный «эликсир» нужно пить не менее 3-4 раз в сутки в любом объеме, без ограничений. Главное условие – приготавливать его следует непосредственно перед едой. Все остальное время можно придерживаться повседневного рациона и ни в чем себе не отказывать.

Как утверждают отзывы диеты Аллы Пугачевой, напиток сытен, прекрасно утоляет чувство голода, улучшает пищеварительный процесс, освежает кожу, положительно отражается на настроении и самочувствии в целом.

Диетологические методы

Лечение ожирения с помощью диет основано на ограничении поступления энергии в организм. Анализ и научное изучение популярных и модных диет показало, что большая часть из них, либо опасна для здоровья, либо малоэффективна.

Читайте также:  Способы зимнего снижения веса

Сейчас диетологи предлагают новые подходы к лечению избыточного веса – для успешного снижения веса важно создать правильный режим питания.

Для эффективного снижения веса, диету нельзя считать самодостаточным способом похудения. Она должна сочетаться с другими способами — физическими нагрузками, изменение пищевого поведения, физиотерапией, лекарственными методами и т.д.

Наиболее эффективным, физиологичным и легким в исполнении сейчас — режим низко жирового питания. Примерная норма потребления жира не выше 40 — 50 г в день, потребление сложных углеводов и снижение употребления сахаров.

В настоящее время для снижения веса успешно применяется Система частичной замены пищи (СЧЗП) — это применение наряду с обычными продуктами, так называемых высококачественных спец. продуктов — коктейлей. Выравнивается недостаток питательных веществ, предотвращается развитие недостатка белка, витаминов и минералов, каждая порция коктейля содержит строгое количество калорий. Это позволяет легко и надежно дозировать диету.

Эффективность диеты Пугачевой

Скоростная диета на огуречно-кефирном коктейле дает возможность избавляться от 6-8 кг лишнего веса за одну неделю ее соблюдения. Она идеально подойдет тем, кому нужно очень быстро похудеть перед ответственным событием или фотосессией.

Несмотря на высокую эффективность диеты, ее не следует придерживаться более 5-7 дней подряд. Она не относится к разряду сбалансированных методик и не содержит все необходимые для нормального функционирования организма витамины, минералы и питательные элементы. Превышение сроков ее применения чревато метеоризмом, частыми расстройствами желудка, ухудшением состояния здоровья. Оптимальная периодичность проведения скоростной диеты – 1 раз в 3 месяца.

Огуречно-кефирный «эликсир» можно использовать в качестве основного продукта для разгрузочных мероприятий. Лучшее время для этого – выходные дни. Средняя эффективность – потеря 1-1,5 кг в сутки.

Диеты натуропатической медицины.

Диета Монтиньяка. Система питания по Монтиньяку, это обычная гипокалорийная диета, где нужно учитывать гликемический индекс продуктов (способность продуктов поднимать уровень глюкозы в крови).

Читайте также:  Условия качественного выполнения пилинга бодягой в домашних условиях

Раздельное питание. Основателем теории раздельного питания считается американский диетолог Герберт Шелтон. Принципы раздельного питания не подтверждаются современными научными исследованиями.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Макробиотическое питание. Макробиотическое питание относится к вегетарианскому. Только кратковременное питание растительной пищей оказывает оздоравливающее действие. Макробиотическое питание сопровождается многочисленными рекомендациями и запретами.

Голодание. Лишает организм ряда жизненно необходимых питательных веществ, в первую очередь, белков, что приводит к состоянию отрицательного азотистого баланса, имеет опасные для жизни и здоровья побочные эффекты. Эффект снижения веса не продолжительный. Имеет много противопоказаний. Поэтому современная медицина практически отказалась от лечения ожирения посредством голодания.

Физические упражнения. Повышение физической активности (фитнес)

Физические упражнения — это средство снижения аппетита в дневные и вечерние часы.

При правильном увеличении физической активности в сочетании с изменением неправильных пищевых привычек, снижение веса проходит намного успешнее.

Физическая активность в отношении процесса похудения имеет, скорее, вспомогательное значение. Грамотно подобранные физические упражнения увеличивают энергозатраты организма, ускоряют обмен веществ, делают процесс похудения максимально комфортным.

Как дополнительный метод в комплексной программе снижения веса используются: ручной массаж, вакуумный массаж, мезотерапия.

Психологические методы

На сегодняшний день получены неопровержимые доказательства связи между эмоциональным состоянием и избыточным весом. Поэтому без психотерапевтической помощи просто не обойтись.

Квалифицированная психотерапия может оказать большую помощь желающим обрести стройную фигуру. Ценность психотерапевтических методов как раз в том и состоит, что они позволяют отказаться от переедания легко и с удовольствием, а заодно решить и целый комплекс психологических проблем, способствующих перееданию.

Но они не решают главной проблемы полноценного и экологически чистого питания, сохраняя основные факторы, способствующие ожирению.

Кодирование — это один из психотерапевтических методов, который на языке медицины называется эмоционально-стрессовая терапия. Наилучший результат кодирование показывает при применении в комплексе с другими психотерапевтическими приемами.

Читайте также:  Как рассчитать лишний и идеальный вес лучшие методики формулы с примерами и таблицы

Само по себе кодирование, без соблюдения диетологических рекомендаций, неэффективно.

Методика 25-го кадра. Суть техники 25-го кадра заключается в том, что пациент просматривает видеоматериал с вмонтированным в него 25-м кадром, дающим установку на избавление от переедания. По сути, это разновидность кодирования. У метода те же недостатки, что и у кодирования.

Хирургические методы

Применяются для лечения пациентов только с выраженным ожирением (ИМТ{amp}gt;40) при условии, что другие методы лечения не привели к клинически значимому снижению массы тела или имеются сопутствующие заболевания.

  • Липосакция — аспирация подкожного жира специальными трубочками — канюлями.
  • Желудочное баллонирование — в желудок вводится силиконовый баллон на 6-7 месяцев.
  • Бандажирование желудка — с помощью специального силиконового кольца уменьшается обьем желудка.
  • Шунтирующие операции- уменьшение всасывающей поверхности тонкой кишки билиопанкреатическое шунтирование.
  • Рестриктивные операции — вертикальная гастропластика.

Частично устраняют следствие — отложение жира. Не решают проблемы восстановления нормального жирового обмена, а также потребности пациента в полноценной, сбалансированной и низкокалорийной пище. Имеют большое число противопоказаний и побочных эффектов, не отвечают требованием безопасности.

Псевдонаучные методы коррекции веса

В последнее время происходит бурный расцвет псевдонаучных методов похудения по принципу быстро и навсегда.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

С помощью такой таинственной диагностики выявить причины избыточного веса и тем более назначить правильное лечение просто не возможно.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector