Лимфодренажный массаж ног техника ручного массажа в домашних условиях и аппаратного

Лимфодренажный массаж ног техника ручного массажа в домашних условиях и аппаратного

Лимфодренажный массаж ног техника ручного массажа в домашних условиях и аппаратного
СОДЕРЖАНИЕ
0

Показания к применению

Основной перечень показаний, при которых врач может назначить лимфодренажные процедуры:

  • дряблость, изменение цвета и потеря упругости кожи ног;
  • образование заметных крупных капиллярных узелков;
  • варикозное расширение вен (при условии, что точный диагноз поставлен врачом);
  • избыточная масса тела;
  • ускоренный процесс метаболизма.

В косметологической отрасли такой тип процедур применяется с целью:

  • избавления от целлюлита и его предотвращение;
  • уменьшения количества подкожных жировых образований;
  • устранения отечности;
  • повышения тонуса кожи ног.

Лимфодренажный массаж запрещается делать при таких состояниях:

  • купероз – повышенная ломкость стенок сосудов и нарушение микроциркуляции из-за увеличения их диаметра;
  • свежие швы и незажившие раны;
  • склонность к тромбозу (появлению тромбов внутри глубоких вен);
  • болезни из области онкологии;
  • воспалительные процессы;
  • диабет;
  • беременность;
  • наличие инфекционных болезней.

После прохождения полного цикла процедур появляется легкость в теле, кожа ног становится более эластичной, укрепляется иммунитет.

Лимфатические узлы – защитные барьеры нашего организма, что задерживают, нейтрализуют и выводят токсические вещества, микробы и вирусы.

Лимфа – особая жидкая соединительная ткань, функциональная задача которой обеспечивать вывод продуктов клеточного метаболизма в кровяное русло. Ручной и аппаратный лимфодренаж стимулирует работу лимфатической системы, облегчая движение лимфы по сосудам.

Для здоровых людей процедура не представляет угрозы, но существуют ряд хронических или острых состояний, когда она категорически противопоказана. Следует изучить информацию, касающуюся показаний и противопоказаний для проведения лимфодренажного массажа. В любом случае, принимать решение о проведении массажа должен квалифицированный врач с учетом собранного анамнеза.

Лимфатическая система подвержена многим негативным факторам

Основные показания к проведению процедуры:

  • Отечность, застой межклеточной жидкости в тканях.
  • Варикозное расширение вен.
  • Затрудненная циркуляция жидкости в нижних конечностях (например, на поздних сроках беременности).
  • Целлюлит.
  • Сбои в процессах метаболизма или работе лимфодренажной системы.
  • Детоксикация организма.
  • Коррекция фигуры.

Противопоказания:

  • Заболевания кожи, нарушение целостности кожных покровов.
  • Воспаление лимфатических узлов.
  • Инфекционные заболевания, высокая температура тела, лихорадка.
  • Наличие доброкачественных опухолей или других онкологических заболеваний. Массаж может спровоцировать рост патологических образований и распространение раковых клеток по организму.
  • Тяжелые психические состояния, очень быстрая возбудимость нервной системы, эпилепсия.
  • В первом триместре беременности и в период лактации. Во 2-3 триместрах допустим лимфодренаж нижних конечностей, если женщина страдает отечностью.
  • При внутренних кровотечениях или возможности их возникновения.
  • Сердечно-сосудистые заболевания, такие как: гипотонический и гипертонический криз, легочно-сердечная недостаточность, склероз сосудов. Во время проведения процедуры усиливается кровоток и повышается нагрузка на сердце и кровеносные сосуды, что может спровоцировать осложнения.Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях
  • При тромбофлебите усиленный кровоток может спровоцировать отрыв тромба и закупорку сосуда. Массаж возможен на усмотрение врача при некоторых заболеваниях вен нижних конечностей, но не чаще 1 раза в неделю.
  • При остеопорозе, туберкулезе.

Курсы лимфодренажного массажа позволяют справиться со следующими эстетическими проблемами:

  • отечный целлюлит;
  • жировые подкожные отложения;
  • отечность на лице и конечностях;
  • замедление процессов регенерации кожи;
  • дряблость кожи;
  • морщины;
  • потеря контуров тела и лица;
  • мешки под глазами.

Противопоказаний у ручной методики нет, но для проведения аппаратной процедуры любого типа существует ряд ограничений:

  • тромбоз и тромбофлебит;
  • кожные заболевания и герпес;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • повреждения кожи (раны, ссадины, ожоги);
  • невралгия;
  • патологии лимфатической системы;
  • воспаления и гнойные процессы;
  • онкологические новообразования.

Аппаратную процедуру не проводят во время беременности и лактации. Ускорение процесса движения лимфы может негативно сказаться на развитии плода и повлиять на выработку грудного молока.

Любая система с возрастом утрачивает свои способности. Это касается и лимфатической системы, которая со временем перестает быстро выводить шлаки и токсины из тканей. Это вызывает застой жидкости в организме, накопление токсинов, что ведет к избыточной массе и отекам.

Показания к лимфодренажному массажу:

  • повышение иммунитета;
  • избавление от «апельсиновой корочки»;
  • снижение веса;
  • избавление от отеков и синяков;
  • устранение частых головных болей;
  • избавление от бессонницы и перенапряжений;
  • укрепление тонуса кожи;
  • улучшение цвета лица;
  • избавление от прыщей;
  • устранение растяжек и неглубоких шрамов;
  • лечение болезней ЖКТ вместе с комплексной терапией;
  • устранение морщин.
  • омоложение организма.

Противопоказания лимфодренажного массажа:

  • болезни крови;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • наличие опухолей в организме;
  • невралгия;
  • ожоги;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • тромбоз и тромбофлебит;
  • хронические болезни кожи;
  • герпес;
  • ранки и порезы;
  • хрупкие сосуды;
  • беременность.

Если после него увеличилась отечность и стали появляться синяки, то стоит процедуры прекратить, а также проконсультироваться с доктором.

Лимфодренажный массаж ног техника ручного массажа в домашних условиях и аппаратного

Для улучшения функционирования лимфатической системы организма рекомендуется проведение массажа тела.

В нашем случае будет проводиться лимфодренажный массаж ног, поскольку они часто подвержены негативному воздействию.

Существует целый ряд симптомов и признаком, по которым врач может прописать вам назначение на такой массаж:

  • На ногах кожа имеет непонятный оттенок, а также становится дряблой
  • В области лимфатических узлов на ногах начинают формироваться заметные глазу узелки фиолетового цвета
  • Установлен диагноз варикозное расширение вен
  • Проблема лишнего веса у человека
  • Повышенные процессы метаболизма

Любая из перечисленных причин тщательно изучается специалистами, составляется клиническая картина, а только после этого делается окончательное заключение о целесообразности проведения лимфодренажного массажа ног, чтобы улучшить общее состояние пациента.

Не стоит забывать, что, как и для других заболеваний, лимфодренажный массаж ног имеет ряд противопоказаний, при наличии которых его проведение становится невозможным.

Противопоказания к проведению процедуры:

  • Наличие повреждение кожи
  • Заболевания кожи в любой стадии
  • Наличие онкологического заболевания
  • Инфаркт миокарда или проблемы сердечной мышцы
  • Плохое общее самочувствие, температура, болезнь
  • Проблемы, связанные с функционированием щитовидной железы
  • Тромбофлебит
  • Послеродовый период

Данные факторы, к сожалению, делают проведение лимфодренажного массажа ног невозможным, чтобы не усугубить общее состояние пациента.

Пейте большее количество воды

Профессиональные массажисты прекрасно знают об этих противопоказаниях, но вы должны обязательно предупредить их об этом.

Массаж ног

При варикозном расширении вен затруднен отток лимфы в нижних конечностях. Это заболевание провоцируют: лишний вес, ношение неудобной обуви или обуви на высоком каблуке. Варикозное расширение вен часто сопровождает последний триместр беременности.

Массаж выполняют в такой последовательности:

  • Крем или масло наносят на всю поверхность ноги, начиная от колена, легкими движениями массируют верхнюю часть ноги. Посредством манипуляций кровь будет быстрее подниматься по направлению к сердцу.
  • Массажные линии направлены снизу вверх. Не следует сильно массировать поверхность около варикозной вены, достаточно выполнить несколько поглаживающих движений по боковой поверхности ноги, оставляя в стороне воспаленные вены.
  • Икроножную мышцу разминают долго и тщательно, чередуя интенсивные разминающие приемы с поглаживанием.

Начинается массаж с области колен и постепенно перемещается на область бедер. Активно массируются внутренняя и внешняя сторона бедра, что позволяет организовать и восстановить правильный лимфоток.

В то же время все движения массажиста должны быть нежными и плавными, чтобы не доставить пациенту болевые ощущения.

Ноги активно разминаются и растираются, пока мышцы не «нагреются». Только после этого можно приступить к более активной фазе – пощипываниям и похлопываниям. Теперь перейдем непосредственно к различным техникам проведения массажа.

Основная задача этого типа массажа заключается в непрерывном контакте рук массажиста с кожей пациента на ногах. Поверхностные массирующие и поглаживающие движения позволяют нормализовать правильный лимфоток.

Лимфодренажный массаж можно делать не только у специалистов, но и дома самостоятельно либо при помощи близких.

Внимание! Все движения лимфодренажного массажа конечностей должны быть плавными, направляться по ходу движения лимфы.

Для массажа ног вам понадобятся два стула. На один нужно сеть, а на другой положить ногу. Такое положение облегчит работу кровеносных сосудов:

  • Примите удобное положение и расслабьтесь. Начинайте делать легкие поглаживающие движения ладонью от ступней по направлению к бедру.
  • Когда кожа слегка разогреется, интенсивность и силу массажных движений нужно усилить, а массировать уже не ладонью, а ее ребром.
  • Начните слегка сжимать мышцы, перекатывая из одной руки в другую. Это поможет лучшему обмену жидкости в тканях.
  • Массируйте мышцы круговыми движениями, подталкивая мышцу большим пальцем.
  • Завершить массаж нужно легкими поглаживаниями с помощью подушечек пальцев. Это помогает успокоить мышцы, стимулирует кровоток и облегчает выведение токсинов.

Процедура эта длительная, не менее 40-50 минут. Для достижения результата требуется от 7 до 12 сеансов, все зависит от поставленных целей и состояния организма.

Лимфодренажный массаж ног техника ручного массажа в домашних условиях и аппаратного

Массаж стоп можно проводить 3 раза в день. Это послужит хорошей профилактикой болезней ног, отеков, а также эффективной очисткой для всего организма.

Просто растирайте стопы по направлению от пятки к носку с нарастающей интенсивностью в течение 5 минут. Такой массаж легко делать самостоятельно.

Возможные осложнения и побочные эффекты

Первое ощущение после сеанса – легкость и отсутствие привычного напряжения в теле. После массажа уменьшается или полностью исчезает отечность.

После курса из 10-15 процедур наблюдаются следующие позитивные изменения:

  • Снижается масса тела, в основном за счет спавшей отечности.
  • Отступают хроническая усталость и головные боли.
  • Кожные покровы приобретают более ровный и здоровый оттенок, улучшается их эластичность.
  • Повышается иммунная защита организма и нормализуется обмен веществ.

Лимфодренажный массаж, показания и противопоказания к которому сугубо индивидуальны, при отсутствии изначальных противопоказаний, не вызывает осложнений. Бывают случаи, когда после аппаратных манипуляций на коже появляются небольшие синяки.

Подобная реакция организма встречается у курящих людей из-за ломкости сосудов, которой они подвержены, но кровоподтеки быстро проходят, не доставляя косметических неудобств. При избыточном весе во время массажа ощущается некоторая болезненность.

Читайте также:  Сбалансированное питание для похудения - меню на неделю с рецептами

Лимфатическая система выполняет функцию обезвреживания и вывода токсических веществ из организма.

Лимфодренажный массаж позволяет значительно ускорить отток лимфы из межклеточного пространства, он показан для уменьшения отечности в зонах под глазами или в нижних конечностях, (противопоказан при инфекционных заболеваниях дыхательных путей и тромбофлебите нижних конечностей) С помощью классической массажной техники невозможно достичь столь значительных результатов.

Лимфодренажный массаж спины, плеч и рук

Лимфодренажный массаж спины, плеч и рук очень важен для правильной работы жизненно важных органов, так как именно они выводят продукты распада из организма. Он показан людям с ожирением, высоким артериальным давлением, мигренью и другими заболеваниями.

Процедуру массажа рук вы можете провести самостоятельно в домашних условиях:

  • Вытяните правую руку вперед, левой начните поглаживать руку по направлению от локтя до плеча.
  • Через минуту поменяйте руки. Когда вы разогреете и подготовите кожу, снова поменяйте руки.
  • На этот раз делайте круговые поглаживающие движения от запястья до подмышек, где расположены лимфатические узлы. Повторите это на левой руке.
  • Кисти растираются от кончиков пальцев к запястью; ладонь массируется при помощи большого пальца.
  • Завершить массаж нужно поглаживаниями кончиками пальцев. Это улучшит отток лимфы.

Курс такого массажа длится 10 дней. Длительность процедуры 10 минут.

Массаж спины вам может сделать кто-нибудь из членов семьи. Просто изучите приемы, покажите их на близком человеке, а он повторит их на вас:

  • Руки нужно смазать кремом, затем начать поглаживающие движения спины сверху вниз.
  • Через минуту сила и интенсивность движений увеличивается. Массируйте спину круговыми движениями по направлению к подмышечным лимфоузлам. Делать это следует основанием ладони.
  • Мышцы вдоль позвоночника разминайте кругообразными движениями подушечками больших пальцев.
  • Закончите массаж легкими похлопываниями, а затем поглаживаниями.

Длительность одной процедуры 20 минут. Лучше всего проводить курс из 10 сеансов 2-3 раза в год.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Ручные техники выполняются размеренными массирующими движениями проблемных зон тела:

  • поверхностный массаж – позволяет расслабить мышцы и простимулировать мелкие капилляры, снимает отечность;
  • глубокий – манипуляции обеспечивают отток жидкости на более глубоком уровне, стимулируется работа лимфатических сосудов;
  • внутренний массаж – направлен на стимулирование лимфатических узлов.

Аппаратные техники основаны на действии электрических импульсов низкой частоты или давления воздуха.

Основные методики:

  • прессотерапия;Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях
  • вакуумный лимфодренаж;
  • микротоковый лимфодренаж.

Техника лимфодренажного массажа Асахи (ZOGAN-massage, двухпальцевый массаж) – наследственная японская методика, которую ввела в моду по всему миру стилист Юкуко Танако.

Эта техника – не просто рядовая методика, а целый гимнастический комплекс для сохранения молодости лица, подтяжки мимических мышц, удалению утренней отечности и остеопатической коррекции.

Для чего нужен

Любая женщина, которая хоть раз испробует технику Асахи, заметит существенные изменения уже по окончанию процедуры. После нескольких сеансов можно буквально вернуться на 7-10 лет назад — настолько существенно улучшается структура кожи и приходят в тонус одрябшие мышцы.

Как и прочие восточные техники, техника Асахи подразумевает достаточно интенсивные надавливания и похлопывания. Автор методики утверждает, что ее можно успешно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Предлагаем взять на заметку!

Лимфодренажный массаж, показания и противопоказания которого следует знать каждому, чтобы не нанести вред собственному здоровью, может быть проведён и в домашних условиях. Для этого необходимо изучить технику выполнения и правила проведения процедуры в зависимости от зоны тела.

Длительность домашнего сеанса сокращают до 30 минут и используют только самые простые приемы.

Необходимо очистить кожу от косметики и кожного жира, а также увлажнить ее массажным средством перед началом сеанса. Массажную схему (ее можно найти в интернете) стараются соблюдать в строгой последовательности.

Массаж лица:

  • Пальцы рук собирают вместе и ставят на середину лба. С легким надавливанием разводят кисти по направлению к вискам, опускаясь до подбородка. Повторяют это движение 3 раза.
  • Указательный и средний пальцы рук располагают под надбровными дугами у внутреннего уголка глаза. Плавно проводят подушечками пальцев под бровями по направлению к внешним уголкам глаз. (3 раза)
  • Подушечки двух пальцев располагают у внутренних уголков под глазами и плавно проводят ими по направлению к вискам. (3 раза)
  • Подушечками двух пальцев двигаются от середины подбородка, через уголки губ к мочкам ушей, затем от ямочки над губой по направлению к вискам. (3 раза)
  • Легко массируют подбородок круговыми движениями пальцев.Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Эти простые упражнения выполняют регулярно по утрам.

Лимфатический массаж может выполнить любой профессиональный массажист. Однако ничего сложного в этой терапии нет. Если понять основные правила выполнения, то массажные манипуляции можно выполнять даже непрофессионалу в домашних условиях.

Как уже говорилось, лимфодренажный массаж — это узкоспециализированная процедура, требующая от специалиста знаний расположения лимфатических зон и особенностей движения лимфы по системе. Если в ходе сеанса будет нарушен естественный ток жидкости, это приведет к тяжелым осложнениям.

Лимфодренажный массаж

Специалисты категорически не рекомендуют проводить процедуры лимфодренажного массажа самостоятельно из-за риска нарушения движения лимфы в системе при неверной технике работы. Если же вы обладаете необходимыми знаниями, то вполне можете заняться собой:

  1. Для начала примите горячий душ, чтобы достаточно разогреть тело.
  2. Начинайте обрабатывать проблемные зоны, двигаясь по линиям лимфотока. От легких поглаживаний переходите к похлопываниям и пружинистым нажимам на узлы и сосуды.

Лимфодренаж лица можно осуществить в домашних условиях, используя технику древнего японского массажа, доведенную до совершенства стилистом Танака Юкуко. Доработанная методика, изложенная в ее книге «Массаж лица», раскрывает секреты утонченных черт и молодости женщин страны восходящего солнца. Техника имеет много названий (Зоган — что в переводе значит «Создание лица», и Асахи — «Массаж утреннего солнца»), говорящих сами за себя.

Все движения руками производятся строго по линиям расположения путей лимфы, что способствует подтягиванию лица, выравниванию кожи и запуску процессов естественного омоложения. Регулярные сеансы самомассажа позволят вам повернуть время вспять, избавиться от отеков и возрастных изменений.

Лимфодренажный массаж живота

Лимфодренажный массаж живота оказывает не только оздоравливающее воздействие на организм, но и позволит избавиться от 3-7 сантиметров на талии:

  • Смажьте руки массажным маслом или жирным кремом. Начинайте массировать живот от пупка.
  • Двигайте ладонь по часовой стрелке, от центра к краю.
  • Затем начните совершать круговые движения слева направо. Так вы будете помогать лимфе двигаться к паховым и подмышечным лимфоузлам.
  • Закончите процедуру легким постукиванием пальцев по животу.

Процедура длится 15 минут. В курсе 7-10 сеансов.

Аппаратный массаж

Особенность массажа заключается в направлении мягких и волнообразных движений, которые осуществляются по ходу тока лимфы к лимфатическим сосудам

Аппаратный лимфодренажный массаж – это физиотерапевтическая процедура, ускоряющая движение лимфы. К стандартным противопоказаниям добавляется запрет на проведение процедуры при наличии у пациента кардиостимулятора, металлического импланта или непереносимости электрического тока.

  • Прессотерапия – принцип терапии заключается в попеременной подаче сжатого воздуха в компрессионный костюм, камеры которого надевают на ноги, руки, живот и ягодицы. Сеанс длится 30 минут, полный курс состоит из 15 сеансов, которые посещают через 2 дня.
  • Вакуумный лимфодрнаж – на определенные участки тела воздействуют разреженным воздухом посредством лимфодренажной трубки. Аппарат прилагают к телу круглой стеклянной насадкой, которую плавно перемещают по требуемым участкам вдоль лимфатических линий. Длительность — 30 минут. Весь курс составляет 15 процедур с перерывами в несколько дней.
  • Лимфодренаж микротоковый – воздействие тока низкой частоты расслабляет мышечные волокна и стенки сосудов, ускоряя обменные процессы в тканях. Процедура не сопровождается болевыми или неприятными ощущениями, продолжительность до 15 минут, длительность курса — 15 процедур.

Лимфодренажный массаж при лимфостазе

Лимфостаз — это заболевание лимфатической системы, вызванное плохим оттоком и застоем лимфы в тканях. На конечностях, как правило нижних, появляются отеки, которые самостоятельно не сходят. В тяжелых случаях болезнь прогрессирует настолько, что на коже возникают трещины и язвы.

Врачи выделяют несколько причин, по которым возникает это неприятное заболевание:

  • сердечная недостаточность;
  • заболевания почек и печени;
  • варикозное расширение вен разной степени;
  • венозная недостаточность;
  • пороки лимфатической системы;
  • травмы, которые привели к повреждению лимфатических сосудов;
  • опухоли;
  • лимфангит или лимфаденит.

Лимфостаз ног, развиваясь, проходит три стадии. Первая стадия — это мягкий отек, при ней с болезнью эффективнее бороться именно с помощью массажа. Затем следует необратимый отек, и наконец слоновость, которая может привести к появлению кист и фиброза. Очень важно обратиться за помощью к специалисту именно на первой стадии.

Лимфостаз рук может развиться после мастэктомии, операции по удалению молочной железы. Если в ходе операции были травмированы или полностью удалены лимфатические узлы, расположенные рядом, то нарушается отток лимфы.

При лимфостазе, конечно, назначается медикаментозное лечение, но во главе угла стоит лимфодренажный массаж. Целью его является открытие лимфатических протоков, а затем перегонка лимфы в те участки, где лимфатическая система работает как нужно.

В зависимости от тяжести заболевания подбирается поверхностный, глубокий или внутренний лимфодренаж. Все манипуляции делаются медленными, плавными движениями, которые направляются только по ходу лимфооттока.

Читайте также:  Расчет калорий в день

Процедура включает в себя выполнение круговых движений и легких нажатий на ткани

Массаж при лимфостазе рук:

  • Поднимите руку перед собой и обоприте о вертикальную поверхность.
  • Кончиками пальцев поглаживайте руку от локтя до плеча. После этого — от кончиков пальцев до локтя.
  • Начните массировать руку круговыми движениями, наращивая давление.
  • Проработайте внутреннюю и наружную поверхность руки.
  • Закончите массаж легкими поглаживаниями, направленными к подмышечным лимфоузлам.

Процедура длится в среднем 10 минут.

Массаж при лимфостазе ног:

  • Положите ногу на горизонтальную поверхность.
  • Начните массировать ногу легкими поглаживающими движениями от колена до бедра.
  • Когда кожа там разогреется повторите то же самое, только теперь от лодыжки до колена.
  • Начните массировать мышцы круговыми движениями, продвигаясь снизу вверх.
  • Проработайте мышцы, сжимая и перекатывая из одной руки в другую.
  • Закончите процедуру легкими поглаживаниями снизу вверх по направлению лимфооттока.

Длительность такого массажа 40-50 минут. Курс составляет от 10 до 12 сеансов. В совокупности с ношением компрессионного белья этот массаж приносит значительное облегчение, убирая до 15 сантиметров с отекшей конечности.

Особенности ручного массажа

Смысл у обеих методик (аппаратной и ручной) один и тот же: улучшить лимфоток и освободить ткани от скопившейся жидкости, а вместе с ней от токсинов и продуктов клеточного метаболизма. Результат, качество и отсутствие побочных эффектов во многом зависят от квалификации мастера.

Ручная процедура происходит следующим образом: массажист плавно перемещается от одной зоны на теле, где расположены лимфоузлы к другой, легонько продавливая эти участки ладонями. Чтобы стимулировать равномерное движение и отток лимфы, массаж выполняют, начиная от нижних конечностей, по направлению вверх. В середине сеанса интенсивность нажатий усиливают.

Не пропустите самую популярную статью рубрики:

Гиалуроновая кислота в таблетках. Польза, как принимать, отзывы врачей и эффективность.

Лимфодренажный массаж вручную в домашних условиях делают двумя различными способами.

Ручной лимфодренаж

Ручной лимфодренаж

При проведении поверхностного массажа первоначально проводят разогревание мышц и кожи путём поглаживающих движений, восстанавливая ток лимфатической жидкости по соответствующим капиллярам. Поверхностный дренаж разблокирует кровоток в мелких сосудах. Лимфатическая жидкость поступает в ускоренном темпе в лимфатические узлы, оттуда возвращается очищенной.

Глубокий лимфодренаж направлен на глубокие слои тканей, воздействует на узлы и лимфатические каналы паховой области. Массажные движения необходимо проводить по направлению оттока лимфатической жидкости. Происходит расширение кровеносных сосудов, и прилив крови к тканям усиливается. Получается разбивание жировых накоплений, выведение токсинов через лимфатические каналы.

Цель лечебного лимфомассажа – прямое действие на всю поверхность ноги, от ступни до бедра. Массаж обязательно нужно начинать с точек, которые находятся на поверхности стопы, так как именно в этом месте присутствует большинство зон, отвечающих за работу внутренних органов.

В основу принципов лимфодренажного массажа легли правила обычного классического

Длительность курса такого массажа индивидуальна для каждого пациента и зависит от характера проблем

Правила подготовки и проведения лимфодренажного массажа:

  1. Массажные движения следует делать очень аккуратно и плавно, исключая сильные надавливания, так как это может привести к образованию синяков.
  2. Процедуру следует начать с легких поглаживаний, постепенно переходя к постукиванию и пружинистому воздействию на кожу.
  3. Сеанс должен закончиться поглаживанием.
  4. Массаж делается строго по направлению лимфотока с использованием специальных косметических средств.

Лимфодренажный массаж с добавлением масла и мёда

Ручной лимфодренаж в домашний условиях считается разновидностью массажа, техника обнаруживает ряд противопоказаний. Противопоказан массаж при вынашивании беременности, хронических заболеваниях кожи, почек либо печени, острых тромбофлебитах, острых инфекционных заболеваниях и злокачественных новообразованиях. Техника выполнения лимфодренажа самостоятельно в домашних условиях предусматривает ручной массаж и использование специальных аппаратов.

Аппаратный массаж

Аппаратный массаж

Аппаратные процедуры чаще делаются в стенах косметического салона квалифицированными косметологами. Подразделяются на разновидности. Степень интенсивности зависит от применяемой техники.

Процедуру лимфодренажа ног вручную вполне реально проделать в домашних условиях. Результативность в первую очередь зависит от стараний и усилий. Удобно объединяться по двое, проводить массаж друг другу.

Чтобы массаж достигал максимального результата, важно помнить об избранных условиях, беспрекословно их придерживаться:

  1. Процедура не должна причинять болезненных ощущений. Техника с массажа включает лёгкие движения типа поколачиваний по направлению к проксимальной части ноги, в соответствии с физиологическим направлением лимфотока.
  2. Чтобы получить действенный результат проведённой процедуры, профессионалы в области медицины и косметологии рекомендуют применять эфирные либо специальные масла для проведения антицеллюлитного массажа. Хорошими средствами, позволяющими усилить лимфодренаж, убрать с бёдер жировые излишки, станут натуральный мёд и молотый кофе. Пчелиный мёд отличается абсорбирующими свойствами самостоятельно, а в сочетании с эфирными маслами свойство многократно усиливается. Допустимо воспользоваться молотым кофе, размоченными чайными пакетиками и отварами лекарственных растений.
    Средство для массажа

    Средство для массажа

  3. Перед проведением процедуры лимфодренажного массажа на ногах рекомендуется принять расслабляющую ванну с применением эфирного масла.
  4. При проведении курса лечебного массажа следует соблюдать питьевой режим, выпивать не менее 2 литров жидкости ежедневно. Следует помнить об особенности – запрещается пить жидкости в течение 2 часов после принятого сеанса лимфодренажа.
  5. Полезно совмещать описанную разновидность массажа с физическими упражнениями. Сочетание сделает тело гладким, упругим, поможет сбросить лишний вес.

Людям, решившим провести лечебный курс в домашних условиях, придется быть настойчивыми и последовательными. Продолжительность курса составляет 15 процедур. Выполнять рекомендуется через день.

Если возникло желание, чтобы лимфодренаж ног в домашних условиях принёс максимальный эффект, воспользуйтесь вспомогательными средствами: мёд и различные эфирные масла. Для массажа на ногах потребуется две чайные ложки пчелиного мёда с добавлением нескольких капель лечебных ароматических масел. Необходимо будет нанести на ладони рук эту смесь.

Спустя некоторое время станет очевидно, что руки начали прилипать к коже бёдер и голени значительно сильнее. Затем мёд становится тёмного цвета и начинает скатываться с тела в виде катышков. После того, как мёд приобретёт подобную консистенцию и цвет, переходят на соседнюю область тела.

Первоначально сеансы могут быть болезненными, со временем происходит адаптация организма. После того, как сеанс закончен, рекомендуется нанести на кожу антицеллюлитный крем или гель, усиливая результат проведённого дренажного массажа.

Разумеется, современная косметология располагает обширным арсеналом средств для ухода за телом и возвращения молодости и красоты. Однако не стоит пренебрегать простыми вещами: правильный образ жизни, физическая активность и полноценное сбалансированное питание. Только в комплексе действие проводимых косметических процедур окажется максимальным.

Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Эта разновидность массажа прекрасно подойдет, если необходимо срочно избавится от мешков под глазами после недосыпания или усталости. Мед выступает в качестве питательной вспомогательной маски, которая адсорбирует токсины и продукты метаболизма верхнего слоя кожи. После нескольких сеансов кожа разгладится, станет нежной и гладкой, улучшится общее самочувствие.

Мед успешно сочетается с ароматическими маслами. Смесь меда и масла наносят на места расположения лимфатических узлов (предплечья, бедра и живот), а затем выполняют легкие волнообразные и похлопывающие движения.

Далее следуют незначительные отрывистые похлопывающие движения по проблемным зонам, пока нанесенная смесь не скатается в темные катышки. Такие манипуляции хорошо восстанавливают дряблую кожу в послеродовой период.

Лучшим выбором станет эфирное масло или антицеллюлитный крем:

  • Planeta Organica — Масло «Антицеллюлитный микс» для массажа.Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях
  • Масло «Ши» нерафинированное. Способствует восстановлению эластичности эпидермиса.
  • Масло кофе зелёного нерафинированное. Предотвращает появление растяжек, питает и разглаживает кожу.
  • Массажное масло виноградных косточек. Оказывает увлажняющее и подтягивающее действие.
  • Натуральное кокосовое масло. Отлично подходит для повседневного ухода за кожей.
  • Косметическое масло Арганы подойдет для любого типа кожи.

Оптимальная длительность процедуры зависит от зоны воздействия:

  • лицо – 20-40 минут;
  • все тело – 1,5-2 часа;
  • ноги – 20-30 минут.

В клиниках и косметических салонах Москвы примерная стоимость процедуры составляет от 1350 до 4000 руб.

Лимфодренажный массаж позволяет справиться со множеством эстетических проблем: он устраняет отечность конечностей и убирает мешки под глазами, помогает корректировать контуры фигуры и избавляет от целлюлита.

Существует несколько техник проведения лимфодренажного массажа, которые позволяют устранить имеющиеся эстетические проблемы, локализованные в разных зонах:

  1. Лимфодренажная. Данная техника за счет устранения отечности позволяет корректировать контуры фигуры. Растирания, надавливания и мягкие поглаживания различной интенсивности составляют основу лимфодренажной техники.
  2. Антицеллюлитная. Локальный лимфодренажный массаж устраняет гипертрофированные жировые отложения под кожей за счет усиления микроциркуляции, выведения токсинов и лишней жидкости, расслабления мышечной ткани и механического разрыхления жировой ткани.
  3. Липолитическая. Лимфодренажный массаж способен устранить и лишние жировые отложения. Приступают к данной технике после решения проблемы с отеками и целлюлитом. В ходе процедур специалист плавно переходит от поверхностного к глубокому воздействию.
  4. Моделирующая. При данной технике проведения массажа специалист уделяет особенное внимание проблемным зонам, требующим корректировки и устранения отечности, жировых отложений и дряблости.
  5. Лифтинг-методика. Лимфодренажная техника позволяет в краткие сроки подтянуть кожу. Курс процедур показан при резкой потере веса или после родов.

Все зоны для лимфомассажа требуют от специалиста знаний о локализации линий лимфотока, направлении естественного движения жидкости. Процедуры, в ходе которых не соблюдаются правила проведения манипуляции, способны нанести колоссальный вред организму.

Вне зависимости от используемой техники, массаж лица должен производиться в четко определенных направлениях, преимущественно от центра к контурам:

  • от носа к подчелюстным и подбородочным узлам;
  • от центра лба к вискам;
  • от висков и темени к заушным лимфоузлам.

Процедура длится не более 15 минут — этого времени обработки вполне достаточно, чтобы устранить отечность и усилить движение лимфы и крови в сосудах.

Лимфодренажный массаж тела производится на зонах, где есть выраженные эстетические проблемы. Процедура способна скорректировать контуры, избавить от целлюлита и лишних жировых отложений, а также устранить отечность конечностей.

Читайте также:  Программа тренировок с гантелями. Сплит тренировки для начинающих в домашних условиях

Сначала происходит разогревание рабочей зоны. Специалист плавными и осторожными движениями по направлению движения лимфы готовит лимфоток к активному воздействию. После разогрева приступают к активной фазе массажа, проводя ребром ладони к лимфатическим узлам по линиям:

  • от подбородка к груди;
  • от кистей рук к плечам;
  • от живота к малому тазу;
  • от ног к тазобедренному суставу.

При необходимости локальной коррекции, мастер будет уделять внимание только проблемным участкам: например, животу при потере упругости или бедрам при наличии на них выраженного целлюлита.

«С ранней молодости страдала отеками на ногах. Делаю 3 курса этого массажа в год. Сначала обращалась за помощью к специалистам, потом запомнила приемы и стала делать сама себе. Очень помогает, когда начинаются боли в ногах».

«Делала такой массаж в течении месяца. Ноги перестали отекать к вечеру, прошли боли и ломота, да и в целом самочувствие улучшилось».

«Лимфодренажный массаж помог мне избавиться от целлюлита и подтянуть кожу. Поначалу лень, ведь делать нужно каждый день не менее 10-15 минут, устают руки. Но когда привыкаешь и начинаешь видеть результат, то это становится только в радость».

Лимфодренажный массаж — это и лечебная, и косметическая процедура. Несколько сеансов такого массажа в год станут великолепной профилактикой лимфостаза, отеков и варикозного расширения вен. Кожа при этом будет всегда подтянутой и красивой.

Научиться делать его самому не так сложно, приемы и способы легко найти в Сети и специальных книгах, посвященных массажу.

Лимфодренажный массаж для омоложения лица

Многие женщины в современном мире подвергаются ежедневному стрессу на работе и дома. Неблагоприятные факторы внешней среды, вредные привычки и внутренние противоречия незамедлительно сказываются на лице. Кожа быстро стареет, появляется сетка из морщин, отеки и мешки под глазами; носогубные складки и «второй подбородок» становятся более заметными.

Если посещать салон красоты нет ни времени ни сил — предлагаем самостоятельно освоить одну из массажных техник (например, японский массаж лица Зоган (Асахи), о котором речь пойдет ниже). Даже одна получасовая процедура придаст лицу более свежий и здоровый вид.

Основные эффекты терапии:

  • улучшается лимфоток, спадает отечность;
  • заметно повышается тонус кожи, улучшается ее цвет и внешний вид;
  • исчезают мелкие морщинки, разглаживаются складки на шее и носогубные заломы;
  • уменьшаются жировые отложения на шее;
  • приподнимаются уголки глаз;
  • поглаживания по массажным линиям действуют успокаивающе на нервную систему.

Омоложение лица допустимо даже для беременных женщин, которые нередко на поздних сроках страдают отечностью.

Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях
Лимфодренажный массаж лица делается по указанным линиям

Технология массажа основана на квалификации мастера: очень важно знать расположение лимфатических узлов и линий, по которым и выполняются поглаживания. Интересный факт: линии лимфотока, в отличие от стандартных массажных линий, направлены под углом и вниз.

Кроме поглаживаний, мастер применяет пульсирующие, ритмичные приемы и легкие надавливания в области лимфатических узлов, что расположены у крыльев носа, на шее, за ушами и даже на затылке. Массаж занимает около 30 минут.

Введение

Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Главная задача лимфатической системы заключается в охране организма от инфекционных заболеваний. Если на теле начали появляться припухлости, красные пятна и другие непонятные элементы, следует срочно обратиться к врачу за консультацией.

Возможно, ваша лимфатическая система требует лечения или проведения профилактического массажа.

Причины замедления лимфотока

Причин, приводящих к замедлению лимфотока, очень много. Следует разобраться с тем, как вообще работает лимфатическая система человека, ведь это позволит делать соответствующие выводы о том, как правильно подобрать лечение.

Известно, что ткани и органы, отвечающие за жизнедеятельность организма, питаются частицами и элементами, переносимыми в крови по сосудам.

Кровь забирает для переработки только вырабатываемый углекислый газ, в то время, как лимфатическая система перерабатывает практически все токсичные вещества и не переработанные элементы.

Формируются специальные протоки, по которым проходят все вещества для фильтрации, поэтому иммунитет человека формируется продолжительное время, но может быть и очень легко разрушен.

Лимфатические узлы перерабатывают вредные вещества, после чего остатки передаются в почки или расщепляются печенью с последующим выводом из организма.

К нарушению работы лимфатической системы организма могут привести следующие факторы:

  • Стрессовые ситуации в жизни человека
  • Неправильный образ жизни, злоупотребление алкоголем и курением
  • Неправильно подобранное питание и дневной рацион
  • Неправильная организация времени на отдых и сон
  • Пассивный образ жизни без физических нагрузок на организм
  • Избыточный вес
  • Наличие хронических заболеваний (приобретенных или врожденных)

Подготовка к массажу

  • Перед сеансом принимают душ или ванну, очищая кожу при помощи скраба.
  • На время курса процедур стоит отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и табака.
  • Крайний прием пищи должен быть максимум за 3 часа до сна. Перед сном ограничивают количество жидкости.
  • Массаж лучше выполнять в вечернее время.

Подготовка к проведению этого массажа практически не отличается от процедур, которые проводятся перед любым типом массажа.

Данную процедуру можно проводить не только в массажном салоне или в поликлинике, но и в домашних условиях.

Процедура выполняется сидя, причем для нее понадобится два стула.

На один усаживается пациент, на другой укладываются его ноги, на которые и будет делаться основной упор при массаже.

Такая поза позволяет получить максимальную эффективность от процедуры.

Распространенные ошибки

Недопустимо осуществлять слишком интенсивные и жесткие надавливания на проблемные участки тела. Грубые манипуляции приводят к повреждению мелких капилляров, близко залегающих к поверхности кожи, следовательно, к кровоподтекам.

Движения рук во время массажа должны быть плавными, волнообразными и круговыми, а не хаотичными или порывистыми. Человек не должен испытывать болезненных ощущений и судорог.

К середине курса интенсивность нажатий можно равномерно увеличить, учитывая индивидуальные особенности, возраст и пол пациента. Вне зависимости от обстоятельств, на первых сеансах допустимы только легкие манипуляции.

Лимфодренажный массаж  тела

Лимфодренажный массаж для любой зоны тела желательно выполнять у квалифицированного специалиста. Выполняют массаж от 40 до 90 минут, в зависимости от используемых техник и проблемной зоны.

На подготовительном этапе пациента кладут на кушетку, требуемый участок кожи очищают от загрязнений и наносят на него массажное средство. Перед началом аппаратной терапии рекомендуется разогреть поверхность кожи поглаживающими ручными приемами.

Правила выполнения не слишком отличаются от классической методики. В начале сеанса специалист легкими надавливания стимулирует лимфоузлы, плавно перемещаясь по направлению лимфотока к ближайшим лимфоузлам. Все движения должны быть плавными и волнообразными, интенсивность нажатий увеличивают, начиная с середины сеанса.

В заключение кожу очищают от остатков массажного средства и увлажняют молочком или питательным кремом.

Заключение

Все действия должны быть интенсивными и в меру чувствительными, чтобы не доставить дискомфорт человеку. Таким образом, кровь поднимается с нижней части ног вверх, обеспечивая правильный круг циркуляции.

Мы рекомендуем совмещать данную процедуру с вакуумным массажем. Обе их можно выполнять и в домашних условиях, к тому же эффект вырастет многократно.

Большое количество положительных отзывов после проведения сеанса лимфодренажного массажа ног неукоснительно указывают нам на его пользу и оздоровительный эффект. Рекомендуем провести эту процедуру даже в профилактических целях. Это очень приятная процедура.

Массаж с обертыванием

Лимфодренажное обертывание – современная салонная процедура, которую можно выполнить в домашних условиях.

Она предназначена для:

  • улучшения внешнего вида кожи;
  • удаления вредных веществ через поры;
  • борьбы с лишним весом;
  • расщепления жировых отложений;
  • рассасывания антицеллюлитных уплотнений.

Позитивные изменения происходят за счет ускорения обмена веществ в подкожной жировой клетчатке. В комплексе с массажем процедура укрепляет стенки сосудов, происходит отток излишней лимфы.

Лимфодренажный массаж лица и тела. Техника аппаратного и ручного, как сделать в домашних условиях

Противопоказано людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, женщинам с гинекологическими проблемами и беременным. Существуют различия в способе нанесения смесей: обертывание бывает холодное, горячее и изотермическое, общее или зональное.

«Горячую» разновидность проводят только после врачебной консультации, поскольку она провоцирует расширение сосудов и ускорение кровообращения. Холодное обертывание предназначено для женщин с варикозным расширением вен на ногах. Вспомогательные материалы для процедуры: косметическая глина, водоросли или шоколад.

В период курса обертываний лучше отказаться от алкоголя, курения табака, употребления зеленого и черного чая. Перечисленные напитки лучше заменить чистой водой.

Не пропустите самую популярную статью рубрики:

Плазмолифтинг лица — что это такое, как проводится, результаты, фото до и после процедуры.

Можно ли делать в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж имеет медицинские противопоказания. Длительность курса назначает врач, исходя из индивидуальных особенностей организма, общего состояния здоровья и наличной проблемы.

Средняя длительность курса:

  • лицо – 10-12 процедур;
  • все тело – 8-20 процедур;
  • ноги – 6-14 процедур.

Массаж проводят 2-3 раза в неделю. Для облегчения состояния уставших и отечных ног проводят по 2 процедуры в неделю.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector