Виды массажа и их описание – какие бывают для мужчин и женщин, разновидности и классификация

Виды массажа и их описание – какие бывают для мужчин и женщин, разновидности и классификация

Виды массажа и их описание – какие бывают для мужчин и женщин, разновидности и классификация
СОДЕРЖАНИЕ
0

Классификация целевого массажа

Некоторые виды массажей настолько похожи, что различить их можно только по описанию. И все-таки существует классификация, согласно которой их делят, основываясь на конечных целях.

Классический ‑ самая востребованная и универсальная разновидность, применяющаяся для лечения острых и хронических заболеваний разного характера:

  • боли;
  • спайки;
  • дисфункции и расстройства половой сферы как у мужчин, так и у женщин;
  • отеки;
  • проблемы с суставами;
  • болезни мышечного аппарата.

Классический массаж – один из самых древних видов мануального воздействия на организм, ставший основой для множества других его вариаций. Во время него массажист пользуется приемами разминания, выжимания, поглаживания, вибрации и растирания. Главным критерием является комфорт пациента и его общее состояние.

  1. классический – всегда начинается с мягких и расслабляющих приемов, затем должны следовать воздействия средней интенсивности и ударные;
  2. начинать процедуру следует с крупных частей тела, постепенно переходя к конечностям;
  3. важно ‑ движения рук специалиста производятся только по направлению к лимфоузлам;
  4. первой под массирование попадает воротниковая зона, от которой массажист спускается ниже.

Во время классического массажа при необходимости могут использоваться дополнительные средства: крема, масса, косметические плитки. Подбирать их надо с учетом возможной аллергии пациента на компоненты, входящие в их состав. Этому виду несложно обучиться: достаточно взять пару-тройку консультаций у профессионала, и вы сможете радовать домочадцев приятной релаксирующей процедурой. По ссылке вы найдете информацию, что входит в классический.

Какие бывают массажи – на этот вопрос нельзя ответить без классификационного фактора. По исполнению выделяют ручные и аппаратные процедуры. По применению массаж бывает общим и местным, по виду проведения – самомассаж, и проводимый массажистом. Основная классификация разбивает процедуры по назначению, выделяет следующие описания:

  • лечебный (медицинский) – применяется в клинической практике для нормализации функций тела при заболеваниях и повреждениях, разновидность – реанимационный;
  • гигиенический (оздоровительный) – его целью является повышение и поддержание жизненного тонуса организма, предупреждения заболеваний;
  • косметический – создан с целью улучшения состояния кожи тела, устранения дефектов на лице, преждевременного старения
  • спортивный – используется в спорте для увеличения функциональности профессиональных спортсменов, достижения хорошей формы;
  • рефлекторный – надавливание на точки тела по техникам шиацу и другим;
  • восточный – азиатский с использованием камней, балийских ракушек, палочек.

Основная функция данной терапии заключается в поддержании нормального состояния здоровья человеческого организма. Помимо лечебной практики массажа, в данную группу включают:

  • релаксационный;
  • гигиенический;
  • тонизирующий;
  • лимфодренажный массаж.

22. Закаливание воздухом

Раньше
под закаливанием понимали прежде всего
или даже исключительно привыкание
организма к холоду. Сейчас это понятие
истолковывают более широко — закаливание
означает укрепление сопротивляемости
организма к любым факторам внешней
среды, вызывающим состояние стресса,
т. е. напряжение.

Такими
факторами являются низкая и высокая
температура воздуха, чрезмерно пониженная
или повышенная влажность воздуха, резкие
изменения атмосферного давления,
недостаток кислорода во вдыхаемом
воздухе и др. Однако в нашей повседневной
жизни все же наиболее важным остается
закаливание к чрезмерному охлаждению,
а иногда и к перегреванию.

Неоднократное
охлаждение тела повышает стойкость к
холоду и позволяет в дальнейшем сохранять
тепловое равновесие организма даже
тогда, когда человек сильно замерз. У
людей, долго проработавших за полярным
кругом, температура кожи на холоде
значительно меньше снижается, чем у
тех, кто недавно прибыл в эти края.

Читайте также:  Какую кашу можно есть на диете

Виды массажа и их описание – какие бывают для мужчин и женщин, разновидности и классификация

Весьма
красноречивы и результаты, полученные
при закаливании детей. Группе учеников
первого класса ежедневно делали ножные
ванны — охлаждали ступни в течение
нескольких минут в холодной воде.
Первоначально эта процедура вызвала
понижение температуры кожи на ступнях
на 6—8 °С, а через 2 мес — только на 1 —1,5
°С. В результате среди закаленных детей
простудные заболевания наблюдались в
3 раза меньше, чем среди незакаленных.

Закаливание
является сложным физиологическим
процессом. По сигналам дошедшим до
терморецепторов до центральной нервной
системы, мозг вводит в действие нужные
механизмы. Кроме нервной системы, сразу
же активизируется и система внутренней
секреции. Из щитовидной железы в кровь
поступает больше гормонов, ускоряющих
обмен веществ.

Гипофиз начинает в большем
количестве продуцировать адренокортикотропный
гормон, под влиянием которого
интенсифицируется деятельность
надпочечников. Гормоны же коры
надпочечников повышают активность
защитных сил организма, в том числе
сопротивляемость к инфекциям. Отсюда
понятно, почему у закаленных людей
инфекционные болезни возникают реже и
в более легкой форме.

Стимулирует
защитные силы организма, предотвращает
и лечит заболевания дыхательной системы,
сердечно-сосудистой системы.
Закаливание
воздухом начинается со слабых
мягко-действующих процедур, постепенно
продолжительность воздушных ванн
удлиняется с одновременным снижением
температуры. Действие воздуха
воспринимается нервными окончаниями
кожных покровов и слизистых оболочек
дыхательных путей.

Характер влияния
воздуха на организм определяется
соотношением его качественных показателей:
температуры, влажности, движения,
давления, ионизации.
Под влиянием
низких температур происходит сокращение
периферических кровеносных сосудов
как защитная реакция организма против
массовой отдачи тепла.

Благодаря мышечным
движениям (дрожь) сосуды вновь расширяются,
вследствие чего теплоотдача
увеличивается.
Последнее обстоятельство
уравнивается большой выработкой тепла
в самом организме, а также усилением в
нем окислительных процессов. Так,
изменение
периферического кровообращения
влияет на всю функциональную деятельность
кожи, секреторную и дыхательную
функции.

— теплые (30-20 °С),

прохладные (20-14 °С),
— холодные (ниже 14
°С).
Воздушные ванны принимают в
обнаженном виде, постепенно увеличивая
пребывание на воздухе более низкой
температуры. Лучшее время приема
воздушных ванн — утренние часы, когда
воздух насыщен ультрафиолетовыми лучами
солнца.

Виды массажа и их описание – какие бывают для мужчин и женщин, разновидности и классификация

Очень хорошо воздушные ванны
сочетать:
— с физическими упражнениями,
ритмической гимнастикой, бегом.
Не
следует доводить себя до озноба. В таком
случае нужно немедленно одеться,
выполнить ряд согревающих упражнений,
пробежаться до полного согревания.
Нельзя
принимать воздушные ванны:
— сразу же
после еды,
— при истощении и резкой
слабости,
— во время острых инфекционных
заболеваний.

Какие виды массажа бывают

По степени влияния на расположенные ткани выделяют глубокий массаж, средний и неглубокий. Первый вид является болезненным, воздействует на мышцы в глубине тела. Средний вид оказывает релаксирующее действие, последний – расслабляющее, прорабатывает мышцы, лежащие на поверхности. Для женщин, мужчин и детей есть описания выполнения техники, связанные с особенностями организма.

Читайте также:  Арахисовая паста: польза и вред, калорийность

Для женщин

Все техники массажа подходят женщинам, но для них выделяется еще один вид, связанный с нарушением кровообращения в области малого таза и органах половой системы. Специальный гинекологический подтип массажирования устраняет воспаления, застойные процессы, мышечную слабость, нормализует лимфатический отток, повышает тонус мышц. Проводится процедура в гинекологическом кресле или на массажном столе в коленно-локтевой позе.

Для мужчин

Помимо классических массажных видов, для мужчин также разработан специальный урологический, влияющий на здоровье предстательной железы. Сеанс проводится врачом, длится до двух минут, рекомендуемый курс – 15 процедур. За время влияния на простату у мужчины улучшается потенция, сокращается риск возникновения рака, устраняются проблемы с мочеиспусканием, бесплодием, рассасываются кисты.

Для детей

Разновидностями детских массажных техник являются принципиально отличающиеся от взрослого варианта виды:

  • вибрационный – рекомендован для любого возраста, выводит мокроту из легких, основан на ритмичных постукиваниях по спине;
  • дренажный – улучшает мускулатуру дыхательных путей;
  • классический перкуссионный – для снятия жара;
  • лечебный – стимулирует точки для улучшения работы внутренних органов;
  • логопедический, стоматологический;
  • ортопедический – в комплексе с гимнастикой лечит заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • профилактический – делают новорожденным для стимулирования мышечной, нервной, кровеносной системы;
  • расслабляющий домашний;
  • стимулирующий – для ускорения развития ребенка;
  • тонизирующий;
  • точечный.

Классический

На территории Европы распространен одноименный массаж и его виды. Всего выделяют три описания техник, отличающихся приемами воздействия, направлениями массирования и эффектом:

  1. Русский вид – массажные движения выполняются по ходу течения крови, используются приемы поглаживания, скольжения, кругового движения, щипков. Классическими российскими процессами считаются «выжимания», растирания, разминания, вибрации.
  2. Шведский вид – проработка суставов, применяются поглаживания и растирания. Направлен на растягивание мышц и нервных пучков, выдавливание уплотнений. От русского отличается тем, что массажные движения выполняются руками и ногами.
  3. Финский вид – задачей считается разработка тонких групп мышц вдоль позвоночника и вокруг суставов. Метод трудоемкий по характеристикам, эффективен для связок, прилегающих к костному ложу. Лечит боли в спине, длится 20 минут.

Лечебный

Для ускорения восстановления функциональности органов и тела разработаны лечебные массажные виды: лечебный европейский классический, рефлекторно-сегментарный. Первый рассмотрен подробнее в предыдущем разделе, а рефлекторно-сегментарный разделяется на следующие виды из списка:

  • сегментарный – воздействует на рефлекторные зоны кожных покровов;
  • соединительно-тканный – специалист массирует соединительную ткань, используя способы кожного, подкожного и фасциального смещения;
  • периостальный – давящий точечный на периост (надкостницу), обладает болеутоляющим действием, длится 2-4 минуты;
  • су-джок – восстанавливающее воздействие на кисти, стопы;
  • точечный китайский или пальцевый чжэнь, воздействие на строго определенные участки тела, разновидность акупунктуры;
  • линейный – или китайский меридианный, воздействие по линиям на теле, использование седативного, нейтрального, тонизирующего методов;
  • до-ин – система самомассажа для диагностики заболеваний, исцеления;
  • туйна – древний китайский вид, считающийся традиционным для нормализации жизненной энергии;
  • шиацу – японский точечный массаж, лечащий простуды, заболевания ЖКТ, при проведении пальцы с ладонями создают давление на точки тела.
Читайте также:  Чем полезно утиное мясо - как правильно выбирать и запекать утку

Расслабляющий

Для устранения зажатости мышц, расслабления и получения приятного тепла используют следующие формы массажа:

  • испанский хиромассаж – включает взаимную смесь европейских, восточных методик, кинезиологию, у него нет классической схемы, за время сеанса мастер не повторяет ни одной техники;
  • тибетский – антистрессовая методика, включает масляный массаж, массирование суставов и согревание;
  • стоунтерапия – техника, применяющая нагретые (базальт), холодные (мрамор) натуральные камни, накладываемые на энергетические точки пациента;
  • тайский – специалист воздействует на акупунктурные точки, расположенные на тантрических энергетических линиях, используя надавливания всем телом, руками, коленями.

Тайский

Виды массажа и их описание – какие бывают для мужчин и женщин, разновидности и классификация

Рассмотренный выше тайский массаж относится к расслабляющим и делится еще глубже и представляет следующие виды:

  • массаж ног – снимает усталость после перелета или долгой прогулки, включает разминания палочками, руками, легкое надавливание пальцами на точки ног до колена;
  • массаж маслом;
  • массирование головы и воротниковой зоны – для омоложения кожи лица, уменьшения боли в шее и спине, улучшения сна;
  • для похудения – используются жиросжигающие кремы на смеси трав с красным перцем;
  • травяными мешочками – мешочки с травяными сборами прогревают, надавливают на кожу, после остывания мастер массирует тело с силой для повышения тонуса, мягкости, упругости.

Профилактический

Превентивный или профилактический массаж используется спортсменами, артистами балета и цирка для снятия перенапряжения опорно-двигательной системы. Существуют виды:

  • массаж льдом – холодовой;
  • рефлекторное массирование;
  • баночный;
  • гиперемирующий с массажерами;
  • самомассаж;
  • щетками в воде или в сауне.

Косметический

Косметологи выделяют разновидности массажа, которые затрагивают кожу лица и шеи, в трех больших группах:

  1. Классический – основные техники, применяемые в разных направлениях. Проводят для тонизирования кожи, улучшения ее вида, эластичности, устранения дряблости.
  2. Пластический – рекомендован увядающей коже, повышает тонус, устраняет отеки, морщины, складки. Техника интенсивная, активизирующая кровоток, метаболизм, улучшающая овал лица. Разновидность – лимфодренажный.
  3. Лечебный – применяется при угрях, рубцах, жирной себорее. Популярным является щипковый по Жаке.

Аппаратный

По прорабатываемым зонам, методикам, применяемому оборудованию выделяют типы аппаратного массажа:

  • вибромассаж – для коррекции формы груди, осанки, улучшения тонуса, устранения целлюлита;
  • гидромассаж – использование механической силы струи воды, устраняющей складки на животе и бедрах;
  • ультразвуковой;
  • пневмонический или вакуумный – действие резкого изменения давления воздуха;
  • баночный – антицеллюлитное воздействие силиконовыми баночками, есть противопоказания.

Основные правила приема ванн

1.
Изначально рекомендуется следующее:
выбрать соответствующее помещение для
осуществления данного мероприятия,
следующий важный момент подготовки –
чистка
толстого кишечника, хорошо помыть
все тело с мылом.

2.
Процесс погружения необходимо осуществлять
до уровня груди.

3.
Строго регламентированное время
проведения процедуры.

4.
По завершению, рекомендуется получасовой
отдых под одеялом.

5.
Не рекомендуется осуществлять
вышеперечисленное с полным или наоборот
пустым желудком. Алкоголь при проведении
также противопоказан.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector