Как избавиться от компульсивного переедания психотерапия таблетки народные средства

Как избавиться от компульсивного переедания психотерапия таблетки народные средства

Как избавиться от компульсивного переедания психотерапия таблетки народные средства
СОДЕРЖАНИЕ
0

Последствия патологии

В большинстве случаев, преодоление чрезмерного питания дается не так просто. По сравнению с другими зависимостями, этот тип наркотика служит для нас источником жизни, поэтому от него нельзя отказаться раз и навсегда.

Поэтому следует самостоятельно организовать такие отношения с едой, которые не будут приводить к ожирению, при этом не будет возникать психологическая нужда в разрешении проблем через частые перекусы.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Прежде всего, стоит подготовить здоровый рацион, где количество здоровой пищи будет преобладать в меню. Помимо полезных продуктов, должен соблюдаться баланс, при котором отведено определенное время на завтрак, обед и ужин. Помимо этого, можно принимать различные витамины, однако их дозировку лучше обговорить со специалистом.

Конечно, вы можете стараться справиться с трудностью самостоятельно, выполнить все вышеуказанные советы, однако без помощи профессионалов и лечения не обойтись. Высококвалифицированный психотерапевт способен избавить больного не только от симптомов, но и от губительной привычки. Прежде всего, с больным будет проведена беседа, при которой установят основные истоки проблемы, определенные эмоциональные маркеры, из-за которых происходит пищевой разгул и самому справиться с трудностями, депрессией, тревогой и прочими неприятными эмоциями человеку становится тяжело.

Сам процесс лечения покажется настоящим адом для людей с запущенной стадией. Как правило, страдающие перееданием не рассказывают о своем заболевании, отчего им приходится скрывать источник ожирения.

Отсутствие лечение или неверно выбранная методика ведет к сохранению патологической модели пищевого поведения. Хроническое обжорство негативно сказывается на физиологии и генетике человека.

Если в течение длительного времени победить переедание не удаётся, это может иметь необратимые последствия не только в физиологическом плане. Как показали недавние исследования, они коснутся ещё и генетики человека.

Осложнения:

  • гипертония;
  • гормональный дисбаланс;
  • закупорка артерий;
  • метаболический синдром;
  • ожирение;
  • ослабленный иммунитет;
  • повышенный уровень сахара в крови;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Генетика

Компульсивное переедание нарушает генетическую структуру. Человек, страдающий данным расстройством и отказывающийся от лечения, оставит в наследство своим потомкам ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Поражаются также гены, отвечающие за выработку макрофагов, которые защищают организм от инфекций и прочих негативных факторов.

Учитывая столь опасные для последующих поколений структурные генетические изменения, вылечиться нужно обязательно.

1. Ешьте вовремя

Как избавиться от компульсивного переедания психотерапия таблетки народные средства

Слишком большие или слишком маленькие перерывы между едой способствуют отложению жиров и перееданию. В случае первых после длительного голодания человек просто нападает на еду и не в состоянии остановиться, так как мозг думает, что такой стресс может повториться и запасается впрок.

Во втором — желудок еще не завершил переработку предыдущих поступлений в энергию, а его уже нагружают повторно, поэтому он экстренно переходит на переваривание новой пищи, откладывая ее жиры в запасные резервуары, что быстро сказывается на фигуре.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Условия труда современного общества часто не позволяют пообедать, а если и позволяют, то, как правило, это происходит отнюдь не по . В итоге желудок набит нездоровой пищей в неправильное время и в неправильном месте, а значит польза от этого идет минимальная, насыщение очень быстро проходит и создается большая вероятность того, что вечером в домашних условиях человек «оторвется по полной», съев двойную порцию ужина, восполнив неправильный обед.

Чтобы этого не происходило, позаботьтесь о том, чтобы ваш обед был полноценный, разнообразный и происходил в тихом месте. Летом, например, можно обедать в ближайшем парке приготовленной своими руками едой, а не в шумном бистро.

Считается, что сигнал о насыщении мозг посылает тогда, когда в достаточной степени удовлетворены вкусовые рецепторы. Это значит, что организму важно не количество еды как таковой, а количество испробованных вкусов. В этом плане достойный пример показывают индусы, традиционные блюда которых состоят как минимум из 12 оттенков вкуса, поэтому насыщение «накрывает» быстро и надолго.

Благодаря этому многие индийские семьи едят только один раз в день, так как этого вполне хватает для поддержания энергии. Вы можете взять в свой арсенал рецепты индийских блюд (по ссылке вы найдете некоторые из них – ), а можете разнообразить рацион своими любимыми блюдами. Главное – накладывать всего по чуть-чуть, но разного.

Многие не видят разницы между двумя этими ощущениями, а ведь между ними целая пропасть. Здоровый аппетит – это, конечно, хорошо, но когда человек действительно голоден, он может понять это по следующим признакам: слабость, ощущение пустоты в желудке, иногда легкая тошнота и головная боль.

Аппетит же проявляется в избирательном подходе к еде, желание съесть что-нибудь конкретное, часто жирное или сладкое. По-настоящему голодный человек согласен съесть любую, даже самую пресную и аскетичную пищу.

В большинстве случаев переедание происходит неосознанно и привычные для тела движения совершаются на автопилоте. Кто-то в это время смотрит телевизор, кто-то разговаривает, а кто-то вообще умудряется есть на ходу.

Отсюда и проблема лишнего веса: мозг просто не контролирует процесс переваривания, так как занят абсолютно иными мыслями. Поэтому мой совет прост: ешьте осознанно, пережевывайте тщательно и наблюдайте за тем, что попадает в ваше драгоценное тело. При таком подходе переесть просто невозможно, так как насыщение приходит очень и очень быстро.

Когда вам в очередной раз захочется перекусить между основными приемами пищи, попробуйте выпить стакан воды. Если через 10 минут пагубное желание вас не оставит, выпейте еще стакан.

Вода заполнит пространство желудка, а также разбухнет то, что уже в нем находилось. Это избавит вас от голода, так как места в желудке просто не останется на что-то еще. Не бойтесь использовать этот прием, ведь вода очень полезна для нашего организма и хуже не сделает точно.

Да, не все способны взять себя в ежовые рукавицы и просто отказаться от пищи. Но ведь вполне в ваших силах сделать свой рацион менее калорийным. То есть когда у вас возникает острая сложно поддающая контролю тяга покушать сверх нормы, съешьте что-то легкое: фрукт, обезжиренный йогурт, зелень салата и т.п. Съедая такие продукты даже в больших количествах, опасность получить неприятные последствия отсутствует или минимальна.

Сложно удержаться от вредного продукта, если им забиты все кухонные и не только шкафы и полки, ведь все находится в вашей доступности и по сути никто, кроме вас самих, не может запретить вам их есть. Именно поэтому так важно исключить в доме и на работе наличие жирных, сладких и вообще вредных готовых продуктов, которые вы привыкли использовать в качестве перекуса.

Замените их на диетические хлебцы, сухофрукты, орехи, мюсли, фрукты и овощи. С таким стратегическим запасом даже неконтролируемый перекус будет приносить пользу.

Обыденный характер приемов пищи постепенно создает восприятие скучности и однообразности этого процесса и человек начинает искать «изюминку» в химических усилителях вкуса или просто в большем количестве еды.

Этого вполне можно избежать, воспринимая прием пищи как еще один маленький праздник и благосклонность Вселенной к вам. Научитесь красиво сервировать стол и украшать блюда как произведения искусства. Перед трапезой красиво оденьтесь, расчешитесь и вспомните о том, что не всем в этом мире повезло есть так вкусно и разнообразно.

Очень часто есть начинают от скуки и бездеятельности. Когда все сутки расписаны по часам, время для покушать сильно ограничено, а это как раз то, что нам нужно. Если вы обнаружили в своем дне ничем не занятые промежутки, запишитесь на танцевальные курсы, в студию йоги или куда-то еще, где вы сможете поддерживать тонус своего тела, но не перетруждаться до изнеможения.

Нагрузки должны быть умеренными, тогда после тренировок не будет сильно хотеться есть. Кстати, во время беременности это так же актуально, поэтому возьмите от вашего гинеколога разрешение на физ. нагрузки и можете записываться на курсы .

К сожалению, состояние стресса затуманивает чувство меры и заставляет нас потянуться за лишним куском торта, как бы его заедая. Если в вашем случае проблема именно в этом, то постарайтесь искоренить ее источник. Необходимо поработать над своим восприятием мира, научиться контролировать свою излишнюю чувствительность и эмоциональность, научиться не воспринимать всерьез действия и слова других людей.

Чтобы было понятней, предлагаю ознакомиться со статьями на эту тему: и . В исключительных случаях помогают только такие крайние меры, как развод, увольнение или смена места жительства.

Остается добавить, что все названные методы способны работать и по отдельности, но быстрее и эффективнее действуют в сочетании между собой. Так что смело используйте их в своей жизни, но главное запомните, что пища – это не цель, а всего лишь средство для поддержания сил и активности организма.

Компульсивное переедание – это бесконтрольное поглощение пищи даже при отсутствии аппетита. При этом человеку не особенно важно, что именно, где и как он ест. Главное – насытиться и побыстрее, а насыщение не наступает никогда, даже при переедании до рвоты и диареи.

Важно: пациент, как правило, испытывает чувство вины за свои действия, но остановиться не может. И продолжает объедаться, часто тайком от окружающих, прячась в подъездах, подворотнях, запираясь в туалете.

Потребность в еде не столько физиологическая, сколько психологическая, она перерастает в зависимость. Потому лечение должно назначаться как диетологом, так и психотерапевтом.

Естественно, это крайне вредно и опасно для организма. Пациент и сам это понимает, как правило, охотно соглашаясь на лечение. Важно начать его как можно раньше, правильно установив первопричину болезни, пока не был нанесен непоправимый ущерб организму.

Главная опасность в том, что организм не справляется с переработкой все поступающих и поступающих питательных веществ. Происходит серьезный сбой в работе всех внутренних органов, вплоть до полного отказа желудка, поджелудочной, печени.

— постоянные навязчивые мысли о еде— чувство вины во время и после приема пищи— чувство отвращения к себе и своему телу— приемы пищи несмотря на отсутствие физического чувства голода— продолжения приема пищи несмотря на явный физический дискомфорт в пищеварительной системе— очень высокая скорость приема пищи— совмещение абсолютно несочетаемых продуктов и блюд— попытки спрятать еду— частые приемы пищи в одиночестве и стремление скрыть это от других людей— ОТСУТСТВИЕ стремления искусственно вызвать рвоту и таким образом избавиться от съеденного— еда как реакция на стрессовые ситуации и обиды

Причины

В основе разлада пищевого поведения лежат, в основном, психогенные факторы. Но есть и другие причины, по которым человек поглощает чрезмерное количество еды.

Основные причины компульсивного переедания:

  • Психоэмоциональное расстройство
    . Этим чаще страдают женщины, чем мужчины. Человек пытается заместить едой свои эмоциональные потребности, которые он не может получить другим путем. Например, при нехватке радости и ощущения счастья, сильно тянет на сладкое (доказанный психологами факт). Люди буквально заедают свои комплексы, депрессии, стрессы, неврозы, неудовлетворенность. Еда становится единственным постоянно доступным источником положительных ощущений.
  • Вредные пищевые привычки.
    Жареная и жирная пища усваивается медленно и чувство насыщения приходит гораздо позже. Острая еда притупляет рецепторы, отвечающие за сигналы насыщения. Еда из заведений быстрого питания содержит вкусовые добавки, провоцирующие людей съедать больше. Частые перекусы (особенно в компании) притупляют чувство контроля голода. Имея такие вкусовые привычки, человек начинает все чаще и чаще передать, а потом просто уже не может остановиться.
  • Заболевания.
    Крайне редко неконтролируемое обжорство может начаться из-за некоторых заболеваний. При нарушении работы гипоталамуса происходит блокировка сигналов, которые желудок передает мозгу при насыщении. Сбои в иммунной системе также могут привести к патологическому перееданию.
  • Генетическая предрасположенность.
    Наследственные факторы имеют сильное влияние на личность. Нездоровое отношение к еде формируется не только под действием генов, но и при воспитании. Если, к примеру, мать страдает перееданием, у ребенка в любом случае в подсознании отложатся эти формы пищевого поведения, хотя проявляются они не всегда и не сразу.

Интересно знать!
В большинстве случаев причиной переедания является низкая самооценка человека и отсутствие веры в свой успех в той или иной сфере.

Причины нарушения кроются в 4 группах факторов:

  • физиологические;
  • генетические;
  • эмоциональные;
  • социальные.
Читайте также:  Низкокалорийная диета — меню на неделю

Физиологические

Первая группа тесно связана с патологическим изменением гормонального баланса и метаболизма. В этом случае сигнал о голоде посылает мозг, результатом чего становится приступ обжорства. Также при соматических патология человек способен перепутать чувство жажды и голода. Закономерный итог – поглощение бутербродов, хотя справиться с ощущением можно просто стаканом воды.

Генетические

Генетическая предрасположенность выражается в мутации нескольких генов, вызывающих компульсивное переедание. Эффект от мутагенных изменений заключается в:

  • стимуляции повышенного аппетита;
  • торможении процесса насыщения;
  • склонности к избыточному весу и перееданию даже при отсутствии проблем.

Социальные

Социальные факторы связаны с культом стройности в современном обществе. Несоответствие эталону провоцирует 2 типа психологического ответа:

  • протест, заключающийся в стремлении довести себя до гротескной полноты;
  • чувство тотального бессилия при невозможности коррекции веса, что выражается в «заедании» негативных эмоций.

Отдельной группой стоят причины, связанные с особенностями воспитания. Они могут внезапно проявиться после наступления совершеннолетия или спровоцировать нарушение у подростков:

  • закрепленная родителями цепочка: съел полный обед – послушный ребенок, отказался доедать порцию – будешь наказан;
  • неблагополучная обстановка в семье;
  • отсутствие эмоциональной близости с членами семьи.

Чтобы преодолеть компульсивное переедание, необходимо понять его причины. По сути их всего 2: стрессовые ситуации и переживания. Но одно дело, когда человек находится в затяжной депрессии и заедает горе от потери любимого человека. И совсем другое, когда мнительные и ранимые девушки начинают в огромных количествах поглощать пирожные и тортики только потому, что у них сегодня сломалась молния на любимом платье или муж не поздравил с годовщиной свадьбы. В первом случае потребуется серьёзная психотерапевтическая помощь, а во втором — изменение собственного мировоззрения.

Иногда женщины начинают страдать от него после диеты, тем самым сводя все усилия на нет. Причина такого поведения: неудовлетворённость результатами (рассчитывала сбросить 10 кг, а в итоге похудела только на 3 кг).

Несмотря на то, что переедание носит название психогенного, учёные активно занимаются вопросом, как на него влияет генетическая предрасположенность. На сегодняшний день они уже выделили 3 гена, наличие которых приводит к ожирению как результату склонности к перееданию. Эти гены получили следующие шифровки — GAD2 (стимулирует аппетит), FTO, Taq1A1 (снижает уровень дофамина).

Основная причина компульсивного переедания так и не выяснена. Считается, что как минимум у 50 % людей, страдающих от этого расстройства, были эпизоды депрессии или сильные эмоциональные переживания. Хотя окончательно не установлено, то ли переедание вгоняет людей в депрессию, то ли само расстройство приводит людей к депрессии.

Большинство людей, страдающих от компульсивного переедания, говорят, что на каждый эпизод обжорства их толкали стресс, злость, грусть, скука и взволнованность. Однако даже если кто-то и чувствует себя лучше во время еды, все равно эпизод переедания потом ассоциируется со стрессом из-за того, что в очередной раз потерян над собой контроль.

Компульсивное чувство голода – проблема психоэмоционального характера, поэтому врачи определили группу эмоций, которые в той или иной степени вынуждают человека то и дело хлопать дверцей холодильника. Перечислим их:

  1. Стресс. Любая напряженная ситуация заставляет нас волноваться, а когда с такими ситуациями нам приходится сталкиваться изо дня в день, формируется стойкое перенапряжение. Это состояние стимулирует активный синтез кортизола, так называемого гормона стресса. Из-за высокого содержания кортизола в крови человека и тянет на жирную тяжелую для желудка пищу, которая дарит кратковременную радость от чувства насыщения. Чтобы растянуть удовольствие, нужно съесть ни одну порцию фаст-фуда.
  2. Негативные эмоции. Чрезмерное наполнение желудка едой на время приглушает угнетающее чувство, которое испытывает человек, когда рассержен, боится, опечален, встревожен, покинут, обижен или пристыжен.
  3. Безделье, скука. Жевание перед телевизором – самый распространенный и простой способ занять себя, когда делать нечего. Тратить время на поглощение пищи приятнее, чем признать бесцельность своей жизни в данный момент.
  4. Привычка из детства. В большинстве случаев мы наследуем ту схему пищевого поведения, которую нам в детстве навязали родители. Вспомните, как относились к пище в вашей семье, когда вы были ребенком. Вас награждали сладким за хорошие отметки в табеле, подсовывали лакомый кусочек, когда вы были чем-то огорчены? Многие люди так и вырастают с убеждением, что пища может утешить и быть вкусной наградой за личные достижения. В некоторых случаях через эмоциональное переедание мы выражаем ностальгию о давно прошедших временах в теплом родительском гнездышке.
  5. Влияние социума. За обилием еды можно ненадолго отвлечься от проблем на работе, заглушить нервозность после общения с неприятным коллегой или шефом. Сюда же можно отнести и поход с приятелями в кафе. Все едят – как же тут отстать!

По правде говоря, причины, которые заставляют броситься в омут эмоционального переедания с головой, подстерегают современного человека на каждом шагу.

Компульсивное переедание – это не вирусное заболевание, которое настигает человека внезапно и переходит за несколько дней в грипп или простуду . Причины его развития могут быть самыми разными, иногда очень давними, наслаиваться одна на другую, тем самым усложняя лечение.

  1. Физиологические нарушения. Нарушения гормонального фона и обмена веществ – при сахарном диабете в том числе, — может вызвать физическую потребность в поглощении пищи. Человек не ощущает аппетита, наоборот, ему не хочется ничего. Но организм требует немедленно наполнить желудок – и он это делает. Кроме того, постоянная жажда, частый спутник сахарного диабета, нередко принимается за чувство голода. Хотя на самом деле вместо толстого бутерброда с колбасой, маслом и сыром достаточно было бы выпить стакан воды или травяного чая.
  2. Эмоциональное состояние. Часто компульсивное переедание является реакцией на расставание с любимым человеком, конфликт с родителями или детьми, сложной ситуацией на работе. Этот стереотип пришел из мелодрам и женских романов: «Мне плохо – надо себя пожалеть – пожалеть, значит, съесть вкусненькое». И начинается объедание пирожными, конфетками, пиццей, бутербродами. Отчасти это правильно: в моменты стресса организму требуется больше углеводов. Но для этого достаточно съесть пару кусочков плитки шоколада или выпить чашку какао с молоком. Переедание – вовсе не лекарство от депрессии, с этим состоянием нужно бороться совсем другими методами.
  3. Социальный фактор. Компульсивное переедание может быть формой протеста на общепринятые эталоны. В моде высокие худощавые девушки, а я – полненькая и маленькая. Значит, буду еще толще и уродливее назло всем. Именно так рассуждают некоторые пациентки и с маниакальным упорством поглощают все подряд из холодильника и кухонных шкафов. Также нередко срабатывает цепочка, заложенная родителями или бабушками с детства: хорошо покушал – значит, послушный ребенок, получи за это награду. Плохо покушал – плохой ребенок, стань в угол.

Как избавиться от компульсивного переедания психотерапия таблетки народные средства

Благополучный прогноз во многом зависит от их поддержки и понимания.

Частые стрессы, стремление к идеалам, беспокойство о завтрашнем дне, личные причины, вызывающие депрессию – причины компульсивного переедания, которые приводят к появлению навязчивого аппетита и блокированию корой головного мозга чувства сытости. У человека, страдающего неконтролируемым объеданием, проявляются своеобразные приступы болезни – безвольное потребление всевозможных продуктов питания с одновременным отключением контроля за уровнем насыщенности.

Как распознать

Признать болезнь – это уже наполовину вылечить ее. Но для этого нужно знать основные симптомы заболевания. Особенно внимательны к своим привычкам должны быть люди, имеющие предрасположенность к сахарному диабету – объедание может стать толчком к резкому изменению уровня сахара в крови.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Для тех же, кому уже поставлен такой диагноз, следить за количеством приемов пищи и ее калорийностью жизненно необходимо.

Самые распространенные признаки компульсивного переедания:

  1. Беспорядочный режим питания, независимо от распорядка дня и времени суток;
  2. Невозможность отказаться от вкусного, запрещенного блюда в пользу более полезного;
  3. Адекватные привычки питания в обществе других людей, и бесконтрольное объедание, когда человек остается в одиночестве – пища поглощается, как правило, огромными кусками, с прожорливостью изголодавшегося человека, хотя он мог только что плотно пообедать;
  4. Очень быстрый прием пищи, без надлежащего пережевывания;
  5. Продолжение употребления продуктов даже когда начинаются колики и боли в животе, тошнота и расстройства кишечника.

Проблема конвульсивного переедания схожа с анорексией, но только с точностью до наоборот. После приступа обжорства несчастный ощущает глубокое чувство вины.

Но удовлетворения от съеденной пищи он не получает. В стрессовом состоянии человек часто сам провоцирует рвоту или диарею, чтобы избавиться от последствий своих поступков.

Но тут же принимается за еду вновь. При этом даже самых больших порций ему мало.

Если совпадает хотя бы два-три признака, можно говорить о развитии компульсивного переедания – необходимо срочное и адекватное лечение. Такое состояние можно сравнить с тем, что называется .

Этиология и патогенез состояния

Компульсивное переедание является своеобразной защитной реакцией на стрессовую ситуацию. Травматический агент может быть однократным и сильным (например, смерть близкого человека, увольнение, банкротство) или повторяться многократно (насмешки со стороны одноклассников, завышенные требования родителей).

Одним из проявлений депрессии является переедание. Некоторые пациенты имеют проблемы с контролем эмоций либо правильным выражением своих чувств. Таким образом, они пытаются бороться со стрессом или с помощью большого количества пищи стремятся заменить отсутствие друзей или близкого человека.

Как избавиться от компульсивного переедания психотерапия таблетки народные средства

Психогенное переедание может быть обусловлено биологическими факторами. Часто при различных патологиях развития гипоталамуса могут возникать патологические импульсы, которые исходят из центра голода. При этом появляется неконтролируемое желание есть, что является симптомом зависимости от еды.

Гиперфагическая реакция на стресс имеет сложный и малоизученный на настоящий момент патогенез. Главная теория основывается на близости расположения в гипоталамусе центров голода и «счастья». При «поломке» этих центров сигналы о насыщении воспринимаются неверно. Также ученые выяснили, что низкий уровень серотонина может быть связанным с этим заболеванием.

Клиническая картина

Основные симптомы компульсивного переедания может заметить как сам человек, страдающий им, так и его близкие. Они, как правило, лежат на поверхности, и скрыть их трудно:

  • еда как единственный способ справиться с грустью, тоской, одиночеством;
  • нежелание показывать проблему другим людям приводит к её поглощению в одиночестве;
  • необходимость наедаться до отвала;
  • потеря контроля над аппетитом и процессом поглощения пищи;
  • приём пищи даже при отсутствии голода;
  • употребление аномально большого количества еды за маленький промежуток времени;
  • чувство отвращения к самому себе и вины после приступов;
  • ярко выраженное обжорство во время стресса.

Главное в клинической картине — невозможность контроля собственного аппетита. Каждый раз, как только человек начинает нервничать, переживать, страдать, он заглушает свои душевные терзания огромной порцией чего-нибудь вкусного, причём сам иногда не замечает, что он съедает гораздо больше своей нормы.

Читайте также:  Как быстро избавиться от живота в домашних условиях

Так как страдают от него чаще всего психически неуравновешенные люди, которые воспринимают всё происходящее очень близко к сердцу, они надолго становятся пленниками данного расстройства. В группе риска чаще всего оказываются молодые девушки и подростки. Хотя мужчины, которые стесняются открыто выражать свои эмоции, тоже могут по вечерам заедать проблемы солёной рыбкой и запивать пивком в неограниченном количестве.

Ещё одна особенность расстройства заключается в том, что в состоянии стресса больной редко ест супы, каши, фрукты или овощи, польза которых для его здоровья была бы очевидной. Обычно в ход идёт фастфуд, что-нибудь жареное, жирное и солёное, газировка (особенно энергетики) и алкогольные напитки. Соответственно, результатом становится быстрый набор веса. При отсутствии необходимых мер по блокировке аппетита всё заканчивается ожирением и сопутствующими заболеваниями.

Компульсивное переедание характеризуется приступами неконтролируемого, импульсивного обжорства, которое не связано с чувством голода. Пациент поглощает очень большое количество пищи быстро, не наслаждаясь самим процессом. Такие приемы пищи называются булимические эпизоды. После них у человека возникает сильное чувство стыда и вины.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Есть ряд патогномоничных симптомов обжорства, на основании которых и выносится диагноз компульсивное переедание:

  1. Повторяющиеся эпизоды переедания, которые характеризуются употреблением большого количества пищи и утратой контроля над собой в этот период;
  2. Наличие минимум трех из пяти таких симптомов, как высокая скорость потребления еды, обжорство при отсутствии чувства голода, прекращение поглощения пищи лишь при ощущении дискомфорта, еда в одиночестве, чувство вины после переедания или неудовлетворенности собой;
  3. Выраженный дистресс в связи с эпизодом переедания;

Больной подсознательно рассматривает пищу как доступный источник удовольствия. Однако, если пациент испытывает зависимость от еды, то он не получает должного удовлетворения или оно является слишком кратковременным. Эпизоды переедания случаются не менее двух раз в неделю на протяжении шести и более месяцев.

Компульсивное переедание встречается также у детей или подростков. Но нужно уметь дифференцировать психогенное обжорство с нормальными приступами сильного голода после стрессовой ситуации или большой физической нагрузки.

Как отличить компульсивное переедание от других видов расстройств пищевого поведения?

Обжорство является не только психологической проблемой. Избыточное употребление пищи ведет к появлению лишнего веса вплоть до ожирения, а это влечет за собой массу соматических заболеваний.
Эти последствия могут перейти в состояние хронических заболеваний.

Употребление пищи, богатой жирами и углеводами способствует увеличению количества холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности. Они ведут к образованию атеросклеротических бляшек, возникновению артериальной гипертензии и значительно повышают риск возникновения инсультов.

Из-за снижения толерантности к глюкозе на фоне лишнего веса может развиваться сахарный диабет 2 типа. Избыточный вес повышает нагрузку на опорно-двигательный аппарат, что приводит к возникновению изменений в суставах, межпозвоночных грыж, остеоартрита.

Также нарушается работа желудочно-кишечного тракта. Пациенты жалуются на периодические расстройства стула (понос, запор), рвоту, боль в эпигастрии, другие диспепсические нарушения. Большое количество «вредной»
пищи приводит к появлению гастрита и язв желудка и 12-перстной кишки.

Не менее пагубно психогенное переедание влияет и на гормональную сферу. При патологическом повышении аппетита понижается выработка тироксина щитовидной железой. Это влияет на скорость обменных процессов в организме. У женщин наблюдаются нарушения менструального цикла и работы репродуктивной системы, у мужчин – снижение потенции.

Помимо соматических расстройств возникает депрессия, появляются нарушения сна, повышается уровень тревожности.

Булимию несложно отличить от компульсивного переедания. Дети, страдающие ею, хоть и едят много, но боятся набрать вес — после еды пытаются вызвать у себя рвоту.

На самом деле компульсивное переедание легко отличить от других расстройств.

Люди, страдающие от булимии, тоже поглощают огромное количество пищи за раз, но они тут же вызывают у себя рвоту и пользуются слабительными, потому что боятся набрать вес. Кроме того, они могут голодать и тренироваться до изнеможения, надеясь скинуть лишние килограммы. При компульсивном переедании люди объедаются, а потом испытывают чувство вины от этого. В отличие от булимии, люди с компульсивным перееданием не вызывают у себя рвоту и, как результат, набирают лишний вес.

Анорексия, в свою очередь, тоже вызывает чувство вины за каждый съеденный кусочек. Тогда как люди с компульсивным расстройством переедают постоянно, анорексики часто голодают, подрывая свое здоровье. Они так же, как и булимики, могут интенсивно тренироваться, надеясь похудеть еще сильнее.

Дифференциальная диагностика

С проблемой компульсивного переедания можно обратиться к терапевту (он даст направление к нужному специалисту) или напрямую к психотерапевту, так как именно он занимается лечением данного заболевания. Так как никакие анализы и инструментальные методы исследования не могут подтвердить или опровергнуть данный диагноз, используется обычное собеседование и проводится специальный тест.

Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, диагноз подтверждается при наличии 3 из 5 критериев:

  1. Ощущение полноты желудка после приёма пищи доставляет дискомфорт.
  2. Даже большая порция съедается очень быстро, почти незаметно.
  3. Отвращение к себе, подавленное настроение, чувство вины после переедания.
  4. Приём пищи при отсутствии голода.
  5. Питание в одиночестве.

Терапевты, педиатры и психологи обычно пользуются специальными критериями для выставления диагноза компульсивного переедания. Они включают:

  • Поглощение в один присест большего количества пищи, чем может съесть здоровый человек.
  • Чувство потери контроля во время еды.
  • Недовольство собой из-за этой минутной слабости.
  • Эпизоды переедания случаются 2 раза в неделю и чаще на протяжении не менее чем 6 месяцев.
  • После переедания человек не вызывает у себя рвоту, не пользуется слабительными средствами и не пытается усиленно тренироваться.

Эпизоды переедания характеризуются следующим:

  • Быстрое поглощение пищи.
  • Человек ест до тех пор, пока не почувствует дискомфорт и переполненность желудка.
  • Человек ест даже тогда, когда не голоден.
  • Пища поглощается тайком от окружающих.
  • Ощущение вины, депрессия и даже ненависть к себе.

Компульсивное переедание: методы избавления от патологии книги и фильмы по теме

Психогенное переедание не является отдельным соматическим заболеванием. Это симптомокомплекс, который сопровождает острую реакцию на стресс. Пациенты, страдающие психогенным перееданием, не обязательно страдают от лишнего, но в большинстве случаев имеют депрессивное состояние.

Диагностика данного заболевания основывается больше на субъективных ощущениях пациента. Поэтому разработана таблица, которая позволяет отличить психогенное переедание от других нарушений пищевого поведения.

Методы лечения

Зависимость от еды лечится комплексно. Для решения этой проблемы необходима консультация психотерапевта, диетолога и терапевта при наличии соматических расстройств.

В самом начале лечения пациент должен осознать проблему и признаться в ней самому себе. Это первый и самый главный шаг, без которого лечение не будет успешным. Делать этот шаг нужно вместе с лечащим врачом и при поддержке семьи и друзей. Зависимость от еды, как и любая другая, может быть устранена только с помощью близких людей.

Психотерапевт или психиатр помогает справиться в самой причиной возникновения обжорства. Для этого можно воспользоваться методом когнитивно-поведенческой терапии. Этот подход помогает пациенту справиться с убеждениями и ложными аффирмациями, которые толкали его к перееданию. Терапевтический метод основывается на теории бихевиоризма: положительные мысли и действия пациента поощряются, в отличие от отрицательных.

Обжорство часто является результатом враждебных отношений между пациентом и его семьей, друзьями, коллегами по работе.
Метод интерперсональной межличностной терапии в данном случае помогает решить две проблемы:

  1. Межличностные ролевые конфликты – ситуации, в которых у пациента и окружающих его людей возникают постоянные конфронтации, являющиеся причиной психогенного переедания;
  2. Ролевой переход – это формирование нового позитивного отношения к ситуации и адаптации пациента к стрессовым условиям.

Диалектическая поведенческая терапия преследует точно такие же цели. Психотерапевт учит пациента справляться с эмоциональной неустойчивостью и развивает в нем необходимые для этого навыки. Основными из них является навык «не-суждения», умение концентрироваться на одном действии, самоуспокоение и поиск положительных эмоций не в еде.

Побороть зависимость от еды без помощи близких людей очень трудно, их поддержка крайне важна для больного. В психотерапевтическое лечение для этого включены сеансы групповой терапии.

Пациент должен активно участвовать в процессе лечения. Хорошие техники аутотренинга и самопомощи описаны в книге Дэвида Кесслера «Конец обжорству».

Как избавиться от компульсивного переедания психотерапия таблетки народные средства

Диетолог должен подобрать оптимальный рацион питания и помочь пациенту составить график приема пищи. Это делается для того, чтобы пациент мог контролировать свои пищевые привычки и становится «хозяином ситуации». Также он может составить график разгрузочных дней, которые пациент будет делать регулярно.

Психогенное обжорство лечится при помощи антидепрессантов. Эти препараты увеличивают выработку серотонина, нормализуют цикл сна. Это единственная группа лекарственных средств, которая указана в официальных протоколах лечения. Другие препараты, например, таблетки от переедания не только не эффективны, но и могут принести вред.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Многим знакомо чувство тяжести после обильного застолья. Можно было бы и не есть столько, ведь чувства голода не было, но какая-то неведомая сила заставляет отправлять в рот кусок за куском. В результате не только двигаться, но даже и дышать тяжело. И сразу же возникает предательское чувство вины, заставляющее переживать за этот акт обжорства. В данном случае это начальная стадия заболевания, которое известно, как компульсивное переедание.

Редкие факты переедания еще не являются болезнью, но если рука все чаще начинает самопроизвольно тянуться к еде в минуту переживаний или просто, чтобы занять чем-то рот, например, во время просмотра фильма, можно сказать, что первые опасные симптомы уже заметны.

Следует помнить, что компульсивное переедание не может овладеть человеком внезапно, словно простуда или грипп. Как показывает практика, заболевание это нарастает с годами при регулярном неумеренном употреблении пищи. В последнее время это явление становится все более частым, обгоняя по популярности булимию и анорексию.

Культура еды с течением столетий сильно изменилась. Еще в Средние века люди не придавали вкусу блюд большого значения. Главным было чувство насыщения. Современная кухня стала утонченной и изысканной. Она не только способна утолить голод, но и вызвать у едока чувство удовольствия благодаря своим вкусовым качествам.

Если человек ест и наслаждается поглощаемым блюдом, он понимает, почему он съел лишний кусок и не казнит себя строго за дополнительные калории и некоторую тяжесть в желудке.

Таким образом, проявляются симптомы заболевания, и речь уже идет о настоящем психологическом расстройстве. Помочь таким людям избавиться от пищевой зависимости может только профессиональное лечение.

Скрытая проблема

Выявить человека больного перееданием бывает не просто. Обжоры пытаются скрывать свои кулинарные пристрастия от окружающих. В обществе они могут есть на одном уровне с другими, но, оставшись наедине с собой, набрасываются на еду, словно голодные волки, даже если совсем не испытывают чувства голода. При этом далеко не все больные страдают видимым ожирением, многие могут иметь вполне нормальный вес.

Но симптомы заболевания все же прорываются наружу и могут выражаться в некоторых поведенческих особенностях человека:

  • бесконтрольное поглощение пищи;
  • торопливая еда;
  • употребление чрезмерного количества пищи за один присест;
  • поглощение пищи без чувства голода;
  • желание есть тайно от других;
  • питание в обществе в обычном объеме и бесконтрольный жор в одиночестве;
  • непрерывное поедание пищи в течение суток при полном отсутствии режима.

Существуют также симптомы, которые помогают диагностировать компульсивное переедание на эмоциональном уровне:

  • глубокое заблуждение о снятии стресса и чувства напряжения с помощью еды;
  • осознание чрезмерного объема употребляемой пищи и смущение по этому поводу;
  • ощущение отстраненности во время еды, автоматическое выполнение действий;
  • отсутствие чувства удовольствия и удовлетворения после еды, независимо от количества съеденного;
  • возникновение чувства отвращения, вины и депрессии в результате переедания;
  • мучения из-за невозможности контролировать процесс еды и собственный вес.
Читайте также:  Какие продукты исключить для похудения советы диетолога

В этом виноваты гены

На основе многолетних исследований современная медицина пришла к выводу, что существует генетическая предрасположенно сть к перееданию. Например, дети, чьи родители страдали избыточным весом, имеют гораздо больше шансов подвергнуться этому заболеванию. На сегодняшний день выявлено порядка 6 генов, отвечающих за ожирение.

Три из них наиболее зловредны:

  • ген GAD 2 влияет на скорость образования в головном мозге гамма-аминомасля нной кислоты, вызывающей повышенный аппетит;
  • ген Taq1A1 передает по наследству низкий уровень гормона, отвечающего за чувство насыщения и удовольствия;
  • ген FTO притупляет чувство голода.

Лечение заболевания

Неконтролируемое питание сказывается на организме человека не только лишним весом, иногда выливающимся в ожирение. Люди, не способные справиться с пищевой зависимостью, чаще других страдают от стресса, мучаются бессонницей и даже помышляют о самоубийстве. Лишние порции приносят с собой целый ряд психологических, физических и социальных проблем. Известны случаи, когда результатом переедания становятся глубокие депрессии и наркомания.

Боясь признаться даже себе в зависимости, больные часто стараются собственными силами справиться с проблемой. К сожалению, самолечение в данном случае не даст ожидаемого положительного эффекта. Но как бороться с компульсивным перееданием? Как научиться контролировать собственный аппетит? Как перестать мучиться угрызениями совести за каждый лишний съеденный кусок?

Компульсивное переедание не приговор, если лечение проводят профессионалы.

Своевременное обращение к врачу и грамотное лечение помогут пациенту избавиться от риска заработать:

  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудис тые заболевания;
  • боли в мышцах и суставах;
  • апноэ;
  • остеоартрит;

Начиная лечение, врачи стараются прервать устоявшуюся в сознании пациента цепочку, которая водит его по кругу: от возникновения проблемной ситуации к желанию притупить стресс чувством удовольствия от еды, затем от возникшего переедания к угрызениям совести и стыду, а далее снова к перееданию на нервной почве.

Лечение проводится с применением специальных программ, включающих в себя гипноз, различные диеты, а также психотерапию. В результате комплексного подхода разрушаются не только симптомы болезни, но и причины, приведшие к ее возникновению.

Газеты и телевидение кричат о том, какой страшный недуг булимия и какими неприятными последствиями она чревата. Мало кому известен факт существования еще одного схожего психогенного расстройства пищевого поведения – компульсивного обжорства. Что это, как выявить и лечить, читайте ниже.

Симптомы компульсивного переедания

Эмоциональные проблемы заставляют человека заглушать их с помощью еды. В эмоционально тяжелые периоды больной начинает кушать быстро, много, все подряд. Когда приступ немного утихает, появляется сильное чувство вины за отсутствие способности контролировать эмоции и остановить процесс поедания пищи, что вызывает критическое снижение самооценки, отвращение к своему физическому и психологическому облику, еще больше усугубляет поведенческую реакцию на стресс.

Все вышеперечисленные проявления неумеренного аппетита являются симптомами компульсивного переедания. В результате использования еды в качестве успокоительного часто проявляются также проблемы с пищеварительной системой: голодные боли в состоянии сильного эмоционального напряжения, которые уменьшаются во время приема пищи (Появляются уже перед завтраком), или боли в желудке от растягивания его стенок большим количеством съеденного за очень короткий промежуток времени.

Многие, страдающие лишним весом и нездоровыми привычками в еде, мучаются вопросом, как победить обжорство. Но сначала надо выяснить, что это – кратковременный «зажор», который бывает у многих на фоне стресса (у женщин такое часто случается в период ПМС) или действительно серьезное расстройство, требующее помощи специалиста.

Компульсивное переедание имеет следующую симптоматику:

  • Тяга к еде и мысли о ней присутствуют постоянно.
  • В тарелку всегда накладываются очень большие порции.
  • Поглощение пищи продолжается даже после наступления чувства сытости и переполненности желудка.
  • Любое свободное время, досуг, сопровождаются перекусами.
  • Нет сил пройти мимо витрин со «вкусностями», обязательно покупается очередное пирожное, порция мороженого и т. п.
  • Поглощение пищи происходит быстро, часто человек засовывает еду в рот большими кусками, плохо прожевывая.
  • Даже при осознании, что надо остановиться и не есть больше, отсутствует воля сделать это.
  • Любое расстройство, потрясение, плохое настроение, усталость хочется «заесть», как бы поощряя себя этим.

Обжорство, как болезнь также может сопровождаться чувством вины, которую испытывает человек за свое чрезмерное употребление пищи, и желанием есть в одиночестве, чтобы никто не видел огромные порции и не осуждал.

Если подобные симптомы продолжаются более месяца, это уже не кратковременный срыв, а настоящая проблема соматического характера, требующая серьезного подхода.

На заметку!
Бесконтрольное поглощение пищи в стрессовых ситуациях, к примеру, перед экзаменом или важным собеседованием, и нормализация пищевого поведения после того, как события минуют, не является компульсивным расстройством.

Можно ли избавиться от компульсивного переедания самостоятельно?

Игнорировать проблему нельзя, последствия могут быть тяжелыми и необратимыми. Но драматичность ситуации в том, что у страдающего компульсивным перееданием отсутствует сила воли и он не может самостоятельно взять ситуацию под контроль, от чего страдает еще больше. Как справиться с патологическим обжорством? Существует несколько способов, которые помогут вернуться к нормальной жизни.

Большинство расстройств пищевого поведения являются соматическими заболеваниями, их диагностикой и лечением занимается врач психотерапевт. Специалист может работать в тандеме с диетологом, который помогает разработать для пациента индивидуальную диетическую программу.

Помощь психолога также может оказать существенную пользу, но в отличие от психотерапевта, психологи не имеют права выписывать медикаменты, без которых иногда сложно избавиться от проблемы.

Компульсивное переедание, лечение которого требует приема медикаментов, может вернуться снова, если не выявить истинных причин проблемы и не устранить их.

Психотерапия

При пищевых расстройствах роль психотерапевта в лечении является ключевой. Специалист помогает обнаружить внутренние психологические факторы, провоцирующие патологическую тягу к еде.

На сеансах психотерапии пациент сможет разобраться со своими скрытыми проблемами и решить их самостоятельно. Устранение дисгармонии, конфликтов между сознанием и подсознанием, выявление истинных потребностей – это единственно верный способ, как избавиться от обжорства навсегда. Конечно, придется поработать над собой и изменить отношение к некоторым вещам, но с грамотным специалистом такие занятия будут приносить удовольствие.

Основная проблема как раз заключается в том, что человек не может самостоятельно контролировать частоту приемов пищи и ее объем, съеденный за раз. Избавиться от расстройства своими силами очень сложно, поэтому не стоит стесняться, а лучше как можно скорее обратиться за помощью к врачу.

Ряд некоторых советов поможет в борьбе с компульсивным перееданием:

  • Начните уменьшать порции и ешьте медленно, тщательно прожевывая пищу.
  • Не запрещайте себе еду, если хочется тортика, лучше съесть маленький кусочек, чем мучиться от стресса из-за запрета и в итоге сорваться, поглотив намного больше.
  • Не покупайте большие запасы продуктов.
  • Учитесь отличать чувство физического голода и психологического.
  • Постепенно переходите на полезную пищу.
  • Не заходите в продуктовые магазины просто так.
  • Избегайте соблазнов и реже бывайте там, где можно «набить» желудок.
  • Больше общайтесь с теми людьми, которые страдали подобной проблемой, но успешно избавились от нее, чем с теми, кто постоянно «ноет» и ничего не предпринимает для улучшения своего состояния.
  • Запишитесь в тренажерный зал или на любой другой вид спорта. Физические занятия закаляют дух, силу воли, а окружающая обстановка в спортзале стимулирует к действиям.
  • Найдите для себя хобби, интересные занятия, увлечения.
  • Начните читать полезную литературу о самосовершенствовании, правильном питании, сегодня такие книги можно найти в свободном доступе в интернете.

Можно годами думать о том, как остановиться и перестать переедать, но при этом не предпринимать никаких существенных действий для решения своей проблемы. Компульсивное переедание – отнюдь не постыдная привычка, а страдающие им люди не безвольные, слабые личности. Сильный стресс, потрясение могут затянуть в эту «яму» кого угодно. Настоящая сила в том, чтобы признать свое расстройство и попросить помощи у специалиста, а у близких поддержки.

Большинство из нас не прочь съесть как можно больше привлекательных блюд во время различных торжественных мероприятий или напряженной умственной деятельности, к примеру, перед важными экзаменами. Однако подобное может привести к закреплению этой привычки, и человек начинает кушать не только во время определенных дней, но и в повседневной рутине. Это приводит к появлению компульсивного переедания, отчего страдает не только состояние физического здоровья, но и психологического.

Любители перекусить, злоупотребляют подобным, когда речь заходит о стрессах и других негативных эмоциях. Однако излишний рацион только приводит к еще большим стрессам и увеличению пищи. Отсутствие равномерного и сбалансированного питания встречается гораздо чаще, нежели булимия, и этим страдают одинаково мужчины и женщины. Этот недуг возможно излечить при помощи специалиста и укрепления собственной силы воли.

Эта болезнь не столько имеет физический характер, сколько психологический. Если люди, страдающие, например, анорексией, пытаются избавить свой организм от определенного количества пищи, доводя себя до рвоты, то в редких случаях переедание способно прогрессировать незаметно для окружающих и самого больного.

Прежде всего недуг образуется благодаря чувству удовольствия во время приема пищи. В обычном состоянии это не вредит организму, но как только появляется депрессия, недуг начинает казаться больному способом успокоения и единственным убежищем от влияния трудностей на повседневную жизнь. Некоторые считают, что подобные проблемы могут начаться еще с раннего детства.

Когда родители представляют ребенку только одежду и еду, лишая других способов проявления внимания и любви, они забывают о многих других важных вещах. В результате человек будет считать, что во время плохого настроения нужно обязательно приготовить себе что-нибудь вкусное. Именно подобный стереотип считается основной причиной выработки переедания.

Существуют основные причины развития заболевания:

  • Стресс и неприятные ситуации в различной деятельности человека;
  • Непрекращающиеся депрессии и одиночество;
  • Низкий уровень самооценки.

Стоит отметить и 4 пункт, связанный с биологическими аномалиями. К примеру, гипоталамус, который является небольшой частью мозга и отвечает за контроль аппетита, не способен отправить импульс о сытости или голоде.

Помимо этого, недавно группа исследователей нашли генетическую мутацию, из-за которой образуется зависимость от еды.

Для выявления заболевания у себя или своих близких, достаточно взглянуть на основные признаки:

  • Прием огромного количества пищи;
  • Желание съесть все быстрее;
  • Отсутствие организованности и управляемости приемом пищи;
  • Неутолимое чувство голода;
  • Скрытое от всех поедание еды;
  • После съеденной порции добавляется лишнее блюдо;
  • После потребления нездорового рациона возникает чувство вины;
  • Единственный источник удовольствия заключается только в еде;
  • Чувство лишнего веса, отчего больной занимается самобичеванием и старается избавиться от проблемы, только при помощи пищи;
  • Большая часть размышлений посвящена еде, даже когда ситуация и обстановка не связана с продуктами;
  • Нескончаемое поедание легких снэков в различное время суток.

Многие психологи утверждают, что лишнее количество пищи помогает справиться со сниженным психологическим и физическим дискомфортом из-за негативных эмоций. Помимо этого, скрытность, долгое состояние нехватки пищи также вытекают из-за переизбытка лишних продуктов питания.

Как избавиться от компульсивного переедания психотерапия таблетки народные средстваhttps://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Психогенное переедание – специфическое заболевание, с которым часто бывает трудно справиться самостоятельно в домашних условиях. Однако попробовать избавиться от компульсивного переедания своими силами все же стоит. Первым делом надо наладить свое психическое состояние. Для этого нужно пересмотреть режим – высыпаться, научиться не расстраиваться по пустякам, подключить активные физические упражнения и медитацию, чтобы по максимуму отвлечься от гложущих изнутри проблем.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector