Картофельная диета Джулии Робертс

Картофельная диета Джулии Робертс

Картофельная диета Джулии Робертс
СОДЕРЖАНИЕ
0

— Одна из самых жестких картофельных диет. Возможный эффект – полкилограмма в сутки. Длительность — 5 дней. Частота повторения не более 1 раза в месяц.

Завтрак: один стакан молока, Обед: 300 грамм картофельного пюре. Ужин: салат из 200 грамм картофеля, яйцо, сваренное вкрутую, немного соли, а лучше без нее, уксус, растительное масло.

— Более щадящая диета на картошке, её длительность – 7-10 дней. Повторять можно не более одного раз в два месяца. Варим 1 килограмм картофеля в мундирах, делим на 5-6 раз.

Употребляем без соли, добавляем зелень (петрушка, зеленый лук, тмин, укроп). Если возникнет желание можно съесть небольшой кусочек отрубного хлеба со сливочным маслом, к обеду так же можно добавить свежие овощи (репчатый лук, капуста, огурцы, морковь). Из напитков желательно настои трав, чай без сахара, желательно зеленый, минеральную воду.

— Мягкая диета. Длительность – 14 дней. Пользуемся предыдущим вариантом и для смягчения добавляем 100 грамм творога или нежирного сыра, около 200 грамм тушеных овощей, помидоры, морковь, кусочек постного мяса — не более 50 грамм или же 1–2 сваренных вкрутую яйца.

Так же существуют другие, менее жесткие по продолжительности картофельные диеты.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ ПО ДИЕТЕ ДЖУЛИИ РОБЕРТС

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Многие известные голливудские звезды считают картофельную диету одной из самых эффективных. Так, например, диета Джулии Робертс вызывает активный интерес. Поделюсь с вами рекомендациями этой несложной методики похудения на картофельной диете.

Картофельная диета Джулии Робертс

— Первый завтрак: один кусочек из отрубного хлеба, одна столовая ложка творога, (помидор, огурец или кисло-сладкий фрукт) одно выбрать. Второй завтрак: 150 грамм нежирного творога или салат из зеленых овощей.

— Обед: винегрет из картофеля, квашеной капусты, горошка, моркови, свеклы и лука. Полдник: кисло-сладкий фрукт и порция несладкого и нежирного йогурта. Ужин: печеный картофель с одной столовой ложкой растительного масла, можно посыпать тертым сыром, а также любая зелень и кисло-сладкий фрукт.

Читайте также:  Можно ли есть семечки при похудении? Семечки подсолнечника, тыквы: польза и вред

— Завтрак картофельной диеты от Джулии Робертс состоит из: тоста из ржаного хлеба, приготовленная из нежирного творога, чеснока и зелени паста, овощи. Обед: салат из отварного картофеля, помидора, зелени, уксуса и оливкового масла, так же можно заправить нежирным йогуртом.

— Ужин: 2-3 штуки печеного в кожуре картофеля, салат из свежего огурца, зелени и растительного масла. Перекусить можно фруктовым салатом из моркови; из тертого яблока с нежирным йогуртом; из редиса и зелени с добавлением лимонного сока и растительного масла.

На протяжении всей диеты от соли желательно полностью отказаться. Так же не забываем пить холодную питьевую воду около двух литров в день.

Специалисты оценили картофельную диету Джулии Робертс как довольно сытный план питания, который позволит стабильно сбрасывать вес, стимулировать сжигание жира.

Актриса Джулия Робертс любит повторять, что ее завидные фигура и кожа обеспечены хорошими генами. При этом не скрывает, что вот уже много лет практически ежедневно бегает, плавает и занимается пилатесом. Кроме того, соблюдает принципы диеты доктора Перриконе.Особенность диеты Джулии Робертс в том, что она позволяет сбросить лишнее, т.е.

осуществить похудение без вреда для кожи. Не секрет: многие системы грешат тем, что в них мало жира, а это лишает кожный покров эластичности. Доктор Перриконе позаботился о своих звездных клиентках, составив во всех смыслах полезный рацион. Он предлагает исключить «тяжелый» белок мяса и яиц, заменив его «легким» — из рыбы и морепродуктов.

Причем стоит выбирать жирные сорта рыбы: в них много полиненасыщенных жирных кислот, ответственных за упругость кожи и стройную фигуру.Кроме морепродуктов, доктор приветствует в меню цельнозерновые крупы, зеленый салат, чернику, цитрусовые, яблоки, виноград, оливковое масло, орехи и 10 стаканов негазированной воды ежедневно. Сахар, выпечку, копчености лучше забыть — они не только вредны для фигуры, но могут вызвать высыпания на коже.

250 г консервированного лосося, несколько листьев зеленого салата, заправленных оливковым маслом и лимонным соком, 350 мл воды.За 2 часа до сна: 50 г куриной грудки, 4 лесных ореха, половинка зеленого яблока, 350 мл воды.Такой рацион обеспечивает энергией, позволяет не чувствовать голода и при этом не перегружает организм лишними калориями.

Читайте также:  Как сбалансировать питание чтобы похудеть

— Результат: минус 3 килограмма. Для проведения 3х дневной диете на картофеле надо тщательно промыть 1,5 — 2 килограмма картофеля и запечь вместе с кожурой в духовке. Разделить на 4 — 6 порций и кушать равномерно в течение дня, лучше горячим, кожуру не снимать.

Соль, сливочное или растительное масла и других приправы запрещены. Обязательное соблюдение дневной нормы жидкости — около 3 литров. Употребление спиртных напитков запрещено.

— Существует еще один вариант. На завтрак один стакан молока. На обед картофельное пюре около 300 грамм. На ужин картофельный салат, который состоит из 250 грамм картофеля, одного яйца вкрутую, соли, уксуса, растительного масла, черного перца.

Если сложно выдерживать диету можно воспользоваться картофельным разгрузочным днем. Многие диетологи советуют проводить его всем хотя бы раз в месяц для профилактики. В особенности людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, нарушением кровообращения, заболеванием почек.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Питаться в течении разгрузочного дня разрешено только картофелем: вареный либо печеный в кожуре картофель — 1,5 килограмма, съедают протяжении всего дня за 5 приемов. Соль не в коем случае не употреблять. Овощ можно полить растительным маслом. Важен терапевтический эффект данного разгрузочного дня, определяется он большим количеством калия при минимуме натрия в картофеле.

СОВЕТ ЭКСПЕРТА ПО ДИЕТЕ ДЖУЛИИ РОБЕРТС

— диета Джулии Робертс довольно однообразная — есть риск возненавидеть лосось через две недели. Не спорю, жирные сорта рыбы очень полезны. Но все же лосось я бы рекомендовала употреблять не более 2—3 раз в неделю и не забывать о других источниках полезного жира: авокадо, оливковое масло, льняные семечки.Кроме того, не стоит есть фрукты после основного приема пищи — это может вызвать изжогу и вздутие живота.

Читайте также:  Не понимаю в норме ли вес

  Знакомьтесь с интервью Джулии Робертс о личной жизни и новой ролью в мелодраматической комедии Август: графство Осейдж

Польза картофельной диеты

Самым главным преимуществом картофельной диеты является не польза, а конечно ее экономичность. Этот овощ очень питателен, что позволит не испытывать сильное чувство голода. Блюда не требуют значительных затрат времени, в приготовлении не привередливы и просты.

Работающему населению такая диета так же подходит, картофельное блюдо можно не только съесть дома, но и заказать в любом кафе. Вышеперечисленные диеты на картошке улучшат работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют давление.

Кроме того, полезные свойства картофеля, о которых мы уже говорили ранее помогут привести в порядок нервную систему, смягчат стрессовые состояния, увеличится активность и работоспособность.

Вред картофельной диеты

Но из без минусов не обошлось. Подобное питание нельзя назвать полноценным и однозначно здоровым.

Зимой картофель накапливает крахмал и эффективность диеты сводится к нулю, теряется много витаминов и других полезных веществ, поэтому применять возможно наносящие вред здоровью картофельные диеты в зимний период не рекомендуется.

Если вы страдаете сахарным диабетом или любыми другими хроническими заболеваниями не стоит вообще применять подобные возможно для вас и вашего здоровья вредные картофельные диеты, особенно без консультации с врачом.

https://www.youtube.com/watch?v=http:TheRelizzz

Ну а на этом мы заканчиваем нашу статью о процессе проведения и меню картофельных диет с целью похудения, в итоге только вам решать проводить её в целях экономии, или все-таки лучше попробовать скорее всего более здоровые и богатые витаминами фруктовые диеты, о которых мы еще будем рассказывать на нашем портале.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector