Голливудская диета. Голливудская диета в подробностях. Как худеют голливудские знаменитости. 10 кг за 2 недели

Голливудская диета. Голливудская диета в подробностях. Как худеют голливудские знаменитости. 10 кг за 2 недели

Голливудская диета. Голливудская диета в подробностях. Как худеют голливудские знаменитости. 10 кг за 2 недели
СОДЕРЖАНИЕ
0

Приверженцы Голливудской диеты

Название голливудская диета на 14 дней получила благодаря ее последователям, а именно звездам Голливуда.  Среди поклонников такого рациона такие знаменитости:

  • Николь Кидман, которая регулярно использует только такое меню для похудения;
  • Рене Зельвегер, которая для съемок в фильме специально набрала около 12 кг, скинуть которые смогла с помощью Голливудской диеты;
  • Кэтрин Зета-Джонс сбросила набранный вес во время беременности.

Такая диета помогла многим звездам Голливуда, что в очередной раз доказывает ее эффективность. Некоторые продукты из меню голливудской диеты непривычны для европейских жителей, поэтому их можно заменить аналогами, что не принесет ущерба для калорийности рациона.

Суть методики

Суть похудения на строгой голливудской диете заключается в запрете на калории и углеводы: продукты должны содержать как можно меньше этих веществ, чтобы организм начал их самостоятельно добывать, расщепляя жировые отложения.

Эффективность диеты для похудения по-голливудски можно заметить уже через 2-3 дня после ее начала, так как она способствует быстрому выведению жидкости из организма, усилению метаболизма и скорейшему сжиганию клеток жира.

Достоинства методики для голливудских звезд:

  • Быстрый результат;
  • Не слишком однообразный рацион.

На этом, пожалуй, все плюсы заканчиваются. Такой рацион питания выдержать достаточно сложно, потому как он предполагает употребление низкокалорийной пищи в малом объеме, а также не подходит людям с высоким уровнем холестерина, любыми хроническими заболеваниями, беременным  и кормящим женщинам.

Многих интересует, уходят ли объемы на голливудской диете? Разумеется, вместе с выводом жидкости и устранением жира уменьшаются и объемы тела, при этом в первую очередь сантиметры уходят с живота и бедер.

За 1 день питания по данной методике вес снижается на 1-1,5 кг, и это объясняется низкой калорийностью методики: ее ежедневное меню содержит не более 800 Ккал.

Какие продукты разрешается кушать:

  • Несладкие фрукты;
  • Кисломолочные изделия;
  • Овощи;
  • Нежирные сорта рыбы и мяса;
  • Овощи (кроме картофеля);
  • Морепродукты.

Голливудская диета. Голливудская диета в подробностях. Как худеют голливудские знаменитости. 10 кг за 2 недели

Под категорическим запретом находится любой алкоголь, а также все соленья, жирные и копченые блюда, сладости и сахар.

Новая голливудская диета стала очень популярной благодаря тому, что она ограничивает женщин в ежедневном потреблении продуктов, которые отличаются высоким содержанием жиров, углеводов. Кроме того, во время курса похудения вам предстоит потрудиться над уменьшением суточной калорийности питательного рациона.

Ключевые принципы

Предложенный рацион питания имеет свои запреты, ограничения. Насчет этихправил также стоит знать заранее. Поэтому мы хотим предупредить всех заинтересованных женщин, которые хотят бороться с лишним весом собственными силами. Если вы хотите добиться поставленного результата без помощи сторонних специалистов, то запомните несколько важных правил. Список ключевых принципов голливудской диеты состоит из следующих пунктов:

  1. следует забыть про жареные, жирные блюда, сладости, мучные изделия;
  2. не рекомендуем добавлять в пищу соль или сахар, его заменители;
  3. исключайте из рациона овощи,фрукты, содержащие большое количество крахмала, углеводов;
  4. нельзя кушать хлебную продукцию;
  5. отдавайте предпочтение перепелиным, куриным яйцам, а также постному мясу;
  6. категорически запрещены любые алкогольные напитки;
  7. не советуем отклонятьсяот первоначальной системы питания, которая была разработана настоящими профессионалами;
  8. пейте более 2 литров чистой воды каждый день, разрешается периодически баловать себя зеленым чаем;
  9. питайтесь только маленькимипорциями минимум 5 раз в день;
  10. приготовление различных блюд осуществляйте на пару или отварите их, допускается способ запекания, но без применения растительных масел и жиров;
  11. если хотите приготовить овощной салат, то используйте капусту с огурцами;
  12. поскольку главным продуктом рассматриваемой программы похудения является капуста, то разрешено употреблять цветную, белокочанную или брокколи;
  13. нет никаких ограничений в плане ежедневного потребления огурцов;
  14. завершение каждого приема должно сопровождаться чашкой чая или кофе;
  15. не советуем пить много кофе, потому что данный напиток вымывает драгоценный кальций из человеческого организма — лучше всего стараться заменять кофе на зеленый чай или чистую питьевую воду; еще один оптимальный вариант — чередование напитков;
  16. обозначенная система питания не предусматривает завтрак — иногда можно позволить себе чашку чая или кофе, но не более того.

Достоинства и недостатки Голливудской диеты

Чтобы эффект от голливудской диеты принес максимальный результат, рекомендуется следовать таким правилам:

  • Голливудская диета предполагает меню на 2 недели, завтрак при этом должен быть исключен;
  • Если трудно обходиться без завтрака, можно выпивать чашку зеленого чая либо кофе, а также съесть грейпфрут (лучше половину);
  • Все мучные и кондитерские изделия не должны присутствовать в меню для похудения;
  • Фрукты и овощи, которые содержат крахмал, запрещаются к употреблению;
  • Все алкогольные напитки исключаются из меню голливудской диеты;
  • Сахар и любые сладкие продукты запрещаются. Разрешены сахарозаменители (малокалорийные), но злоупотреблять ими не рекомендуется, так как они довольно вредны для здоровья организма;
  • Все блюда следует готовить без масла, желательно все готовить на пару или варить (разрешено запекать);
  • Необходимо полностью отказаться от соли и всех продуктов, которые ее содержат.

Голливудская диета обладает множеством достоинств, благодаря которым ее и выбирают знаменитости.

Среди плюсов диеты для похудения  выделяют:

  • Похудение в краткие сроки (14 дней);
  • Исключение из меню соли и алкогольных напитков позволяет улучшить состояние организма в целом;
  • Довольно неплохие результаты, все зависит от начального веса, но в среднем женщины теряют около 7 кг. Известны случаи о потере аж 10 кг;
  • Первые дни голливудской диеты (благодаря свойству организма в первую очередь выводить жидкость) позволяют избавиться от всех вредных токсинов и шлаков и нормализовать обменные процессы в организме.

Голливудская диета. Голливудская диета в подробностях. Как худеют голливудские знаменитости. 10 кг за 2 недели

Конечно же, как и в любой диете, есть недостатки, среди которых:

  • Несбалансированное питание, уменьшается поступление в организм витаминов и минералов, поэтому необходимо каждодневное употребление специального комплекса витаминов и минералов;
  • Из-за полного отказа от соли потеря веса в первые дни – это только избавление от жидкости;
  • Если каждый завтрак пить кофе (не чередуя с зеленым чаем), есть риск изменения артериального давления, что может привести к головокружениям, тошноте, слабости. В таком случае рекомендуется обращение к врачу для консультации.
  • Уменьшение потребляемых углеводов может привести к слабости, особенно, если человек работает или учится. Лучше садиться на такой рацион только во время отпуска.
  • Все спортивные нагрузки запрещаются, так как они при таком питании могут довести человека до больничной койки.

Все отмечают то, что ограничения в питании при голливудской диете позволяют скинуть не только лишний вес, но и активно уходят объемы в течение довольно кратковременного периода, заветные формы 90-60-60 стают не только мечтой, но и реальностью. Также нельзя обойти стороной и вариант Элизабет Тейлор, который является не менее популярным среди звезд.

Теперь вы знаете, как быстро похудеть. А как при этом сохранить в порядке здоровье и внешний вид?Во время диеты принимайте поливитамины — это поможет коже, ногтям  волосам не пострадать, а вас избавит от головокружений из-за недоедания.Не злоупотребляйте физическими нагрузками, ведь организм и так подвергается немалым испытаниям.

Как похудеть с максимальным результатом?

Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно

Отвечайте на вопросы честно;)

Употребление такого количества кофе и чая, как рекомендуется в диете, может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Если вы страдаете сердечными заболеваниями или предрасположены к повышенному артериальному давлению, замените кофе и чай на травяные отвары или просто воду.

Основное преимущество этой методики питания — быстрая потеря веса за короткий промежуток времени. Помимо этого, отказ от алкогольных напитков и соли способствует улучшению общего самочувствия.

Главный минус голливудской диеты — несбалансированное питание, содержащее ограниченное количество витаминов. Если вы не хотите ухудшения самочувствия при соблюдении диеты, начните принимать витаминные комплексы.

Первоначальная потеря веса связана с исключением из рациона соли и, как следствие, выведения из организма лишний жидкости. В дальнейшем потерянные в первые дни килограммы могут быстро к вам вернуться.

Если вы будете во время диеты пить только кофе, не чередуя его с чаем, то возможны скачки артериального давления и проблемы со сном. Лучше отдайте предпочтение зеленому чаю, он полезнее для организма.

Повторно вернуться к соблюдению этой методики питания можно только спустя 3 месяца. Связано это с тем, что в меню присутствует ограниченное количество углеводов, из-за которых у вас может появиться слабость и тошнота.

Рассматриваемые диеты голливудских звезд не были столь популярными, если бы не имели никаких преимуществ. Данные 7 и 14-дневные вариации также не обделены своими привлекательными достоинствами, которыми обязательно заинтересуются многочисленные полные женщины. Если хочется узнать подробнее, то прямо сейчас ознакомьтесь с перечнем положительных сторон курса похудения:

  1. все продукты, обозначенные в меню, являются доступными для приобретения, они продаются в каждом продовольственном магазине и имеют умеренную стоимость;
  2. происходит комплексное очищение человеческого организма;
  3. правила повседневного рациона полностью понятны, элементарны для выполнения;
  4. есть возможность потерять до 1,5 лишних килограммов за сутки;
  5. полностью отпадает необходимость ежедневно подсчитывать калории;
  6. если все сделать правильно и по инструкции, то женская фигура значительно преобразиться;
  7. происходит ускорение обмена веществ;
  8. налаживается функционирование внутренних органов;
  9. лишняя жидкость вместе с токсинами гарантированно выводятся за счет полного исключения соли из рациона питания;
  10. кожа становится упругой, подтянутой.

Правила похудения:

  • Питаться нужно маленькими порциями, но часто: 5-6 раз в день;
  • Употребление большого количества воды существенно снизит аппетит и ускорит процесс снижения веса.
 


Подробный гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: читайте, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

 
 

 

Гороскоп на неделю с 1 по 7 апреля 2019

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

Данный метод предполагает отсутствие завтраков, а на обед и ужин разрешается кушать яйца, помидоры, яблоки, овощные салаты, творог, рыбу или мясо, а пить можно чай или кофе без сахара.

Примерное меню:

  • Обедаем двумя отварными яйцами, помидором и чашкой чая;
  • Ужинаем капустным салатом, двумя перепелиными или одним куриным яйцом, ½ грейпфрута.

Меню на 14 дней

Питаться здесь разрешено теми же продуктами, что и в 7-дневной диете, но запрещается пить кофе – оно может вызвать головокружение:

  • Завтрак пропускаем;
  • На обед кушаем салат из грейпфрута, апельсина и яблока;
  • Ужинаем овощным салатом и кусочком отварной рыбы.

Этот вариант не ограничивает употребление жиросжигающего супа из сельдерея, но в течение 7 дней можно питаться дополнительно следующими продуктами:

  • Понедельник: 1 кг фруктов, за исключением бананов;
  • Вторник: по 1 помидору, огурцу, запеченному картофелю;
  • Среда: 0,5 кг любых овощей и фруктов;
  • Четверг: 2 банана, 300 г других фруктов, стакан молока и овощи (200 г);
  • Пятница: 100 г говяжьего мяса и 5 помидоров;
  • Суббота: вареное куриное мясо (100 г), две небольших порции овощного салата, суп;
  • Воскресенье: отварной рис, овощи, фрукты и соки из них.
Читайте также:  Спортивная диета для сжигания жира, набора мышечной массы для женщин и мужчин

Фруктовая

Голливудская диета. Голливудская диета в подробностях. Как худеют голливудские знаменитости. 10 кг за 2 недели

Похудение на фруктах может длиться не более 7 дней, а питаться нужно по следующему принципу:

  • В день съедаем до 1,5 кг любых несладких фруктов;
  • Из них можно готовить салаты, а заправлять йогуртом;
  • Соблюдаем питьевой режим.

Апельсиновая

Особенностью этого варианта является то, что каждое утро неизменно должно начинаться с апельсина, двух отварных яиц и чая или кофе, а на обед и ужин можно кушать любые нежирные блюда:

  • Обедаем овощным салатиком и кусочком мяса;
  • Ужинаем 100 г вареной рыбы.

Кефирная

Здесь на протяжении недели придется питаться по этому меню:

  • Завтракаем чаем, 50 г сыра, сухариком из черного хлеба и 0,5 стакана фруктового сока;
  • На ланч кушаем яйцо и овощной салат. Пьем кефир (200 г);
  • Обедаем мясом и салатом из овощей и морепродуктов;
  • На полдник кушаем фрукты;
  • Ужинаем рыбой с ломтиком хлеба;
  • Перед сном пьем кефир.

В течение двух недель модель и актриса питается фруктами, овощами и нежирным мясом, при этом ужин полностью исключается:

  • Завтракаем вареными яичными белками и несколькими кусочками ананаса;
  • Обедаем овощным салатом и отварной курицей (100 г).

На протяжении 14 дней актриса кушает любые разрешенные продукты. Вот пример ее меню:

  • На завтрак пьем кофе;
  • Обедаем 200 г отварной курицы;
  • Ужинаем стаканом кефира и кусочком нежирной ветчины.

Рецепт супа с сельдереем:

  • Измельчаем пучок сельдерея, 500 г капусты, помидоры (5 шт.) и пару огурцов;
  • Доводим до кипения 3 л воды в кастрюле, бросаем туда овощи;
  • Варим 10 минут, а когда суп снова вскипаем – уменьшаем огонь и отвариваем до готовности.

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем на маленькие кусочки ананас, апельсиновую мякоть и киви;
  • Заправляем все нежирным йогуртом.

Рецепт овощного салата:

  • Отвариваем креветки, очищаем их;
  • Режем болгарский перец, огурцы, помидоры, зелень, натираем несколько зубчиков чеснока;
  • Смешиваем все, солим и заправляем оливковым маслом.

Не зря Голливуд называют «фабрикой грёз»: его обитательницы — стройные и загорелые красавицы — ежегодно дефилируют на красных ковровых дорожках, демонстрируя соблазнительные изгибы фигур.

Как им удаётся поддерживать форму в течение длительного времени? Популярная среди звёзд первой величины голливудская диета помогает им за короткое время добиться исключительных результатов и приобрести неотразимый вид.

Ею пользуется большинство знаменитостей: Дженнифер Энистон, Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер и многие другие.

Появлением столь «волшебного» способа похудения звёзды Голливуда обязаны диетическому консультанту Джейми Каблеру (Jamie Kabler).

Продолжительность: 7 дней

Диета получила свое название из-за ее популярности среди американских кинозвезд. Ее калорийность в среднем составляет 600-800 ккал.

В состав дневного рациона входят яйца, говядина, домашняя птица и рыба, приготовленные без жира, нежирный творог, апельсины, грейпфруты и некоторые овощи. Диета резко ограничивает потребление соли и крахмалосодержащих продуктов, изделий из теста и хлеба.

Исключаются жиры, в том числе растительное масло. Завтрак всегда состоит из 2 апельсинов, чашки чая или кофе. Обед и ужин имеет несколько вариантов.

Первый день

Обед — 2 апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, 40 г миндаля, кофе.

Ужин — 1 котлета, 1 помидор, 6 ломтиков огурца, салат с заправкой, без сахара и растительного масла, 1 грейпфрут.

Второй день

Обед — 1 яйцо по-венгерски (яйцо в ложке на несколько секунд опускается в кипяток), 1 грейпфрут, черный кофе.

Ужин — 150 г говяжьего мяса, приготовленного без жира, зеленый салат с заправкой, без сахара и растительного масла, несладкий чай.

Третий день

Обед — яичница-глазунья из 1 яйца, приготовленная без жира, 2 помидора, 150 г вареной цветной или обычной капусты, черный кофе.

Ужин — 150 г рыбного филе, приготовленного без жира, кетчуп, огурец, несладкий чай или минеральная вода.

Четвертый день

Обед — 1 грейпфрут, натертый сельдерей с кочанной капустой и заправкой из кислого молока и уксуса, чай или вода.

Ужин — 1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г нежирного творога со сладким стручковым перцем и тмином, 100 г натертой сырой моркови с лимонным соком без сахара.

Пятый день

Обед — 2 сваренных яичных белка, 100 г вареного сельдерея или петрушки, чай или кофе без сахара.

Ужин — 200 г вареной курицы без кожицы, зеленый салат.

Шестой день

Обед — фруктовый салат из натертых яблок, апельсинов, грейпфрутов и 20 г орехов.

Ужин — 150-200 г вареного рыбного филе, 60 г тушеных грибов, напиток.

Седьмой день

Обед — 100 г нежирного творога со взбитым в нем сырым яйцом, овощной отвар с чесноком, без картофеля.

Ужин — фруктовый салат, кефир, напиток.

Продукты, равноценные по содержанию тех или иных пищевых компонентов и по калорийности, могут взаимозаменяться. Так, масло можно заменить небольшим количеством кефира. Голливудской диетой можно пользоваться 1-2 раза в год. Не следует ее применять более двух недель. Обычно потеря в весе за курс диеты составляет 5 кг.

Голливудская диета на 14 дней

Обед: сваренное куриное яйцо (или 2 яйца перепелиных), небольшой свежий помидорчик, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Ужин: порция овощного салата из капусты, огурца и зелени, половинка грейпфрута, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Обед: вареное куриное яйцо (или 2 яйца перепелиных), целый грейпфрут, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Ужин: порция (250 граммов)  сваренной  нежирной говядины, один свежий огурец, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Обед: вареное куриное яйцо (или 2 яйца перепелиных), небольшой свежий помидор, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Ужин: порция двести  граммов сваренной нежирной говядины, один свежий огурец, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Обед: целый грейпфрут, и салат из огурцов, капусты и зелени, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Ужин: нежирный йогурт пятьдесят граммов, нежирный творог 200 граммов, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Обед: вареное куриное яйцо (или 2 яйца перепелиных), также салат из капусты, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Ужин: порция 250 граммов сваренной рыбы, салат из огурцов и капусты, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Обед: салатик из яблока, апельсина и  грейпфрута.

Ужин: порция 250 граммов нежирной вареной говядины, один свежий огурец, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Обед: порция 250 граммов вареного куриного филе, целый грейпфрут/апельсин, несладкий зеленый чай или черный кофе.

Ужин: фруктовый салатик из апельсина, яблока, грейпфрута.

Если вы точно выдержите рацион, то за две недели вы сможете сбросить от шести до десяти килограммов ненужного  веса.

Каким образом звезды сохраняют себя в изящной форме? Каким конкретно диетам отдают предпочтение? Про какие из методов снижения веса не говорят гласно? Хотите разузнать основной секрет звезд Голливуда?

Вот, пожалуйста: нет ни малейшего секрета. Ведь каждому — свое

  • Сильверстоун Алисия является строгой вегетарианкой (веганкой).
  • Локлир Хизер имеет склонность к употреблению гамбургеров и картошки фри.
  • А Дженнифер Лопес питается восемь раз за сутки незначительными порциями.
  • Мелани Гриффит соблюдает диеты, основанные на фруктовых коктейлях.
  • А вот Деми Мур употребляет большое количество белка.

Но не следует сразу брать с них пример. По какой причине? А все потому, что далеко не каждая рекомендация звезды — истина.

Когда звездам задают вопросы, каким образом они сохраняют собственную головокружительную фигуру, те как всегда приводят в качестве довода отличные гены или же рассказывают, что на протяжении целых дней совершают пробежки вместе со своими детками. В большинстве случаев, если это даже и правда, то наверняка не вся.

A photo posted by Jennifer Lopez (@jlo) on Jan 19, 2016 at 12:33pm PST

И это является далеко не всей ложью, которую они нам преподносят. Ниже еще семь пунктов, о которых они жутко не любят говорить.

Они употребляют сильнодействующие вещества (наркотики)

  • Временами то одну, то иную знаменитость обличают в употреблении и хранении. Но не только лишь наркотиков «тяжелых».
  • Промеж косвенных эффектов многочисленных препаратов (к примеру, предопределенных для концентрации внимания и исправления памяти) – понижение аппетита.

К сожалению, далее последней строчки множество звезды просто-напросто не дочитывают, а напрасно:

  • промеж «побочек», как правило, вдобавок перечисляются внезапные изменения душевного состояния, угнетенное, подавленное состояние и проблемы с центральным органом кровеносной системы.
  • А еще, если использовать подобные препараты довольно-таки продолжительно, то они начинают разрушать обмен веществ и энергии и вызывают результат обратно пропорциональный предполагаемому: у человека начинается неконтролируемый набор излишних килограммов.

Как худеет Голливуд — они не едят почти

  • Одной из самых известных диет в Голливуде является «два яйца куриных». Наименование точно говорит о ее сути: одно сваренное яйцо — в утреннее время суток и одно — в вечернее время суток.

A photo posted by Angelina Jolie (@angelinajolieofficial) on Feb 8, 2016 at 11:38am PST

  • Иные почитательницы монодиет предпочитают орешки. Безусловно, в них вмещается огромное количество полезнейших кислот жирных и витаминов, но это не причина делать данный продукт питания единой составляющей своего меню. Посмотрите как худеют супермодели в короткие сроки.

Как худеет Голливуд — некоторые не кушают вообще

  • Приезжая в популярный ресторан, звезды заказывают себе стаканчик с минеральной водичкой. А некоторые из них, для того чтобы внимания не привлекать, берут дополнительно морепродукты либо рыбные продукты, но поглощают однозначно только лишь сок.
  • Кое-кто взамен пищи поглощают смесь сиропа кленового, воды, сока лимона и перца кайенского. Такая смесь называется «диетой лимонадной». Бейонсе Ноулз созналась, что утратила при помощи нее килограммов десять, а Джаред Лето — и все пятнадцать.

on Oct 20, 2015 at 11:05am PDT

, – утверждает Гуннар Петерсон. —

Как худеет Голливуд — принимают лекарства, от которых слабит

  • Чаи, усиливающие выделение мочи, – один из любимейших напитков худышек Голливуда.
  • Некоторые из старлеток поглощают по десять чашечек в сутки, одновременно с излишним весом вымывая необходимые витамины и добровольно обрекая себя на огромный букет заболеваний.

Как худеет Голливуд — они курят сигареты

  • Каждый, кто когда-либо бросал курить, понимает: вес после воздержания от пагубной привычки проконтролировать гораздо тяжелее. Множество знаменитостей — ходячая пропаганда марок табачных: их очень тяжело застать без наличия сигареты в руке.
  • Либо вы дальше курите и понижаете вес, однако в придачу принимаете риск скончаться от рака органов дыхания, либо вы относитесь к собственному телу с вниманием и отдаете предпочтение здоровой системе питания и фитнесу.
Читайте также:  Сколько дней длится гречневая диета

Как худеет Голливуд — они заливаются кофе

  • В Голливуде считают, что именно кофе усовершенствует процесс обмена веществ и энергии и параллельно снижает ощущение голода.

Как худеет Голливуд  —  они в спортивном зале проживают

  • В то время, когда Кейт Хадсон необходимо было утратить около тридцати килограммов, которые она набрала на протяжении беременности, она занималась трехчасовой период в день на протяжении трех месяцев.

A photo posted by Kate Hudson (@katehudson) on Oct 26, 2015 at 1:27pm PDT

  • Чтобы быть готовой к роли сексапильной Дейзи Дьюк (в фильме «Придурки из Хаззарда»), Джессика Симпсон спорту уделяла по сто двадцать минут шесть раз семидневный срок. Посмотрите как тренируются модели в зале.

, — утверждает известнейший тренер Джастин Джелбанд.

Все-таки не следует считать, что совершенно все из знаменитостей обладают противоестественными привычками в приеме пищи.

, – утверждает Гуннар Петерсон. –

Безусловно, некоторые нюансы заимствовать у публичных личностей все-таки не нужно

  • Грейпфруты. На его силу эффективности в избавлении от излишнего веса надеются Кармен Электра и Дженнифер Лопес. Вдобавок он обогащен витамином группы С!

A photo posted by Carmen Electra (@carmenelectra) on Feb 7, 2016 at 12:48am PST

  • Фрукты замороженные. Опра Уинфри подвергает воздействию сильного холода раздробленные в блендере фрукты и огородные плоды, а затем употребляет взамен мороженого. Получается полезно и вкусно!
  • Щетки зубные. Очищайте зубы после приема еды: новые вкусовые качества во рту являются сигналом для вашего центрального отдела нервной системы, что вы неголодны. Мэттью Макконахи берет с собой щетку зубную везде, даже в рестораны.
  • Корица. Знаменитости прибавляют ее в чай, для того чтобы усовершенствовать процесс пищеварения, понизить уровень в крови сахара и холестерина.
  • Печенье. Почувствовали голод? Тогда употребите печенье, приготовленное из теста для бисквита. Но всего лишь одно. Дженнифер Хадсон и Келли Кларксон конкретно так и совершают. Только вот не обольщайтесь: за день разрешается употребить не более четырех штучек – взамен ужина, завтрака и парочки перекусов. Обед необходимо сделать полноценным и вместить шестьсот — девятьсот килокалорий.
  • Сахар. Белый либо же тростниковый, но непременно натуральный. Запрещаются заменители сахара! Предпочтительнее один-два ломтика сахара за день, чем двадцать таблеточек аспартама. Сахар отсутсвует и в 3-х дневной диете фотомодели Нори.
  • Чай с наличием одуванчиков. Безупречный природный диуретик. Говорят, что Гвинет Пэлтроу и Мадонна – его огромные любители!

A photo posted by Madonna (@madonna) on Jan 23, 2016 at 8:00am PST

  • Синие тарелки. Это наименее аппетитный для человека цвет. Приобретите себе таковую – и питаться вы станете меньшими порциями.
  • До того, как вы изберете себе в качестве примера звезду Голливуда, к которому будете устремляться как к совершенству, хорошенько изучите ее фотографии, которые сделаны папарацци.
  • И каждый раз вспоминайте: персоны публичные мирового масштаба являются бизнес-предприятиями, для которых действует полный штат визажистов, стилистов, осветителей, тренеров, специалистов в области диетологии, публицистов и фотографов.
  • Все то, о чем вам дается возможность прочитать в прессе, старательно просчитано, а каждый из их выходов в свет – это серьезнейший проект, к которому заблаговременно готовятся.
  • Если звезда внезапно начинает открыто рассказывать о своих симпатиях к какому-либо специалисту в области диетологии, либо фитнес-гуру, не сомневайтесь: у них просто-напросто одинаковый публицист.
  • Заметив в продаже книгу с рецептами, которая подписана именем популярной актрисы либо певицы, можете быть уверенными: ее написал кто-либо иной. «Создатель» прочитал в лучшем случае только лишь пресс-релиз. Вы же не считаете, что Дженнифер Лопес в действительности перемешивает компоненты для собственных духов?
  • Тогда почему же, если рекомендации диетолога-профессионала не оказывают помощи, мы доверяем советам Гвинет Пэлтроу? К сожалению, звезды также являются экспертами в области диеты. К примеру, Мел Гибсон не употребляет куриное мясо. А знаете, по каковой конкретно причине? Поскольку он где-то вычитал, что грудки куриные способны вызывать развитие груди у мужского пола.

1 и 8 день

  • Обед — перепелиные яйца (2шт), черный кофе или зелёный чай (1 чашка), помидор;
  • ужин — перепелиные яйца (2шт), овощной салат с добавлением огурцов, половина грейпфрута.

2 и 9 день

  • Обед — перепелиные или вареные яйца (2шт), грейпфрут, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — огурец, отварная говядина без жира (200г), зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

3 и 10 день

  • Обед — перепелиные яйца (2шт), маленький помидор, салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — огурец, отварная говядина (200г), зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

4 и 11 день

  • Обед — салат с добавлением огурцов и капусты, грейпфрут, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — перепелиные яйца (2шт), обезжиренный творог (200г), зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

5 и 12 день

  • Обед — перепелиные яйца (2шт), салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — нежирная рыба (200г), салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

6 и 13 день

  • Обед — салат с добавлением зеленых яблок, апельсина, грейпфрута;
  • ужин — отварная говядина (200г), салат с добавлением огурцов и капусты, зеленый чай или черный кофе (1 чашка).

7 и 14 день

  • Обед — отварная рыба (200г), салат с добавлением огурцов и капусты, грейпфрут или апельсин, зеленый чай или черный кофе (1 чашка);
  • ужин — салат с добавлением зеленых яблок, апельсина, грейпфрута.

Диета для звезд Голливуда: отзывы врачей, результаты худеющих

Правильный выход из голливудской методики необходим для того, чтобы не нагружать свой организм и не вернуть сброшенные килограммы:

  • Сначала вводим в свой рацион злаковые каши в небольшом количестве, также увеличиваем потребление фруктов и овощей, добавляем ягоды;
  • Первые 2 недели нельзя кушать сладости и жирные блюда, однако и в дальнейшем для удержания веса ими злоупотреблять не следует.

В результате голливудской диеты для быстрого похудения удается сбросить до 15 килограммов в зависимости от ее длительности, а также очистить свой организм.

«Пользовалась методикой Кейт Мосс, и еле выдержала первую неделю. На второй стало немного легче, так как уже привыкла к скудному питанию. За такое время сбросила 12 килограммов, пусть и с усилиями, но оно того стоило»

«Мой вес раньше составлял 85 кг при росте 163 см. После диеты Николь Кидман я вешу 73 кг. Конечно, пришлось приложить немало силы воли, чтобы удержаться от соблазнов, да и кушать хотелось постоянно, но зато теперь я выгляжу значительно лучше»

«Я худела на голливудском супчике – этот вариант мне показался наиболее оптимальным. Действительно, кушать практически не хотелось, так как суп хорошо утоляет голод, а отвес за неделю составил целых 5 килограммов!»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

По отзывам и результатам похудевших знаменитостей и простых женщин можно сказать о действительно эффективном похудении. Некоторые звезды даже хвастаются фото, на которых явно виден результат, как говорится «на лицо». Отзывы о голливудском рационе говорят о том, что следовать ему сложно только в первые 2-3 дня, так как организм еще не привык к такому.

В этот момент организм полностью перестраивается на новые обменные процессы. Поэтому по истечению некоторого времени следовать ему будет легче как в физическом плане, так и психологически. Результаты все показывают разные, так как каждый организм индивидуален, да и начальный вес отличается. В среднем цифры, сброшенных килограмм, от 7 до 10 килограмм.

Валерия, 31 год

Сижу на голливудской диете уже второй раз. В первый раз удалось похудеть на 6 кг, в этот раз надеюсь, что результат будет лучше. Соблюдать эту диету сложно, так как очень мало продуктов на день. Но ради красивой фигуры приходится терпеть.

Александра, 28 лет

Пробовала соблюдать недельную голливудскую диету. Честно, она мне не понравилась совсем! Я чувствовала слабость, от выпитого кофе появились скачки давления. На 3 день бросила похудение, лучше спортом буду заниматься.

Голливудская диета. Голливудская диета в подробностях. Как худеют голливудские знаменитости. 10 кг за 2 недели

Всего несколько недель такого питания вернут фигуре стройность и позволят выглядеть, как звезда.

Процессы снижения массы тела запускаются благодаря ограничению продуктов, которые содержат большое количество жиров и углеводов. В результате уменьшается общая калорийность потребляемой пищи.

Обязательным условием голливудской диеты является употребление более 1,5 л жидкости в сутки. Минералка без газа и зеленый чай входят в это количество.

Важно!

Жителям постсоветского пространства такой рацион может напомнить известный кремлевский способ похудения.

Меню подразумевает приготовление еды без жира, то есть любым способом, но без использования масла. Кроме того, рекомендуется уменьшить потребление соли. Основу меню должна составлять белковая пища: мясо, рыба и их производные. В умеренном количестве разрешаются несладкие фрукты и некрахмалистые овощи. К числу запрещенных продуктов диеты звезд Голливуда относят:

  • сладкое;
  • мучное;
  • соленья;
  • крупы;
  • алкоголь.

Согласно правилам, об утреннем приеме пищи стоит забыть не 2 недели. В некоторых вариантах рациона на завтрак разрешается съедать половину небольшого грейпфрута и выпивать чашку зеленого чая.

Кофе не запрещается, однако от него может кружиться голова. Строгое соблюдение меню покажет хороший минус в весе по истечении 14 дней.

После первой недели такого питания стоит возвратиться к рациону 1-го дня и повторить все сначала.

День недели Меню
Понедельник
  1. Помидор/огурец яйцо.
  2. Овощной салат 300 г 20 г сыра грейпфрута.
Вторник
  1. Цитрус яйцо.
  2. Приготовленная на пару говядина 200 г огурец/помидор.
Среда
  1. Салат из зеленых овощей яйцо.
  2. Вареная курица 200 г огурец.
Четверг
  1. Цитрус салат из капусты.
  2. Нежирный творог 200 г яйцо.
Пятница
  1. Салат из зеленых овощей 20 г сыра.
  2. Вареная рыба 200 г помидор.
Суббота
  1. Фруктовый салат 400 г.
  2. Приготовленная на пару говядина 200 г огурец/помидор чай/кофе.
Воскресение
  1. Запеченная курица 200 г овощной салат цитрус.
  2. Фруктовый салат 400 г.

В чем секрет?

Данная диета нацелена на снижение общей суточной калорийности пищи, ограничение поступление в организм углеводов и жиров. Запрещенных продуктов здесь достаточно много. Так, например, придется отказаться от соли, сахара в любом виде, алкоголя.

Фаворитами оказываются продукты с высоким содержанием белка, овощи и фрукты, в которых содержится мало углеводов. Чтобы ускорить очищение организма, рекомендовано употреблять много жидкости – не менее 1,5 литра в сутки. Разрешенные напитки – зеленый чай и минеральная вода без газа.

Читайте также:  Норма процента жира в организме женщины

Чтобы результаты диеты были еще более впечатляющими, рекомендуется отказаться от жареной и запеченной пищи, заменив ее вареной и паровой.

Суточная калорийность составляет 600-800 калорий. Не особенно разгуляешься. Возможно, именно по этой причине вес на голливудской системы питания уходит довольно быстро. Можно сказать, семимильными шагами. По этой причине не рекомендуется соблюдать данную диету более 2 недель и не садиться на нее повторно  чаще 3-4 раз в год.

С учетом описанных выше рекомендаций составляется меню голливудской диеты на 14 дней. На протяжении всего этого времени завтрак должен быть исключен.

Если вам сложно отказаться от него полностью, разрешается выпить чашечку зеленого чая без сахара и съесть половину грейпфрута.Обед: 1 куриное или 2 перепелиных яйца, 1 томат, кофе или зеленый чай без сахара.

Ужин: 1 куриное яйцо, овощной салат (капуста, огурцы), половина грейпфрута, зеленый чай.

Такой рацион питания должен соблюдаться в течение первых 7 дней. В следующие 7 дней меню может быть дополнено 200 гр. говядины или телятины, 200 гр. творога, фруктовым салатом из яблок, грейпфрутов и апельсинов. Если хотите, можете чередовать меню. Так вы создадите хотя бы иллюзию разнообразия.

Отзывы о диете более чем впечатляющие: соблюдая ее в течение 14 дней, можно гарантировано сбросить не менее 7 килограмм лишнего веса.

Главные плюсы голливудской диеты – эффективное похудение за короткий срок, нормализация обмена веществ, очищение организма от токсинов.

Как худеет Голливуд диеты

Основные недостатки данной системы питания – несбалансированность по витаминному составу, вероятность слабости из-за ограниченного употребления углеводов, главного источника энергии, скучное, неразнообразное меню.

Принцип метода основан на включении в меню продуктов с высоким содержанием белка и клетчатки. Жиры и углеводы исключаются. Жидкость ограничивается. Смысл заключается в том, что углеводы, попадая в организм, расщепляются на глюкозу и дают человеку энергию для движения.

При избыточном поступлении энергии и недостаточном движении остатки глюкозы преобразуются в гликоген и накапливаются в виде жировых отложений. Дефицит углеводов и повышение уровня белка вызывает обратный обменный процесс. Гликоген расщепляется, и вновь преобразуются в энергию. Человек теряет вес, не испытывая голода и слабости. В этом и заключается «волшебство» голливудской диеты.

Отличительная черта метода питания популярного у звездных персон – запрет на завтрак. В исключительных случаях допускается щадящий вариант. Утром можно съесть несколько долек грейпфрута и выпить чашку кофе. В течение дня предусмотрено два основных приема пищи и перекусы. Капуста любого сорта и огурцы употребляются без ограничения.

В приготовлении блюд также существуют правила. Продукты варят, тушат или запекают в аэрогриле. Менять последовательность дней или приемов пищи не рекомендуется. В сутки нужно выпивать не менее 1,5 литра воды. Напитки: зеленый чай, и натуральный кофе входят указанный объем.

Из рациона исключаются:

  • крахмалистые овощи и фрукты (виноград, бананы, картофель);
  • острые специи, соль;
  • кондитерские изделия, мед сахар;
  • копчености, маринады, соусы;
  • пищевые добавки (сода, дрожжи, желатин и т. д.);
  • алкоголь, газированные напитки, энергетики;
  • растительные и животные жиры.

Физические нагрузки во время курса не предусмотрены. Рекомендуются прогулки на свежем воздухе, посещение сауны, бассейна.

Меню на неделю

правила диеты

Курс длится 7 или 14 суток в зависимости от массы тела и скорости потери веса. Каждый прием пищи нужно завершать чашкой кофе или зеленого чая. Овощной салат готовится из огурцов и капусты.

Его можно заменять тушеными овощами. Яйца варятся по-венгерски или вкрутую. Порция на один раз: 1 вареное яйцо или 2 перепелиных. Узнаем, как выглядит примерное меню на неделю.

При необходимости продлить диету, питание просто повторяется по дням.

Понедельник

  • День: свежий томат, яйцо.
  • Вечер: яйца, грейпфрут (1 долька) салат из капусты.

Вторник

  • День: грейпфрут, яйца.
  • Вечер: огурец, постная телятина 200 гр.
  • День: яйца, тушеные овощи, помидор.
  • Вечер: 200 гр постной говядины, приготовленной на пару.

Четверг

  • День: салат из овощей, грейпфрут.
  • Вечер: 200 гр творога с низким процентом жирности, яйца.

Пятница

  • День: салат из зеленых овощей, яйца.
  • Вечер: салат, рыба нежирных сортов, 200 гр.

Суббота

  • День: ассорти из фруктов (апельсин, грейпфрут, яблоко).
  • Вечер: телятина 200 гр, салат.

Воскресенье

  • День: рыба – 200 гр, апельсин, тушеные овощи.
  • Вечер: салат из фруктов.

Возвращаться к обычному питанию следует постепенно. Первые три дня завтракать кашами, приготовленными на воде. К ним можно добавить кусочек нежирного сыра и тост из цельнозернового хлеба. В обед – суп на мясном, рыбном или грибном бульоне. Ужин – салат из фруктов. Затем перекусы из капусты и огурцов заменяются творогом с изюмом, бананом или ряженкой.

Подобного рациона следует придерживаться неделю. После чего можно добавить отварной картофель, свинину, баранину, несладкую выпечку, макароны из твердых сортов пшеницы. Соль и сахар по-прежнему исключены или ограничены.

Плюсы и минусы

К достоинствам голливудской диеты можно причислить доступность продуктов, отсутствие подсчета калорий, снижение веса за счет очищения организма. Соблюдая элементарные правила рациона, человек теряет до 1,5 кг в сутки. Метод благоприятно сказывается на фигуре и общем состоянии организма. Ускоряется обмен веществ, нормализуется работа внутренних органов.

Рекомендации по соблюдению голливудской диеты

Следуйте нашим советам, чтобы добиться потрясающей фигуры:

  • В течение двух недель диеты вы не должны завтракать. Но в некоторых менее жестких вариантах диеты на завтрак можно съесть половину грейпфрута, выпить чашку кофе или стакан зеленого чая. По некоторым неподтвержденным фактам, такой завтрак способствует устранению целлюлита.
  • Все продукты с высоким содержанием крахмала, включая хлеб, выпечку и кондитерские изделия, должны быть исключены из рациона.
  • Запрещено употреблять спиртные напитки во время похудения.
  • Нельзя употреблять сахар и его производные. Исключение — безуглеводные сахарозаменители.
  • Всю пищу варите или готовьте на пару, нельзя использовать для этого жиры или масла.
  • Полностью откажитесь от употребления соли и рассолов.

Выход из голливудской диеты

Для закрепления результатов похудения следует правильно выйти из диеты. В первые дни после прекращения режима ограниченного питания не налегайте на вредную пищу. Под запретом находится выпечка, кондитерские и колбасные изделия, жирная еда.

Первые три дня после окончания диеты по утрам ешьте жидкие каши, сваренные на воде, 1 цельнозерновой тост, несколько ломтиков сыра нежирных сортов. В обед ешьте бульоны, сваренные на овощах, рыбе и мясе. Ужин — салат из овощей с небольшим кусочком вареного куриного мяса.

Во время перекусов ешьте фрукты, творог с изюмом и пейте ряженку. А вот соль и сахарный песок не спешите возвращать в рацион, ведь вместе с ними вернутся потерянные 1-2 кг.

Итоговые результаты

Положительные результаты можно наблюдать уже в первые дни следования методике. Голливудская диета для похудения разрабатывалась для тех женщин, кто хочет распрощаться с лишними килограммами в рекордно быстрые сроки. Мы не рекомендуем увеличивать первоначальную продолжительность методики, если вам не удалось похудеть и снизить свой вес до запланированной отметки. Есть другой вариант — можно повторить курс похудения спустя несколько месяцев.

Сразу предупреждаем, что рассматриваемый способ подходит молодым женщинам, которые смогут справиться с предполагаемыми нагрузками на свой организм. Низкоуглеводный рацион питания может вызвать депрессию, тревожность или бессонницу. Поэтому рекомендуем не злоупотреблять диетой, а переключиться на альтернативные варианты эффективного сброса веса.

В чем секрет?

При правильном соблюдении рекомендованного меню вы сможете похудеть до 1,5 кг в первые два дня. После этого потеря веса будет составлять 0,5-1 кг в сутки.

Средняя потеря веса за весь срок диеты составляет от 7 до 10 кг. Если вас такие результаты не устраивают, попробуйте посидеть на ленивой или атомной диете.

Важные противопоказания

Придерживаться голливудской системы питания запрещено людям с проблемами почек. Усиленное белковое питание, исключающее углеводные продукты, может быть опасным для людей с панкреатитом и гастритом.

Эта диета не подходит людям с аллергией на яйца и цитрусовые. Во время похудения необходимо отказаться от интенсивных физических нагрузок. Также следует отказаться от ее соблюдения в следующих случаях:

  • беременность;
  • лактация;
  • подростковый возраст;
  • реабилитационный период;
  • заболевания эндокринной и сердечно-сосудистой систем.

Предложенная методика ориентирована на молодую аудиторию дам, которые полностью здоровы и не имеют никаких заболеваний. Если вы сомневаетесь, то перед началом курса похудения ознакомьтесь со следующими противопоказаниями. Диета из Голливуда на 14 дней запрещена женщинам, у которых зафиксированы заболевания:

  1. нарушения работы эндокринной системы;
  2. аллергические реакции на определенные группы продуктов;
  3. нарушен обмен веществ;
  4. психические расстройства.

Кроме того, эту методику лучше не использовать несовершеннолетним, пожилым, а также беременным дамам. Если возникли какие-то осложнения, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Голливудская диета является проверенным методом, который поможет похудеть каждой женщине. Только заранее следует подготовиться к предстоящим трудностям, которые могут возникнуть при 7 или 14-дневном курсе. Если вы хотите быть похожи на прекрасных голливудских актрис и привлекать окружающих мужчин, то воспользуйтесь своим шансом прямо сейчас. Вы начнете меняться уже завтра.

Голливудская диета — описание

Тип питания

Известная диета относится к типу белково-углеводных. Желающие обрести эффектную фигуру могут употреблять в пищу все виды диетических белковых продуктов: нежирные сорта мяса и рыбы (калорийность которых на 100 граммов продукта не более 150-200 ккал), яйца, творог, кефир. Предпочтительны зеленые овощи. Из фруктов диетологи рекомендуют употреблять цитрусовые: грейпфруты и апельсины.

Запрет распространяется на соль, сахар и алкоголь. Последний, помимо высокой калорийности, способен разжечь неудержимый аппетит и спровоцировать нарушение диеты. Отсутствие в рационе соли избавит тело от лишней жидкости и, как следствие, от отеков.

В течение всего времени приветствуется употребление воды по полтора литра ежедневно: это поможет организму избавиться от лишнего.Соблюдать ограниченный режим питания рекомендутся от 7 до 14 дней, в зависимости от поставленных целей, но не более того.С 10 дня пища должна быть холодной: это увеличит энергозатраты организма.

Результативность

При строгом соблюдении режима питания потеря веса достигнет 10-12 кг за 2 недели. Результат впечатляющий, и фигуры звезд на красной дорожке — тому подтверждение. Рене Зельвегер, Кэтрин Зета Джонс, Николь Кидман, Камерон Диас, Мадонна, Бритни Спирс, Кайли Миноуг испытали на себе потрясающий эффект этой быстрой диеты и знают, как быстро похудеть.

Основные трудности

Калорийность рациона крайне низкая, поэтому похудение дается тяжело. Возможны головокружения и слабость из-за малого количества калорий. Меню однообразное и быстро приедается.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector