L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок
СОДЕРЖАНИЕ
0

Как действует L-карнитин

Главная функция L-карнитина заключается в транспортировке жиров, в частности, длинноцепочечных жирных кислот, в митохондрии клеток. В митохондриях жиры окисляются и становятся топливом для синтеза аденозинтрифосфата, или АТФ. L-карнитин выполняет свою работу и во время тренировок, и в состоянии покоя, но эксперименты доказывают, что он наиболее эффективен во время интенсивного тренинга.

Без адекватного количества L-карнитина львиная доля пищевых жиров не может проникнуть в митохондрии для сжигания в печах энергетического обмена. Для многих людей дефицит L-карнитина становится серьезной медицинской проблемой, последствия которой не ограничиваются неспособностью организма расщеплять жиры.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Нехватка нутриента может приводить к мышечной слабости, замедлению роста, увеличению печени и множеству других проблем. Это одна из причин, почему L-карнитин считается «условно незаменимым» питательным веществом. Ваш организм синтезирует данное органическое соединение, но если его образуется недостаточно, здоровью угрожает серьезная опасность.

Научные исследования показали, что карнитин положительно влияет на спортивные достижения

В ходе недавнего эксперимента шотландские ученые пришли к выводу, что помимо участия в транспортировке жиров L-карнитин усиливает влияние инсулина на мышечные клетки. Это значит, что L-карнитин помогает поддерживать низкий уровень гликемии даже после приема пищи с высоким содержанием углеводов, а также вносит ощутимый вклад в восполнение запасов гликогена. По этой причине я настоятельно рекомендую пить L-карнитин во время посттренировочного приема пищи.

Помогает ли Л Карнитин похудеть?

«6 недель пил Л-карнитин и занимался на велотренажере, по вечерам бегал. Сильно не перенапрягался, но в результате похудел на 12 кг. Отличный результат!».

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

«Отметила эффективность добавки при тренировках и диетическом питании. А вот только при тренировках прием препарата не дал никаких результатов. Только добавление диеты позволило сдвинуться с мертвой точки».

«Настоятельно советую всем перед началом приема этого препарата проверять здоровье. У меня начало подскакивать давление, хотя раньше такого не было. Выяснилось, что организм сам вырабатывает карнитин. Если его достаточно, то дополнительный прием может навредить».

Эль-карнитин выпускается в нескольких видах химических соединений. Какие у низ свойства и в чем состоит разница между ними? Попробуем разобраться. Я буду очень признательна, если найдя неточность в тексте, вы направите меня по верному пути и поправите.

Итак, биологическое вещество представлено на рынке следующими соединениями:

  • L-карнитин тартрат
  • L-карнитин фумарат
  • Ацетил L-карнитин
  • Пропионил L-карнитин
  • Чистый L-карнитин (База или Free Form Base)

Л-карнитин тартрат

На сегодня является самой биологически активной формой и с высокой биодоступностью, несмотря на то, что позже появился ацетилкарнитин и пытался его вытеснить.

Попадая в пищеварительный тракт, он легко расщепляется на чистый карнитин и винную кислоту. Усваиваются они по отдельности. Именно его чаще всего рекомендуют для помощи в снижении веса.

Л-карнитин фумарат

У данного соединения значительно отстает биодоступность. Ее получают при соединении фумаровой кислоты и чистого левокарнитина. Данная соль обладает меньшим липотропным эффектом, однако преимуществом вещества остается влияние на работу сердца и сосудов.

Ацетил Л-карнитин

Ацетилкарнитин изобретен сравнительно недавно. К обычному карнитину прикреплена ацетильная группа. Таким образом производители думали улучшить биодоступность и усвояемость. Но к сожалению этого не произошло — это минус. Но у этого соединения отличная способность проникать через гематоэнцефалический барьер к головному мозгу — это плюс.

В результате у ацетил Л-карнитина выраженный эффект стимуляции метаболических процессов мозга, улучшение памяти, мышления и профилактики ментальных возрастных нарушений и синдрома хронической усталости.

Это эфир карнитина, который чаще всего выпускается в связи с аминокислотой глицином. Получается некий комплекс — Глицин пропионил-L-карнитин (ГПЛК). Основной функцией, кроме участия в липидном обмене, является усиление синтеза оксида азота (NO). Это очень важное вещество, которое вырабатывается в клетках сосудов и оказывающее сосудорасширяющее действие.

Это очень важно для людей с сердечно-сосудистой патологией, страдающих ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, перемежающей хромотой, эректильной дисфункцией и пр. Также это вещество показало свои антиоксидантные свойства, усиливает синтез тестостерона и влияет на качество спермы, снижает уровень молочной кислоты после тренировки, а также повышает выносливость.

Совместно с ацетил Л-карнитином врачи используют в лечении синдрома хронической усталости.

Спортсмены такой карнитин называют базой или классическим карнитином. По биодоступности не уступает карнитину тартрат. Вы это можете увидеть на картинке ниже.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Несмотря на это чистый карнитин немного дешевле. Вы можете сравнить цены и выбрать, который вам больше нравится.

Что это за соединение такое? Давно, где-то 50 лет назад, впервые получили новое вещество — карнитин и самой первой его формой была именно хлоридная. На сегодняшний день она утратила былую популярность. В состав данного соединения входит не только Л-изомер карнитина, но и его Д-форма.

Таким образом, это DL-карнитина хлорид использовался успешно в лечении неврологических заболеваний. Однако в спорте не нашел своего применения, а все из-за своего D-изомера в составе.

Это вещество выпускается и поныне исключительно для лечебных целей в неврологии. Форма выпуска — 10 % растворы для внутривенного и внутримышечного введения по 5 мл.

Ощущений я практически не испытываю, разве только увеличилась выносливость и пропала сонливость, которая меня мучила после обеда. Еще заметила такой приятный эффект — практически не болят мышцы после тренировок на следующий день, хотя раньше при увеличении весов все очень сильно болело. Такое ощущение, что организм очень быстро восстанавливается и набирается новой энергии.

По вкусу приятный, с апельсиновым вкусом, отдает витамином С (есть в составе). В остальном пока сказать не могу. Сделала замеры: вес 57 кг, объем талии 74 см, объем бедер 94 см, объем ноги в бедре 54 см. Занимаюсь по 3 силовой и 2 аэробной нагрузке в неделю. Цель убрать жир с живота и бедер, весить около 54-55 кг, и в объемах уменьшиться хотя бы на 4 см. Следующие замеры сделаю через 1 месяц употребления.

Итог через 4 недели. Потеряла немного веса. Стала 55,8 кг. Обхват талии стал 71 см, обхват бедер 93 см, объем ноги в бедре остался прежним — 54 см. На фотографиях выше вы можете это увидеть. Напомню, что при этом я придерживалась диеты без хлеба (заменяла на натуральные хлебцы) и макарон, а также у меня были регулярные тренировки (3 силовых в неделю, 1-2 аэробных в неделю). Считаю, что за месяц это хороший результат, по крайней мере он есть какой-то.

Теперь я хочу продолжить принимать карнитин перед тренировками, а также пересмотреть наличие или отсутствие важных витаминов и минералов в своем рационе, добавить белка и оливкового масла.

А на этом у меня все. Помните одну важную вещь в отношении карнитина, если вы пьете с целью похудения, то без соблюдения правильного питания (без переедания, голодания или низкоуглеводной диеты) и адекватных физических нагрузок он практически не снижает вес, в остальном вы получите эффект. Также нужно помнить, что прием должен быть совместно с коэнзимом Q10. Расскажите о вашем опыте приема карнитина, нам будет всем очень интересно и познавательно.

С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева

(син. л-карнитин, элькарнитин, l-carnitine) – это аминокислота, похожая по составу на витамины группы В (иногда ее называют витамином В11). Может поступать извне или синтезироваться в организме. В сухом виде является белым кристаллическим порошком без запаха, легко растворимым в воде.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Большинство людей, принимавших элькарнитин, остались довольны его действием. Опрошенные отмечают улучшение настроения и памяти, активизацию мыслительных процессов и повышение выносливости. У недоношенных младенцев и детей с медленным набором веса усиливается аппетит и начинает расти масса тела. У спортсменов увеличивается продолжительность и интенсивность тренировок.

Часть опрошенных не почувствовали изменений состояния после завершения курса приема л-карнитина. Вне зависимости от результата применения препарата побочные действия отмечались крайне редко. Преимущественно это было чувство тяжести в животе и аллергические реакции. Симптомы зачастую проходили после отмены приема без медицинского вмешательства.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Большинство людей, принимавших л-карнитин для похудения, подтвердили его высокую эффективность. В сочетании с физическими упражнениями и соблюдением диеты препарат способствовал быстрому расщеплению жировой прослойки, особенно под кожей и между мышечными волокнами. У некоторых опрошенных процент содержания жира в организме не уменьшился даже при длительном приеме л-карнитина. В большинстве случаев это объяснялось несоблюдением режима тренировок и диеты, а также тяжелыми заболеваниями эндокринной системы.

Kalorizator 2019 — Витамини, инструкции к лекарства, правильное питание. Вся информация несет исключительно ознакомительный характер. При лечении обязательно обратитесь к врачу.

Среди наиболее часто задаваемых вопросов относительно L-Карнитина, обычно выделяются его жиросжигающие свойства. С помощью дополнительного приема этого вещества в виде добавки, удается немного ускорить процесс утилизации жиров и извлечения из них энергии. По этой же причине добавку употребляют не только те, кто хочет похудеть, но и те, кому важно увеличение выносливости, а именно бегуны, легкоатлеты и т.д.

Но, так как вещество транспортируется в митохондрии мышц, где и происходит их расщепление на энергию, именно физическая работа является основным катализатором, который и запускает сжигание жира. Более того, аэробная нагрузка должна быть продолжительной (то есть более 20 минут), потому что до этого организм использует глюкозу в виде энергии.

Еще одним важнейшим свойством Л-Карнитина, которое было найдено лишь совсем недавно, является анаболический эффект. Ученые выяснили, что применяя добавку, испытуемые не только эффективнее сжигали жир, но и наращивали сухую мышечную массу. Это делает добавку полезной в любом виде спорта. Стоит учесть и то, что прием Л-Карнитина увеличивает сопротивление стрессу.

Среди важнейших свойств Л-Карнитина также стоит выделить функцию защиты сердца. Заметные улучшения отмечались уже после прохождения одного курса. Также вещество позволяет снизить уровень вредного холестерина, что дает еще большую защиту сердечно-сосудистой системе. Помимо этого, в медицине Л-Карнитин используется как важный компонент в лекарствах, улучшающих потенцию.

Подводя итоги, можно смело утверждать, что L-Карнитин действительно помогает похудеть. Более того, он оказывает целый ряд эффектов, а точнее:

  • Ускорение жиросжигания;
  • Увеличение энергии;
  • Укрепление всей сердечно-сосудистой системы;
  • Наращивание сухой мышечной массы;
  • Улучшение эрекции;
  • Защита мышц от разрушения.

Немаловажным является и то, что при таком списке эффектов прием вещества в виде добавки не имеет противопоказаний. Также вещество не считается допингом, что делает его абсолютно легальным и доступным.

Ацетил Л-карнитин

Польза и влияние на организм

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

L-карнитин – надежный жиросжигатель, проверенный наукой и временем. В фазе набора массы он уменьшит набор жиров и обеспечит более «чистый» рост мышечной массы. В фазе сушки L-карнитин поможет транспортировать накопленные жиры внутрь клеточных печей, где те будут сожжены с выделением энергии.

В последние годы появились весьма интересные эксперименты, посвященные влиянию L-карнитина на спортивные показатели. В недавнем исследовании Медицинской Школы Университета Ноттингема ученые разделили участников на две группы. Первая группа в течение 24 недель получала 2 грамма L-карнитина в комбинации с 80 граммами углеводов с высоким гликемическим индексом;

Исследователи обнаружили, что во время неинтенсивной работы на велотренажере представители группы L-карнитина расходовали на 55% меньше мышечного гликогена, а жиров сжигали на 55% больше. Во время высокоинтенсивного тренинга в тканях испытуемых, принимавших L-карнитин, накапливалось меньше молочной кислоты, кроме того, в мышцах был выше уровень креатин фосфата – важнейшего вещества для ресинтеза АТФ.

Оценив способность испытуемых бороться с усталостью во время тестов на велотренажере, ученые пришли к выводу, что люди, получающие L-карнитин, способны работать на 25% дольше. Связано это, вероятно, с тем, что их организм сжигал больше жиров и экономил мышечный гликоген, а также накапливал меньше молочной кислоты и поддерживал более высокую концентрацию креатин фосфата.

Британские ученые также обнаружили, что, несмотря на обогащение ежедневного рациона 640 экстра калориями в виде быстро усваивающихся углеводов, представителям группы L-карнитина удалось избежать роста жировой массы тела. В то же время участники контрольной группы (без L-карнитина) набрали более 2,2 кг жировой массы.

Люди, получающие L-карнитин, способны работать на 25% дольше

Позитивное влияние L-карнитина на спортивные показатели связано не только с его способностью стимулировать сжигание жиров и сокращать расход гликогена, но также с увеличением мышечного кровотока. Благодаря усиленному кровотоку в мышцах питательные вещества и гормоны попадают именно в те ткани, которые более всего нуждаются в них во время тренировки.

За счет чего карнитин усиливает перфузию мышц? Например, L-карнитин замедляет окислительный распад оксида азота (NO). Кроме того, он повышает активность ключевых ферментов, участвующих в синтезе NO. Итоговый результат – увеличение уровня оксида азота, которое не только наполняет мышцы энергией во время тренировок, но и способствует скорейшему восстановлению после безжалостных тренировочных сессий.

Казалось бы, что может быть лучше, чем повышение уровня оксида азота? А что вы скажете о тестостероне? Ученые из Университета Коннектикута обнаружили, что L-карнитин увеличивает количество внутримышечных рецепторов к тестостерону, известных как андрогенные рецепторы. Чем больше этих рецепторов находится в вашей мускулатуре, тем больше тестостерона сможет с ними связаться, стимулируя мышечный рост и увеличение силы.

Наконец, ученые доказали, что прием L-карнитина потенцирует действие инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1), важнейшего активатора мышечной гипертрофии. Происходит это за счет резкого увеличения концентрации белка, связывающего ИФР-1.

Л-карнитин обладает различными свойствами:

  • сжигает лишний жир;
  • воздействует на умственную активность;
  • обладает анаболическим эффектом;
  • влияет на работу сердца и сосудов;
  • способствует детоксикации.

Что касается показаний к применению Л-карнитина для женщин, то здесь необходимо учитывать некоторые нюансы. Особенно тем, кто планирует стать мамой.

Разберем, какую пользу и вред приносит Л-карнитин, имеет ли он противопоказания.

Жиросжигатель

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Препарат помогает удерживать вес человека в пределах нормы, сжигая жиры, преобразуя их в энергию. Важно постоянно поддерживать его норму в организме. Помните, что с возрастом концентрация данного вещества в организме становится меньше.

Положительны отзывы врачей о применении L-карнитина в таблетках. Было отмечено, что прием 2 г препарата в день в течение 6 месяцев улучшает умственную активность, повышая выносливость ума к высоким нагрузкам. Также он обладает нейротрофическим воздействием, восстанавливая ткани нервных клеток.

Для чего нужен Л-карнитин в спортивном питании? Для увеличения процента мышц в теле. Очень эффективно действует это вещество в процессе «сушки», растворяя жир и сохраняя мышечную массу.

Препарат снижает уровень холестерина, не дает развиваться атеросклерозу. Препятствует инфаркту миокарда и инсульту. Часто его советуют пить при заболеваниях сердца, гипертонии, диабете, анорексии, тиреотоксикозе, как дополнительное средство.

Еще левокартинин – хороший антиоксидант и нейропротектор. Он укрепляет иммунитет, не дает развиваться остеопорозу.

Детокс

Отлично выводит шлаки. Его эффективность доказана при алкогольном отравлении и интоксикации лекарственными препаратами.

Л-карнитин какой фирмы лучше

Все просто: главный напарник L-карнитина – это углеводы. На заре изучения полезных свойств L-карнитина ученые потерпели поражение, так как им не удалось поднять внутримышечную концентрацию вещества до критического уровня. Причиной тому был неудачный выбор момента для приема добавки. Пить L-карнитин нужно на фоне подъема уровня инсулина, стимулирующего активное поглощение питательных веществ мышечной тканью.

Новейшие исследования показывают, что для проникновения L-карнитина в мышечную ткань, где тот выполняет львиную долю своей работы, необходим достаточно высокий уровень инсулина. С другой стороны, прием L-карнитина усиливает действие гормона на мышечные клетки, что в свою очередь помогает доставлять в мышечную ткань больше глюкозы и больше L-карнитина.

Переходим к дозировкам. Положительных сдвигов можно добиться и за счет 1 грамма L-карнитина, но для максимального эффекта рекомендую сделать ставку на дозу в диапазоне от 2 до 3 грамм в комбинации с 30-40 граммами углеводов и 20-40 граммами протеина. Принимать карнитин лучше во время еды. Все это справедливо по отношению к чистому L-карнитину, L-карнитин L-тартрату и пропионил-L-карнитину.

Что касается ацетил L-карнитина, то даже в отсутствии пищи он лучше усваивается кишечником и мышечными клетками, не говоря уже о головном мозге. Эту форму L-карнитина можно пить между основными приемами пищи в комбинации с другими ингредиентами, усиливающими сжигание жиров, например, с и .

На сегодня весь карнитин добывается синтетическим путем. Крупные фабрики производят данное вещество, а затем продают его различным фирмам, выпускающим баночки с БАД. Таких фабрик в мире очень много, среди которых входит Китая, Индия и пр. Выбирать лучший БАД, нужно не по названиям или конечным фирмам, а по изначальной фирме, которая поставляет сырье.

Во всем мире самыми лучшими поставщиками Л-карнитина являются:

  • итальянская фирма Sigma-Tau (название сырья — Biosint)
  • швейцарская фирма Lonza (название сырья — Carnipure)

Все добавки, которые я рекомендовала выше содержат высококачественный карнитин и вы можете смело их заказывать. Качественный продукт никогда не будет дешевым. Более дешевые аналоги никогда не будут работать так, как это делает чистый Л-карнитин. Ищите на упаковке фирменные знаки на указание источника сырья. Ниже на картинке вы видите мой карнитин от Now Foods и фирменный знак «Carnipure»

Данный жиросжигатель выпускается в нескольких видах. Жидкий питьевой, в таблетках, в капсулах, в ампулах. Более доступные и чаще употребляемые таблетки и капсулы.

Жидкая питьевая форма
– считается самой эффективной добавкой. Бутилированный продукт довольно распространен и хорошо востребован. Выпускается в виде сиропов, концентратов, которые нужно разводить водой. Либо же это уже готовый напиток.

Плюсы – быстрая усваиваемость, удобство применения. Дозировка такой добавки у каждого производителя своя. К недостаткам можно отнести более высокую цену по сравнению с капсулами и таблетками. А также в состав могут входить подсластители и красители, которые вызывают расстройство ЖКТ.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

L-карнитин в ампулах
— данный продукт лидер продаж. Действие практически моментальное, ампулы небольшие, их удобно носить с собой на тренировки. Это чистое вещество без вредных примесей. Из недостатков – вам придется наловчиться колоть себе их самостоятельно, либо просить кого-то. Ну и конечно продукт не подойдет тем, кто боится уколов.

Капсулы
— удобны в применении, запиваются водой, соком, теплым чаем. Также хорошо, как и жидкая форма усваиваются, но не так быстро. Лучше всего сочетать прием капсул с аэробными нагрузками.

Таблетки
– основной их плюс цена, примерно на 25-30% дешевле жидкой формы препарата. Это связано с более простым циклом производства по сравнению с жидкой формой. Таблетки усваиваются еще медленней, чем капсулы или жидкая форма. Именно поэтому они менее эффективны как жиросжигатели. Часто их принимают для нормализации работы сердца.

Обязательно посмотрите это видео, здесь очень доступно объясняют действие препарата.

Сразу хочу сказать, что переплачивать не стоит. Конечно обращайте внимание на состав, чем меньше будет добавок, тем лучше. Покупать лучше у проверенных производителей. По крайней мере будете уверены, что не купите просроченный продукт.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Хотя я не слышала о подделках данного питания. Форма выпуска влияет лишь на скорость усвоения. Купить БАД можно в аптеке или в магазинах спортивного питания. Мне встречались таблетки и капсулы, а также сироп в аптеках. А вот ампулы и бутилированная форма в основном в магазинах спортпита. Там также можно купить капсулы и таблетки. В жидкой форме добавка просто быстрее усвоится, поэтому лучше выбирать ее.

Теперь давайте рассмотрим наиболее известные добавки и узнаем сколько стоят БАДы разных фирм.

Вот мы и рассмотрели для чего нужен L-карнитин. Самое главное не принимать его просто так. Повторюсь, что это не таблетки, которые отбивают аппетит, и вы худеете, лежа на диване. Принцип действия элькарнитина на клеточном уровне. И самое главное он не действует без физической нагрузки. Более того, так как он стимулирует аппетит можно еще и поправиться вместо похудения.

Худейте правильно, без вреда для здоровья. Помните, любое средство для снижения веса не даст эффекта без диеты. Если не пересмотреть свой рацион и не перестать злоупотреблять быстрыми углеводами – не похудеете. Любой диетолог и даже фитнес тренер вам скажет, что спорт это лишь пол дела. Рацион питания играет главную роль в похудении.

Лекарство содержит в составе активный компонент карнитин
, также дополнительные ингредиенты.

Цена Карнитина в аптеке зависит от производителя препарата и его упаковки. Купить в аптеке средство для похудения Карнитин в капсулах можно по цене от 190 рублей.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Где купить Карнитин в Минске, можно узнать на специализированных сайтах. Карнитин в ампулах стоит от 580 рублей за упаковку.

  • Интернет-аптеки России
    Россия
  • Интернет-аптеки Украины
    Украина
  • Интернет-аптеки Казахстана
    Казахстан

Переходим к дозировкам. Положительных сдвигов можно добиться и за счет 1 грамма L-карнитина, но для максимального эффекта рекомендую сделать ставку на дозу в диапазоне от 2 до 3 грамм в комбинации с 30-40 граммами углеводов и 20-40 граммами протеина. Принимать карнитин лучше во время еды. Все это справедливо по отношению к чистому L-карнитину, L-карнитин L-тартрату и пропионил-L-карнитину.

Что касается ацетил L-карнитина, то даже в отсутствии пищи он лучше усваивается кишечником и мышечными клетками, не говоря уже о головном мозге. Эту форму L-карнитина можно пить между основными приемами пищи в комбинации с другими ингредиентами, усиливающими сжигание жиров, например, с кофеином и экстрактом зеленого чая.

Есть много фирм-производителей, поэтому важно хорошо сориентироваться, какой препарат лучше, и где его можно покупать. Начнем с того, что данная пищевая добавка свободно продается в сети, а также в обычных аптеках. Однако это касается таблеток и капсул. А вот ампулы и жидкая форма продаются в основном в магазинах спортивного питания.

Теперь перейдем к производителям:

  • Левокарнил Эвалар
    . Отзывы о Левокарниле производства Эвалар только положительные. Спортсмены отмечают, что эта добавка прекрасно наполняет организм энергией. Естественно, это очень важно для и «сжигания» лишнего жира. Как выглядит Л-карнитин для похудения от Эвалар, можно увидеть на фото, он отличается относительно невысокой ценой и имеет преимущественно положительные отзывы потребителей.
  • Карнитон
    . Отзывы о Карнитоне для похудения тоже положительные. По сути, это БАД, который производят многие компании – как отечественные, так и зарубежные. Карнитон снижает утомляемость, придает сил, ускоряет метаболизм, повышает тонус мышц, понижает жировой обмен и уменьшает общую массу тела.
  • Арнебия L-карнитин
    . Еще один препарат, о котором много положительных отзывов – это Арнебия L-карнитин. Его можно принимать не только для похудения, но и для поддержания здоровья в целом. Данный БАД способствует увеличению мышечной массы.
  • Солгар L-карнитин
    . Отзывы о Л-карнитине производства Солгар довольно хорошие даже притом, что он стоит очень дорого. Сам препарат отличается отменным качеством и способствует ускоренному сжиганию жира.
  • Левокарнитин
    . Какова цена левокарнитина, отличается ли его инструкция по применению? Левокарнитин выпускается в разных формах. Препарат будет действовать только в сочетании с физическими нагрузками и сбалансированном питанием. При занятиях фитнесом с параллельным приемом левокарнитина лишний вес будет уходить быстрее.

Побочные эффекты

Главное отличие разных форм выпуска данного продукта — в их удобстве. Например, таблетки или капсулы легко принимать дома или на работе, а порошок карнитина, концентрат или сироп комфортно растворить для питья во время тренировки. Левокарнитин замечательно сочетается с любыми витаминными препаратами, термоджениками, BCAA, а также напитками (чаем или кофе).

Однако необходимо помнить, что данное витаминоподобное вещество заметно увеличивает психомоторную активность человека, поэтому нецелесообразно наряду с приемом левокарнитина чрезмерно увлекаться кофеиносодержащими напитками, особенно во второй половине дня. Как правильно принимать «Л-Карнитин» для похудения?

Получить консультацию по поводу дозировки худеющим людям можно у тренера или подобрать самостоятельно. Девушкам начинать прием данной пищевой добавки лучше с небольшой дозы (1-1,5 г), постепенно увеличивая ее до 2 г. Это позволит выявить необходимое количество L-карнитина, позволяющее добиться прилива энергии и потоотдачи на тренировке. У мужчин этот показатель выше: им следует начинать с 2 г, доводя количество левокарнитина до 3 г.

Хороший эффект сушки организма дает схема, когда за 40 минут до тренировки девушка выпивает 1-1,5 (или 2) грамма «Л-Карнитина» в таблетках, а затем такое же количество порошка или сиропа растворяет в жидкости, принимая ее мелкими глотками во время жажды при кардионагрузках (на беговой дорожке, велосипеде или орбитреке).

Ацетил Л-карнитин

Со времен открытия левокарнитина было проведено множество исследований, причем в некоторых доза была преднамеренно завышена в сотни раз, но вреда от применения не было выявлено. Карнитин не накапливается в организме, излишки активно выделяются из организма с мочой и калом. Его безопасность подтверждается тем фактом, что его используют в педиатрии для лечения недоношенных детей, о чем я говорила выше.

Что же касается побочных эффектов, то они столь маловероятны и незначительны, что польза от карнитина намного превосходит его недостатки. Итак, поскольку в ходе приема L-карнитина высвобождается много энергии, то возможно развитие проблемы с засыпанием. Чтобы этого избежать рекомендуется принимать в первой половине дня, тем более, что в это время его действие наиболее эффективно.

Очень редко наблюдается индивидуальная непереносимость в виде тошноты, головной боли или нарушения стула. В этом случае требуется отмена препарата и самочувствие снова улучшится.

Это вещество не вступает во взаимодействие с лекарственными препаратами и другими жиросжигателями или спортивным питанием, поэтому его можно употреблять в любой комбинации. Дополнительные добавки могут вызывать аллергию.

Как видите L-карнитин весьма безобидный препарат, с минимумом побочных эффектов, а потому теоретически может применяться у любого человека.

В процессе лечения могут проявиться такие побочные эффекты:

  • слабость мышц у людей с уремией
    ;
  • боли по ходу вены, если введение проводится быстро (от 80 капель в минуту), при снижении скорости боль проходит.

При использовании L-карнитина в разумных дозировках вероятность развития побочных эффектов крайне невелика. Прием L-карнитина в высоких дозах может вызывать тошноту, желудочные колики, рвоту и диарею. Среди редких побочных эффектов мышечная слабость у пациентов с уремией и судороги у больных эпилепсией.

В недавнем исследовании было сделано громкое заявление, что L-карнитин якобы может повышать риск развития атеросклероза. Впрочем, структура исследования была встречена научным сообществом с немалой долей критики, в том числе и с моей стороны. Эксперты в области медицины обращали внимание на многочисленные эксперименты, которые доказывают обратное – прием L-карнитина снижает суммарный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Есть еще один неожиданный «побочный эффект», с которым вы можете столкнуться на фоне приема L-карнитина, хотя в тренажерном зале вы его и не заметите. Итальянские ученые выяснили, что при лечении эректильной дисфункции L-карнитин по эффективности превосходит даже тестостерон. Это может быть связано с ростом концентрации оксида азота, стимулирующего кровоток в проблемной зоне. Некоторые эксперименты также указывают на то, что L-карнитин повышает фертильность мужчин за счет увеличения подвижности сперматозоидов.

У левокарнитина есть побочные действия, но они очень редко проявляются. Передозировка практически невозможна, потому что все излишества вещества активно выводятся с мочой.

При нарушениях инструкции или противопоказаний могут наблюдаться следующие неприятные симптомы:

  • аллергические реакции;
  • бессонница;
  • болезненное пищеварение (диспепсия);
  • боль в области живота (гастралгия);
  • запах изо рта;
  • нервозность;
  • обильное потоотделение;
  • повышение аппетита;
  • рвота;
  • судорожные припадки;
  • тошнота.

Как правило, все побочные эффекты после приёма препаратов проходят в течение 2-3 дней. Если этого не произошло, рекомендуется обратиться к врачу.

Основной побочный эффект, который возможен при приёме L-карнитина — резкое повышение аппетита. Оно вызвано основным свойством препарата, которое заключается в ускорении обмена веществ. Многие производители рекомендуют принимать Л-карнитин для похудения совместно с микрокристаллической клетчаткой (МКЦ). Она способствует контролю аппетита, и с ней диета проходит значительно легче.

Но диетологи отмечают, что при правильном построении рациона и разумной физической нагрузке, прием Л-карнитина для похудения не вызовет никаких изменений в аппетите. Для этого скорректируйте привычную низкокалорийную диету, увеличив число приёмов пищи до 6 раз в день. Дробное питание, богатое белком, свежими фруктами и овощами и полностью исключающее алкоголь и сахар, пойдёт на пользу организму и ускорит похудение.

Некоторые люди также утверждают, что L-карнитин для похудения вызывает повышенную тревожность и раздражительность. Скорее всего, такой эффект объясняется возбуждающим действием препарата. Если вы заметили этот симптом, снизьте употребление других средств, возбуждающих нервную систему (кофеин и гуарана). Если это не поможет, необходима консультация специалиста на предмет того, как лучше принимать L-карнитин.

L-карнитин (Л-карнитин) в сочетании с тренировками и правильным питанием способен творить поистине фантастические вещи!

Таким образом, Л-карнитин является революционной добавкой, которая абсолютно безопасна для здоровья. Правильный приём препарата совместно с разумным питанием и тренировками приблизит вас к фигуре вашей мечты.

Доброго времени суток, постоянные читатели блога и случайные прохожие! Многие люди с избыточным весом хотя бы раз в жизни задумывались о снижении веса и как это сделать минимальными усилиями с помощью жиросжигающих средств.

Получайте инструкцию по применению Л-карнитина (L-карнитина), является ли жиросжигателем, как принимать для похудения, что лучше выбрать: жидкий, в капсулах или порошке.

Если возникнут вопросы, то вы всегда сможете задать их в комментариях к статье, которые находятся в конце статьи.

Вы также узнаете о противопоказаниях и побочных свойствах, применении у беременных и кормящих, а также прочитаете мой отзыв и нем.

И еще в конце статьи вы найдете информацию о самых последних исследованиях этого вещества, которые меня, мягко сказать, не очень порадовали.

Ацетил Л-карнитин

Тем, кто хочет знать, как принимать Л-карнитин для похудения, следует ознакомиться с отзывами о противопоказаниях и возможных побочных эффектах.

Читайте также:  Сырая диета для похудения: меню, отзывы и результаты

В принципе вещество абсолютно безопасно, если соблюдать правильную дозировку. Эта пищевая добавка нетоксична, не вызывает зависимости, но ее не рекомендуют принимать при:

  • вскармливании грудью;
  • непереносимости пищевого белка;
  • истощении организма вследствие длительного голодания;
  • онкологии;
  • планировании беременности.

Что касается побочных эффектов, то они могут быть следующими:

  • диарея;
  • спазмы в области живота;
  • рвота и тошнота;
  • нарушение сна;
  • уремия;
  • аллергическая сыпь;
  • судороги.
  • оленина и говядина;
  • свинина и крольчатина;
  • мясо птиц;
  • рыба;
  • молочные продукты, сыр, молоко;
  • грибы;
  • меньше всего данного вещества содержится в овощах, фруктах, орехах и злаках.

Пищевая добавка выпускается в четырех формах:

  • таблетки;
  • капсулы;
  • ампулы;
  • жидкий питьевой.

Чаще всего в продаже можно найти таблетки, к примеру, витамин L-карнитин 500 мг в таблетках. Также большой популярностью пользуются капсулы.

Однако самой эффективной является жидкая питьевая форма. Жидкий препарат хорошо усваивается, но в его составе могут содержаться подсластители и красители, способные вызвать расстройство ЖКТ. Тем не менее, отзывы о жидком напитке L carnitine – только положительные.

Что касается приема Л-карнитина в капсулах для похудения, то отзывы врачей о них также очень хорошие. Капсулы тоже хорошо усваиваются, но немного медленнее, чем жидкий препарат. Их можно запивать водой, соком или теплым чаем. Препарат в капсулах лучше совмещать с .

Есть еще один неожиданный «побочный эффект», с которым вы можете столкнуться на фоне приема L-карнитина, хотя в тренажерном зале вы его и не заметите. Итальянские ученые выяснили, что при лечении эректильной дисфункции L-карнитин по эффективности превосходит даже тестостерон. Это может быть связано с ростом концентрации оксида азота, стимулирующего кровоток в проблемной зоне. Некоторые эксперименты также указывают на то, что L-карнитин повышает фертильность мужчин за счет увеличения подвижности сперматозоидов.

Данная аминокислота практически никогда не вызывает побочных эффектов. Изредка у принимающих наблюдается рвота и боли в ЖКТ, а также слабость в мышцах, но такие симптомы связаны с индивидуальной непереносимостью вещества или же с существенным превышением дозировки.

Среди противопоказаний для приёма Л Карнитина следующие:

  1. Цирроз печени;
  2. Повышенное давление;
  3. Заболевания почек;
  4. Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  5. Диабет;
  6. Осторожно при беременности и кормлении грудью.

L-карнитин противопоказания и побочные действия

Сколько я не пыталась найти информацию о вреде добавки — ничего не нашла. Даже превышение дозы в сотни раз не оказывало негативного эффекта на организм. О безопасности L-карнитина говорит тот факт, что его включают в питание грудничков. По отзывам врачей данная добавка полезна для сердечников, гипертоников, диабетиков. Также ее назначают больным атеросклерозом, гипертиреозом.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Несмотря на то, что средство для сжигания жира безвредно, побочные эффекты могут присутствовать. Это объясняется индивидуальной переносимостью элькарнитина. Одними из таких эффектов являются тошнота, расстройство желудка, головная боль. Случается это очень редко, и указывает на непереносимость средства.

Еще один неприятный побочный эффект – бессонница. Также, как и расстройство, встречается редко. Связано это с высоким уровнем высвобождения энергии на фоне приема БАДа. Именно поэтому рекомендуют элькарнитин принимать в первой половине дня.

Теперь вы знаете в чем польза и вред данного БАДа. Если принимать его правильно никаких побочных эффектов ждать не стоит.

Отмечаются такие противопоказания к применению препарата:

  • высокая чувствительность к ингредиентам средства;
  • период и (не рекомендован прием средства).

Препараты на основе L-карнитина можно официально использовать спортсменам. Антидопинговой комиссией они не запрещены, поэтому многие не прекращают его употребление даже во время соревнований.

Терапевтические показания:

  • бесплодие у мужчин;
  • гипоперфузия;
  • дисциркуляторная энцефалопатия;
  • заболевания кожи: себорейный дерматит, псориаз, очаговая склеродермия, экзема, красная волчанка;
  • задержка роста;
  • интенсивные физические нагрузки — для снижения утомляемости, повышения работоспособности и выносливости, как анаболик и адаптоген;
  • инфаркт миокарда;
  • ишемическая кардиопатия, инсульт;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • невропатия Лебедя-Пирсона;
  • ожирение;
  • патологии, вызванные дефицитом карнитина: синдромы Марфана, Элерса-Данлоса и Билса, туберозный склероз, прогрессирующие мышечные дистрофии;
  • поражения головного мозга;
  • постинфарктные состояния;
  • реабилитация после операций и тяжёлых заболеваний;
  • синдромы MERRE, MELAS, NARP, Кернса-Сейра;
  • стенокардия;
  • тиреотоксикоз.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Показания для похудения:

  • быстрая утомляемость при физических нагрузках;
  • болевые ощущения, судороги после тренировок;
  • тремор конечностей, сильно напряжённые мышцы;
  • отсутствие результатов при занятиях спортом, несмотря на их интенсивность;
  • висцеральный жир на животе;
  • одышка, слабость, головокружение, учащенное сердцебиение в момент тренировок.

Противопоказания:

  • аллергия;
  • беременность;
  • бессонница;
  • боли в эпигастрии;
  • гипертония;
  • гиперчувствительность;
  • диспепсия;
  • заболевания щитовидной железы;
  • лактация;
  • онкология;
  • патологии почек;
  • сахарный диабет;
  • сердечная недостаточность;
  • триметиламинурия;
  • эпилепсия.

Данное вещество не может негативно сказаться на функционировании органов. Но оно запускает процессы, которые заставляют системы организма работать в усиленном режиме. И если изначально со здоровьем не всё в порядке, оно может с этим просто не справиться. Поэтому обязательно примите к сведению данный список.

Общеукрепляющий витамин B11 достаточно безопасен. Однако женщинам при наступлении беременности прием левокарнитина следует отменить, так как употребление данной пищевой добавки для похудения в этот период является нежелательным. И только в особых случаях, в зависимости от индивидуальной клинической ситуации, его разрешают принимать дамам в «интересном положении» и кормящим мамочкам в комплексной терапии, но строго под наблюдением лечащего врача.

Показаниями к назначению L-карнитина могут стать такие ситуации и состояния:

  • значительные потери мышечной массы;
  • период восстановления после длительной болезни или тяжелой хирургической операции;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • необходимость профилактики атеросклероза;
  • дерматологические нарушения (например, аллергические реакции, и др.);
  • пожилой возраст;
  • необходимость облегчения состояния больного при ;
  • период активного роста;
  • ухудшение концентрации внимания и памяти;
  • необходимость повышения физической выносливости (например, во время активных подготовок к соревнованиям);
  • снижение аппетита;
  • патологии эндокринной системы;
  • заболевания органов пищеварения;
  • бессонница и тревожность (в сочетании с );
  • дефицит L-карнитина (например, вегетарианцам или людям, соблюдающим жесткую диету);
  • офтальмологические заболевания.

Несмотря на то, что Левокарнитин не является чужеродным для организма человека веществом, существует ряд противопоказаний для назначения этой биодобавки. К ним относят такие состояния:

  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • синдром рыбного запаха (триметиламинурия);
  • беременность или период лактации.

Возможность приема L-карнитина лучше всегда обсуждать с врачом. От самолечения этим препаратом следует воздержаться при таких заболеваниях:

  • гипертоническая болезнь;
  • заболевания периферических сосудов;
  • заболевания почек.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Противопоказания к приему
l-карнитина
:

  • Индивидуальная чувствительность к компонентам препарата.
  • 2 и 3 триместры беременности.
  • Кормление грудью.

Побочные эффекты
l-карнитина

  • При повышенном содержании мочевины в крови может развиваться мышечная слабость.
  • Аллергические реакции.
  • Появление легкой эйфории через несколько часов после приема препарата.
  • Очень редко может возникать тошнота, кишечные расстройства и боль в области желудка.
  • Описаны отдельные случаи бессонницы после приема максимально допустимых доз.

Не назначают средство при повышенной восприимчивости к его компонентам. В остальных случаях целесообразность использования определяет врач.

Следует ли принимать препарат циклами?

Выпускается в разных видах химических соединений. Поэтому перед применением следует определиться с тем, какой L-карнитин лучше купить.

  • Тартрат
    – это самая активная форма, имеющая высокую биодоступность. При попадании в пищеварительную систему тартрат расщепляется на две составных части: чистый картинин и винную кислоту. Каждая часть усваивается по-своему. Решая, какой выбрать Л-карнитин, нужно учитывать отзывы худеющих. А они свидетельствуют о том, что именно Тартрат лучше всех остальных способствует снижению веса.
  • Ацетил
    .Этот вид появился в продаже совсем недавно и отличается тем, что содержит ацетильную группу. Изготовители пытались так улучшить биодоступность вещества, его усвояемость, но не добились нужных результатов. Преимущество ацетилкарнитина заключается в том, что он без проблем преодолевает гематоэнцефалический барьер головного мозга. Там он стимулирует процессы метаболизма, улучшает память и мышление.
  • Фумарат
    . Соединение Л-карнитина в такой форме имеет отрицательную биодоступность. Изготавливают фумарат путем соединения фумаровой кислоты с чистым левокарнитином. Левокарнитин для похудения, он же Л-карнитин, по отзывам худеющих действует отлично, но в соединении с фумаровой кислотой его липотропный эффект снижается. Преимущество фумарата заключается в его благотворном влиянии на сердечно-сосудистую систему.
  • Пропионил
    – это эфир карнитина, связанный с аминокислотой – глицином. Пропионил принимает участие в липидном обмене. Он улучшает азотно-оксидный синтез. Это вещество действует как сосудорасширяющее средство. Поэтому его принимают при ишемии, сердечной недостаточности, перемежающей хромоте. Кроме того, данное вещество обладает антиоксидантными свойствами. Пропионил улучшает синтез тестостерона и повышает выносливость, уменьшая уровень молочной кислоты после тренировок.
  • Карнитина хлорид
    известен медицине уже 50 лет. Самой первой формой была именно хлоридная. Сегодня она уже не пользуется спросом. Хлоридная форма содержит не только Л-карнитин, но и его противоположность – Д-картинин. В итоге получается ЛД-карнитин, который успешно применяется в неврологии, но не в спорте. Конечно, Карнитина хлорид выпускается и сегодня, но только для медицинских целей.
  • Чистый
    . Среди спортсменов чистый карнитин называют базовым или классическим. По своей биодоступности он не хуже тартрата, а вот цена такого Л-карнитина для похудения несколько ниже.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

На данный момент нет причин принимать L-карнитин по циклической схеме. L-карнитин будет эффективен на длинной дистанции даже при непрерывном использовании.

Цена различных аналогов на основе данного витаминоподобного вещества и их состав существенно отличаются друг от друга в зависимости от производителя. В инструкциях к препаратам указывается набор компонентов, как принимать их для похудения, а также другие сведения об этих продуктах спортивного питания.

Кроме того, составы самих биодобавок, включающие дополнительные витамины и минералы для лучшего усвоения основного компонента, могут быть самыми разными. Но выпускается и так называемый чистый левокарнитин: «Карнитон» — раствор 20 мл и таблетки 1 г (Россия), отечественный раствор «Л-Карнитина» (50 мл) средней ценовой категории (250-350 рублей), таблетки (20 шт.

) «Карнитона» стоимостью около 300 рублей, ампулы (7 шт.) — порядка 700-800 рублей или 20 ампул — от 2000 рублей и выше. Компания BIOTECH USA за таблетки 500 мг (60 шт. или 30 порций) в пересчете на российскую валюту определила цену в 885 рублей, а упаковку из 20 шипучих таблеток — в 300 рублей. Американский лидер производства БАДов — компания Solgar — представила на рынок упаковку из 30 таблеток «Л-Карнитина» стоимостью порядка 2000 рублей. Флакон жидкого левокарнитина того же производителя (473 мл) обойдется покупателю примерно в 3500 рублей.

Форма выпуска

Производятся таблетки, а также жидкий концентрат, который применяется для приготовления раствора, чтобы вводить Карнитин в/в. Средство содержится в ампулах по 5 мл, в упаковках – по 5 ампул, в картонной пачке – 10 ампул.

«Л-Карнитин», который участвует в обменных процессах организма, могут назначать в комплексной терапии пациентам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени или поджелудочной железы, органов эндокринной сферы, а также детям или взрослым со сниженным аппетитом, людям пожилого возраста (для улучшения памяти и концентрации).

Полезен он и здоровым людям с избыточным весом для коррекции фигуры. Вегетарианцам препарат рекомендуют для восполнения недостатка витамина B11 ввиду отказа от мясной пищи, спортсменам — для поддержания выносливости и повышения эффективности во время тренировок, а также для ускорения процесса наращивания мышечной массы.

Нередко фитнес-тренеры советуют использовать левокарнитин для сушки организма. Для эффективного снижения массы тела применяют его и люди, контролирующие свой вес. В зависимости от формы выпуска (в виде таблеток, капсул, порошка или жидкости (в том числе, сиропа)), можно самостоятельно выбрать способ, как принимать «Л-Карнитин» для похудения.

Выпускается препарат в различных формах

L-карнитин выпускается в таких формах:

  • сироп во флаконах для приема внутрь: 1 мл сиропа содержит 10 мг Левокарнитина и вспомогательные вещества (флаконы из темного стекла по 20, 50 или 100 мл);
  • таблетки: в 1 таблетке содержится 100 или 500 мг Левокарнитина, 30 мг витамина С и вспомогательные вещества (в ячейковых контурных упаковках по 10 таблеток, в картонной коробке по 3, 4, 5 и 8 контурных упаковок);
  • капсулы: в 1 капсуле содержится 250 или 500 мг Левокарнитина и вспомогательные вещества (по 60 или 150 штук во флаконах из полимерного материала);
  • раствор для инъекций: в 1 мл содержится 100 мг Карнитина хлорида и 1 мл воды для инъекций (5, 10 или 20 ампул по 2 или 5 мл);
  • раствор для внутривенного или внутримышечного введения: в 10 мл препарата содержится 1 г Левокарнитина, вода для инъекций и дополнительные компоненты (5 ампул по 10 мл).

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

L-карнитин представляет собой порошкообразное вещество, состоящее из маленьких белых кристалликов, внешне напоминающих сахар. Он легко растворяется в воде. Поскольку препарат применяется, как для нужд спортсменов, так и в лечении разнообразных заболеваний, то, несмотря на использование одних и тех же форм выпуска, дозировка и сопутствующие компоненты, содержащиеся в капсуле или батончике могут существенно различаться. Ниже мы расскажем о преимущества и недостатках каждой из выпускаемых форм карнитина.

  • Питьевой
    . Наиболее популярная форма выпуска вследствии оптимального сочетания цена/скорость усвоения. Также зачастую содержит витамин С, микроэлементы и свободные ионы кальция. В состав могут входить подсластители и вкусовые добавки, поэтому перед применением нужно внимательно прочитать состав, чтобы избежать употребления нежелательных веществ. Среди минусов можно выделить ограниченный срок хранения после открытия крышки.
  • Капсулированный
    . Удобен тем, что содержит грубые волокна, препятствующие возникновению чувства голода, после приема препарата. В составе можно встретить кофеин, витамины и различные микроэлементы. Наиболее экономичный вариант. Среди минусов можно выделить разве что длительность усвоения — нужно принимать за час-полтора до тренировки.
  • Ампулы
    . Содержат разовую дозу карнитина в чистом виде. Усваиваются практически мгновенно. Среди минусов — высокая цена.
  • Батончики
    . Содержат некоторое количество л карнитина. Удобны тем, что можно использовать к качестве замены приему пищи.
  • В порошковом виде
    . Наиболее редко встречаемая форма выпуска, поскольку довольно неудобна в применении и использовании. Его используют не больше 1 г в течение дня.
  • В составе лекарственных препаратов
    . L-карнитин входит в состав многих препаратов. Но дозировка в этом случае зависит от общей направленности препарата, поэтому применять его без назначения врача недопустимо.

На сегодня существуют следующие формы выпуска карнитина:

  • таблетки и капсулы
  • питьевые ампулы
  • порошок для разведения в жидкости
  • жидкий концентрат
  • готовые напитки с карнитином

Если сравнивать по эффективности вещества, то нет разницы в какой форме покупать, если производитель широко известен и давно на рынке спортивного питания. Все упирается в удобство пользования, кому как нравится.

Обычно жидкие формы содержат не только основной карнитин но и всякие витамины, минералы или другие полезные вещества. Поэтому решать вам, что вам больше подойдет, а пока не попробуете не узнаете. Многие предпочитают 100 % чистый карнитин без добавок и примесей.

  • L-карнитин тартрат (к примеру, );
  • Ацетил-L-карнитин ( , и другие).
  • Пропионил L-карнитин. Используется в медицинских целях для защиты сердца и сосудистых заболеваниях мышц.

Ацетильный вариант, по мнению некоторых специалистов, более эффективно переносит в митохондрии. Однако при нарушении дозировок ацетильной группы в препарате происходит совершенно обратный процесс — ацетил СоА блокирует транспорт. Потому, далеко не каждый продукт можно считать эффективным средством для похудения.

Учитывая, что эта форма относительно новая на рынке, пока нет необходимой статистики, которая бы подтвердила или опровергла её превосходство над классическим вариантом.

L-карнитин оказывает следующие типы действия:

  • Способствует восстановлению нервных тканей;
  • Улучшает усвоение пищи, нормализует процесс выделения желудочного сока;
  • Повышает у мужчин шансы на успешное зачатие при различных андрологических проблемах;
  • При тиреотоксикозе способствует нормализации белкового и жирового обмена;
  • Повышает общую работоспособность.

Несмотря на множество полезных свойств, основные причины популярности л-карнитина — эффективность в программах похудения и набора мышечной массы.

В 2007 году были проведены исследования на пожилых людях. В ходе применения l-карнитина установлено, что он способствует:

  • Снижению уровня холестерина в крови;
  • Уменьшению жировой массы;
  • Уменьшению усталости, как физической, так и умственной;
  • Увеличению мышечной массы.

Как принимать L-карнитин взрослым:

  • Норма для человека — 500 — 2000 мг. в сутки;
  • Стандартная разовая доза — 500-750 мг. 3 раза в день, либо 1000 мг. 2 раза в день. Доза выше 2 граммов не даёт никакого эффекта;
  • Оптимальное время использования — утро и между завтраком и обедом. Принимая вещество именно натощак, вы получаете наибольшую эффективность;
  • Пик активности левокарнитина наступает через 2 часа после употребления. Учитывайте этот факт, если используете добавку перед тренировкой.

Есть исследования, проводимые на группах пациентов разных возрастов, показавших прекрасные результаты использования левокарнитина вместе с коферментом А (СоА/КоА). Вы можете без труда найти информацию о них в сети. Эти исследования показали эффективность л-карнитина у подростков с вегетативной дистонией, задержкой роста, мышечными дистрофиями разных типов, а также при псориазе, дерматите и других поражениях кожи.

С момента зачатия, l-carnitin является важнейшим фактором развития ребёнка. Во внутриутробный период плод может получить энергию лишь несколькими способами, один из которых — расщепление жиров. Именно в этом процессе непосредственно участвует карнитин.

https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Получить вещество из термически обработанной пищи невозможно. А ведь основной источник левокарнитина — мясо, которое ребёнок вряд ли будет есть сырым.

Инструкция по применению Л-карнитина для детей проста. Есть дозировки для разных возрастов:

  • До года — от 10 до 30 мг;
  • До трёх лет — от 30 до 60 мг;
  • До шести лет — от 60 до 100 мг;
  • Начиная с семилетнего возраста и до 18 лет кол-во можно постепенно наращивать до 300 мг.

Если вы используете Л-карнитин, инструкция по применению таблеток, капсул не всегда может учесть ваши физиологические особенности. Потому, стоит обратиться к вашему консультанту по питанию, тренеру, диетологу, врачу, чтобы получить необходимую информацию.

Формы выпуска:

  • L-карнитин жидкий
    – темный полимерный флакон 100 мл, 1 флакон в упаковке.
  • L-карнитин
    в таблетках
    – по 10 таблеток в блистере, 3, 4, 5 или 8 блистеров в картонной пачке.
  • L-карнитин
    в капсулах
    – 60 или 150 капсул в полимерном флаконе.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Состав,
L-карнитин:

  • Сироп
    , в 1 мл – левокарнитин – 0.1 г, фруктоза и вспомогательные компоненты.
  • 1 таблетка
    – левокарнитин – 0.1 или 0.5 г, витамин С 0.03 г.
  • 1 капсула
    – левокарнитин 0.25 или 0.5 г.

Стоимость
:

  • Л-карнитин сироп
    цена за 100 мл 50 грн / 147 руб.
  • L-карнитин таблетки
    цена за 80 штук 115 грн/ 320 руб.
  • Элькарнитин капсулы
    цена за 150 штук 220 грн / 640 руб.

Заключительное слово

Ключевой момент в том, что при правильном использовании L-карнитин улучшает и ваши тренировки, и ваше телосложение. В спортзале вас ждет усиленный пампинг и рост выносливости, а в зеркалах вы увидите больше мышц и меньше жира. И, несмотря на то, что вы могли читать ранее, карнитин абсолютно безопасен.

Словом, не бойтесь L-карнитина. Почитайте о нем, узнайте, как его правильно применять, и вы получите прекрасный инструмент для своего арсенала!

    Л-карнитин (L-carnitine) из всех питательных добавок для спортсменов на сегодняшний день вызывает больше всего споров о способах применения и необходимости для здоровья. Кто-то считает его обычным жиросжигателем, кто-то утверждает, что это панацея от всех болезней, а кто-то учитывает только его способность облегчать перенесение физических нагрузок. Что из этого правда и что вымысел? Ответы на все эти вопросы мы подробно рассмотрим в этой статье.

    Что такое Л-карнитин?

    Пожалуй, стоит начать с самого названия. Оно происходит от латинского слова «carnes», которое переводится как мясо. Не удивляйтесь, именно мясо, потому что максимальное содержание карнитина в организме приходится непосредственно на мышечные волокна.

    Впервые о нем узнали еще в далеком 1905 году. Он был открыт на территории тогда еще Царской России в Харькове, но вот синтезировать препарат в лабораторных условиях смогли лишь в 60-х годах прошлого столетия. И только спустя два года после этого ученые смогли понять, для чего он действительно нужен организму. До этого вещество просто считали еще одним витамином.
    Для его обозначения обычно используют целых три варианта названий:

    И хотя Л-карнитин появляется благодаря синтезу из аминокислот под названием и , тем не менее, по своим свойствам он относится скорее к витаминам группы В. Кстати, эти витамины, наряду с витамином С, фолиевой кислотой, железом и другими микроэлементами, также принимают участие в его формировании.

    Искусственный витамин

    Зачастую можно услышать, что карнитин называют искусственным витамином. Это связано с тем, что организм человека хоть и производит его в достаточном для нормальной жизнедеятельности количестве, но «не умеет» создавать запасов на будущее, как это происходит с другими видами витаминов. Неиспользованное организмом вещество просто выводится при помощи почек вместе с мочой. Процесс образования карнитина также происходит в печени и почках, но местом его наибольшей концентрации являются мышцы, сердце и мозг человека.

    Формы карнитина в природе

    Есть две формы существования карнитина в природе. Это уже упомянутый l-карнитин, а также d-карнитин. Очень важно знать, что вторая форма является синтетической и не только не помогает организму, но и препятствует нормальной работе l-карнитина. Поэтому перед покупкой всегда читайте состав и избегайте препаратов, содержащих d-формы карнитина. Как правило, такие препараты отличаются дешевизной. Так что не спешите приобретать упаковочку карнитина по привлекательно недорогой цене — сначала убедитесь, что не нанесете вред своему организму.

    Ацетил и тартат карнитина

    Ацетил карнитина появился не так давно и представляет собой тот же l-карнитин, но в соединении с молекулами ацетилов. Более того, он даже запатентован под маркой «Алкор». По заявлению разработчиков он более биологически активен и поэтому его можно употреблять в меньших дозах.

    Тартат карнитина является, по сути, солью карнитина, которая, попадая в желудок, распадается на непосредственно карнитин и винную кислоту. Стоит отметить, что в таком сочетании микроэлементов всасывание карнитина действительно происходит быстрее.

    Но что важно знать прежде всего, так это то, что любой из этих вариантов усваивается организмом и работает с той же скоростью и продуктивностью, что и простой л-карнитин. Это подтверждено исследованиями. Но, тем не менее, вокруг препаратов карнитина по-прежнему существует много неправдивой рекламы. А цена на них значительно выше.

    Как “работает” l-карнитин?

    Ну что ж, мы разобрались с тем, что из себя представляет карнитин. Но для чего он нужен организму и какую роль в нем играет? Как ни удивительно это звучит, но это вещество принимает самое прямое участие в нашей жизни еще на стадии формировании плода, попадая в яйцеклетку вместе со сперматозоидом. Да и дальнейшее развитие эмбриона напрямую зависит от него. Потому что главная функция L-карнитина в организме — это выработка энергии.

    Все привыкли считать, что энергию мы получаем из глюкозы, абсолютно забывая о жирных кислотах. За их транспортировку в митохондрии клеток для дальнейшего расщепления отвечает непосредственно левокарнитин. Но на этом его полезные свойства не заканчиваются.

    Среди основных свойств л-карнитина можно выделить следующие:

  1. Участие в процессах расщепления жиров
  2. Стимулирует .
  3. Анаболический эффект, способствующий приросту сухой мышечной массы.
  4. Снижения уровня холестерина в крови до здорового уровня.
  5. Предотвращение образования новых жировых отложений, что позволяет использовать л карнитин для похудения.
  6. Поддержка работы сердца.
  7. Способствует скорейшему насыщению клеток организма кислородом.
  8. Иммуномодуляторные функции.
  9. Защита нервных клеток от токсичных веществ.
  10. Улучшение процессов регенерации мышечной ткани.
  11. Повышение общего тонуса организма.
  12. Увеличивает естественное количество АТФ.
  13. Принимает участие в процессе формирования плода у человека и животных.

Действительно, найти полезные и безопасные препараты на сегодняшний день не просто, но это выполнимая задача. В частности, спортсмены любят использовать L-карнитин для похудения и наращивания мышечной массы. Это витаминоподобное вещество, которое совершенно безвредно и абсолютно натурально.

L-карнитин — одна из самых популярных спортивных добавок в настоящее время.

L-карнитин (Л-карнитин) — это особое вещество, которое повышает скорость метаболизма жиров в организме, иными словами — выполняет функцию . Он самостоятельно синтезируется телом человека, при условии наличия необходимых витаминов и ферментов. Для того чтобы L-карнитин вырабатывался в достаточном количестве, необходимо сбалансированное питание и регулярное употребление качественных белковых продуктов. Такими продуктами могут быть, к примеру, мясо, творог или рыба.

Как правило, если человек испытывает тяжелые физические нагрузки или получает неполноценное питание, в организме наблюдается недостаток L-карнитина. По этой причине всем людям, соблюдающим диету и активно занимающимся спортом, рекомендовано его дополнительное употребление.

L-Carnitine 500 Tabs

Помогает в транспортировке жирных кислот в мышцы для сжигания!

L-Carnitine Xtreme

Усиливает сжигание жиров. Улучшение выносливости и производительности силовых и аэробных тренировок.

Acetyl L-Carnitine

Более активная форма карнитина. Помогает в деле переработки жиров в энергию, заряжает бодростью в аэробных и силовых тренировках.

L-Carnitine

Качественный L-карнитин фармацевтической степени очистки. Используется для повышения производительности, избавления от лишнего веса и укрепления сердечно-сосудистой системы!

L-Carnitine Caps 750

L-карнитин — аминокислота для борьбы с усталостью, повышения работоспособности и избавления от лишнего жира.

Фармакологическое действие

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Карнитин (Carnitine)
– это вещество, которое способно корректировать процессы в организме. Под его воздействием отмечается антигипоксический, анаболический
и антитиреоидный
эффект, также активируется жировой обмен. Улучшает , стимулирует процессы регенерации.

Это естественное вещество, которое имеет определенное сходство с группы В. Естественный Carnitine содержится в продуктах питания. Это кофактор процессов метаболизма, которые поддерживают активность коэнзима А. Вещество обеспечивает замедление распада углеводных и белковых молекул. Способствует процессам расщепления длинноцепочных жирных кислот, вследствие чего образуются ацетил-КоА, а также проникновению сквозь мембраны митохондрий.

Активизирует мобилизацию из жировых депо жира. Включает жирнокислотный метаболический шунт, активность которого не лимитирована кислородом путем конкурентного вытеснения глюкозы. Поэтому препараты с карнитином эффективно действуют при острой , а также при ряде других критических состояний.

При приеме препаратов с карнитином восстанавливается щелочной резерв , снижается образование кетокислот, ткани становятся более устойчивыми к действию токсичных продуктов распада, происходит стимуляция репаративных процессов, активизируется анаэробный гликолиз.

При приеме снижается степень лактатацидоза и увеличивается порог резистентности к нагрузкам физического характера, улучшает работоспособность после продолжительных нагрузок. Увеличивает запас гликогена в мышцах и в печени и способствует его экономному расходованию. На свертывание крови не влияет.

История открытия L-карнитина

Соединение было открыто в начале прошлого столетия. Искусственный синтез был осуществлен в 60-х годах. Через 3 десятка лет он впервые стал приниматься олимпийцами, а позже получил широкое признание в медицине и профессиональном спорте.

Сегодня его можно купить в аптеках и в интернете.

Впервые Левокарнитин был выделен из тканей мышц человека профессором Харьковского университета Р.П. Кримбергом и В.С. Гулевичем. Это открытие состоялось более 100 лет назад – в 1905 году. Первоначально выделенное вещество было названо «витамином ВТ».

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Синтезировать L-карнитин искусственным путем ученые смогли только в 1960 году. И только в 1962 году была определена его роль в организме человека: способность транспортировать через внутреннюю мембрану митохондрий длиноцепочечные жирные кислоты.

Учеными был установлен и тот факт, что для естественного синтеза L-карнитина, который происходит в почках и печени, необходимы различные вещества: лизин, метионин, железо, витамины (В3, В6, В12, С) и ряд ферментов. При недостатке одного из этих составляющих Левокарнитин синтезируется в недостаточных количествах. В организме происходит нарушение многих . Для коррекции таких патологических изменений и была создана биодобавка L-карнитин.

Владимир Гулевич впервые открыл l-карнитин в 1905 году.

Впервые L-карнитин обнаружили русские ученые В.С Гулевич и Р.П. Кримберг, занимаясь изучением мышечных тканей животных. Это произошло более столетия назад. Свое название новое вещество получило от латинского слова «carnis», что в переводе как раз означает «мясо». Создавать L-картитин искусственно химики научились гораздо позднее – в 60-х годах прошлого века. Препарат получил положительные отзывы и постепенно стал использоваться в медицине.

Впервые в большом спорте L-карнитин был применен во время Олимпийских игр в 1980 году. Добавку включили в рацион итальянской сборной по футболу. В последствие L-карнитин получил широкое распространение в индустрии спортивного питания и медицины. В настоящий момент он выпускается в виде таблеток, жидкости и порошка для разведения.

Показания и противопоказания

Carnitine применяется в комплексном лечении следующих заболеваний:

  • ишемический (как в остром, так и в восстановительном периоде);
  • нарушение кровообращения мозга преходящее;
  • дисциркуляторная ;
  • поражения головного мозга вследствие травм, токсического действия;
  • недостаток карнитина первичный и вторичный.

Также используется как кардиопротектор в процессе лечении цитостатиками, особенно при терапии препаратами антрациклинового ряда.

Причины принимать л карнитин могут быть самые различные: от медицинских целей до самого банального — для похудения. Давайте подробно рассмотрим все случаи, в которых будет целесообразным применение это препарата.

Большинство, зная о том, что карнитин вырабатывается организмом и его можно получить из пищи, свято уверены в том, что дефицит его в организме просто невозможен. Но это далеко не так. Стоит начать с того, что организм синтезирует всего 10-25% процентов от суточной дозы. А пищу мы предпочитаем термически обработанную, то есть с разрушенным л карнитином.

Поэтому множество людей на самом деле нуждаются в нем. Как это определить? Все предельно просто, если у вас присутствуют следующие симптомы, то это сигнал о недостаточном поступлении вещества:

  1. Если вы быстро устаете при малейших физических нагрузках, как то быстрая ходьба или подъем по ступенькам.
  2. Неприятные болевые ощущения вплоть до судорог после занятий спортом или других физических нагрузок.
  3. Тремор рук и ног, постоянное напряжение мышц.
  4. Если ваши тренировки не приносят каких-либо результатов.
  5. Одышка, головокружение, слабость и неравномерно учащенное сердцебиение во время занятий спортом.

Ни для кого не секрет, что для регулярных тренировок требуется много энергии. И некоторые предпочитают ее получать из множества выпускаемых сегодня энергетиков. Вот только большинство из них оказывают негативное воздействие на сердечно-сосудистую, вегетативную и пищеварительную систему, не говоря об общем вреде для почек и печени.

Да и “тратится” подобная энергия очень быстро.Наиболее разумным, а главное, безвредным способом повысить выносливость и восполнить запасы энергии для спортсменов является карнитин. Его применение как перед тренировками, так и в течение дня значительно снижает утомляемость. А “ликвидация” остатков молочной кислоты в мышцах позволяет сделать тренировки более интенсивными, сведя при этом “неприятные” последствия в виде крепатуры к минимуму.

Читайте также:  Диета Дюкана Атака этап стремительного похудения

При сушке

Распространено мнение, что тех самых желанных рельефов мышц можно достигнуть при помощи одних тренировок. Никто с этим, конечно, не спорит. Все зависит от их количества и интенсивности. Но правильный подход к созданию рельефа включает также специальное питание, направленное на уменьшения слоя подкожной жировой клетчатки. Иными словами этот процесс называется “сушка” тела.

Это довольно длительный и сопряженный с определенными трудностями процесс, который можно облегчить, используя карнитин. Ускоренный процесс транспортировки жиров в митохондрии для получения энергии снизит вероятность расщепления мышечной ткани при тренировках в этот период.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Зачастую бодибилдеры сталкиваются с проблемой набора веса после соревнований. Это провоцируется возвращением к прежнему режиму питания и тренировок. И вот тут на помощь приходит способность л-карнитина не допускать образование жировых отложений. Вторым плюсом именно для этой категории спортсменов являются анаболические особенности препарата, стимулирующие прирост исключительно сухой мышечной массы.

Для похудения

Последние исследования показали, что часто причиной лишних “отложений” считается именно дефицит левокарнитина в организме человека. Недостаток вещества затрудняет расщепление жиров при нагрузках, заставляя организм “есть” мышечные волокна, в попытках восполнить энергетический запас. Помимо этого замедляются все обменные функции и развивается чувство хронической усталости, что та же не способствует лишней активности, а значит и похудению.

В таких случая прием карнитина способен существенно изменить существующее положение вещей. Организм начнет использовать непосредственно жировые отложения, причем не только подкожные, но и жировые бляшки в сосудах. Что способствует лучшему кровотоку и насыщению кислородом. Что опять таки ускорит процесс расщепления жира. Более того, употребление л- карнитина перед тренировкой позволит почти в два раза увеличить количество расходуемых калорий.

К сожалению, чувство усталости бывает не только физическим. Люди, сталкивающиеся с напряженной умственной деятельностью расходуют не меньше калорий, чем спортсмены. А понятие усталости и апатии им знакомы не понаслышке. Свойство L-карнитина увеличивать количество высвобождаемой энергии и тут играет решающую роль.

Способности карнитина ускорять процессы регенерации подтолкнули итальянских ученых на необычный эксперимент. В нем приняли участие люди возрастом от 100 лет, основными симптомами которых была хроническая усталость, утомляемость и низкая активность. Применение всего 2 г левокарнитина в течение полугода привели к ошеломительным результатам.

Существует несколько форм Л-карнитина. Его используют для лечения различных заболеваний, диагностированных, как у взрослых, так и у детей:

  • Снижение массы тела, связанное с плохим аппетитом и истощение
  • Гастрит с пониженной секрецией
  • Панкреатит
  • Психические патологии и неврастения
  • Ослабление пищевого инстинкта у новорожденных, связанное с травмами при родах
  • Постасфиксичные состояния у младенцев
  • Осложнения после приема противоэпилептических препаратов
  • Новорожденные на парентеральном вскармливании
  • Дети и взрослые на гемодиализе
  • Патологии миокарда
  • Органическое поражение печени
  • Первичные и вторичные дефициты Л карнитина в организме
  • Туберкулезный склероз
  • Мышечная дистрофия
  • Ацидемия
  • Ожирение
  • Задержка роста и развития у детей
  • Синдром гиперфункции щитовидной железы
  • Псориаз, дерматит и аутоиммунные поражения кожи
  • Постинфрктные состояния
  • Ишемия
  • Травмы и токсические поражения мозга
  • Длительные физические нагрузки и тренировки
  • Восстановительный период после тяжелых операций.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Показания для приема
l-карнитина:

  • Регулярные физические и умственные нагрузки, подготовка к соревнованиям, наработка аэробной производительности, повышение скоростно-силовых показателей.
  • Силовые тренировки для набора мышечной массы.
  • Диета, направленная на уменьшения процента жира в организме.
  • Снижение посттренировочного болевого синдрома.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Задержки в росте у детей, недоношенность и плохой сосательный рефлекс у младенцев.
  • Плохой аппетит, период активного набора мышечной массы.
  • Вегетарианская диета.
  • Извращение аппетита и физическое истощение.
  • Заболевания кожи – псориаз, экзема, очаговая склеродермия.
  • Старческая умственная деградация и снижение настроения, внимания и памяти у пожилых людей.
  • Заболевания, вызванные или сопровождающиеся дефицитом карнитина – миопатии, митохондриальные патологии, кардиомиопатии, генетически обусловленные болезни с митохондриальной недостаточностью.
  • Период восстановления после инсульта головного мозга.
  • Болезнь Альцгеймера, синдром Дауна и болезнь Паркинсона.
  • Алкогольная или наркотическая интоксикация.
  • Патологии периферической нервной системы – нейропатии, вызванные воздействием токсинов, спастичность мышц.
  • Нейропатии, вызванные сахарным диабетом.
  • Ослабление иммунной системы вследствие стрессов или возрастных изменений.
  • Снижение подвижности сперматозоидов, уменьшение либидо и уровня тестостерона.
  • Прогрессирующее старение кожи.

Функции L-карнитина

Левокарнитин полезен в период активного роста.

L-карнитин играет важнейшую роль в энергетическом обмене, транспортируя жирные кислоты в клетки. Попадая в митохондрии, жир сжигается, и организм получает необходимую ему энергию. Это витаминоподобное вещество способно выполнять и множество других задач.

Основные функции Левокарнитина:

  1. Обеспечение зачатия и дальнейшего развития и роста плода. L-карнитин попадает в яйцеклетку вместе со сперматозоидом, и его наличие запускает генетические процессы синтеза Левокарнитина зародышем. В дальнейшем это вещество крайне необходимо для нормального роста будущего ребенка. Оно синтезируется всеми клетками плода и используется для образования энергии, которая необходима для нормальной жизнедеятельности плода. L-карнитин активно участвует в формировании и дальнейшем развитии вегетативной нервной системы, спинного и головного мозга будущего малыша.
  2. Защита сердца и сосудов. L-карнитин способствует снижению уровня «вредного» в крови и предупреждает образование атеросклеротических бляшек в коронарных сосудах. Помимо такой защиты сердечно-сосудистой системы, это вещество выводит токсины из организма, что способствует нормализации обменных процессов в миокарде. В ходе многочисленных исследований было доказано, что курсовой прием этой биодобавки способствует улучшению состояния сердечной мышцы и повышает ее выносливость.
  3. Снижение уровня холестерина. Как уже говорилось, L-карнитин способен снижать уровень «вредного» холестерина, и на стенках сосудов не образовываются атеросклеротические бляшки. Таким образом это витаминоподобное вещество может предупреждать сужение и закупорку сосудов и снижает риск развития или .
  4. Ускорение сжигания жировой прослойки. L-карнитин транспортирует жирные кислоты в клетки и способствует образованию из них энергии. При дополнительном приеме этого витаминоподобного вещества процесс разрушения жировой ткани может существенно ускоряться. Именно поэтому L-карнитин является безвредным «жиросжигателем» и активно используется для борьбы с лишним весом.
  5. Выведение из организма биогенных «шлаков». При окислении жиров и ксенобиотиков в митохондриях происходит накопление образовавшихся токсинов. L-карнитин способствует их выведению, и именно поэтому активно применяется для устранения алкогольной или лекарственной интоксикации.
  6. Повышение стрессоустойчивости. Во время клинических испытаний было установлено, что Левокарнитин способствует повышению стрессоустойчивости, снижает чувство подавленности, уменьшает нейропатические боли и обеспечивает защиту нервных тканей от негативного воздействия амфетамина, глутамата и аммиака.
  7. Усиление мозговой и физической активности. При клинических исследованиях было отмечено, что прием 2 г L-карнитина на протяжении полугода приводит к значительному повышению мозговой и физической активности. Принимающие эту биодобавку отмечали повышение выносливости, тонуса, настроения и улучшение самочувствия.
  8. Анаболические функции. L-карнитин способствует не только быстрому устранению лишних килограммов, но и способствует более быстрому набору мышечной массы. Такое его свойство обусловлено тем, что он стимулирует обновление и образование новых мышечных волокон.
  9. Улучшение остроты зрения и функций глаза. L-карнитин способствует повышению остроты зрения и приостанавливает развитие на 40%. Объясняется это тем, что это витаминоподобное вещество замедляет процессы дистрофического изменения сосудов сетчатки.
  10. Улучшение качества спермы. L-карнитин входит в состав спермы и обеспечивает сперматозоиды достаточной двигательной активностью. Именно поэтому это витаминоподобное вещество входит в состав многих препаратов для лечения мужского бесплодия (например, в СпермаПлант, Спермактин и др.) и рекомендуется при сложностях с зачатием.

Вышеописанные свойства Левокарнитина используются для коррекции различных и эта биодобавка стала активно применяться во многих отраслях медицины и спорте. В большинстве случаев препарат хорошо переносится пациентами, т. к. не является чужеродным веществом для организма человека.

Ну как вам карнитин? Все что было написано выше, вы можете прочитать и на других сайтах спортивной тематики. А сейчас я расскажу вам нечто противоречащее всеобщему мнению. Создается ощущение, что это идеальный препарат, но позвольте я внесу небольшую ложку дегтя в эту прекрасную, пахучую бочку меда.

Исследование проводилось в США, в больнице Кливленда. Руководитель исследования — доктор Стивен Синтра. Дело в том, что ученые установили, что карнитин не так безобиден, как его представляют. Целью исследования было установить безопасность в плане воздействия на сердечно-сосудистую систему, а точнее на атерогенез или развитие атеросклероза. В исследовании участвовали подопытные мыши, а не реальные люди.

Так вот, они установили, что карнитин, не важно, как попавший в организм: с пищей или в виде добавок, способствует развитию и прогрессированию атеросклероза, но…. Но не само вещество вызывает изменения в клетках коронарных сосудов и сосудов головного мозга. На самом деле виновниками являются некоторые виды бактерий, которые мирно живут в человеческом кишечнике.

Они переваривают L-карнитин с образованием активного метаболита — Триметиламин N-оксид (ТМАО). ТМАО является мощным токсином, который разрушает стенки сосудов и способствует образованию атеросклеротических бляшек, как это происходит при дисфункции эндотелия сосудов. Далее было предложено решение, которое так похоже на американцев, назначать антибиотики, которые бы решали проблему с бактериями, но пока этот вопрос обсуждается и требует новых исследований.

В исследовании участвовали также и вегетарианцы, которые не едят мяса, но им давали карнитин, как добавку к пище. Оказалось, что концентрация ТМАО у них намного ниже, вероятно это связано, что в связи с особенностями их питания у них мало тех самых бактерий, чем у всеядных людей.

Таким образом, получается, что отрицательный эффект от карнитина связан с количеством определенных видов бактерий. Если это настолько плохо, то какие-либо отрицательные свойства можно найти во многих продуктах питания: глютен вызывает целиакию, клетчатка — вздутие, развитие воспалительных заболеваний кишечника и рак, молоко — аллергию и сахарный диабет у детей. Так что же тогда делать, чем питаться?

Когда доктора Стивена Синтра спросили о его режиме питания, он ответил: «Я также буду продолжать прием L-тироксина в дозе 400 мг в сутки и ацетил-L-карнитина в дозе 1000 мг в сутки. А также я 2-3 раза в неделю буду наслаждаться порцией вкусного бифштекса из говядины или баранины».

Все исследование было направлено на выяснение влияния хронического употребления карнитина, когда человек годами ест много красного мяса или пьет добавки, содержащие L-карнитин. Я же в своей статье затронула тему не общего оздоровления или лечения каких-либо заболеваний, а применение карнитина при похудании и занятиях спортом, т. е. когда препарат принимается кратковременно.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Поверьте атеросклеротические бляшки образуются не за один день, и даже не за год, поэтому при приеме коротких курсов ухудшения состояния быть не должно. Тем более, что ТМАО образуется только когда карнитин присутствует в организме, во время его отсутствия сосудам нечего бояться, по крайней мере карнитина:).

В статье я рассказала и показала все за и против использования левокарнитина, а решение за начало использования лежит полностью на вас. Я только выскажу свое мнение, если не возражаете. Я двумя руками за использование короткими курсами при совместном занятии физическими упражнениями.

Одной из самых удобных форм выпуска витаминоподобной добавки — «Л-Карнитина» — считается жидкость (сироп, концентрат, ампулы). В отличие от капсул и таблеток действовать она начинает намного быстрее, так как полезное вещество из жидкости попадает в кровь гораздо раньше.

Как принимать «Л-Карнитин» для похудения жидкий? Его можно пить, не разбавляя водой и не сочетая с приемами пищи, а также делать раствор для тренировки, чтобы утолить жажду (из расчета 1,5 г левокарнитина на 0,5-0,75 л воды). Жидкость с левокарнитином из ампулы выпивают непосредственно перед кардионагрузкой, и уже через 5-10 минут концентрация вещества в крови повышается, человек чувствует прилив сил, что делает тренировку максимально эффективной.

Также для растворения в воде подходит «Л-Карнитин» (порошок). Как принимать для похудения эту разновидность спортивного питания? Хотя данная форма левокарнитина усваивается медленнее, чем жидкий аналог, но гораздо быстрее, чем таблеточный вариант. Кроме того, именно порошок позволяет получить наиболее точную дозировку карнитина. Принимать его можно как в чистом виде, запивая водой, так и готовить из него полезный коктейль для утоления жажды во время тренировки.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Вот основные функции L-карнитина:

  • Жиросжигание.
  • Увеличение физической и умственной активности.
  • Устойчивость к стрессу.
  • Детоксикация.
  • Увеличение анаболизма.
  • Снижение «плохого» холестерина.
  • Защита сердечно-сосудистой системы.

Жиросжигание
осуществляется за счёт УПРОЩЕНИЯ ТРАНСПОРТА жирных кислот («кирпичики», из которых состоят жировые клетки) с длинными цепочками в митохондрии, где они преобразуются в энергию.

Увеличение физической и умственной активности
было выявлено в исследовании, проводимом в Италии в 2007 году. Люди, принимающие 2 г л-карнитина в сутки на протяжении шести месяцев, отмечали на себе данные эффекты. Правда, исследование проводилось на пожилых людях (100-106 лет), поэтому не уверен, что данные релевантные.

Устойчивость к стрессу
благодаря л-карнитину также была подтверждена исследованиями.

Детоксикация
– это процесс естественного и искусственного удаления токсинов из организма. Л-карнитин также запускает ряд жизненно важных процессов, которые способствуют детоксикации организма.

Увеличение анаболизма
было подтверждено исследованиями, в которых отмечалось, что люди, принимающие л-карнитин, не только теряли жир, но и набирали сухую мышечную массу.

Снижение уровня «плохого» холестерина
(липопротеинов низкой плотности) ведёт к предотвращению сужения сосудов сердца и мозга и уменьшению риска инфаркта и инсульта.

Побочные действия и возможные взаимодействия с другими лекарственными средствами

В большинстве случаев препарат хорошо переносится всеми пациентами. Побочные действия наблюдаются редко. Избежать этих возможных негативных реакций можно путем соблюдения всех правил по приему этого препарата, которые были рекомендованы врачом. Специалист сможет подобрать оптимальную дозу этой биодобавки и определит длительность ее применения.

В редких случаях L-карнитин оказывает такие побочные действия:

  • аллергические реакции;
  • нарушения пищеварения;
  • мышечная слабость (при уремии);
  • дискомфорт при введении в мышцу или вену.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

При назначении Левокарнитина обязательно должно учитываться возможное взаимодействие этой биодобавки с другими лекарственными средствами:

  • анаболические препараты усиливают эффект L-карнитина;
  • липоевая кислота усиливает эффект L-карнитина;
  • вызывают накопление L-карнитина в тканях (кроме тканей печени).

О приеме вышеописанных препаратов необходимо обязательно сообщить врачу.

Если проанализировать состав большинства БАДов, применяемых для похудения, то несложно будет заметить, что каждый из них содержит и карнитин. Его наличие в формуле препаратов для снижения веса является необходимым условием для запуска расщепления жировых клеток. Ведь очень часто организм просто не использует накопившиеся жировые отложения для получения энергии, ограничиваясь исключительно запасами гликогена. Причиной этого является повышенное содержание быстрых углеводов в рационе питания на фоне отсутствия физических нагрузок.

И если большое количество быстрых углеводов может с легкостью израсходовать организм спортсмена, то для офисного сотрудника это просто критические показатели. В результате даже начав заниматься спортом, человек с лишним весом удивляется тому, что жировая прослойка не уменьшается так, как хотелось бы. И даже кардио и аэробные упражнения не приносят сколько-нибудь видимого результата.

В таких случая добавление к рациону питания левокарнитина является наиболее удачным решением.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Л-карнитин прекрасно взаимодействует с любыми лекарственными средствами, в том числе с жиросжигателями.

Его можно не бояться принимать, если вы пьёте или . При применении вместе с этими препаратами жиросжигание будет протекать только лучше.

Л-карнитин – очень мягкое вещество, поэтому вряд ли он хоть как-то сможет вам навредить.

Одновременное применение l-карнитина с липоевой кислотой и анаболическими стероидами взаимно потенцирует терапевтический эффект, усиливая действие препаратов. Глюкокортикостероиды вызывают накапливание аминокислоты практически во всех органах и тканях, кроме печени.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

L-карнитин существует в трех популярных формах:

  • Обычный L-карнитин (фумарат или тартрат);
  • Ацетил-L-карнитин;
  • Пропионил-L-карнитин, как правило, связанный с аминокислотой глицин, называется GPLC.

Это добавки действуют по-разному. Можно принимать их одновременно для поддержки работы сердца и мозга. Но не следует принимать одну вместо другой.

Обычный L-карнитин и пропионил-L-карнитин действуют преимущественно на сердечно-сосудистую систему, а ацетил-L-карнитин — на мозг. Гематоэнцефалический барьер — это физиологический барьер между кровеносной системой и центральной нервной системой. Он развился, чтобы в мозг с кровью проникали полезные вещества, но не могли проникать вредные. Ацетил-L-карнитин его преодолевает, а другие виды карнитина — нет.

  • Ацетил-L-карнитин фирмы Jarrow-Formulas — с альфа-липоевой кислотой
  • Ацетил-L-карнитин расширенная формула — от депрессии
  • Ацетил-L-карнитин фирмы Doctor’s Best — повышенная дозировка в каждой капсуле

Как заказать ацетил-L-карнитин из США
на iHerb — или . Инструкция на русском языке.

Ацетил-L-карнитин улучшает снабжение мозга энергией и таким образом облегчает симптомы возрастных нарушений памяти и концентрации внимания. Возможно, это средство замедляет развитие болезни Альцгеймера и помогает восстановиться после инсульта. Оно вместе с другими добавками помогает от депрессии вместо «химических» антидепрессантов.

Для лечения сердечно-сосудистых заболеваний нужно принимать не ацетил-L-карнитин, а обычный L-карнитин или пропионил-L-карнитин. L-карнитин в форме фумарата или тартрата используется чаще всего. Чем он полезен — вы подробно узнали выше. Пропионил-L-карнитин рекомендуется людям, которые болеют перемежающейся хромотой. Это проблемы с ногами, вызванные атеросклерозом.

Заболевания, при которых, возможно, помогает пропионил-L-карнитин

Перемежающаяся хромота Лечение пропионил-L-карнитином в капсулах или внутривенных уколах повышает дальность ходьбы без боли у пациентов с диагностиованной перемежающейся хромотой.
Застойная сердечная недостаточность У больных, страдающих сердечной недостаточностью легкой или средней тяжести, улучшаются показатели работы сердца и переносимость физических нагрузок
Пониженный тестостерон у пожилых мужчин По результатам одного исследования, прием пропионил-L-карнитина вместе с ацетил-L-карнитином в течение 6 месяцев хорошо подействовал на пожилых мужчин. У них улучшилась потенция, они стали бодрее, прошли симптомы депрессии.
  • Пропионил-L-карнитин фирмы Life Extension — с L-аргинином
  • — для улучшения функции сосудов
  • Пропионил-L-карнитин фирмы Jarrow Formulas — несколько видов L-карнитина в одной капсуле

Как заказать пропионил-L-карнитин из США
на iHerb — или . Инструкция на русском языке.

Что нужно запомнить:

  1. Принимайте L-карнитин фумарат или тартрат для улучшения работы сердца, ацетил-L-карнитин — для мозга, пропионил-L-карнитин — если беспокоит перемежающаяся хромота.
  2. Разные формы L-карнитина можно принимать одновременно, если есть показания для этого.
  3. Не принимайте ацетил-L-карнитин на ночь, иначе не сможете заснуть. Другие формы карнитина — тоже не желательно.

L-карнитин вырабатывают фармацевтические компании путем химического синтеза. Потом производители добавок доносят его до конечного потребителя. Никто из фирм-производителей добавок (Now Foods, Doctor’s Best, Life Extension и десятки других) сами L-карнитин не синтезируют. Все они закупают оптом исходное вещество, а потом лишь фасуют в капсулы или добавляют в жидкие формы. Цена и качество капсул и спортивных напитков зависят от того, чьего производства L-карнитин в них содержится.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

К сожалению, на сегодняшний момент существуют лишь два производителя, которые синтезируют эффективный L-карнитин. Это итальянская фирма Sigma-Tau и швейцарская — Lonza. Похоже, они сговорились между собой, и поэтому цены на добавки держатся высокие. Бывает также L-карнитин от «подпольных» производителей. Он может стоить в несколько раз дешевле, но вообще не помогает.

L-карнитин производства Sigma-Tau называется BioSint. Продукт Lonza называется Carnipure, что означает чистый L-карнитин.

Качественный L-карнитин производится в Швейцарии (фирма Lonza) и в Италии (фирма SigmaTau)

Производители добавок, которые продают качественный L-карнитин, подчеркивают это, размещая фирменные знаки на упаковках со своими капсулами. Компании Sigma-Tau и Lonza тщательно следят, чтобы чужой продукт не продавался под их торговыми марками. Когда вы покупаете банку L-карнитина, расфасованную в США или Европе, и видите на ней один из фирменных знаков, то можете быть уверены, что это хороший продукт.

L-карнитин должен быть BioSint или Carnipure, произведенный в США или Евросоюзе. Менее важно, какая фирма его расфасовала и продает.. Это средство придаст вам бодрости, если будете принимать его каждый день по 2-3 раза на пустой желудок. Однако «подпольные» добавки бесполезны, несмотря на свою низкую цену.

L-карнитин продается в виде таблеток (капсул) и жидких растворов. Также он может входить в состав спортивных напитков. Жидкие добавки могут содержать витамин С в качестве консерванта и еще какие-то вспомогательные вещества. Предполагается, что жидкий вариант усваивается и начинает действовать быстрее, чем таблетки.

Однако жидкий L-карнитин стоит значительно дороже, чем таблетки (капсулы). Сравните цены и убедитесь сами. Если вы не профессиональный спортсмен, а хотите принимать это средство для укрепления здоровья, то не нужно переплачивать.. Они придают бодрости, улучшают работу сердца и при этом не слишком истощают кошелек.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

При приеме одновременно ГКС вещество карнитин активно накапливается в тканях, за исключением печени.

При приеме одновременно других анаболиков усиливается действие карнитина.

Андрогены

Прием L-карнитин L-тартрата по 2 г в день в течение 21 дня увеличивает in vivo плотность андрогенных рецепторов в мышечных клетках. Хотя этот механизм не приведет к увеличению уровня тестостерона как такового, он может усилить действие тестостерона, поскольку действует через его рецепторы.
2г L-карнитин L-тартрата не вызывают увеличения уровня тестостерона, при выполнении физических упражнений после 3 недель приема добавок у здоровых мужчин, и не улучшают показатели у мужчин, проходящих через андропаузу (мужской эквивалент менопаузы), несмотря на контроль других симптомов.

Гормон роста

L-карнитин L-тартрат, в дозировке 2г в день в течение 3 недель, способствовал увеличению уровней ИФР-связывающего белка-3, совместно с упражнениями, в течение примерно 180 минут. Теоретически, L-карнитин L-тартрат может усиливать воздействие ИФР-1 и ИФР-2, давая им больше времени для всасывания в кровь.

Альфа-липоевая кислота и карнитин являются митохондриально родственными молекулами, поскольку ацетильная группа, транспортируемая во внутреннюю митохондриальную мембрану, может использоваться для синтеза липоевой кислоты.
Хотя пероральный прием АЛКАР и АЛК связан со снижением митохондриального окисления, самостоятельно АЛКАР используется для увеличения окисления, вторично по отношению к повышению метаболической активности. Низкие дозы в изоляции могут не увеличить окисление, в то время как большие дозировки справляются с данной задачей.

Правила употребления и дозировка

Следует помнить, что для достижения максимального эффекта от приема l-карнитина в рационе должны присутствовать белки в необходимом количестве и витамины группы В и С. Ниже мы рассмотрим, как принимать карнитин в зависимости от

Для атлетов

У людей, подвергающих себя регулярным и интенсивным нагрузкам, наблюдается необходимость в увеличении суточной нормы карнитина. Так, для среднестатистического человека эта норма составляет от 200 до 500 мг в сутки. В то время как спортсмен расходует до 3000 мг в день.

Нет смысла употреблять большее количества препарата, так как организм просто не сможет его усвоить и просто выведет с другими продуктами жизнедеятельности. Доза же ниже 500 мг просто не принесет вообще какого-либо эффекта.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Прием следует разделить на два раза:

  1. Первый — сразу после пробуждения до еды. В это время левокарнитин окажет наиболее благоприятное воздействие на организм.
  2. Второй — за 20 или 30 минут перед перед тренировкой. За это время он успеет усвоиться и сможет максимально ускорить процессы энергообмена.

В безтренировочные дни разделите прием на три-четыре раза по 500 мг перед едой.

Если Вы решили принимать L-карнитин с целью похудения, то запомните, что единоразовое применение 1000 мг перед тренировкой не окажет желаемого эффекта. Примите ко вниманию также следующие советы:

  • Разовая доза препарата при похудении должна быть не менее 1500 — 2000 мг.
  • Обратите внимание, что для эффективной работы карнитин должен успеть усвоиться, поэтому принимать его нужно перед тренировкой, а не после нее или во время занятий. Так что, если уж забыли принять вовремя, то нет смысла принимать потом.
  • Параллельно с приемом карнитина обязательно соблюдайте . Как минимум два приема пищи перед тренировкой должны быть преимущественно белковыми.Не забывайте, что нужно есть белок из расчета не менее 1 г на килограмм вашего веса.Ограничьте потребление жиров до 60 г в сутки.
  • Л- карнитин может вызывать повышение аппетита, но не поддавайтесь этому. Разбейте приемы пищи на 5-6 раз. Иначе вы рискуетене получить желаемый результат.
  • Не забывайте каждый день даже в отсутствие тренировок принимать не менее 2000 мг карнитина, разбив его на 4-5 порций перед едой.

Стандартная доза L-карнитина составляет от 500 до 2,000мг.
Существуют различные доступные формы карнитина. Ацетил-L-карнитин (АЛКАР) используется для улучшения памяти. L-карнитин L-тартрат (ЛКЛТ) обычно используется для увеличения физической работоспособности. Глицин Пропионил L-карнитин (ГПЛК) используется, чтобы облегчить спорадические проблемы хромоты и кровотока.

Принимают L-карнитин утром, натощак, и за 30 минут до начала тренировки. В свободные от тренировок дни L-карнитин также принимается утром натощак и в середине дня между приёмами пищи (на пустой желудок). Препарат обладает самой высокой активностью именно в первой половине дня и во время физических нагрузок.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Обратите внимание на то, что если изначально вы не страдаете нарушением синтеза собственного L-карнитина, принимать добавку следует короткими курсами, так как при затяжном приёме L-карнитина выработка собственного карнитина значительно снижается и наблюдается синдром отмены.

Латинское название:
L-CarnitineКод АТХ:
A16AA01Действующее вещество:
levocarnitinumПроизводитель:
GmbH (Германия), ПикФарма (Россия),Xcel Sports Nutrition (США)Условие отпуска из аптеки:
Без рецепта

Синтезированный из аминокислот препарат L-карнитин представляет собой природное вещество, относящееся к группе витаминов В. Элемент продуцируется организмом, присутствует в мышцах поперечнополосатого типа и печени. Является важнейшим составляющим обменных процессов для ацетилирования коферментов, принимающих участие в окислении и синтезе жирных кислот.

Я рекомендую покупать спортивное питание в специализированных магазинах или у серьезных фирм, выпускающих БАД. Оптимальными считаются дозы от 500 до 3000 мг карнитина в день, дозу обычно делят на 2-3 приема. Увеличивать дозу больше 3000 мг не имеет смысла, поскольку это не увеличивает его эффективность. Как правило, рекомендуют прием препарата за 30 минут до тренировки и сразу после.

Какого-то определенного курса приема не существует, такая схема приема подразумевает длительный прием, пока не достигнете желаемого результата и не похудеете.

Основным условием приема добавки является физическая активность и спорт. Вы отправите свои деньги прямиком в унитаз, если станете пить его без тренировок. Вспомните его основное действие, если нужно вернитесь назад и перечитайте снова.

После приема левокарнитина некоторые ощущают прилив сил, проводят тренировку с еще большей производительностью. Отрицательным моментом является повышение аппетита, который трудно обуздать. Но не у всех это наблюдается.

Вводить раствор нужно внутривенно, введение проводится медленно, капельно. В сутки назначают дозу 0.5-1 г. Продолжительность лечения зависит от индивидуальных рекомендаций.

Как принимать Карнитин в таблетках, зависит от диагноза. Препарат применяется в дозах, назначенных специалистом в зависимости от заболевания.

О передозировке этим веществом информации нет.

  1. Самым эффективным способом использования добавки будет прием 2 г Л-карнитина за 30-40 минут перед силовой или кардиотренировкой. Во время нагрузки необходима большая концентрация вещества в организме. Лучше всего принимать элькарнитин для похудения перед нагрузкой, поскольку для начала действия необходимо 40 минут, а прием во время и после тренировок будет неоправдан, из-за позднего «зажигания», когда энергия уже не так необходима. При аэробных нагрузках обеспечивается большее потребление жирных кислот, следовательно, больше жира сжигается. Перед анаэробной нагрузкой также употребляется 2 г препарата, которое обеспечит производство АТФ – необходимого для поддержания энергии при силовых тренировках. И в том, и другом случае, необходимо принимать до тренировки. Вещество будет продолжать действие и после нагрузок в течение 2-3 часов, и полностью выведется из организма через 4 часа.
  2. При двух тренировках в день, суточная норма делится на две порции (по 1 г), и принимается за 30-40 минут до нагрузки.

Дни отдыха

Для улучшения сжигания жиров в нетренировочные дни и препятствия усвоения жиров из пищи, нужно пить по 1 г два раза в день. Первый прием Л-карнитина – утром после еды (ацетат лучше принимать перед едой), второй прием в обед или перед сном. В ночное время он продолжает свое действие, перенося жирные кислоты, таким образом, организм во сне потребляет не гликоген и мышечный белок, а жиры. В этом случае, он не просто помогает снизить вес, а также предупредить катаболизм (распад мышц).

Курс приема не должен превышать 2 месяца, оптимальным курсом будет 1-1,5 месяца, после чего следует сделать 2-4 недели отдыха. Если результаты неудовлетворительны, сделайте отдых 2 недели, после чего можно добавить к курсу Л-карнитина жиросжигатели. Циклы приема необходимы, чтобы организм не привыкал к веществу, иначе прием препарата не даст никаких результатов.

Л-карнитин отлично сочетается с другими безопасными добавкам, такими как: BCAA, Омега-3, с протеином, эти пищевые добавки служат отличными усилителями жиросжигающего действия.

Омега-3 обладают уникальной молекулярной цепью, которая способна присоединять свободные жирные кислоты, в совокупности оба препарата ускоряют выведение жиров.

Протеин и незаменимые аминокислоты будут улучшать питание мышц во время нагрузок, обогащать дневной рацион, и предотвращать разрушение мышечного белка.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Л-картитин можно, и нужно (если хотите ускорить процесс похудения) принимать вместе с жиросжигателями, такими, как – липотропики и термогеники.

Важно учитывать действие и побочные эффекты жиросжигателей, чтобы в совокупности препараты давали безопасный синергический эффект сжигания подкожного жира.

Читайте также:  Vita la Vita для похудения

Препараты можно пить вместе – утром и днем. Например, начинайте принимать жиросжигатель утром (1 раз в сутки) с 1 г Л-карнитина после еды. Вторая порция принимается в обед или до тренировки. Постепенно подключается второй прием жиросжигателя в обеденное время (после еды) или перед тренировкой (с 1 г Л-карнитина).

Л-карнитин сочетается и с другими, синтезируемыми организмом веществами, в том числе креатином. Но эта добавка хорошо работает в целях набора массы, поскольку креатин способен задерживать жидкость в мышцах, что придает им большей силы для подъема большого веса. Креатин позволяет набирать мышцы и накапливать жидкость, поэтому во время похудения его прием нецелесообразен.

Жидкий L-карнитин принимают внутрь в чистом виде, 2-3 раза в сутки, при необходимости запивая водой. Курс 3-6 недель, в зависимости от показаний.Разовая доза
:

  • Для взрослых
    – 5 мл, для спортсменов может повышаться до 15 мл.
  • Дети до года
    – 0.5-1 мл.
  • Дети от 6 до 12 лет
    – 2-2.5 мл.

L-карнитин в таблетках и в капсулах принимают внутрь, не разжевывая и запивая небольшим количеством воды. Применение данных форм у детей не рекомендовано, взрослым назначают по 0.25-0.5 г 2-3 раза в сутки, для спортсменов доза может повышаться до 0.5-1.5 г. Максимально допустимый беспрерывный курс приема л-карнитина для похудения – 6 месяцев.

При передозировке иногда возникает диспепсический синдром – боли в животе, вздутие и тошнота. У больных с повышенным уровнем мочевины могут появиться миастенические расстройства. При появлении вышеперечисленных симптомов нужно немедленно прекратить прием l-карнитина, промыть желудок большим количеством теплой воды, принять адсорбенты и обратиться к врачу.

Фармакологическое действие L-карнитин — природное вещество, родственное витаминам группы В. Средство, улучшающее обмен веществ. Оказывает анаболическое, антигипоксическое действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию клеток, ингибирует действие гормонов щитовидной железы.
Фармакокинетика После приема L-карнитина в виде таблеток (капсул) или жидкого раствора усваивается около 15%. Действующее вещество легко проникает в печень и миокард, медленнее — в мышцы. Выводится почками преимущественно в виде ацильных эфиров.
Показания к применению Первичный и вторичный дефицит L- карнитина в органиме, который возник из-за генетических нарушений, неправильного питания или с возрастом. Сердечно-сосудистые заболевания — ишемическая болезнь сердца, стенокардия, сердечная недостаточность, перенесенный инфаркт. Хроническая почечная недостаточность. Подробнее читайте ниже в разделе « «.
Дозировка Дозировка — от 0,5 до 2,5 грамма (500-2500 мг) в сутки, определяется индивидуально. Чем тяжелее состояние больного, тем выше должна быть суточная доза. Желательно принимать на пустой желудок. Подробнее читайте ниже в разделе « «. Для экстренной помощи после инфаркта это средство вводят внутривенно в дозировке 50 мг на 1 кг массы тела.
Побочные действия Серьезные побочные эффекты возникают редко. Маловероятны, но возможны аллергические реакции, тошнота, рвота, диарея. Если принимать L-карнитин по 3 грамма в сутки или больше — может появиться рыбный запах от тела.
Противопоказания
  • гипотиреоз — недостаток гормонов щитовидной железы в организме;
  • повышенная чувствительность к L-карнитину.
Беременность и грудное вскармливание Исследований влияния этой пищевой добавки на течение беременности и лактации не проводилось. Были описаны случаи назначения этой добавки женщинам в период грудного вскармливания. Проблем она не вызывала.
Лекарственное взаимодействие Усиливает действие варфарина (кумадина) и таким образом повышает риск кровотечения. Посоветуйтесь с врачом! Почаще сдавайте анализы, которые контролируют действие лекарства, разжижающего кровь. Тем не менее, назначение варфарина (кумадина) — это еще не повод отказываться от L-карнитина. Важно! Это вещество ингибирует действие гормонов щитовидной железы.
Применение в детском возрасте Врач может назначить L-карнитин при задержке роста у ребенка. Начальная доза — 50 мг на 1 кг массы тела. Стандартная доза — 50-100 мг на 1 кг массы тела в сутки, разделить на 2-3 приема.
Передозировка Передозировка может вызвать диарею, но ничего более серьезного не случится.
Условия и сроки хранения Как указано на упаковке

Для атлетов

Инструкция к Л-карнитину: как принимать для похудения

Если правильно принимать эту добавку, с ее помощью можно контролировать вес и достичь позитивных результатов в процесс похудения. Однако необходимо не только учитывать, как принимать Карнитин для похудения, но и при этом соблюдать , а также регулярно и активно практиковать физические нагрузки. Рекомендуется в неделю проводить 2-3 силовые тренировки и 2-3 кардиотренировки. Применяя разные методики специалистов, объясняющих, как худеть (доктор Ковальков и др.), можно параллельно практиковать прием этого средства.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

L-карнитин можно смело использовать для похудения, так как его свойства гарантируют не только улучшение самочувствия и эффективность тренировок, но и потрясающие внешние изменения в фигуре.

Он выполняет следующие функции:

  • защищает мышечные ткани от расщепления;
  • оказывает положительное влияние на нервную систему, что очень важно для похудения (отсутствует раздражительность) и интенсивных занятий спортом (поднимается настроение, благодаря которому тренировки проводятся регулярно, без срывов);
  • преобразует жиры в энергию, препятствуя их отложению на разных участках тела;
  • предупреждает накопление молочной кислоты в мышцах;
  • препятствует развитию синдрома перетренированности;
  • снижает холестерин;
  • сокращает восстановительный период после занятий спортом;
  • сохраняет стабильным уровень кофермента А в организме, что очень важно для оптимизации энергетического метаболизма;
  • способствует детоксикации от цитотоксических органических кислот и ксенобиотиков;
  • увеличивает показатели выносливости;
  • ускоряет белковый обмен;
  • является анаболиком, т. е. способствует росту мышечной массы.

Так что его можно применять в двух направлениях: для увеличения эффективности силовых занятий, как анаболик и для снижения массы тела, как жиросжигатель. Но этот способ борьбы с лишними килограммами не для ленивых — без тренировок, никакого результата не будет.

Каждый производитель использует разные формы Л-карнитина и добавляет различные примеси, поэтому инструкция по применению будет немного отличатся. На упаковке можно встретить рекомендации по приему от 1 до 3 г вещества в сутки.

Чтобы прием препарата был эффективен для жиросжигания, смотрите на содержание чистого Л-карнитина в составе добавки, и не превышайте 2 г (2000 мг) чистого вещества в сутки.

Существует несколько форм выпуска вещества – в капсулах, таблетках, порошке и в жидкой форме. Порошковую и жидкую форму (по желанию) необходимо разводить в воде, лучше всего это делать перед употреблением, в готовом виде не храните раствор более 2 часов.

L-карнитин напрямую похудеть не помогает. Исключение — строгие вегетарианцы, сыроеды, ослабленные пожилые люди. У них может быть серьезный дефицит этого вещества в организме. Если вы относитесь к одной из категорий, перечисленных выше, то действительно сможете улучшить сжигание жира благодаря приему добавки. Однако большинству людей никакие препараты для похудения не помогают, кроме тех, которые вызывают серьезные побочные эффекты.

Было проведено исследование, в котором участвовали женщины, имеющие избыточный вес. Им назначили одинаковую диету и групповые занятия аэробикой. Половина участниц принимали L-карнитин по 2 грамма в сутки, вторая половина — плацебо. Обнаружилось, что женщины из обеих групп похудели одинаково. Сайты, которые утверждают, что L-карнитин эффективен для похудения, — шарлатанские. Если вы попробуете принимать 5-6 граммов в сутки, как рекомендуют некоторые, — будет диарея, а толку никакого.

Однако есть способ использования L-карнитина для похудения, о котором мало кто знает. Прием этого средства придаст вам бодрости и повысит вероятность, что вы будете заниматься физкультурой. Принимайте 2-3 раза в день L-карнитин натощак и коэнзим Q10 — после еды. За 30-45 минут до начала тренировки принимайте еще дозу ацетил-L-карнитина.

L-карнитин может назначаться в составе комплексных мер при борьбе с ожирением. Следует помнить о том, что только прием этой биодобавки не приведет к утрате лишних килограммов.

Для похудения прием Левокарнитина должен выполняться таким образом:

  • 2 г за полчаса до завтрака;
  • 2 г за полчаса до обеда;
  • 2 г за полчаса до ужина;
  • 600 мг перед тренировкой.

В комплекс мер по борьбе с лишним весом, кроме приема L-карнитина, должны включаться такие мероприятия:

  • дробный прием пищи не менее 5 раз в день;
  • контроль калорийности ежедневного рациона;
  • сокращение количества углеводов и сахара;
  • потребление не более 50 г жиров в день;
  • прием белков из расчета 1 г белка на 1 кг веса;
  • отказ от алкоголя;
  • физическая активность с тренировками, длительность которых составляет не менее 25 минут (например, танцы, бег, аэробика, занятия на тренажерах, йога и др.).

Естественно, большинство людей волнует именно этот вопрос.

Практически все спортсмены, если и применяют л-карнитин, то делают это, в первую очередь, для похудения.

Рациональной и самой эффективной дозой приёма л-карнитина является доза от 500 мг до 2 г в сутки (по 500-700 мг в три приёма, либо 1000 мг в два приёма).

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Превышать дозировку в 2 г нет никакого смысла, потому что в исследованиях не было выявлено никаких преимуществ более высоких дозировок. При превышении дозировок излишки л-карнитина выводятся из организма с мочой. Так что просто сработаете на унитаз.

Принимать л-карнитин следует:

  1. За 30 минут ДО тренировки.
  2. УТРОМ на голодный желудок.

Это самое рациональное время приёма данного вещества.

В дни без тренировок принимайте л-карнитин утром и в обед между приёмами пищи НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК.

Именно в утренние часы и во время тренировок L-карнитин обладает наибольшей эффективностью!

ОЧЕНЬ ВАЖНО, чтобы л-карнитин применялся наряду с физическими нагрузками и сбалансированной диетой, иначе он будет практически бесполезен.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Кстати, очень сильно ускорить процесс жиросжигания вы сможете с помощью . В той статье вы прочтёте очень крутую информацию о том, как построить кардио тренировку таким образом, чтобы жир “таял” намного быстрее.

https://www.youtube.com/watch?v=https:www.googleadservices.compageadaclk

Принимать его следует курсами по 1,5-2 месяца с таким же перерывом между курсами, чтобы не снижалась выработка собственного левокарнитина.

Выпускается он, как правило, в форме:

  • Жидкости.
  • Капсул.
  • Таблеток.

Удобнее всего, на мой взгляд, в форме капсул, т.к. скорость высвобождения и попадания в кровь очень быстрая (растворяется оболочка и жидкость попадает в желудок).

В форме жидкости тоже отличный вариант, но, правда, носить с собой, например, на тренировку не всем удобно, хотя, кому как.

В форме таблеток тоже довольно распространённая форма выпуска вещества, но скорость высвобождения будет снижена. Если купили таблетки, то принимайте за час до тренировки, в остальных случаях за полчаса.

Теперь поговорим о том, как пить жидкий Л-карнитин для похудения, какая у него дозировка и инструкция по применению.

Спортсменам необходимо пить по 1200 мг препарата в день. Эту дозу можно разделить на две равные части. Одну следует пить перед едой. В этом случае можно принимать таблетки либо капсулы.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Как принимать Л-карнитин перед тренировкой? Перед тренировками лучше пить жидкий препарат. Общая же схема потребления выглядит так:

  • 200 мг утром перед завтраком;
  • 200 мг до ланча;
  • 200 мг до полдника;
  • 600 мг за 30 минут до тренировки.

Теперь поговорим о том, как принимать жиросжигатель L-карнитин для похудения не спортсменам, учитывая отзывы худеющих. В таком случае пьют по 1-2 капсулы или таблетки 3 раза в день во время еды. Если масса тела сильно превышена, то можно увеличить суточную норму в 1,5-2 раза. Пить препарат следует в течение одного месяца. После – месяц перерыва, а затем можно повторно пропить курс для закрепления результата.

Правила хранения

Состав можно употреблять на протяжении года с момента выпуска при условии содержания в прохладном месте. Открытый флакон с сиропом необходимо использовать в течение двух недель. Хранить в закрытом от света и детей месте.

Купить можно без рецепта.

Температура хранения – до 25 градусов Цельсия.

Продается в аптеках и магазинах спортивного питания без рецепта.

L-карнитин годен в течение 12 месяцев с момента изготовления. Хранить в темном сухом помещении, при температуре не выше 25°С. После вскрытия флакона сироп годен не более 2 недель.

Лучший Л Карнитин из спортивного питания

Интенсивные физические нагрузки почти всегда приводят к недостатку L-карнитина в организме, и именно поэтому эта биодобавка часто используется спортсменами, которые занимаются аэробными или анаэробными видами спорта. Необходимость в приеме этого препарата возрастает при необходимости повышения выносливости при интенсивных и частых тренировках (например, при подготовке к соревнованиям). Дозирование L-карнитина и длительность его приема должна определяться индивидуально для каждого спортсмена.

L-карнитин — отчасти жиросжигатель, отчасти бустер физической работоспособности, он может похвастаться богатой историей и целой армией преданных поклонников. Узнайте точку зрения ученых и решите, подходит ли вам этот нутриент!

В 80-х годах L-карнитин ворвался в мир пищевых добавок как популярный . Его позиции сильно пошатнулись, когда на арену вышли новые, наполненные стимуляторами сжигатели жира. В наши дни L-карнитин снова в строю, и его позиции прочнее, чем когда-либо. Сейчас мы уже знаем, что это хорошо изученное вещество не только помогает сжигать жиры, но также ускоряет и повышает работоспособность.

Сомневаетесь в том, что вещество без стимулирующих свойств действительно помогает сжигать жиры? Слышали негативные отзывы об L-карнитине? Встречали его в составе энергетических напитков и теперь сомневаетесь в его безопасности? Настало время развеять сомнения и поговорить о научных работах, которые стоят за L-карнитином.

Существует определенный процент потребителей спортивного питания и пищевых добавок, которые пренебрегают официальными рекомендациями при употреблении того или иного препарата. Они считают, что отзывов и советов от окружающих достаточно для определения дозировки. Такой подход может привести не только к отсутствию ожидаемого эффекта, но и к негативным последствиям для организма. Поэтому прежде чем использовать любую добавку, в том числе и , необходимо обязательно ознакомиться с подробной инструкцией по применению.

Принцип действия и показания для использования

Что представляет собой Л-карнитин? По сути, это аминокислота, которую синтезирует человеческий организм (в основном в печени), участвующая в обменных процессах. Кроме того, левокарнитин поступает из белковых продуктов, например, из красного мяса.

Если человек не является активным спортсменом или вегетарианцем, а также придерживается правил рационального питания, препарат можно не употреблять. Однако при интенсивных физических нагрузках помощь со стороны в виде приема добавок на основе левокарнитина лишней не будет. Это связано со следующими свойствами вещества, которые описаны в любой инструкции по применению карнитина:

  • повышает выносливость;
  • ускоряет формирование мышечной массы;
  • улучшает память и концентрацию внимания;
  • нормализует процессы метаболизма и активизирует жировой обмен;
  • способствуют улучшению аппетита;
  • положительно влияет на работу сердечной мышцы;
  • повышает иммунитет;
  • участвует в расщеплении молочной кислоты после интенсивных тренировок.

Кроме спортсменов, продукт рекомендуют вегетарианцам, пациентам с сердечными заболеваниями, пожилым людям и недоношенным детям. Комплексное лечение некоторых заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой систем и печени также может включать в себя прием карнитина.

Способы применения и лекарственные формы

Прежде чем принимать препарат, нужно обязательно ознакомиться с возможными побочными эффектами и противопоказаниями, которые описаны в инструкции к любой лекарственной форме л-карнитина. Побочные явления при приеме встречаются крайне редко и обычно проявляются в виде аллергических реакций или кишечных расстройств, которые могут быть связаны с индивидуальной непереносимостью.

Лучше отказаться от употребления добавки при следующих состояниях:

  • хронических заболеваниях печени или/и почек;
  • гипертонии;
  • диабете;
  • беременности и кормлении грудью.

Другие вопросы, которые могут быть не освящены в инструкции по применению л-карнитина лучше обсудить с врачом, не полагаясь на советы друзей и знакомых.

Существует несколько лекарственных форм, содержащих левокарнитин: сироп, таблетки и капсулы. В состав, кроме самого вещества, обычно входят вспомогательные элементы в виде аскорбиновой кислоты или фруктозы (сироп). Правила приема и дозировки зависят от целевого назначения препарата и возраста потребителя.

Карнитин в виде сиропа по инструкции желательно принимать неразбавленным, а если не получается, то сразу запить небольшим количеством минеральной воды без газа. Спортсменам лучше всего остановиться на дозе в 15 мл на кг веса перед тренировкой, а всем остальным (взрослым) принимать препарат три раза по 5 мл. Курс составляет от 4 до 6 недель, потом нужен перерыв. Если возникает необходимость, прием можно повторить.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Для детей дозировка выбирается в зависимости от возраста:

  • до 1 года – 8-10 капель 2-3 раза в сутки;
  • до 6 лет – 20-28 капель 2-3 раза в сутки;
  • до 12 лет – 2.5 мл.

Таблетки также назначают курсом, учитывая рекомендации врача. Спортсменам можно принять 500-1500 мг непосредственно перед нагрузкой, а всем остальным (взрослым) – 250-500 мг два или три раза в день. Капсулы левокарнитина принимаются по тому же принципу, как и таблетки: 500-1500 мг для спортсменов и по 250-500 мг для всех остальных несколько раз в сутки.

Какую лекарственную форму выбрать, можно решить самостоятельно, но для детей предпочтительнее остановиться на сиропе. Главное не забывать о дозировке L-карнитина, приведенной в инструкции и о правилах хранения препарата. Сироп считается годным к употреблению в течение 15 суток после вскрытия флакона! Таблетки или капсулы могут храниться более длительный период (до 1 года).

Особые указания

Спортсменам, которые хотят уменьшить процент жира в организме, рекомендуется принимать l-карнитин за 2-3 часа до предполагаемой нагрузки. Для набора мышечной массы его следует употреблять непосредственно перед тренировкой. Препарат лучше пить за 30-40 минут до еды. Следует избегать одновременного приема l-карнитина с белковой пищей, замедляющей всасывание аминокислоты из тонкого кишечника. Сироп желательно употреблять в неразбавленном виде, запивая водой после принятия полной дозы.

Следует учитывать, принимая Карнитин, что это такое средство, которое могут назначать детям в случае гипотрофии, анорексии, а также при задержке роста у детей.

Те, кто практикует спортивное питание и активные физические нагрузки, употребляют Carnitine с целью повышения выносливости. Как пить или использовать средство, желательно подробно узнавать у врача.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Желательно знать, в каких продуктах содержится это вещество: это, прежде всего, мясные продукты, молоко, рыба. Включая их в меню детей и взрослых, можно обеспечить отсутствие дефицита этого вещества.

L-карнитин аналоги

L-карнитин — основное действующее вещество многих лекарственных препаратов, которые можно использовать как в терапевтических целях, так и для похудения. Самые популярные аналоги:

  • Алимба — итальянский препарат;
  • Карнитен;
  • Карнифит (Carnifit);
  • Картан (Cartan) — лекарство от желудочных расстройств, выпускается в порошке для приготовления раствора или инъекционных ампулах (производство — Греция);
  • Элькар — средство для улучшения метаболических процессов, можно приобрести водный раствор (с капельницей и пробиркой) и ампулы для инъекций.

Упругие ягодицы, тонкая талия, накаченный пресс — всё это вполне возможно, если ввести L-карнитин в свою программу по снижению веса. У мужчин появятся те самые вожделенные кубики, а женщины смогут восхищать окружающих идеальной фигурой. При этом ваше здоровье останется в полном порядке, а в некоторых ситуациях даже улучшится.

Важнейшим аспектом женской красоты считается стройная фигура. Поэтому многие девушки и женщины находятся в постоянном поиске средства, которое поможет сбросить лишний вес. Конечно, каждая представительница прекрасного пола находит свой вариант. Однако большинство отдает предпочтение Л-карнитину для похудения.

На сегодняшний день Л-карнитин (L carnitine) – это самая популярная биодобавка, помогающая сбросить лишний вес. В народе ее называют просто – карнитин. В этой статье мы подробно рассмотрим, как принимать L carnitine, и что он собой представляет.

Препаратами, наиболее близкими по составу и фармакологическому действию к l-карнитину, являются:

  • Элькар
    – сироп, выпускается во флаконах по 25, 50 и 100 мл. В 1 мл содержится 200 или 300 мг левокарнитина. Цена – от 260 грн / 780 руб до 630 грн / 1920 руб
    , в зависимости от объема флакона.
  • Карницетин
    — желатиновые капсулы белого цвета, с желтоватым порошком внутри по 60 капсул в полимерной банке. Цена 182 грн / 554 руб
    за банку.
  • Карнитен
    – сироп, выпускается во флаконах по 10 мл, по 10 штук в картонной упаковке. 1 флакон содержит 1000 мг левокарнитина, цена 400 грн / 1210 руб
    за упаковку 10 штук.
  • Левокарнитин
    – таблетки, по 30 шт в упаковке. 1 таблетка содержит 500 мг. Цена 100 грн / 319 руб з
    а 30 таблеток.

Список добавок, содержащих L-карнитин – очень обширен. И разброс цен на подобные средства достаточно велик.

Конечно, если речь идет об инъекциях недоношенному малышу – тут нужно точно следовать указаниям и мнениям врача. Как правило, такие препараты пациент получает в больнице бесплатно.

Но если вы хотите принимать L-карнитин, чтобы улучшить свою физическую форму – не стоит приобретать добавки за 1500-2000 рублей. Есть аналоги и дешевле, например:

  • Карнитин – 170 руб за 60 капсул по 300 мг;
  • Карнитон – 265 руб за 20 таблеток по 500 мг;

Цитруллин

Wirud, Германия

Стоимость:
банка 100 г – 350-400 руб. 200г – 600-800 руб.

Аминоксилота, обеспечивающая восполнение выработки аргенина и лампинга. Это сырьевая добавка для приготовления биологических пищевых средств. При ее помощи поддерживается баланс азота в организме, она выводит молочную кислоту, снижает уровень аммиака. Повышает выносливость, укрепляет иммунитет, наполняет мышечную массу. За счет приема Цитруллина увеличивается сопротивляемость усталости.

Предназначена для лечения астенического синдрома, способствует улучшению зщитный реакций, восстанавливает силы у спортсменов. Используется для омоложения организма, при восстановительном постоперационном периоде, при климаксе, в пожилом возрасте. Назначается детям от 5 лет и при беременности.

Светлый мелкокристаллический порошок подходит для приготовления энергетического напитка. Он безвкусный, не имеет запаха. Пить нужно на голодный желудок по 5-10 г перед нагрузками и на ночь. Расфасован в черные и серые полиэтиленовые банки.

Достоинства:

  • Быстро восстанавливает силы, снимает усталость
  • Подходит для беременных и детей.

Недостатки:

  • Выпускается в одной форме
  • Возможны аллергические реакции.

Карнитен

СигмаТау, Италия

Стоимость:
фл. 5 мл №10 – 1200-1500 руб. Таб. № 10 – 800-1100 руб.

Препарат обеспечивает организм энергией, улучшает обменные процессы, повышает иммунитет. Средство снижает лактоцидоз, способствует выработке гликогена и его накапливанию в печени. Нормализует белковый и жировой метаболизм, снимает усталость, повышает выносливость при физических их нагрузках. Содержит левокарнитин в качестве основного активного вещества и ароматизаторы в жевательных таблетках.

Назначается при превичной и вторичной недостаточности карнитина, в составе комплексного лечения миокардов. Подходит для поддержания систем при постинфаркитных состояниях. Пациентам, страдающим от сахарного диабета, препарат рекомендуется принимать с осторожностью, чтобы не допустить развития гликемии. Может вызвать побочные реакции: понос или запор, боли в области желудка, аллергию.

Выпускается в двух формах – жевательные таблетки, с приятным вкусом фруктов или цитрусовых. Полупрозрачные, круглые и овальные, с разными оттенками. Леденцы вложены в стрипы по 5 штук. В пачку входит 2 блистера. Второй вид – ампулы с раствором для перорального и парентерального использования. Жидкость бесцветная, не имеет вкуса. Черные флаконы содержат 5 мл вещества, в упаковку вложены 2 контейнера с 5 ампулами.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Достоинства:

  • Удобные формы выпуска
  • Хороший метаболический эффект.

Недостатки:

  • Может вызвать мышечную слабость при уремии
  • Редко бывает в аптеках.

Аналогами этого лекарства является ряд других добавок, содержащих в составе Carnitine. Это средства от разных производителей, Д-Карнитин
, Карнитин Хром
, препараты от Эвалар и др.

Сегодня все большее количество людей, имеющих лишний вес, выбирает здоровые методы похудения, которые сочетают в себе правильное питание и режим активных тренировок. Но как ускорить этот процесс, не навредив организму? Ответ поражает простотой: с середины двухтысячных в мире фитнеса стала популярной жиросжигающая добавка нового поколения — «Л-Карнитин», которая способна удваивать, а то и утраивать усилия спортсменов по сгонке веса.

Но необходимо знать, как принимать «Л-Карнитин» для похудения, потому что неправильная дозировка пищевой добавки и ошибки в понимании механизма ее воздействия на организм могут свести на нет все попытки уменьшения объемов тела. Люди, далекие от фитнес-тренировок и любых физических нагрузок, могут разочароваться в «волшебной пилюле», в то время как другим худеющим удавалось с ее помощью добиться впечатляющих результатов коррекции фигур, стать изящными, стройными.

L-карнитин — это вещество, которое помогает сердцу использовать жир для получения энергии. Оно вырабатывается в организме, и здоровым людям не нужно его принимать. Однако капсулы L-карнитина помогают при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, придают людям бодрости. Кроме больных-”сердечников”, их назначают недоношенным детям, строгим вегетарианцам, при почечной недостаточности и от мужского бесплодия.

L-карнитин для похудения и от сердечно-сосудистых заболеваний — подробная и объективная информация.

Дефицит Л-карнитина

Недостаток l-карнитина при активных тренировках или строгой диете чреват утомляемостью и плохим настроением.

В организме L-карнитин вырабатывается при участии витамина С, витаминов группы В, незаменимых аминокислот и ряда ферментов. Нехватка каких-либо из этих веществ может вызвать серьёзный дефицит Л-карнитина. Наиболее часто от этого страдают спортсмены, вегетарианцы, а также все, кто придерживается несбалансированных диет.

Л-карнитин играет важнейшую роль в обменных процессах и его недостаток провоцирует:

  • снижение иммунитета;
  • быструю утомляемость;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушение метаболизма и, как следствие, появление избытка веса.

Если вы заметили данные симптомы на фоне диеты или интенсивных занятий спортом, задумайтесь о том, чтобы принимать L-карнитин дополнительно. Главный плюс препарата заключается в его абсолютной безопасности при правильном употреблении. После согласования с лечащим врачом Л-карнитин разрешается принимать даже беременным и кормящим женщинам.

Как принимать Л-карнитин для похудения максимально эффективно? Схемы приёма для занимающихся спортом и сидящих на диете отличаются.

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Если вы интенсивно занимаетесь спортом хотя бы 3 раза в неделю, вам необходимо 1200 мг L-карнитина для похудения в сутки. Эту дозу следует разделить на 2 части. Первую нужно принимать незадолго до еды в виде капсул, а вторую в жидком виде за 30 минут до тренировки.

  • 200 мг за 15-20 минут до завтрака;
  • 200 мг перед обедом;
  • 200 мг перед ужином;
  • 600 мг в жидком виде перед тренировкой.

Если вы не тренируетесь, то целесообразно пить L-карнитин для похудения по 1-2 капсуле во время приёма пищи 3 раза в день. Когда масса тела значительно превышает норму, следует увеличить рекомендуемую дозировку в 1,5-2 раза. L-карнитин принимают 1 месяц. Затем необходим перерыв на 1,5-2 месяца.

Разумеется, в идеале перед тем, как начать применять L-карнитин, стоит проконсультироваться по поводу дозировки с тренером и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Противопоказаниями к приему L-карнитина являются:

  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергические реакции;
  • повышенная возбудимость и бессонница.

Как видите, противопоказаний не так уж много. L-карнитин – одна из самых безвредных спортивных добавок. Однако же, стоит отметить, что как бы нам этого не хотелось, «супер-таблеток» не существует.

Роль карнитина в организме

L-карнитин оказывает на организм анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, ускоряет регенерацию тканей, повышает аппетит и усиливает интенсивность обмена жиров. Он стабилизирует метаболизм кофермента А и замедляет расщепление белков и углеводов за счет мобилизации жировых депо. Синтез аминокислоты протекает преимущественно в печени.

L-карнитин стимулирует ферментативную активность желудочно-кишечного тракта, повышая аппетит и облегчая процесс пищеварения. При сильных физических нагрузках уменьшает образование молочной кислоты, снижая интенсивность боли в мышцах после тренировок. Улучшает питание нервных волокон и ускоряет их заживление после травм. При активных занятиях спортом l-карнитин ускоряет сжигание жировых элементов между мышечными волокнами.

Жиросжигатель

L-карнитин натуральный и безвредный способ похудения и усиления эффективности тренировок

Все вышеперечисленные свойства оказывают значимое влияние на работу практически всего организма. Ниже перечислены наиболее важные жизненные процессы человеческого организма, в которых принимает участие л карнитин.

Тут на первое место выходит способность карнитина препятствовать жировым отложениям в области сердечной мышцы. Согласно проведенным исследованиям, его регулярное применение снижает уровень холестерина и предупреждает образование бляшек в кровеносных сосудах.Все это снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний до 60 процентов.

Влияя на белковый обмен, карнитин проявляет довольно таки ярко выраженную анаболическую функцию. Более того, свойство насыщать кровь и ткани кислородом приводит к более полному расщеплению глюкозы, снижая количество молочной кислоты в мышцах. Это позволяет легче переносить тренировки и получать больший эффект от них. Что особенно важно для спортсменов, стремящихся к наращиванию мышечного объема.

Как мы уже выяснили выше, левокарнитин принимает прямое участие в процессах энергообразования. Таким образом, он ускоряет обмен и расщепление жировой ткани по всему организму, что делает возможным применение карнитина для похудения. Помимо этого, он способствует детоксикации и выведению вредных веществ, например, ксенобиотиков, тяжелых металлов или уксусной кислоты. Все это благотворно влияет на обменные механизмы организма. А при ограничении количества способствует скорейшему избавлению от жировых запасов.

На это влияет сразу несколько факторов. Основными являются увеличение скорости расщепления жиров для получения энергии и защита тканей нервной системы карнитином от воздействия вредных веществ, которые могут попадать или накапливаться в организме. Но не меньшее значение имеет способность увеличивать приток кислорода и увеличивать . Общий эффект выражается в снижении тревожности и усталости при умственных и физических нагрузках.

Цитология

Как “работает” l-карнитин?

Ну что ж, мы разобрались с тем, что из себя представляет карнитин. Но для чего он нужен организму и какую роль в нем играет? Как ни удивительно это звучит, но это вещество принимает самое прямое участие в нашей жизни еще на стадии формировании плода, попадая в яйцеклетку вместе со сперматозоидом. Да и дальнейшее развитие эмбриона напрямую зависит от него. Потому что главная функция L-карнитина в организме — это выработка энергии.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Все привыкли считать, что энергию мы получаем из глюкозы, абсолютно забывая о жирных кислотах. За их транспортировку в митохондрии клеток для дальнейшего расщепления отвечает непосредственно левокарнитин. Но на этом его полезные свойства не заканчиваются.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Витамины для иммунитета взрослых Похудение
0 комментариев

Как голодать чтобы похудеть за неделю Похудение
0 комментариев
Adblock detector