Гипноз для похудения как перепрограммировать подсознание на снижение веса

Гипноз для похудения как перепрограммировать подсознание на снижение веса

Гипноз для похудения как перепрограммировать подсознание на снижение веса
СОДЕРЖАНИЕ
0

Обзор методик

Гипноз уже давно вошёл во многие сферы. Например, его используют для борьбы с вредными привычками. Человек вводится в состояние сна, и специалист работает с его подсознанием: укрепляет силу воли, помогает определить основные причины зависимости и устранить их, повысить мотивацию, приобрести психологическое равновесие и уверенность в себе. После нескольких сеансов внушения пациент самостоятельно отказывается от предложенной сигареты или бокала алкоголя даже после многолетней кабалы.

Примерно по такой же схеме происходит похудение с помощью гипноза. Если причинами лишнего веса являются переедание, гиподинамия и нежелание что-то менять в своей жизни или нехватка силы воли для этого, данная методика помогает с ними справиться.

Сознание под действием внушения определённых установок (гипнотерапевтом или посредством медитации) вводится в такое состояние, при котором пациент получает возможность управлять собственным аппетитом, пищевыми привычками и генерировать мотивацию для регулярных физических нагрузок. Правда, это временно, поэтому проводится целый курс сеансов, пока нужный результат не будет достигнут.

Гипнотерапевт, если он хороший специалист, в первую очередь выясняет причины лишнего веса и потом работает над их устранением и созданием базы для мощной мотивации. Он внушает пациенту прописные истины, которые так трудно соблюдать:

  • не есть после шести вечера;
  • отказаться от фастфуда;
  • вставать в шесть утра для зарядки и пробежки;
  • выдержать диету до конца;
  • есть строго по часам;
  • не переедать.

После сеанса человек бессознательно живёт по этим постулатам в течение нескольких дней. При этом он может удивляться самому себе, что так рано встаёт, не пропускает ни одной тренировки и может запросто отказаться от любимого пирожного. Таким вот удивительным образом работает человеческое подсознание.

Цель гипноза:

  • максимально расслабить человека;
  • устранить стресс — самую частую причину компульсивного переедания;
  • повысить самооценку;
  • сформировать положительную мотивацию и позитивное отношение к физическим нагрузкам и ограничениям в еде.

Так как область человеческого бессознательного по сей день остаётся тёмной лошадкой даже для лучших специалистов, похудение под гипнозом происходит не всегда и не гарантировано на 100%. Причём в случае неудачи вам вряд ли объяснят, почему установки не сработали. Причинами могут стать физиологические механизмы набора лишнего веса или же неподвластность внушению.

Существуют разные методики, и сказать, какой гипноз лучше, сложно. Одним достаточно медитации в домашних условиях, а другие входят в транс только под воздействием сильного специалиста. Скорее всего, придётся перепробовать разные техники. Краткий обзор некоторых из них позволит выбрать ту, что идеально подойдёт под ваши индивидуальные особенности.

Нейрослим

Достаточно сильный гипноз, разработанный для применения в домашних условиях. Его создатели — профессиональные психологи Николай Суровцев и Олег Гребенюк. Последний является ещё и гипнотерапевтом. В основе — визуальный и звуковой ряд, погружающие в транс и меняющие установки подсознания.

В комплект входят:

  • шлем виртуальной реальности;
  • подробная иллюстрированная инструкция;
  • программное обеспечение для загрузки на смартфон.
Шлем виртуальной реальности для похудения с помощью гипноза Нейрослим

Что нужно делать:

  1. Найти уединённое место.
  2. Принять удобную позу (сесть в любимое кресло или лечь в кровать).
  3. Надеть шлем.
  4. Ни о чём не думать.
  5. Запустить программу.

Худеющий будет слышать голос диктора, повторяющего необходимые установки, и видеть на экране соответствующие видеообразы.

Плюсы программы: доступность, возможность практиковать гипноз самостоятельно, отсутствие побочных эффектов и противопоказаний.

Цветотерапия

Гипноз для похудения как перепрограммировать подсознание на снижение веса

Ещё одна методика, доступная каждому в домашних условиях, — это медитация на основе цветотерапии. Как считают учёные, перепрограммирование подсознания на похудение должно протекать посредством влияния зелёного цвета, который снимает стресс, повышает самооценку, дарит душевный комфорт и успокоение.

Методика цветового гипноза является одной из самых простых. Что нужно сделать:

  1. За полчаса до сна не думать ни о чём, кроме похудения: найти для себя мотивацию (в этом вам поможет наша предыдущая статья), мечтать о своей стройной фигуре, составлять программу снижения веса, искать диеты и планы тренировок и т. д.
  2. После того, как легли в постель, максимально расслабиться и постараться избавиться от всех мыслей.
  3. Закрыть глаза.
  4. Представить зелёный луг, зелёные деревья вокруг и практически физически ощутить аромат трав и свежий, чистый воздух.
  5. Наслаждаться этой картинкой, полностью отрешившись от реальности, в течение 10 минут.
  6. Уснуть.

Как утверждают специалисты, такая зелёная медитация — весьма эффективный гипноз, заставляющий подсознание работать над похудением в течение всего следующего дня. Согласно отзывам, люди после таких картинок легче встают утром на пробежку и без проблем переносят диеты.

Андрей Ракицкий — известный гипнолог, разработавший авторскую методику для похудения. Он программирует подсознание на:

  • уменьшение аппетита;
  • насыщение маленькими порциями;
  • улучшение пищеварения;
  • ускорение метаболизма.

Его сеансы предполагают работу с подсознанием на трёх этапах.

Этап 1 — активация

В состоянии транса человеку даётся первичная установка на похудение. Для этого нужно ежедневно просматривать определённый видеоролик. Ракицкий утверждает, что его гипноз работает на физиологическом уровне, и уже на первом этапе в организме запускаются процессы жиросжигания и подавления аппетита.

Этап 2 — стабилизация

К этому этапу можно переходить только после снижения веса на 2-3 кг, чтобы закрепить полученные результаты и двигаться дальше. Сам Ракицкий называет это обнулением, так как похудение начинается с нового старта и свежего видеоролика.

Этап 3 — финиш

Финишный этап считается самым сильным во всей программе, когда происходит похудение до минус 10 кг, но эта часть видеометодики Ракицкого является платной. Как именно она действует — тайна за семью печатями.

Сразу стоит оговориться, что многие медики называют Ракицкого шарлатаном, потому что область воздействия гипноза — лишь подсознание, и он никак не может работать с физиологией. Учитывая стоимость его разработок и массу отрицательных отзывов возможно будет лучше пустить эти средства на «живые» сеансы у профессионала.

Читайте также:  О завтраке для похудения: правильный и здоровый завтрак утром для женщин

Сергей Петрович Семёнов — клинический психолог, нарколог, психотерапевт, иглорефлексотерапевт и гипнолог в одном лице. Применяет свою систему для похудения с 1980 года. Называется она «Аутогенное Перепрограммирование». Заказывая программу для проведения домашнего гипноза, вы покупаете:

  • базовый сеанс;
  • материалы с рекомендациями;
  • программу питания;
  • консультативную поддержку специалистов центра С. П. Семёнова.

Обещанные результаты:

  • отказ от вредной и высококалорийной пищи;
  • безопасная скорость похудения — от 3 до 5 кг за месяц;
  • состояние энергобаланса после достижения необходимого результата для его сохранения;
  • непринуждённое, лёгкое ведение здорового образа жизни.

Принцип действия гипноза

Учёные подсчитали, что 90% наших мыслей являются подсознательными и представляют собой результат событий и переживаний из нашего прошлого. Такие мысли определённым образом «программируют» наше сознание, причём это программирование может быть как продуктивным («Я лучше всего ощущаю себя после занятий спортом»), так и контрпродуктивным («Сегодня у меня был трудный день, поэтому я заслужила плитку шоколада, ведь он так поднимает мне настроение»).

Гипноз заключается в расслаблении сознательного разума с целью активизировать подсознание и изменить мышление. Как только подсознательные программы будут скорректированы, станет гораздо проще изменить своё поведение, в том числе пищевое.

Показания и противопоказания

Показания:

  • булимия;
  • компульсивное переедание;
  • бесконтрольный аппетит;
  • приступы голода;
  • зависимость от еды на психологическом уровне;
  • гиподинамия, сидячий образ жизни, офисная работа.

https://www.youtube.com/video/UFu-5h0FG6c

Причём гипноз может быть использован как для мощного похудения (на 10-15 кг), так и для лёгкой коррекции веса (до 10 кг). В последнем случае результаты достигаются гораздо быстрее.

Противопоказания:

  • эпилепсия;
  • алкогольное или наркотическое опьянение;
  • шизофрения;
  • обострение соматических заболеваний;
  • пограничный синдром;
  • повышенная температура тела;
  • серьёзные заболевания ЦНС.

Наука гипноза

Гипноз для похудения как перепрограммировать подсознание на снижение веса

Погружение в гипноз осуществляется при помощи повторения различных фраз и изображений. Это помогает пациенту расслабиться и подключиться к своему подсознанию, изучить важные воспоминания и проработать мысли, влияющие на его поведение. Вы будете как бы издалека изучать свои мысли и сможете понять, что на самом деле ваши мысли не определяют вашу сущность и не могут управлять вами.

Кроме того, во время гипноза вы станете более восприимчивыми к новым идеям и сможете осознать факты, которые до этого вызывали у вас сомнения (например, «Я вполне могу похудеть»). Начав контролировать своё подсознание, вы также сможете взять под контроль свои повседневные поступки и ваш образ жизни в целом.

Благодаря современным научным методикам, за последние годы удалось выяснить, как именно работает гипноз. В частности, в 2016 году было проведено исследование, в ходе которого пациентам, введённым в гипноз, делали сканирование головного мозга. Этот эксперимент позволил установить, какие процессы происходят в человеческом мозге во время гипноза:

  • Снижение активности в передней поясной коре (пациент перестаёт волноваться о том, что происходит за пределами сеанса);
  • Признаки активизировавшейся связи мозга с телом, которая помогает мозгу работать более эффективно и контролировать то, что происходит с телом;
  • Признаки ослабления связи между действием и мыслями (это означает, что пациент может воспринимать новые идеи без необходимости многократно обдумывать их).

Результаты сканирования мозга пациентов, мысленно представлявших себе какое-либо мероприятие, показывают, что у них активна та же самая часть мозга, которая активизируется в случае реального участия в таком мероприятии. Другими словами, визуализируя желаемое поведение и связанные с ним эмоции, мы можем изменить те образцы поведения, которые ранее нас не устраивали, сделав их более понятными и удобными.

Таким образом, проведённое исследование доказывает, что гипноз действительно помогает «отпустить» сознание, всецело сосредоточиться на беспокоящей нас проблеме, осознать связанный с ней опыт из прошлого и внести в свой образ жизни продуктивные изменения, которые помогут решить данную проблему.

Правда и мифы

Если гипноз — настолько эффективная методика похудения и распространённая практика для лечения самых разных заболеваний, то почему к нему относятся с таким предубеждением? В обществе сложились несколько мифов с негативной окраской, которые легко развенчиваются.

Есть мнение, что установка «ограничить себя в еде», данная под гипнозом, способна привести к полному отсутствию аппетита, то есть воспринимается как приказ «не есть вообще». Однако подсознание намного умнее и выполняет только то, что ему внушили. Потерять полный контроль над телом после гипноза невозможно.

Гипноз для похудения как перепрограммировать подсознание на снижение веса

Есть и такие, кто боится, что во время сеанса можно потерять сознание. Но как это возможно, если как раз с ним и происходит вся работа? Достаточно один раз испытать процедуру на себе, чтобы понять, что в такие моменты человек полностью осознаёт всё, что происходит.

Но самый распространённый миф и большой страх многих людей — остаться в состоянии гипноза навсегда. Совершенно неоправданный, потому что для похудения человек не вводится в глубокий транс. Хотя даже при нём подобные случаи — огромная редкость.

Чтобы избежать всех этих страхов, нужно выбрать настоящего профессионала с хорошей репутацией и богатым опытом. Почитать о нём отзывы, получить рекомендации. Если не доверять человеку, который будет работать с вашим подсознанием, похудения не видать. Ведь главное в этой методике — уверенность в результате и позитивный настрой.

Как работает

Еда – это не более чем способ поддержания нашей жизнедеятельности, однако лишь у немногих людей сформировалось простое и понятное отношение к еде. Большинство же из нас считает еду способом утешения, расслабления или поднятия настроения, а у многих вкусная и обильная еда ассоциируется с праздниками или отдыхом в отпуске.

Читайте также:  Какова еда для похудения на вкус

Например, после напряжённого рабочего дня мы часто тянемся за «вкусностями» – высококалорийной едой с повышенным содержанием углеводов и жиров. Такие перекусы действительно приносят нам ощущение комфорта, но только на ограниченный период времени. В некоторых случаях мы также подвержены эмоциональному перееданию – бесконтрольному поглощению пищи, в ходе которого мы съедаем гораздо больше, чем планировали изначально.

По мнению кандидата медицинских наук, врача-психотерапевта Андрея Бобровского,  гипноз для похудения помогает разорвать связь между едой и определёнными эмоциями, которые мы с ней ассоциируем: входя в расслабленное состояние транса, вы начинаете осознавать собственные мысли о весе, физических упражнениях и еде.

К вам приходит понимание, что это всего лишь мысли: они не несут в себе какой-либо ключевой ценности и не всегда соответствуют действительности. Затем вы обращаетесь к своему внутреннему разуму, который даёт вам понять, что у вас всегда есть выбор. В результате вы открываете в себе новые силы, которые впоследствии помогут вам обрести новые мысли и убеждения.

Давайте рассмотрим наглядный пример того, как гипноз помогает изменить пищевые привычки.

Представьте, что ваше подсознание диктует вам, будто вы способны преодолеть стресс только если съедите несколько порций печенья. Во время сеансов гипноза вы сможете выявить и устранить это ложное убеждение. Вы осознаете, что на самом деле печенье не помогает бороться со стрессом (напротив, оно усиливает чувство вины, из-за которого вы будете ощущать не только стресс, но ещё чувство подавленности и безнадёжности).

Гипноз для похудения как перепрограммировать подсознание на снижение веса

Таким образом, при помощи гипноза можно скорректировать собственные убеждения и изменить своё отношение к еде, чувству голода и связанным с ними эмоциям. Эта методика позволит вам понять, в какой пище вы действительно нуждаетесь (и для тела, и для ума).

Сеанс гипноза для похудения эффективен только в случае, если пациент во время его проведения будет находиться в полностью расслабленном состоянии. Он должен доверять психотерапевту и впитывать всю получаемую от него информацию, словно губка. Нужного результата можно добиться, если кодирование состоит из сочетающихся с психотерапией элементов позитивной установки. Внушение при гипнозе делится на три вида:

  • Мобилизующее. Пациент может избавиться от ожирения за счет внутренних, бессознательных ресурсов организма.
  • Ограниченно открытое. Похудение достигается с помощью всевозможных вариантов питания, порой вполне комфортных.
  • Охватывающее все возможности. Чтобы решить проблему ожирения, пациент может использовать все, что захочет: правильное питание, возникающие образы, бессознательные ресурсы.

Работа гипноза на первый взгляд видится относительно простой. На деле эта процедура состоит из нескольких кропотливых этапов:

  • Вначале врач-психотерапевт начинает красочно рассказывать своему пациенту о вреде переедания, нагнетая напряжение. Он описывает разнообразные негативные последствия от чрезмерного употребления неправильной пищи, доказывая ее отрицательное воздействие на организм с медицинской точки зрения.
  • Как только специалист замечает, что пациент настроился на одну волну с ним, он переходит непосредственно к этапу внушения. На столе в это время горит компактная красная лампа, а в помещении звучит тихая музыка. Врач-психотерапевт начинает вводить пациента в транс, делая медленные пассы руками и предлагая ему сосредоточиться на свете лампы. В состоянии полусна желающий похудеть слышит голос специалиста, который внушает отвращение к большому количеству еды, определенным продуктам. Опытный специалист настолько красочно и четко расписывает все отрицательные последствия, что многих пациентов во время приема неположенной продукции начинает тошнить, поднимается температура тела, а перед мысленным взором проносятся страшные картины, которые были нарисованы при гипнозе врачом. В течение суток после проведенного сеанса пациенту рекомендуется воздержаться от трапезы, т.к. в условиях стресса усвоение корректирующей установки усиливается.
  • Врач-психотерапевт рассказывает желающему похудеть о правильном питании, а также разрабатывает для него специальную программу приема пищи. После окончания сеанса пациент получает аудиокассеты с записанными установками, о которых говорил специалист. Иногда врач раздает пациентам видеоматериалы со вставленным в нейтральные картинки 25-м кадром. Данный этап является простым, особенно если пациент действительно заинтересован в гипнозе для решения проблемы ожирения.

Часто задаваемые вопросы о гипнозе для похудения

Периодическое желание съесть тот или иной продукт – это абсолютно нормальное явление, которого не нужно стыдиться. Тем не менее, если тяга к еде начинает на постоянной основе управлять вашим пищевым поведением, то это уже гораздо более неприятная проблема.

Гипноз не способен полностью устранить тягу к еде, но он может существенно ослабить её интенсивность и степень её воздействия на ваше поведение. Почувствовав желание съесть тот или иной продукт, вы сможете взять паузу и спокойно подумать над тем, действительно ли это желание настолько сильное, что ради него стоит замедлять намеченный график похудения. Другими словами, вы поймёте, что желание сделать что-либо не всегда должно воплощаться в реальных действиях.

Нет. Гипноз существует вовсе не для того, что делать нашу жизнь серой и лишённой удовольствий! Он учит нас наслаждаться любимыми блюдами осознанно и в умеренных количествах. В конце концов, даже если нам нравится какой-то продукт, то это вовсе не значит, что нам понравится наше самочувствие после того, как мы будем несколько дней подряд килограммами есть этот продукт.

Наиболее эффективный гипноз основан на передаче позитивных утверждений. Например, вы можете повторять себе: «Переедание вредит моему телу. Я хочу как можно дольше жить и сохранять хорошее здоровье, поэтому я должен уважать своё тело и защищать его». Гипноз поможет вам убедиться, что наше тело (и мы сами) заслуживает здоровой и счастливой жизни, а это возможно только в том случае, если мы будем есть наши любимые вредные продукты редко и помалу.

В целом – да, но результат гипноза для похудения – это не только усиление желания питаться более правильно. Гипноз также помогает сформировать самооценку и обрести уверенность в себе, благодаря чему вы сможете по-настоящему понять вашу цель и начнёте уверенно двигаться к ней.

Важно понимать, что гипноз работает не на поверхности. Эта методика затрагивает глубинные слои нашего подсознания, залечивает старые психологические раны и закладывает почву для новой жизни, наполненной здоровьем и благополучием.

Читайте также:  Быстрое похудение в домашних условиях

Нет. Каждый человек должен придерживаться индивидуальной программы питания, составленной исходя из его пола, возраста, веса, состояния здоровья, ритма жизни и личных пищевых предпочтений. Единой диеты, которая подходила бы всем, просто не существует, поэтому гипноз никак не может запрограммировать вас на какую-то конкретную диету.

Тем не менее, после сеансов гипноза вы почувствуете, что у вас появилось больше решимости для того, чтобы сдерживать свою тягу к еде и давать ей волю лишь изредка. Вы сможете выбирать продукты питания грамотно и осознанно, не идя на поводу у эмоций и не расценивая еду как способ отвлечься или поднять себе настроение.

Конечно. В ходе сеансов гипноза вы будете делать только то, что соответствует вашим желаниям и стремлениям. Ваш разум войдёт в контакт с вашим подсознанием, в результате чего вы с большей долей вероятности сможете привнести в свою жизнь изменения, о которых вы уже давно мечтали.

Во время сеанса вы не будете погружаться в глубокий сон и не потеряете связь с тем, что происходит вокруг вас. Если вы обнаружите идею, которая кажется вам ошибочной, или если произойдёт нечто, требующее вашего повышенного внимания, вы можете не сомневаться, что мозг без труда выведет вас из состояния транса.

В большинстве случаев для похудения недостаточно просто начать питаться по-другому или заняться спортом. Именно по этой причине многие наши планы по снижению веса заканчиваются неудачей (следование разрекламированным диетам, обещания начать новую жизнь после Нового года и т.д.). Для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно не просто менять что-то на поверхности, а заглянуть вглубь проблемы.

Если вас беспокоит волнение, депрессия, психологическая травма или нехватка уверенности в себе, то даже самая лучшая диета и самая эффективная программа упражнений не позволят вам обрести идеальный вес. Что же касается гипноза, то такая методика поможет устранить эти сдерживающие факторы. В ходе сеансов гипноза вы сможете проработать и заменить негативные мысли и убеждения на позитивные, благодаря чему у вас получится вырваться из замкнутого круга разочарования и чувства вины и успешно достичь своей цели.

Гипноз – это ключевой способ изменить своё мышление и начать новую жизнь, однако вы всё равно должны научиться осознанно делать правильный выбор во всём, что касается питания, спорта и образа жизни в целом.

К примеру, многие люди часто ленятся идти в спортзал, хотя понимают, что для похудения необходимо заниматься спортом. А кого-то усталость или чувство подавленности заставляют обратиться к вредной еде, даже несмотря на то, что в целом у них есть желание питаться более правильно. Гипноз поможет вам ослабить эти сдерживающие факторы, однако сам по себе он не сделает вас стройными. Вам всё равно нужно будет позаботиться о покупке абонемента в спортзал и о том, чтобы ежедневно выбирать полезные продукты питания.

К сожалению, нет. Исследования показывают, что примерно четверть всех людей не поддаются гипнозу, хотя гипнабельность не всегда связана с какими-либо личностными характеристиками. Если вы не склонны к мечтанию, не считаете себя креативным человеком, и если вам сложно полностью погрузиться в прочтение книги или в просмотр фильма, то, вероятно, вы один из тех людей, для кого гипноз не принесёт желаемых результатов.

Кроме того, гипноз не подходит тем, кто ищет быстрое средство для похудения. Не забывайте, что не существует волшебного заклинания, которое помогло бы вам  в считанные секунды избавиться от нежелательных килограммов. Гипноз – это всего лишь способ привести свои подсознательные убеждения в соответствие с сознательными желаниями, благодаря чему вы сможете успешно придерживаться диеты и уверенно идти навстречу своим мечтам, однако на это нужно определённое время.

Есть и ещё ряд обстоятельств, которые могут стать препятствием для проведения сеансов гипноза:

  • Наличие у пациента какого-либо психического заболевания (шизофрения, биполярное расстройство и т.д.). В этом случае гипноз не только не решит проблему похудения, но может даже усугубить психологические трудности. Если ранее у вас диагностировали одно из таких заболеваний, то перед проведением гипноза обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
  • Наличие пищевой фобии, которая существенным образом сказывается на вашем отношении к еде. Такие особенности требуют предварительной проработки, иначе гипноз может оказаться неэффективным.

Также доказано, что гипноз практически не работает с теми, кто не верит в его эффективность. Можете ли вы перебороть свой скептицизм и отпустить идею о том, что вам ничто не поможет похудеть? Если нет, то лучше заранее поработать с психотерапевтом, чтобы последующие сеансы гипноза прошли наилучшим образом.

Тем не менее, не нужно отчаиваться: гипноз успешно работает с огромным количеством людей. Главное – это нацеленность на результат и вера в успех!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector