Грейпфрутовое масло для похудения: свойства и применение

Грейпфрутовое масло для похудения: свойства и применение

Грейпфрутовое масло для похудения: свойства и применение
СОДЕРЖАНИЕ
0

Несколько рецептов для использования эфирного масла грейпфрута

В терапевтических целях эфирные масла используются в течение почти 6000 лет, они ценятся за их уникальные целебные свойства. Гидрофобная жидкость состоит из высококонцентрированных летучих ароматических соединений. Эфирные масла получают из корнеплодов, семян, цветов, плодов и листьев растений.

Древние египетские, китайские, римские, греческие и индийские культуры использовали эфирные масла в лечебных, косметических и духовных целях на протяжении тысячелетий. Но несмотря на это, современные научные исследования только сейчас доказали их способность изменять настроение, и их физиологические преимущества, которые хоть и медленно, но дают обнадеживающие результаты.

Ароматерапия, в частности, стимулирует участки мозга, которые, в свою очередь, оказывает положительное влияние на физическое, эмоциональное и психическое состояние человека. Человеческий нос может определить около триллиона различных запахов. Обонятельные железы непосредственно взаимодействуют с миндалинами и гиппокампой мозга – «кладовками» человеческих эмоций и памяти.

Эфирное масло грейпфрута ( Citrus х Paradisi ), не очень популярно, но оно очень мощное и терапевтическое масло, которое создается путем холодного прессования кожуры плодов для извлечения масла. Причина тому, что долгое время было популярно есть грейпфрут на завтрак для потери веса: масла в этом плоде невероятно полезны для обмена веществ. Аромат масла чистый, свежий, немного горький, и, конечно же, цитрусовый.

  • Поддерживает здоровый метаболизм
  • Помогает уменьшить умственную и физическую усталость
  • Дезинфицирует поверхности
  • Очищает организм
  • Снижает депрессии
  • Стимулирует иммунную систему
  • Уменьшает задержку жидкости
  • Сдерживает тягу к сахару (сладкому)
  • Помогает с потерей веса
  • Убивает грибок
  • Облегчает похмельный синдром

При местном применении на кожу в небольших количествах эфирное масло грейпфрута является отличным мочегонным средством и лимфатической стимулятором. Это одна из причин, почему оно включено во многие антицеллюлитные кремы и смеси. Кроме того, грейпфрут может быть очень эффективным для потери лишнего веса, если его добавлять в воду, поскольку она помогает дать толчок вялой лимфатической системе.

Масло грейпфрута также способствует детоксикации. Оно оказывает положительное влияние на пищеварение, может помочь вам избавиться от задержки жидкости и борется с микробами внутри кишечника и других органов пищеварения. Вы можете сделать домашний массажный лосьон с грейпфрутовым и кокосовым маслами или маслом жожоба. Эту смесь следует втирать на живот.

В дополнение к предложениям о физических преимуществах, грейпфрут также оказывает эмоциональную и духовную поддержку. Ароматические эффекты включают в себя поддержку чувства любви к себе и одобрения, особенно в отношении любви и почитания нашего тела. Это может помочь человеку быть благодарным своему телу за все, относиться к нему с честью и заботой, и, следовательно, вырабатывать здоровые привычки из чувства любви, а не ненависть к себе.

Точно так же, как и со всеми цитрусовыми маслами, оно имеет возвышающий аромат, который может помочь с чувствами тревожности, плохим настроением, или стрессом. Все, что влияет на наши гормоны, непосредственно, влияет на наш вес. Но он делает это с чувством целостности и уверенности в себе, а не самоненависти и убеждением в то, что мы не достаточно хороши.

Как и во всех эфирных маслах цитрусовых, избегайте контакта с прямыми солнечными лучами в течение 12 часов после его использования. Дерматологи не советуют смешивать с маслом грейпфрута некоторые препараты, в частности статины (средства для снижения холестерина), поскольку они плохо взаимодействуют с плодами и соком грейпфрута.

Но для полной уверенности рекомендуется проконсультироваться с своим врачом. Всегда проверяйте на чувствительность кожу до широкого применения. Чрезмерное использование любого масла может привести к сенсибилизации кожи. Остерегайтесь попаданию масла в глаза, уши или нос. Не все масла созданы равными, поэтому тщательно тестируйте каждую марку – производителя. Никогда не используйте масло таким образом, каким не рекомендует это делать его производитель.

  • Распыление по дому для концентрации внимания во время учебы или чтения.
  • Нанесение на укусы насекомых или мелких раздражений. Для чувствительной кожи, необходимо разбавить его рафинированным кокосовым маслом.
  • Применять при утомленных мышцах или боли в суставах.
  • Распылять или применять местно, чтобы усилить кровоток.
  • При стрессе, добавить в ванну с водой, добавить несколько капель в воду, распылить или помассировать им солнечное сплетением, чтобы сбалансировать чувство собственного достоинства.
  • Можно добавлять 2-3 капли масла в стакан воды и пить утром натощак для детоксикации организма и поддержки работы всех органов.

Тонизирующий скраб для тела: смешайте вместе 1/2 чашки кокосового масла, 1/2 чашки коричневого сахара, 10 капель масла мяты перечной , 25 капель масла грейпфрута. Хранить в воздухонепроницаемой стеклянной таре.

Весенний спрей для освежения воздуха: 1 капля масла герани, 2 капли масла лимона , 1 капля грейпфрутового эфирного масла.

Романтическая ванна: Смешайте по 10 капель масла иланг-иланга и герани, 15 капель эфирного масла грейпфрута, добавьте 2 стакана морской соли. Налейте под струей горячей воды. Растворите соль полностью перед купанием. Выдержите 15-30 минут.

Грейпфрутовое масло для похудения: свойства и применение

Эфирное масло грейпфрута часто используется в салонах красоты как основа для приготовления антицеллюлитного средства. Чтобы сделать масло для массажа следует смешать эфирное масло цитруса с растительным маслом в пропорциях 1:10 и тщательно перемешать смесь.

Чтобы наш подход к стройности и красоте был комплексным, а значит, более эффективным, необходимо регулярно делать массажи с эфирным маслом этого плода.

Отлично, если это будет курс антицеллюлитного массажа у профессионала-массажиста.

К этому ещё необходимо добавить принятие антицеллюлитных ванн с этим маслом. В небольшом количестве молока, морской соли, соды растворите несколько капель масла грейпфрута, вылейте в ванну с тёплой водой, полежите в ней 20 минут.

  • Антицеллюлитные обёртывания

К базовому растительному маслу добавьте несколько капель масла грейпфрута, нанесите на кожу, вотрите, оберните пищевой плёнкой. Через пол часа-час смойте.

Грейпфрутовое масло для похудения: свойства и применение

Все эти процедуры дополнительно помогут в вашей борьбе с лишним весом, целлюлитом, растяжками, увлажнят кожу, выведут лишнюю жидкость из тканей.

Я рекомендую вот такое качественное эфирное масло грейпфрута, которое можно приобрести здесь

Напоследок что могу сказать ещё лично от себя.

Обязательно добавьте тренировки в свою программу похудения!

Я в последнее время стала чувствовать себя лучше, легче, на лишние килограммы не жалуюсь вообще. Потому, что их просто нет уже ☺

И считаю, что в этом есть большая заслуга этого кисло-сладкого, с небольшой горчинкой, моего любимого «Цитрусового Рая»! ☺

Грейпфрут для похудения - худеем вкусно

Обязательно пишите в комментариях, кушаете ли вы этот фрукт регулярно? А грейпфрут для похудения применяете?

Если пока нет – то самое время попробовать эту божественную диету! Уверяю вас, вам это ОЧЕНЬ понравится!Особенно результаты ☺

C  вами была Алена Яснева, всем пока!

фото@ bit245

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Состав и лечебные свойства масла грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута получают так же, как и другие эфиры из цитрусовых, — путём прессования или дистилляции. Учитывая то, что на один литр концентрата у производителей уходит около 100 килограммов кожуры, этот фруктовый эликсир нельзя назвать самым доступным и дешёвым. Однако его лечебные свойства вполне оправдывают высокую цену.

Грейпфрут в разрезе и масло

Масло грейпфрута представляет собой жёлто-зелёную жидкость с освежающим ароматом

Грейпфрутовое масло богато органическими кислотами, калием и кальцием, а также содержит витамины A, B2, PP, C. Для нашего организма это настоящая находка. Средство помогает справиться с мышечными спазмами, улучшает кровоток, стимулирует обменные процессы и повышает иммунитет, а бодрящий запах грейпфрута улучшает настроение и повышает работоспособность не хуже чашки кофе!

Начните знакомство  с полезными свойствами грейпфрута с этого интересного видео.

Целебные свойства плода:

  • Содержание ликопина в составе, который является мощным антиоксидантом, делает этот фрукт отличным средством в борьбе с раком.
  • Снижает уровень холестерина в крови, значительно уменьшает риск развития атеросклероза.
  • Уменьшает содержание в крови инсулина, что является отличной профилактикой и лечением диабета.
  • Укрепляет иммунную систему. Всего половинка в день покрывает суточную потребность организма в витамине С!!! Берите на заметку, друзья! ☺
  • Улучшает работу кишечника, за счёт содержания в составе клетчатки. Устраняет запоры, выводит из клеток вредные вещества, очищая организм от токсинов.
  • Устраняет симптомы переутомления, депрессивности, бессонницы.Для этой цели на ночь нужно пить стакан грейпфрутового сока.

Исследования подтверждают, что этот цитрус надолго даёт ощущение сытости.

Поэтому люди, которые регулярно его кушают, употребляют за день меньше калорий, чем те, кто пренебрегает этим фруктом.

Грейпфрут для похудения

Грейпфрут помогает устранить отёки, выводит из организма лишнюю жидкость. Тем самым уменьшает явные проявления целлюлита на коже.

Содержит флавоноиды, которые активно сжигают лишний жир на теле.

Это очень низкокалорийный фрукт. В 100 граммах он содержит всего 32 килокалории. Поэтому его могут смело кушать те, кто заботится о своей стройности!

А если и рацион питания своего поменять в сторону более здорового, а? Я так думаю, что в этом случае результаты такие можно приобрести не за три месяца, а за один! А вы как думаете?

100 г мякоти фрукта содержит 32 ккал. Калорийность сока грейпфрута равна 30 кКал на 100 мл напитка. Данный продукт служит салатной заправкой и гармонирует с белковой едой.

Состав 100 граммов цитруса:

  • 8,7 г углеводов.
  • 0,9 г белков.
  • 0,2 г жиров.
  • 1,4 г клетчатки.
  • 0,6 г пектина.

Природные спирты

Линалоол

Гераниол

Витамины

Рибофлавин (В 2)

Каротин

Аскорбиновая кислота (С)

РР

Альдегиды

Цитраль

Микроэлементы

Селен

Цинк

Медь

Железо

Калий

Магний

Кальций

Углеводороды

Лимонен

Терпеноиды

Пинен

Мирцен

Кадинен

Нооткатон

Органические кислоты

Дубильные вещества

Кумарины

Эфиры

Полисахариды гликозидов, пектинов

Читайте также:  Какие сухофрукты подходят для похудения

Грейпфрутовое эфирное масло, благодаря целебным качествам, используют для лечения заболеваний органов пищеварения, лимфосистемы, кроветворения.

Продукт обладает агрессивным действием на кожу, слизистые оболочки, требует осторожности во время применения.

Пользу грейпфрутового масляного эликсира определяют его качества:

  • способствует уничтожению патогенных микроорганизмов;
  • ускоряет обменные процессы;
  • эффективно расщепляет жир, помогая похудению;
  • снимает нервное напряжение.
Масло грейпфрута

Грейпфрутовый масляный экстракт имеет такие полезные свойства:

  • помогает ускорить выздоровление при инфекции;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • повышает тонус кожи;
  • выводит токсины;
  • улучшает работу печени, желчного пузыря, желудка;
  • удаляет из организма лишнюю жидкость, препятствует ее задержке;
  • активизирует кровообращение;
  • останавливает процесс старения кожи;
  • повышает защитные силы для борьбы с вирусами, бактериями;
  • снижает аппетит, тягу к сладкому;
  • устраняет признаки целлюлита;
  • нормализует гормональный фон.
Масло грейпфрута для похудения

Применение грейпфрутового масла для похудения

В рецептах ванн, обертываний, других средств для ухода, рекомендуемых для устранения целлюлита, избыточного веса, используют грейпфрутовый масляный эликсир. Он входит в состав скрабов, средств для массажа. Грейпфрутовое масло для похудения можно применять так:

Назначение

Рецепт

Способ употребления, дозировка

Добавление в пищу

Добавить 1 каплю в сок, чай, любые блюда, принимать 4 раза за сутки

Ванна от целлюлита

Налить в ванну воду температурой 37 градусов

Добавить 2 стакана морской соли

Перемешать

Растворить по 10 капель масла грейпфрута, можжевельника

Процедуру проводить через день

Продолжительность – 20 минут

Ароматерапия

Добавить в аромалампу 7 капель

(на 15 квадратных метров площади комнаты)

Вдыхать пары в течение 30 минут ежедневно

Смесь для антицеллюлитного массажа

Взять стакан оливкового масла

Добавить 2–3 капли эфирных масел розмарина, бергамота, лаванды

Смешать в стеклянной посуде

Использовать во время проведения массажа на проблемных зонах

Процедуру проводить через день, вечером после ванны,

Обертывания

Положить в емкость жидкий мед – 2 ложки

Добавить эфирные масляные экстракты: грейпфрутовый – 5 капель, апельсиновый – 1

Присоединить настойку жгучего перца – 1 каплю

Нанести на участки с целлюлитом

Сверху – пищевая пленка

Выполнить несколько физических упражнений

Укрыться пледом на 30 минут

Принять теплый душ

Тепловой компресс

Взять 200 г белой глины

Развести водой до состояния сметаны

Добавить ложку молока, 3 капли масла грейпфрута

Положить 200 г молотого кофе

Перемешать

Нанести на проблемный участок

Обернуть хлопчатобумажной тканью, сверху пищевой пленкой

Выдержать полчаса

Остатки смыть

Нанести увлажняющий крем

Кофейно-грейпфрутовый скраб

Положить в стеклянную емкость:

Молотый кофе – 50 г

Соль – 100 г

Эфирные масла в каплях:

Грейпфрутовое – 5;

апельсиновое, шалфея – по 1

миндальное – 2 ложки

Смешать

Распределить состав на проблемные места

Растереть массажными движениями с помощью рук или жесткой мочалки

Продолжительность процедуры – 7 минут

Смыть

Нанести увлажняющий крем для тела

Противопоказания и побочные эффекты

Применение масла грейпфрута для похудения требует осторожности. Если продукт применять в чистом виде, не исключены ожоги, как результат активизации кровообращения, повышения местной температуры тела. Используя масло грейпфрута от целлюлита, можно получить такие побочные эффекты:

  • покраснения;
  • высыпания на коже;
  • крапивницу;
  • жжение;
  • зуд.
Кожный зуд

Чтобы предупредить развитие аллергической реакции на масляный грейпфрутовый экстракт, перед проведением процедур с целью похудения рекомендуют сделать тест на чувствительность.

Для этого необходимо:

  • смешать по капле растительного и грейпфрутового масел;
  • нанести на сгиб локтя;
  • через час проверить реакцию;
  • при отсутствии аллергии можно выполнять процедуры для похудения.

Используя грейпфрутовое масло от целлюлита в рецептах скрабов, обертываний для похудения, важно учесть такие противопоказания для применения:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность;
  • одновременный прием антидепрессантов, препаратов от аритмии, гипертонии;
  • период грудного вскармливания;
  • чувствительность кожи к ультрафиолету (следует использовать продукт за 12 часов до выхода на солнце);
  • аллергия на цитрусовые.

Видео

Как похудеть с помощью грейпфрутового эфира

Грейпфрутовое масло для похудения: свойства и применение

Существует несколько вариантов употребления свежевыжатого грейпфрутового сока. Стакан напитка возможно пить перед каждым приемом пищи, причем для этого стоит использовать соломинку, чтобы кислота не разрушала зубную эмаль. Второй вариант – в течение трех дней соблюдать диету для похудения, которая заключается в употреблении 1,5 литра сока грейпфрута, разведенного 0,5 л чистой воды. Причем допускается также употребление других напитков типа кофе или чая.

Понедельник

  • Утро – пара вареных яиц, грейпфрут, чашка несладкого чая.
  • Обед – цитрус, куриное филе на пару (небольшой кусочек), яйцо вкрутую.
  • Вечер – стакан нежирного кефира, 0,2 кг куриного филе.

Вторник

  • Утро – свежевыжатый сок грейпфрута, пара вареных яиц.
  • Обед – тушеная курятина, два апельсина, стакан воды.
  • Вечер – грейпфрут, стакан молока, пара яиц вкрутую.
  • Утро – вареное яйцо, чашка несладкого чая или вода.
  • Обед – 0,2 кг отварного мяса, грейпфрут.
  • Вечер – пара яиц вкрутую, стакан воды с лимонным соком.

Четверг

  • Утро – омлет из двух яиц на пару, зелень.
  • Обед – вареное филе курицы, зеленый салат.
  • Вечер – грейпфрут, вареное яйцо.

Пятница

  • Утро – пара яиц вкрутую, салат с морковью и зеленью.
  • Обед – стакан сока грейпфрута, морковный салат.
  • Вечер – отварное мясо, рыба на пару, подкисленная вода.

Суббота

  • Утро – 150 г нежирного творога, стакан сока грейпфрута.
  • Обед – пара яиц вкрутую, цитрус.
  • Вечер – стакан подкисленной воды.

Воскресенье

  • Утро – половина цитруса, пара яиц вкрутую.
  • Обед – 0,2 кг диетического мяса, апельсин.
  • Вечер – стакан подкисленной воды.

Входящие в состав цитруса эфирные масла и кислоты органического происхождения играют важную роль для пищеварения. Они активизируют образование желудочного сока, стимулируют обменные процессы, улучшают процесс усвояемости пищи и сжигают жиры. Ниже приведены рецепты эффективных средств для похудения на основе грейпфрута.

Тем, кто хочет худеть и чувствовать себя при этом бодро, стоит завтракать грейпфрутовым напитком с имбирем и медом. Пара потраченных на приготовление коктейля минут и вы будете в тонусе целый день. Как сделать напиток для похудения:

  1. Мелко нарежьте корень имбиря (3-4 см), кусочек лайма и пару долек грейпфрута.
  2. Все продукты залейте кипятком, дав настояться 8-10 минут.
  3. Добавьте 2 ст.л. меда и напиток с цитрусом готов.

Для приготовления фруктового салата для похудения уйдет не больше 15 минут. Представленный рецепт диетического блюда с яблоком рассчитан на 2 порции. Кушать нарезанные фрукты нужно быстро, чтобы они не превратились в кашу. Как сделать салат для похудения:

  1. Очистите 2 киви, порежьте тонкими кружочками.
  2. Одну спелую хурму разрежьте на 4-5 долек.
  3. Два яблока очистите от семечек, порежьте дольками и сбрызните лимонным соком, чтобы разрезанный фрукт не потемнел.
  4. У груши удалите сердцевину, тонко порежьте ее.
  5. Все фрукты смешайте, добавив еще сок лимона. Выложите салат на тарелку.
  6. Очистите от кожуры и белых жилок грейпфрут, добавьте в тарелку.
  7. Присыпьте готовый салат для похудения сахарной пудрой (хватит 1 десертной ложки).

Грейпфрутовый сок положительно влияет на обмен веществ, ускоряя процесс расщепления жиров на клеточном уровне. Благодаря этому жиросжигающий коктейль с цитрусом считается одним из самых действенных средств борьбы с лишним весом.

Как сделать коктейль для похудения:

  1. Загрузите в блендер 0,2 кг клубники, 2 банана, 50 мл молока, 1 ч.л. тертого имбиря и свежевыжатый сок из 4 плодов цитруса.
  2. Взбейте компоненты до однородности. Пейте коктейль на завтрак или ужин, замещая привычную еду.

Грейпфрутовое масло для похудения: свойства и применение

Грейпфрут для похудения часто добавляют в чай. Напиток полезен при похудении, он способствует нормализации работы кишечника. Заваривают грейпфрутовый чай вместе с кожурой, в которой содержится большее количество целебных эфирных масел.

Как сделать чай с цитрусом для похудения:

  1. Заварите черный чай (400 мл), охладите напиток.
  2. Смешайте 400 мл свежевыжатого сока грейпфрута с остывшим чаем, добавьте 4 ст.л. меда.
  3. Нарежьте кольцами один лимон, добавьте в смесь.
  4. Поставьте напиток для похудения в холодильник на 30-40 минут, после чего он будет готов к употреблению.

Фруктовый смузи

Этот густой, вкусный напиток готовится из взбитых фруктов и свежевыжатых соков. Фруктовый смузи завоевал популярность во всем мире у худеющих людей и тех, кто предпочитает придерживаться здорового образа жизни.

Как сделать смузи с цитрусом для похудения:

  1. Помойте и очистите 5 морковок, 3 грейпфрута нарежьте дольками.
  2. Пропустите их сквозь соковыжималку.
  3. Залейте в чашу блендера полученный сок, добавьте полчашки черники и взбивайте до однородности.

Редко бывает, чтобы диетическое блюдо отличалось ярким вкусом и пикантностью. Такое лакомство, как запеченный с корицей грейпфрут станет полезным, а главное – вкусным десертом для худеющих людей.

Как сделать:

  1. Нагрейте до 180 градусов духовку.
  2. Пару цитрусов разрежьте на 2 части. Сделайте их устойчивыми, срезав «попки».
  3. Поместите фрукт на противень, сверху присыпьте молотой корицей и сахарным песком (по вкусу).
  4. Запекайте грейпфрут для похудения 10-12 минут.

Нина, 29 лет: «Мне нравится белковая диета с ежедневным употреблением грейпфрута (не сока, а плода). Однако я скорректировала классический ее вариант, заменив яйца на филе курицы, а хлеб на хлебцы. Голода практически никогда не чувствую. За 10 дней похудела на 4,5 кг. Сделала паузу, после планирую пройти второй курс диеты.»

Яна, 18 лет: «В течение недели я каждое утро натощак пила сок цитруса. После этого часто мучала изжога, иногда болел живот. Когда обратилась к врачу, он сказал, что между приемом сока и основной пищей промежуток не должен быть дольше 20 минут. Результатом диеты стали 3 сброшенных кг.»

Читайте также:  Комплекс упражнений и питания для похудения в домашних условиях. Комплекс упражнений для похудения дома на каждый день для девушек

Лиля, 24 года: «Мне нравятся обертывания с эфирным маслом грейпфрута. Не скажу, что это эффективное средство для похудения, но целлюлит регулярные процедуры с цитрусом убирает. Чтобы добиться максимального результата, стоит сочетать обертывания с походами в спортзал.»

Грейпфрутовый эфир можно смело добавлять в шампуни, кондиционеры и бальзамы для волос — это сделает процесс ухода за ними более эффективным. Масло помогает решить такие проблемы, как:

  • сухость волос и секущиеся кончики;
  • чрезмерная жирность кожи головы;
  • выпадение волос;
  • перхоть.

Также существует большое количество вариаций различных масок с добавлением масла грейпфрута. Приводим рецепты самых популярных из них:

  • Маска для укрепления и роста волос. На 10 г сушёной крапивы нужно взять 10 капель эфирного масла грейпфрута и 15 мл нерафинированного подсолнечного масла. Крапиву следует измельчить в порошок и смешать с остальными ингредиентами. Состав необходимо втирать интенсивными движениями в кожу головы 5–7 минут, замотать её пленкой и полотенцем и подержать 45 минут. Смесь из грейпфрутового эфира и крапивы улучшает кровообращение в коже головы и стимулирует «спящие» луковицы к пробуждению. Делать такую маску рекомендуют один раз в 7 дней. Полный курс лечения составляет 12 процедур.
  • Маска для жирных волос. Два яичных желтка смешать с ложкой цветочного мёда, добавить 4–5 капель масла грейпфрута. Плавными движениями следует нанести смесь на кожу головы и втереть в корни волос, а остатки равномерно распределить по волосам. Голову утепляют и ходят так около часа. Маска нормализует деятельность сальных желез, благодаря чему волосы дольше сохраняют чистый и ухоженный вид. Проводить процедуру советуют раз в неделю до тех пор, пока состояние шевелюры вас не устроит. Не рекомендуется делать такую маску чаще двух раз в неделю.
  • Питательная маска для волос. Понадобится чайная ложка мёда и такое же количество сметаны и касторового масла, а также 3–4 капли масла грейпфрута. Касторку нужно нагреть до жидкого состояния, а мёд и сметану перемешать до однородности. В конце соединить все ингредиенты. Получившуюся смесь нанести по всей длине волос, утеплить голову и держать в течение часа. Такая маска возвратит к жизни ослабленные локоны, вернёт им силу и блеск. Рекомендуется использовать состав один раз в неделю на протяжении 1–2 месяцев.

AUR-91159-5

Даже простое расчёсывание с использованием грейпфрутового эфирного масла принесёт свои плоды: локоны станут мягкими и сияющими, а вы весь день будете наслаждаться чудесным фруктовым запахом.

Маска на волосах девушки (вид сзади)

Добавьте каплю грейпфрутового масла в свою любимую маску для волос — результат вас приятно удивит

Грейпфрут считается эффективным средством для похудения. Аромат фрукта способен снижать аппетит, а эфирное масло этого цитрусового ускоряет движение застоявшейся лимфы и выводит из организма избыток жидкости. Ежедневный массаж проблемных мест с использованием эфира грейпфрута избавит вас от целлюлита всего за пару месяцев. Для достижения этой цели необходимо:

  1. Разогреть кожу. Для этого примите горячую ванну с добавлением пары капель грейпфрутового эфира.
  2. Смешать 15 г базового масла с 2–3 каплями масла грейпфрута.
  3. Растереть кожу этой смесью (лучше всего проделывать это жесткой мочалкой или варежкой).

Процедуру можно делать 2–3 раза в неделю. Рекомендуемый курс — 3–4 месяца. Скоро вы заметите результат: кожа подтянется, станет более упругой, а вместе с жировыми бугорками уйдут и лишние сантиметры.

Чудо-масло станет вашим помощником и в борьбе с ломкими ногтями, отбелит и придаст им блеск. Как правильно применять эфир грейпфрута в таком случае? Масло можно добавлять в тёплые ванночки. Процедура будет полезна для огрубевших и потемневших рук. Всего три капли эфира помогут увлажнить кожу и осветлить её.

Ванночка для рук

Ванночка с грейпфрутовым маслом поможет вернуть ногтям природный цвет и блеск

Можно самостоятельно делать масляные маски и компрессы для ногтей. Для таких процедур грейпфрутовый эфир добавляют в масло-основу, чтобы не спровоцировать раздражение и покраснение кутикулы.

Рецепт укрепляющего масляного компресса для ногтей:

  1. Возьмите 2 ст.л. базового масла (хорошо подойдёт оливковое или подсолнечное) и перемешайте с 2–3 каплями эфира грейпфрута. По желанию можно добавить несколько капель вашего любимого концентрата.
  2. Масляную смесь слегка подогрейте до комфортной температуры.
  3. Смочите в этом составе салфетку или ватный диск и накройте ноготь (повторите это же действие и с остальными).
  4. Держите компресс 15–20 минут.

Масло грейпфрута в косметологии

Грейпфрутовое масло часто применяется в уходе за лицом. Особенно оно полезно для обладательниц жирной кожи. Эфир сужает поры и нормализует выделение кожного сала, стимулирует обновление клеток, омолаживает и отбеливает.

Для того чтобы уменьшить жирность кожи и избавиться от прыщей, косметологи рекомендуют делать паровые ванночки с добавлением концентрата. В литр горячей (40–50 °C) воды добавьте 2 капли грейпфрутового эфира, по капле масел мелиссы и бергамота. Накройте ёмкость с водой и голову полотенцем и подышите горячим паром 10–20 минут.

Масло грейпфрута и фрукт в разрезе

Примечательное свойство грейпфрутового эфира состоит в том, что он отлично сочетается с другими маслами, позволяя раскрыть их полезные качества

Маслом грейпфрута можно обогащать и другие косметические средства. Добавив эфир в любую глиняную маску, вы получите мощный состав для борьбы с акне. Вот один из популярных рецептов очищающих средств с зелёной глиной:

  1. 35 г зелёной глины разводят в 50 мл свежего сока алое.
  2. В смесь добавляют 5 мл апельсинового сока, 2 капли лавандового масла и по одной капле масел чайного дерева и грейпфрута.
  3. Маску держат на лице 15–25 минут и смывают тёплой водой, после чего кожа приобретает здоровый и подтянутый вид.

Отличный способ насытить кожу витаминами — смешать любое базовое масло с грейпфрутовым эфиром. В качестве основного средства подойдёт любое из следующих:

  • персиковое;
  • облепиховое;
  • абрикосовое;
  • ши;
  • жожоба.

Рекомендуемые пропорции: столовая ложка основного масла и 2 капли эфирного.

Эфирные масла и девушка, протирающая лицо льдом

Регулярное протирание лица и шеи льдом с добавлением масла грейпфрута обеспечивает уставшую кожу подпиткой и тонизированием

Утром и вечером полезно протирать кожу косметическим льдом с добавлением грейпфрута. Эта простая процедура быстро улучшит внешний вид кожи: сотрёт следы усталости и придаст тонус. Сделать такой лёд очень просто:

  1. Разведите в 200 мл минеральной воды пять капель грейпфрутового масла.
  2. Разлейте жидкость по формочкам и отправьте в морозилку (уже на следующий день лёд будет готов к применению).
  3. Лучше всего протирайте им лицо с утра, когда нужно срочно насытить кожу энергией.

Чтобы осветлить лицо, сделать менее заметными пигментные пятна и скрыть веснушки, знатоки советуют делать отбеливающие маски. Облепиховое масло (ст.л.) смешивают с 2–3 каплями эфира грейпфрута и наносят смесь на 40 минут или на всю ночь вместо крема.

Омолаживающая маска

раздел

Для возрастной кожи полезна такая маска:

  1. 30 мл молока смешать с 30 г мёда и добавить по несколько капель грейпфрутового эфира и розового масла.
  2. Смесь нужно нагреть и перемешать все ингредиенты до однородности.
  3. Остывшую маску следует нанести на проблемные участки кожи и подержать 10–15 минут.
Банка мёда и кружка молока

Молоко и мёд являются одними из главных компонентов для всевозможных рецептов «эликсиров молодости», поскольку эти продукты обладают целым рядом полезных свойств, предотвращающих преждевременное старение кожи

Основные преимущества эфирного масла грейпфрута

Латинское название этого фрукта – «цитрусовый рай». Очень красиво, правда?

Считается, что это гибрид апельсина и помело.Плод с ярко-красной мякотью более сладкий.

Содержит огромное количество витаминов, среди которых лидирует витамин С, минералов, вещества-антиоксиданты, клетчатку.

Намного превосходит апельсин по своей пользе для здоровья.

Итак, как  же применять грейпфрут для похудения?

Его, как говорилось выше, очень хорошо использовать в питании КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Если он употребляется ДО еды, а не ПОСЛЕ еды в виде свежевыжатого сока, коктейля (смузи), или просто съедается целиком (или наполовину), то это отлично помогает укротить разбушевавшийся аппетит. В результате вам уже не захочется съесть столько, сколько вы запланировали.

Всё ненужное и лишнее будет таять на глазах!

Грейпфрутовое масло для похудения: свойства и применение

Такой же хороший эффект будет, если вы замените какой-либо приём пищи этим фруктом. А ещё лучше – два приёма.

Например, на завтрак съедать его целиком, а вечером, вместо ужина, выпивать грейпфрутовый фреш. Можно и наоборот. Выбирайте сами, как вам хочется!

«От перестановки слагаемых сумма не меняется»…. ☺ Главное – ДЕЛАЙТЕ это!

А на обед приготовьте себе блюдо, в составе которого есть этот цитрус. Тогда ваш прогресс уже совсем скоро начнут замечать окружающие и говорить вам комплименты!

Отварную говядину, пару ягод чернослива, мякоть грейпфрута и китайскую капусту измельчить. Перемешать. Добавить лимонный сок и оливковое масло. Отлично будет даже не солить!

3

фото@ bit245

Нельзя однозначно утверждать, что грейпфрут помогает похудеть всем без исключения. Цитрусовые могут оказывать разное действие на людей: для кого-то они полезны, другим – противопоказаны, для третьей категории они нейтральны, поскольку не приносят пользы и вреда. Каждый организм уникален, поэтому перед началом цитрусовой диеты лучше проконсультироваться с врачом-диетологом.

Читайте также:  Похудение по фитнес-диете варианты спортивной диеты для девушек

Полезные свойства грейпфрута:

  • Сокращает количество холестерина. Мякоть грейпфрута содержится пектин, который служит метлой для холестерина, тем самым фрукт снижает риск развития атеросклероза.
  • Грейпфрут – эффективное профилактическое средство от рака. Ликопин, содержащийся в цитрусе, действует как антиоксидант и может предупредить размножение опухолевых клеток. Данное вещество выводит из организма эстрогены. Грейпфрут нейтрализует фермент, вырабатывающийся у курильщиков и стимулирующий рак легких.
  • Улучшает обменные процессы и пищеварение. Фрукт является богатым источником клетчатки, которая эффективна при борьбе с запорами.
  • Укрепляет иммунитет. В грейпфруте есть витамин С, который выступает защитником организма против инфекций, вирус и паразитов. ½ плода имеет в составе 80% дневной нормы аскорбиновой кислоты.
  • Является средством от бессонницы. Фрукт помогает расслабиться, убирает чувство усталости, служит антидепрессантом. Стакан сока грейпфрута на ночь нормализует сон.
  • Запускает процесс похудения. В грейпфруте содержится натрий, подавляющий голод. Если регулярно кушать цитрус, вы будете дольше оставаться сытыми и, как следствие, употреблять меньше калорий. Натрий оказывает мочегонный эффект, благодаря чему уходит лишняя жидкость, а вместе с ней и целлюлит. Отзывы худеющих и результаты приема грейпфрута являются доказательством перечисленных свойств фрукта.

Целебный фрукт может принести и пользу и вред. При всех положительных свойствах, грейпфрут не стоит употреблять в больших количествах. Доказано, что цитрус дает сильную нагрузку на печень, поэтому его нельзя кушать килограммами. Достаточной дозой станет 1 плод в день, при диете продолжительностью не больше месяца. После курса похудения стоит сделать перерыв на 2-3 недели, после чего допускается вновь садиться на диету.

Как употреблять цитрус, чтобы начать терять лишний вес? Некоторые предпочитают садиться на специальную монодиету на грейпфрутах, другие попросту включают этот фрукт в рацион. При любом варианте употребления, плод помогает снизить аппетит, вывести скопившуюся в организме жидкость, сжечь жиры. На сколько можно похудеть на грейпфрутах? В зависимости от срока и рациона диеты этот показатель может варьироваться от 4 до 10 кг.

До еды или после

Диетологи рекомендуют употреблять грейпфрут за 20-30 минут до еды, причем не весь плод, а половину. Поскольку цитрус подавляет аппетит, то съедать после него вы будете меньше своей привычной порции. При сниженном уровне кислотности кушать грейпфрут лучше после еды либо разделить его прием на два раза, то есть по ¼ до и после основной пищи.

Фруктом допускается заменять завтрак. Тогда чувствовуете сытость вплоть до обеденного времени. Кишечник после такого завтрака будет вам благодарен, ведь грейпфрут способствует его очищению. На ночь или вечером по прошествии 2-3 часов после еды можете скушать ½ грейпфрута, если вас мучает голод. Некоторые активные люди, которые много двигаются в течение дня чувствуют нехватку калорий при соблюдении диеты. Половина фрукта сможет притупить голод и заснуть.

Суть грейпфрута для похудения проста – ежедневно употреблять ½ цитруса перед основной едой. Однако это не означает, что вы можете отказаться от правил здорового питания и позволять себе съесть столько еды, сколько хочется. Положительный результат диета принесет в случае соблюдения правильного рациона.

Понедельник

Грейпфрутовое масло для похудения: свойства и применение

Вторник

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Назначение

Рецепт

Способ употребления, дозировка

Добавление в пищу

Добавить 1 каплю в сок, чай, любые блюда, принимать 4 раза за сутки

Ванна от целлюлита

Налить в ванну воду температурой 37 градусов

Добавить 2 стакана морской соли

Перемешать

Растворить по 10 капель масла грейпфрута, можжевельника

Процедуру проводить через день

Продолжительность – 20 минут

Ароматерапия

Добавить в аромалампу 7 капель

(на 15 квадратных метров площади комнаты)

Вдыхать пары в течение 30 минут ежедневно

Смесь для антицеллюлитного массажа

Взять стакан оливкового масла

Добавить 2–3 капли эфирных масел розмарина, бергамота, лаванды

Смешать в стеклянной посуде

Использовать во время проведения массажа на проблемных зонах

Процедуру проводить через день, вечером после ванны,

Обертывания

Положить в емкость жидкий мед – 2 ложки

Добавить эфирные масляные экстракты: грейпфрутовый – 5 капель, апельсиновый – 1

Присоединить настойку жгучего перца – 1 каплю

Нанести на участки с целлюлитом

Сверху – пищевая пленка

Выполнить несколько физических упражнений

Укрыться пледом на 30 минут

Принять теплый душ

Тепловой компресс

Взять 200 г белой глины

Развести водой до состояния сметаны

Добавить ложку молока, 3 капли масла грейпфрута

Положить 200 г молотого кофе

Перемешать

Нанести на проблемный участок

Обернуть хлопчатобумажной тканью, сверху пищевой пленкой

Выдержать полчаса

Остатки смыть

Нанести увлажняющий крем

Кофейно-грейпфрутовый скраб

Положить в стеклянную емкость:

Молотый кофе – 50 г

Соль – 100 г

Эфирные масла в каплях:

Грейпфрутовое – 5;

апельсиновое, шалфея – по 1

миндальное – 2 ложки

Смешать

Распределить состав на проблемные места

Растереть массажными движениями с помощью рук или жесткой мочалки

Продолжительность процедуры – 7 минут

Смыть

Нанести увлажняющий крем для тела

С чем сочетается масло грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута хорошо сочетается с эфирными маслами: базилика, ладана, иланг-иланга, герани, лаванды, мяты перечной, розмарина и бергамота. В зависимости от цели использования, масло грейпфрута можно заменить эфирными маслами: базилика, мяты, бергамота или  лимона.

Ароматерапия

Грейпфрутовое масло для похудения: свойства и применение

Масло грейпфрута является мощным антидепрессантом. Если вы чувствуете себя подавленным и разбитым, добавьте пару капель эфира в горячую ванну или просто откройте баночку и насладитесь запахом фрукта. Концентрат можно использовать и для массажа: такая процедура уменьшит боль и снимет мышечное напряжение.

Ароматерапия

Массаж с применением масла грейпфрута снимет напряжение и усталость

Противопоказания и побочные эффекты

Единственное противопоказание к использованию масла грейпфрута — аллергия. Перед первым применением продукта сделайте пробу на коже локтя. Если в течение нескольких часов вы не заметите негативной кожной реакции, смело используйте масло.

Применение масла грейпфрута для похудения требует осторожности. Если продукт применять в чистом виде, не исключены ожоги, как результат активизации кровообращения, повышения местной температуры тела. Используя масло грейпфрута от целлюлита, можно получить такие побочные эффекты:

  • покраснения;
  • высыпания на коже;
  • крапивницу;
  • жжение;
  • зуд.

Чтобы предупредить развитие аллергической реакции на масляный грейпфрутовый экстракт, перед проведением процедур с целью похудения рекомендуют сделать тест на чувствительность.

Для этого необходимо:

  • смешать по капле растительного и грейпфрутового масел;
  • нанести на сгиб локтя;
  • через час проверить реакцию;
  • при отсутствии аллергии можно выполнять процедуры для похудения.

Используя грейпфрутовое масло от целлюлита в рецептах скрабов, обертываний для похудения, важно учесть такие противопоказания для применения:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность;
  • одновременный прием антидепрессантов, препаратов от аритмии, гипертонии;
  • период грудного вскармливания;
  • чувствительность кожи к ультрафиолету (следует использовать продукт за 12 часов до выхода на солнце);
  • аллергия на цитрусовые.

Грейпфрут содержит активные ферменты, поэтому фрукт исключите из рациона при определенных ситуациях. Противопоказаниями к употреблению цитруса являются:

  • Прием лекарств. Нередко сок грейпфрута вступает в химическую реакцию с разными препаратами, включая статины, противозачаточные таблетки, антигистаминные средства, сердечные капли. Фрукт усиливает действие лекарств, что может привести к побочным эффектам.
  • Заболевания пищеварительной системы. Гастриты, колиты, язвы и прочие болезни не приемлют употребление большого количества кислоты, поэтому грейпфрут может стимулировать их обострение.
  • При беременности. Невзирая на то, что фрукт помогает справиться с токсикозом на раннем сроке, во второй половине беременности цитрус может послужить возникновению аллергической реакции у ребенка.
  • Хронические болезни почек, печени. Грейпфрут противопоказан людям с такими хроническими заболеваниями, как гепатит, цистит, пиелонефрит, др.

Обращайте внимание на качество

Не все масла созданы равными. Из-за отсутствия отраслевых стандартов и отсутствия законодательного регулирования таких терминов, как «естественный» или «чистый», многое из того, что вы найдете в магазине или аптеке не будет в терапевтической степени чистым эфирным маслом и может быть низкого качества или даже содержать загрязняющие вещества или наполнители (это встречается чаще, чем вы думаете).

Для создания эфирного масла высокого качества нужно больше затрат. Хороший бренд должен соответствовать этим правилам:

  • Собственные сорта растений
  • Каждое растение должно быть здоровым
  • Растения выращиваются без применения химических пестицидов, гербицидов и т.д.
  • Заготовленные с точным временем, чтобы обеспечить пиковые свойства
  • Извлеченные при правильной температуре и давлении, чтобы сохранить молекулы масла
  • Тщательные испытания каждой партии

Меню диеты на грейпфрутах на 3-7 дней

Диета на грейпфрутах может длиться от 3 до 7 дней, в зависимости от того, сколько килограммов лишнего веса вы хотите сбросить. Соблюдая правила питания за неделю возможно похудеть на 3-4 кг. Повторять диету на грейпфрутах допускается раз в 3-5 месяцев.

Меню на неделю

Понедельник:

  • Утром скушайте ½ грейпфрута, 50 г отварного мяса, выпейте зеленый чай.
  • Днем съешьте половину цитруса, овощной салат, заправленный растительным маслом, выпейте чашку кофе/чая.
  • На вечер приготовьте мясо-гриль, салат с зеленью и овощами, час с медом.

Вторник:

  • За завтраком скушайте ½ грейпфрута, пару яиц вкрутую, выпейте чашку зеленого чая.
  • На обед допускается 150 г нежирного творога или пару ломтиков твердого сыра с половинкой грейпфрута.
  • Ужин состоит из 200 г отварной/тушеной рыбы, ломтика отрубного хлеба, овощного салата с растительным маслом.

Среда:

  • На завтрак съешьте пару ложек овсянки, заваренной на молоке, 3-5 орехов, но не арахиса, ½ грейпфрута.
  • За обедом возможно скушать половину цитруса (грейпфрута или апельсина), пару сухариков, овощной бульон.
  • Ужин состоит из 0,2 кг отварной курятины, зеленого чая, пары запеченных яблок.

Четверг:

  • Утром выпейте стакан томатного сока, съешьте яйцо вкрутую и ½ грейпфрута.
  • За обедом скушайте ломтик отрубного хлеба, пару кусочков ананаса, овощной салат с маслом, полгрейпфрута.
  • На ужин приготовьте стакан цитрусового фреша, 0,4 кг вареных/тушеных овощей.

Пятница:

  • За завтраком можете съесть полгрейпфрута или апельсин (альтернативой будет фруктовый салат), выпейте чаю.
  • Днем скушайте овощной салат с капустой, 2-3 печеных картофелины.
  • На ужин допускается 0,2 кг стейка из говядины, стакан томатного сока, ½ грейпфрута.

Выходные:

  • Повторите понравившиеся дни.

Понедельник

Вторник

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector