Как похудеть при заболевании щитовидной железы?

Как похудеть при заболевании щитовидной железы?

Как похудеть при заболевании щитовидной железы?
СОДЕРЖАНИЕ
0

Проблемы с весом, проверьте щитовидку

Щитовидная железа вырабатывает особый гормон – тироксин. Этот гормон отвечает за то, как быстро происходит обмен веществ в человеческом организме. Если у человека гормон выделяется в избытке, то обменные процессы ускорены, в противном случае – замедлены.

Замедление обмена веществ и есть основной причиной набора веса.

И до тех пор, пока не будет откорректирована работа железы, никакие физические упражнения не дадут стойкого результата.

Для многих людей, следящих за фигурой, актуален вопрос: «Как похудеть при проблемах с щитовидной железой». Щитовидка необходима для выработки йода, йодсодержащих гормонов, способствующих регуляции обмена веществ, росту некоторых клеток. Так как именно она отвечает за нормализацию обменных процессов, то при гормональном сбое щитовидной железы похудеть сложно, а вес прибавляется сам собой.

Благодаря щитовидке вырабатываются два регулятора обмена веществ, а именно гормон тироксин и трийодтиронин. Если их функции нарушены, человек испытывает постоянный голод, у него снижается метаболизм, в результате пища перерабатывается в энергии, появляются жировые отложения на различных частях тела.

Понимая суть проблемы, многие решают вопрос «как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы» лекарственными препаратами. Однако покупка первых попавшихся медикаментов для нормализации работы щитовидки может наоборот больше навредить, из-за чего появятся проблемы со здоровьем. Это неверное решение! Необходимо обратиться к эндокринологу, сдать нужные анализы. А далее специалист назначит лекарства, определит лечебную диету, по необходимости порекомендует гимнастику и массаж.

Похудение при щитовидной железе

Любого здравомыслящего человека волнует лишний вес. Помимо эстетических соображений, наличие лишних кг повышает шанс развития других заболеваний:

  1. сахарный диабет
  2. гипертония
  3. сердечная недостаточность
  4. атеросклероз
  5. бесплодие

К услугам армии худеющих: спортивные залы, косметологи, диетологи, БАДы, психологи, гипнотизеры…

Перед тем, как обращаться к этим специалистам, порой сомнительным, нужно разобраться в причинах увеличения массы тела.

Если человек правильно питается, активен физически, но при этом набирает лишний вес, есть вероятность наличия у него сниженной функции ЩЖ, или гипотиреоза. При этом состоянии обмен веществ замедляется.

Как похудеть при щитовидной железе

Как похудеть, если есть проблемы с щитовидной железой? Разумнее начать процесс с устранения этого физиологического состояния.

Гипотиреоз часто возникает на фоне недостатка йода в питании, и тогда его можно устранить, заменив обычную пищевую соль йодированной.

Также сниженная функция ЩЖ может быть генетически обусловленным состоянием. Тогда оно корректируется приемом синтезированного гормона-аналога.

Необходимость его применения и дозу определяет врач. Надо отметить, что похудение из-за щитовидной железы также случается. Если у пациента гипертиреоз, человек худеет, несмотря на достаточный или даже чрезмерный рацион.

Крайнее проявление этого состояния – «пожар обмена веществ».

Читайте также:  Упражнения для похудения лица и щек: гимнастика для подбородка

Если врач определил у вас пониженную функцию ЩЖ, или показатели ваших гормонов в норме, но близки к крайним её значениям, и вам были даны рекомендации по коррекции состояния, пришло время заняться снижением веса.

Как похудеть, если проблемы со щитовидной железой? Нужно знать, что лишние килограммы при гипотиреозе – это не только жир, но и отек.

Это не тот тип отечности, что присущ заболеваниям почек или сердца, его не убрать посредством приёма мочегонных препаратов.

Именно поэтому большая часть «средств для похудения», состоящая из мочегонных и послабляющих трав, не помогает для похудения при щитовидной железе.

Отёк при гипотиреозе – это подкожное вещество, напоминающее по своей структуре белок яйца. Как похудеть, если нет щитовидной железы? Если ЩЖ была удалена, нехватка гормонов компенсируется приемом лекарственных препаратов.

Если дозировка рассчитана правильно, прочие рекомендации будут такие же, как при гипотиреозе.

Признаки недостатка выработки тироксина

  • Снижение артериального давления, температуры тела, пульса.
  • Ослабление слуха, зрения, памяти, скорости восприятия информации.
  • Сухость и шелушение кожи, появление ранних морщин, ломкость волос и ногтей.
Диета при щитовидке
Вы должны помогать своему организму сами

Нанесите перед сном на внешнюю сторону правого предплечья три йодные полоски разной интенсивности: слабую (1 мазок), среднюю (2-3 мазка) и темную (4-5 мазков). Утром посмотрите, как они изменились.

Если впиталась только светлая полоска, то нормализовать функцию щитовидной железы, а, следовательно, и убрать лишние килограммы, вы сможете самостоятельно, правильно подобрав диету.

Если впитались полностью все полоски – вам к эндокринологу. Только специалист после обследования поможет вам сбалансировать работу щитовидки.

Однако не следует ждать быстрых результатов, если вы не будете помогать своему организму сами. Правильно подобранные физические упражнения и рацион помогут не только снизить вес, но и победить недуг.

Поможем себе сами или диета при щитовидке для похудения

Противопоказания при диете
Противопоказания при диете

Диета для снижения веса при щитовидке исключает из привычного для вас набора питания продукты, которые перегружают организм углеводами, жирами, солью:

  • консервы, копчености, мясо жирных сортов, колбасные изделия;
  • алкоголь, кофе, крепкий чай;
  • белый хлеб, шоколадные кондитерские изделия, сахар, белый рис;

«Подкормите» свою щитовидку йодом:

  • проведите недельный курс йодного массажа;
  • принимайте ванны с морской солью;
  • употребляйте в пищу как можно больше йодсодержащих продуктов.

Очищение кишечника

Похудение при щитовидке, её сниженной функции, разумно начинать с чистки кишечника. Поскольку обменные процессы при этом состоянии снижены, еда проходит слишком долгий путь, прежде чем покидает организм.

Часто у таких пациентов в кишечнике есть калийные камни – плотные уплотнения каловых масс. Жидкий кал «омывает» эти сгустки, а калийные камни остаются на своих местах, отравляя человека.

Читайте также:  Сыроедение для похудения - с чего начать? Правила и меню на недлю

При склонности к запорам (стул не каждый день) начните с основательной очистки кишечника. К примеру, можно воспользоваться недорогим и действенным средством – английской солью (порошок магнезии).

Разового применения обычно бывает достаточно, чтобы очистить кишечник: пакетик магнезии растворяют в стакане воды, выпивают за один прием (он довольно неприятный, можно «закусывать» лимоном). Возможно повторение чистки через месяц.

Как провести йодный массаж

С кровью йод распространяется по всему организму. Каждый день перед сном рисуйте йодом темную сеточку: в первый день на правом предплечье, затем на левом, правой голени и левой голени.

Как правило, к концу недели пятна уже не будут впитываться полностью. Повторить можно не раньше, чем через 3 недели.

Немного о физических нагрузках

Адекватные физические нагрузки показаны людям любого возраста и в любом состоянии.

Как похудеть с больной щитовидкой при помощи фитнеса? Нагрузки должны быть регулярными: 2-3 посещения зала в неделю (кардио-зона и силовые тренировки, бассейн), пешие прогулки, игры на свежем воздухе.

У людей с проблемами ЩЖ регулярно снижается настроение. Физическая активность дает выброс гормонов радости, что необходимо для хорошего настроения.

Если вы получили дозу гормонов счастья от фитнеса или прогулки, шансы, что захочется съесть что-то сладкое, уменьшаются: мы едим сладкое, чтобы получить эндорфин и допамин, которые образуются при мышечной активности.

Нет времени на спорт? Это отговорка. Если не можете ездить в зал, занимайтесь дома.

Замените лифт подъемом по лестнице, выходите на остановку раньше, ходите за молоком не в магазин у подъезда, а в супермаркет за 2 квартала от дома.

Прежде чем говорить: «Не могу похудеть из-за щитовидной железы», признайтесь себе, делаете ли вы для этого шаги.

Любая диета для уменьшения веса без разумно подобранных равномерных физических упражнений малоэффективна. По мнению инструкторов по лечебной физкультуре, снижения веса при больной щитовидке можно добиться лишь при регулярных занятиях спортом длительностью не менее 1 часа в день.

Хороший эффект в сочетании со сбалансированной диетой (не более 2100 ккал в день) дают часовые велосипедные прогулки.

Читайте также:  Продукты питания для похудения мужчин

Нормализовать вес при больной щитовидке – задача не из легких.

Путь к успеху будет трудным и длительным, но при точном выполнении рекомендаций врача, регулярных занятиях физкультурой, строгом соблюдении режима дня и ограничениях в питании вы обязательно добьетесь поставленной цели.

Особенности питания при дисбалансе

Как похудеть при проблемной щитовидной железе?

Необходимо увеличить количество белка, кисломолочных продуктов, различных каш (кроме рисовой), овощей и фруктов.

Ограничьте употребление продуктов, в которых много витамина А: печень, тыква, морковь, абрикос.

Бобовые при похудении
Подружитесь с бобовыми

Распределите дневной рацион на 5 приемов в день, придерживаясь установленного режима питания. Подружитесь с бобовыми, кукурузой, корнеплодами. Пшено и белокочанная капуста бесполезны для людей с заболеваниями щитовидки, поскольку содержат вещества, мешающие йоду усваиваться. Пейте больше воды (не менее 1,5 л в день).

Диета при щитовидке для избавления от лишних килограммов

Щитовидная железа производит 2 разных гормона: тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Эти вещества принимают участие в регулировании различных функций организма, среди которых и скорость обмена веществ. А именно от него обычно зависит набор или снижение веса человека. Слишком малое количество вырабатываемых гормонов замедляет частоту сокращений сердца, снижает мозговую активность и обмен веществ.

Обычно, замечая прибавление в весе, многие женщины тут же начинают ограничивать себя в пище. Но при голодании в течение 1-2 дней щитовидная железа тут же снижает свою активность. Делается это для того, чтобы недостаточное поступление питательных веществ скомпенсировать их замедленным усвоением и «растянуть» запасы жира в организме на длительный срок, в течение которого голодание может прекратиться. Это встроенный самой природой охранный механизм на случай ситуации, связанной с нехваткой питания.

Прежде, чем перейти к диетическому питанию, необходимо провести очищение организма. Сначала следует провести чистку кишечника. Способов описано много, но самый быстрый и действенный – это гидроколонотерапия.

Следующий этап – очищение крови. Хороший эффект дает употребление в пищу сельдерея и чеснока, редьки, семени льна, отвара листьев и соцветий крапивы двудомной.

Диетологи рекомендуют вегетарианское питание. Пища должна быть достаточно разнообразной.

Как похудеть при заболевании щитовидной железы?

Этого нетрудно добиться, потому что перечень продуктов довольно большой:

  • нерафинированное растительное масло;
  • кисломолочные нежирные продукты;
  • сотовый мед;
  • каши из гречки, овсянки, ячневой крупы, чечевицы;
  • корнеплоды в свежем или запеченном виде;
  • сухофрукты (инжир, чернослив, финики, урюк, курага);
  • кабачок, баклажан, кукуруза, патиссон, горох, фасоль, соя;
  • яблоки (с косточками), груши, абрикосы, сливы;
  • овощные бульоны;
  • темный хлеб, желательно бездрожжевой;
  • морепродукты;
  • арбузы и дыни;
  • хурма, виноград.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector