На сколько можно похудеть за неделю если голодать

На сколько можно похудеть за неделю если голодать

На сколько можно похудеть за неделю если голодать
СОДЕРЖАНИЕ
0

Как правильно голодать для похудения?

Использование голодания для похудения становится довольно популярным в последнее время. Это связано с тем, что люди начали больше узнавать о голодании.

Какие процессы происходят в организме во время полного отказа от еды?

В начале курса голодания вы прекращаете подачу в организм основного источника энергии – еды. Первый день проходит относительно спокойно, если не считать чувства голода. На следующий день ваш организм начинает паниковать – его запасы гликогена в мышцах и печени за предыдущий день истощились, новых энергоресурсов вы ему не даете, для него это большой стресс. Для того чтобы получить энергию, организму приходится расщеплять жиры. С этого момента начинается процесс сжигания жиров в организме.

В первые 2 дня лечебного голодания для похудения вес снижается очень быстро – за первый день вы можете сбросить до 3 кг, но это будет не жир, а гликоген и вода. Далее отвесы составят 1-1,5 кг в день.

Чтобы выдержать голодание для похудения, необходима заблаговременная подготовка организма

При расщеплении жиров образуются продукты распада – вода, углекислый газ и кетоновые тела – масляные кислота. Кетоны не выводятся из организма, они накапливаются в крови, меняя ее РН в более кислую сторону. В конце концов, интоксикация организма кетонами нарастает – вы чувствуете все прелести «похмелья», такие как головокружение, сухость и неприятный привкус во рту, головные и мышечные боли, спазмы в желудке и кишечнике, острое чувство голода, слабость, апатия, нарушения сна.

Вы можете заметить, что на языке появился налет, моча стала темной, из организма начала выделяться слизь, изо рта и от кожи стало пахнуть ацетоном. Это все признаки отравления организма кетонами – ацидоза. Примерно на 7-15 день голодания для похудения интоксикация организма достигает пика – наступает ацидотический криз.

Организм меняет обмен веществ и переходит полностью на внутреннее питание. Клетки организма начинают перерабатывать кетоны в аминокислоты, их концентрация в крови снижается, и самочувствие голодающего резко улучшается. Все неприятные симптомы, включая чувство голода, пропадают, человек чувствует необычайную легкость, даже эйфорию.

Если вы решили пройти курс лечебного голодания для похудения, к нему нужно хорошо подготовиться. 3-4 дня перед голодовкой посидите на соковой диете, очистите организм с помощью клизм или препарата «Фортранс».

Если неумело выйти из голодовки, то весь результат голодания для похудения исчезнет – ведь ваш организм обновился, клетки начали активно усваивать питание, пищеварение стало лучше, и все, что раньше выходило через кишечник, теперь усваивается организмом. Поэтому выход из голодания для похудения должен занимать примерно в 2 раза больше времени, чем само голодание.

1/3 этого срока – это соковая диета, 1/3 – диета на соках, протертых и приготовленных овощах и фруктах, 1/3 – диета на овощах, фруктах, жидких крупяных кашах; под конец выхода можно добавлять в рацион рыбу, яйца, нежирное мясо. Следите за калорийностью рациона – если вы начинаете набирать вес, снизьте потребление калорий, чтобы удерживать вес в текущем состоянии.

Читайте также:  Какие можно есть продукты чтобы похудеть

Если голодать неделю, на сколько можно похудеть? Ответ на этот вопрос также зависит от правильности выбранной стратегии. Чтобы добиться максимальных результатов и не навредить здоровью, воспользуйтесь рекомендациями:

  • перед голодом в течение 4 дней посидите на соковой диете;
  • употребляйте около 12 стаканов чистой воды в сутки;
  • при возникновении слабости погуляйте на свежем воздухе;
  • для очищения кишечника можно использовать клизму;
  • плавно выходите из голодания: снова пейте натуральные соки, а спустя пару дней переходите к употреблению вареных овощей.

Во время голодания для похудения запрещено пить воду

Для многих людей голодание становится серьезным и непосильным испытанием. Оптимальным решением в такой ситуации станет сочетание физических нагрузок и правильного питания. Улучшить результаты и избежать срывов помогут ЭКА-жиросжигатели: Diablos ECA Fire, Cocodrene, Asia Black-25.

Препараты на основе аспирина, кофеина, эфедрина повышают выносливость, снижают аппетит, активизируют процесс снижения массы тела. В состав препаратов часто входят дополнительные натуральные экстракты (черного перца, гуараны, женьшеня). Они повышают иммунитет и способствуют бодрости.


sale

Суть методики голодания

Голодание подразумевает полный отказ от пищи. В некоторых случаях даже не разрешается пить воду. Но все же если основная цель у вас снижение веса, можно похудеть голодовкой на воде.

В первую очередь, нужно показаться врачу и выяснить, нет ли у вас противопоказаний. Ими могут оказаться:

  • анемия;
  • гипотония;
  • острые заболевания;
  • гастрит и язва желудка;
  • беременность;
  • состояние после операций;
  • патологии крови и сердца;
  • нарушение работы почек.

Только после этого можно начинать выяснять, как голодовка поможет похудеть. В первую очередь, важно подготовиться. За день до голодания нужно перейти на легкую пищу. Полностью убираются жареные и жирные блюда, мучные изделия, крахмалы и алкоголь. Предпочтение отдается салатам и крупам.

 В день голодания нужно выпивать не менее двух литров воды. Она поможет подавить аппетит и не позволит развиться обезвоживанию. Голодать более одного дня без подготовки нельзя. За один такой день вы сможете потерять до килограмма лишнего веса. В неделю можно делать не более одного сеанса голодания.

После того как организм привыкнет к таким нагрузкам, можно переходить на двухдневное голодание. Постепенно вы добьетесь того, что сможете обходиться без еды на протяжении 35-40 дней. Но это уже лечебное голодание, требующее опытного подхода. Для того чтобы снизить вес, будет достаточно периодических однодневных сеансов.

На сколько можно похудеть на голодовке

Теперь обратимся к вопросу о том, на сколько можно похудеть голоданием. Как было сказано, в первый день вы можете потерять до 3,5 кг, но это не жир. Расщепление жира начинается со 2 дня голодания. В первые 3-4 дня вы можете терять до 2 кг ежедневно, затем потери веса станут меньше. По отзывам о голодании для похудения, чем больше вы имеете лишних килограммов, тем больше будут ваши отвесы.

После ацидотического криза похудение замедляется, в зависимости от вашего веса вы теряете 200-500 г в сутки. Через 10-12 дней при продолжении голодания наступает второй криз, потери веса уменьшаются до 100-200 г в сутки или могут вообще прекратиться. В конечном итоге вы можете сбросить до 10-12 кг за первые 2 недели и около 4-6 кг за последующие 2.

По отзывам о голодании для похудения,с каждым следующим курсом голодание переносится все легче и легче, а криз наступает все раньше и раньше. Поэтому те, кто голодают уже не в первый и не во второй раз, быстрее входят в состояние использования исключительно внутренних резервов. Кстати, поэтому они теряют в весе гораздо меньше. Новички же могут голодать до наступления криза до 15 дней.

Читайте также:  Что делать чтобы быстрее похудеть

Следующий вопрос: на сколько кг можно похудеть при голодании? Здесь все зависит ваших индивидуальных особенностей. Значение имеют первоначальный вес и желаемый, наличие и отсутствие сопутствующих патологий, а также готовность вашего организма расщеплять жировые отложения. В среднем при отказе от еды на протяжении суток можно потерять до 3 кг.

 За 5-8 дней вы можете похудеть на 7 килограмм. При средней продолжительности периода до 15 дней потеря массы составит 10 кг. Если же вы решили похудеть за месяц голодания, то сможете избавиться от 12-15 кг.

На протяжении всего периода вам придется пить только воду. Постепенно вы приучите организм к этим условиями. А вот для того, чтобы поддержать его между периодами, можно принимать всевозможные добавки. При большом количестве лишнего веса уместными будут жиросжигатели, такие как Diablos ECA Fire Caps, Red Wasp 25, Simpatoterm Lux, Black Spider 25, Black Mamba Hyperrush.

В результате применения этих растительных препаратов улучшается обмен веществ и ускоряется метаболизм. Соответственно, вы сможете заставить свой организм быстрее расщеплять жиры. Важным преимуществом БАДов является появляющийся прилив сил и энергии. Кроме того, за счет натурального состава в добавках имеется большое количество полезных витаминов и прочих элементов, которые положительно сказываются на состоянии всего организма.


sale

Следующий вопрос касается того, на сколько можно похудеть на голодовке. Как мы уже говорили, за один сеанс удается потерять до килограмма веса. Сюда входит как жировая ткань, так и лишняя жидкость. При этом максимальная потеря жира составляет не более 300 грамм.

Нередко встречается вопрос: на сколько можно похудеть за неделю голодовки? Тут ответ очевиден. Если голодать можно только раз в неделю, то, соответственно, за это время вы также потеряете не более килограмма. Но не стоит проводить сеансы чаще, так как это опасно для организма.

Выясняя, за сколько дней голодовки можно похудеть, стоит обратить внимание на жиросжигатели. Под их влиянием удается разогнать обмен веществ и заставить клетки жира расщепляться. Вы будете терять вес и при этом не почувствуете голода и слабости.

Читайте также:  Сколько калорий в банане

Важно подчеркнуть и то, что такие препараты, как Asia Black-25, Diablos ECA Fire Caps, Hellfire, China White 25 Ephedra к тому же положительно сказываются на метаболизме и работе органов пищеварения. После проведения такого курса пища будет полностью усваиваться, а значит, вероятность набора веса исключается.


sale

Каскадное голодание

Каскадное голодание заключается в следовании определенному графику «голодных» и «сытых» дней. Стандартное каскадное голодание для похудения проходит по следующему графику: 1 через 1, затем 2 через 2, потом 3 через 3, следом 4 через 4 и, наконец, 5 через 5. Таким образом, получается ровно 30 дней. Упрощенное каскадное голодание имеет график: 1 «голодный» — 2 «сытых» дня, затем 2 дня «голодных» — 3 «сытых» и т.д. до 5 «голодных» дней.

В «голодные» дни каскадного голодания должен быть исключен любой контакт с водой – не только питье воды, но и умывание, мытье рук, даже под дождь попадать нельзя.

Перед началом каскада проведите все процедуры, описанные выше, проводимые перед началом обычного голодания для похудения, только длительность «входа» в каскад составляет до 3 недель – сначала вы отказываетесь от мяса, алкоголя, соли и сахара, а за неделю до начала каскада – на 1/3 уменьшаете потребление пищи и переходите только на растительное меню.

В «сытые» дни каскада употребляйте протертую и приготовленную растительную пищу – овощные супы, отварные овощи, салаты из протертых овощей и фруктов, допускаются слизистые супы на крупяных отварах и очень жидкие каши (без молока). Контролируйте размеры порций – вам ни в коем случае нельзя переедать.

Выход из каскадного голодания для похудения проходит по всем правилам стандартного выхода из голодания – он должен занять не менее 5 недель. В первый день просто примите ванну с травами, пейте некрепкие чаи, воду, травяные отвары. Затем 2-3 дня посидите на травяных чаях, овощных отварах, соках, разбавленных водой.

После этого включите в свой рацион кисломолочные жидкие продукты – кефир, йогурт, простоквашу, ряженку. Потом можно переходить к овощам, крупам. Примерно через 2-3 недели после завершения курса каскадного голодания для похудения можно включать в рацион богатые белком растительные продукты – бобовые, картофель.

Голодание для похудения284.6

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector