Худеем быстро и легко с помощью английской диеты

Худеем быстро и легко с помощью английской диеты

Худеем быстро и легко с помощью английской диеты
СОДЕРЖАНИЕ
0

Правила английской диеты

Английская диета отзывы о которой показывают её эффективность, требует выполнения некоторых правил, чтобы достичь похудения. Прежде, чем приступить к осуществлению задуманного похудения «диета 21 день», следует подготовить организм к предстоящей диете. Для этого в течение двух дней необходимо устроить разгрузочные дни, чтобы желудок уменьшился в размерах. В течение этих дней рекомендуется выпивать 1-2 литра кефира или молока и съедать не больше 100 граммов черного хлеба.

После подготовительного этапа, следует приступать к чередованию двух следующих этапов: белковой и овощной английской диеты, продолжительность каждой из которых длится по два дня. Во время всего периода диеты 21 день необходимо исключить из рациона потребление спиртных напитков, мучных изделий, различных сладостей и жареного картофеля, а также стараться меньше употреблять соли. Соль также является одним из главных врагов похудения.

Сухофрукты, дыни и сладкие сорта винограда также крайне нежелательны. Придерживаясь правил английской диеты, следует в течение всего периода похудения принимать биологически-активные добавки, в состав которых входит хром. Благодаря нему, вы сможете уберечь свою кожу от обвисания в случае значительного похудения, так как именно хром принимает участие в укреплении мышечных стенок. И ваша фигура станет по настоящему красивой!

  1. Английскую диету необходимо начинать с подготовки – так называемых голодных дней.  А после этого до конца диеты – чередовать белковый и овощной этапы.
  2. Во время соблюдения английской диеты полностью исключено употребление алкогольных напитков, любых сладостей и мучных изделий, а также жареного картофеля. Сухофрукты, сладкий виноград, дыни и т.п. также не должны входить в ваш рацион.
  3. Количество соли необходимо свести к минимуму, а еще лучше заменять ее натуральными пряностями и травами.
  4. Продукты отваривайте, готовьте на пару, запекайте на гриле либо тушите с небольшим количеством растительного масла. Полностью исключите жареную и жирную пищу.
  5. Во время английской диеты вам потребуется употреблять биологически-активные добавки с содержанием хрома, поскольку именно это вещество препятствует обвисанию кожи при резком похудании, укрепляя мышечные стенки.
  6. Кроме того, следует принимать ежедневно по 1 таблетке поливитамина.
  7. В течение дня выпивайте не менее двух литров воды.
  8. Последний прием пищи — не позже 7 часов вечера.
  9. На ночь выпивайте столовую ложку оливкового масла.
  10. Английская диета не поможет, если сразу по окончании курса наедаться и вести малоподвижный, нездоровый образ жизни. Полноценного результата можно добиться, только совмещая диету с общим позитивным настроем, отказом от вредных привычек.
  11. Нельзя диету совмещать со спортом. Организм и так ослаблен недостачей калорий. Заниматься нужно после диеты. А во время диеты лучше пешие прогулки на свежем воздухе.

Английская диета для похудения основана на чередовании продуктов белкового и растительного происхождения. Диетологи говорят о том, что смысл придерживаться такой программы для похудения есть лишь в том случае, если в будущем человек планирует питаться исключительно здоровой пищей.

1. Ежедневно необходимо выпивать до 2 л очищенной воды.

2. В процессе приготовления пищи нельзя использовать соль, ее заменить можно пряностями и специями.

3. Жареные блюда употреблять запрещено. Можно лишь обрабатывать пищу щадящим способом – тушить, варить, готовить на гриле или на пару.

4. Последний прием пищи должен быть осуществлен не позже 19:00.

5. Чтобы улучшить процесс пищеварения и исключить возникновение проблем с работой кишечника, диетологи рекомендуют перед сном выпивать ложечку оливкового или льняного масла.

6. В течение дня пищу необходимо принимать не менее четырех раз.

7. Из рациона на время похудения следует убрать мучные изделия, сладости, сахар, алкоголь, никотин.

Худеем быстро и легко с помощью английской диеты

Диетический рацион строится на основе таких продуктов, как:

  • крупы – гречка, овсянка, пшено;
  • овощи – все, кроме картофеля;
  • фрукты – любые, за исключением дыни, винограда и бананов;
  • зеленьсельдерей, петрушка, кинза, укроп, базилик, тимьян, лук-порей.

Английская диета — описание и общие принципы

Что нужно сделать для того, чтобы стать стройной, как английская леди? Конечно же, взять на вооружение настоящую английскую диету. Примерно через две недели вы будете приятно удивлены своим внешним видом, а если продержитесь самых крайних рекомендаций три недели, то результат будет просто ошеломляющим: потери веса могут составить 8-12 килограмм. Женщины мира очень довольны английской диетой, состоящей из нескольких этапов.

В течение всего времени мы будем потреблять попеременно белковые и овощные продукты, чередуя их каждые два дня. Это совершенно некалорийное меню позволяет сохранять чувство сытости, хотя жиры из него полностью изымаются. Делая небольшой разрыв между приемами еды, вы сможете контролировать свой день таким образом, чтобы быть всегда сытыми, но не переедать и не употреблять калорийные продукты.

Но вечером все же придется потерпеть, хотя разработчики диеты и перенесли большую часть пищи на вторую половину дня. Последний прием должен быть не позднее 19 часов, и к этому нужно относиться серьезно. Английская диета является строгой системой питания, и прибегать к ней можно не чаще одного раза в год.

Английская диета 21 день

21-дневная английская диета обладает многими преимуществами перед другими методиками для похудения. Главное из них – это внушительная потеря веса без особых усилий и издевательства над своим организмом. Достигнутые результаты английской диеты на 21 день будут радовать свою хозяйку еще длительное время, правда, если не злоупотреблять запрещенными продуктами.

Рацион достаточно сбалансированный и разнообразный, поэтому, придерживаясь такой диеты, вы не будете испытывать мучительного голода, а разнообразные вкусные блюда сделают похудение легким и приятным. Существенных минусов английская диета не имеет. Повторять ее не рекомендуется чаще, чем раз в полгода, что для некоторых женщин и девушек может стать проблемой.

Если вы придерживаетесь английской диеты уже неделю, но вес стоит на месте, скорее всего, вам эта методика не подходит. По отзывам многих девушек и женщин, которые соблюдали эту диету, им удалось сбросить за этот период от 10 до 18 килограммов без вреда для здоровья.

Читайте также:  Правила диеты при подагре

Рецепты блюд для английской диеты на 21 день представлены, как белковыми, так и овощными вариантами, что позволит разнообразить пищу на весь период похудения.

Зеленый суп с мясом

Ингредиенты:

  • куриное филе – 150 г;
  • цветная капуста;
  • морковь;
  • луковица;
  • полтора литра воды.

Худеем быстро и легко с помощью английской диеты

1. Капусту помойте и порежьте на небольшие кусочки. Куриное филе тоже промойте под проточной водой и разрежьте на слайсы. Очищенную морковку порежьте на диски, лук – кубиками.

2. Все овощи сложите в кастрюлю, залейте водой и поставьте на плиту вариться.

3. Как только вода закипит, добавьте специи, соль для приготовления этого блюда не используйте.

4. При желании готовый супчик можно измельчить на блендере, получится суп-пюре.

Творог с укропом

Во время похудения можно приготовить творог по этому рецепту английской диеты на 21 день. Для приготовления блюда вам понадобится нежирный творог и зелень укропа.

Творог разотрите вилкой, чтобы масса стала однородной. Мелко нарежьте укроп и перемешайте с творожной массой. Это блюдо станет хорошим вариантом для завтра и обеда.

Диетические тосты

Отрубной хлеб нарежьте тонкими ломтиками и слегка подсушите их в духовке. Сверху намажьте небольшим количеством сливочного масла или меда.

Для того чтобы не перепутать дни, можно составить себе календарь-график меню на каждый день.

2, 5, 9, 12 дниТаким же образом готовим воду с лимонным соком и пьем ее натощак. На завтрак — каша из геркулеса, тертое яблоко и травяной чай. На второй завтрак фруктовый или овощной сок и 100 граммов орехов (например, фундук)

Обед: Из овощей готовим вегетарианский борщ без мяса, добавляем 200 граммов запеченного картофеля на второе или печеные баклажаны. Стакан чая на травах. Полдник: овощной салат из капусты и моркови с зеленью. На ужин 300 граммов разрешенных фруктов.

3, 6, 10 и 13-й дниНачинаем день традиционно — со стакана воды с лимоном. Завтрак – гречка на воде, банан, чай. Дополнительный завтрак: овощной салат (помидоры, зелень, огурцы), запить стаканом свежего овощного или фруктового сока.Обед: рыба отварная с бульоном, салат из овощей, травяной чай.Полдник – виноград.

Для выхода из английской диеты воспользуемся молочным меню: кефир, молоко, нежирный творог, обезжиренный сыр. Соблюдая эту диету можно не только похудеть, но и оздоровить весь организм в целом.

2 голодных дня – 2 белковых дня – 2 овощных дня – далее чередуем по 2 дня белковые и овощные дни, голодных дней больше не будет.

Худеем быстро и легко с помощью английской диеты

Если Вам привычнее питаться со вторым завтраком, без полдника – тогда то, что мы предлагаем съедать на полдник, кушайте во время ланча.

  • литр молока;
  • стакан томатного сока (помидор);
  • 2 ломтика черного хлеба.

Завтрак: чашечка кофе или стакан молока, кусочек черного хлеба с маслом и чайная ложка меда.

Обед: чашка мясного или рыбного бульона, 100 грамм отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка и кусочек черного хлеба.

Полдник: стакан молока или чашка чая с 1/2 ч. л. меда.

Ужин:1 вариант — один кусочек отварного мяса или рыбы (100 грамм) или не жирной ветчины;

— два яйца, и 50 грамм сыра, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина (или 1 грейпфрут).

Обед: чашка овощного супа без сливочного масла и картошки, кусочек черного хлеба, винегрет или перец, фаршированный морковью, или овощное рагу (200 грамм).

Полдник:немного фруктов, кроме бананов (например, 2 яблока или 2 апельсина) или 1 стакан кефира.

Ужин: 150 грамм салата (капуста, морковь, свекла), заправленный маслом, с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с чайной ложкой меда.

Для особо нетерпеливых есть вариант английской диеты на неделю, которая очень подходит людям «совам» — она предполагает сытные ужины и легкие завтраки. На завтрак Вы можете себе позволить лишь 200 ккал, на обед – 300, а на ужин 500. Результаты не очень существенны (за 7 дней 2 — 3 килограмма), поэтому эта диета для тех, кто набрал по каким-то причинам несколько лишних килограммчиков и никак не может от них избавиться.

Вариант 1

Вариант 2

Вариант 3

Вариант 4

Завтрак

овсяная каша, стакан нежирного молока, горсть изюма, 150 гр. сока.

200 гр. фруктового салата, 1/2 стакана кефира или простокваши.

2 ст. л. каши из цельного зерна, стакан нежирного молока,
одно яблоко.

1 вареное яйцо, кусочек хлеба (желательно подсушенного) из муки грубого помола,
1/2 стакана фруктового сока.

Обед

омлет из двух яиц, помидоров, болгарского перца, грибов,
1 яблоко.

1 картофель, запеченный или сваренный в мундире, с творогом, фруктами (сухофруктами), салат из овощей с маслом, 1 фрукт (апельсин, яблоко).

2 тоста,
50 гр. печёных бобов или фасоли, 100 гр. фруктов.

Овощной бульон, 25 гр. брынзы, подсушенная булочка из цельного зерна, груша или яблоко.

Ужин

1 картофель, запечённый в мундире, 60 гр. бобов (фасоли),
2 стакана кефира с сухими абрикосами.

горячее из бобов или фасоли, 100 гр. фруктов (грейпфрут или апельсин).

молочный суп с овощами,
25 гр. тёртого обезжиренного сыра (брынза), подсушенная булочка,
50 гр. сушёных абрикосов, замоченных с сыром.

Если строго придерживаться меню и основных правил за 21 день английской диеты можно потерять до 10 — 15 килограмм. Выходить из диеты нужно с некоторыми предосторожностями. На следующий день после окончания диеты питайтесь, как в голодный день, а за тем, с каждым днем добавляйте в свой рацион привычные продукты, но старайтесь не превышать норму в 1200 ккал в сутки.

Он длится два дня, в течение которых следует строго придерживаться следующего питания.

Завтрак:

  • чашка кофе с молоком
  • два кусочка черного хлеба с чайной ложкой сливочного масла и 1-2 ложечки меда

Ланч в 12 часов:

  • один кусочек черного хлеба
  • чай с сахаром или медом (вместо него можно выпивать стакан молока или 2 стакана кефира)
Читайте также:  Как похудеть в ляшках быстро и эффективно

Обед в 15 часов:

  • 250 гр. мясного бульона
  • 200-300 грамм отварного постного мяса или рыбы
  • 100-150 грамм салата из свежих овощей: капусты с морковью или 4 ст. ложки консервированного зеленого горошка
  • два кусочка черного хлеба
  • на выбор: травяной настой, минеральная вода или чай

Ужин не позднее 19 часов:

  • 200 грамм постного мяса или рыбы
  • 2 вареных яйца
  • стакан молока или 2 стакана кефира, по желанию можно заменить кусочком сыра

Как правило, уже в течение первого блока диеты вы начнете терять вес. Этот факт весьма существенный для тех, кто хочет добиться похудения как можно быстрее.

Английская диета — какие продукты можно употреблять

Допускается употребление следующих продуктов:Овощи: практически все, за исключением картофеля. Его можно изредка запекать на обед не более одной штуки. Фрукты: практически все, исключаются только высококалорийный инжир, виноград и бананы. В английской диете приветствуется овсяная, гречневая и рисовая каши, обезжиренное молоко и большое количество зелени (петрушка, базилик, салат, укроп и пр.

) Из напитков лучше пить обезжиренное молоко, чай (чаще зеленый, чем черный), и кофе без сахара. Минеральная вода должна быть без газов, а также простая вода не менее двух литров. Готовить продукты лучше в пароварке, или на гриле. Из хлебобулочных изделий нам остается только небольшие кусочки черного хлеба, и то черствые или подсушенные.

Любые виды мяса и жирные молочные продукты, за исключением обезжиренного молока. Придется отказаться от спиртных напитков и никотина, а также очень крепкого кофе и черного чая. Сахар, выпечка и сладости так же отходят на задний план. До лучших времен мы оставим любые кондитерские и мучные изделия. Сладкие консервированные шипучие напитки вредны в любое время, а уж тем более во время диеты о них нужно просто забыть.

Табу для нас отныне жареная картошечка и другая подобная пища. Одним из главных врагов похудения является соль, но ее с успехом могут заменить травы и пряности. Хотя фрукты не считаются тяжелой пищей, но в данном случае калорийные сухофрукты, дыни и виноград также следует ограничить. Не приветствуются маринады, соленья и копчености.

Меню для английской диеты на 21 день

Желательно начинать диету с голодных дней, для того, чтобы сократить объем желудка. То есть, это некий подготовительный этап, призванный настроить организм для начала диеты. В это время можно выпивать 1-2 литра кефира или молока, допускается томатный сок. Если голод переносить трудно, добавьте черный хлеб, лучше вначале подсушите его.

Примерная недельная диета: один «голодный» день и последующие этапы чередуются по два дня. Начинаем с белковых.

На завтрак приготовим чашку кофе с молоком и половиной чайной ложки меда, кусочек хлеба с небольшим количеством сливочного масла. На обед тарелку рыбного или мясного бульона и примерно 100-150 граммов мяса, отваренного или тушеного. На гарнир 2 столовые ложки зеленого горошка, черный хлеб.Полдник: чай или молоко с медом.Ужин: отварное мясо или рыба, кусочек сыра (50) г, кефир, черный хлеб.

Овощные дни

английская диета 21 день меню

Завтрак очень легкий — 2 апельсина или яблока. На обед приготовим знаменитый овощной супчик для похудения и перец, фаршированный морковкой. Закусываем винегретом без картофеля. Полдник: любые разрешенные фрукты. Ужин: салат из овощей: нарезанные мелко капуста, морковь, свекла, заправленные маслом. Чашка чая.

21-дневная английская диета начинается из двух разгрузочных дней, цель соблюдения которых – сократить объем желудка, чтобы снизить количество потребляемой пищи. В период соблюдения этой методики для похудения разрешается употребление чая и кофе, но не ранее, чем через полчаса после приема пищи.

Меню первых двух дней этого варианта английской диеты выглядит так:

  • Завтрак: стакан нежирного молока, подсушенный ржаной хлеб – небольшой ломтик, можно заменить его тостом, но без масла.
  • Обед: обезжиренное молоко – 200 мл.
  • Ужин: обезжиренное молоко в количестве 1 стакана, 30 г сушеного хлеба.

Перед сном следует выпить 200 мл томатного сока без соли и сахара.

Этого рациона следует придерживаться только первые два дня. Все последующие дни диеты необходимо чередовать рацион третьего-четвертого и пятого-шестого дней. Придерживаться такой схемы необходимо все оставшееся время диеты.

Меню английской диеты на 21 день для 4-5 дня этой системы питания имеет такой вариант:

  • Завтрак: кусочек ржаного подсушенного хлеба – 30 граммов, по 1 чайной ложечке меда и сливочного масла, чашка кофе с 1 ст. л. молока.
  • Обед: 200 мл нежирного мясного бульона, 200 г вареного мяса, ломтик ржаного хлеба, две столовые ложки зеленого горошка.
  • Полдник: молоко в количестве 200 мл, можно с ложкой меда.
  • Ужин: на выбор – 2 вареных яйца, либо 50 граммов твердого сыра, либо 150 г творога и стакан кефира.

Рацион пятого и шестого дней имеет такой вариант:

  • Завтрак: на выбор – два апельсина, грейпфрут или 2 яблочка.
  • Обед: 200 граммов винегрета, мисочка овощного супчика или бульона без мяса, ломтик ржаного хлеба. При желании винегрет можно заменить тушеными овощами.
  • Полдник: на выбор – груша, яблоко или апельсин.
  • Ужин: овощной салатик, чай с медом.

Худеем быстро и легко с помощью английской диеты

Весь период диеты – 21 день, следует чередовать белковые и овощные дни.

Меню 21-дневной английской диеты на каждый день может иметь и другой вариант. Белковые дни диеты для похудения выглядят так:

  • Завтрак: ломтик зернового хлеба, несладкий чай, 1 ложечка жидкого меда.
  • Обед: 150 г постного мяса или нежирной отварной рыбы, мясной или рыбный бульон, ломтик зернового хлеба.
  • Полдник: горсть орехов, чашка молока.
  • Ужин: горсть орехов, 50 г нежирного сыра, 200 мл кефира.

Следующие два дня – овощные. С этого времени каждое утро необходимо натощак выпивать стакан теплой кипяченой воды с одной столовой ложкой лимонного сока.

Читайте также:  Гречневая диета для похудения меню

Первые два «голодных» дня разгружают организм и подготавливают его к новой системе питания. В этот период интенсивно сжигаются жировые запасы, накопленные организмом ранее. Меню первых двух дней способствует уменьшению в объеме желудка.

Белковые дни, которые следуют после «голодных» дней, направлены на то, чтобы восстановить потерянные запасы протеина. Фруктово-овощные дни способствуют очищению кишечника и обогащают организм клетчаткой.

Подробное меню английской диеты на 21 день для овощных дней может быть представлено еще и таким вариантом.

  • Завтрак: два средних апельсина.
  • Обед: коричневый отварной рис или овощной суп без добавления картофеля с растительным маслом, салатик с капусты с соком лимона, ломтик зернового хлеба.
  • Полдник: любые фрукты, кроме запрещенных.
  • Ужин: овощной салатик из помидоров, огурцов и зелени, заправленный ложечкой растительного масла, зеленый чай,1/2 ч. л. меда.

Заканчивается диета двумя белковыми днями.

   Классическая английская диета

    1.    Два голодных дня

   1 л молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 500 г творога. Есть все это в любых пропорциях в течение всего дня.

   2.    Два белковых дня.

   Утро — кофе, можно с молоком, 1 кусочек ржаного хлеба с 0,5 ч. л. сливочного масла и 0,5 ч. л. меда.

   Обед — 1 чайная чашка мясного или рыбного бульона, 70-100 г отварного мяса или рыбы, 2 ст. л. зеленого горошка (консервированного), кусочек ржаного хлеба.

   Полдник — 1 стакан чая с медом или стакан молока.

   Ужин — на выбор что-то одно из предложенного: 70-100 г отварного мяса или рыбы; 2 куска нежирной ветчины; 2 яйца; 50 г сыра. А также к этому стакан кефира и кусок ржаного хлеба.

   3.    Два овощных дня.

   Утро — 2 яблока и апельсин (цитрусовые выводят шлаки, способствуют сжиганию жиров в организме). Смешайте сок из 4-х апельсинов, грейпфрутов и 2-х лимонов с двумя литрами минеральной воды. Пейте этот коктейль в течение дня, и результат вскоре будет на лицо.

Обед — на выбор что-то одно из предложенного: овощной суп (цветная или обычная капуста, лук репчатый, помидоры, стручковый сельдерей (самый главный ингредиент), перец болгарский — нарезать, залить водой (чтобы только-только овощи покрылись) и варить до готовности, в конце положить зелень, соль, специи), заправленный растительным маслом; салат; овощное рагу на растительном масле. А также к этому кусок черного хлеба.

   Полдник – фрукты.

   Ужин — салат, 1 кусок ржаного хлеба, стакан чая с медом.

   Голодные дни не повторяются, чередуются белковые и овощные. Всего 20 дней.

   Пить на протяжении времени зеленый и черный чай или кофе, но все без сахара.

Английская диета — полезные советы и отзывы

Эта диета благодаря своей относительной сбалансированности полезна практически всем. Однако беременным женщинам и кормящим матерям следует отложить ее до тех пор, пока вы перестанете кормить малыша, в вот восстановить форму после родов с помощью этой диеты достаточно легко.

Хлеб лучше подсушивать в духовке или тостере. Если в некоторые дни обед кажется слишком плотным, можно съедать столько, сколько требует организм. Зеленый горошек можно исключить. Чтобы легче входить и выходить в график питания, лучше составить индивидуальный план, это дисциплинирует даже тогда, когда запланированный результат достигается не полностью.

По отзывам женщин, соблюдавших эту диету, дополнительных пару килограмм можно скинуть и по ее окончанию, если следовать, уже привычному, графику питания по часам. 

   Семидневная английская диета

   Основное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00). Диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг. Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи.

Худеем быстро и легко с помощью английской диеты

   Завтрак (200 килокалорий)

   I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.

   II вариант: 1/3 чашки овсяной каши со стаканом снятого молока, ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.

   III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна со стаканом снятого молока, яблоко.

   IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

   Второй завтрак (около 300 килокалорий)

Худеем быстро и легко с помощью английской диеты

   I вариант: картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладкими фруктами (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.

   II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.

   III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, яблоко.

   Ужин (около 500 килокалорий)

   I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.

  II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.

  III вариант: большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько штук измельченных сухих абрикосов.

    Основные достоинства английской диеты:

  • Вас не будут мучить слабость, головокружения или чувство голода.
  • Вредные вещества будут быстро выводиться из вашего организма.
  • У вас улучшится состояние кожи и цвет лица.
  • Вы будете терять лишний вес без ущерба для здоровья.
  • Через две недели вы обнаружите, что не только похудели, но и помолодели.
  • Не требует больших материальных затрат и легко переносится.
  • Диета нормализует артериальное давление, содержание сахара в крови и снижает холестерин.

Елена Кичак

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector