Медовая диета, медовая диета для похудения

Медовая диета, медовая диета для похудения

Медовая диета, медовая диета для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Суть и особенности

Люди, желающие похудеть, часто спрашивают: можно ли есть мед на диете?

Почему-то многие думают, что этот продукт попадает в категорию запрещенных, но если ознакомиться с диетическими методиками питания, то можно увидеть, что сладкий нектар часто рекомендуют кушать вместо сахара или шоколада.

Раньше считалось, что мед и диета – это несовместимые понятия, однако если отказаться от конфет, заменив их пчелиным продуктом, результат будет очевиден, т.к. в нем содержится гораздо меньше калорий, чем в любой другой сладости.

Сладкоежки наверняка будут рады, узнав суть похудения на медовой диете: в этом нектаре содержится большое количество веществ, помогающих эффективно противостоять лишнему весу, а значит, худеть можно не только эффективно, но и вкусно. Кроме того, мед активизирует выработку гормона, отвечающего за сжигание жира, поэтому убрать килограммы на нем могут даже те, кто не имеют никакого отношения к спорту.

Вообще похудение с помощью меда по сравнению с другими диетическими программами имеет огромное количество достоинств, однако следует выделить самые основные из них:

  • Методика подходит для диабетиков, а также позволяет укрепить иммунитет;
  • В меде присутствуют вещества, препятствующие развитию целлюлита;
  • Съедая ложечку сладкого нектара, можно быстро утолить аппетит и активировать метаболизм;
  • Выпивая медовую воду для похудения натощак, удается запустить обменные процессы и получить заряд бодрости на весь день;
  • Продукт пчелиной жизнедеятельности рекомендуется употреблять вместо сахара, т.к. в нем содержится меньше быстрых углеводов.

Недостатком такой системы питания можно считать то, что некоторые ее разновидности имеют слишком низкую калорийность и небогатое меню, отчего периодически появляется ощущение голода.

Как говорилось выше, калорийность диеты достаточно низка, и иногда получается употреблять максимум 1000 Ккал в день. Именно поэтому многим удается всего за неделю сбросить 5-7 килограммов, т.к. при нехватке энергии организм самостоятельно добывает ее путем разрушения жировых клеток.

Другой вопрос – уходят ли объемы. Все знают, что в первую очередь из организма выводится вода, и только потом расщепляются жиры, однако еще на первой стадии можно заметить уменьшение объемов талии и бедер.

Какие продукты можно кушать:

  • Некрахмалистые овощи;
  • Ягоды;
  • Фрукты;
  • Обезжиренные кисломолочные напитки;
  • Мясо постных сортов;
  • Нежирную рыбу;
  • Каши;
  • Зелень;
  • Орешки.

Аватар автора Светлана Маркова

Как обычно, под запретом находятся жирные блюда, копчености, шоколад и алкоголь. Если их употреблять, то эффективность похудения может существенно снизиться.

Требования медовой диеты

Механизм действия медовой диеты построен на влиянии на наш организм именно правильных углеводов. Они с благодарностью усваиваются организмом и не только не провоцируют образование новых килограмм, а и способствуют избавлению от лишних. Хорошие углеводы помогают запустить механизм расщепления подкожного жира. Этот жир, не желая с нами расставаться, так крепко держится и мешает худеть.

Мед, являющийся фаворитом этой методики — природный продукт диетического характера. Согласно статистике, заменив сахар медом, при немалом исходном количестве лишних килограмм можно скинуть до 10 кг веса, что является очень впечатляющим показателем. Тем более что большинство сортов меда значительно полезнее сахара. Попробуйте заменить им сладкую белую вредность, и наверняка в дальнейшем вам уже не захочется возвращаться к былым привычкам.

Основной секрет снижения веса кроется в обширном составе меда. Он помогает нормализовать функционирование поджелудочной железы. А это ведет к снижению работоспособности липазы желудка, которая и запасает для нашего организма жировые клетки. Мед же выгоняет данные структуры, не позволяя оседать и тем самым провоцировать появление лишнего веса.

Известно, что мед — продукт, производимый славными труженицами пчелами. Эти трудолюбивые насекомые перерабатывают цветочную пыльцу для производства чудо-продукта. В пыльце обитают фитостерины, которые, словно броня, защищают кровеносные клетки от пытающегося попасть в них холестерина. А уменьшение данного показателя увеличивает вероятность эффективного снижения веса до 40%.

К главным правилам диеты, основанной на потреблении меда, относится отказ от продуктов, которые содержат крахмал. Они могут ощутимо затормозить процесс похудения. Важно и то, что мед, реагируя с крахмалосодержащей продукцией, теряет немало полезных свойств, а также диетических возможностей.

А когда мед дружит с молочкой и кисломолочкой, он как раз правильно и полноценно усваивается организмом, помогает ему функционировать и преображает нашу фигуру. Как несложно догадаться, эти продукты присутствуют в медовой диете в обязательном порядке.

Еще одним важным условием эффективного похудения является пополнение рациона фруктово-овощной продукцией (но некрахмалистого характера). В ней присутствует много клетчатки, необходимой для правильного функционирования перистальтики ЖКТ. A каротин и витамины группы A (которыми не обделены фрукты и овощи) в компании с медом способствуют еще более эффективному сжиганию жировых клеток.

Шестидневная медовая диета предусматривает три традиционных приема пищи. Их время четко не регламентировано. Но рекомендуется утренний прием пищи проводить в течение первого часа после пробуждения, чтобы будить организм и запускать в нем обменные процессы после ночного отдыха. Ужинать же стоит хотя бы за три часа до сна.

Из питья в приоритете, конечно, чистая вода без газа. Кофе и чай, при желании, допустимы, но пустые. Если совсем тяжело пить несладкие напитки, можно изредка добавить немного меда. Сахар — враг вашего похудения.

А вот для достижения более скорого и ощутимого результата (бывалые отмечают, что таким образом можно избавиться даже от 12 кг омрачающего настроение лишнего веса) стоит придерживаться диетических рекомендаций и меню, описанных ниже. Также рекомендуется делать ванны и массажи с задействованием меда, которые помогают еще сильнее ускорить метаболизм.

Ознакомьтесь с рецептами этих чудодейственных процедур. Для принятия ванны взболтайте в воде 2 ст. л. меда, 8 — морской соли, а также пару щепоток красного перца. Готово!

Для массажа необходимо смазать тело любым растительным или эфирным маслом, которое для вас не является аллергеном. При возможности, обратитесь к маслу виноградных косточек или авокадо; оно наиболее хорошо подходит для данной манипуляции. Теперь нанесите на ладошки пару чайных ложечек меда и начинайте массировать (щипать, похлопывать) проблемные участки тела, нуждающиеся в проработке и похудении.

Разрешенные продукты

Разрешенные на медовой диете продукты подобраны таким образом, чтобы принести максимальную пользу организму в сочетании с медом:

  1. Разрешено кушать любые фрукты и овощи с низким содержанием крахмала, поскольку это вещество нейтрализует полезные свойства меда. Картофель, свеклу, кукурузу, хлеб и макароны, сладости, алкоголь, жирное мясо, фастфуд и полуфабрикаты с вредными добавками Е категорически нельзя кушать на медовой диете.
  2. Молочные и кисломолочные продукты, напротив, усиливают эффект от употребления этого полезного лакомства.
  3. Вы можете без опасений кушать такие низкокалорийные овощи и фрукты, как: киви, цитрусовые, вишню, яблоки, морковку, капусту, листовой салат, зелень, сельдерей, помидоры, сладкий болгарский перец.
  4. Разрешенные кисломолочные продукты: натуральный белый йогурт без добавок, ряженку, обезжиренный кефир и творог, молоко и нежирные сыры.
  5. Следует помнить, что ни в коем случае нельзя отказываться от полезных жиров – ценного энергетического компонента. Вы можете в небольших количествах употреблять оливковое, льняное или другое масло холодного отжима. Также богато натуральными жирами авокадо.
  6. Во время медовой диеты идет мощное очищение организма, поэтому ему нужно помощь выводить шлаки и токсины. Вы можете пить качественный зеленый чай и некрепкий компот из сухофруктов.
  7. Вы можете самостоятельно продумывать ежедневный рацион, основываясь на списке разрешенных продуктов. Приведем пример на три дня.
  8. За двадцать минут до еды, употребляйте стакан воды с чайной ложечкой меда.
Читайте также:  Какие сухофрукты можно есть при похудении - польза и вред при диете

Во время медовой диеты, рассчитанной на 6 дней, разрешены:

  • молоко и кисломолочные продукты низкой жирности;
  • морковь, свекла, болгарский перец, помидоры, томатный и морковный сок;
  • яблоки;
  • мед.

В список разрешенных продуктов 12-дневного варианта диеты входят:

  • молоко и кисломолочные продукты низкой жирности;
  • овощи, содержащие витамин А и β-каротин (морковь, помидоры, тыква, паприка), свекла, редис, брокколи, огурцы, зелень, лук, грибы;
  • хлеб с отрубями, овсяная каша, мюсли, паста из твердых сортов пшеницы, бурый рис;
  • орехи, курага, чернослив;
  • яблоки, груши, апельсины, сезонные ягоды;
  • куриная грудка, телятина, нежирная рыба;
  • свежеотжатый яблочный, апельсиновый, томатный сок;
  • мед.

Соль допустима в небольшом количестве, блюда лучше недосаливать.

Знаете ли вы, что медовая диета на 6 дней позволит потерять в весе до пяти килограммов, а это не мало в такой короткий промежуток времени. Нельзя сказать, что правила указанной диеты строго ограничивают ваш ежедневный рацион. Так, в период шестидневной диеты допустимы и рекомендованы следующие продукты питания:

  • Нежирные кисломолочные продукты, молоко, сыр;
  • Овощи, богатые клетчаткой: болгарский перец, тыква, морковь, огурцы, кабачки, брокколи, свежая зелень, следует избегать в меню крахмалосодержащих даров природы;
  • Отдавайте больше предпочтение фруктам – яблокам, грушам, цитрусовым.

Диета с медом для похудения: меню, рецепты, правила

Правила похудения:

  • Для борьюы с лишним весом нужно использовать только натуральный мед, т.к. некачественный продукт никакой ценности для здоровья и похудения не имеет;
  • На весь период нужно запастись минералкой без газа: ее употребление в достаточном количестве ускорит выведение из организма излишков жидкости.

Подобный рацион можно использовать даже во время болезни, т.к. он помогает быстрее восстановить силы и укрепляет иммунную систему:

  • Утром пьем стаканчик молока с добавлением меда (2 ч. л.);
  • На обед съедаем пачку творога с медком (1 ч. л.);
  • Ужинаем отварной морковью (2 шт.) и маленькой ложечкой меда.

В данном случае подразумевается употребление коктейля из сырых желтков (2 шт.) и 10 г меда по утрам, а все остальное время можно питаться следующим образом:

  • Обедаем кусочком твердого сыра и чашкой кофе;
  • Ужинаем куриным бульоном с ржаным хлебом, также кушаем яблоко.
 


Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

 
 
 

 

Гороскоп на неделю с 16 по 22 сентября 2019

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

 

  • Каждый вечер перед тем, как отправляться ко сну, нужно съедать 20 граммов меда;
  • Питаться можно чем угодно, но для наилучшей эффективности рекомендуется кушать только нежирные и некалорийные блюда.

Альтернативой методике для ленивых является этот вариант, потому как он предполагает употребление медовой воды натощак и перед сном:

  • В 200 г водички разводим 1 ч. л. меда;
  • Лучше всего использовать талую воду.

Данная система питания полностью исключает употребление пищи:

  • Пить можно только зеленый чай с медом;
  • Общий объем жидкости не должен превышать полутора-двух литров.

Здесь также предполагается отказ от еды на 2-3 дня, и все это время придется питаться на каждый прием пищи специальным коктейлем:

  • Выжимаем из лимона 2 больших ложки сока, примешиваем к нему столько же меда и перец кайенский (щепотку);
  • Взбиваем и пьем.

Молочно — медовая

В основе такой методики находится употребление преимущественно молочных продуктов и меда не менее 10 дней:

  • Натощак съедаем 1 ст. л. меда, медленно запиваем молоком;
  • Далее питаемся, как обычно.

 С яблочным уксусом

Еще один способ похудения для тех, кто не может придерживаться строгих диет – употребление медового напитка с уксусом:

  • В стаканчик воды прибавляем по 1 ч. л. яблочного уксуса и меда;
  • Делим на три порции, выпиваем в течение дня.

Медово — рисовая

Для полного очищения организма в течение недели необходимо питаться так:

  • Каждый день съедаем 500 г отваренного на воде риса, пьем медово-лимонный напиток;
  • Больше ничего не едим.

Добиться похудения можно, добавив в свой рацион орехи, однако другие продукты должны быть как можно менее калорийными:

  • Утром съедаем овсянку на воде, запиваем чайком;
  • На ланч – орешки с добавлением пчелиного меда;
  • Обедаем простым салатиком или бульоном;
  • Ужинаем стаканом молочка с 10 г нектара.

Рецепт куриного бульона:

  • Бросаем в 2 л воды филе, добавляем немного соли, режем лук, морковь и зелень;
  • Все это отвариваем, бульон переливаем в отдельную емкость и пьем.

Рецепт творожного десерта:

  • К 100 г маложирного творожка примешиваем 1-2 ч. ложечки медка, перемешиваем;
  • Сверху посыпаем молотыми орешками.

Рецепт имбирного чая:

  • В кипятке (200 г) завариваем тертый корень имбиря, настаиваем 20 минут;
  • После процеживания смешиваем с десертной ложкой меда.

Советуем также ознакомиться со статьей Кето диета.

Первый деньЗавтрак: 200 мл молока жирностью до 2,5% с медом (2 ч. л.).Обед: 100 г творога (желательно обезжиренного); 1 ч. л. меда (можно добавить в творог, можно употребить отдельно).Ужин: 2 вареные моркови среднего размера; 1 ч. л. меда.

Второй деньЗавтрак: 2 ч. л. меда; сметана 15-20% жирности в количестве, равном трем столовым ложкам.Обед: 2 стакана молока; 1 ч. л. меда.Ужин: 1 ч. л. меда добавьте в 150 г перетертой моркови (сырой или вареной).Непосредственно перед сном разработчики диеты советуют выпить 150-200 мл нежирного кефира.

Третий деньЗавтрак: 1 ч. л. меда; половинка свеклы среднего размера.Обед: 1 ч. л. меда; стакан натурального йогурта или ряженки.Ужин: 3 помидора с солью (именно сейчас не забудьте добавить данный компонент; соль очень важна для правильного водно-солевого баланса, который также способствует похудению).

Четвертый деньЗавтрак: состоит из крупного яблока и 1 ч. л. меда.Обед: 2 ч. л. меда в компании 100-150 г творога небольшой жирности.Ужин: 2 ч. л. меда перемешайте с двумя потертыми яблоками.На ночь полезно выпить стакан молока (можно подогретого).

Пятый деньЗавтрак: 2 ч. л. меда со стаканом сливок.Обед: 4 болгарских перца (рекомендуется задействовать плоды именно красного цвета, в коих содержится больше полезного каротина).Ужин: половина вареной свеклы.

Шестой деньЗавтрак: скушайте вареную морковь и крупный помидор.Обед: 1 ч. л. меда; 200 мл натурального йогурта/кефира/ряженки.Ужин: 2 стакана свежевыжатого сока из моркови или помидоров.

1-й день — привыкание к медовой диете.

Завтрак:

  • стакан молока невысокой жирности;
  • 2 чайные ложки меда.
  • 120 г обезжиренного или маложирного творога;
  • 1 ч.л. меда.
  • 2 отварных моркови (или сырых, потертых на мелкой терке);
  • 2 столовых ложки йогурта;
  • 1 ч.л. меда.

2-й день медовой диеты.

Завтрак:

  • нежирный творог или сметана;
  • 2 ч.л. меда.
  • 400 г нежирной молочной продукции;
  • 1 ч.л. меда.
  • 1 сырая тертая морковь;
  • 2 столовых ложки кефира;
  • 1 ч.л. меда.

3-й день.

Завтрак:

  • свежая тертая свёкла (1/2 шт.);
  • 1 ч.л. меда.
  • 1 ст. кисломолочного продукта (на выбор);
  • 1 ч.л. меда.

4-й день медовой диеты.

Завтрак:

  • 150 г обезжиренного или маложирного творога;
  • 2 столовых ложки обезжиренного йогурта;
  • 1 ч.л. меда.
  • фрукты;
  • кефир;
  • 1 ч.л. меда.

5-й день.

Завтрак:

  • 200 г нежирных сливок;
  • 2 ч.л. меда.
  • салат из 2-х болгарских перцев.
  • свежая тертая свёкла (1/2 шт.);
  • 1 столовая ложка сметаны.

6-й день медовой диеты.

Завтрак:

  • 1 вареная или свежая морковь;
  • 1 помидор.
  • 1 стакан йогурта или кефира;
  • 2 ч.л. меда;

Отзывы и результаты

Иришка

Медовая диета, медовая диета для похудения

Очень довольна результатом! сидела на ней две недели, скинула 3 кг, формы очень подтянулись, хотя голодом себя не мучила, мед достаточно калорийный, пару ложек и целый день сытая!

Наталия

Одна моя подруга сидела на этой диете, у нее был хороший результат и я тоже решила попробовать, хотя к диетам отношусь скептически. Результат действительно замечательный, заметно похудела, а главное килограммы не возвращаются обратно (во всяком случае уже месяц прошел, а вес стабилен). Как я поняла это за счет детокс эффекта меда.

Самая вкусная диета! совету всем! Подходит даже сладкоежкам, как я! Я просто мед в кефире размешивала и пила, получается повкуснее йогурта. Результат — 2 кг за неделю, и — 3 см в талии — для меня это было очень важно похудеть именно в талии.

Читайте также:  Сколько можно сидеть на белковой диете

Для того что бы результат от медовой диеты держался как можно дольше рекомендуем перейти на правильное питание.

1) на завтрак употреблять злаковые каши на воде (овсяную, кукурузную, гречневую, рисовую), творог, фрукты, свежевыжатые натуральные соки;

2) во второй основной прием пищи (обед) следует отдать предпочтение овощным супам и рагу, тушеным овощам, рыбе, диетической куриной грудке, приготовленному на пару нежирному мясу (к примеру, это может быть телятина), салату из свежих овощей;

3) на ужин можно побаловать себя фруктовым салатом  либо порцией питьевого йогурта.

Не забывайте в качестве питья принимать медовую воду – одну из составляющих сладкой диеты, о которой мы говорим.

На самом деле, есть множество вариантов приготовления сладкой воды,  все зависит от ваших вкусов и предпочтений. Можно взять очищенный корень имбиря или пару протертых на крупной терке яблок, залить их горячей кипяченой водой в количестве 1,5 литра, дать настояться. Когда питье остынет до комнатной температуры, необходимо принимать его на протяжении всего дня, по желанию добавляя лимон, корицу, тертый имбирь

Большой популярностью пользуется так называемая медовая диета для ленивых, название которой говорит само за себя. Ее суть заключается в ежедневном употреблении меда в количестве одной столовой ложки перед сном, что успокаивает эмоциональный фон перед отходом ко сну и дает неплохой эффект похудения. Как видите, в данном случае необязательно прибегать  к соблюдению строгих требований диеты, но и худеть будете медленнее.

Рассмотрим подробнее.

День первый

  • Завтрак: обезжиренный йогурт
  • Обед: пачка обезжиренного творога
  • Ужин: салат из яблока и моркови

День второй

  • Завтрак: стакан молока
  • Обед: две груши
  • Ужин: морковка и стакан обезжиренного кефира

День третий

  • Завтрак: два несладких яблока
  • Обед: большая чашка овощного салата
  • Ужин: два больших помидора

Меню медовой диеты преимущественно растительное, овощное, поэтому завершать диету нужно постепенно, в течении нескольких дней. Постепенно вводите привычные вам продукты в небольших количествах, ориентируясь на самочувствие.

Если в течение трех дней вы не заметили никаких осложнений, то можно смело продлевать рацион. Меню на 14 дней для медовой диеты для похудения составляется очень просто – повторяйте приведенный рацион на протяжение всего времени.

Противопоказания медовой диеты

  1. После завершения диеты рекомендуется перейти на правильное питание, избегать пищевых излишеств.
  2. Углеводы лучше кушать в первой половине дня, а на ужин кушать мясо с овощами или обезжиренные кисломолочные продукты. Таким образом вы сможете удерживать достигнутый результат длительное время.
  3. При наличии серьезных хронических болезнях следует посоветоваться с врачом. Этот момент очень важен, ведь даже самая лучшая диета при некоторых болезнях может принести больше вреда, чем пользы.
  4. Абсолютное противопоказание для медовой диеты – аллергия на мед. В такой ситуации лучше не рисковать и выбрать другую подходящую систему питания.

Медовая диета не является полностью сбалансированной и абсолютно безвредной, не рекомендуется придерживаться ее дольше названного срока.

Противопоказания к медовой диете – непереносимость продуктов пчеловодства, сахарный диабет и почечнокаменная болезнь. Такую диету нельзя соблюдать детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Перед началом диеты людям с хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Конечно, сидеть на медовой диете нельзя людям, которые испытывают индивидуальную непереносимость этого продукта.

Также противопоказана данная методика всем, имеющим проблемы с желчным пузырем, желудком или кишечником.

Достоинства медовой диеты

Медовая диета эффективна: при 6-дневном варианте отвес составляет 3–5 кг, а при 12-дневном варианте можно потерять до 7 кг лишнего веса.

Придерживаться данной диеты несложно, поскольку присутствие в ней меда позволяет избежать головных болей, упадка сил и сонливости, свойственных системам питания с ограниченным количеством углеводов.

Мед хорошо усваивается организмом, ускоряет обменные процессы, способствует пищеварению и снижает аппетит. Его называют натуральным антидепрессантом, поднимающим настроение и помогающим бороться с усталостью. У худеющих на медовой диете отмечается улучшение умственных способностей и нормализация сна.

  1. Худеющим не нужно отказываться от сладкого (без которого так сложно прожить во время многих других диет). Конечно, вредности типа сладких и калорийных пирожных и прочие продукты, мешающие обрести красивую фигуру, запрещены. Но мед помогает утолить жажду сладкого и снизить шансы сорваться. Также мед способствует поддержанию энергичности и хорошего настроения. Вы сможете без проблем заниматься спортом. Вас не покинет хорошее расположение духа, ток что никто и не заподозрит вас в пищевых лишениях.
  2. При достаточно ощутимой потере веса, на что тоже обязательно нужно обратить внимание, организм не прощается с множеством полезных витаминов и минералов. Их он черпает из меда. Если к соблюдению диеты нет противопоказаний, наверняка она пройдет безвредно для здоровья. Вариант медовой диеты просто соблюдать, не требуется много времени на приготовление каких-то кулинарных изысков, а также сверх затрат на приобретение ингредиентов для них.
  3. Говоря о плюсах медового похудения, обязательно стоит обратить внимание непосредственно на положительные характеристики меда, которыми он славится издавна. Качественный мед обладает противогрибковым и мощным природным антибактериальным действием, повышает жизненный тонус, заряжает силой и бодростью. Еще во время древних олимпийских игр спортсмены, принимавшие в них участие, соблюдали диету, основанную на этом полезном продукте.
  4. Мед отлично помогает остановить начинающийся кашель, действует против кислотного расстройства желудка, уничтожает вызывающее дискомфорт брожение в ЖКТ. Мед способен настроить правильное пищеварение. Медовый напиток, в который добавлен лимонный сок, отлично противостоит тошноте. Потребление натурального меда способствует прощанию с мышечными судорогами.
  5. Кстати, очень важно выбрать качественный натуральный мед. Только в таком случае его оздоровительные способности будут на высшем уровне. Большие шансы найти натуральный продукт на рыночных прилавках, а не в магазине. А еще лучше иметь знакомых, непосредственно занимающихся пчеловодством. В магазинах же очень часто нам предлагается продукция, которая прошла термообработку, и нередко снабженная химическими добавками и различного рода консервантами. Это, как несложно догадаться, может негативно отразиться на самочувствии человека; о никакой пользе речи не может быть. Если приобретете правильный мед, организм скажет вам спасибо.

Как похудеть на медовой диете: отзывы, результаты худеющих

Медовая диета для ленивых, потому что ее результаты становятся заметными уже через неделю. Можно не только избавиться от 6 кг лишнего веса, но и улучшить самочувствие и оздоровиться.

На медовой диете вы сможете гарантированно потерять лишний вес. Однако, чем больше у вас лишних килограммов, тем быстрее вы их будете сбрасывать. Повторять медовую диету можно один раз в три месяца, длится диета одну или две недели – на ваше усмотрение.

Из-за недостаточно сбалансированного рациона медики не советуют придерживаться такой диеты дольше одного месяца, за исключением случаев, когда предполагается только употребление медового напитка по утрам и вечерам. Также важно осуществить правильный выход после диеты, иначе килограммы вернутся быстро:

  • Первую неделю можно кушать только легкую пищу, постепенно увеличивая калорийность;
  • В дальнейшем необходимо придерживаться правильного питания, чтобы держать себя в форме.
Читайте также:  Протеиновый коктейль как пить для похудения

По мнению многих худеющих, результаты этой диеты замечательные:

  • Крепкий иммунитет;
  • Постройневшая фигура;
  • Здоровый внешний вид.

«Я похудела на лимонно-медовом напитке, причем достаточно успешно: за месяц скинула 8 килограммов. Разумеется, ограничивала себя и в питании, но несущественно»

«Раньше не думала, что на меде можно похудеть, пока не воспользовалась 6-дневной диетой. Для меня она оказалась достаточно непростой, но и отвес порадовал – сбросила 5 кг»

«Кушала целый месяц медовую воду по утрам, также съедала тарелочку любой каши. До обеда есть абсолютно не хотелось, да и весь день аппетит особо не мучил, а за 3 недели такого питания я скинула 7 кило»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Недостатки и противопоказания медовой диеты

  • Калорийность рациона медовой диеты довольно низка. Если ранее вы привыкли питаться намного обильнее, есть вероятность столкнуться с приступами голода. Так что запаситесь силой воли и умением держать себя в руках, если решите худеть на медовой диете.
  • Из диеты нужно очень осторожно выходить, постепенно добавляя количество ежедневных калорий. Если наброситесь на жирные и калорийные продукты, вес наверняка вернется, да не исключено, что еще и с излишком.
  • Все-таки список разрешенных на диете продуктов скуден и большинство из них — легкие. Вполне вероятно, что вы заскучаете по рыбе, мясу и другим более сытным блюдам.

Как похудеть на медовой диете: отзывы, результаты худеющих

Отзыв о медовой диетеот Карины, мамы в декрете:«Я прохожу второй курс медовой диеты, для меня это просто находка – без спорта сбросила уже десять килограмм, чувствую себя замечательно и выгляжу тоже. Главное, что не нужно готовить специальную еду, овощи я всегда любила, а теперь поняла, что мед помогает терять жировые отложения.»

Отзыв Анны, кассира:«Я всегда была склонна к полноте, а с моей работой нет времени готовить сложные диетические кушания. С медовой диетой я за две недели похудела на размер, коллеги спрашивают, в чем секрет. Я довольна и рада, что секрет похудения оказался таким простым.»

Отзыв Виктора, программиста:«Честно признаться, всегда был сладкоежкой. Похудеть решил, когда не смог застегнуть любимые брюки. Медовая диета показалась эффективной, стал пить медовую воду перед едой. Брюки застегнул, посвежел, теперь хочу полностью поменять гардероб.»

Повторное проведение медовой диеты

Вести медовую диетическую жизнь можно не чаще раза в месяц, иначе, в частности, может развиться анемия. Все же меню довольно скудно и низкокалорийно. Но лучше, если нужно скинуть большее количество килограмм, все-таки выдержать более длительную междудиетическую паузу, чтобы дать организму нормально восстановиться.

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Полезные советы и маленькие хитрости

  1. Не экономьте на качестве меда, только натуральный продукт без добавок и обработки поможет вам похудеть и оздоровиться.
  2. Настоящий мед теряет свои полезные свойства при нагревании, поэтому не добавляйте мед в воды с температурой выше 55-60 градусов.
  3. Если есть возможность, занимайтесь спортом. Даже редкие занятия поспособствуют более эффективному жиросжиганию.

Совет 1: во время медовой диеты рекомендуются легкие физические нагрузки и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Совет 2: желательно съедать перед сном 1 ч. л. темного меда.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:6 и 12 дней

3,5 из 5

Необычность диеты в том, что употребление быстрых углеводов в виде меда не просто разрешено, а приветствуется. Медовая диета основана на свойстве меда ускорять обмен веществ, а дополнительным плюсом является ее хорошая переносимость – при этой диете нет слабости, усталости и перепадов настроения.

Рекомендуемая частота:1 раз в 3 месяца
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Самые популярные диеты

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Заключение

Отзывы и результаты медовой диеты для похудения подтверждают, что подобный рацион – прекрасный способ быстро распрощаться с лишними килограммами, укрепить иммунитет и оздоровить организм. Относитесь к диете, как к временному ограничению. После ее окончания вы будете довольны и рады, глядя на свое отражение в зеркале. Чтобы поддержать полученный результат, придерживайтесь принципов правильного питания. Будьте красивы и здоровы, а медовая диета вам в этом поможет.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector