Гречневая диета Анатолия Алексеева || Гречневая диета доктора Алексеева

Гречневая диета Анатолия Алексеева || Гречневая диета доктора Алексеева

Гречневая диета Анатолия Алексеева || Гречневая диета доктора Алексеева
СОДЕРЖАНИЕ
0

Секрет стройности — советы Анатолия Алексеева

Анатолий Алексеев — тележурналист, ведущий и режиссер передачи «Помоги себе сам», академик Российской Академии Естественных Наук. Основу программы составляют идеи доктора Алексеева о том, что организм человека — система, которую нельзя нарушать во избежании последствий. С одного сбоя начинается цепочка нарушений, которые в итоге выливаются в острые и хронические заболевания, вялость, отсутствие энергии, подверженность стрессам и депрессиям.

Организм человека сам знает, что для него полезно, а что вредно, поэтому задолго до обострения заболевания он сигнализирует о возможной угрозе. Анатолий Алексеев учит распознавать эти сигналы и быстро предпринимать меры. Опираясь на многолетний опыт медиков и народных целителей, академик создал свою программу оздоровления и помощи организму, которая базируется, в первую очередь, на народных средствах лечения.

Диеты доктор Алексеев называет временным мероприятием, которое направлено на то, чтобы помочь организму вернуть себе здоровье. Тело, обремененное избыточным весом, нездорово, поэтому его и следует подлечить диетой. Алексеев строго отвергает голодание. По его мнению, есть можно абсолютно любую пищу, главное, делать это с умом. Диеты, разработанные академиком, это скорее рекомендации к режиму питания и нестрогой корректировке рациона.

Вот некоторые из правил, которых Алексеев рекомендует придерживаться при любой диете:

  1. Не отвергайте пользу сырых овощей. При обработке свежие овощи теряют большинство своих полезных свойств, поэтому употребляйте их в сыром виде как можно чаще. Разнообразие необработанных овощей в вашем меню — секрет молодости, красоты, силы и стройности.
  2. Включите в рацион цельные злаки, богатые витаминами A, E, D и всей группой витаминов B. В сочетании с мукой и кисломолочными продуктами (кефир, простокваша, ряженка) смесь злаков превращается в особую массу, которая наполнит тело энергией и силами. Без энергии толком не удастся ни одно дело вашей жизни, в том числе успешное соблюдение диеты.
  3. Анатолий Алексеев советует пить не менее 2,5 л жидкости в сутки. Соблюдая это правило, вы обеспечите постоянное очищение своего организма и замедлите старение клеток тела. Это должна быть обычная очищенная вода. Ведь природа еще не придумала более здорового продукта для тела человека, которое на две трети состоит из жидкости. Алексеев рекомендует талую воду. Просто заморозьте питьевую воду, затем разморозьте и пейте.
Читайте также:  Диета на основе сельдерея

Польза гречневой диеты по Анатолию Алексееву

Польза диеты определяется пользой гречневой крупы — основным продуктом системы похудения Алексеева.

  1. Гречка богата витаминами группы B и витамином P. В ней содержатся такие минералы и микроэлементы, как железо, кальций, магний, цинк, фосфор, йод, медь.
  2. Из всех круп гречка лидирует по содержанию белка, что позволяет ей выступать в качестве заменителя мяса. А вот углеводов в ней меньше, чем в прочих крупах. Большое количество клетчатки обеспечит правильную работу пищеварительной системы.
  3. Гречка помогает организму очиститься от шлаков и токсинов, положительно влияет на обменные процессы.
  4. В детском возрасте благодаря содержанию витаминов и микроэлементов гречка показана для правильного умственного и физического развития. Для пожилых эта крупа — профилактика атеросклероза и гипертонической болезни.
  5. У гречки нет противопоказаний, что делает ее настоящей «царицей круп», несущей организму человека только пользу.

Правила диеты:

  • полный запрет на какие-либо приправы, специи, соусы, сахар и даже соль;
  • запрещается употребление пищи за 4 часа перед сном — это важное требование для успешного похудания на гречневой диете;
  • гречневую диету нельзя использовать более двух недель подряд. Ее можно повторять через полтора месяца. За две недели вы можете сбросить около 12 кг, все зависит от вашего первоначального веса;
  • начинать диету нужно с употребления исключительно гречки. И в любое время утолять голод только ею. А через несколько дней (три – четыре) монодиеты вы можете немного разнообразить свой рацион.

Как похудеть? Гречневая диета Анатолия Алексеева

Продолжительность диеты — 2 недели. При сильном избыточном весе вы можете потерять до 12 кг за этот период. Меню диеты включает 2 основных продукта — гречневую крупу и кефир жирностью 1%. Можно добавлять и другие продукты, о которых вы узнаете из правил диеты.

Читайте также:  Низкокалорийная диета меню на месяц

Правила гречневой диеты Алексеева Анатолия Ефимовича:

  1. Из рациона полностью исключаются: соль, приправы, сахар, соусы. Гречневая каша готовится только на воде.
  2. Чтобы крупа не потеряла большинство своих полезных свойств, не варите ее, а заливайте на ночь кипятком в расчете 1:2. Если с утра в кастрюле остается вода, ее следует слить.
  3. Гречку можно есть столько, сколько вы захотите. Первые 3 дня диеты ваше меню будет состоять исключительно из гречневой каши. На 4-й день можно добавлять кефир и овощи.
  4. Кефир жирностью 1% пейте отдельно от гречки или сочетайте с кашей. Суточная норма — 1 л напитка. При остром чувстве голода разрешается выпить стакан кефира перед сном.
  5. Ешьте свежие необработанные овощи. Сочетайте их с кашей или ешьте отдельно. Алексеев особенно рекомендует при диете репу, редиску, петрушку и кунжут.
  6. Пейте не менее 2 л жидкости в сутки. Это может быть чистая питьевая вода, минеральная вода без газа или чай любого сорта без сахара.

Особенности гречневой диеты Анатолия Алексеева:

  • чтобы не лишать крупу, а, следовательно, и свой организм, полезных элементов, гречку не рекомендуется варить привычным для всех нас способом. Гречневую крупу необходимо заваривать кипятком на 8-10 часов. Лучше всего это делать на ночь. Утром, если там осталась вода – смело сливайте ее. Все. Гречка готова к употреблению;
  • гречка отлично сочетается с зеленью и с некоторыми овощами. Во время диеты с гречневой кашей можно употреблять репу, редиску, петрушку и кунжут.  Все эти продукты помогут гречке избавить ваш организм от лишних килограммов;
  • во время соблюдения гречневой диеты нужно соблюдать определенный питьевой режим. Пить нужно много воды (около 2-х литров в день), чистой, минеральной, не кипяченой и без газа. Также можно пить чай, причем, абсолютно любой, зеленый, черный, белый, каркаде или травяной. Одно обязательное условие, которое необходимо выполнять – в чай нельзя добавлять сахар;
  • если вы кофеман, и вам очень трудно сразу отказаться от своего любимого напитка, то разрешается выпить в день одну чашку кофе. Но, при этом абсолютно исключен растворимый кофе и сахар в этом напитке.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector