Как гормоны влияют на вес — Актуальная тема

Как гормоны влияют на вес — Актуальная тема

Как гормоны влияют на вес — Актуальная тема
СОДЕРЖАНИЕ
0

«Стань таким, как я хочу!»

Отдавая ребенка в секции по раннему развитию, родители – осознанно или подсознательно – заставляют их соответствовать своим представлениям об идеальном ребенке. Какими бы благими намерениями ни были продиктованы их поступки, то, что они делают, является психологическим насилием, которое они проявляют по отношению к собственным детям. Видя, что папа с мамой недовольны, когда их чадо не демонстрирует особые достижения, ребенок старается сделать все, чтобы понравиться родителям.

Но как быть, если ему это не под силу – у него нет необходимых для этого способностей? Он всеми силами будет пытаться соответствовать картинке, которую нарисовали в своих головах его папа с мамой, а при невозможности это сделать, притворяться таким. Трудно сказать, вырастят ли такие родители гения, но то, что они научат врать и прикидываться, вне всякого сомнения.

Грелин

Отсутствие желаний

Постоянное навязывание ребенку, чем и как ему заниматься, может привести к тому, что он перестанет понимать, чего хочет на самом деле. Когда тебе с раннего детства указывают, в какую секцию ходить и какие способности развивать, ты со временем перестаешь ориентироваться в собственных желаниях и идешь по «дорожке», которую наметили для тебя другие.

Возможно, в школьном возрасте отсутствие желаний не сыграет в жизни ребенка серьезной роли, поскольку он будет учиться тому же, что и другие. А вот во взрослой жизни оно может стать причиной серьезной трагедии: человек, который не знает, чем хочет заниматься, вынужден вечно менять профессию без надежды найти ту, которая принесет ему не только материальное, но и моральное удовлетворение, но это – в лучшем случае. В худшем – выберет вуз, на который укажут ему все те же родители, и будет ежедневно и пожизненно ходить на нелюбимую работу.

Инсулин

Инсулин по праву является главным гормоном, влияющим на вес человека. Об инсулине вы, скорее всего, уже неоднократно слышали, сейчас об этом гормоне пишут все фитнес паблики и группы по правильному питанию, но, как говорится,  «повторение —  мать учения», поэтому еще разок о нем.

Читайте также:  Об увеличении веса при климаксе: что делать, чтобы похудеть в период менопаузы

Инсулин вырабатывается в крови в ответ на повышение уровня сахара. Его основной функцией является нормализация этого уровня путем транспортировки глюкозы в клетки, тем самым снабжая клетки энергией. Когда углеводный обмен в организме в порядке, а количество потребляемых углеводов в пределах нормы, то небольшая часть глюкозы идет на сиюсекундные нужды организма, а большая – запасается в печение и мышцах в виде гликогена. Таким образом всю глюкозу инсулин «пристраивает», куда нужно, и ничто нигде не откладывается про запас.

Но не всегда происходит именно так. Давайте рассмотрим вариант, когда чрезмерное повышение сахара в крови в корне меняет данную идиллию.

Мы уже знаем, что простые углеводы очень сильно повышают уровень глюкозы в крови, тем самым вызывая резкий выброс инсулина. Если съеденных конфет, булочек или даже полезных фруктов было слишком много, то клетки на отрез «отказываются» принимать излишки глюкозы, которые инсулин так любезно им предлагает.

Клетки – это живые структуры, которые берут себе ровно столько энергии и питательных веществ, сколько им нужно на данный момент. Выходит, что один лимит уже достигнут, тогда инсулин пытается «затащить» излишки глюкозы в печень, но и тут гликогеновое депо уже заполнено, тогда остается один выход – транспортировать всю лишнюю глюкозу в жировую ткань, она-то всегда рада таким «гостям».

Но это еще не самое страшное.

Инсулин – это гормон не только, влияющий на вес, но и вызывающий такое заболевание, как сахарный диабет. Как это происходит?

Если процесс поступления простых углеводов в больших количествах является регулярным и привычным для человека, то со временем клетки теряют чувствительность к инсулину, и они перестают его «видеть» (рис. 1). Это приводит к тому, что поджелудочная железа начинает вырабатывать еще больше инсулина, который направляет всю глюкозу в жировое депо, а вы при этом испытываете еще больший голод, так как хоть вы и съели полкило мороженного, клетки все равно не получили нужную энергию…

Читайте также:  Какие гормоны отвечают за эрекцию
Рис.1 Резистентность клеток к инсулину

Выходит замкнутый круг: вы едите сладкое в больших количествах – ваши клетки становятся резистентными (невосприимчивыми) к инсулину – вы испытываете голод и едите еще больше сладкого, а последствием всего этого является углеводная зависимость и преддиабетное состояние. Если вовремя не одуматься, то всех любителей сладкого ждет одна и та же участь – сахарный диабет 2-го типа. А начиналось все с безобидных печенек к чаю 5 раз в день…

  1. Сахаросодержащие продукты (кондитерские изделия, шоколад, варенье, вафли, сиропы и т.д.)
  2. Мука и хлебобулочные изделия из муки (ЛЮБОЙ!)
  3. Белый шлифованный рис
  4. Картофель
  5. Сухофрукты

Эти продукты имеют высокий гликемическйи индекс, за счет чего уровень глюкозы в крови после их приема поднимается очень сильно, но это не означает, что вам НИКОГДА нельзя есть картофель, сухофрукты или белый рис. Здесь нет посыла отказаться от этих продуктов навсегда, просто нужно следить за своим питанием и отдавать себе отчет в том, ЧТО вы едите, КОГДА и в КАКИХ КОЛИЧЕСТВАХ.

Если вы страдаете от лишнего веса, есть вероятность, что это является следствием дисбаланса инсулина, и выражается это в повышенном уровне глюкозы в крови. Это не является стопроцентным признаком диабета, однако свидетельствует о том, что вашему организму требуется помощь в переработке сахара — в противном случае, он превратится в жир. Помочь в данном случае может яблочный уксус: употребление его перед едой позволяет держать сахар в норме.

Кортизол

Наше тело вырабатывает кортизол в ответ на стресс: это хорошо в ситуациях, когда вам грозит опасность. Однако перманентный стресс, в котором живут обитатели современных мегаполисов, серьезно вредит не только нашей нервной системе, но и фигуре. Зашкаливающий кортизол заставляет нас налегать на сладкое и мучное и понижает мышечный тонус.

Читайте также:  Сколько калорий человек сжигает во сне

А чем меньше в нашем организме мышц, тем ниже наш метаболизм. Кроме того, продолжительный стресс вызывает депрессию – а это никак не способствует похудению. Для того, чтобы разорвать этот порочный круг, стоит ограничить потребление кофе и уделять хотя бы минимальное время физическим нагрузкам. Даже получасовая прогулка каждый день может благоприятно повлиять на ваше самочувствие и существенно снизить уровень гормона стресса. Также нелишним будет освоить дыхательные практики.

Эстроген

На вопрос: «Какие гормоны влияют на вес женщины?» мы чаще всего слышим в ответ уверенное: «Эстроген!» И это действительно так. Однако превышение его уровня не только способствует накоплению у нас лишних килограммов, но также снижает сексуальное влечение, способствует частым мигреням, депрессиям, тяжелому ПМС и даже может стать причиной нарушения работы репродуктивной системы.

Тестостерон

https://www.youtube.com/watch?v=subscribe_widget

Гормоны, влияющие на вес женщины, не ограничиваются одним лишь эстрогеном: немалую роль играет и тестостерон. Если его уровень слишком низок, мы сталкиваемся с теми же симптомами, которые возникают при зашкаливающем «дамском» гормоне: апатия, снижение либидо и замедленный метаболизм. Если ваш врач не назначит вам соответствующего лечения, держать этот капризный (хоть он и считается «мужским») гормон в норме вам помогут продукты с содержанием сои, оливковое, льняное и рапсовое масло, авокадо, регулярные занятия спортом и полноценный отдых.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector