Какие напитки для похудения эффективные

Какие напитки для похудения эффективные

Какие напитки для похудения эффективные
СОДЕРЖАНИЕ
0

Цитрусовый напиток

Что нужно:

  • ½ чашки грейпфрута;
  • ½ стакана граната;
  • 1 чайная ложка органического меда;
  • щепотка соли.

Как приготовить:

  • Бросьте грейпфрут и гранат в блендер.
  • Хорошо взбейте, процедите и перелейте в стакан.
  • Добавьте мед и щепотку соли (лучше черной).

Польза:

  • Грейпфрут очень эффективен для снижения веса. Он делает это, улучшая чувствительность к инсулину и регулируя уровень глюкозы.
  • Гранаты помогают уменьшить воспаление, регулируют кровяное давление, понижают уровень холестерина, гипергликемию. Все это прямо или косвенно приводит к потере веса.
  • Органический мед помогает предотвратить проблемы с кишечником, улучшает сердечно-сосудистую систему и уменьшает воспаление.

Получится вкусный и полезный напиток для похудения. В домашних условиях его приготовить легко и быстро

Что ещё пить, чтобы похудеть

Со слов врачей, эффективным по отношению к фигуре может стать даже классический пуэр, если вы будете пить его без добавок. Любой травяной напиток имеет свойство воздействовать на метаболизм, регулировать уровень сахара, чистить кровь. Этих качеств хватит для оказания положительного эффекта на процесс похудения, но если вы ищете составы с усиленным действием, вам нужно разбираться в свойствах лекарственных трав и продуктов питания.

Травяной

Если вы не готовы тратиться на сомнительный результат неизвестного продукта и разбираться, какие магазинные напитки самые эффективные, попробуйте самостоятельно сделать его. Простой и эффективный рецепт – залить кипятком (500 мл) по 1/2 ч.л. плодов фенхеля и петрушки, столько же листьев мяты и 1 ч.л. корня крушины. Пить по полстакана до еды.

Домашний­

По совету диетологов желательно пить самостоятельно сделанные напитки на основе привычных продуктов. Выбор стоит остановить на корице и имбире – самые полезные специи для жиросжигания, а если добавить лимон или грейпфрут, получится идеальное средство­ для похудения. Классический рецепт – на стакан горячей воды 2 кружочка любого цитрусового, 1 ч.л. корицы и 2 см тертого имбирного корня.

Основные свойства напитков, способствующих снижению веса, связаны с их действием на организм. В первую очередь это очищение ЖКТ, выведение шлаков и токсинов, которые тормозят процесс похудения.

В большинство напитков входят компоненты, которые способны утолять голод, снижать аппетит и стабилизировать сахар в крови. Дренирующие напитки обладают мочегонным и послабляющим эффектом. Важно, что жидкость удаляется не только из желудка и кишечника, но и из жировых клеток. Спортивные напитки рассчитаны на поддержку организма вовремя физических нагрузок, они способствуют лучшему сжиганию жира во время тренировок.

Самое лучшее средство для похудения – чистая вода. В целях снижения веса лучше использовать воду не из под крана, а талую или фильтрованную.

Во многих рецептах приготовления различных напитков применяется именно талая вода, которую легко приготовить в домашних условиях:

  • Пластиковая бутылка заполняется водой и помещается в морозильную камеру;
  • Через полчаса бутылку достать и поместить в емкость с горячей водой на 5-7 минут. Образовавшуюся жидкость необходимо слить;
  • Оставшуюся часть нужно разморозить при комнатной температуре. Получится чистая талая вода, которую можно пить просто так или использовать для приготовления настоев, коктейлей, чаев и отваров.

Отличный результат дают вода с лимоном, медом, имбирем и корицей. С утра рекомендуется выпивать стакан воды комнатной температуры с чайной ложкой меда, можно добавить ломтик лимона.

Сок лимона отлично снижает чувство голода и способствует улучшению пищеварения. Он усиливает процесс расщепления жиров, выводит из организма накопленные вредные вещества. Проблему запоров легко решить, если на голодный желудок употреблять теплую воду с лимоном или медом.

Имбирный чай способствует нормализации пищеварения и очищению организма, избавляет от воспалений и снижает аппетит. Пить имбирный напиток желательно перед едой. Можно добавить в него чеснок, лимон или корицу, это усилит положительный эффект средства.

Напитки с корицей способствуют очищению стенок кишечника от грибков и вредных бактерий, снижают газообразование. А от того, как хорошо работает кишечник, зависит метаболизм.

Для похудения наибольшую эффективность показывает зеленый чай, но можно употреблять белый, желтый, черный, молочный чаи или каркаде. Чайный напиток отлично утоляет жажду и способствует выработке желудочного сока. Горячий ароматный чай способен утолить голод, при этом он отлично очищает почки. Любой чайный напиток можно дополнять медом, лимоном, корицей.

Какие напитки для похудения эффективные

Совет! Чаи для похудения лучше употреблять в течение дня. Зеленый чай содержит кофеин, его употребление перед сном может вызвать бессонницу.

Чаще люди худеют самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к услугам диетолога. Для эффективного похудения нужно пересмотреть свой рацион, не забывать про физическую активность и включать в меню больше жидкостей. Но есть такие напитки, которые рекомендуется исключить из рациона не только в период похудения:

  • сладкий кофе/чай с добавлением сливок, молока;
  • газировка;
  • спиртные напитки, исключение – качественное сухое вино в малых количествах;
  • соки в пакетах.
Читайте также:  Билайт 96 капсулы для похудения

Разрешенных напитков не меньше, но перед их выбором нужно узнать, как правильно принимать их без вреда для здоровья:

  1. 1. В день надо рекомендуют выпивать не меньше полутора литров жидкостей, большую часть этого объема должна составлять вода.
  2. 2. Стакан воды натощак является залогом хорошего пищеварения. Так очищается желудок от токсинов, накопившихся за период сна.
  3. 3. Кофе и чай пьют без сахара и прочих добавок.
  4. 4. Жидкости выпивают за полчаса до приема пищи, через час после.
  5. 5. Если имеется склонность к появлению отеков, за пару часов до сна прием жидкостей преращают.

При соблюдении простых правил через несколько дней можно почувствовать изменения в самочувствии: в животе будет отсутствовать чувство тяжести, физические упражнения для похудения станут даваться легче, чувство голода станет возникать реже.

Утро надо начинать правильно:

  1. 1. При запорах день начинают со стакана теплой или горячей воды.
  2. 2. Чтобы притупить голод и позавтракать более маленькой порцией, рекомендуется выпивать каждое утро натощак столовую ложку льняного либо оливкового масла. Но масло нужно выбирать качественное – первого холодного отжима.
  3. 3. Чашка чайного гриба на голодный желудок подготовит пищеварительную систему к приему пищи, улучшит микрофлору, уничтожая патогенные организмы. В напитке присутствует много органических кислот, ферментов.

Ананасовый напиток для метаболизма

Что нужно:

  • 1 стакан ананаса;
  • ½ чайной ложки коричного порошка;
  • 2 столовых ложки сока лайма;
  • щепотка черной (или обычной) соли.

Как приготовить:

  • Бросьте ананас в блендер и хорошо перемешайте. Налейте в стакан.
  • Добавьте порошок корицы, сок лайма, соль и размешайте как следует.

Польза:

  • Ананас содержит бромелайн, который представляет собой смесь многих ферментов, которая помогает пищеварению, снимает воспаление.
  • Корица помогает снизить уровень глюкозы в крови, подавить аппетит и улучшить показатели липидов.
  • Лаймы богаты витамином С, обладают антиоксидантной активностью, повышают иммунитет, регулируют насыщение и массу тела.

Диетологи в комментариях утверждают, что этот напиток для похудения ускоряет метаболизм.

3 Что употреблять на ночь

Какие напитки для похудения эффективные

Перед сном можно пить, чтобы похудеть, если у худеющего отсутствует склонность к появлению отеков. Тонизирующие напитки будут вредны: они приводят к бессоннице, возбудив нервную систему. К таким напиткам относятся кофе, чай, настой из свежего имбиря. Хоть для похудения они очень полезны, но желательно их выпивать в первой половине дня.

К рекомендуемым перед сном напиткам относятся:

  1. 1. Кефир. Стакан маложирного напитка улучшит микрофлору и легко утолит голод. Кальций хорошо усваивается именно во сне. Кефир обладает легким успокоительным эффектом, позволяющим расслабиться. Только напиток должен быть комнатной температуры. Объем стакана — не более 250 мл, а жирность самого напитка — до 1,5%.
  2. 2. Медово-коричный чай. Он очистит пищеварительный тракт от бактерий, токсинов и даже некоторых паразитов. Чистота желудочно-кишечного тракта при похудении – это половина успеха. Для этого достаточно половину ложки корицы залить стаканом кипятка, настаивать полчаса, после чего добавить ложку меда.
  3. 3. Сок грейпфрута. Напиток в количестве 200 мл существенно ускорит процесс похудения. Бонусом станет антидепрессивный эффект.
  4. 4. Медово-лимонная вода. Она активирует процесс пищеварения и перистальтику, помогает вывести слизь из желудка, укрепляет иммунитет и оказывает омолаживающее действие.

Еще перед сном рекомендуется пить льняное масло, которое богато жирными кислотами Омега. Начинают с одной десертной ложки, потом доводят до столовой. Если есть проблемы со стулом, то после масла по инструкции нужно выпивать стакан кипяченой воды. Если употреблять масло на регулярной основе, то проблемы со стулом исчезнут, вес начнет снижаться. Уже за неделю можно будет скинуть один килограмм.

Утренний мед и лимон

Что нужно:

  • 2,5 см корня имбиря;
  • ½ лимона;
  • 1 стакан холодной воды;
  • ½ чайной ложки тминового порошка.

Как приготовить:

  • Нарежьте имбирь и бросьте в блендер.
  • Добавьте холодную воду и перемешайте.
  • Вылейте имбирную воду в стакан.
  • Добавьте сок лимона или лайма и тмин.

Принимающие напиток советуют хорошо перемешайть перед употреблением.

Польза:

  • Имбирь содержит активное соединение, называемое гингеролом, которое помогает предотвратить различные проблемы с кишечником, такие как гастрит, диарея, расстройство желудка, синдром раздраженной толстой кишки, а также помогает облегчить боль в суставах и мигрень.
  • Лаймы и лимоны богаты витамином С, обладают антиоксидантной активностью, повышают иммунитет, регулируют насыщение и массу тела.
  • Было обнаружено, что тмин обладает антидиабетическими, антиоксидантными, антимикробными, антиканцерогенными и мочегонными свойствами. Поэтому он не только устраняет проблемы с кишечником, но также помогает в потере веса.
Читайте также:  Как перестать есть сладкое и мучное навсегда

Какие напитки для похудения эффективные

Такой напиток с имбирем для похудения очень эффективен по мнению многих худеющих.

Что нужно:

  • 1 столовая ложка органического меда;
  • сок 1 лимона;
  • 1 стакан воды.

Как приготовить:

  • Нагрейте воду до температуры, когда она достаточно теплая, но не слишком горячая.
  • Добавьте сок лимона и мед.
  • Хорошо перемешайте перед употреблением. Диетологи рекомендуют выпить с утра.

Польза:

  • Напиток для похудения из лимона и меда является одним из лучших напитков для снижения веса. Это потому, что органический мед помогает предотвратить проблемы с кишечником, улучшить сердечно-сосудистую систему и уменьшает воспаление. Это, в свою очередь, помогает в снижении веса.
  • Лимоны богаты витамином С, который помогает повысить иммунную систему, вымывает токсины, помогает поддерживать баланс pH в организме, который способствует оптимальному внутреннему здоровью.

Что нужно:

  • 1 лимон;
  • 1 чайная ложка кленового сиропа;
  • ¼ чайной ложки кайенского перца.

Как приготовить:

  • Выжмите сок лимона в стакан.
  • Добавьте кленовый сироп и кайенский перец.
  • Хорошо перемешайте перед употреблением.

Польза:

  • Лимоны богаты витамином С и поэтому укрепляют иммунную систему, помогают защитить от ревматоидного артрита. Лимоноиды, активные соединения, обнаруженные в лимоне, обладают противораковыми свойствами.
  • Органический кленовый сироп помогает предотвратить преддиабетические нарушения обмена веществ, улучшает функцию печени и является мощным нейрозащитным средством.
  • Кайенский перец помогает снизить вес путем модуляции метаболизма.

Что нужно:

  • 1-1,5 см корня имбиря;
  • 400 мл воды;
  • ½ сока лимона;
  • 1 ложка меда.

Как приготовить:

  • Смешать в блендере имбирь, воду, лимонный сок и мед.
  • Перелить в бутылку. Пить в течение дня.

Польза:

  • Имбирь содержит активное соединение, называемое гингеролом, которое помогает предотвратить различные проблемы с кишечником, такие как гастрит, диарея, расстройство желудка, синдром раздраженной толстой кишки, а также помогает облегчить боль в суставах и мигрень.
  • Лимоны богаты витамином С, обладают антиоксидантной активностью, повышают иммунитет, регулируют насыщение и массу тела.
  • Органический мед помогает предотвратить проблемы с кишечником, улучшить сердечно-сосудистую систему и уменьшает воспаление. Это, в свою очередь, помогает в снижении веса.

Такой вот напиток из имбиря, лимона и меда для похудения, по мнению женщин, один из самых эффективных и полезных.

Выбирайте любой из понравившихся напитков, наслаждайтесь вкусом и худейте. Встречается много положительных отзывов о напитках для похудения. Но не забывайте, что пить один из напитков необходимо ежедневно. Ну и, конечно же, не переедать и не злоупотреблять вредной, но такой вкусной едой.

Активный кофе для потери веса

Что нужно:

  • 1 чайная ложка растворимого кофе;
  • 1 чайная ложка молотого льняного семени;
  • ½ чайной ложки тертого темного шоколада;
  • 1 стакан горячей питьевой воды.

Как приготовить:

  • Поместить 1 чайную ложку кофе в чашку и добавить горячую воду.
  • Хорошо перемешать и добавить молотое льняное семя.
  • Добавить тертый темный шоколад.

Какие напитки для похудения эффективные

Польза:

  • Кофе содержит кофеин, и недавнее исследование показывает, что кофеин может вызывать потерю веса.
  • Семена льна помогают потере веса за счет снижения резистентности к инсулину.
  • Темный шоколад может увеличить насыщение и предотвратить синтез, переваривание и абсорбцию жирных кислот. Поэтому в этом напитке для похудения должен быть темный шоколад, а не молочный.

Что нужно:

  • 1 чашка кокосовой воды;
  • ¼ стакана ананаса;
  • ½ чайных ложки семян фенхеля;
  • щепотка соли.

Как приготовить:

  • Ананас измельчите в блендере.
  • Добавьте кокосовую воду и семена семян фенхеля и взбейте.
  • Вылейте вкусный кокосовый напиток в стакан.
  • Добавьте лед перед употреблением.

Польза:

  • Кокосовая вода помогает в потере веса, подавляет аппетит и увеличивает сытость. Она также хороша для кожи и нормальной функции почек.
  • Ананас содержит бромелайн, который способствует пищеварению, уменьшает воспаление и помогает предотвратить ненужное свертывание крови.
  • Семена фенхеля стимулируют пищеварение, предотвращают вздутие живота, расстройство желудка и тошноту. Чистая толстая кишка помогает правильно поглощать питательные вещества и помогает вымывать токсины, приводя к потере веса.

5 Кефирная диета

Многие перед отпуском сидят на трехдневной монодиете, которая подразумевает употребление исключительно полутора литров кефира и чистой воды в день. Результаты очень хорошие: можно похудеть на 3 кг за сутки. Такую диету никак нельзя назвать здоровой. К экстренному похудению без надобности прибегать не стоит.

Но есть более щадящий вариант кефирной диеты на неделю. В это время запрещается употреблять кофе, соль, сахар. Питание будет дробным – до шести раз за сутки. Базовый продукт – кефир, ежедневно по пол-литра. Каждодневно добавляют новый продукт строго в количестве 400 граммов:

  1. 1. Понедельник. Запеченная картошка.
  2. 2. Вторник. Маложирный творог.
  3. 3. Среда, пятница, воскресенье. Фрукты с пониженной калорийностью.
  4. 4. Четверг. Курятина в отварном виде (берут белое мясо без кожи).
  5. 5. Суббота. Является разгрузочным днем на кефире и воде.
Читайте также:  Пояс для похудения живота как выбрать

Зеленый чай и мята

Какие напитки для похудения эффективные

Что нужно:

  • 1 столовая ложка листьев зеленого чая;
  • 1 стакан воды;
  • 5 листьев мяты.

Как приготовить:

  • Добавьте листья мяты в чашку с водой и доведите до кипения.
  • Кипятите еще 5 минут.
  • Добавьте зеленые листья чая и дайте напитку для похудения настояться в течение 5 минут.
  • Процедите и вылейте напиток в чашку.
  • Перемешайте перед употреблением.

Польза:

  • Зеленый чай содержит катехин, называемый эпигаллокатехином (EGCG), который помогает снизить потерю массы путем мобилизации жира.
  • Мята помогает предотвратить гастрит, синдром раздраженной толстой кишки, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает аллергию и защищает от простуды.

Пажитник для похудения

Что нужно:

  • 2 чайных ложки семян пажитника;
  • ½ огурца;
  • щепотка черной соли;
  • ½ стакана воды.

Как приготовить:

  • Замочите семена пажитника в течение ночи в половине стакана воды.
  • Бросьте огурец в блендер и измельчите. Извлеките семена пажитника, отожмите и бросьте в блендер.
  • Добавьте воду, щепотку соли и хорошо перемешайте.
  • Перелейте в стакан.

Польза:

  • Пажитник улучшает метаболизм глюкозы и липидов, повышает чувствительность к инсулину и обладает антиоксидантными свойствами.
  • Огурцы помогают гидратации, так как они содержат 96% воды вместе с витаминами, минералами и клетчаткой. Это помогает вымыть токсины из организма.

И немного о секретах…

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Какие напитки для похудения эффективные

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Напиток из сельдерея

Что нужно:

  • ½ чашки сельдерея;
  • ½ чайной ложки яблочного уксуса;
  • ¼ чайной ложки молотого черного перца;
  • 1 стакан воды.

Как приготовить:

  • Смешайте сельдерей с помощью блендера.
  • Добавьте чашку воды в блендер и взбейте.
  • Налейте сок сельдерея в чашку и добавьте яблочный уксус.
  • Перед тем как выпить, посыпьте свежим молотым перцем.

Польза:

  • Сельдерей — это отрицательная калорийность. Это означает, что организму требуется больше энергии, чтобы переваривать его. Он помогает в потере веса путем улучшения липидного обмена и снижения уровня плохого холестерина.
  • Яблочный уксус помогает в потере веса, регулирует кровяное давление и уровень сахара в крови и улучшает здоровье сердца.
  • Пиперин является активным компонентом черного перца, который помогает в потере веса, предотвращая пролиферацию жировых клеток.

Томат для похудения

Что нужно:

  • 1 чашка томатов;
  • ½ сока лайма;
  • щепотка (черной) соли;

Как приготовить:

  • Бросьте помидоры в блендер и хорошо перемешайте.
  • Вылейте в стакан.
  • Добавьте сок лайма и щепотку соли.
  • Хорошо перемешайте перед употреблением.

Польза:

  • Помидоры богаты витаминами, минералами и фитонутриентами, которые действуют против диабета, ожирения, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Лаймы богаты витамином С, обладают антиоксидантной активностью, повышают иммунитет, регулируют насыщение и массу тела.

Пшеница и виноград

Что нужно:

  • 1 чашка ростков пшеницы;
  • ½ стакана винограда;
  • ½ стакана воды.

Как приготовить:

  • Измельчите пшеничную траву, а затем бросьте в блендер.
  • Добавьте виноград и воду и взбейте.
  • Процедите и вылейте в стакан.
  • Добавьте щепотку черной соли и хорошо перемешайте.

Польза:

  • Пшеница помогает лечить гиперлипидемию, понижать уровень холестерина и вымывать токсины.
  • Виноград обладает антиоксидантными, противовоспалительными, противомикробными, противоопухолевыми и антивозрастными свойствами. Это также помогает регулировать уровни сахара в крови, которые косвенно помогают потеря веса.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector