Лучшие эфирные масла для похудения

Лучшие эфирные масла для похудения

Лучшие эфирные масла для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Какие эфирные масла использовать

Основными эфирными маслами, действие которых направлено на сжигание жировой прослойки, выработку коллагена, укрепление и восстановление кожи, повышение тонуса кровеносных сосудов и дополняется антисептическими, тонизирующими, снимающими усталость и регулирующими свойствами являются масла чайного дерева. грейпфрута. лимона.

В отличие от других направлений ароматерапии, при похудении эфирные масла используют в смесях, в которых присутствует 6-7, а не около 3-х эфирных масел. В качестве базового масла, как и в случае приготовления смесей для борьбы с целлюлитом. следует использовать жожоба или миндальное масло .

  • Маслами, специфически направленными на потерю лишнего веса и сжигание жиров, считаются масла укропа. сладкого и черного перца, а также масла кипариса. имбиря. кардамона. мяты перечной.
  • Эфирное масло сладкого укропа не только приглушает аппетит, но и способствует очищению организма, а масло черного перца стимулирует метаболизм.
  • Подтягивают кожу, которая теряет свою упругость и эластичность после потери веса, масла лемонграсса. мирры. пачули. черного перца, лаванды, мандарина, розмарина .
  • Особое внимание в ароматерапевтических процедурах занимают эфирные масла. которые стимулируют работу лимфатической системы и позволяют не только эффективно выводить влагу, токсины и шлаки, но и активизировать обмен веществ. Это аромамасла мандарина. можжевельника. лимона, пачули, грейпфрута и розмарина.
  • Во время похудения основной проблемой, которая толкает на прекращение программы и вызывает «срывы», является негативный эмоциональный фон. Для того, чтобы поддерживать позитивный настрой и улучшить самооценку следует применять масла нероли. розы. жасмина. бергамота, герани, мандарина, пупавки.

Базовую смесь для похудения. которую используют и в качестве средства для массажа, и практически во всех процедурах, можно приготовить, смешав с одной чайной ложкой базового масла или крема (лосьона, молочка) по 5 капель терпких чайного дерева и мускатного ореха. по 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфирных масел, прибавив 3 капли аромамасла корицы и 8 капель ароматного масла герани .

Вариации используемых эфирных масел можно разнообразить согласно со специфическими характеристиками вашей кожи:

  • Если на теле есть растяжки, в качестве эфирных масел для похудения вам лучше использовать грейпфрут, майоран. шалфей. розмарин, римскую ромашку и бензоин.
  • Если у вас чувствительная и сухая кожа, дополнительно к основным маслам используйте нероли, жасмин, розу, сандал, ромашку, канангу.
  • Для склонной к аллергическим реакциям кожи подойдут только масла ромашки и сандала.
  • Для жирной кожи — сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.
Читайте также:  Истории похудения с реальными фото до и после

Почему эфирные масла помогают при похудении

Ароматерапия является достаточно хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом. Существует определенный набор эфирных масел, которые помогают в этом деле. Но прежде чем перейти к конкретному списку и рецептам, не помешает вспомнить, почему эфирные масла полезно применять для похудения. Конечный результат достигается благодаря комплексному воздействию эфирных масел на организм:

  • улучшают кровообращение в тканях;
  • очищают организм за счет улучшения лимфотока;
  • стимулируют синтез коллагена и способствуют подтяжке кожи;
  • усиливают расщепление подкожного жира;
  • понижают аппетит;
  • снимают усталость и стрессы;
  • оказывают тонизирующее воздействие на организм.

Ежедневный массаж

Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик — ежедневный массаж, который позволяет улучшить ощущение своего тела и стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц.

Для того, чтобы получить специальную смесь для массажа, в 15-20 граммах базового масла растворите по 2 капли эфирных масел освежающей герани и бодрящего бергамота и по одной капле можжевельника, укропа сладкого и розы или же смешайте по 1 капле имбиря, мяты перечной и кипариса с 2 каплями мандаринового масла.

Эфирные масла для похудения в домашних условиях

Лучшие эфирные масла для похудения

Ароматерапия хороша тем, что ее можно с успехом применять и в домашних условиях. Существуют разные способы и рецепты использования эфирных масел для похудения. К ним относятся применение внутрь, массаж, обертывания, принятие ванн для похудения, ароматизация помещения. Каждый способ отличается своими особенностями.

Масло черного тмина

Первые семь дней это средство принимают утром по 1 ч. ложке, запивая большим количеством воды (примерно стакан). В следующую неделю добавляют еще один прием масла по 1 ч. ложке (вечером).

В третью неделю пьют по 2 ч. ложки утром, запивая двойной порцией воды. В четвертую неделю дозу уменьшают до первоначальной – по утрам по 1 ч. ложке. На пятой неделе масло пьют по 1 ст. ложке утром без воды. Следующие семь дней – по 2 ст. ложки без воды. На седьмой неделе средство принимают 3 раза в день по 1 ст. ложке.

И в последнюю неделю курса прием уменьшают до 1 ч. ложки 2 раза в день, запивая водой. После этого для поддержания эффекта можно не реже двух раз в неделю добавлять масло черного тмина в небольшом количестве в салаты.

Масло апельсина, можжевельника

Читайте также:  Гимнастика Белояр для похудения

Это эфирное масло внутрь для похудения применяют в очень небольшом количестве. Достаточно 3-4 капель. Лучше всего масло капать на хлеб, кусочек сахара. Можно размешать с медом или цитрусовым вареньем. Съедают такое ароматное угощение натощак утром и вечером через час после ужина.

Сжигает жиры Снижает аппетит Очищает от шлаков Стимулирует метаболизм Подтягивает кожу Снимает стресс
апельсин

бергамот

герань
грейпфрут
душица

имбирь

кардамон

кипарис

корица

лемонграсс

лимон

мандарин

можжевельник

мята

пачули

роза

розмарин

укроп

фенхель

черный перец

Кардамон – 5 капель на ванну. Процедуры принимают по 15-20 минут через день.

Жожоба, кипарис, можжевельник – первое масло берут в количестве 50 мл, остальные по 12 капель.

Лучшие эфирные масла для похудения

Рецепт 1

  • Глина – 2 ст. ложки;
  • Базовое масло (оливковое, абрикосовое, миндальное) – 1 ст. ложки;
  • Эфирное масло грейпфрута – 3 капли;
  • Эфирное масло можжевельника – 2 капли;
  • Эфирное масло лемонграсса – 2 капли.

Рецепт 2

  • Мед – 3 ст. ложки;
  • Эфирное масло пачули – 3 капли;
  • Эфирное масло кедра — 3 капли;
  • Эфирное масло апельсина – 3 капли;
  • Эфирное масло розы — 3 капли.

Средство для массажа на основе эфирных масел готовят с использованием косметической основы. В качестве базового средства, в котором растворяют эфирные масла, можно использовать крем для тела или косметическое масло. Подходит миндальное, оливковое, абрикосовое или масло жожоба. На одну столовую ложку базового масла берут по 5-8 капель разных масел (например, бергамота, грейпфрута, апельсина, розмарина, нероли, лимона, имбиря).

Ароматические ванны для похудения

Очень эффективны и аромаванны. правда, для того, чтобы эти процедуры были достаточно действенными, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, поэтому очень важно проверять масла на наличие аллергических реакций.

Кроме того, если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой.

Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, розмарина и сладковато-приторного бергамота, приготовив базовую смесь. Перед принятием ванны от 8 капель (для первой процедуры) до 20 капель (максимальная дозировка в середине курса) такой смеси введите в мед или кефир, а затем растворите в воде.

Для аромаванн во время похудения можно использовать и менее сложные смеси (для одной процедуры):

  • по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
  • по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;
  • по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
  • по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
  • по 2 капли масла лимона, герани и черного перца;
  • по 2 капли мяты. имбиря и можжевельника.
Читайте также:  Грин слим чай для похудения инструкция

Дополнительные правила использования эфирных масел

  • Для ароматерапии следует покупать только качественные натуральные масла. Дешевые заменители желаемого эффекта не дадут.
  • Эфирные масла обладают сильным действием, поэтому при работе с ними необходимо строго соблюдать дозировку.
  • В случае индивидуальной непереносимости и аллергии от ароматерапии лучше отказаться.
  • Не стоит увлекаться эфирными маслами во время беременности и кормления грудью.
  • Бутылочки с маслами следует держать плотно закрытыми и в недоступных для детей местах.

Стоит подружиться с ароматерапией – она способна не только улучшить настроение, но и оказать реальную помощь в улучшении физического здоровья, которое напрямую связано с нормальным весом. Эфирные масла для похудения в домашних условиях очень просто применять. Достаточно выбрать для себя один или несколько доступных способов.

Как приготовить скраб с аромамаслами

Процедуры аромаванн сегодня уступают в популярности своеобразному ароматическому душу — быстрому душу с обработкой тела специальными скрабами с примесью эфирных масел. Пользоваться ими очень удобно, а результат — упругая и сияющая кожа, решение проблем с целлюлитом и проблемными местами, улучшение микроциркуляции и эластичности — не заставит себя ждать.

Самый простой вариант ароматического скраба для похудения — смешать гущу, оставшуюся после заваривания кофе, с 10 каплями эфирного масла чайного дерева или черного перца.

Можно сделать состав и проще — смешать несколько столовых ложек обычного геля для душа с 4 каплями бергамотового и гераниевого эфирных масел. После такой процедуры необходимо нанести на кожу крем для тела, в который добавили 4 капли освежающего грейпфрутового масла на каждые 15 грамм основы.

Еще один несложный вариант — заранее приготовить базовую смесь для скраба, которую перед каждой процедурой смешивают с 4 каплями одного из выбранных эфирных масел и чайной ложкой любого базового масла. Такую сухую основу делают, измельчая в равных долях овсяные хлопья и орехи в блендере.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector