Мандариновая диета Филиппа Киркорова — Едун

Мандариновая диета Филиппа Киркорова — Едун

Мандариновая диета Филиппа Киркорова — Едун
СОДЕРЖАНИЕ
0

Рацион диеты Филиппа Киркорова

В отличие от Аниты Цой и Виктории Бони, Филипп Киркоров предпочитает сладкие цитрусовые фрукты. Его диета основана на мандаринах, а не на грейпфрутах и лимонах, как большинство диет других знаменитостей. Конечно, в умеренных дозах мандарины полезны. Витамин С, антиоксиданты, и приятные эмоции, связанные с детским ощущением всеми любимого праздника – все это должно скрасить период диеты.

Благо, диеты Филиппа Киркорова нельзя придерживаться дольше, чем в течение трех дней, а повторять – исключительно по прошествии трех недель. По отзывам, за период диеты можно сбросить 3-4 килограмма, из которых вернутся примерно 2. Во время диеты следует пить много воды, как минимум 2 л чистой отфильтрованной жидкости должны стать вашей нормой.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

А вот газированные напитки, в том числе и легкие версии колы и кофе с подсластителем следует отдать врагу. По некоторым версиям, искусственные подсластители тормозят процесс распада жиров в печени, и только осложняют работу этого органа. Поэтому их употребление в сочетании с низкокалорийной диетой – худший вариант для тех, кто придерживается диеты.

Завтрак 1: чашка эспрессо с одной ложечкой коричневого сахара.

Завтрак 2: 4 мандарина, 1 яйцо всмятку.

Обед: 120 г куриной грудки.

Полдник: 4 мандарина, 1 яйцо всмятку.

Ужин: 120 г куриной грудки.

Особенности диеты Киркорова

В отличие от прочих звезд эстрады, Филипп предпочитает сладкие цитрусовые. В основе его диеты лежат мандарины, а вовсе не лимоны или грейпфруты, как в других популярных диетах. В разумных количествах мандарины способны принести организму много пользы. Это и витамин C, и антиоксиданты, а также хорошее настроение, которое должно скрасить время диеты.

Диету Филиппа Киркорова нельзя соблюдать более трех дней, а повторять еще раз – не ранее, чем через три недели. По отзывам тех, кто уже пробовал данную диету, за это время можно скинуть до 4 килограмм, половина из которых вернется обратно. Во время диеты необходимо пить как можно больше воды, минимум 2 литра чистой отфильтрованной воды должны войти у вас в привычку.

Читайте также:  План правильного питания для похудения

Газированные напитки, особенно колу-лайт, следует полностью исключить из рациона. Существует немало версий, что содержащиеся в газированных напитках подсластители тормозят процесс липидного распада в печени, осложняя тем самым ее работу. Именно поэтому их употребление вместе с низкокалорийными продуктами является худшим вариантом для тех, кто сидит на диете.

Диета Филиппа Киркорова имеет довольно жесткие временные рамки. Не имеет значения, во сколько вы привыкли ложиться спать – максимально допустимый ужин должен быть не позднее 18.00. Помимо этого также запрещается устраивать перекусы между приемами пищи.

Есть ли смысл садиться на диету Филиппа Киркорова?

Диета относится к низкокалорийным ограничительным планам питания. Даже в «лучшем случае», вы наберете не более 700 ккал в сутки. При этом практически исключены сложные углеводы, из-за чего диета Киркорова и не годится на долгосрочную перспективу похудения. Большим минусом такого питания является сочетание двух «лучших аллергенов» – яиц и цитрусовых, так что вы вполне реально можете спровоцировать у себя аллергическую реакцию. При малейших высыпания на коже, насморке и отеках стоит прекратить диету.

Иногда можно прочитать, что некие южнокорейские исследования доказали, что систематическое употребление в пищу мандаринов способно уменьшить процент жировой прослойки в брюшной полости. Однако сами эти исследования пока еще не опубликованы и не признаны официальной диетологией. В результате, мы видим всего лишь очередную гипотезу о «жиросжигающем продукте», не более того.

Мандариновая диета не имеет никаких преимуществ перед любой другой низкокалорийной диетой. Садиться на короткую строгую диету стоит только в одном случае – если вам необходим «волшебный пинок» после затянувшихся праздников живота. Проще говоря, диета Киркорова – это разгрузочный день для тех, у кого несколько лишних килограммов или вовсе их нет, а не стратегия долгосрочной борьбы с лишним весом.

Читайте также:  Сколько себя помню-постоянно худею и сижу на диете

По большому счету, подобным питанием наказывают себя за «объедаловку» в праздники и выходные. Но стратегия наказания не всегда работает применительно к похудению. В один далеко не прекрасный момент ваш мозг обязательно отомстит вам за «издевательства» ничем иным, как неконтролируемой тягой к вкусной еде в больших количествах.

Важно: прежде чем сесть на диету Филиппа Киркорова проконсультируйтесь с врачом.

Меню диеты Филиппа Киркорова

• Первый завтрак: чашка натурального кофе с ложечкой сахара• Второй завтрак и полдник (одинаковое меню): мандарины — 4 шт., яйцо всмятку — 1 шт.• Обед и ужин: нежирное отварное мясо (если это мясо птицы, то стоит удалить кожицу) – 120 г, а также квашеная капуста

О пользе мандаринов

Согласно исследованиям, проведенным в Южной Корее, мандарины помогают уменьшить жировые накопления в брюшной полости. Кроме того, они способствуют очищению кишечника и выведению лишней жидкости из организма. Даже сам аромат мандаринов действует успокаивающе, что очень важно во время проведения разгрузочных дней с жестким ограничением калорий.

Сейчас самое благоприятное время для проведения мандариновой диеты, которой придерживается сам Филипп Киркоров. Не забывайте, однако, о ее потенциальной опасности, которая таится как в низкой калорийности рациона, так и в возможных аллергических проявлениях.

  • Завтрак: чашка кофе эспрессо с одной ложкой сахара (коричневого).
  • Второй завтрак: одно яйцо всмятку и четыре мандарина.
  • Обед: куриная грудка – 120 г.
  • Полдник: одно яйцо всмятку, четыре мандарина.
  • Ужин: куриная грудка – 120 г.

Данную диету можно отнести к низкокалорийному ограничительному питанию. В среднем суточный рацион состоит из 700 ккал. При этом сложные углеводы практически отсутствуют, из-за чего данную диету нельзя рекомендовать на длительный срок. Очень большим минусом данной диеты является сочетание наиболее сильных аллергенов – цитрусовых и яиц (похожим примером является яично-апельсиновая диета), что следует учесть тем, кто является аллергиком. Если у вас появится насморк, отек или высыпания на коже, диету следует немедленно прекратить.

Читайте также:  Сбалансированное питание для молодой девушки

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Кое-где в сети можно встретить информацию, что южнокорейские ученые провели исследования и доказали, что постоянное употребление мандаринов уменьшает процент жировой прослойки в области живота. Однако данные исследования еще не признаны официальной диетологией. В результате можно наблюдать всего лишь очередную гипотезу о продукте, «сжигающем жир», но не более того.

Перед другими низкокалорийными диетами мандариновая диета не имеет никаких преимуществ. Лучше всего данная диета подойдет в качестве разгрузочного дня, но она никак не годиться для длительной системы похудения. Такую краткосрочную диету можно использовать как средство для похудения после праздников или обильных застолий.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector