Как похудела Светлана Ходченкова

Как похудела Светлана Ходченкова

Как похудела Светлана Ходченкова
СОДЕРЖАНИЕ
0

Режим

Три кита, на которых основывается похудение, по мнению Светланы Ходченковой, это: дробное питание, здоровая пища, занятия спортом. Принципы кажутся довольно простыми — сложная диета и изнуряющие тренировки отсутствуют. Казалось бы, среднестатистический здоровый образ жизни. Но ведь единицы могут похвастать, что так живут.

Ходченкова сознается, что тоже была далеко от идеального режима, но похудела только благодаря ему. Ее излюбленной кухней были итальянские блюда, которые отличаются своей калорийностью. И какая девушка может сказать, что не любит сладости? Актриса обожает шоколад, пирожные и пиццу.

Светлана очень любит шоколад и даже сейчас от него не отказывается. Однако она избегает подделок и ест только черное бельгийское лакомство.

Сколько удалось сбросить Ходченковой: факты в цифрах

Похудение Светланы Ходченковой привлекло всеобщее внимание. Многие помнят актрису по первой роли, а потому удивляются таким разительным переменам. Они коснулись в первую очередь рациона питания, а после отразились и на внешнем виде. Стартовала карьера актрисы с 74 кг, что не является перебором по медицинским нормам. Однако все килограммы отлично отражает камера, которая визуально дополнительно добавляет веса.

Следование диетической программе питания именитой барышне удалось сбросить 20 кг лишнего веса! Это приличный показатель, добиться которого помогли определенные правила и требования к себе. Стимулировала процесс необходимость сниматься в роли балерины. Светлана понимала, что ей нужна хрупкость и легкость, которые были недоступны с весом в 74 кг.

Выясняя, как худела Светлана Ходченкова, почитатели таланта находят информацию, в которой актриса охотно делится своими секретами. Она признается, что существует ряд важных правил, требований, норм, которым придется следовать в погоне за красивой фигурой и красотой. К основным требованиям можно отнести такие:

  • Дробное питание, когда за один прием необходимо съесть небольшой объем пищи.
  • Количество приемов пищи увеличить до 5–6 в день, причем порции не должны быть слишком большими.
  • Ставку делать на свежие ягоды, фрукты, овощи. Их в меню должно быть больше всего – до 60% от общего съеденного объема. Вместе с зеленью, корнеплодами, другой растительной пищи общий объем вырастает до 70–80%. И лишь оставшиеся 20–30% следует отдать рыбе и мясу.

Диетологи советуют ужимать одну порцию до небольшой пиалы. Чтобы понять, какую посуду выбрать, следует оценить объем. Предлагается за прием употребить еду, которая сможет уместиться в двух ладошках.

Использовать для приготовления блюд следует нежирные сорта мяса, рыбы, молочку. Использовать не рекомендуется большое количество растительного масла – только несколько капель.

Как похудела Светлана Ходченкова

Под запрет попадает масло животного происхождения.

Необходимый объем жидкости. Выпивать в день Светлана Ходченкова на диете рекомендует не менее 2-х литров чистой воды без использования газа, подсластителей, консервантов и ароматизаторов.

Отказывать себе в сладостях совсем не стоит. Предпочтение следует отдавать полезным сухофруктам, орешкам, но съедать такого лакомства следует немного (небольшую горсточку) и не каждый день. Если и употреблять шоколад, то выбирать черный – доля какао в нем не должен быть ниже 70%.

Сладкое лучше есть в первой половине дня, не стоит нагружать свой организм вечером или во второй половине дня, когда у него меньше шансов спалить все съеденное.

  • Каждый час выпивать по 150 мл воды. То же проделать и за 30 мин. до приема пищи. Это позволит снижать аппетит и кушать умеренно, не переедать. Еду запивать нельзя, даже чай употреблять следует не раньше, чем спустя 1,5 часа после еды.
  • Использовать определенную термическую обработку. Жарить продукты категорически возбраняется. Это жесткий процесс, который лишает продукты витаминов, минералов, а заодно делает блюда калорийными, малопригодными для правильного питания. Лучшими способами обработки считаются запекание, варка, пропаривание, тушение или приготовление на гриле без масел. Идеально, если некоторые продукты попадут в организм без предварительной обработки (но только те, которые не требуют обязательной термической обработки, как рыба и мясо).

Диета Ходченковой – это не только правильный рацион питания. Это еще и потребность в постоянно физической нагрузке. Программа по снижению веса не относится к радикальным и голодным, а потому даже при активном занятии спортом человеку не грозит переутомление или истощение.

Чтобы понять, как худела Ходченкова, достаточно взглянуть на набор продуктов, которыми баловала себя актриса. Он достаточно ограничен, поскольку сама диета нацелена на использование в большей степени растительной пищи, фруктов и зелени. Минимальная доля досталась белкам, а жиров в программе еще меньше.

Как похудела Светлана Ходченкова

Использование в рационе нежирной, несладкой, малокалорийной пищи – вот основа диеты Ходченковой. Актриса уделила пристальное внимание своему меню, выбросив из него все вредные компоненты.

В основе рационе питания актрисы:

  • Овощи – самые разнообразные. В числе исключений или ограничений по количеству все крахмалосодержащие (это картофель, свекла, морковь). Готовить их можно различными способами (кроме жарки) или употреблять сырыми.
  • Молочные продукты питания – это могут быть нежирный кефир, творог, можно использовать несладкий йогурт с ягодами или кусочками фруктов.
  • Мясо и рыба – важно, чтобы они не были жирными. Использовать в рационе можно говядину, телятину, курятину, индюшку, крольчатину, птицу.
  • Яйца – в очень умеренном количестве. Рекомендовано на первых порах диетической программы использовать только белок, желток кушать намного реже.

Фрукты и сухофрукты – именно они чаще всего и используются в качестве эффективной альтернативы для сладких продуктов питания. В числе используемых компонентов могут быть черный шоколад (но горький и без добавления пальмового масла), орешки.

Злаковые продукты – в минимальном количестве используются хлебцы, а также небольшие кусочки ржаного хлеба. Остальные продукты на злаках и крупах не включаются в рацион, в том числе каши, макароны и пр.

Употреблять следует в большом количестве воду, можно добавлять в рацион разбавленные соки, несладкий и без молока чай или кофейные напитки. Со временем на диете Ходченковой можно обнаружить, что уже не слишком тянет на сладкое. Ограничения делают свое дело – меняют пищевые привычки и позволяют похудеть.

Среди запретов слишком жирные блюда, все мучное и кондитерские изделия, копчености, маринады, соленья, слишком кислые продукты. Под запрет попадают и продукты с большим содержанием крахмала. Сюда можно отнести печенья и картофель в любом виде, бананы и кукуруза, макаронные изделия (в число запретов попадают и те, что изготовлены на основе пшеницы твердых сортов).

Читайте также:  Сауна для похудения – какая лучше: обычная или инфракрасная

Исключить из рациона следует всю быструю еды, вкусности и алкогольные напитки, в том числе и со слабым содержанием спирта.

Стоит отметить, что Светлана никогда не была миниатюрной, ведь она имела полноценный модельный рост 179 см. Зато фигура Ходченковой до съемок в фильме «Благословите женщину» была поистине изящной. Актриса весила всего лишь 52 кг.

Как похудела Светлана Ходченкова

Действительно, набор веса был связан именно с этой ролью в фильме. Стремительное похудение актрисы было также вынужденным, так как она не представляет свою жизнь без съемок. После диеты и активных занятий спортом она сбросила 20 кг.

Сегодня Ходченкова – востребованная и желанная актриса не только для российского, но и для зарубежного кинематографа. Усиленная работа над фигурой научила девушку добиваться поставленной цели и всегда идти напролом к своей мечте. Удивительное перевоплощение актрисы из женщины с весом 75 кг в девушку с весом 53 кг может наблюдать каждый.

Девушки, которые воюют с проблемой лишнего веса, считают пример Светланы Ходченковой отличным подтверждением того, что цель, к которой человек идет упорно, обязательно будет достигнута. К сожалению, многие девушки до сих пор плохо понимают, что дорога к похудению – это не только правильная диета, но также активный образ жизни, правильный режим дня, богатый витаминами рацион питания.

Основа диетического питания состоит в его дробной системе. Тем не менее, надо отказаться от сладкого и мучного, продуктов с большим содержанием калорий, а также крахмала: бананы, макароны, картошка.

Как похудела Полина Гренц (Саша Мамаева) фото до и после
Диета «3 Продукта Красоты»
Как правильно пить воду в течение дня чтобы похудеть: таблица
Накачать пресс кубиками девушке в домашних условиях

Жирную пищу заменить на отварную, паровую или запеченную. Исключить хлебобулочные изделия, вместо них потреблять ржаной хлеб или хлебцы в небольшом количестве. Рацион не считается строгим, он разнообразен и правильно сбалансирован.

Разрешенные продукты:

  • фрукты;
  • любые овощи;
  • нежирные сорта мяса, рыбы;
  • хлебцы, черный хлеб, сухарики;
  • молоко, нежирный кефир, творог, яйца и биойогурты;
  • орехи, сухофрукты, немного черного шоколада;
  • чай без сахара, чистая вода, соки.

Нельзя кушать при диете такие продукты:

  • сладкая выпечка: пирожки, пирожные, торты, печенье, булки и даже белый хлеб,
  • крахмалистые овощи и фрукты: макароны, картофель, редька, кукуруза, банан,
  • жареные и копченые блюда,
  • алкогольные напитки,
  • высококалорийные продукты: сгущенное молоко, мороженое, всякие полуфабрикаты и много другое.

Как похудела Светлана Ходченкова

Светлане помогли бороться с лишним весом не только диета и здоровое меню. В процессе похудения актриса усиленно занималась кардиотренировками и записалась в балетную школу, где трудилась по 3 часа в день.

Множество фильмов требовали от нее все новых и новых навыков: балет, бокс, гимнастика, теннис. Ходченкова видит свою жизнь в развитии и скрупулезно подходит к каждому новому заданию. На тренировках она выкладывается на 100%, чтобы безоговорочно вжиться в роль. Конечно, такие нагрузки дополняют ее режим.

Как похудела Пугачёва на самом деле
Как похудел Басков: звездные секреты стройности
Как похудела Адель
Как похудела Бородина после вторых родов

Благодаря прекрасной фигуре Светлана Ходченкова теперь может сыграть роль любой стройняшки. Также ничего не мешает ей быть лицом мировых брендов и позировать на подиуме в самых экстравагантных нарядах. Рост Светланы Ходченковой 179 см. А при таких данных очень тяжело удерживать планку в 53 кг. Но актриса с успехом с этим справляется.

На сегодняшний момент актриса Светлана Ходченкова продолжает придерживаться определенных принципов питания. Например, она не ест жареного, соленого и мучного и исключительно питается продуктами отваренными или приготовленными на пару. Она отказалась от крахмалсодержащих овощей и сложных углеводов. Светлана не ест после 7 вечера, придерживаясь принципов дробного питания.

Кроме того, она советует перед завтраком и на ночь пить по стакану негазированной воды – этот прием позволяет пробудить пищеварительный тракт с утра, а перед сном — снизить чувство голода. Актриса завела правило ежедневно завтракать рисовой кашей, приготовленной без соли и сахара – при минимальном содержании калорий она дает организму необходимую энергию.

Принципы питания от Светланы Ходченковой

Диета Светланы Ходченковой основана на дробном питании. Оно включает в себя 6 небольших приемов пищи за день. Это объясняется тем, что при регулярном насыщении минимумом калорий, голод чувствоваться не будет. Такой режим очистит организм и приведет желудок в порядок.

В меню, с помощью которого Ходченковой удалось похудеть, входят только низкокалорийные продукты, а также пища, богатая витаминами и минералами:

  • Свежие фрукты, которые содержат низкий уровень сахара (киви, апельсин, гранат, грейпфрут, яблоки, сливы и т. д.).
  • Свежие, вареные, тушеные овощи. В них содержится много клетчатки. Они заменят вредную калорийную пищу.
  • Молочные продукты. Но только с низким процентом жирности. В такой еде содержится много витаминов и кальция, что придаст сил и поднимет тонус.
  • Хлебцы или сухари являются очень питательными, но не такими тяжелыми и калорийными, как хлеб.
  • Полезными будут сухофрукты. Всего пара штук зарядит вас энергией на несколько часов.
  • Меню должно содержать птицу (запеченную или отварную) и нежирные виды рыбы.
Читайте также:  Как правильно принимать Л-Карнитин для похудения

Диета Светланы включает в себя не только полезный рацион, но и грамотное питье. 2-2.5 л. воды помогут обмену веществ ускориться. Зеленый чай промоет организм, придаст легкость и свежий внешний вид.

Как похудела Светлана Ходченкова

Диета Ходченковой ограничивает следующие продукты:

  • Мучное. Вся выпечка откладывается в местах с повышенной зоной риска: на боках, животе, бедрах.
  • Пища, содержащая крахмал. Это картошка, кукуруза, макароны и крупы.
  • Сладости. Последователям Светланы Ходченковой, которые любят сладкое, разрешается употреблять натуральный черный шоколад из какао-бобов раз в неделю.
  • Жаренные в большом количестве масла или соленые продукты. Они способствуют замедлению обмена веществ и задержке жидкости в организме.
  • Алкоголь. Ничего так не ведет к ухудшению фигуры, как спиртосодержащие напитки.

Переходом на здоровые продукты Светлана не обошлась. Самая главная часть ее плана состояла в том, чтобы научиться правильно есть пищу. Ведь для снижения веса необходимо создать дефицит калорий. Это значит, что в день нужно получать меньше энергии с едой, чем расходовать. Для всех худеющих выполнение этого правила является обязательным.

Чтобы достичь поставленной цели, Ходченкова пользовалась такими методами:

  1. Разделила основные приемы пищи. Дробное питание просто необходимо для того, чтобы запустить метаболизм и липолиз (сжигание жировых отложений). Если вы привыкли есть 3 раза в день, перейдите на 5-6-разовые трапезы. При этом вы должны разделить блюда, которые раньше съедали на обед и ужин, на две части: первая – легкий перекус, а вторая – полноценный прием пищи. К примеру, обеденный салат можно съесть в качестве ланча, а вечерний творог с ягодами употребить на полдник.
  2. Маленькие приборыЕла небольшими приборами. Работоспособность этого приема доказана учеными, если принимать пищу небольшой ложечкой или вилкой, то чувство насыщения приходит быстрее, и вы уже не будете переедать. Это правило оценила и Ходченкова, она смогла значительно уменьшить размеры порций.
  3. Пила много жидкости. Вода полезна не только для тех, кто пребывает в процессе коррекции веса, но и для изначально стройных или уже похудевших людей. Кроме соков, чая и несладких компотов, Светлана пила не менее 2 л воды в день. Это необходимо для запуска метаболизма и выведения лишней жидкости из организма.
  4. Давала и до сих пор дает себе маленькие поблажки. Ходченкова и сейчас следит за своим рационом, но не доводит это до фанатизма. Раз или два раза в неделю она может себя побаловать запрещенными блюдами в разумных количествах, это создает психологический комфорт и не дает впасть в депрессию.

В ежедневное меню для похудения Светлана Ходченкова включила овощи, фрукты, яйца, молоко, иногда рыбу и белое мясо. Светлана Ходченкова рекомендует отдавать небольшую долю белковой еде, отказаться от пасты, картофеля и хлебобулочных изделий.

Также, похудению способствует употребление большого количества чистой воды, до 2 литров в день. Ходченкова признается, что при тяге к сладкому, позволяет себе полакомиться долькой черного шоколада.При этом, диета не является строгой, рацион очень разнообразен.

Среди разрешенных продуктов диеты:

  • овощи, приготовленные в любом виде;
  • фрукты (кроме бананов и винограда);
  • кисломолочные продукты;
  • вареные яйца;
  • сухофрукты, орехи, горький шоколад;
  • диетические хлебцы, ржаной хлеб;
  • диетическое мясо;
  • нежирная рыба;
  • много чистой воды.

Как похудела Ходченкова

Запрещенные продукты диеты:

  • высококалорийная выпечка: кремовые торты, пирожные, пончики;
  • консервы, соленья, полуфабрикаты, копчености;
  • жаренные на масле блюда;
  • алкоголь.

Меню на 7 дней

Диета Светланы Ходченковой эффективна и способствует похудению, если не отклоняться от нее и уделять внимание физическим нагрузкам.

1 день

  1. стакан обезжиренного молока с добавлением ложечки натурального меда, пару диетических хлебцов;
  2. любой чай без сахара, ржаной хлеб с зеленью;
  3. овощной суп, отварное куриное филе, салат из фруктов, заправленный йогуртом;
  4.  овощной салат, посыпанный зеленью и заправленный оливковым маслом;
  5. засушенный хлеб , стакан кефира;
  6. грейпфрут.

2 день

  1. свежевыжатый апельсиновый сок, рисовая каша, ломтик черного хлеба;
  2. несладкий чай, черный хлебец с маслом;
  3. салат из капусты и моркови, куриный бульон, кисель;
  4. печенье, приготовленное на воде, 2 яблока;
  5. овощное рагу, тушенное в казане;
  6. стакан кефира.

3 день

  1. йогурт с низким процентом жирности, диетические хлебцы;
  2. груша или киви;
  3. тушеная рыба с овощами;
  4. салат из помидоров и огурцов с добавлением отварного яйца;
  5. творог с низким процентов жирности с добавлением чернослива или кураги;
  6. фруктовый кисель.

4 день

  1. свежевыжатый сок из яблок и моркови, несколько диетических хлебцов;
  2. травяной несладкий чай, кусочек ржаного хлеба с маслом и зеленью;
  3. рыбная котлета, салат из капусты, лука и укропа с добавлением щепотки соли;
  4. апельсин или яблоко;
  5.  запеченные в духовке овощи: кабачки, баклажаны, болгарский перец;
  6. стакан кефира.

5 день

  1. травяной чай без сахара, ломтик черного хлебца с маслом, рисовая каша;
  2.  2 томата и 1 огурец в виде салата;
  3. капустный суп с добавлением риса и свежей зелени, паровая котлета;
  4. листья салата с натертой морковью, кисель;
  5. творог, заправленный ложечкой меда;
  6. стакан кефира.

Диета исключения

6 день

  1. свежевыжатый свекольный сок, рисовая каша, пару сухариков;
  2. чай каркаде без сахара, ломтик черного хлеба с маслом;
  3. бульон на куриной грудке, овощной салат из помидоров, огурцов и лука, заправленный оливковым маслом;
  4. грецкие орехи в меде, травяной чай без сахара;
  5. тушеная со сладким перцем рыба;
  6. зеленое яблоко.

7 день

  1. низкопроцентный йогурт с добавлением ягод, зеленый чай без сахара;
  2. пару кусочков кураги и изюма;
  3. отварное куриное филе, салат из свежего болгарского перца, помидоров, брынзы, заправленный оливковым маслом и с добавлением свежей зелени;
  4. груша или яблоко, фруктовый кисель;
  5. стакан кефира, ломтик ржаного хлеба;
  6. стакан натурального йогурта.

Рацион 2-й недели диеты для похудения практически не отличается. Разрешено менять дни местами.

Читайте также:  Пограмма тренировок для похудения для девушек и мужчин

Для того, чтобы унять голод, перед сном Светлана Ходченкова рекомендует выпивать стакан минеральной воды без газа. То же самое нужно делать с утра, чтобы активировать обмен веществ. Для более эффективного похудения, Ходченкова не ест после 7 вечера, даже когда не придерживается диеты.

Светлана Ходченкова отмечает, что диета помогла ей перейти на правильное питание и в повседневной жизни. То есть, актриса легко отказалась от жареного, соленого, мучного, позволяя себе при этом употребление черного шоколада, когда захочется.

Польза и вред

Диета Светланы Ходченковой представляет собой дробное питание, что является несомненным плюсом для здоровья при похудении.

Среди других преимуществ диеты:

  • употребление большого количества воды, что, помимо похудения, позволяет очистить организм от токсинов;
  • сбалансированное питание продуктами, которые содержат все необходимые человеку элементы и вещества;
  • разнообразие меню, что позволяет готовить множество полезных и вкусных блюд.

Исключить

Минусов у такой диеты для похудения практически нет, так как подобная система питания — это просто здоровый образ жизни, которого следует придерживаться на постоянной основе.

Среди противопоказаний— болезни почек, желудочно-кишечного тракта.

loading…

Запрещенные продукты при похудании Светланы Ходченковой

Во время первой фазы диеты исключения доктор Джангер и многие другие врачи функциональной медицины рекомендуют отказаться от таких продуктов, как определенные фрукты, например апельсины и бананы, овощи, такие как помидоры, картофель, болгарский перец и баклажаны (которые принадлежат к семейству пасленовых), яйца, молоко, сыр, пшеница, кукуруза, сырая рыба, свинина, говядина, соевые продукты, арахис, сливочное масло, обработанное растительное масло, алкоголь, кофе, рафинированный сахар, шоколад, кетчуп и т.д.

Процесс повторного введения – это отдельная история, и если вы собираетесь придерживаться диеты для того, чтобы действительно выяснить причины устойчивых проблем со здоровьем, будет мудрым делать это под присмотром врача или диетолога.

В интернет-изданиях Ходченковой часто приписывают употребление различных коктейлей, пищевых добавок и даже таблеток для похудения. На самом деле, никакими вспомогательными методиками, кроме спорта и правильного питания, актриса не пользовалась.

Она сама призналась прессе, что столь высоких результатов удалось достичь только благодаря упорной работе над собой. Коррекция пищевых привычек сыграла важнейшую роль в преображении звезды экранов.

 Как похудела Ходченкова? Она просто отказалась от очень вредной пищи и свела к минимуму употребление шоколада.

Из рациона были исключены:

  • Вредные продуктымакаронные изделия;
  • вся хлебобулочная продукция;
  • жирные сорта мяса;
  • фаст-фуд;
  • консервы, соления и маринады;
  • жареные блюда;
  • снеки;
  • сладости;
  • магазинные соусы;
  • картофель и бананы;
  • полуфабрикаты;
  • сладкая газировка;
  • алкоголь.

Ученые давно доказали, что все эти продукты вредны не только для фигуры, но и для здоровья в общем, потому их нужно остерегаться как худеющим, так и всем, кто следит за состоянием своего организма.

Светлана утверждает, что сложнее всего было отказаться от блюд итальянской кухни, которые она так любит. Но сила воли и желание достигнуть поставленной цели сделали свое, рацион актрисы сейчас включает полезную пищу.

Меню звезды состоит из таких продуктов:

  • свежие, отварные, паровые, запеченные или приготовленные на гриле овощи;
  • свежие фрукты и ягоды;
  • нежирные сорта мяса и птицы;
  • нежирная рыба;
  • малокалорийные морепродукты;
  • маложирная молочная и кисломолочная продукция;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • орехи и сухофрукты;
  • небольшое количество черного шоколада;
  • диетические хлебцы, натуральные сухарики из ржаного хлеба без соли и добавок;
  • натуральные фреши;
  • несладкий чай;
  • минеральная негазированная вода.

Приблизительное меню на каждый день

Теперь мы знаем, как похудела Светлана Ходченкова. Из разрешенных продуктов девушка придумывала много диетических, но таких вкусных блюд.

Составлять собственный рацион питания по диете Ходченковой Светланы на каждый день рекомендовано с учетом существующих запретов и разрешений программы. Примерное меню на день может выглядеть так:

  • Завтрак – фруктовое пюре или обезжиренный йогурт (молоко с капелькой меда), или фрукты для запуска метаболизма.
  • Второй завтрак – салат на основе фруктов из разрешенного списка или сухофрукты. Стакан чая травяного, можно зеленого, кофе, но несладкий.
  • Обед – можно использовать отварную грудку курицы без шкурки с овощным салатом. В качестве приправы может быть использован сок лимона – буквально несколько капель или масло оливы. Курицу можно заменить на запеченную в фольге рыбу и салат с помидорами и моцареллой.
  • Второй обед – меленький кусочек горького шоколада с чаем, кофе. Вместо этого можно приготовить легкий салат на основе зелени и огурца.
  • Ужин– овощное рагу на один день. На второй можно выпить нежирного йогурта с кусочками фруктов или ягод.
  • Второй ужин – грейпфрут или апельсин. Можно употребить кефир, но нежирный.

Узнав, как похудела Светлана Ходченкова на диете, можно взять ее программу за основу питания. Сбрасывать вес предлагается с учетом калорийности продуктов. Все их придется подсчитывать.

За день разрешено употребить не более 1000–1200 ккал.

Физические нагрузки

Светлане помогли бороться с лишним весом не только диета и здоровое меню. В процессе похудения актриса усиленно занималась кардиотренировками и записалась в балетную школу, где трудилась по 3 часа в день.

https://www.youtube.com/video/RpIL2CL-4cU

Множество фильмов требовали от нее все новых и новых навыков: балет, бокс, гимнастика, теннис. Ходченкова видит свою жизнь в развитии и скрупулезно подходит к каждому новому заданию. На тренировках она выкладывается на 100%, чтобы безоговорочно вжиться в роль. Конечно, такие нагрузки дополняют ее режим.

Благодаря прекрасной фигуре Светлана Ходченкова теперь может сыграть роль любой стройняшки. Также ничего не мешает ей быть лицом мировых брендов и позировать на подиуме в самых экстравагантных нарядах. Рост Светланы Ходченковой 179 см. А при таких данных очень тяжело удерживать планку в 53 кг. Но актриса с успехом с этим справляется.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector