Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Положительные результаты голодания

По-прежнему актуальным направлением у желающих избавиться от лишнего веса остается лечебное голодание для похудения. Сам по себе этот процесс гораздо более сложный, чем просто обычный отказ от приема пищи.

При этой терапии организм человека постепенно переходит на питание за счет внутренних резервов. Но необходимым условием является исключение из рациона любых продуктов, кроме питьевой очищенной воды.

На самом деле, голодание в домашних условиях основывается на запрете функционирования подсознательных программ, которые мы вырабатываем за длительные годы бесконтрольного потребления пищи.

Но, принимая для себя программу, стремимся избавиться от нездоровых пристрастий и воздействия зашлакованности организма на мыслительные способности. Конечно же, поначалу лечебное голодание дается большинству из нас с большим трудом.

С другой стороны, через несколько дней, организм перестает требовать свою дозу нездоровой пищи, которая прежде была основой нашего рациона.

Внимание!

Для эффективного похудения не нужно изучать материалы по эзотерике или самогипнозу, как ошибочно полагают некоторые. Речь идет, скорее, об эндогенном питании, то есть о подпитке организма за счет его внутренних накопленных ресурсов и тканей.

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

В этой связи, не менее важно вовремя завершить лечебное голодание, чтобы из очищающего процесса оно не превратилось в разрушающий наши собственные силы. Восстановительному питанию следует уделить повышенное внимание, поскольку это может свести эффект от полученного похудения к минимуму.

Наиболее известной технологией является голодание при помощи воды, или «на воде», и оно наиболее подходит большинству из нас.

Чтобы приступить к этой процедуре в домашних условиях, нужно позаботиться о подготовительных мероприятиях, направленных на очистку организма.

Для высвобождения энергии, которая понадобится нам в целительных целях, нам потребуется почистить почки, печень, кишечник.

Для этого понадобится проделать ряд процедур:

  • промойте соединительные ткани и почки,
  • удалите шлаки и токсины из всех жидкостных сред.

Лечебное голодание после предварительной подготовки нашего организма дает возможность осуществить его более комфортно, с меньшим выходом шлаков и, соответственно, с меньшим стрессом. Как правило, сроки отказа от приема пищи нужно наращивать в домашних условиях осторожно и постепенно.

Не менее 3-4-х месяцев отводят специалисты на этап суточного голодания в лечебных целях. Если организмом такие процедуры переносятся без ущерба, то можно переходить на воздержание от пищи для похудения уже в течение 2-3-х суток.

Важно!

Следует поэтапно готовить свое тело к тому, что вы сможете выдерживать лечебное голодание в недельный срок и даже более. Отдельные эксперты в области таких методик могут добиваться 20-дневного отказа от принятия любой пищи, за исключением обильного питья.

Такие длительные и регулярные процедуры в домашних условиях действительно способны творить чудеса с нашим организмом: они позволяют избавиться от большинства болезней насовсем, забыть о рецидивах, приобрести гибкость мышц и суставов, развить в себе новые способности.

В каких случаях рекомендуется воздержаться от похудения или лечения по вышеописанной технологии или, как минимум, навести дополнительные справки:

  • если вы испытываете чувство страха и недоверия к методике,
  • болеете хотя бы одной из хронических болезней,
  • поскольку лечебное голодание может вызвать обезвоживание, его нельзя применять при заболеваниях крови или соединительных тканей,
  • в случаях психических или психоневрологических отклонений,
  • беременность и кормление грудью,
  • нагноения внутренних органов.

Теперь поговорим немного о практике голодания. Один из мировых адептов прошлого столетия в этой сфере, американский исследователь и приверженец здорового образа жизни, Поль Брэгг не только боготворил лечебное голодание, но и считал его основой долгой и счастливой жизни без болезней.

Кроме того, он категорически рекомендовал выбросить из своего рациона насовсем такие продукты и блюда, как жареный картофель, белая мука и белый сахар, чай, кока-кола, газированные и алкогольные напитки.

Не стоит путать лечебное голодание, пускай даже проведенное в домашних условиях, с обычным отказом от жирной и нездоровой пищи, от ограничения в виде разнообразных диет.

И его цель состоит не в том, чтобы сбросить парочку-другую лишних кило, а в настоящей очистке всего организма. Мы не просто активируем обмен веществ, но и получаем прилив энергии, запускаем восстановительные и иммунные механизмы, избавляемся даже от хронических болезней.

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Даже у 30-летнего взрослого человека за это время накапливается в организме огромное количество всякого рода отложений. Особенно в этом возрасте голодание будет полезным, не следует применять его лишь по отношению к детям.

В любом случае, разгрузочные дни полезны не только с целью похудения, но и для отдыха пищеварительной системы, очищения крови и межклеточной жидкости от шлаков, повышения продолжительности жизни в целом.

Практически это выглядит, будто бы организм, испытывая нехватку в важных веществах, не может добыть их уже из повседневной пищи, поскольку мы голодаем и по этой причине вынужден добывать их, сжигая ненужные отложения.

Но основная грязь из наших клеток начинает выходить на 7-й день голодовки. Длительным голодовкам предшествуют процедуры очистки, а непосредственно во время голодания полезными станут клизмы и прием солевых слабительных.

Так происходит потому, что многие токсичные вещества выходят наружу через слизистую кишечника. Важно уметь правильно входить и выходить из лечебной голодовки в домашних условиях. Считается, что выход должен длиться столько же времени, сколько занимал сам процесс голодания.

Нельзя заниматься чрезмерными физическими нагрузками в эти периоды, но двигаться в меру будет только на пользу. Первой пищей после окончания голодания должны стать овощные и фруктовые соки. Лишь через день-другой можно пробовать овощи и каши. В ряде случаев очистительные и восстановительные периоды могут дополняться слабостью или легким недомоганием.

Организм каждого без исключения человека представляет собой некий механизм, для нормальной работы которого необходима чуткая отлаженность всех процессов, происходящих в нем.

Все они между собой тесно связаны, от того, насколько эффективно выполняется их работа, зависит здоровье человека, его общее самочувствие. Поэтому организм нуждается в «обновлении» и подпитке.

Важно время от времени позволять всем системам и органам самовосстанавливаться. Идеальным вариантом является лечебное голодание, которое позволяет организму сделать «передышку».

Голодание является естественной ограничительной системой в питании, которая широко применяется в качестве основной или дополнительной терапии во время лечения. Этот процесс предполагает комбинирование периодов очищения и этапов отказа от приема пищи.

Преимущественно продолжительность лечебного голодания составляет от одного дня до трёх недель. Данная процедура представляет собой не просто обыкновенный отказ от приема пищи, а составление определенных комплексов, благодаря которым человеческий организм очищается от веществ токсического типа.

Читайте также:  Точечный массаж для похудения

Основной целью такого голодания является провоцирование организма на потребление «скрытых» запасов энергии и жизненных сил, которые он направляет непосредственно на самоочищение и самовосстановление. Если этого не делать, то переизбыток токсинов приведет к образованию целлюлита.

Совет!

К тому же такое «обновление» позволяет избавиться от лишнего веса, так как активно начинают выводиться из организма накопленные шлаки. Для того чтобы чем-то питаться, организм потребляет разрушенные собственные жировые клетки, которые заменяются новыми молекулярными, клеточными и тканевыми слоями.

Также лечебное голодание просто незаменимо при наличии такого заболевания, как эндотоксикоз, так как позволяет справиться с проблемой естественным способом. Однако не все так просто, как может показаться на первый взгляд.

Такое голодание требует точного соблюдения необходимых правил. Главным критерием самовосстановления является здоровый образ жизни.

Сегодня лечебное голодание является одним из самых эффективных вариантов избавиться от лишних килограммов. И эта методика действительно работает, об этом говорят многочисленные положительные отзывы, оставленные благодарными «поклонниками».

Ими было отмечено следующее: этот способ позволяет не просто быстро убрать лишние килограммы, но и в значительной степени омолодить и укрепить весь организм благодаря быстрому расщеплению жировых клеток. В итоге никаких голодных обмороков и плохого самочувствия, а только красивая и стройная фигура.

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Голоданием чаще всего пытаются лечить ожирение и зачастую это получается без плохих последствий для организма, но далеко не всегда!

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения — это самолечение.Чаще всего пытаются лечить ожирение и зачастую это получается без плохих последствий для организма, но далеко не всегда! Данный метод похудения может оказаться вреден и опасен для здоровья.

Соответственно, вес человека становится ещё больше, нежели был до лечебного голодания для похудения.

Вывод простой — Оптимальный метод похудения — это ограничение в пище и повышение физической активности. Существует масса полезных сбалансированных диет, а также строгих диет. Специалисты нашего портала разработали специальную программу похудения от Мирового, благодаря которой вы сможете за месяц похудеть на 15 кг.

Похудеть легко, полезно для здоровья и совершенно бесплатно, подтянуть кожу, очистить и оздоровить организм.Так же нужно обратить внимание на правильное, сбалансированное и здоровое питание.Но если вы всё-таки хотите прибегнуть к лечебному голоданию в домашних условиях для похудения, то проконсультируйтесь с врачом и получите от него четкую схему действий по методике лечебного голодания.

Что дает человеку лечебное голодание

«Меня интересовали многодневные голодовки к тому времени, когда дерматолог, в свою очередь, не смог мне помочь, — говорит Дмитрий, который регулярно выполняет посты в течение пяти лет. — Всю свою жизнь у меня были проблемы с моей кожей, которая с возрастом стала такой плохой, что я не мог открыто показывать свою спину.

Сколько  принимал антибиотиков, сколько покупал мазей — все зря. Пока  принимал антибиотики, все было в порядке, а когда закончил лечение — пустулы возвращались. Наконец, кто-то подсказал мне, что я могу очищать организм от токсинов и вредных веществ, используя пост. В возрасте 35 лет я был настроен делать все, чтобы избавиться от «юношеских угрей», которые портили мою молодость. Я купил книгу о лечебном посте, долго читал и подготовился к 12-дневному голоду.

Минусы и возможные осложнения

Многочисленные плюсы лечебного голодания не должны восприниматься, как безусловное разрешение на подобное снижение веса. Нужно не только строго соблюдать правила этой методики похудения, но и пройти обследование у терапевта, эндокринолога и других узких специалистов по необходимости. Недостаточное поступление питательных веществ в течение длительного периода может привести к серьезным последствиям:

  • постоянные головные боли, головокружения с приступами тошноты;
  • выраженное шелушение кожи, сухость и ломкость ногтевых пластин и волос;
  • снижается иммунитет, что обуславливает обострение хронических внутренних заболеваний;
  • желудок начинает работать нестабильно – присутствует ощущение тяжести и отрыжка с неприятным запахом.

Особое внимание на подготовительном этапе должно уделяться общему состояния здоровья. Острое течение любого заболевания априори становится противопоказанием к проведению курса лечебного голодания, некоторые хронические патологии подразумевают проведение его только в стационаре под контролем специалистов. Есть заболевания, которые являются категорическим противопоказанием к похудению с помощью отказа от пищи:

  • сахарный диабет;
  • любые проблемы в функционировании центральной и периферийной нервной системы;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • туберкулез любых внутренних органов;
  • злокачественные новообразования;
  • цирроз печени, тяжелые стадии гепатитов.

Естественно, лечебное голодание не проводится в периоды беременности и кормления ребенка грудью.

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Но специалисты утверждают, что такие мучения длятся не долго – уже на 3 — 4 день организм приходит в норму и начинает для восполнения энергии использовать уже имеющиеся жировые отложения.

Чтобы правильно провести курс голодания в домашних условиях, нужно сначала изучить теорию – есть определенные особенности такого похудения.

Чем лучше вы проведете подготовительный этап, тем большего результата добьетесь. В домашних условиях это сделать просто. Наш организм работает на поддержание жизни тела. Много жира для него это богатство. Гарантия выживания. И резкие попытки сбросить вес, он воспринимает как грабеж. Включается аварийная система. Организм еще усерднее начинает откладывать впрок.

Вот вы решили провести голодание. Мозг посылает тревожный сигнал телу. Тело начинает протестовать. Это проявляется в повышенном аппетите. И перед началом оздоровительного дня для похудения, вы набираете килограммы. Успокоим организм предварительным разгрузочным днем. Проведем его на:

  • Кефире,
  • Твороге,
  • Овсянке,
  • Овощах,
  • Фруктах.

Достаточно 900 грамм любого продукта. Разделите прием на пять — шесть раз. Так предотвращается стресс для организма. И он настраивается на совместное лечебное мероприятие.

Воспринимайте голодание как праздник. Чувствуйте обретение стройной легкости. Такое настроение запускает мощные оздоровительные механизмы в организме.

Эффективное голодание напрямую зависит от качества воды. Запаситесь чистой водой. Заморозьте ее в морозильнике. Получится отличная структурированная вода для похудения. Ее еще называют живой. Выпивайте 2 -2.5 литра в день. Помните – вы помогаете организму избавляться от лишнего. А вода – это транспорт.

В процессе голодовки может начаться головная боль из-за:

  • Выведения шлаков и токсинов,
  • Недостаточного потребления воды.

Темная моча – признак недостатка жидкости. А если головная боль сигнализирует о выводе токсинов, то мы просто расслабляемся. Обходимся без обезболивающих таблеток. Они собьют весь процесс голодовки для похудения.

Многие из тех, кто является поклонником этого метода уже давно, с гордостью говорят о сброшенных килограммах.

Читайте также:  Вся правда о самоконтроле во время похудения

Кроме того, по их мнению, голодание не только позволяет похудеть быстро, но и заметно укрепляет и омолаживает наш организм. Недаром этот способ получил название «лечебного голодания».

Важно!

Однако, полный отказ oт еды – довольно суровое испытание для людей неподготовленных. Чтобы голодание не стало причиной обращения к врачу, необходимо знать и выполнять некоторые общие рекомендации.

Для начала надо понимать, как действует механизм голодания. Когда мы отказываемся от еды, и пища перестает поступать в желудок, наш организм начинает усиленно «съедать» свои внутренние запасы.

Именно поэтому лечебное голодание для похудения запускает процесс стремительного распада жиров, при котором может наступить эндогенная интоксикация (отравление различными токсинами (ядами), которые годами накапливаются в организме). А это, в свою очередь, может послужить причиной плохого самочувствия: слабости, головокружений, тошноты и других, еще более неприятных последствий.

В связи с этим, голодание сроком более трех дней обязательно проводят под контролем специалистов. B домашних же условиях врачи настоятельно рекомендуют применять только одно — двухдневные сеансы голодания.

Суточное голодание предлагает полный отказ oт еды за этот промежуток времени. Ваш рацион должен будет состоять из воды или слабо заваренного зеленого чая (без сахара). Каждые два часа надо медленно выпивать полстакана выбранной жидкости. Если вы проводите голодание для похудения в домашних условиях впервые, постарайтесь исключить любые физические, умственные нагрузки.

По завершении «голодного дня» не совершайте ошибку многих – не накидывайтесь на еду! Сделайте себе легкий овощной салат (яблоко, морковь, капуста капля лимонного сока). В дальнейшем постарайтесь обязательно сбалансировать свое питание, иначе этот метод не принесет желаемого эффекта.

Если вы будете проводить такие сеансы регулярно (два-четыре раза в месяц), то сможете не только значительно сбросить вес, но и удерживать его в дальнейшем. Со временем, когда отказ от пищи в течение одних суток станет более-менее привычным, возможно увеличение количества «голодных» дней до трех.  

Когда человек страдает от какой-либо болезни, лишнего веса, существенно ухудшающих качество жизни, его организм становится подобным сломанному механизму, которому очень трудно работать правильно, справляться с прежними нагрузками.

Соответственно, важно дать организму отдых, приостановив на время все процессы, в частности, пищеварение, а также другие, отнимающие у него много сил.

Тогда все жизненно важные функции организма начнут восстанавливаться, можно будет заметить существенное улучшение состояния.

Что касается лишнего веса и борьбы с ним, то голодание будет весьма эффективным. Организм сможет очиститься от шлаков, восстановить все обменные процессы, нормализовать природные свои функции. Также начнут сжигаться лишние жировые отложения, которые накапливались по причине высококалорийного питания и невозможности организма хорошо усвоить все вещества, поступившие с едой.

Методика, разработанная Николаевым, предполагает голодание на протяжении 21 дня, не более. За этот период происходит полное очищение организма, восстановление всех важных для него процессов. Большинство людей теряет за этот срок примерно 12-18% своего изначального веса.

При этом рекомендуется на протяжении всего периода голодания находиться под присмотром докторов, во избежание неожиданных негативных последствий. Под постоянным контролем должно находиться артериальное давление, сердцебиение, общее состояние человека. Рекомендуется регулярно сдавать лабораторные анализы.

Совет!

Пища исключается в полном объеме, человек может принимать только отвар шиповника, который обогащает организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Если проводить дополнительные процедуры, указанные ниже, эффективность будет еще выше:

  • ежедневные клизмы;
  • физиопроцедуры;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • массаж;
  • водные процедуры.

После завершения голодания обязательно должен иметь место плавный переход к привычному для нас питанию. Начинать стоит с овощных и фруктовых соков: яблочный, виноградный, морковный.

В первый день их разбавляют пополам с водой, на второй день пьют в чистом виде, на 4 день можно есть перетертые овощи и фрукты, через неделю можно вводить в рацион жидкие каши.

На время восстановительного периода нужно исключить употребление соли, кофе, алкоголя, копченостей, мяса, грибов.

Методика голодания по Полю Брэггу несколько отличается от предыдущего варианта. Он категорически против клизм, потому как считает, что они не только препятствуют восстановлению кишечника, но и способны вызвать заболевания ЖКТ, дисбаланс микрофлоры. Весь секрет голодания Поль Брэгг заключает в его систематичности, когда нужно полностью прекращать прием пищи, не ограничивая себя в воде:

  • раз в неделю однодневное голодание;
  • раз в квартал голодание в течение 7 дней;
  • один раз в год голодание на протяжении 21 дня.

Выход из голодания стандартный: соки, овощи и фрукты, каши. Исключение из пищи мяса. Автор испробовал методику на себе, многие считают, что именно благодаря ей, он и смог прожить так долго, сохранив бодрость духа и молодость.

Прежде чем начинать лечебное голодание, нужно пройти полное обследование, проконсультироваться с доктором. Врач, оценив состояние здоровья человека, сделает заключение о том, насколько опасным голодание может стать в конкретном случае.

К абсолютным противопоказаниям к голоданию относят: серьезные заболевания крови; онкологические заболевания; гепатит и аппендицит; язвенную болезнь; инфекционные либо паразитарные болезни; вторую половину беременности. Также запрещается голодать тем, кто страдает от острой печеночной или почечной недостаточности, перенес пересадку органов или тканей.

Если лечебное голодание проводится по всем правилам, не сопровождается рядом противопоказаний игнорируемых человеком, оно дает заметные результаты по завершению.

Это улучшение общего самочувствия человека, активизация работы органов и их систем, снижение веса. Также голодание оказывает благотворное воздействие на эмоциональное состояние человека, укрепляет нервную систему, улучшает настроение, устраняет бессонницу. Результаты голодания зависят от выбранной человеком программы, соблюдения ее рекомендаций.

Что дает человеку лечебное голодание

Панкреатит – распространенное заболевание, представляющее собой воспаление поджелудочной железы. Голодание в этом случае ведет к полному самоизлечению, потому как выключает на время функции поджелудочной, ее сок перестает раздражать орган. Главное – придерживаться постельного режима и соблюдать правила лечебного голодания.

Больным разрешается пить воду, а также употреблять овощные бульоны, легкие крупяные супы. Такого рациона стоит придерживаться несколько дней, потом снова можно вернуться к более полноценному разрешенному питанию. Мы видим, что полностью голодать не стоит, но все же, даже такие изменения в рационе принесут в скором времени заметную пользу.

Люди часто на протяжении своей истории голодали,  правда, больше по сложившимся обстоятельствам, чем добровольно.

Элементарно, нечем было заморить червячка.  И надо было еще побегать, чтобы добыть себе пропитание.  Потом в эпоху  становления религий  полное воздержание от пищи было частью обрядов.

Читайте также:  Можно ли есть яблоки на ночь при похудении?

  Сейчас же в эпоху продуктового изобилия голодают редко. 

Повсюду соблазны, дразнящие запахи…  В телевизоре сплошные застолья…  В магазинах халявные дегустации…

Да и родители, бабушки талдычили с детства:  «Доешь все, что есть на тарелке!»,  «Ты должен больше кушать, вон какой худенький», «Не поешь — силы не будет»…

И как же со всем этим бессознательным багажом голодать? Тру-у-удно.. Трудно! Но можно! Тем более, если знаешь, для чего…

Во время голодания организм очищается и освобождается от накопленных за годы продуктов жизнедеятельности, токсических веществ, шлаков.

Чем себя отвлечь от мыслей об еде

Голодание – настоящее испытание для человека, нужно будет набраться терпения. Чтобы мысли об еде не занимали все время, можно предпринять следующее:

  • выйти на улицу и просто пройтись пешком, любуясь природой парка и избегая мест расположения столовых, ресторанов и точек фаст-фуда – ароматы приготовленной пищи обязательно приведут к срыву;
  • заняться рукоделием – мелкая работа, необходимость сосредоточения отвлекут от навязчивых мыслей;
  • отправиться на фотосъемку в окрестности населенного пункта – в погоне за удачным кадром, удастся успокоить свои мысли.

Типы голода для похудения

Вообще, во время голодания специалисты рекомендуют находиться вне дома. По крайне мере в дневное время – так получится избежать вольных и невольных заходов на кухню.

Спорт в эти дни

Многие уверены, что если к голоданию добавить физические нагрузки, то это ускорить похудение. Врачи же утверждают, что это совсем не так. Физическая активность, конечно, должна присутствовать, но в крайне умеренных количествах.

По статистике, быстрее снижается вес у тех людей, кто голодает на фоне малой подвижности – парадокс, который легко объяснить с научной точки зрения. Дело в том, что при занятиях спортом в организм поступает достаточно много кислорода, и это является его питанием.

По-другому вопрос со спортом при голодании стоит перед теми людьми, кто занимается физкультурой. Им категорически запрещено пропускать тренировки, но они должны протекать в облегченном варианте – бег не более 15 минут в день, фитнес-занятия максимум 20 минут в день. Между тренировками нужно делать перерывы в 1 — 2 дня.

Положительные результаты голодания

После голода вкус и запах пищи усиливаются на 100 процентов. Вы получаете обоняние, слух и зрение. Я помню, что только в первые четыре месяца запах алкоголя заставлял меня болеть. Я мог пить вино только через полгода. Насчет сигарет. Я не был заядлым курильщиком, но регулярно употреблял сигареты. В первый год после голодовки запах сигаретного дыма стал для меня невыносимым, — говорит Дмитрий.

После первого голодания я полностью сменил свою диету. Раньше мне не нравились овощи, особенно я не питался перцем и помидорами. Теперь, когда я голоден, у меня сильное желание съесть овощи и фрукты. До поста я был сильно «плотоядным». Моя диета составляла 80 процентов мяса, остальное — молочные и несколько процентов овощей.

Целлюлит легко поддается лечению голодом, который освобождает организм от избыточного накопления токсинов и шлаков. Продолжительность голода зависит от возраста и веса. Пожилые люди и люди с низким весом (около 50 кг) не должны голодать более трех дней. Дети также не должны лечиться голодом.

Для более длительного лечения голодом — до семи дней, вы должны быть хорошо подготовлены к тому, чтобы освободиться от токсинов, не причиняя себе большого вреда и не нарушая психику. Во время удаления токсинов могут возникнуть сильная тошнота, головная боль, мышечная слабость или обморок. Помогите организму в удалении токсинов следующим образом:

  1. За две недели до голодовки следует прекратить употребление мяса и сократить потребление молочных продуктов.
  2. Ешьте только овощи и фрукты перед голодовкой, они могут быть тушеные или сырые.
  3. Принимайте частые ванны или душ, по крайней мере, два раза в день, чтобы вымыть токсины с поверхности кожи (не используйте мыло или другие химические вещества).
  4. В периоды ощущения легкой или сильной головной боли следует выходить на свежий воздух, ходьба должна облегчить симптомы.
  5. Дезинтоксикация требует часто полоскать полость рта.
  6. Некоторые сторонники голода также рекомендуют ставить клизмы во время поста или за несколько дней до него, при этом следует использовать травяные слабительные.

Что первое сжигается в организме, когда мы перестаем есть? Организм во время голодания, чтобы получить энергию для поддержки жизненно важных функций, начинает «сжигать» наименее полезные материалы. Так же, как в доме, где вдруг нет угля для топлива, мы начинаем сжигать наименее полезный материал: старые бумаги и ненужную мебель.

Голодание имеет большую историю

Один из самых известных пропагандистов лечения голода, Г. П. Малахов, создатель собственного метода поста, в своей знаменитой книге «Голодание в лечебных целях» пишет: «Во-первых, тело избавляется от воды, кухонной соли, солей кальция и затем потребляет больную ткань. Это процесс автолиза, который приводит к высвобождению токсинов из отложений …

Выход из лечебного голодания

Вот правила, которым нужно следовать для правильного выхода из лечебного голодания:

  • нужно вводить твердую пищу в рацион постепенно;
  • после завершения лечебного голодания нужно употреблять здоровую и полезную пищу;
  • нельзя сразу употреблять вредную пищу;
  • после голодания лучше употреблять пищу небольшими количествами;
  • лучше всего соблюдать принцип дробного питания во время выхода;
  • выход из голодания должен длиться столько же, сколько длилось само голодание;
  • первые дни выхода лучше всего употреблять молочные, а также белковые продукты;
  • сложные углеводы можно включать не ранее, чем через 4 дня после начала выхода.

Голодание – настолько агрессивный метод похудения, что требует правильного выхода для сохранения здоровья. Главное правило – продолжительность выхода такая же, как и отказ от пищи. Если похудение длилось всего 1 день, то на следующие сутки нужно употреблять салат «щетка», который готовится из нашинкованных капусты, моркови, яблока и изюма, заправленных небольшим количеством лимонного сока. Такое блюдо максимально очистит кишечник от токсинов и шлаков, «заведет» его работу.

Более длительное голодание подразумевает несколько иной алгоритм выхода. В первые 2 дня нужно с утра выпивать стакан овощного или фруктового сока (исключение – морковный, цитрусовый), днем съедать сырые и отварные овощи, вечером разрешена каша на воде без соли, сахара и масла.

В перерывах между основными приемами пищи следует употреблять салат «щетка». Белковая пища вводится в меню только на 3 день выхода, и начинать нужно с обезжиренных молочных и кисломолочных продуктов.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector