Массажи для похудения медовый баночный подводный

Массажи для похудения медовый баночный подводный

Массажи для похудения медовый баночный подводный
СОДЕРЖАНИЕ
0

Свойства меда

Медовый массаж – один из самых давних народных способов борьбы за красоту и здоровье. Целебные свойства меда поистине уникальны. В его составе присутствует почти вся таблица Менделеева, органические кислоты, простые сахара. Этот продукт легко усваивается организмом, прекрасно всасывается даже через поры кожи.

Медовые процедуры положительно влияют на состояние всего организма. При его регулярном применении лучше работает сердце, уменьшаются боли в суставах, успокаивается нервная система, активизируется иммунная.

Как правильно делать баночный массаж в домашних условиях?

Итак, давайте рассмотрим, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях.

Для начала нужно смазать живот антицеллюлитным кремом. Если у вас дома такого не найдется, не стоит переживать. Можно использовать обычный крем для массажа. Кстати, его можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится оливковое масло и эфирные масла. В крем можно добавить корицу, розмарин, лаванду, эфирные масла цитрусовых. Если процедура будет проводиться в душе, то можно использовать обычный гель для душа.

  1. Берем несколько баночек и приступаем.
  2. Для начала разогрейте зону живота. Сделать это можно горячей струей душа.
  3. Нанесите на живот масло, разотрите равномерно. Ставим банки по двум сторонам от пупка. На середину живота банки ставить нельзя. Края банок необходимо смазать. Кожа живота должна втянуться не больше чем на 1, 5 сантиметра.
  4. Ложитесь на спину и начинаете понемногу водить банками по кругу. Такие движения нужно осуществлять на протяжении 6–10 минут.
  5. Перемещайте банки к бокам и обратно.
  6. После процедуры нанесите на кожу живота крем, который у вас имеется, и полежите под одеялом 15–20 минут.

Массажи для похудения медовый баночный подводный

Если вы делаете баночный массаж дома, то не забывайте соблюдать все правила. Чтобы добиться результата, такую процедуру нужно выполнять регулярно. Если вы сомневаетесь, то обратитесь к врачу или к тем девушкам, которые уже испробовали такую процедуру.

Массаж также не рекомендуется проводить, если:

  1. Вы чувствуете голод.
  2. После приема пищи прошло менее 2 часов.

Специалисты советуют проводить процедуру на протяжении 1 месяца, только в таком случае вы сможете добиться результатов. Периодичность процедуры — 1 раз в день, можно через день. Если вы будете параллельно заниматься физическими упражнениями и использовать косметические процедуры, то результат будет, достигнут в более короткое время. Также можно посещать бани, сауны, применять обертывание.

Внешне данная процедура напоминает приятный СПА-релакс. Сначала вы нежитесь в ванне с водой комфортной температуры, пока мышцы не расслабятся, а тело не обретет легкость. Обычно на это уходит 5-7 минут. Чтобы добавить посетительницам комфорта, а кожу лишний раз побаловать полезными веществами, многие салоны добавляют в ванну для подводного массажа экстракты растений, морскую соль или смеси эфирных масел.

После того, как вы полностью расслабились, массажист берет шланг со специальной насадкой и начинает тщательно обрабатывать все ваше тело струей воды. Особое внимание уделяется проблемным зонам — животу, бедрам, бокам, спине и ягодицам. Кстати, огромное преимущество подводного душа: массаж можно проводить даже на внутренней стороне бедра, которую обычно не рекомендуется подвергать жесткому воздействию.

Так что имейте в виду: если все время процедуры вы сладко дремали и расслаблялись, настоящей пользы она вам не принесла. А вот легкие болевые ощущения и покраснение кожи после подводного массажа — вполне нормальный результат. У некоторых клиенток нередко наблюдаются и мелкие синяки, которые, впрочем, скоро проходят.

Также не забывайте, что увидеть результаты водного массажа удастся лишь после 4-5 сеанса, и никак не раньше. А чтобы достичь действительного ощутимого эффекта, рекомендуется пройти, в среднем, 15 процедур.

«Облегченный» вариант гидромассажа можно провести в самой обычной ванной комнате. Естественно, его результат не будет таким значительным, как в салоне — у вашего домашнего душа просто не хватит на это мощности. Но есть два способа помочь делу:

  • приобретите специальную насадку, которая увеличит силу струек;
  • лежа в ванной, сперва пройдитесь по бедрам вакуумной банкой, а затем уже обработайте их из шланга со стандартной насадкой.

Массажи для похудения медовый баночный подводный

И не забывайте в конце прибегнуть к простому, но эффективному средству — контрастному душу. Если выполнять эти процедуры регулярно, избавиться от целлюлита можно даже без походов в салоны и дополнительных вложений.

Подводный массаж отличается от обычного тем, что его делают не руками, а струями воды. Чтобы процедура была максимально эффективной, специалисты изменяют силу потока воды, его направление и температуру в зависимости от прорабатываемого участка тела.

Существует несколько видов водного массажа для похудения. Это обусловлено широким ассортиментом оборудования для данной процедуры. Можно использовать джакузи, душевые кабины, бассейны или специальные панели.

Процедура включает в себя 3 этапа, 2 из которых являются основными.

  1. Подготовительный. На этом этапе следует подготовить организм к массажу. В салонах предлагают полежать в ванне с пузырьками воздуха.
  2. Основной. На этом этапе потоками воды выполняется интенсивный массаж проблемных участков тела.
  3. На этом этапе выполняется надводный массаж. Он более эффективен, чем подводный. Но и менее приятен. Его целесообразно делать в том случае, если нужно избавиться от лишнего веса в сжатые сроки.

Отдельно следует сказать о такой процедуре, как душ Шарко. Ее используют уже давно, но не как меру для похудения, а как лечебную процедуру. Назначали душ Шарко пациентам, у которых наблюдались заболевания нервной системы, артриты, ревматизм и нарушение обмена веществ. Сегодня процедуру назначают людям с избыточным весом.

Эффективной для похудения процедура является в том случае, если подводный массаж делает специалист. Рассмотрим, каких правил следует придерживаться, чтобы добиться максимального эффекта.

  1. Если для проведения гидромассажа вы выбрали джакузи, то ванна должна быть просторной. В противном случае действия массажиста будут скованными и существует риск получить травму насадками шланга.
  2. Если вы решили делать подводный массаж самостоятельно, то направление движений должно быть от конечностей к животу.
  3. Во время массажа не следует прорабатывать паховую зону, молочные железы, зоны сердца и половых органов. При массаже брюшной полости использовать давление воды, превышающее 1 атм., нельзя. Максимальное давление воды, согласно рекомендациям специалистов, не должно превышать 4 атм.
  4. Снизить или повысить интенсивность напора воды можно, изменив угол наклона шланга или диаметр насадки. Еще регулировать интенсивность напора можно, отдаляя или приближая шланг к телу.
  5. Немаловажную роль имеет температура воды. Во время процедуры она может варьироваться от 30 до 38°С.
  6. Выполнять процедуру на полный желудок нельзя. Целесообразно перед подводным массажем прогуляться. После того как специалист закончит процедуру, полежите еще 5-7 минут. Вставайте плавно, не совершая резких движений.
  7. Подводный массаж проводят делают курсами. Длительность одного курса составляет как минимум 10 процедур. Чтобы добиться максимального эффекта, целесообразно пройти 20 процедур. Длительность одной процедуры варьируется от 30 минут до 1 часа. Специалисты рекомендуют остановиться на золотой середине и делать подводный массаж на протяжении 45 минут.
Читайте также:  Липоевая кислота для похудения: применение и результаты. Как принимать липоевую кислоту для похудения

Массажи для похудения медовый баночный подводный

Многие не верят в эффективность данной процедуры. Однако отзывы уже испробовавших на себе подводный массаж женщин говорят об обратном. Чем же обусловлена потеря веса.

  1. Поток воды способен изменить структуру подкожной клетчатки, поэтому процедуру рекомендуют тем женщинам, у которых есть целлюлит. Уже после 2-3 процедуры кожа выравнивается и изменяет цвет.
  2. Во время процедуры усиливается кровообращение. Это, в свою очередь, приводит к ускорению метаболизма и активизирует обменные процессы. Из организма выходит лишняя жидкость, токсины и шлаки. Как результат — минус 1-2 кг.
  3. Водный массаж приводит в тонус мышцы.

Не нужно рассчитывать, что, используя только водные процедуры получится привести вес в норму. Параллельно с посещением салона красоты придется привести в порядок рацион и питьевой режим.

Помимо массажа, не стоит забывать про рацион

Жир не откладывается только в том случае, если количество расходуемой за день энергии превышает количество потребляемой. Но как дополнительная мера водный массаж является незаменимой процедурой. А если говорить о коррекции фигуры, то джакузи не имеет аналогов.

Многие ошибочно полагают, что процедура не имеет противопоказаний. Однако водный массаж не рекомендован:

  • при сердечно-сосудистых заболеваниях (инфаркт, гипертония, ишемическая болезнь сердца);
  • во время беременности;
  • при наличии новообразований или кожных воспалений;
  • при хронических заболеваниях, находящихся в острой стадии;
  • при туберкулезе и мочекаменной болезни.

Стоит отметить, что насосы, которыми оснащены гидромассажные ванны и душевые кабинки, при недостаточной дезинфекции становятся средой обитания бактерий и микробов.

Ручной подводный душ-массаж / Hydromassage

Подводный душ массаж (Гидромассажная ванна.) в Салоне красоты МАНОН на Мичуринском проспекте.

Для людей, у которых сильный иммунитет, эти микробы не опасны. А люди с ослабленным иммунитетом рискуют подцепить кишечную палочку, стафилококк или грибок, поэтому, выбирая салон красоты, обратите внимание на отзывы клиентов.

Баночный массаж от целлюлита и для похудения живота: отзывы, фото до и после

Считается, что полезные свойства меда для совершенствования и оздоровления тела первыми начали использовать тибетские монахи. Именно они придумали эффективную технику воздействия на кожу, в результате которой она:

  • насыщается витаминами, минералами и микроэлементами;
  • подтягивается, становится более упругой и эластичной;
  • активно очищается от токсинов;
  • получает больше кислорода из-за активизации кровообращения.

Полезные вещества из меда быстро усваиваются кожей, она становится гладкой и бархатистой. При регулярном выполнении медового массажа заметно уменьшается подкожно-жировой слой, исчезают проявления целлюлита.

В группе с медом баночный массаж оказывает невероятный эффект на кожу: выравнивается контур, ягодицы подтягиваются, а кожа становится гладкой и эластичной. Примерно через 2 недели после проведения данной процедуры наблюдается заметная потеря в весе.

Суть данного способа похудения заключается в чередовании баночного и медового массажа. Однако действие массажа проявится лишь в комплексном подходе к избавлению от лишнего веса. А это значит, что на некоторое время придется отказаться от тяжелой пищи и подумать о правильном питании, а также, возможно, заняться спортом.

Учитывая то, что медово-баночный массаж довольно болезненная процедура, не следует проводить ее самостоятельно в домашних условиях: доверьте это дело хорошему профессионалу.

Предлагаем вам прочитать отзывы о баночном массаже от целлюлита.

Виды банок для массажа

Есть силиконовые, резиновые, стеклянные и пластиковые банки для похудения. Материал, из которого изготовлена банка, влияет на то, как она будет использоваться, а точнее, как будет создаваться вакуум.

  1. Силиконовые банки — самые простые в использовании. Перед применением их не нужно нагревать в отличие от банок для похудения из других материалов. Вакуум силиконовой банки зависит от силы сжатия. Чтобы снять такую банку нужно всего лишь надавить на кожу под ободком.
  2. Резиновые банки. Они продаются в наборах. Диаметр банок вы можете выбрать самостоятельно, здесь вы найдете большой ассортимент. Перед применением их нужно опустить в теплую воду, которая придаст им большей эластичности. Как и у силиконовой банки, вакуум зависит от силы сжатия.
  3. Стеклянные банки — наиболее распространенный вид банок для похудения. Они обладают высокой прочностью, что позволяет лучше держать вакуум. Вакуум создается при помощи поднесения горящей ваты, которую предварительно окунают в спирт. В специальных магазинах, вы сможете приобрести комплект стеклянных банок, в составе которых есть специальные трубочки и насос, с помощью которых откачивают воздух.
  4. Пластиковые банки. При помощи резиновой груши откачивают воздух. Бугорок внутри вакуума не должен быть больше 1, 5 сантиметра. Если не следовать указанию, то на следующий день на теле вы можете обнаружить синяки.

Многочисленные положительные отзывы о процедуре баночного массажа говорят о том, что такое средство для похудения действительно заслуживает внимания. Баночный массаж рекомендуют врачи, отмечая то, что он помогает справиться с застойными процессами во внутренних органах.

Алена, 25 лет

У меня довольно неплохая фигура, но, к моему большому сожалению, у меня есть животик. Я решила попробовать баночный массаж. Прочла много хороших комментариев о массаже. Использовала стеклянные банки. Процесс прошел довольно-таки неплохо. Единственное, что мне не понравилось, так это синяки, которые остались у меня на животе.

Читайте также:  Что нельзя есть при похудении и диете

Катерина, 32 года

После родов живот очень сильно обвис и стал дряблым. Вроде через 5 месяцев вес стал как дородовой, мои 60 кг, но вот пузцо. Жуть, перед мужем стесняться стала, комплексовать. Решила пора действовать! Стала проводить баночный массаж курсами по 10 процедур в месяц, чередовала с медовыми обертываниями и, конечно же, ограничивалась в еде (исключила мучное и всякие вредности, вроде майонеза) и спорт. После первого курса баночного массажа, результат, так сказать, «на живот».

Виктория, 40 лет

Медовый массаж

Я очень тяжело переношу боль, поэтому для меня эта процедура была невыносимой каторгой. После ее проведения кожа покраснела, а на следующий день появились синяки. Решила попробовать на следующий день поставить банки. Это был последний день, когда я делала баночный массаж. На второй день было очень больно. Просто не передать словами. Поэтому, если вы сложно переносите боль, то такая процедура не для вас. Ищите какую-то альтернативу.

Лера, 20 лет

Я девочка большая. В свои 20 лет я вешу 80 килограмм при росте 165 см. Решила похудеть, так как стала чувствовать себя не комфортно среди сверстников. Прочла о баночном массаже. Проводила процедуру на протяжении 2 недель. Перед ее началом сделала фото, как я выглядела до. После 2 недель, сфотографировала свой результат.

Татьяна,29 лет

В прошлом году резко сбросила 20 кг за 3 месяца. Боялась, что живот станет дряблым и обвиснет, подруга посоветовала баночный массаж. Я проводила процедуру месяц через день, вышло 15 раз. Мне очень понравилось! Кожа упругая и гладкая. Сейчас для поддержания эффекта провожу месячный курс раз в 3–4 месяца.

Карина, 37 лет

Вчера закончила курс баночного массажа. Делала дома. Просто пошла в аптеку и купила там силиконовые банки. Массаж проводила каждый день в течение двух недель. У меня животик конечно имеется, а вот целлюлит моя реальная проблема, но после баночного массажа его стало реально меньше, да и кожа стала более упругой, подтянулась.

Что дает вакуумная насадка?

Одной сменой напора и температуры водной струи дело не ограничивается. У подводного ручного массажа имеется свой «подвид»: массаж вакуумный. По большому счету, он также является ручными, поскольку проводить процедуру будет все тот же мастер и теми же инструментами. Однако тут имеется одно существенное отличие.

На шланг надевается особая насадка с эффектом вакуумной банки. Будучи прижатой к коже, насадка слегка втягивает ее в себя, а затем сбоку ударяет струя воды. Таким образом, полезное действие двух разных процедур совмещается, а по по целлюлиту наносится двойной удар, которого не достичь стандартными видами вакуумного или подводного массажа.

Диета от живота

Алена, 25 лет

Катерина, 32 года

Виктория, 40 лет

Лера, 20 лет

Татьяна,29 лет

Карина, 37 лет

Помогает массаж с медом и быстрее избавиться от большого живота. На сегодняшний день – это одна из самых популярных процедур, выполняемых в косметических салонах. Основное ее преимущество – в комплексном воздействии. Во время выполнения улучшается работа ЖКТ, подтягивается кожа, устраняется целлюлит.

Живот нельзя массировать слишком интенсивно, чтобы не повредить расположенные в его полости внутренние органы. Поэтому многие техники массажа, которые эффективны на других участках тела, на животе не применяются.

Массаж с медом для похудения не только улучшает кровообращение в этой деликатной области, но еще и стимулирует перистальтику кишечника, способствуя выведению шлаковых накоплений.

Поскольку во время курса медового массажа организм активно очищается от шлаков и токсинов, необходимо скорректировать питание так, чтобы не перегружать пищеварительную систему.

Выведение токсинов создает дополнительную нагрузку на почки, им тоже необходимо помочь в работе. Поэтому желательно внести в ежедневный рацион такие изменения:

  • полностью отказаться от всех алкогольных напитков;
  • включить в меню побольше свежих овощей и фруктов;
  • исключить жирные сорта мяса и рыбы;
  • готовить пищу на пару или отваривать;
  • заменить животные жиры растительными;
  • не употреблять пакетированные соки и газированные напитки;
  • обязательно кушать цитрусы: лимоны, грейпфруты, апельсины;
  • использовать жиросжигающие приправы.

Выпиваемое количество жидкости должно составлять 1,5-2 литра в день, причем это должна быть чистая негазированная вода или травяные чаи, а не кофе или чай. Натуральные соки очень полезны, но это еда, а не питье – их надо учитывать при расчете калорийности рациона.

Противопоказания для подводного массажа

Помимо того, что в результате воздействия водяной струи уменьшаются проявления целлюлита, тело становится более подтянутым, а кожа свежей и упругой, процедура имеет ряд медицинских показаний. Ее рекомендуют людям, имеющим проблемы с:

  • метаболизмом в целом и лишним весом в частности;
  • опорно-двигательным аппаратом;
  • вегето-сосудистой дистонией;
  • подверженным стрессам и нервным расстройствам;
  • нуждающимся в общем укреплении сосудов. Однако сюда не относятся случаи уже имеющегося варикозного расширения вен и тромбофлебита.

Подвергать себя действию водных струй запрещено при:

  • простудах и острых вирусных заболеваниях;
  • ишемический болезни сердца;
  • постоянном повышенном давлении;
  • выраженном варикозе и тромбофлебите;
  • наличии камней в мочевыделительной системе;
  • повреждениях кожи, как механических, так и связанных с болезнью — например, дерматитом;
  • опухолях;
  • нарушениях кровообращения.

Нельзя прибегать к подводному массажу во время беременности или менструации. В любом случае, посещение врача, который «даст добро» на процедуру, необходимо.

Девушка на массажном сеансе

Выполнять медовый массаж живота можно как минимум через 1,5-2 часа после еды, но и не на голодный желудок. После посещения солярия или интенсивного загара под открытым солнцем начинать курс медового массажа можно не раньше, чем через две недели.

Абсолютно противопоказана процедура при:

  • любом сроке беременности;
  • аллергии на продукты пчеловодства;
  • после недавно проведенного пилинга;
  • эндокринных заболеваниях;
  • нарушении свертываемости крови;
  • повышенной ломкости капилляров;
  • пониженном артериальном давлении;
  • обострении заболеваний ЖКТ;
  • любых онкологических болезнях;
  • активных воспалительных процессах.
Читайте также:  В каких продуктах много белка для похудения

Не стоит проходить курс медового массажа одновременно с другими процедурами для похудения, особенно аппаратными или обертываниями.

Как и любая процедура для тела, баночный массаж имеет свои противопоказания. Так, крайне не рекомендуется проводить данную процедуру людям с:

  • Мочекаменной и желчекаменной болезнями;
  • Заболеваниями крови и кожных покровов;
  • Тромбофлебитом;
  • Злокачественными образованиями в зоне массажа;
  • Любыми заболеваниями, протекающими в острой форме.

Показания к проведению баночного массажа:

  1. Дряблая кожа.
  2. Целлюлит и жировые отложения.
  3. Растяжки.

Баночный массаж подходит не для всех, он противопоказан в следующих случаях:

  1. Беременность.
  2. После родов прошло менее 2 месяцев.
  3. Грыжа живота.
  4. Хронические заболевания органов брюшной полости.
  5. Гинекологические заболевания.
  6. Менструация.
  7. Тяжелые хронические заболевания, такие как диабет, онкология и другие.

Если к вам относится хотя бы один из перечисленных пунктов, то баночный массаж категорически противопоказан или возможен только после консультации с врачом.

Рекомендуем: »   Обзор препарата ПБК-20 — Лучшего средства для похудения в 2016-м году.»

Техника массажа

Чтобы получить от процедуры максимальный эффект, выполняться она должна технически правильно. Лучше всего, если массаж с медом для похудения будет делать высококвалифицированный специалист. Хотя при желании ему можно обучиться и выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Манипуляции для похудения живота

Техника медового массажа живота следующая:

  1. процедура массажаПеред процедурой обязательно нужно принять теплый душ, а область живота можно дополнительно разогреть горячими струями.
  2. На кожу нанести скраб, деликатно помассировать и тщательно смыть, чтобы очистить поры и подготовить их к лучшему впитыванию меда.
  3. Промокнуть кожу полотенцем и на влажный живот нанести тонкий слой качественного меда (можно с добавлением эфирного масла лимона, грейпфрута, розмарина и др.).
  4. Подождать, пока мед впитается в кожу, а затем нанести еще один тонкий слой и начинать массаж.
  5. Выполнять плавные круговые движения по часовой стрелке, стараясь не растягивать кожу. Продвигаться по спирали от пупка нарастающими кругами до реберной зоны.
  6. Для интенсивного очищения ладонь крепко прижимать к коже, а затем резко от нее отрывать. Так несколько раз пройтись по всему животу, пока кожа интенсивно не покраснеет.
  7. Тщательно смыть мед (лучше еще раз принять душ), промокнуть тело полотенцем и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Основные ошибки

Худеющие, которые выполняют медовый массаж живота в домашних условиях, очень часто делают один и те же ошибки:

  • Сахар медВ комнате слишком жарко или влажно – при высокой температуре изменяется консистенция меда, и он уже не прилипает как нужно к рукам.
  • Тело предварительно тщательно не очищается – так в поры будет впитываться не мед, а ранее нанесенный крем или другие косметические средства.
  • Кожа недостаточно хорошо разогрета – поры не раскрываются и полезные вещества из меда работают лишь на поверхности.
  • Слишком засахаренный мед – большие кусочки скорее работают как пилинг, но мед не попадает в глубокие слои кожи.
  • Очень много эфирных масел (достаточно 5-6 капель на 100 грамм меда!) – может спровоцировать раздражение кожи.

Такие ошибки приводят к тому, что результативность процедуры значительно снижается. Большая ошибка – делать медовый массаж для похудения в сауне. Это может привести к образованию многочисленных кровоподтеков.

Как выбрать мед

Эффективность массажа очень сильно зависит от того, насколько качественный выбран мед. Только натуральный продукт содержит те полезные свойства, которые позволяют достигать быстрых и заметных результатов.

Покупать его надо у проверенных производителей. А если вы решились выбрать мед на рынке, то надо знать несколько секретов, как отличить настоящий мед от сахарной подделки.

Качественный мед:

  • имеет однородную консистенцию;
  • стекает с ложки тонкой эластичной струйкой;
  • ложится на поверхность ленточкой;
  • к концу осени он всегда кристаллизуется;
  • на поверхности нет пенки, а в банке – пузырей.

Есть еще один простой способ проверить, нет ли в меде сахара. Нужно набрать немного меда в чайную ложку и добавить в него капельку йода. Если цвет йода не изменится – мед настоящий. Если же он посинеет – значит, мед разбавлен сахаром и покупать его не стоит.

Отзывы

Алена, 25 лет

Катерина, 32 года

Виктория, 40 лет

Лера, 20 лет

Татьяна,29 лет

Карина, 37 лет

О медовом массаже для похудения живота отзывы только положительные. Он действительно дает прекрасные результаты и помогает быстро подтянуть кожу и избавиться от целлюлита. Некоторые отмечают даже уменьшение растяжек – они становятся менее заметными.

Многие жалуются на болезненные ощущения во время процедуры. Они действительно присутствуют, но уже после 2-3 сеансов кожа привыкает к интенсивному воздействию, и дальнейший курс переносится значительно легче. Тем более что результат стоит того, чтобы немного потерпеть. Основная часть сеанса длится всего 5-10 минут.

Единственным минусом являются синяки и гематомы, которые могут образоваться при слишком интенсивно выполняемых движениях, особенно если капилляры расположены близко к поверхности кожи.

Для того чтобы процесс похудения пошел еще быстрее, желательно одновременно скорректировать рацион и увеличить физическую активность.

Физические упражнения

Во время курса медового массажа живота для похудения физические нагрузки также необходимы. Но качать пресс в это время не рекомендуется. Лучше увеличить длительность прогулок или заниматься:

  • Живот и спортплаванием или аквааэробикой;
  • любыми танцами;
  • спортивной ходьбой;
  • стретчингом или пилатесом;
  • любым направлением йоги;
  • игровыми видами спорта.

В сочетании с правильным питанием и медовым массажем умеренные нагрузки позволят быстро убрать живот, избавиться от целлюлита, подтянуть тело и вернуть упругость и эластичность коже.

Если постоянно придерживаться здорового образа жизни, то живот не начнет снова расти. Но в профилактических и общеукрепляющих целях курс медового массажа можно повторять 2-3 раза в год. Это будет поддерживать иммунную систему на высоком уровне, а также замедлит наступление возрастных изменений в организме.

С этим читают

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector