Какие продукты очищают печень

Какие продукты очищают печень

Какие продукты очищают печень
СОДЕРЖАНИЕ
0

Зачем необходимо восстановление печени

Этот орган в нашем теле проводит огромную работу, спасая в тяжелых ситуациях, нейтрализует все токсины, попадающие в организм, обезвреживает и выводит продукты распада. Кроме того, печень помогает:

  • вырабатывать желчь, накапливающуюся в желчном пузыре;
  • регулировать свертываемость крови;
  • разрушать алкоголь;
  • контролировать уровень холестерина;
  • регулировать обменные процессы;
  • создавать запасы витаминов;
  • регулировать уровень глюкозы;
  • перераспределять питательные вещества;
  • синтезировать белки;
  • бороться с инфекциями.

Печень – единственный орган, который после нарушения работы способен к самовосстановлению клеток, необходимо только помочь. Что же наносит вред печени, от каких веществ, продуктов ее требуется защитить, чтобы улучшить работу? К губительным факторам относятся:

  • алкоголь, курение;
  • лекарственные препараты;
  • инфекционные заболевания;
  • воспаление печени, желчного пузыря;
  • ожирение;
  • употребление сладких продуктов;
  • жирная, жареная пища.

https://www.youtube.com/watch?v=W4OnwgVhUp4

Отдельно следует сказать о продуктах, вредных для работы органа. К ним относятся:

  • маргарин и еда с ним;
  • фруктоза – приводит к повышению концентрации инсулина, появлению жира и нарушению работы печени;
  • продукты, содержащие глутамат натрия (соевый соус, китайская лапша, чипсы). Обладают разрушительным действием для печени, образуя рубцы и вызывая цирроз.

Полезные продукты

Способствовать естественному очищению организма могут не только многочисленные методы детокса. Есть общие рекомендации, которые нужно соблюдать:

  • исключить фаст-фуд;
  • принимать пищу правильно — за столом, не торопясь;
  • постоянно нагружать организм оздоровительными, физическими упражнениями;
  • посещать баню обязательно;
  • ароматерапия;
  • пить много негазированной воды;
  • спать не менее 8 часов.

Помимо всего вышеперечисленного, нужно покупать только качественные продукты питания, правильно их готовить и есть.

Какие продукты очищают печень

К продуктам полезным для очищения печени можно отнести яблоко, капусту, морковь, апельсин, зелень. Всё это не требует специального приготовления, но витаминов в них содержится огромное количество.

Нужно помнить, что для профилактики и предупреждения застоев нужно правильно выбрать методику очищения. Рекомендации:

  1. Очищать кровь лучше щадящими для организма методами.
  2. Необходимо точно знать степень зашлакованности и бороться с ней поэтапно.
  3. Не стоить ждать быстрого результата.

Организм каждого индивида уникален, то, что полезно одному, может не подойти другому, вплоть до обратного эффекта.

Морковь для печени

Очистить печень от токсинов поможет морковь

  • чеснок;
  • грейпфрут;
  • морковь;
  • свекла;
  • листовые овощи;
  • авокадо;
  • яблоко;
  • брокколи;
  • лайм;
  • лимон;
  • капуста.

Фаворитом среди круп, очищающих печень, является рис. Это природный сорбент, который способен положительно воздействовать на все жизненно важные органы. Рисовая диета отлично чистит организм, способствует похудению.

Выводят яды и токсины гречка и овес. Они «работают» мягко, не раздражая слизистые кишечного тракта.

Молоко, само по себе, не способствует очищению. Оно лишь способствует продуцированию достаточного количества полезных бактерий для нормализации микрофлоры кишечника. Употребление йогурта, кефира, творога, ряженки улучшают пищеварительные процессы, являются профилактикой запоров, диареи, метеоризма.

Какие продукты очищают печень

Диетологи рекомендуют покупать натуральные составы, без каких-либо добавок и сахара. Кушать можно с утра или между основными приёмами пищи. Для разнообразия можно добавлять кусочки яблока, семена льна, грецкий орех, лимонный сок.

Рыба и мясо

В процессе очистительных процедур рекомендуется отказаться от всех видов морепродуктов, рыбы, которая содержит себе ртуть, например, тунец, рыба-меч. Разрешены треска, навага, судак.

Мясными продуктами тоже не стоит злоупотреблять. Разрешено употребление в небольшом количестве отварной курицы, телятины, крольчатины, говядины.

Существует много других продуктов, необходимых для нормального функционирования печени. Еще какие продукты чистят печень?

      • Облепиха — эта полезная ягода способна повысить защитные механизмы печени от различного вредного воздействия, улучшить жировой обмен. Облепиха нормализует процессы выведения продуктов интоксикации. Она универсальная — ее масло используют для очистки печени, наряду с другими маслами, в некоторые рецепты включается сырая ягода. А для восстановления используется облепиха в виде морса.
      • Яблоки — фрукт, содержащий большое количество клетчатки, которая необходима для утилизации вредного холестерина. Кроме того, рекомендуется чистка печени яблочным соком (лучше брать кислый, зеленый фрукт).
    • Свекла — незаменимый продукт для печени, содержащий бетаин, стимулирующий клетки органа и способствующий их очистке. Этот овощ, точнее его сок, используют для выведения шлаков и токсических веществ.
    • Сухофрукты (курага, финики, изюм, инжир, чернослив) — вряд ли можно найти более полезный десерт, обычные сладости очень вредны для печени. Кроме того, они богаты пектином, клетчаткой и различными витаминами.
    • Зелень (укроп, петрушка и др.) — в них содержится уникальный компонент — хлорофилл, который обладает способностью нейтрализовать тяжелые металлы и выводить из организма шлаки. Однако не следует употреблять в пищу щавель и шпинат, если присутствует какое-либо заболевание печени.
    • Цикорий — как оказалось, это не просто заменитель кофе. Для печени полезным является все это растение — от корней до листочков. Он богат инулином, природными сахарами, гликозидами и смолами. При воспалении печени рекомендовано принимать цикорий с медом в виде отвара.
    • Куркума — полезная специя, которая положительно влияет на процессы пищеварения, понижает холестерин, кроме того, защищает от токсических веществ.
    • Как влияет кофе на печеньКофе — долгое время считалось, что этот напиток исключительно вреден. Но современным ученым удалось выяснить, что кофе влияет на клетки организма таким образом, что они становятся менее уязвимыми к гепатиту С. Так что выходит, что кофе приносит органу больше пользы, чем вреда.
    • Морковь — овощ, содержащий бета-кератин и жирорастворимые витаминные компоненты, которые требуются для полноценной деятельности печени.
    • Зеленый чай — мега-антиоксидант, защищающий весь организм от воздействия вредных веществ. В его составе содержатся витамины практически всех групп, множество минералов, теин — алкалоид нечистого кофеина (по содержанию выше, чем в кофе).
    • Крупы — не все, а только полезные (рис, пшено, овсянка, просо, гречка). Пшено лучше употреблять с растительным маслом, что улучшит работу печени. Гречневая крупа наиболее полезна. В ее составе полезные аминокислоты, которые являются строительным материалом для данного органа, минералы, витамины. Гречку активно используют для очистки печени, смешивая ее с другими ингредиентами.
Читайте также:  Как избавиться от лишних килограммов надолго Начинать считать БЖУ

Существует некоторая пища, способная очищать, оздоравливать ткани органа. Какие продукты для очищения печени лучше использовать, и когда необходимы подобные процедуры?

Что любит печень

Что полезного для работы печени может сделать каждый? Прежде всего, необходим здоровый образ жизни – отказ от алкоголя, курения. Важно соблюдать режим работы и отдыха, давать умеренные физические нагрузки. Больше всего влияет на правильную работу печени питание. Нормализовать его помогут:

  • разгрузочные дни;
  • правильное приготовление пищи – без жарки, копчения;
  • полезные продукты;
  • диетическое питание;
  • прием витаминов;
  • ограничение сладких продуктов;
  • чистая вода.

Нормализации работы органа помогает диета с использованием полезных продуктов. Важно составить меню, следуя рекомендациям врачей-диетологов, и правильно приготовить блюда. Какие продукты включает диета для печени?

Рыба

Хек, треска, морепродукты

Мясо

Нежирная говядина, курица, индейка

Яйца

Омлет, вареные

Супы

Овощные вегетарианские, пюре, молочные

Салаты

Овощи, зелень

Хлеб

Грубого помола, сдоба исключена

Крупы

Овсянка, гречка, рис

Молочные продукты

Нежирный кефир, творог, молоко

Овощи, фрукты

Свекла, банан, хурма

Сладкое

Муссы, желе

Жиры

Масло подсолнечное, оливковое, льняное

Напитки

Чай, компот

Полезные продукты

Улучшить работу органа помогут некоторые вещества, восстанавливающие клетки, защищающие от негативного воздействия. Какие продукты полезны для печени, помогают ее функционированию?

Грейпфрут

Запускает ферменты, защищающие печень. Не дает разрушаться клеткам.

Яблоко

Содержит пектин, который работает в организме, связывая соли тяжелых металлов, холестерин, токсичные вещества.

Хурма

Создает запас растительных сахаров. Задерживает и выводит с клетчаткой 15% токсинов, минуя печень.

Капуста брокколи

Содержит вещества, которые удаляют токсины

Чистить печень

Что полезно кушать для печени? Важно употреблять продукты, улучшающие ее работу.

Куркума

Запускает выработку желчных кислот. Препятствует образованию камней, песка в желчном пузыре.

Гречка

Продукт запускает процесс выведения жира

Ягоды годжи

Сжигают жир, выводят холестерин, вредный для сосудов.

Свекла

Препятствует возвращению токсинов в печень, благодаря содержанию пектина.

Зелень, трава

Стимулирует работу желчного пузыря. Содержит витамины для поддержки, участвует в устранении токсинов.

Чеснок

Помогает опорожнять желчный пузырь. Снижает уровень холестерина. Защищает клетки от разрушения

Вредные продукты

В правом подреберье появился дискомфорт, тянущая, ноющая боль? Стоит ли игнорировать подобные сигналы, ведь, скорее всего, их подает жизненно важный орган — печень. В этом случае можно прибегнуть к медикаментозным средствам, можно использовать продукты, очищающие печень. Среди эффективных методов можно отметить следующие способы избавления «внутреннего фильтра» от ненужных веществ:

  • Лимонный сок и оливковое масло. Эти 2 компонента по отдельности нагревают до 35°С. Сначала выпивают масло, а минут через 20 — сок. До чистки рекомендуется пару часов не есть, а за полчаса можно поместить на правое подреберье грелку, это усилит эффект. При сильном засоре органа процедура может быть повторена через несколько дней. Можно брать не только лимонный сок, но любые ягоды с выраженным кислым вкусом, подойдет клюква, облепиха.
  • Сок редьки. Достаточно длительное очищение органа, так как сок следует принимать 1,5 месяца, начиная с небольшой дозировки, но каждую неделю ее увеличивая.
  • Чистка печени маслом. Длительность очистки составляет 1-2 недели. Самое главное — приобрести необходимый продукт — оливковое, льняное или кедровое масло — и принимать его каждое утро натощак в течение указанного времени.
  • Гречка и кефир. Чистка печени гречкой с кефиром достаточно популярна и эффективна. Принимать продукты можно отдельно, а можно и заливать крупу кефиром и оставлять на ночь в холодильнике. Особенно полезен такой «гречневый» завтрак.
  • Яблочный сок. Прежде чем начать очищение печени яблочным соком, необходимо подготовиться, за неделю до процедуры, отказавшись от употребления вредной, тяжелой еды, алкоголя.
  • Касторка. Этот метод щадящим никак не назовешь, он может сопровождаться болью, тошнотой, обильным стулом. Очищать печень можно одним касторовым маслом, принимая его в течение 2-3 дней. Можно провести очистку за один прием, усилив действие данного компонента лимонным соком. Отзывы о данном методе противоречивы, так как больше связаны с его сильно выраженным действием.
  • Чеснок, мед и молоко. Готовится путем добавления в горячее нежирное молоко меда и измельченного чеснока. Молочный напиток процеживается и выпивается натощак. Терапия длится неделю, а спустя 7 дней курс можно повторить.
  • Рис. Таким способом можно почистить печень и весь организм в целом. Использовать лучше бурый рис, но и обычный дает неплохие результаты. Очистка рисом длится 80 дней, он будет выступать в качестве абсорбента, выводя из организма желчные, слизистые образования, лишний холестерин, патогенные микроорганизмы.
  • Арбуз и черный хлеб. Комплексная очистка организма, во время которой следует питаться только арбузами и черным хлебом в течение 5-7 дней. В последние дни чистки рекомендуется принимать горячую ванну между 2 и 3 часами ночи, это самое подходящее время для усиления фильтрующей функции почек. Люди с хроническими болезнями ЖКТ могут заменить черный хлеб белым с отрубями.
Фастфуд для печени

Фастфуд нарушает нормальную работу печени

  1. Жирное мясо
  2. Бульоны, сваренные на жирных сортах мяса
  3. Фаст-фуд
  4. Кондитерские изделия магазинного производства
  5. Копчёности
  6. Большое количество щавеля
  7. Клюква
  8. Маринады
  9. Консервация
  10. Острое
  11. Сильногазированные напитки
  12. Алкоголе содержащие напитки

О негативном воздействии на печень фаст-фуда и алкоголя знает каждый. Но о вреде щавеля и клюквы предупреждены немногие. Кислая ягода может перегрузить орган кислотой, возможно обострение заболевания.

План питания для очищения печени

Листовые овощи

Листовые овощи полезны для печени

  • Чеснок. Достаточно 1-2 дольки каждые 3-4 дня, чтобы печёночные ферменты были постоянно активированы и готовы для очищения мягких тканей от желчи.
  • Грейпфрут. Содержит огромное количество витамина С и природных антиоксидантов, которые избавляют орган от токсинов.
  • Морковь. Из-за содержания бета-каротина стимулирует активную работу.
  • Зеленый чай. Печень «любит» его за повышенное содержание катехинов. Они являются ее настоящими «помощниками» в борьбе с вредными веществами. Дополнительно он тонизирует и омолаживает организм.
  • Листовые овощи зеленого цвета. Каждый человек знает, что зелень не только украшает блюдо, но очень полезна: шпинат, базилик, сельдерей, листья салата. С помощью хлорофиллов они очищают кровь.
  • Авокадо. Восстанавливает клетки печени с помощью глутатиона.
  • Яблоки. Содержат большое количество пектина, который способствует нормализации пищеварительных процессов.
  • Брокколи и цветная капуста. Употребление этого плода насыщает организм глюкозинолатом. Он активно борется с канцерогенами всех видов, которые провоцируют возникновение раковых клеток.
  • Лимон, лайм. Выпитый с утра свежевыжатый сок этого цитрусового запускает все обменные процессы.
  • Грецкий орех. С помощью активных аминокислот аргинина, глутатиона орех помогает печени перерабатывать аммиак.
  • Капуста. Помогает печени перерабатывать вредные вещества.
Расторопша

Расторопша усиливает регенерацию здоровых клеток печени

  1. Бессмертник. Способствует нормализации выделения желчных масс, снимает спазм желчевыводящих путей при обострении.
  2. Мята перечная. Постепенно выводит желтуху, восстанавливает работоспособность.
  3. Расторопша. Усиливает регенерацию здоровых клеток печени, препятствует образованию и распространению воспалительного процесса в мягких тканях органа.
  4. Пижма. Борется с вирусом гепатита, нормализует процессы отхода желчных масс.
  5. Календула. Препятствует образованию и распространению воспалительных процессов, улучшает метаболизм клеток.
Читайте также:  Какой можно есть хлеб на диете

Прежде чем начинать лечебный или профилактический курс приема, необходимо поговорить со специалистом, исключить возникновение аллергии.

Если проводить чистку печени медицинскими препаратами, то это будут слабительные или сорбенты. Например, чистка активированным углем. Является самым часто используемым сорбентом. Для очищения печени, организма или при отравлении необходимая доза рассчитывается на 10 килограмм веса человека 1 таблетка. Частота приема – 2 раза в сутки 4-7 дней.

Семена льна можно употреблять как в лечебных, так и в профилактических целях. Они способствуют ускорению обменного процесса, тем самым воздействуя на естественные, очистительные процессы. В семенах льна находится большое количество клетчатки, которая полезна при циррозе, усиливая желчегонный эффект.

Используйте эти 6 шагов от доктора Дракса, который является одним из ведущих специалистов в США в терапии питанием.

Изучите эту презентацию.

Чистка является популярным средством для лечения заболеваний печени, желчного пузыря. Существуют различные методы проведения процедуры. Есть хорошо работающий рецепт для ежедневного использования: утром натощак выпивать большую ложку оливкового масла. Рекомендуют чистить печень, желчный пузырь травами.

  • бессмертник;
  • одуванчик;
  • кукурузные рыльца;
  • чистотел;
  • шиповник;
  • крапива;
  • подорожник.

Отдельно стоит остановиться на способе очистки, требующем времени для проведения. Детоксикацию рекомендуют выполнять раз в неделю и продолжать курс полтора месяца. Тюбаж – очищение желчных путей – проводят с помощью сорбита. Через пару часов после начала процесса вас прослабит – произойдет выброс из желчного пузыря, очистка органа.

Порядок работы:

  • развести в чашке с водой 3 ложки сорбита;
  • выпить утром, натощак;
  • лечь в постель;
  • с электрической грелкой полежать на правом боку 2 часа.

Существуют более сложный способ – чистка печени, желчного пузыря с помощью продуктов: оливкового масла, лимонного сока. Метод требует трехдневного подготовительного этапа, специальной диеты; обязательно очистить кишечник. Способ не рекомендуется использовать, если у вас камни в желчном пузыре — возможны приступы острой боли из-за их движения и может потребоваться удаление органа. Собираясь делать чистку, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также:  Как убрать живот и лишний жир с подбородка

Лечение народными средствами

Существуют рецепты для ежедневного применения. Регулярное использование доступных продуктов помогает работе органа, оказывает желчегонное действие:

  • вместо одного приема пищи, съесть сто грамм кедровых орехов;
  • натощак употребить стакан отвара шиповника;
  • запить ложку меда водой с соком лимона;
  • употребить стакан кефира или другого кисломолочного продукта с двумя ложками порошка крапивы;
  • пить теплую минералку;
  • съедать по горсти семечек тыквы.

Есть рецепты длительного пользования, помогающие вылечить орган, наладить его работу. Применяют их два месяца, утром и вечером. Советуют выпивать по половине стакана сока квашеной капусты, чередуя его с соком свеклы. Хорошо помогает фиточай, в который входят травы: зверобой, бессмертник, спорыш – пить по стакану. Рекомендуют 20 капель спиртового раствора прополиса на стакан воды. Можете проверить работу рецепта:

  • взять полстакана овса;
  • закипятить 2,5 литра воды;
  • залить овес;
  • добавить 150 грамм меда;
  • в тепле выдержать сутки;
  • отфильтровать;
  • пить по стакану после еды.

Профилактика заболеваний печени

Для того чтобы печень правильно работала, а при необходимости могла быстро восстановиться, ей требуется помощь. Что предпринять для профилактики? В этой ситуации полезно:

  • Организовать правильное питание – исключить жареное, жирное, копченое. Употреблять грубую клетчатку, уменьшить количество белковых продуктов. Ограничить кислое, сладкое, острое.
  • Сбросить лишний вес.
  • Принимать лекарственные препараты по назначению врача.
  • Избавиться от вредных привычек. Прекратить прием алкоголя, не курить.

https://www.youtube.com/watch?v=N2pkFhQu3co

Профилактика заболеваний предусматривает использование гепатопротекторов: «Аллохола», «Эссенциале Форте». Кроме этого, рекомендуется:

  • периодически производить чистку желчного пузыря, печени;
  • избавиться от паразитов (амеб, лямблий, аскарид);
  • не допускать быстрого снижения веса;
  • воздержаться от голодания;
  • пить воду;
  • остерегаться токсических веществ и продуктов;
  • не допускать работы на износ, ограничить тяжелые физические нагрузки.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector