Массаж для похудения ног и бедер

Массаж для похудения ног и бедер

Массаж для похудения ног и бедер
СОДЕРЖАНИЕ
0

Оглавление

  1. Массаж для похудения ног в домашних условиях
  2. Техника массажа ног и бедер для похудения
  3. Вибрационный массаж для похудения ног и бедер
  4. Тепловой массаж
  5. Ручные массажеры для похудения ног и бедер
  6. Электромассаж ног, ягодиц и бедер
  7. Аппаратный массаж для похудения бедер
  8. Техника баночного массажа для похудения ног
  9. Массаж для похудения зоны бедер «галифе»
  10. Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц для похудения: видео
  11. Виды массажных средств
  12. Отзывы на массаж для похудения ног и бедер

Очень часто получается так, что красота и стройность женской фигуры смазывается недостатками какой-нибудь одной частью тела. Чаще всего такой частью тела становятся бедра и ноги. Что мы только не предпринимает в борьбе с лишними объемами. Со временем все равно приходим к тому, что начинаем делать точечный массаж на проблемные зоны. Ведь это помогает быстрее справиться с жировыми клетками.

Сегодня есть очень много салонных разнообразных процедур, направленных на работу с такими проблемными зонами, как бедра и ноги. К сожалению, не всегда есть возможность проводить подобные процедуры в салонах красоты. Но не спешите расстраиваться, зона бедер и ног легко доступна и массажи можно проводить в домашних условиях. Домашние массажи так же служат замечательным средством для похудения, тем более, если их делать правильно.

https://www.youtube.com/watch?v=0crp8Td_Po4'

Жировые клетки накапливаются и образуются в нашем организме по многим и абсолютно разным причинам, не всегда виной этому переедание, ведь и сбои в кровообращении также могут стать тем самым фактором набора лишних килограммов.

Даже спорт и ограничения в питании не могут справиться в борьбе с полными бедрами и ногами. Поэтому вкупе со спортом и диетой массаж становится решающим фактором на пути к стройному телу.

Техника баночного массажа для похудения ног

Основной проблемой лишнего веса в ногах может стать не только переедание, но еще и отсутствие должного кровообращения. К сожалению, только лишь диета и спорт не в силах справиться с данной проблемой. Оказывая воздействие в конкретном участке, вы влияете только на него.

Массаж для похудения ног и бедер

К примеру, если верх вашего тела в норме, а вот низ тяжеловат, то спорт и диета не смогут исправить такое положение вещей. Ведь обе части туловища станут худеть также неравномерно. И добиться гармоничности фигуры не выйдет. Добавьте к спорту и правильному питанию еще и массаж, и ваша задача обязательно будет выполнена.

Нередки случаи, когда чрезмерной полнотой обладает лишь одна часть нашего тела. У женщин чаща всего эта область — ноги и бедра. Помочь им похудеть может только целенаправленное воздействие. А именно массаж для похудения ног и бедер, причем в домашних условиях.

Существует огромное количество салонных процедур, направленных на похудение ног и бедер. Однако мы не всегда можем похвастаться достаточным количеством денег и времени, чтобы ими воспользоваться. Выходом из положения станут домашние массажи для похудения ног и бедер.

Далее рассмотрим все виды массажа, технику их выполнения, разного рода рекомендации, а также средства для массажа.

Массаж с медом для похудения можно проводить разными способами.

Простейший вариант

С этого способа рекомендуется начинать данную процедуру, чтобы определить, как тело на неё реагирует. Для её проведения медовую смесь наносят на ладони и прижимают их к проблемному месту, держат несколько секунд, чтобы они хорошо прилипли, после чего резко отрывают. Таким образом обрабатывают весь проблемный участок, пока мед не станет серым.

Если испытание прошло нормально, то можно переходить к более сложной методике.

Медовую смесь наносят на проблемный участок тела, а затем начинают его раскатывать при помощи скалки или бутылки, немного надавливая на кожу.

Медовый массаж для похудения ног обычно выполняют простейшим способом.

Предлагаем посмотреть видео массажа с медом для похудения, чтобы быстрее освоить эту технику.

Массаж с медом (медовый) для похудения живота в домашних условиях выполняют очень осторожно. Мед наносят на живот, после чего начинают производить поглаживающие круговые движения от пупка по часовой стрелке, описывая вокруг него спираль. Для этой части тела вдавливания и нажатия исключаются.

Медовый массаж для похудения ягодиц и бедер начинают с нанесения медовой смеси на проблемные участки, и после недолгого поглаживания, выполняют пощипывания, уделяя особое внимание местам с «апельсиновой коркой».

Предлагаем ознакомиться с другими видами антицеллюлитного массажа, с помощью которых кожа станет гладкой и упругой.

Если вы будете грамотно выполнять массаж с медом для похудения, то это станет весомым подспорьем различным ограничениям в питании, будь то диета 6 каш, диета Ларисы Долиной или любая другая. Такой «дуэт» будет способствовать не только быстрейшему уменьшению веса, но и сделает кожу, благодаря уникальным свойствам меда, упругой и шелковистой, избавив её от растяжек и целлюлита.

Некоторым видам массажа легко обучиться самостоятельно, и практиковать их можно дома. Важно, чтобы область воздействия была расслаблена.

Икры удобно массировать в положении сидя на полу. Колени должны быть согнуты под тупым углом, а стопы – стоять на поверхности пола. Чтобы проработать бедра, имеет смысл сесть на невысокую табуретку, одну ногу согнуть в колене, а другую вытянуть. Массировать нужно прямую (расслабленную) ногу.

Медовый

Мед оказывает сосудорасширяющее действие, причем очень быстро. Он также помогает выводить токсины и обогащает кожу ценными микро- и макроэлементами, витаминами. Медовый массаж является одним из самых эффективных для похудения, но подходит не всем. При склонности к аллергиям, повышенной чувствительности кожи и варикозе он не проводится.

Массаж для похудения

Перед нанесением меда кожа поглаживается, а затем растирается до легкого покраснения. Затем на проблемный участок наносится небольшое количество (1 ст. ложка) натурального меда и равномерно распределяется.

Массажные приемы в данном случае не слишком разнообразны. Среди них — похлопывания ладонью, сложенной в виде лодочки, легкие пощипывания 4-5 пальцами, перекаты ладонью. Интенсивность движений постепенно нарастает, но сеанс длится недолго (одна область обрабатывается в течение 10 минут). Затем мед смывается прохладной водой.

Предлагаем к просмотру видео о выполнении медового массажа от целлюлита.

Выполняется после душа. Кожа должна быть распарена и обработана скрабом. На нее наносится разогревающий / антицеллюлитный гель или крем. Движения выполняются по направлению от стоп к паху. Вначале воздействие должно быть легким.

Желательно обрабатывать не отдельные участки, а ногу полностью. Особое внимание стоит уделить приемам растирания и разминания. При разминаниях следует захватывать не только кожу, но и мышцы. Движения должны быть глубокими, но медленными и обстоятельными. Рекомендуется закончить массаж поглаживаниями.

Баночный

Вакуумные силиконовые банки дают такой же быстрый эффект, как и мед, но, в отличие от последнего, не противопоказаны аллергикам. Перед процедурой ноги густо смазываются маслом или кремом. Это делается для того, чтобы проще было вести банку по коже, не травмируя последнюю.

Чтобы банка хорошо присосалась, ее нужно сдавить и тут же прижать к телу. Затем следует, не отрывая банку от поверхности кожи, продвигать ее с небольшим усилием снизу вверх. Допустимы круговые, зигзагообразные, спиралевидные движения. Возвращать банку сверху вниз нужно, не нажимая на нее.

Разрешается ежедневное проведение баночного массажа, но сеанс не должен быть длительным (10-15 минут достаточно).

Для использования дома выпускаются различные виды массажных приборов. Это могут быть:

  • механические массажеры (ролики, коврики, шары);
  • ручные вибромассажеры и вибропояса;
  • миостимуляторы, вызывающие мышечные сокращения за счет электрических импульсов;
  • тепломассажеры (пояса, создающие эффект сауны);
  • портативные вакуумные массажеры.

Использовать их следует строго в соответствии с инструкцией.

Наилучших результатов можно достичь путем сочетания домашнего аппаратного массажа с обертываниями для похудения и физическими упражнениями для ног.

Массаж для похудения ног.

Жировые отложения на бедрах, ногах и ляжках могут возникать по разным причинам. Нередко это бывает вследствие плохого кровообращения. Причин тому может быть множество: от ношения узкой одежды и обуви до постоянного сидячего образа жизни. Не зная этого, люди садятся на диету или же уделяют время занятиям спортом, однако все это не приносит особого результата. И не мудрено, ведь кровообращение по-прежнему остается нарушенным, а отеки не исчезают.

Но как же быстро и надежно избавиться от жировых отложений в этом случае? Для этого существует массаж для похудения ног, который оказывает благотворное влияние на организм человека. Это отличное средство для тех, кто желает привести свое тело в форму. С его помощью можно нормализировать кровообращение, справиться с отеками, улучшить обмен веществ в ногах, а также восстановить структуру подкожной жировой клетчатки. Все это, несомненно, только способствует избавлению от лишних килограммов.

Сам массаж для похудения ног выполняется, как правило, вручную. Это помогает эффективно избавляться от вредных веществ, скопившихся в организме. Однако перед тем как приступить к процедуре, важно разогреть проблемные места, на которые и будет приходиться основное воздействие, чаще всего это бедра, ляжки и сами ноги.

После принятия душа или ванны нанесите на ладони немного масла или крема и разогрейте средство в руках.

Далее круговыми движениями нанесите масло на правую ногу, двигаясь снизу вверх. Старайтесь, чтобы средство для массажа равномерно покрывало всю ногу.

Уприте ногу и обхватите обеими руками икру. Качественно помассируйте ее до появления тепла.

Аналогичным образом проработайте и бедро.

Затем такими же массажными движениями помассируйте ногу по передней и задней линии.

В завершении помассируйте круговыми движениями ягодицу.

Массаж для похудения ног и бедер

Теперь можете перейти к другой ноге. Со второй ногой проделайте все то же самое, не меняя последовательности действий.

Читайте также:  Овощи для похудения: какие и сколько можно есть, как приготовить? Диетические рецепты блюд из овощей для похудения.

Массаж стоп

Иногда требуется выполнять массаж для похудения ног именно на стопах. Разминание стоп также может улучшить кровообращение ног. Тем более что такой массаж не займет у вас больше десяти минут.

Для этого вам потребуется полведерка мелкой гальки. Сначала подогрейте гальку в духовке, чтобы температура камней была приятной для ваших ног.

Затем освободите ноги от одежды и обуви и походите по разложенным камешкам, стараясь перекатывать стопу вперед-назад. Делайте такой массаж стоп, пока камешки не остынут.

Этот массаж позволит активизировать все точки на стопах, связанных с работой многих органов.

Самомассаж проблемных зон легко выполнять специальным ручным массажёром. Приобрести приспособление легко в специализированном магазине либо заказать по Интернету. Действенным считается самомассаж. В домашних условиях допустимо проводить ежедневно.

Перед процедурой самомассажа обязательно следует разогреть нужные проблемные зоны. Результативно проводить процедуру в сауне или бане. Выйдя из парилки, растереть проблемные места мокрым полотенцем. Потом руками, смазанными увлажняющим маслом, растереть зоны бёдер, ног и ягодиц. Подготовить нужные зоны для массажа получится при помощи специальных согревающих кремов.

Массаж для похудения ног и бедер в домашних условиях антицеллюлитный

Массаж для похудения ног начинают снизу, постепенно продвигаются вверх в направлении проблемных мест. Первоначально стоит разогреть участки тела для массажа плавными круговыми движениями, используя специальный крем, масло либо лосьон. Без средств нельзя производить процедуру, иначе можно травмировать кожу. Массировать от икроножных мышц до ягодиц, продвигаясь плавно от одного участка к другому.

Массируйте равномерно до момента, как почувствуете приятное тепло. Зону бёдер допустимо массировать интенсивно, желательно, чтобы кожа в зоне «горела». Но не стоит бить, больно щипать проблемные места. Быстрее процесс похудения не пойдёт, а травмировать кожу просто. Выполнять массаж нужно регулярно, хорошего эффекта получится достичь, сочетая гидромассаж с помощью душа утром и массаж для похудения ног вечером.

  1. Для проведения такого вида массажа для похудения ног и бедер, необходимо сесть, одну ногу положить вдоль дивана, а вторую поставить на пол. Таким образом ногу удобно массировать легкими расслабляющими движениями. Потом кожу вместе со слоем жира собираем в ладони и как бы прокатываем, направляясь к внутренней части бедра. Далее массаж выполняем ребрами ладоней, направляясь в стороны.
  2. Внутреннюю сторону бедра разминаем движениями, похожими на замешивание теста, но не допускаем болевые ощущения. Для того, чтобы про массажировать наружную поверхности бедра, нужно использовать костяшки пальцев. И в завершении, похлопываем и поглаживаем кожу. Также выполняем самомассаж другой ноги.
  3. Ту же позицию нужно использовать для похудения задней поверхности бедра. Ногу отодвигаем в сторону и немного приподнимаем на носок. Движения используются те же. Если Вам будет удобнее, то массаж можно проводить полулежа. Нужно ногу полусогнуть в колене, чтобы оно смотрело в потолок.
  4. Наверное, это самый доступный и удобный вид массажа в домашних условиях. Для его проведения, не нужно быть профессионалом, просто учтите несколько рекомендаций. Такой массаж давно доказал свою эффективность по сжиганию жира на ногах и бедрах.
  5. Курс массажа должен состоять из 15 сеансов, хорошо бы повторять курс каждые полгода.
  • необходимо распарить тело, можно в горячей ванне растереть мочалкой тело. Желательно использовать массажную щетку, чтобы разогнать кровь в области бедер;
  • потом обработать бедра маслом, можно антицеллюлитным кремом;
  • силиконовую (стеклянную, резиновую) банку необходимо закрепить на теле, чтобы кожа немного втянулась в баночку;
  • движения должны быть направленны вверх-вниз, начинать нужно от колена и двигаться выше.

Как делать в домашних условиях?

самомассажСамомассаж для похудения практикуют при отсутствии других вариантов и при ярком желании избавится от жировых отложений. В помощь приходят специальные гели и кремы, имеющие разогревающий эффект. Лучшим способом остаются эфирные масла, а именно лимонное и апельсиновое, которые по 5-10 капель добавляются в масло-основу (оливковое масло, например). Горячая ванна — лучший разогревающий компонент. Другими словами, можно и даже лучше обойтись без косметических средств, не забивая ими поры. 

Разбивают жир механическим воздействием с помощью пальцев, пощипывая, разминая и «замешивая» кожу подобно тесту. Мышцы прорабатываемых зон рекомендуют при этом держать напряженными. 10-15 минут самомассажа достаточно для одного раза, при этом подразумевается регулярность как минимум дважды в неделю.

Гидромассаж — сила воды

гидрамассаж В таком виде массажа главным действующим лицом выступает вода, а точнее сильнейший напор воды. Но настороженность тут лишняя, а напор воды регулируется оператором в зависимости от зоны воздействия на теле. Таким образом, кожа обретает тонус, кровь кислород, а мышцы подтянутость. Такой массаж для похудения ног, живота и других частей тела едва не лучший вариант при обильных жировых отложениях. 

В течении курса, продолжительностью 10 посещений, обещают потерю в 5-7 кг от общего веса. Внушительные результаты, особенно если поддерживать баланс питания и упражнений. 

Какого же эффекта стоит ожидать от массажей и самомассажей для похудения?

Самым главным является улучшение лимфотока. Восстанавливается обмен веществ. Улучшается состояние кожи, уменьшается слой подкожных отложений.

Массаж для похудения ног и бедер

Для более эффективного самомассажа необходимо пользоваться только руками. В таком случае, из нашего организма выводятся вредные вещества, а питательные наоборот, усваиваются.

Для положительного результата в изменении фигуры и состоянии кожи достаточно провести 5-10 сеансов массажа. Главное, чтобы он был выполнен правильно. А самое приятное, что подобного эффекта реально добиться не только в салоне красоты, но и самостоятельно, в домашних условиях.

Конечно же, только профессионал поможет вам добиться наилучшего результата и заметного похудения. Если же у вас нет времени и средств посещать салоны, то при правильном порядке действий можно добиться аналогичного результата даже у себя дома.

Техника

Для проведения процедуры необходимо приобрести натуральный качественный мед, а также эфирные масла. Масло может быть любым: апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, лавандовое и можжевеловое. Круговыми движениями следует разогреть мышцы тела. Затем мед втирается в кожу до загустения. Массирующие движения следует чередовать с хлопками.

Рекомендуется проводить данную процедуру с перерывом в день.

Медовый

Массаж для похудения ног и бедер в домашних условиях

  • Эффективными массажерами являются самые простые и доступные устройства: щетка, варежка, ленточный массажер. Все они оснащены силиконовыми или деревянными роликами. Материал их исполнения не имеет особого значения. Воздействие таких роликов на кожу и подкожный слой неоценимо. Подобный массаж не требует особых усилий. Такая процедура может выполняться во время просмотра телепередач. По окончанию курса ручного массажа кожа повысит свою упругость, избавится от растяжек и целлюлита, а жиры будут расщепляться с большой скоростью.
  • Электрические массажеры работают от сети, а также имеют в комплекте несколько насадок для выполнения разного вида массажа (от расслабляющего до интенсивного).
  • Вакуумные массажеры.
  • Вибромассажеры.
  • Тепломассажеры выполнены в виде повязки.
  • Мышечные стимуляторы — приборы, воздействующие на мышцы с помощью электрических импульсов. Самый разрекламированный продукт и, к сожалению, самый бесполезный.

Никто не поспорит, что этот массаж не для слабонервных, но, красота требует жертв. Через неделю применения можно уже увидеть заметный результат. Отзывы в основном положительные. Это средство зарекомендовало себя очень надежным для похудения, но простым. Если бы не некоторые болевые ощущения, то этому виду оздоровления кожи просто не нашлось бы равных!

В данном видео вы можете узнать немного больше о рецептах медовых массажей.

Массаж для похудения ног и бедер

У массажа множество достоинств: он омолаживает, очищает, избавляет от усталости и плохого настроения. Широко применяется он и в целях коррекции фигуры.

Рассмотрим, что происходит в тканях при механическом воздействии и какие виды массажа для похудения удобно практиковать самостоятельно. Могут ли предложить салоны красоты и фитнес-центры что-нибудь особенное в рамках этого направления, и при каких условиях массаж скорее вреден, чем полезен?

Медовый

Массаж бёдер для похудения начинают делать, приняв удобную позу, сидя на кресле или диване. Ногу вытянуть вдоль и расслабить, вторая остаётся опущенной вниз. Обеими руками начать прокатывать подкожный жир, слегка мять, как тесто. Продвигаться нужно в направлении внутренней стороны бедра, потом пройтись ребром ладони.

Описаны правила вакуумного массажа:

  1. Обязательно двигайтесь вдоль лимфодренажных линий, не нужно водить банками по телу в хаотичном порядке.
  2. В паховой области категорически нельзя делать баночный массаж.
  3. Внутреннюю часть бёдер лучше не затрагивать, там проходит нервно-сосудистый пучок, лучше проработать зону отдельным методом.
  4. Нельзя делать вакуумный массаж при наличии: беременности, повышенного давления, варикозного расширения вен или предрасположенности.

Чтобы правильно массажировать ягодицы, нужно мысленно разделить участок на четыре части. Рисуем по две воображаемых линии с каждой стороны на двух верхних частях ягодиц. Движение банкой вдоль линий выполняется чётким, от крестца наружу. Провели банкой линию и оторвали, начали сначала. Две нижних части нужно массажировать от бёдер внутрь по аналогичному принципу.

Получится неплохо проработать банками заднюю область бедра. От ягодицы до колена проводим воображаемую линию, выделив внутреннюю и внешнюю части ноги. Двигаться нужно снизу от колена. Наружную сторону прорабатываем резкими движениями от колена снизу вверх, слегка под углом, наружу от центра ноги. На внутренней стороне делаем аналогично, по направлению внутрь с лёгким нажимом, помня о лимфоузлах.

Завершаем процедуру движениями от колена снизу вверх, следуя ходу лимфотока. Баночный массаж нужно делать после обычного лёгкого самомассажа. Обязательно использовать увлажняющее масло, чтобы не травмироваться. Прописывают сеанс из десяти вакуумных массажей. За сеанс отдельная зона прорабатывается в три-четыре подхода.

Читайте также:  Очень эффективная диета для похудения

Косметологические салоны предлагают своим клиенткам довольно много разновидностей процедур для похудения. К ним, например, относятся:

  • LPG-массаж: на пациента надевают особый костюм из тонкого материала; с помощью специального прибора захватывается кожная складка и перемещается по проблемной области; жировая ткань механически разрушается; последующая лимфодренажная процедура способствует выведению образовавшихся свободных жировых фракций по лимфатической системе;
  • вакуумный, или баночный массаж: проводится с помощью силиконовых банок или стационарного аппарата с насадками, втягивающих в себя кожу и подкожную клетчатку и стимулирующих кровообращение в них; повышение потребностей тканей в энергии вызывает активацию использования жировых отложений на бедрах и ягодицах; можно приобрести силиконовые банки и делать такой массаж дома;
  • прессотерапия проводится с использованием специального костюма, создающего локальное повышение давления и тем самым стимулирующего лимфоотток; такой массаж является разновидностью лимфодренажа;
  • гидромассаж – действие на кожу направленных струй воды под давлением; его можно проводить и в домашних условиях, но потребуется специальная насадка для душа; полезна смена теплой и холодной воды, что еще более усиливает кровообращение в проблемных зонах.

Для похудения ног и других зон можно использовать разнообразные массажеры. Такие приспособления усиливают эффективность механического воздействия на кожу и активируют в ней процессы обмена веществ.

Массаж для похудения ног и бедер

Используются механические или электрические устройства. Механические могут представлять собой силиконовую рукавичку с шипами или ролик из пластика или дерева. Ими удобно пользоваться самостоятельно после нанесения на тело антицеллюлитного средства.

В продаже имеются и электрические бытовые массажеры, например, вакуумные или вибрационные. Они еще удобнее в применении.

Процедуры для похудения с помощью таких устройств можно делать ежедневно после теплого душа или ванны. На кожу наносится антицеллюлитный крем. Затем с помощью массажера начинают воздействие на проблемную зону в разных направлениях – вверх, вниз, по спирали. Это дает возможность проработать все зоны ног и ягодицы, избегая зоны под паховой складкой.

Фото до (А) и после (В) курса LPG-массажа

Эффективный и простой способ избавиться от лишних килограммов – регулярно проводить ручной массаж ног для похудения самостоятельно. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Перед процедурой примите контрастный душ. Ноги обработайте мягким скрабом.
  2. Перед тем как непосредственно приступать к массажу кожу необходимо разогреть. Погладьте ее несколько минут мягкими круговыми движениями.
  3. Нанесите на ноги массажное масло или специальный атицеллюлитный крем. Это поможет не только усилить эффективность процедуры, но и избежать механических травм кожи.
  4. Начинать массаж необходимо с области щиколотки и постепенно подниматься к пояснице.
  5. Для того чтобы кровообращение было равномерным, старайтесь прикладывать одинаковые усилия ко всем движениям. Не стоит концентрироваться на одной зоне.
  6. Нельзя слишком сильно давить на ноги, щипать или бить по коже. Такие действия могут нанести травму.
  7. Массаж ног должен войти в привычку. Только регулярные процедуры помогут достичь желаемого эффекта. Лучше проводить сеансы всегда в одно и то же время.

Соблюдая такие простые правила, вы сможете достичь максимального эффекта и не навредить здоровью.

  • При этом происходит достаточно быстрое сжигание лишних килограммов, это и ведет к уменьшению объемов.
  • Также вибромассаж повышает циркуляцию крови.
  • Ускоряет обмен веществ.
  • Помогает быстрее выводить токсины из организма.
  • Ко всему этому, данный вид массажа бедер в домашних условиях способствует улучшению состояния кожи. Она становится гладкой и эластичной.
  • Способствует разглаживанию целлюлита на бедрах и ягодицах, выравнивает кожу.
  • Повышает тонус.
  • Укрепляет мышечную ткань.
  • Снимает усталость.
  • Помогает избавиться от головных болей.
  • Проводит профилактику остеохондроза.
  • Способствует уменьшению онемения мышечной ткани.

Если Вы будете правильно применять вибропояс, то сможете быстро и легко избавиться от нескольких лишних килограммов.

  • Пользоваться прибором нужно ежедневно для похудения.
  • Для поддержания физической формы использовать прибор 3 раза в неделю.
  • Оптимальное время использования 20-30 минут.
  • Аппарат имеет различную интенсивность вибрации. Подберите наиболее подходящий режим именно для Вас, варьируя частоту вибрации и силу ударов. Не нужно злоупотреблять прибором.

Такие тренажеры доступны практически всем. Они оказывают сильное воздействие на проблемные зоны. Вибрации тренажера помогают мышцам активно сокращаться, благодаря чему жировые клетки сжигаться. Кожа становиться подтянутой.

Такие тренажеры превосходно воздействуют на подкожный жир. Тем более для проведения массажа с помощью ручных приборов не понадобятся особые усилия. Массаж можно выполнять даже во время чтения книги, или же просмотра телевизора. После 5-7 занятий кожа становится гладкой, более упругой, растяжки немного разглаживаются.

  • эндермологический липомассаж
  • лимфодренаж;

Такая процедура особенна тем, что роликами аппарата захватывается кожная складка и потом разглаживается. Такой массаж улучшает кровообращение и способствует расщеплению жировых отложений.

Лимфодренаж.

Данная процедура давно известна и направленна на коррекцию веса. Этому способствует нормализация лимфотока и кровотока. Разновидности лимфодренажных массажей:

  • лимфодренаж с помощью микротоков;
  • вакуумный массаж;
  • прессотерапия.

В основном аппаратные массажи выполняются с помощью защитного костюма, который обеспечивает безопасность и гигиеничность данной процедуры. Перед тем, как решиться на такой массаж, проконсультируйтесь у доктора, имеются несколько ограничений.

Вакуумный массаж

В домашних условиях такой вид является лидером. Данный массаж хорошо помогает бороться с лишним весом целлюлитом. Устройства для вакуумного массажа бывают разные.

Массаж для похудения ног и бедер

Самый доступный тренажер – силиконовая или стеклянная полукруглая банка, купить ее можно в любой аптеке. Такой вид массажа возможен как в косметологическом салоне, так и дома.

Если необходимо сбросить пару килограммов в зоне бедер за 2-3 недели, то выбирайте массаж такими банками для похудения, многочисленные отзывы не дают сомневаться в его эффективности.

  1. необходимо исключить из питания все мучное;
  2. питаться здоровой пищей;
  3. каждые два дня проводить массаж, можно дома, с помощью ручных, вибро и аппаратных массажеров. Еще лучше, если проводить их в косметологических салонах.
  4. дополнительно можно заниматься аэробикой или другой физической подготовкой. Хорошо подойдет бадминтон, бег, большой теннис.
  5. обязательно повторяйте курс массажей раз в полгода.

Аппаратный:

  1. Вакуумный. Чаще подразумевается использование силиконовых баночек.
  2. Вибромассаж. Воздействие на зоны с помощью вибрации. Виброкресла, вибропояса и т.д.
  3. LPG-массаж. Сочетает в себе элементы вакуумного массажа, электролиполиза и вибрационного.
  4. Гидромассаж. Массаж водяными струями.

Ручной массаж:

  1. Общий. Массаж без приспособлений, используются только косметические средства.
  2. Вакуумный. Используются силиконовые баночки.
  3. Лимфодренажный. Массаж только при помощи рук.
  4. Сухой. Массаж рукавицами, щетками и другими приспособлениями.
  5. Медовый. Описан выше.

Средства для массажа

Сама по себе данная процедура в общем прекрасно воздействует на организм, повышая циркуляцию крови и лимфы, клетки более интенсивно начинают получать кислород. Воздействуя на мышцы и повышая их эластичность, массаж для похудения ног, бедер и живота способствует быстрому расщеплению жировых клеток и ускоряет обменные процессы в них. Это и есть главный принцип эффективности массажа.

С точки зрения косметологии в целях убавления веса лучше всего проводить массаж тела целиком. Однако, чтобы достичь локального совершенства при коррекции фигуры можно делать отдельно массаж для похудения ног или точечный массаж для похудения. Польза от такого вида массажа становится заметна очень скоро, но все же со временем напрашивается вывод, что лучшее применение массажа в целостной форме. Так тело испытывает положительный стресс и мгновенный эффект будет на лицо.

массаж для похуденияСуществует еще один вариант, когда в неделю проводится массаж дважды или более. В этом случае в первый прием делают массаж верхней части тела, в следующий — нижней части. В любом случае польза безусловно будет. Ключом, тем не менее, является легкое сбалансированное питание и физические упражнения любого вида. Это два кита, на которых зиждется красивая внешность и отличное самочувствие. 
  • при наличии поврежденной кожи (раздражения, гематомы, ожог, воспаления);
  • лихорадка; — поврежденные суставы;
  • проблемы с пищеварительной системой;
  • менструация, мочеполовые заболевания; 
  • рахит;
  • инфекционные острые заболевания;
  • хронические обостренные формы;
  • заболевания онкологии;
  • варикоз;
  • беременность. 

Наряду со систематическими тренировками и низкокалорийным питанием, массаж для похудения ног и других требующих коррекции частей тела повысит процесс расщепления жировых клеток, тем самым ускорив процесс похудения. В качестве бонуса — подтянутая эластичная кожа и приподнятое настроение гарантировано.

Следует избегать непрофессионалов своего дела. Ничего смертельного не произойдет: как минимум — никакого эффекта от процедуры, как максимум — повреждение нервной или мышечной ткани. Работа довольно утонченная и требует минимальных практических знаний, поэтому следует выбирать специалиста тщательно. Возможно следующее решение: самомассаж для похудения. В этом случае навредить себе вряд ли получится, так же как и достичь высоких результатов.

Массаж для похудения ног и бедер

Что массаж для похудения ног и бедер косметический рынок предлагает массу средств:

  • крем, гель, эмульсия предназначены для легкого скольжения рук или массажеров по коже;
  • минеральное масло выполняет не только функцию скольжения, но еще глубоко смягчает кожу, что делает ее более податливой воздействию. Отлично разогревает кожу;
  • растительное масло (оливковое, кунжутное, жожоба) хорошо смягчает кожу, а также питает ее антиоксидантами и витаминами;
  • эфирное масло повышает эффективность процедуры. Его используют не в чистом виде, а смешивают с кремом, гелем или растительным маслом. Эфирные масла знаменитые борцы с целлюлитом и лишними килограммами;
  • антицеллюлитные средства: готовые или самодельные. Чаще всего они содержат мед, шоколад, кофе, морскую соль, глину, водоросли.

Массаж для похудения ног и бедер. Правила выполнения:

  • Массаж ног и бедер осуществляется только на разогретую кожу.
  • Движения должны проходить путь от стоп до бедер.
  • Массаж выполняется посредством похлопываний, пощипываний, растираний, надавливаний и поглаживаний.
  • Все движения должны выполняться с нарастающей интенсивностью.
  • Массаж для похудения должен проводиться курсом (10-15 процедур через день).
  • Перед массажем наносится средство для более легкого скольжения, а после — на ноги бедра нанесите антицеллюлитный или любой смягчающий крем.
  • Будьте предельно аккуратны в области внутренней поверхности бедер.
  • Вся процедура должна занимать не менее 10 минут для каждой ноги.
Читайте также:  Лишний вес после родов Как похудеть при ГВ

Выполняя все рекомендации, уже через неделю вы оцените улучшившееся состояние вашей кожи:

  • упругость, гладкость. В течение месяца, ваши ножки уменьшаться на 4-7 сантиметров в объеме.
  • Курсы массажа необходимо проводить раз в полгода.

Сейчас очень много косметических средств предлагает рынок, балует нас своим разнообразием и изобилием. Их действие направлено на то, чтобы повысить эффективность массажа. Массажные средства повышают скольжение между поверхностью и руками во время проведения массажей.

Среди них:

  • крема,
  • гели,
  • эмульсии,
  • растительные масла (насыщают нашу кожу антиоксидантами и витаминами, помогают смягчить ее). Для массажа ягодиц, ног и бедер очень часто используют кунжутное и оливковое масла.
  • эфирные масла (помогают эффективно бороться с целлюлитом). Эфирные масла, чаще цитрусовые, необходимо смешать с другими ингредиентами, например, с растительным маслом или же с массажными гелями.
  • минеральные масла (также смягчают и питают нашу кожу),
  • антицеллюлитные средства.

Такие крема содержат в своем составе кофе, глину, шоколад, морскую соль, водоросли и другие компоненты.

Очень много способов привести свою фигуру в норму, и диеты, и фитнес, и здоровое питание, но иногда нам могут помочь только массажи в домашних или салонных условиях. Когда это самые сложные проблемные зоны. Такие как «галифе», живот и бока. Если следовать всем рекомендациям, что мы указали в данной статье, то уже после 5-7 процедур массажа заметно улучшается состояние кожи, а уже через один месяц удается потерять до нескольких сантиметров в объеме.

Ирина, 31 год

Про медовый массаж для бедер я услышала от своей мамы. Она провела 10 сеансов медового массажа, делала у массажиста. Результат -5 см в бедрах! Потом начала делать его в дома, чтобы поддержать полученный эффект. Хочу последовать ее примеру.

Мария, 25 лет

А я делала антицеллюлитный массаж для похудения ног лет пять назад, мне не помогло, даже массажистка расстроилась.

На что Вы еще готовы пойти, что бы сделать свое тело стройным и подтянутым? Как на счет массажа для похудения ног. Такая процедура будет уместной и после трудового насыщенного дня, дабы привести ножки в порядок и дать им расслабиться, и хорошее вспомогательное средство для устранения жировой прослойки на бедрах и под коленями.

Часто плохое кровообращение вызывает полноту в области икр и бедра, а причиной всему может стать неправильная обувь, узкая одежда или неподвижных сидячий образ жизни.

Что бы улучшить обменные процессы в ногах нужно:

  • Больше двигаться;
  • Меньше есть вредных продуктов, и пить калорийных напитков;
  • Делать самомассаж.

Для проведения ручного массажа необходимо знать несколько основных правил:

  1. Начинаем делать массажирующие движения снизу к верху, от щиколоток и до талии, разгоняя и улучшая кровообращение;
  2. Не стоит концентрировать внимание на проблемной зоне, лучше равномерно распределяйте свои усилия по всей области ног;
  3. Можно заранее разогреть тело, принять душ или смазать ноги увлажняющим или антицеллюлитным кремом;
  4. Внимательно проделывайте различные движения, не допускайте щипки и тяжелые удары, таким образом можно нанести вред организму;
  5. На сухую делать массаж не рекомендуется, это может привести к растяжению кожи и механическим травмам. Используйте массажное масло;
  6. Регулярная процедура будет залогом стабильности результата, стройтесь не пропускать дни, находите 10-15 минут для проведения этой процедуры;
  7. Только один массаж не приведет к полноценному похудению, только комплексные сеансы, включающие диетическое питание и регулярные нагрузки сделают Ваши ножки стройными и эластичными.

Медовый массаж для похудения ног

Для некоторых людей такая процедура может оказаться небезопасной. Поэтому необходимо ознакомиться с противопоказаниями массаж ног для похудения. Среди них выделяются:

  1. Заболевания сердечно – сосудистой системы.
  2. Травмы ноги.
  3. Инфекционные заболевания.
  4. Обострение каких-либо хронических болезней.
  5. Период вынашивания ребенка.

Обычный массаж противопоказан и при варикозном расширении вен. В этом случае применяются специальные техники.

Массаж ног – простое и эффективное средство похудения. Уже спустя 10 сеансов вы заметите, что ваши ножки стали стройными и красивыми.

Массаж для похудения ног и бедер

Массаж с медом для похудения, отзывы и результаты которого интересуют тех, кто борется с лишними килограммами, является отличным вспомогательным средством для снижения веса и коррекции фигуры. Почему вспомогательным? Да потому что, если вы решили избавиться от лишних килограмм надолго и всерьез, то надо подходить к осуществлению этой программы комплексно – ограничить себя в питании и увеличить физическую нагрузку.

Прежде чем приступать к ознакомлению с методами проведения этой «сладкой» процедуры, нужно знать, кому она противопоказана и, в каких случаях её проводить нельзя. Ведь цель похудения, прежде всего, заключается в том, чтобы не нанести вред здоровью.

Если вы не относитесь, так сказать, к группе риска, и хотите провести курс массажа с медом для похудения, то все же убедитесь, что он вам подходит, поскольку врачи рекомендуют устраивать такие курсы в тех случаях, когда:

  • организм сильно зашлакован;
  • нарушен обмен веществ;
  • медленно протекают процессы метаболизма;
  • имеется лишний вес, отечность и целлюлит;
  • контуры фигуры слишком расплывчаты;
  • кожа имеет складки и растяжки.

В том случае, если хоть одна из этих проблем имеет место, то приступайте незамедлительно к массажу, поскольку он для вас окажется максимально полезным.

Интересно знать! Массаж с медом оказывает не только эффект похудения, но и восстанавливает подвижность суставов, снимает физическую и умственную усталость, устраняет депрессивные состояния и стрессы, а также снижает риск возникновения нервных и психосоматических заболеваний.

Абсолютные (те, при которых массаж не назначается в принципе):

  • заболевания крови;
  • наличие злокачественных образований;
  • остеомиелит;
  • тромбоз;
  • туберкулез;
  • психические заболевания в стадии обострения;
  • СПИД;
  • сердечная и легочная недостаточность III степени;
  • венерические заболевания.
  • кровотечения;
  • простудные заболевания (ангина, грипп, ОРВИ);
  • инфекционные заболевания;
  • высыпания на коже;
  • наличие гнойничков;
  • гипертонический криз;
  • высокое давление;
  • хронические заболевания в периоды обострений;
  • состояние опьянения;
  • тошнота;
  • повышенная температура тела;
  • воспаление лимфоузлов.

Если травмирована кожа, присутствуют ранки, продолжается период после депиляции, массаж ног и бёдер делать не стоит. Запрещено слишком интенсивно разминать проблемную зону. Движения должны оставаться плавными, не причинять резкую боль. Помните, массируя определённую часть тела, человек воздействует на биологически активные точки. Во избежание нежелательных последствий самомассаж исходит из принципа: «Не навреди!».

Известны медицинские противопоказания массажа нижней части тела. Венозные и сосудистые заболевания – атеросклероз сосудов, варикозное расширение вен и тромбофлебит считаются прямым противопоказанием. Во время обострения хронических заболеваний, при простуде, высокой температуре, критических дней у женщин от массажа лучше отказаться. Потребуется воздержаться от подобных процедур для похудения во время беременности и кормления грудью.

К массажу для похудения стоит относиться серьёзно. Это не просто безобидная процедура, предоставляющая лёгкий косметический эффект. Происходит воздействие на лимфатическую и кровеносную системы, стимуляция биологически активных точек. Если массаж неправильно выполнить, возможно навредить здоровью. Делайте самомассаж дома аккуратно, руководствуясь правилами. Выбирайте только проверенных косметологов с медицинским образованием. Относитесь ответственно к здоровью.

Жирoсжигaющий Маcсаж для похудeния ног и бeдер.

У массажа для похудения практически нет противопоказаний. Ограничения для его использования:

  • лихорадочные состояния, простуда, плохое самочувствие;
  • варикозная болезнь, тромбофлебит, посттромбофлебитический синдром;
  • геморрагический синдром с выраженной кровоточивостью, склонностью к образованию подкожных кровоизлияний, повышенная хрупкость сосудов;
  • воспалительные болезни кожи в области воздействия;
  • высокое артериальное давление;
  • беременность.

Вам может быть интересно: Массаж для похудения

медовый массажНе смотря на сладкое название, массаж довольно болезненный и продолжительный по курсу. Процедуры насчитывают от 10 и выше с частотой проведения раз в два дня. Однако такие усилия вполне окупаются, обещание красиво очерченных бедер, ног и ягодиц и полное исчезновение живота. Проводится массаж для похудения медовый или любой другой лучше всего на предварительно распаренную кожу. Обработав одну проблемную зону, массажист переходит к другой, работая с каждым участком до тех пор, пока мед не становится серого цвета и не образуются золотые нити. Затем кожу смывают водой и увлажняют легким кремом.

Еще один популярнейший вид массажа в борьбе с лишним весом это — точечный массаж. 

Массаж с медом – механизм действия

Чтобы понять, поможет ли справиться с вашими проблемами медовый массаж, надо знать, какие процессы в организме он затрагивает, и какое оказывает действие.

Медовый массаж, особенно если его проводить регулярно, дает возможность:

  • улучшить обмен веществ;
  • ускорить метаболизм;
  • очистить организм от токсинов, шлаков, канцерогенов и солей;
  • нормализовать кровообращение и лимфоток;
  • уменьшить жировые отложения;
  • избавить от целлюлита;
  • уменьшить отечность тканей;
  • подтянуть обвисшие складки и устранить растяжки;
  • улучшить состояние кожи, сделав её упругой и гладкой;
  • скорректировать контуры фигуры.

Да, со всеми этими проблемами действительно может справиться такая процедура, но как говорят отзывы про массаж с медом для похудения, работает это только в тесном содружестве с ограничениями в питании и с занятиями спортом.

Интересно знать! Те, кто правильно проводили массаж с медом для похудения, отмечали уже после 3‒4 сеанса появление во рту привкуса меда. А это как раз и говорит о том, что организм в нужном количестве получает этот полезный продукт, а массаж проходит так, как положено.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector