Криотерапия для похудения в салоне и домашних условиях — экстремальное оздоровление организма – лечение

Криотерапия для похудения в салоне и домашних условиях — экстремальное оздоровление организма – лечение

Криотерапия для похудения в салоне и домашних условиях — экстремальное оздоровление организма – лечение
СОДЕРЖАНИЕ
0

Суть криотерапии

Криотерапия – воздействие на организм человека экстремально низкими температурами. Еще Авиценна выявил и широко использовал на практике холод – он делал примочки, лечил повреждения кожных покровов, травмы и даже воспалительные процессы. Относительно недавно криопроцедуры стали популярными и в отношении похудения – считается, что за один сеанс человек теряет столько же калорий, сколько и при часовой тренировке в спортивном зале.

Суть процедуры заключается в кратковременном воздействии газом (азотом) температурой минус 130 градусов. Под его влиянием температура кожи опускается до 2 градусов тепла, но это не оказывает негативного влияния на общее состояние организма. Скорее, наоборот! Такие экстремальные условия дают «толчок» защитным системам, которые обеспечивают перестройку всех функций организма и, самое главное, ускоряют обменные процессы.

Что такое криолиполиз и на чем он основан?

Сейчас новейший тренд среди способов похудения — криолиполиз: охлаждение подкожного жира и, как следствие, его уничтожение.

Звучит как шутка, да? Помогает ли холод действительно сдвинуть стрелку весов?

Что касается оздоровления организма холодом то, согласно, клиническим исследованиям, люди, проводившие в помещении с температурой воздуха пониженной до 17°С в течение двух часов сжигали больше энергии, чем те, кто находился в комнате с более высокой температурой. Изучения диабета показали, что люди, спящие в комнате при температуре 19°С  увеличивали количество полезного бурого жира в своем организме, что связано с потерей ими лишнего веса и нормализацией уровня сахара в крови. Холодный воздух активизирует клеточные сигнальные пути, связанные с долголетием.

Возможно ли, что в ответ на понижение температуры окружающей среды, ваш организм начинает за счет дрожжи и других внутренних процессов, повышать свою внутреннюю температуру. В конце концов, тело не хочет замерзать и, согреваясь, сжигает больше калорий?

Плюс, когда вы больше находитесь при низких температурах, чем при высоких вы гоняете по организму больше воды, так как не теряете ее через потоотделение и дыхание горячим воздухом.

Преимущества и недостатки

Многие сомневаются в безопасности и целесообразности проведения курса криопроцедур для похудения. Чтобы принять правильное решение, специалисты рекомендуют изучить преимущества и недостатки этого метода. Из плюсов можно отметить:

  • общее укрепление иммунитета и, как следствие, снижение количество обострений хронических заболеваний, редкие простуды,
  • избавление от синдрома хронической усталости, повышение работоспособности, стабилизация психоэмоционального фона,
  • улучшение состояния кожных покровов, повышение эластичности и упругости дермы,
  • избавление от «апельсиновой корочки»,
  • ускорение обменных процессов,
  • исчезновение отеков.

Но есть у криотерапии и недостатки:

  • вес не уходит стремительно и даже при полном курсе удается похудеть лишь на 3 – 4 кг,
  • если не соблюдать классические правила похудения, то потерянный вес возвращается очень быстро,
  • возможно развитие аллергии на холод.

Действительно ли криолиполиз помогает похудеть?

Но может ли все вышесказанное действительно привести к потере веса? Эксперты говорят «нет». Сидение в холодной комнате целыми днями на самом деле очень далеко от стратегии похудения. Эффект похудения от охлаждения очень мизерный, он не приводит к сжиганию сколько-нибудь значимого для похудения количества калорий.

Другая популярная процедура – криотерапия – как раз и основана на идее воздействия низких температур. Во время сеанса криотерапии вы проводите около трех минут в камере (на вас надеты только носки, перчатки и купальник или шорты), в которой установлены минусовые температуры. Сторонники криотерапии настаивают, что таким образом уменьшается целлюлит, улучшается внешний вид кожи, уходит боль в связках и составах, повышается иммунитет и ускоряется метаболизм. Но все это на самом деле не подтверждается клиническими исследованиями.

Если, например, вам необходимо удалить бородавки – криотерапия это сделает. Если вы хотите удалить жир и похудеть или поправить свое здоровье, то и криолиполиз, и криотерапия это из серии «надо что-то делать» и может сыграть свою положительную роль только в качестве плацебо.Не смотря на то, что существует заявление польских олимпийских атлетов о том, что они улучшили свои спортивные показатели за счет криотерапии, слишком рано говорить о том, что погрузившись в ванну с ледяной водой, вы хоть сколько-нибудь похудеете и станете отличным спортсменом.

И в завершение: человеческие тело не предрасположено к экстремальным воздействиям окружающей среды, особенно температур. Как и во всем остальном умеренность – вот ключ к здоровому образу жизни.

Главная особенность криотерапии для похудения – способность ускорять процесс липолиза. Это означает, что под воздействием экстремально низких температур начнет перерабатываться внутренний жир, абдоминальный, висцеральный (вокруг внутренних органов). Он располагается в области живота и поэтому можно точно сказать, что крипроцедуры помогают избавиться от этой проблемы.

Что касается ног, то здесь холод сможет лишь улучшить состояние кожного покрова (уберет целлюлит), но никак не повлияет на жировые отложения.

Читайте также:  Тренажеры для похудения советы по выбору и впечатления

Как влияет криотерапия при похудении

Криотерапия для похудения в салоне и домашних условиях — экстремальное оздоровление организма – лечение

Воздействие на организм экстремально низкими температурами – это стресс. Да, во время процедуры охлаждается только кожа, но это уже является сигналом к запуску быстрого метаболизма. В ходе исследований было выяснено, что обмен веществ у людей после криотерапии ускоряется в разы.

Жировые отложения начинают трансформироваться в энергию, потому что ускорение функций органов и систем требует больших затрат. Кроме этого, резкое сужение и последующее расширение сосудов провоцирует ускорение кровотока, что обеспечивает поступление максимально возможного количества кислорода к тканям – целлюлит буквально рассасывается.

На словах получается, что криотерапия – это панацея от лишнего веса. Но врачи предупреждают, что это совсем не так! Во-первых, не каждый человек реагирует на процедуру одинаково – возможно отсутствие каких-либо результатов даже после полного курса из 15 сеансов. Во-вторых, сохранить полученный эффект можно только с помощью спортивных занятий и диеты – так что приложить усилия для похудения придется.

Механизм похудения

Лечебный эффект криотерапии не оспаривается и не вызывает сомнений, а вот результаты похудения после неё многие любят покритиковать. Что происходит с весом, если заказать в салоне полный курс из 15 сеансов?

Попадая в стрессовую ситуацию, организм активизирует защитные механизмы, которые раньше могли дремать. Это значит, что запускается с новой силой такой важный процесс, как метаболизм. А он, в свою очередь, даёт толчок для липолиза. Поэтому криотерапию чаще всего рекомендуют использовать для похудения живота, где скапливается самое большое количество наиболее вредного жира.

Резкие чередование сужения и расширения сосудов обновляет кровоток. Таким образом улучшается кровоснабжение тканей. Это приводит к устранению апельсиновой корки в проблемных местах и полноценному функционированию практически всех систем организма.

В условиях стресса организм расходует около 150 ккал за 1 сеанс. Так что о похудении после криотерапии говорить можно и нужно.

Однако проблема в том, что каждый организм по-разному реагирует на данную процедуру. У некоторых даже после 15 сеансов не наблюдается снижение веса ни на килограмм. Это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем и неправильном образе жизни. Поэтому, чтобы добиться максимальных результатов, нужно быть постоянно на связи с лечащим врачом, правильно питаться и как можно больше двигаться.

Процедура в домашних условиях

Криотерапия для похудения в салоне и домашних условиях — экстремальное оздоровление организма – лечение

Оказывается, похудеть с помощью криотерапии можно и в домашних условиях. Правда, приобрести такую кабинку с жидким азотом, как в салоне, — очень дорого и опасно. Зато можно воспользоваться следующими процедурами на основе холода:

  • закаливание организма: обливание холодной водой, прохладные ванны и душ, обтирание снегом после бани, купание в зимней проруби;
  • локальная гипотермия: компрессы со льдом, обтирания кубиками льда, грелки с холодной водой для проблемных участков тела, где имеются жировые отложения.

Так что криотерапию смело можно использовать для похудения. На сногсшибательные результаты рассчитывать не приходится, и тем не менее салонная процедура, например, подарит потрясающие впечатления, которых раньше вы никогда не испытывали. Даже если в целом вы потеряете за курс всего 3-4 кг, приятным бонусом станет общее оздоровление организма и надёжное укрепление иммунитета. То есть вы в любом случае не зря потратите деньги и останетесь в выигрыше.

Криотерапию можно проводить не только в салонах красоты и специализированных клиниках, но и в домашних условиях. Конечно, говорить об экстремальном воздействии на организм холодом в таком случае говорить не приходится – ведь мало кто может приобрести в личное пользование специальный бокс, в котором будет подаваться охлажденный газ. Что из криопроцедур подойдет для выполнения в домашних условиях:

  • Использование локального холода – речь идет о кубиках льда, ледяных компрессах. Ими пользуются для обработки проблемных участков тела – например, бедер или ягодиц с целлюлитом.
  • Обливание холодной водой, прием ледяного душа. Так удается привести в чувство, повысить тонус и даже нанести стресс всему организму. Результатом станет ускорение процесса похудения, но только при условии проведения и стандартных процедур снижения массы тела.
Читайте также:  Какой зеленый чай выбрать для похудения

Любые криопроцедуры в домашних условиях нужно проводить только после консультации с врачами! Нужно постепенно приучать свое тело, организм к действию низких температур. В противном случае, возможно значительное ухудшение состояния здоровья, развитие патологий сосудов и сердца – о похудении можно не вспоминать долгое время, пока не пройдет полное восстановление.

Даже если у вас избыточный вес и вы рассматриваете криотерапию как неотъемлемую составляющую процесса похудения, то не забудьте о том, что некоторые заболевания во время сеансов могут обостриться. Противопоказания:

  • перенесенные инфаркт, инсульт;
  • предынфарктное состояние или угроза инсульта;
  • гипертония;
  • онкологические заболевания;
  • тромбы;
  • аллергическая реакция на холод;
  • астма;
  • психические отклонения, психозы;
  • беременность и период лактации.

В криосауне вас встретит специалист, который будет проводить процедуру и наблюдать за вами: можете быть спокойны, поскольку малейшее ухудшение самочувствия (головокружение, предобморочное состояние, резкие болевые ощущения) будет поводом для немедленного прекращения сеанса. Итак, в криосауне:

  • Вы наденете на руки плотные х/б варежки, а на ноги специальные «унты». Носки и нижнее белье, в котором вы пойдете в кабинку, также должно быть из чистого хлопка — об этом нужно заранее позаботиться.
  • Криокапсула напоминает бочку: ваше тело внутри, а голова и шея на поверхности.
  • Далее за полминуты произойдет понижение температуры подаваемого пара.
  • Вы будете находиться в парах от 90 секунд до 3-х минут.
  • После завершения не растирайтесь полотенцем, побудьте в состоянии покоя примерно 10-15 минут, чтобы теплообмен вернулся к нормальному уровню.

Если вы посещаете криосауну впервые, то процедура будет походить не дольше 1,5 минут. В дальнейшем время постепенно увеличится до 3-х минут. Температура азота для первой процедуры редко делается ниже -110 градусов.

Противопоказания к проведению

Предполагается вводить организм в состояние стресса, шока и поэтому для процедуры имеются четкие противопоказания:

  • имеющиеся в анамнезе инфаркт миокарда и инсульты,
  • устойчиво повышенное артериальное давление,
  • туберкулез в тяжелой форме течения,
  • проблемы с сердечным ритмом и любые сердечно-сосудистые заболевания,
  • новообразования злокачественного характера,
  • неврозы, депрессии, мигрени,
  • повышенная температура тела.

Хронические болезни внутренних органов не являются строгим противопоказанием, но криотерапия может проводиться только при условии введения патологии в длительную ремиссию. Стоит проконсультироваться с лечащим врачом по поводу целесообразности таких процедур.

Категорическим противопоказанием также является холодовая аллергия. Если данных о такой реакции организма нет, то на первом сеансе нужно внимательно наблюдать за состоянием клиента, чтобы быстро прекратить воздействие холодом.

В настоящее время она активно используется для похудения в различных салонах красоты, фитнес-, СПА- и веллнес-центрах. Но не стоит забывать об изначальном оздоравливающем эффекте процедуры. В связи с этим нужно знать, какие показания и противопоказания существуют для прохождения курса лечения жидким азотом.

Показания:

  • бронхиальная астма;
  • депрессия, стресс, синдром хронической усталости;
  • контактный дерматит;
  • ожирение;
  • ослабленный иммунитет;
  • поллиноз;
  • травмы;
  • целлюлит;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Противопоказания:

  • геморрагические диатезы;
  • гипертония II стадии (когда АД превышает 180/100 мм рт. ст.);
  • злокачественные опухоли;
  • индивидуальная непереносимость холода;
  • инфаркт миокарда и реабилитация после него;
  • истерический невроз;
  • лихорадка;
  • мозговые инсульты;
  • нарушения сердечного ритма;
  • сердечная недостаточность II степени;
  • туберкулёз легких в активной форме;
  • хронические сердечно-сосудистые заболевания.

Криотерапия — довольно экстремальный способ похудения, который является серьёзным стрессом для организма. Поэтому её нужно использовать, обязательно учитывая списки показаний и противопоказаний во избежание осложнений со здоровьем.

Отличия в салоне

Специалисты рекомендуют, для достижения максимально положительных результатов, проходить криопроцедуры в салонах – и это не маркетинговый ход. Своим клиентам они предлагают:

  • Криосауну – человек погружается в специальную кабинку, в которой «работает» жидкий азот с температурой -140 градусов. Так как холод может подействовать на определенные части тела негативно, обязательно нужно будет надеть носки и перчатки. Голова ничем не защищена – сауна устроена таким образом, что подаваемый азот не достает до этой части тела.
Читайте также:  Диетический обед для похудения, рецепты приготовления блюд и меню, фото

Во время процедуры в криосауне отсутствуют любые дискомфортные ощущения – болезненность или ломота в теле.

  • Криомассаж – на проблемные участки воздействуют азотом экстремально низкой температуры. Его просто распыляют над кожей в течение 1-2 минуты. Затем нужно выждать несколько минут до полного восстановления температуры кожного покрова. Криомассаж отлично помогает справиться с целлюлитом, делает кожу подтянутой, упругой и бархатистой на ощупь.

Криотерапия для похудения в салоне и домашних условиях — экстремальное оздоровление организма – лечение

Если жировой слой слишком большой, то время распыления азота может быть увеличено до 3 минут. После первых 2-3 сеансов возможно обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата – например, может возникнуть сильная боль в коленных суставах, но это нормальная реакция организма.

Плюсы и минусы

Чтобы принять решение, воспользоваться этой инновационной, но столь экстремальной методикой или нет, необходимо взвесить все за и против.

Достоинства:

  • быстрое восстановление после травм и чрезмерных физических нагрузок;
  • ослабляются аллергические состояния: поллинозы, бронхиальная астма, контактные дерматиты;
  • повышается тонус;
  • поддерживается спортивная форма;
  • профилактика сердечно-сосудистых и бронхо-лёгочных заболеваний;
  • снимаются депрессивные и стрессовые состояния, синдром хронической усталости;
  • укрепляется иммунитет;
  • улучшаются состояние и внешний вид кожных покровов;
  • устраняется целлюлит.

Недостатки:

  • незначительные результаты похудения: в среднем, за 15 сеансов теряется всего 2-3 кг;
  • ушедшие килограммы быстро возвращаются, если не поддерживать тело в тонусе занятиями спортом (минимально зарядка, бег, плавание) и правильным питанием;
  • не все могут стойко переносить столь сильный холод;
  • возможны побочные эффекты в виде переохлаждения организма и аллергической реакции (проявляется как изъязвление кожных покровов);
  • иногда после терапии холодом наблюдаются неприятные покалывания в пальцах рук и ног, онемение участков тела, покраснение кожи, зуд и даже боль в суставах.

Криотерапия — это далеко не экспресс-похудение и масса приятных эмоций. На эту процедуру необходим особый настрой и решительность, чтобы добиться хоть какого-то результата.

Рекомендации

Чтобы получить максимум пользы и минимизировать отрицательные эмоции после процедуры, воспользуйтесь рекомендациями специалистов.

  1. Запишитесь сначала на 1 сеанс. Во время охлаждения прислушайтесь к собственным ощущениям. Если процедура не доставляет вам никакого удовольствия – это не ваш способ.
  2. Перед тем, как зайти в кабинку, нужно надеть носки и перчатки. Остальная одежда нежелательна. Хотя многие всё-таки надевают халат, боясь холода.
  3. Время нахождения в криокапсуле постепенно увеличивается с 1 минуты до 3 (это максимум).
  4. Пары жидкого азота очень вредны, поэтому их нельзя вдыхать.
  5. При возникновении любых побочных эффектов немедленно сообщите об этом специалисту, который проводит процедуру. В таких случаях не всегда есть смысл отказываться от сеансов. Возможно, просто сбавят их длительность и интенсивность.
  6. После сеанса для достижения максимального эффекта проводится массаж или принимается расслабляющая ванна на травах.
  7. На улицу можно выходить не ранее, чем через 10 минут после процедуры.
  8. В течение 2 часов после лечения холодом нельзя есть.

Криосауна

Соблюдение этих простых правил — гарантия того, что вы не откажетесь от следующего сеанса и доведёте начатый курс до конца.

Рекомендуемый курс

Для достижения положительного результата нужно будет пройти полный курс криопроцедур – 12 – 15 сеансов. Специалисты рекомендуют новичкам сначала испробовать на себе влияние холода и если неприятные ощущения будут отсутствовать, то можно продолжать процедуры.

Что касается криомассажа, то обычно назначается 10 сеансов по 2-3 минуты.  Этот вид терапии обычно сочетается с обычными массажами, сопровождающимися использованием эфирных масел и антицеллюлитных кремов. В таком случае эффект будет значительно усилен.

Стоимость криотерапии

Она достаточно высокая – за один сеанс около 1200 рублей. Если сразу оплачивать полный курс, то и салоны красоты, и клиники делают таким клиентам скидки. Получится, что 12 – 15 процедур криотерапии обойдутся в 12000 рублей.

Криомассаж оценивается несколько иначе – 300 рублей один, весь курс обойдется всего в 3000 рублей.

Криотерапия – достаточно современный метод похудения. Она должна проводиться только при отсутствии противопоказаний и в специализированных клиниках или салонах красоты. Важно выбрать грамотного специалиста и быть решительно настроенным. А для получения действительно положительных результатов – заниматься спортом и соблюдать диету.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Малокалорийные блюда для похудения Похудение
0 комментариев

Сброс веса с помощью семян льна Похудение
0 комментариев

Adblock detector