Саша Мамаева похудела — фото До и После

Саша Мамаева похудела — фото До и После

Саша Мамаева похудела — фото До и После
СОДЕРЖАНИЕ
0

 Саша Мамаева похудела – фото актрисы

Перед тем как начались съемки сериала, вес девушки составлял 51 килограмм, при росте 161 см. Для нее была уготована роль пухлой девушки, поэтому режиссеры сериала настояли на том, чтобы она подняла свой вес искусственным образом. Всего за несколько месяцев актриса смогла набрать около 15 кг. Вес девушки на момент съемок сериала составлял около 65-68 кг. После того как закончились съемки второго сезона, девушке удалось избавиться от лишнего веса.

Саша Мамаева похудела фото

Многие любители сериала задавались вопросом, как Полина Гренц смогла так быстро сбросить лишний вес. В интернете стала появляться самая разнообразная информация. Некоторые источники сообщали, что актриса похудела посредством таких ягод как годжи, другие источники сообщали, что от лишнего веса Полине помогли занятия спортом.

Занятия спортом и диету можно назвать вполне правдоподобными способами, которые помогли Полине похудеть. После того как завершился первый сезон сериала физрук в интернете начали появляться материалы с такими заголовками как «Саша Мамаева похудела». Фото актрисы выкладывали на различных ресурсах. На фото можно было увидеть, как выглядела актриса полненькой, и как изменился ее внешний облик после похудения.

Полина ведет довольно активный образ жизни. Из занятий спортом она предпочитает езду на велосипеде. К диетам Полина относится несколько скептически, но все же своей диетой она поделилась со своими поклонниками.

Саша Мамаева похудела — фото

Почему похудела Полина Гренц и каких результатов она добилась?

Полине Гренц из-за особенностей работы пришлось сначала набрать большое количество килограммов. И до этого с детства пышная Полина должны была набрать 5 кг ради роли в сериале. Сюжетная линия фильма предполагала похудение её героини, поэтому других вариантов молодой актрисе не оставалось.

Но Полина не только вернула свой прежний вес, а сбросила даже больше килограммов, чем набрала. Возможно, у девушки были на это личные причины, но и профессия актрисы обязывает всегда быть в хорошей форме.

Читайте также:  Какие каши надо есть для похудения

За время съемок в сериале Полина Гренц похудела на 5-10 килограмм.

Саша Мамаева похудела - фото До и После

На сколько девушка могла снизить вес в итоге точно не известно, но многие строят догадки по фотографиям Полины в Инстаграмме, которые девушка реально добавляет в свой профиль. Если оценивать визуально по фотографиям до и после, то можно прийти к выводу, что в сумме она смогла сбросить не менее 15 килограммов.

После избавления от лишних килограммов Полина стала жертвой сплетен о ягодах Годжи и других специальных средствах для похудения, но на самом деле девушка рационально выбрала другой путь — здоровый образ жизни.

Основные принципы питания Полины Гренц

Полина выбрала способ похудения грамотно, не позволив себе жесткие изнуряющие диеты. Съемки в сериале требуют от актеров много сил, и изматывающие голодовки мешали бы девушке нормально работать и хорошо выглядеть.

Но сильная воля и мотивация Полины помогли ей в выборе. Девушка стала придерживаться не конкретной диеты, а правильного питания. В составлении своего меню она придерживалась следующих принципов:

  • Исключение сладостей, мучных изделий, жирной и соленой пищи;
  • Употребление пищи, приготовленной щадящими способами — отварную, тушеную или запеченную. Жареные блюда Полина также исключила;
  • В приоритет поставлены белковые блюда. Углеводы выбираются сложные, а не быстрые;
  • В день должно быть не менее 5 приемов пищи, питание маленькими порциями,
  • Не менее 2 л воды в день.

Основным принципом диеты стало полноценное питание при сокращении потребления разных продуктов.

  • Составляя рацион девушка придерживалась формулы: 1 часть жирных продуктов, 1 часть белковых, 4 части углеводных. Такая формула одобрена специалистами.
  • Во время перекусов Полина выпивала воду или зеленый чай, ела фрукты. Фрукты молодая актриса употребляла в первой половину дня, а овощи — преимущественно во второй.
  • Последний плотный прием пищи у Полины запланирован до 6 вечера, а после этого она позволяет себе стакан кефира или сока.
  • Для достижения более быстрого эффекта допускается 1 разгрузочный день в неделю.
  • К тому же, девушка не забывала принимать витаминные комплексы.
Читайте также:  Правильное голодание для похудения

Такая методика похудения ускоряет метаболизм и имеет значительный эффект и длительный результат. Уделяла девушка время и физическим тренировкам, без которых такого результата невозможно было бы добиться в такой короткий срок.

Девушка много бегала, ходила пешком и каталась на велосипеде. Несколько раз в неделю девушка ходит в тренажерный зал и занимается дома. Сейчас Полина продолжает работать на рельефом.

Полина Гренц
Полина Гренц и Артур Сопельник
  • Последние разработки ведущих диетологов мира, установили 2 вида диет: для снижения избыточного веса и для закрепления достигнутого результата (диета для определенного веса).
  • Полноценность питания, всем известно, что диеты для снижения веса характеризуются исключением определенного вида продуктов. Но Полина Гренц решила не исключать, а уменьшить рацион суточного потребления различных видов продуктов. Тем самым обеспечила поступление в организм всех необходимых для жизнедеятельности веществ.
  • Увеличение числа приемов пищи (до 6 – 7 раз в сутки) и уменьшения суточного количества, тем самым уменьшив интервал времени между приемами, удалось снизить количество принимаемой пищи за сутки, без ущерба для здоровья.
  • Качественный состав должен составлять: 1 часть жиров; 1 ч белков; 4 ч углеводов, именно такую формулу питания рекомендуют современные диетологи.
  • Сочетание диет с физическими нагрузками, в частности она занимается ездой на велосипеде, это позволяет сжигать лишние жиры. По ее словам данное занятие можно заменить на другой вид физической нагрузки, например спортивные танцы или аэробика.

Примерное меню и рецепты

Примерный образец меню Полины Гренц выглядит следующим образом:

  • Завтрак — 100 г нежирного творога и яйцо, несладкий чай;
  • Второй завтрак — фрукты, например, яблоко;
  • Обед — куриный суп и салат из свежих овощей;
  • Полдник — горсть орехов;
  • Ужин — паровые котлеты и гарнир из овощей.

Усач и Мамаева из {amp}quot;Физрука{amp}quot;. Они же Данил Вахрушев и Полина Гренц.

Избавившись от лишних килограммов девушка с радостью делится рецептами, которые помогут каждой женщине сбросить вес и скорректировать фигуру.

Читайте также:  Самые экстримальные способы похудения

Паровые котлеты

  1. Пропустить через мясорубку говядину и репчатый лук.
  2. Морковь и зеленый лук нарезать и добавить в фарш вместе с яичными желтками и нежирной сметаной.
  3. Всё смешать, добавить соль и специи по вкусу.
  4. Полученную смесь поставить в холодильник на полчаса.
  5. Слепить из фарша котлеты, выложить их в дуршлаг, который помещается в кастрюлю с водой, и варить до готовности.

Тушеные овощи

  1. В сковородку залить воду, подождать пока она закипит и посолить.
  2. Нарезать кабачки, морковь, болгарский перец и репчатый лук.
  3. Выложить овощи на сковородку, добавить специи по вкусу и тушить на малом огне 20-30 минут.

Мнение диетологов

Специалисты полностью поддерживают такой метод для похудения. Он безопасен для здоровья, так как снижение веса происходит без резких скачков и организм получает все необходимые вещества. Именно поэтому врачи рекомендуют такой рацион большинству желающих избавиться от лишних килограммов, если не требуется слишком быстрый результат.

Но при выборе любой диеты рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определиться с рационом и длительностью диеты и не привести организм к обострению хронических заболеваний. Людям склонным к полноте тоже следует отнестись с осторожностью к этой диете.

Для закрепления эффекта достаточно придерживаться правил здорового питания в дальнейшем. Употребление высококалорийной пищи приведет в быстрому набору веса.

Молодая актриса Полина Гренц проявила сильную волю, пожертвовав ради работы своей фигурой, а затем сбросив лишний вес и став ещё привлекательнее. Девушка набрала популярность и стала отличным примером для подражания.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector