Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях

Лечебное голодание в домашних условиях
СОДЕРЖАНИЕ
0

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Поль Брегг – известный американский врач разработал полезную систему голодания, которую можно провести от завтрака до следующего завтрака или от ужина до ужина. За сутки можно пить только дистиллированную воду или теплый чай, конечно, без сахара. Воду пить небольшими глотками каждые 2-3 часа по четверти стакана.

Если пить воду трудно, то в нее можно добавить 1 ч. ложечку лимонного сока и половину чайной ложки меда на стакан воды. Во время голодовки на воде Поль Брегг советует представлять, как из организма уходят шлаки, как он становится все чище, здоровее.

Самостоятельно использовать такую диету можно

. Ее принцип достаточно простой, но жесткий – разрешается только вода без ограничений. Температура может быть любой.

Важно правильно начать процесс, постепенно отказываясь от жирной и другой калорийной пищи. Вариант, когда после обильного застолья идет резкий отказ от еды, – категорически неприемлем. Перед началом диеты необходимо почистить кишечник с помощью слабительных препаратов или клизмы.

Лечебное голодание в домашних условиях

Выход из голодания должен начинаться с приема различных соков. Другие продукты вводятся в рацион постепенно и небольшими порциями.

Начинать пользоваться системой желательно с однодневной диеты. Если организм справился со стрессом без особых проблем, время можно увеличить.

Категорически нельзя прибегать к такому методу людям, страдающим аритмией сердца. Противопоказан он также больным язвой 12-перстной кишки и желудка. Наличие камней в почках и желчном пузыре – дополнительный фактор риска.

Плюсы лечебного голодания перед диетами:

  • вы худеете быстро, но безопасно
  • выдержать голодание проще, чем диету, так как желание поесть рано или поздно покидает вас
  • кожа при терапии голодом не обвисает и не покрывается растяжками, мышцы не истончаются, в результате чего тело не выглядит дряблым и некрасивым
  • параллельно с похудением происходит очищение и оздоровление организма
Разгрузочно-диетическая терапия предоставляет шанс безопасного похудения
Разгрузочно-диетическая терапия предоставляет шанс безопасного похудения

Однако, при всем при этом голодная терапия — довольно сложный способ похудеть, ведь снижение веса не произойдет за несколько дней. При однодневном голодании вы сможете потерять до 3 кг в зависимости от вашего начального веса. При 5-10-дневном голодании общий отвес составит 7-10 кг, и эта цифра будет зависеть от опыта голодающего.

В каскадном лечении используется сухая терапия голодом. Это значит, что вам необходимо отказаться не только от пищи, но и от любой жидкости, в том числе воды. Сухое лечебное голодание считается более эффективным, так как оно за меньшие сроки позволяет достигнуть ацидотического криза, а значит, и исцелиться от хронических заболеваний.

Сухое лечебное голодание бывает 2 видов.

  1. В сеанс частичного сухого лечения вы отказываетесь от любой пищи и напитков, но при этом имеете право принять душ
  2. Процедура полной сухой терапии предполагает запрет на любые водные процедуры вплоть до того, что вам нельзя помыть руки
Сухое голодание более эффективно, чем голодание на воде
Сухое голодание более эффективно, чем голодание на воде

Второй вид голодания сложнее, но является более действенным способом похудения и исцеления организма.

За 7 дней до начала каскадного мероприятия перейдите на сырую пищу. Сам курс представляет собой чередование дней сухого голодания и дней сырой растительной пищи. В день, когда вы едите, вы можете пить сколько угодно жидкости, а также контактировать с водой.

Курс необходимо проводить по особой схеме. Начинаете вы обязательно с голодного дня, следующий день отведен под растительную пищу. Далее 2 дня голода и 2 дня сырых овощей и фруктов. Так чередуйте одинаковое количество голодных и сытых дней, пока не доведете их количество до 5. После 5 суток растительной еды приступайте к выходу из голодания.

Эксперт в области голодания Поль Брегг советует проводить разгрузочно-диетическую терапию всем без исключения. Особенно это касается людей с лишним весом, ведь периодические голодания помогут нормализовать процент жировой ткани в теле.

Голод регулирует пищеварительную функцию, а правильная работа желудочно-кишечного тракта — важное условие похудения. Голод также очищает организм от шлаков, токсинов и прочих ядовитых веществ. Замусоренный всем этим организм просто не в состоянии быстро терять вес.

Очищение организма способствует его похудению
Очищение организма способствует его похудению

Периодическим называют короткое голодание (чаще однодневное), которое проводится регулярно. Оптимальный курс таких голоданий — 1 день в неделю. Даже при достижении идеальной фигуры постоянное повторение голодный дней поможет больше никогда не набрать лишний вес.

Не начинайте практику голода сразу с длительных курсов. Новичку подойдет однодневное голодание, повторяющееся раз в одну или две недели.

  • Так как все ваше меню будет состоять из воды, позаботьтесь, чтобы это была натуральная, очищенная и вкусная влага. Очищение организма невозможно при участии сырой водопроводной воды, качество которой остается весьма сомнительным
  • Кроме воды, вы не можете позволить себе никакие другие напитки. Под запрет попадают любые соки, бульоны, кисломолочные напитки и т.д. Полностью откажитесь от любой еды
  • Запрещены интенсивные двигательные мероприятия. Лучше всего провести этот день в спокойной, лишенной стрессов и тревог обстановке. Оптимально планировать голодание на свободный от работы день. Вы можете выехать за город, пообщаться с живой природой, вместе с очищением тела очистить и свои мысли
Читайте также:  Почему я не худею на правильном питании?
Лечебное голодание проясняет мысли
Лечебное голодание проясняет мысли
  • Не так просто выдержать целые сутки без пищи, как это может показаться. Поэтому старайтесь оказаться подальше от мест питания, продуктовых магазинов, кухни, холодильника. Попросите ваших близких войти в положение и не смущать вас пищей
  • Вспомните о своих любимых занятиях, ведь разгрузочно-диетическая терапия с ее свойством прояснять мысли — отличный повод направить свою творческую энергию в русло созидания. Займитесь хобби или делами, которые давно мечтали завершить. Для большего расслабления обратитесь к спокойной музыке, ароматерапии, медитации
  • Дополнительный похудательный эффект окажут сеансы контрастного душа в этот день, посещение паровой, очистительная клизма

Семидневное лечебное голодание — это серьезное мероприятие, которое лучше не проводить в домашних условиях, если у вас нет опыта. Перейти к недельной терапии можно лишь после того, как вы несколько месяцев подряд практиковали суточное лечение голодом. Лучше всего в целях недельного похудения обратиться за помощью в клинику, специализирующуюся на разгрузочно-диетической терапии.

Принцип проведения 7-дневного голодания ничем не отличается от правил проведения однодневного. Обязательно пройдите подготовительный этап, а по завершении сеанса следуйте рекомендованному восстановительному питанию. В течение недели вас могут беспокоить неприятные последствия, такие как специфический запах кожи, белый налет на языке, обострение хронических недугов. Все это является нормальным следствием голодания.

Голодание по Николаеву — это 20-21-дневный курс лечения голодом, реже — более длительная терапия. По методу Николаева проводят процедуры в стационарных условиях. Однако, вы можете воспользоваться его советами и для домашнего сеанса.

Лечебное голодание по Николаеву представляет собой целый комплекс процедур

Обязательное условия такого голодания — ежедневные вспомогательные процедуры:

  • клизмы
  • проведение 2 и более часов на улице
  • употребление отвара шиповника
  • процедуры массажа
  • контрастный душ
  • посещение бани или сауны
  • физио процедуры

Николаев советует все свободное от сна и процедур время посвятить трудотерапии и хобби, чтобы отвлекаться от мыслей о еде.

Ежедневные клизмы очень важны, так как очищение кишечника одной процедурой клизмения осуществить невозможно. Пациенты клиники Николаева удивляются тому, как долго приходится очищать кишечник при условии, что в него не поступает еда. Когда организм переходит на внутреннее питание, он начинает направлять в кишечник собственные питательные вещества, тем самым осуществляя процесс, подобный образованию у младенцев первородного кала.

Голодание можно считать эффективным методом, с помощью которого модно убрать из организма ненужные килограммы. Человек, который использует такой метод для регулирования своего веса, в первые дни замечает, что у него очень сильно уходит жировая ткань (в среднем от 1 до 3 кг за день). После этого темп уменьшения веса снижается – за три дня может уходить до 1 килограмма избыточного веса.

Перед тем, как вы начнете использовать голодание, лучше всего сначала приготовится к этому. И это относится ко всем, а к новичкам – особенно. Для этого необходимо сделать несколько очистительных для организма процедур (используя клизмы) и переходит понемногу на диетическое питание, в котором стоит использовать исключительно растительную пищу. Голодание следует начинать с однодневного отказа от еды, и понемногу увеличивать его сроки.

Если вашей целью является убрать большой вес, то это можно сделать за 25-40 дней такого голодания, после чего определенное время будет нужно придерживаться восстановительной диеты. Данным образом ваш организм не только уберет все жировые запасы, но и сможет запустить все внутренние механизмы чистки.

Последствия лечебного голодания

Этот способ лечения действительно помогает избавиться от многих заболеваний. Знахари часто рекомендуют своим пациентам в домашних условиях исцелиться от недугов.

Что лечит отказ от пищи? Известны случаи, когда человек избавлялся от диареи, холецистита, простуды, стенокардии, малокровия и других заболеваний. Если правильно подойти к этому процессу, то отказ от пищи поможет вернуть здоровье.

Сколько длится лечение голодом? В домашних условиях можно поголодать от 1 до 6 дней. Через 2-4 недели кратковременные голодовки можно повторить. Если желаете увеличить лечение от 1 месяца до 1,5, то это уже под наблюдением доктора.

  • Провести подготовку, в соответствии с методикой.
  • Избегать изнурительного физического труда.
  • Тело держать в тепле, не переохлаждаться.
  • Нагрузки чередовать с отдыхом.
  • Пить много воды, до 2-х литров.
Читайте также:  Калорийность и жирность домашнего адыгейского сыра

Многих страшит невыносимое ощущение голода. Но оно преследует человека только 2 или 3 дня, потом во всем теле и мыслях появляется легкость, происходит обострение всех органов чувств, улучшается память.

Часто человек испытывает слабость, головокружение, но это со временем проходит. Иногда появляется отвращение к пище, но после выхода из процесса это тоже проходит, аппетит возвращается.

Прежде, чем приступить к этому процессу, узнайте о противопоказаниях.

Противопоказания:

  1. Подростки, беременные и кормящие.
  2. Язва ЖКТ.
  3. Серьезные нарушения в эндокринной системе.

Лечебное голодание в домашних условиях

Также опасно самолечение, без предварительного согласования с доктором.

Методика и правила правильного лечебного голодания

Система врача Марвы Оганян направлена, прежде всего, на глубокое очищение внутренних органов от солей, песка, скопившейся слизи. Именно поэтому начинать голодание предлагается со следующей процедуры:

  • Приблизительно в 19.00 выпейте сульфат магния (50 гр.), растворив его в воде (150 гр.). В стакан необходимо добавить немного меда и лимонного сока. Для тех, кто страдает язвенными болезнями, лучше подойдет отвар слабительных трав или касторовое масло;
  • Затем нужно сразу лечь на кровать без подушки, подложив под правый бок (в область печени) заранее подготовленную теплую грелку;
  • Продолжительность процедуры – 1 час. За это время и в течение следующего часа врач советует выпить 5 стаканов травяных отваров;
  • Утром до 7.00 ставится клизма с раствором соды (1 ч. л.), соли (1 ст. л.) и подогретой до 38 градусов воды (2 л.). Каждый день голодания должен начинаться именно такой процедурой;
  • После клизмы разрешается прием только соков и специального отвара. Чтобы приготовить целебный напиток, нужно смешать в равных пропорциях мелису, кору крушины, подорожник, боярышник, мяту, зверобой, душицу, календулу, корни  солодки и валерианы, шишки хмеля, мать-и-мачеху, фиалку (трехцветную), чабрец, крапиву, тысячелистник, пустырник, ромашку, шалфей, толокнянку, полевой хвощ. Травяную смесь (4 ст. л.) нужно залить кипятком (2 л.) и настоять 30 минут. В течение дня желательно выпивать около 10 стаканов отвара, добавляя в него сок лимона или любых кислых ягод. Для разнообразия можно позволить себе 3 стакана сока, приготовленного из фруктов или овощей;
  • Поскольку такое голодание рассчитано на время от одной до двух недель, проводить его нужно только под наблюдением специалистов. Не исключено появление тошноты и приступов рвоты. Признаками того, что процедура пошла организму на пользу, являются гнойные выделения из носа и кашель, сопровождающийся обильной мокротой;
  • Для выхода из системы нужно проявить большую осторожность. Первые дни разрешается принимать только соки и отвары, дополняя их протертыми фруктами. На пятый день к этому же рациону можно добавить тертые овощные салаты. Только через 10 дней в меню разрешено ввести печеные тыкву и свеклу. Каши и легкие супы с растительным маслом и сметаной можно будет готовить только через 2 месяца после щадящего питания.

Такая система считается условным голоданием, потому что в течение всего времени можно принимать упомянутый выше целебный отвар с добавлением меда и лимонного сока. Каждое утро необходимо начинать с очистительной клизмы, которая способствует выведению шлаков.  

Продолжительность лечения – от одной до трех недель. В первой половине любого курса вводятся в рацион соки цитрусовых плодов. Далее можно готовить овощные и фруктовые фреши. Хорошо сочетаются между собой сок капусты, морковки и свеклы или, например, яблок и тыквы.

Голодание приносит свою пользу при образовании проблем в обмене веществ и недугах пищеварительной системы, почек и печени, а также оно полезно во время ожирения и при атеросклерозе. Одно, на что обращают внимание врачи – это важность проведения голодания только при постоянном  наблюдении доктора, ведь при всех положительных качествах его запрещено применять, если у вас  есть сердечно-сосудистой системы, заболевания щитовидной железы, почек, и если у вас развит диабет.

И, несмотря на это, есть и такие люди, которые предпочитают проводить голодание самостоятельно, в домашних условиях.

И если вы к таким относитесь, стоит помнить о противопоказаниях, а именно тех моментах, когда вам лучше не голодать.

Очень важно помнить, что есть ряд заболеваний, при которых голодание требует особого осторожного подхода и учитывать индивидуальные особенности организма.

Читайте также:  Вес стоит на одном месте

Разгрузочно-диетическая терапия - способ оздоровления организма

К такому роду заболеваниям следует относить:

  • нейроциркулярную дистонию по гипотоническому типу;
  • желчнокаменную и мочекаменную болезнь;
  • Язвенную болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка;
  • варикозное расширение вен;
  • подагра;
  • инсулиннезависимый сахарный диабет.

Есть и такие заболевания, при которых лечебное голодание полностью противопоказано:

  • злокачественные новообразования;
  • хроническая печеночная и почечная недостаточность любого происхождения;
  • активный туберкулез легких или остальных органов;
  • тиреотоксикоз и иные эндокринные заболевания;
  • гнойно-воспалительные заболевания органов дыхания и брюшной полости;
  • недостаточность кровообращения второй, третьей степени;
  • стойкие нарушения сердечного ритма и проводимости;
  • выраженного дефицита массы тела;
  • а также при заболеваниях, диагноз которых не ясен.

И помимо всего прочего, голодание нельзя применять беременным, а также кормящим женщинам, детям до 14 лет и старикам более 70 лет.

По Николаеву

Этот вариант голодания является «классикой», однако обладает некоторыми индивидуальными особенностями. Продолжительность такой терапии составляет около двадцати дней, она предполагает проведение некоторых процедур, позволяющих существенно повысить степень эффективности голодания. К ним относятся:

  • клизмы, которые необходимо проводить ежедневно;
  • прогулки в течение двух часов на свежем воздухе;
  • обильное питье отвара шиповника;
  • проведение водных и физиотерапевтических процедур, самомассаж и массаж.

Благодаря этому методу исчезает налет с языка, улучшаются аппетит и цвет кожного покрова, пропадает неприятный запах изо рта.

После голодания нужно правильно из него выходить:

  1. Вначале следует отдавать предпочтение сокам, но обязательно разведенным водой.Отвар шиповника
  2. На четвертый день допустимо есть тертую морковь и фрукты.
  3. Через неделю можно употреблять каши, но исключительно жидкие.
  4. На десятый день разрешаются молочные и растительные продукты, в которых находится много минеральных солей и витаминов.

Переход на нормальное питание должен осуществляться постепенно, примерно двадцать дней. Но не стоит забывать о том, что в этот период применение соли категорически запрещено, так как она может стать причиной нарушения обмена веществ и вызвать отечность.

Способ, созданный им, предполагает первоначальный отказ от употребления пищи на неделю, начиная с однодневного или суточного голодания. Далее разрешается голодать семь дней, распределенных на три месяца. Потом отказ от пищи — двадцать один день в течение года.

По его мнению, лучшим вариантом очищения и самовосстановления организма является вода, пить которую нужно только при необходимости. По методу Пола Брэгга желательно уединение на природе.

Суть его метода заключается в пожизненной диете, каждый день которой распределен на весь год. В целом этот метод достаточно простой и не требует особых усилий. Что касается питания, то оно следующее:

  • около 60% всего рациона должны занимать овощи и фрукты, которые допустимо немного обрабатывать или употреблять в сыром виде;
  • около 20% — растительные натуральные жиры, углеводы, хлеб, рис и бобовые;
  • около 20% — белки растительного и животного происхождения;
  • вода должна быть только дистиллированной;
  • запрещено употребление копченых, консервированных и жареных продуктов.

Эта диета, по мнению специалистов, действительно эффективна и показывает неплохие результаты, однако есть и специалисты, которые говорят о вреде такого голодания.

По Малахову

Его способ голодания заключается в предварительном проведении процедур, направленных на очищение организма посредством применения клизмы.

В первые несколько дней необходимо применять так называемый «сухой метод», использовать клизмы с упаренной уриной, осуществлять чрезмерные физические нагрузки.

В обязательном порядке должно быть плавание, прием солнечных ванн, массаж с применением упаренной мочи. Выходить из голодания нужно «классическим методом.Продолжительность такого восстановления составляет семь-десять дней. По мнению врачей, такая методика способна нанести организму невероятно большой вред, так как чрезмерные физические нагрузки ухудшают состояние здоровья человека.

Методика голодания по Малахову базируется на важных правилах:1. Первое правило – при помощи слабительных средств и очистительной клизмы очистить кишечник.2. Второе правило — во время голодания также проводить очистительные клизмы, используя концентрированную урину.3. Не снижать физической активности.4. Принимать душ, очищать водой ротовую полость.5. Делать ежедневный массаж.6. Выход из голодания на соках, свежих овощах.

Не все люди соглашаются на проведение этого процесса, но каждый сам выбирает нужную методику.

За несколько недель до голодания откажитесь от жирной пищи
За несколько недель до голодания откажитесь от жирной пищи

Задолго до первой процедуры начните питаться натуральной и здоровой пищей. Медики рекомендуют перейти на правильное питание за 2-3 месяца, но постарайтесь отрегулировать свой рацион хотя бы за 14 дней до первого голодания.

<img src='https://fithealthbody.rudata:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAANDQ0AAAACwAAAAAAQABAAACAkQBADs=' title='' alt='лечебное голодание для похудения

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector