Кефир для похудения — эффективное жиросжигающее средство

Кефир для похудения — эффективное жиросжигающее средство

Кефир для похудения — эффективное жиросжигающее средство
СОДЕРЖАНИЕ
0

Кефир с корицей эффект для похудения

Корица и кефир в отдельности друг от друга широко используются для снижения веса. Кефир, благодаря молочной кислоте в составе, улучшает пищеварение, усиливая перистальтику кишечника, а также стимулирует выведение из организма скопившихся токсинов и отработанных продуктов. Корица притупляет чувство голода и улучшает метаболизм, стимулируя расщепление жиров.

Жиросжигающий кефирно-коричный напиток может состоять не только из одноименных продуктов, для усиления эффекта в состав можно включать имбирь и красный жгучий перец. При употреблении напитка уменьшается аппетит, наблюдается интенсивное очищение организма, что сказывается и на процессе снижения веса.

При приготовлении коктейля для похудения не стоит отходить от рецептуры и заменять кефир йогуртом, ряженкой или другими кисло-молочными продуктами. Да, они полезны для нашего организма, но для снижения веса они не подходят. Кефир должен быть обязательно свежим, в идеале обезжиренным, в крайнем случае, с минимальным процентом жира.

Определенной строй схемы приема напитка нет, его можно употреблять в качестве замены ужина, в виде «аперитива» (за 20 минут) к легкому завтраку, обеду или ужину (в этом случае порции еды будут уменьшены), а также в качестве разгрузочного дня не более одного стакана за прием. «Сидеть» исключительно на напитке более одного дня не рекомендуется, это чревато нарушениями в работе организма.

Завтрак: порция любой каши на молоке или на воде с добавлением ягод или фруктов (свежих или замороженных).Второй завтрак: 100 г нежирного творога.Обед: порция овощного супа, кусок отварного мяса или нежирной рыбы (80 г), порция овощного салата, гарнир из запеченных овощей.Полдник: 100 г фруктово-овощного салата.Ужин: кефирно-коричный напиток (1 стакан).

Ужин должен быть не позднее семи часов вечера, после него можно пить воду или зеленый чай без сахара, но без фанатизма, иначе отеки вам гарантированы.

По мнению диетологов, употребление напитка вместо ужина или спустя 40-60 минут после него дает наибольший эффект похудения. Эффект снижения веса для каждого индивидуален, у кого-то действие будет заметно практически сразу, у кого-то спустя какое-то время. В среднем, при включении напитка в свой рацион при небольшом снижении его калорийности теряется до 4 кг в месяц. Достигнув желаемого результата, не переставайте пить этот полезный напиток, употребляйте его по утрам, это позволит поддерживать фигуру стройной.

Кефир для похудения

Рецепты корично-кефирных напитков разнообразны, все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Употреблять напиток важно сразу после приготовления во избежание потери полезных свойств, особенно если в смесь были включены фрукты.

  1. Гипотония (низкое давление).
  2. Язвенные поражения органов пищеварения.
  3. Аллергия или индивидуальная непереносимость.
  4. Повышенная температура тела, кровотечения.

В домашних условиях можно готовить разные жиросжигающие коктейли и пить их поочередно, ведь их принцип действия на организм идентичный, что позволяет выбрать любимые вкусы и худеть с удовольствием.

Кисломолочные напитки вообще можно употреблять «в чистом виде», заменять ими поздний перекус и продолжать худеть, но более полезным будет специально приготовленный жиросжигающий коктейль из кефира:

  • 300 мл основного продукта с низким процентом жирности;
  • 1 свежий огурец измельченный на терке вместе с кожурой;
  • измельченные в порошок 2 чайные ложки овсяных хлопьев.

Все составляющие смешиваются и настаиваются в течение 5 минут, по вкусу можно добавить листочки мяты или корицу, красный жгучий перец в небольших количествах.

Еще один вариант приготовления подобного напитка:

  • 1 стакан кефира;
  • ½ чайной ложки порошка корицы;
  • полная чайная ложка свежего или сухого имбиря (измельченного).

Все компоненты смешиваются, напиток немного подогревается и выпивается на ночь.

Жиросжигающий коктейль для похудения можно приготовить и из овощей в сочетании с ягодами. Для одной порции нужно в блендере смешать ½ спелого помидора, ½ (100 г) стакана ягод клюквы (можно брать замороженную), 1 чайную ложку жидкого меда.

«Красный» коктейль можно употреблять в любое время суток, но оптимальным выбором станет замена им одного приема пищи типа ужина или второго завтрака. Он противопоказан при заболеваниях желудка и аллергии к указанным продуктам.

Непосредственно на ночь нужно употреблять жиросжигающие коктейли на основе меда. Готовить их можно практически из любых продуктов:

  • 1 столовая ложка меда небольшой кусок имбиря (5-8 см);
  • 2 столовые ложки меда 3 веточки петрушки 5 веточек мяты;
  • 1 столовая ложка меда 2 штуки грейпфрута 2 стебля сельдерея.
Рецепт жиросжигающего напитка с медом

В каждый из коктейлей добавляется 100-150 мл воды, лучше холодной.

Напиток для похудения в передаче «Потерявший больше всех» был изобретен фитнес-тренером и отличается высокой эффективностью. Его особенность в приготовлении – ингредиенты не пюрируются в блендере, а мелко нарезаются ножом или трутся на крупной терке. Состав:

  • грейпфрут – 6 долек;
  • 1 средний мандарин;
  • 1 некрупный свежий огурец;
  • 2 веточки мяты.

Все закладывается в 2 литра воды, настаивается 2 часа. Перед употреблением добавить несколько кубиков льда, полученный объем – суточная порция.

В большинстве своем отзывы о жиросжигающих коктейлях положительные. Они позволяют соблюдать рекомендуемый для похудения питьевой режим, нередко заменяют один из приемов пищи, используются в качестве позднего перекуса. Результаты в отношении снижения массы тела тоже будут заметный уже через 2-4 недели ежедневного употребления таких напитков. Но динамика будет присутствовать только в случае присутствия в жизни низкокалорийной диеты и физических нагрузок.

Считается, что такие коктейли помогают дополнительно избавиться от 1-3 кг лишнего веса в неделю.

Употреблять кефирный напиток с корицей, имбирем и красным перцем для похудения следует далеко не каждому, в связи с имеющимися противопоказаниями.

Противопоказания для похудения с помощью кефирного напитка:

  • Индивидуальная непереносимость ингредиентов (в особенности главного ингредиента — кефира);
  • Повышенная кислотность желудочного сока;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва);
  • Заболевания печени и почек;
  • Внутренние кровотечения различного генеза;
  • Любые заболевания в стадии обострения;
  • В период реабилитации после перенесенных операций;
  • В период беременности и лактации.

Перед соблюдением жесткой трехдневной монодиеты на кефирном напитке для похудения следует проконсультироваться с врачом.

Источник

Если пить кефир в больших количествах при наличии проблем с желудком, он нанесёт вред здоровью. Хронические заболевания могут обостриться в процессе похудения, и тогда можно попасть на больничную койку.

Не стоит стройнеть таким способом при наличии следующих противопоказаний:

  • аллергия на молочный белок;
  • повышенная желудочная кислотность;
  • язва в любых её проявлениях;
  • хронический или обострившийся гастрит;
  • панкреатит;
  • склонность к вздутиям и метеоризму;
  • индивидуальная непереносимость.

Так что похудение с помощью кефира подойдёт далеко не всем. Чтобы не навредить здоровью, перед началом любой диеты  (например, кефирно-яблочной) лучше всего пройти медицинское обследование и получить консультацию у соответствующего врача. Иначе результаты могут не порадовать, а всерьёз разочаровать.

Кефир для похудения — эффективное жиросжигающее средство

Диета на кефире – не единственный метод сбросить вес с помощью вкусного кисломолочного продукта. Вы можете разнообразить любую диету, добавив в рацион нежирный кефир. Но чтобы кефир для похудения был максимально полезен, лучше приготовить из него зеленый коктейль. Такой напиток для похудения очистит организм и позволит в кратчайший срок избавиться от лишних килограммов.

  • кефир – 0,3 л;
  • петрушка, укроп, кориандр (свежие) – по 3 веточки каждого;
  • свежий огурец – 1 шт.;
  • соль, перец – по желанию и вкусу.
  1. Вымойте огурец и зелень, обсушите. Нарежьте на крупные кусочки (пучки).
  2. Налейте 150 мл кефира в блендер. Добавьте измельченные зелень и огурец.
  3. Включите блендер, чтобы полностью измельчить все крупные кусочки в напитке.
  4. Залейте остальные 150 мл кефира, взбейте напиток еще раз.
  5. Перелив напиток для похудения в чашку или стакан, можно посолить и поперчить.
Читайте также:  Аномально низкий вес или самые тощие люди в мире

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

Коктейль для сжигания жира будет полезен при правильном питании даже без соблюдения строгих диет. Свойства жиросжигателя могут проявляться самостоятельно или во время физических нагрузок: кардио и силовых тренировок. Рецептов для домашнего приготовления коктейлей множество. Напитки содержат множество разных ингредиентов, поэтому каждая девушка найдет для себя подходящий.

Компоненты напитка полезны не только как смесь, но и по отдельности. Их польза не раз доказана, а список микроэлементов с витаминами поражает:

  • Корица считается пряностью здоровья. В нее входят эфирные масла, смола, дубильные вещества. Приправа богата витаминами А, В1, В2, С, РР, содержит калий, магний, цинк, железо, фосфор и другие не менее полезные элементы. К свойствам корицы относят действие природных антиоксидантов, антимикробный эффект. Для похудения коричная пряность применяется из-за ускорения обмена веществ, понижения уровня глюкозы, холестерина, инсулина.
  • Мед – естественный антисептик и консервант, содержащий более 300 микроэлементов: углеводы, органические кислоты и их соли, аминокислоты, минералы, витамины, гормоны, ферменты, жирные и эфирные масла, фосфатиды, стиролы, терпеноиды и другие липиды. При этом он является проводником полезных веществ в клетки.Палочки корицы и банка меда

Мед с корицей в напитке для сжигания жира усиливают эффект друг друга, помогая усваиваться веществам лучше. При регулярном приеме, настой перерабатывает глюкозу в энергию, утоляет аппетит, мягко очищает кишечник из-за небольшого слабительного эффекта. Чтобы данное сочетание ингредиентов помогло в похудении, следует правильно приготовить коктейль:

  1. Возьмите 200 мл холодной кипяченой воды, 1 ч.л меда и 0,5 ч.л корицы.
  2. Растворите в воде корицу, после чего ее следует настоять 30 минут.
  3. Добавьте к корице мед и хорошо перемешайте напиток.

Для эффективного результата, принимайте настой 2 раза за сутки по половине стакана. Настаивайте новый напиток каждый день, потому что полезные свойства теряются по истечению 24 часов. Если на поверхности настоя образуется слизь или пленка, поменяйте корицу, которая либо некачественная, либо кассия (китайская пряность). Лучше покупайте корицу в палочках, а для приготовления коктейля самостоятельно измельчайте ее в блендере или кофемолке.

Вода Сасси

Регулирование веса с помощью полезных компонентов происходит при употреблении воды Сасси. Напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины из организма, очищает кровь, нормализует пищеварение и дает чувство сытости. Приготовить витаминный коктейль легко:

  1. Измельчите 1 ст.л корня имбиря или возьмите 1 ч.л порошка.
  2. Очистите и нарежьте 1 огурец с 1 лимоном.
  3. Разорвите пальцами несколько веток перечной мяты.
  4. Поместите ингредиенты в стакан, залейте их водой.
  5. Оставьте напиток на ночь или 8-9 часов в месте без солнечного света.Кувшин с водой Сасси

За это время напиток обогатится минералами, витаминами и эфирными маслами, а для лучшего эффекта от воды Сасси, соблюдайте следующие правила:

  • продукты для коктейля должны быть свежими;
  • имбирь предварительно очищается;
  • нельзя оставлять напиток на солнце;
  • в день можно употреблять не больше 4 л концентрата витаминного коктейля;
  • за 1 прием пейте 1 стакан, каждые 3-4 часа.

Аватар автора Светлана Маркова

Жиросжигатель для ленивых тоже существует. Действие коктейля проявляется без тяжелых спортивных тренировок, но правильное питание с аэробными нагрузками не отменяются. Для приготовления напитка вам понадобится:

  1. Взять 1 киви, 2 куска лимона, 7 веток перечной мяты и петрушки, 100-150 мл воды, при желании – мед.
  2. Поместить в блендер очищенное киви, добавив к нему остальные продукты.
  3. Выпить коктейль сразу после перемешивания.

Вместо последнего приема пищи или как перекус перед сном, можно выпивать коктейль из кефира, корицы и перца, который особенно эффективен в вечернее время суток. Напиток утоляет голод, а полезные свойства для желудка и кишечника обеспечивают быстрое похудение. Перемешайте следующие компоненты на порцию коктейля и пейте каждый вечер:

  • 200 мл обезжиренного или 1% кефира;
  • 0,5 ч.л молотой корицы;
  • 0,5 ч.л молотого имбиря;
  • красного перца на кончике ножа, но если коктейль получится острым, уменьшите количество.

Одним из факторов появления целлюлита и лишнего веса является водно-солевой дисбаланс. В организме накапливается лишняя жидкость, ухудшающая состояние здоровья: появляется отечность тела, мешки под глазами, избыточный вес при малом проценте жира, теряется упругость мышц. При игнорировании нарушения, в дальнейшем обнаруживаются заболевания сердца, почек. Для решения этой проблемы пьют дренажные напитки.

С болезнями ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) следует принимать дренажные коктейли осторожно, потому что для приготовления напитков используются компоненты с повышенной кислотностью. Для приготовления напитка выбирайте любой из нижеперечисленных продуктов, заливайте кипятком или ставьте на водяную баню, но не кипятите, а после дайте немного настояться:

  • сушеные лесные ягоды (брусника, клюква);
  • смородиновые или березовые листья;
  • травы петрушки, укропа, мать-и-мачехи;
  • сок овощей;
  • лимон, мед, пряности (гвоздика, мускатный орех, корица, перец горошек);
  • природные сахарозаменители (коричневый сахар, стевия, мед).

Жиросжигающие напитки не оказывают никакого прямого воздействия на жировые отложения, но они принимают активное участие в процессе их сжигания. Можно сказать, что они являются «толчком» к ускорению всех необходимых механизмов, которые в результате приводят к похудению. Стоит выделить следующие возможности жиросжигающих напитков:

  • уменьшают аппетит;
  • корректируют психоэмоциональный фон, успокаивая нервную систему;
  • делают более быстрым обмен веществ;
  • обладает мягким слабительным действием;
  • нормализует функциональность кишечника;
  • делает полноценным усвоение питательных веществ из продуктов питания.

Употребление таких напитков – это дополнительный метод похудения, который самостоятельно не решает проблему лишнего веса, но он отлично работает в комплексе с диетами, физическими нагрузками, массажами и другими методами.

Спортивные напитки для сжигания жира рекомендуют для употребления всем тем, кто регулярно и в полном объеме получают физическую нагрузку, в их состав входят белковые продукты и витамины. Первые способствуют похудению при больших затратах энергии. Вторые, витамины, укрепляют общий иммунитет, повышают выносливость организма и поддерживают работу органов и систем в пределах нормы даже при чрезмерных нагрузках.

Для спортсменов лучшими жиросжигающими напитками для похудения считаются:

  • Кефирный коктейль. Готовится из 300 мл кисломолочного напитка с низким процентом жирности, ½ чайной ложки порошка корицы, такого же количества свежего или сухого измельченного корня имбиря и красного молотого перца (буквально несколько крупинок).
  • Витаминный. Это настоящий цитрусовый энергетик, который будет усиливать эффект от физических нагрузок и ускорять похудение, процесс формирования красивой фигуры. Для его приготовления нужно пюрировать по 1 апельсину и грейпфруту, затем добавить к массе сок из 1 лимона и разбавить все это водой (200 мл).

Указанные выше жиросжигательные напитки нужно пить только в определенное время суток, например:

  • коктейль на основе кефира станет отличной альтернативой позднему ужину – утолит чувство голода, восполнит потерянные при вечерней тренировке калории, ускорит обмен веществ;
  • этот же напиток можно использовать в качестве перекуса после обеда (заменить полдник), что не подразумевает отмену полноценного ужина;
  • что касается цитрусового энергетика, то самое удачное время для его употребления – первые 20-30 минут после тренировки, он быстро восстановит силы, ускорит уже начавшийся процесс сжигания жиров и на некоторое время утолит голод (известно, что принимать пищу можно только через 1-2 часа после физической нагрузки).

Если на теле есть выраженные признаки целлюлита, то стоит провести ряд мероприятий, направленных на выведение жидкости из организма, и в этом поможет жиросжигающая вода, которая обладает дренажными свойствами.

Лимонная вода

Понадобится 1 лимон, 500 мл воды, 1 столовая ложка меда и небольшое количество пряностей – гвоздика, корица или молотый мускатный орех. Цитрусовый режется кружочками вместе с кожурой, заливается водой и помещается на водяную баню. Как только напиток нагреется, в него добавляют остальные ингредиенты и прогревают еще 10-15 минут, не доводя до кипения. Настаивается «чай» в течение 20-30 минут, после чего считается готовым к употреблению.

Читайте также:  Редуксин 0,015 n60 капс - цена 4037 руб., купить в интернет аптеке в Пионерском Редуксин 0,015 n60 капс

Лимонная вода может выпиваться в количестве 1 литр в сутки, каких-либо ограничений по поводу времени употребления нет. Напиток будет полезным и в теплом виде, и с кубиками льда.

Настой петрушки

Настой получается с достаточно интересным вкусом и освежающим. Для его приготовления нужно взять 150-200 г зелени петрушки и крупно ее порезать ножом или просто порвать руками. Дальше требуется разрушить структуру растения, это можно сделать пестиком или «толкушкой» непосредственно в той посуде, в которой будет продолжено приготовление напитка.

Остается только указанное количество зелени залить 1,5 л горячей воды и прогреть напиток на медленном нагреве в течение 5 минут, но не доводить до кипения. Можно добавить по вкусу гвоздику, несколько горошин душистого черного перца или кардамон.

Перед употреблением напиток остужается и процеживается, по рецепту получается суточная порция жиросжигающей воды, пить ее можно в любое время дня.

Брусничный отвар

Брусника обладает щадящим мочегонным действием и считается достаточно мощным антисептиком, поэтому отвар из этого растения можно употреблять даже тем, у кого в анамнезе имеется хронический цистит (воспаление стенок мочевого пузыря). Готовится напиток следующим образом:

  • 4 столовых ложки сухих ягод брусники или 250 г свежих, полная горсть листьев растения (все ингредиенты можно использовать и как самостоятельные, и в сочетании друг с другом) залить 1,5 л горячей воды;
  • поставить все на водяную баню и нагревать под крышкой в течение 10 минут, но не допускать кипения.

По прошествии указанного времени нужно выключить нагрев и оставить напиток под крышкой остывать на 20-30 минут. Пить отвар можно в любое время суток, но на ночь делать это не рекомендуется – мочегонное свойство жиросжигающей воды нарушит сон.

Как и когда пить жиросжигающий коктейль

Специи: многие из них ускоряют метаболизм, повышают потоотделение, частоту сокращений сердца. Но это не значит, что с ними можно поглощать любую пищу! Избегайте содержащие «плохие» углеводы и жирные продукты.

Молочные продукты содержат витамин D, который заставляет клетки нашего организма сжигать больше жира, особенно на животе.

Вода обеспечивает многие биохимические процессы в нашем теле и при ее дефиците не смогут выводиться шлаки, продукты метаболизма. При замедлении обмена веществ будет снижаться уровень глюкозы в крови, вас начнут беспокоить усталость, разбитость и головная боль. Ни о каком похудении, конечно, и речи быть не может, ведь в условиях нехватки воды организм начнет ею запасаться, образуя отеки.

Белки, аминокислоты – строительный материал для мышц. При возрастании мышечной массы человека начинает расходовать больше энергии не только на ее работу, но и для поддержания в состоянии покоя.

Даже само усвоение белка для организма более энергозатратно, чем переработка углеводов и жиров. Выбирайте нежирные сорта птицы и рыбу.

Грейпфрут способствует снижению уровня инсулина и чувство голода. Рекомендуется выпивать с каждым приемом пищи по 150 мл сока этого цитрусового или съедать половину плода, это может дать существенный эффект.

Зеленый чай – сам факт его потребления уже заставляет организм расходовать калории. 5 чашек чая – минус 70-80 калорий. Пусть и небольшая, но все же лепта в суммарном процессе борьбы с лишним весом. Этот чай полезен также для профилактики рака и болезней сердца, сосудов.

Овсянка обеспечит вас клетчаткой, что не даст уровню глюкозы снизиться и захотеть перекусить чего-то сладенького. Кроме того, этот злак содержит много витаминов и белка.

Сырые овощи не только богаты витаминами и клетчаткой, но и достаточно низкокалорийные. Ими можно отлично наесться, превысив лимит калорий. Это практически невозможно.

Оливковое масло тоже, как ни странно, поможет сжечь жир на животе. Это здоровый мононенасыщенный растительный жир. Сдабривайте им все салаты без опаски.

Низкокалорийные фрукты (практически все, кроме бананов и винограда) можно использовать для перекусов, так как они создают ощущение сытости.

Кефир для похудения — эффективное жиросжигающее средство

Напиток, сжигающий жир, нужно не только уметь правильно приготовить, существуют правила его употребления для получения желаемого результата:

  • Если в рецепте указано, что основа коктейля – вода, то ее нужно брать очень холодную, ледяную – так будет оказываться максимальный эффект от готового напитка. В случае отсутствия жидкости нужной температуры можно воспользоваться кубиками льда, которые мгновенно охладят даже теплую воду.
  • Приготовление напитка для сжигания жира на основе кисломолочных продуктов подразумевает использование их с минимальным процентом жирности. Диетологи не рекомендуют готовить коктейль с обезжиренными кефиром, натуральным питьевым йогуртом и ряженкой, потому что пользы такие напитки не принесут.
  • Готовить коктейль впрок нельзя, он не подлежит хранению и уже через час может только навредить здоровью человека. Выпивается он сразу после приготовления, независимо от входящих в состав ингредиентов.
  • Употребляют жиросжигающие напитки между основными приемами пищи, они могут стать отличной альтернативой перекусам (второй завтрак или полдник). Ни в коем случае коктейли не должны использоваться в качестве полноценного питания, они не исключают употребление завтрака, обеда и ужина.

Врачи подтверждают эффективность жиросжигающих коктейлей, но подчеркивают, что самостоятельно они «не работают», зато значительно улучшают и ускоряют получение результатов при соблюдении низкокалорийной диеты, регулярных физических нагрузках. Надеяться на то, что напитки дадут нужный эффект без приложения усилий, не стоит.

Во многих рецептах напитков, сжигающих жир, не указываются в составе специи, но это совсем не означает, что нельзя экспериментировать и дополнять рецептуру самостоятельно.

Корицу перерабатывает глюкозу в энергию, лучше добавлять ее в молочные и фруктовые напитки
Черный перец молотый способен ускорить процессы обмена веществ на клеточном уровне, для достижения такого эффекта достаточно порции «на кончике ножа» на 300 мл коктейля
Кардамон положительно воздействует на метаболизм, отлично сочетается с овощами

Ознакомившись с перечнем продуктов, можно попрактиковаться в приготовлении блюд и коктейлей для сжигания жира на их основе.

Суп из сельдерея

Для приготовления супа из сельдерея понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 л томатного сока;
  • 8 помидоров;
  • 1 большой кочан капусты;
  • 3 – 4 штуки сладкого перца;
  • 1 средний корень сельдерея;
  • 200 г зелени сельдерея;
  • зелень и специи по вкусу.

Сельдерей – это мощный жиросжигатель. Поэтому суп из него идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес. Чтобы приготовить его, нужно измельчить все овощи, залить их томатным соком, довести до кипения и выключить. Суп должен настояться около 20 минут. После этого его можно кушать.

Питаясь супом из сельдерея в течение 2-3 недель, можно снизить вес на 10 кг. Пропорции ингредиентов сельдереевого супа можно изменять, добавлять разные специи, чеснок, зелень, грибы, отруби.

Тем, кто любит пить чай с печеньем, отлично подойдет имбирное печенье. Оно имеет отличный вкус и содержит мало калорий, поэтому не навредит фигуре.

Для приготовления такой выпечки понадобятся следующие ингредиенты:

  • 100 г овсяной муки;
  • 2 столовые ложки имбирного порошка, который можно купить или приготовить самостоятельно, перетерев корень имбиря в блендере;
  • 2 перепелиных яйца;
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • 1 чайная ложка меда;
  • 1 столовая ложка молока.

Все ингредиенты хорошо перемешиваются. Из полученной смеси формируют печеньки. Выпекать их нужно в духовке при температуре 180 градусов не дольше 20 минут.

Рецептов приготовления жиросжигающих напитков для похудения в домашних условиях существует множество.

Читайте также:  Средство для похудения в аптеке очень эффективное

Вот один из них:

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • половина чайной ложки молотой корицы;
  • чайная ложка натертого на мелкой терке имбиря.

Все компоненты нужно смешать и немного подогреть. Выпивая этот кисломолочный напиток каждый вечер, можно существенно снизить жировые отложения.

Следует понимать, что употребляя в пищу жиросжигательные продукты и не выполняя никаких тренировок для сжигания жира в домашних условиях, положительных результатов вы не увидите. Конечно, физические тренировки необходимы. Чтобы усилить их воздействие, можно приготовить цитрусовый энергетик.

Для него понадобятся:

  • грейпфрут;
  • апельсин;
  • немного лимонного сока.

Грейпфрут и апельсин нужно перетереть в пюре и смешать, добавив немного сока лимона. Принимать такой энергетик лучше всего сразу после тренировок.

Коктейль «Красный»

Ингредиенты:

  • половина спелого помидора;
  • половина стакана клюквы;
  • 1 чайная ложка меда.

Кефир для похудения — эффективное жиросжигающее средство

Все компоненты необходимо тщательно перемешать с помощью блендера. Пить такой коктейль можно в любое время.

Чтобы быстро сжечь жир на животе, подойдет рецепт мощного жиросжигателя из таких натуральных ингредиентов:

  • средний корень имбиря;
  • 12 красных яблок среднего размера;
  • 2 лимона;
  • палочка корицы;
  • 5 л воды;
  • мед по вкусу.

Порядок приготовления:

  1. Имбирь следует очистить, нарезать пластинками и уложить в кастрюлю.
  2. Яблоки надрезают, с одного лимона снимают цедру. Все это укладывают к имбирю, добавляя корицу и воду.
  3. Массу доводят до кипения, варят 3 минуты, снимают с плиты и процеживают.
  4. Готовый отвар должен настояться 30 минут. После этого в него добавляют сок лимона и мед.

Напиток получается не только очень эффективным, но и вкусным!

Какие еще продукты сжигают жир на животе? Конечно, фрукты.

Для приготовления фруктового жиросжигателя понадобятся:

  • 1/4 ананаса;
  • четверть грейпфрута;
  • 1 столовая ложка масла кокоса;
  • 30 г семян тыквы;
  • 250 мл кефира.

Все компоненты смешиваются с помощью блендера. Получается очень вкусно и экзотично.

Что касается жиросжигающих коктейлей для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях, то и таких рецептов немало. Предлагаем яркий коктейль с киви, лимоном и мятой.

Кефир для похудения — эффективное жиросжигающее средство

Чтобы приготовить его, понадобятся такие ингредиенты:

  • 100 мл воды;
  • 1 киви;
  • долька лимона;
  • 6 листочков мяты.

Все ингредиенты взбиваются в блендере и заправляются медом по вкусу. Лимон можно заменить апельсином или грейпфрутом. Такой коктейль следует употреблять сразу после приготовления.

Для приготовления воды «Сасси» понадобятся:

  • 1 чайная ложка имбирного корня;
  • 1 свежий огурец;
  • 1 лимон;
  • 12 листочков свежей мяты;
  • 2 л очищенной воды.
  1. Имбирь натирают на мелкой терке.
  2. С огурца счищают кожуру и нарезают кольцами.
  3. Лимон нарезается тонкими ломтиками.
  4. Все ингредиенты укладываются в банку или кувшин, заливаются водой и оставляются на ночь в холодильнике.
  5. К утру вода готова к употреблению.

Все два литра воды нужно выпить в течение суток!

Имбирный чай

Из имбиря можно приготовить очень эффективный жиросжигающий чай. Вам понадобится:

  • 1 крупный корень имбиря;
  • 1 л воды.

Приступаем к приготовлению:

  1. Имбирь очищается и нарезается тонкими ломтиками.
  2. Их помещают в кипящую воду и кипятят 5 минут.
  3. После этого имбирный чай должен настояться 5 минут под крышкой.

Пьется такой чай 2 раза в день. Время приема зависит от секреции желудочного сока. Если кислотность повышена, то чай пьют сразу после еды. При нормальной кислотности имбирный чай пьют через час после еды. Если кислотность понижена, то принимать напиток следует за 15 минут до еды.

Отзывы

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Негативное влияние напитков для снижения веса

Кефир для похудения — эффективное жиросжигающее средство

Напитки для снижения веса официально имеют только одно противопоказание к употреблению – аллергическая реакция на ингредиенты, входящие в их состав. Но стоит учитывать и индивидуальные особенности организма:

  • Язва желудка

    если в анамнезе у человека имеются патологии желудка (гастрит, язвенная болезнь), то пить жиросжигатель на основе кефира утром натощак категорически запрещено;

  • при периодически повышенном артериальном давлении стоит исключить из меню коктейль с красным жгучим перцем, корицей в составе;
  • при наличии заболеваний почек и мочевыводящей системы необходимо отказаться от сельдерея, петрушки.

Врачи предупреждают, что магазинные напитки со жиросжигающим эффектом в своем составе содержат компоненты, которые негативно влияют на нервную систему – сначала ее сильно возбуждают (отсюда и внезапный прилив сил, необъяснимый всплеск энергии), затем расслабляют. Такие колебания могут спровоцировать заторможенность, развитие апатии и тяжелой депрессии.

Рекомендуется жиросжигающие коктейли готовить самостоятельно – по крайней мере, их состав точно можно назвать натуральным.

Чай с облепихой

Готовится из 100 г свежих ягод, которые нужно растолочь в ступе в кашицу (косточки

не выкидывают). К ним добавляют небольшой фрагмент свежего корня имбиря (размером в 2 см), измельченного на терке.

Всю массу заливают 600 мл горячей воды, но не кипятка – он уничтожит все витамины. Настаивается напиток 10 минут.

В готовый чай стоит добавить небольшое количество меда и порошка корицы, выждать еще 5 минут. Указанный объем – это суточная порция чая, которую нужно разделить на 2 приема. Напиток может применяться в качестве жидкости натощак и позднего перекуса.

Сок из грейпфрута – мощный напиток для сжигания жира, но его можно пить далеко не всем. Противопоказан он к употреблению при любых заболеваниях органов пищеварительного тракта, людям, которые вынуждены принимать в постоянном режиме какие-либо лекарственные препараты.

Готовится «коктейль» из 1 грейпфрута, мякоть не отделяется, к нему можно добавить несколько листиков мяты или корицу по вкусу. В сутки разрешено выпивать не более 200 мл, лучше это делать вместо второго завтрака и в качестве позднего ужина.

Укропная вода

Кефир для похудения — эффективное жиросжигающее средство

Такой напиток усиливает перистальтику и ускоряет вывод каловых масс из кишечника, что обуславливает не полное всасывание жиров из пищевой массы. Готовится укропная вода из 3 столовых ложек семян растения, одного среднего пучка его зелени и 2 литров воды. Заливаются растительные компоненты горячей водой, настаивается все 12 часов.

Укропная вода – единственный жиросжигающий напиток, который можно готовить впрок. Употребляют ее по 100 мл 2-3 раза в день. Дополнительно решатся проблемы со вздутием живота, повышенным газообразованием.

Рецепты жиросжигающих напитков с имбирем

Рецепты жиросжигающих напитков с имбирем:

  • Измельчить на терке кусочек свежего корня имбиря размером максимум 8 см (длина), положить его в термос и залить 1 литром крутого кипятка. Настаивается средство 60 минут, принимается за 20-30 минут до каждого приема пищи и через 2 часа после него. Объем на одну порцию непринципиален, продолжительность курса – 3-4 месяца.
  • Поставить варить измельченный имбирь (кусок длиной 5 см) в полутора литрах воды, как только закипит, снять с огня и через 2 минуты добавить 1 столовую ложку меда и сок из 1 лимона. Принимается в любое время дня, но не позже, чем за 20 минут до еды.

Если в термосе настоять напиток по первому рецепту и добавить к нему 1-2 крупных зубчика чеснока (измельченных), то он станет отличным помощником в похудении на 10 и более кг.

Имбирь для приготовления можно использовать в свежем или сушеном виде, он обладает специфическим вкусом и противопоказан к употреблению при гастрите, язвенной болезни желудка, повышенном артериальном давлении.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector