Как избавиться от жировых складок на спине 🚩 избавиться от увеличенной складки заднего прохода 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое

Как избавиться от жировых складок на спине 🚩 избавиться от увеличенной складки заднего прохода 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое

Как избавиться от жировых складок на спине 🚩 избавиться от увеличенной складки заднего прохода 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое
СОДЕРЖАНИЕ
0

Висцеральный жир

Место в теле человека, где находится большая часть внутренних органов – это туловище, точнее, живот, а по-научному – брюшная полость. Вокруг некоторых органов в норме имеется небольшая жировая прослойка, а вокруг некоторых – нет, но процент висцерального (абдоминального) жира, в общем-то, очень мал – десятая часть от общего количества жировых отложений в организме.

Визуально, как правило, излишек абдоминального жира выглядит как увеличенный живот – при относительно нормальных и соответствующих росту человека параметрах конечностей, плеч, спины. Живот может быть и складками (обычно так проявляется избыток висцерального жира у женщин), и круглым гладким (так называемый «пивной» живот у мужчин).

Если говорить о типах фигуры, то абдоминальное ожирение – это тип фигуры «яблоко». Женщина-«груша», имеющая широкие бедра и отложения жира на них, меньше рискует своим здоровьем, чем женщина-«яблоко» (даже если ее масса тела больше при равном росте), поскольку у «груш» жир поверхностный и в меньшей степени мешающий организму.

Но как бы там ни было, избавляться от висцерального жира надо.

«Красивая и Успешная» предупреждает, что эта проблема опасна такими последствиями:

  • Изменениями в работе гормональной системы;
  • Риском развития атеросклероза (атеросклеротических бляшек, тромбов);
  • Жировым гепатозом печени;
  • Повышением уровня холестерина в крови;
  • Нагрузкой на сердце, склонностью к повышенному артериальному давлению.

Висцеральный жир отличается от подкожного — он находится вокруг внутренних органов, его нельзя пощупать, как подкожный. Эти отложения становятся угрозой для здоровья:

  • Чем опасен висцеральный жир?провоцируют болезни сердца;
  • являются причиной повышенного давления;
  • нарушается плотность костной ткани, из-за чего появляется остеопороз, к нему наиболее расположены женщины;
  • способствуют возникновению диабета второго типа — жировая ткань влияет на обменные процессы, что является причиной повышения резистентности к инсулину;
  • ночное удушье (апноэ) тоже может появиться благодаря избытку жира.
Читайте также:  Как избавиться от лишних объемов в ляжках

Жировая ткань метаболически активна — может стимулировать появление раковых клеток. На этом фоне некрасивые складки в области живота кажутся наименьшей проблемой. Причины появления выпирающего живота различны:

  • недостаток сна — сказывается на всех органах и системах, нехватка отдыха нарушает их нормальную работу, в том числе способность организма сжечь излишки;
  • стрессы — научно доказана связь между волнениями и накоплением лишнего веса;
  • Висцеральный жир - как убратьнеумеренное потребление насыщенных жиров, углеводистой пищи;
  • малоподвижный образ жизни — при сидячей работе требуется очень мало калорий. Если потреблять их больше и не тратить во время тренировок, то излишки быстро начнут собираться вокруг органов;
  • курение, страсть к алкоголю — спиртные напитки содержат немалое количество калорий, а возлияния сопровождаются обычно обильной закуской;
  • гормональные сбои, наследственность;
  • переедание, неправильное питание. Избыток углеводов, нехватка белка и овощей — это прямой путь к лишнему весу, особенно если не заниматься физическими упражнениями.

Как избавиться от жировых складок на спине 🚩 избавиться от увеличенной складки заднего прохода 🚩 Спорт и фитнес 🚩 Другое

При висцеральном ожирении наблюдаются разные симптомы — перепады настроения, усиленное потоотделение, быстрая утомляемость, одышка. У мужчин висцеральный жир откладывается быстрей, чем у женщин. Больше других рискуют любители попить пива — этот напиток способствует тому, что количество тестостерона уменьшается, вместо него появляются женские гормоны.

Для женщин после 40 наступает время, когда замедляется обмен веществ. Тогда у них тоже появляется выпирающий живот. Им требуется прикладывать больше усилий для того, чтобы вернуться в форму.

Определить точное количество висцерального жира можно пройдя компьютерную или магнитно-резонансную томографию. Но для тех, кто не любит ходить по врачам, есть более простой, хоть и не такой супер точный метод.

Рассчитаем коэффициент, для женщин он должен быть

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Как похудеть на 10 кг за месяц Похудение
0 комментариев

Как убрать жир внизу живота у женщин Похудение
0 комментариев

Кардио упражнения для похудения Похудение
0 комментариев
Adblock detector