Эффективны ли такие напитки для похудения

Эффективны ли такие напитки для похудения

Эффективны ли такие напитки для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Дренажные напитки для похудения, как пить?

Ингредиенты: на каждые 200 мл воды берем 1 десертную ложку зеленого чая, половину крупного огурца, половину апельсина или лимона, молотый имбирь на кончике ножа, или тертый имбирный корень — 5 г

Для начала необходимо вскипятить воду, остудить ее до температуры около 90 градусов, и заварить зеленый чай в чайнике как обычно. Пусть он полностью остынет. Тем временем, остальные компоненты рецепта следует сложить в кувшин или банку. Далее чай процеживаем и выливаем к фруктам-овощам. Настаиваем пару часов, далее напиток можно пить. Хранить продукт следует в холодильнике, в течение нескольких дней.

Существует еще и вариант рецепта, в котором на 1 стакан воды добавляется 1 чайная ложка меда, чтобы сделать вкус более приятным. Но стоит помнить, что мед содержит углеводы, и если вы употребляете его слишком активно, вы можете не снизить, а повысить суточную калорийность и столкнуться с проблемами, которые с этим связаны.

Многие заваривают для этого рецепта зеленый чай из пакетиков. Тут стоит понимать, что оригинальный рецепт происходит их США, а там продается достаточно много качественных марок зеленого чая в пакетиках. В нашей стране лучше приобрести себе качественный японский зеленый чай, и заваривать именно его. Так вы получите больше антиоксидантов и кахетинов, а значит — больше пользы для здоровья.

Говоря о напитках для похудения, в первую очередь нужно сказать об обычной воде. Это, наверное, самый эффективный напиток для похудения. Вода обладает нейтральным вкусом и содержит ноль калорий. При этом вода отлично «чистит» организм, выводя шлаки и токсины. При нормализации водного баланса в организме, ускоряется обмен веществ, улучшается работа всех органов и систем.

В число напитков для похудения входят также и разнообразные чаи. В основном, способностью ускорять обмен веществ и снижать аппетит обладает зеленый чай. Его часто ставят в один ряд с водой в вопросе эффективности для похудения. Но, все же, ему, скорее, достается почетное второе место. Зеленый чай способствует ускорению метаболизма, он выводит шлаки и токсины, а также, как утверждается, сжигает калории.

Отдельно следует рассмотреть травяные чаи для похудения. Как правило, они содержат ингредиенты, которые улучшают деятельность желудочно-кишечного тракта, и особенно эффективны, если человек страдает запорами или задержкой жидкости. В этом случае чаи помогут вывести лишнюю жидкость и решить проблему со стулом.

Сегодня большой популярностью пользуются домашние напитки для похудения, которые готовят самостоятельно из специально подобранных ингредиентов. В какой-то степени к числу домашних напитков для похудения можно отнести и кефир, так как многие предпочитают готовить его самостоятельно. Кефир как напиток для похудения полезен в том смысле, что он достаточно сытный, что позволяет заменить им один или несколько приемов пищи, а также кефир благотворно сказывается на функционировании желудочно-кишечного тракта, нормализуя его работу. Благодаря своим уникальным качествам, кефир используется во многих диетах.

Еще одним домашним напитком для похудения является имбирный чай. Благодаря содержащемуся в нем имбирю, он отлично укрепляет иммунитет, сжигает жировые отложения и тонизирует. Как утверждают многие звезды, они употребляют имбирный чай по утрам, заряжаясь бодростью на целый день.

Волшебные свойства приписывают также и гидромелю – смеси из воды, меда и лимонного сока. Этот напиток выводит шлаки и токсины, а также обладает общеукрепляющим действием. Гидромель обладает замечательным вкусом, за что пользуется особенной популярностью.

Напиток с медом и корицей можно легко приготовить в домашних условиях. Благодаря входящей в его состав корице, он отлично очищает организм и даже борется с паразитами. Растительные волокна, содержащиеся в корице, также способствуют снижению аппетита.

Приготовить напиток для снижения веса может каждый. Вот лишь несколько рецептов напитков для похудения.

Имбирный чай

Ингредиенты: 1,2 л. воды, 6 ст.л. сахара, 3 ст.л. натертого имбиря, 4 ст.л. лимонного сока.

Приготовление: Даем воде закипеть, после чего добавляем в нее последовательно все ингредиенты, тщательно перемешиваем. Даем немного настояться. Имбирный чай рекомендуется употреблять горячим, поэтому удобнее заваривать его в термосе.

Гидромель

Ингредиенты: стакан теплой кипяченой воды, половинка лимона, 1 ст.л. меда.

Приготовление: В воду добавляем мед и тщательно перемешиваем, затем выжимаем в стакан лимон. Употреблять напиток рекомендуется за 30 минут до еды. Это поможет снизить аппетит и съесть за обедом или ужином гораздо меньше.

Напиток с корицей

Ингредиенты: 1 л. воды, 1 ч.л. порошка корицы, 2 ч.л. натурального меда.

Приготовление: Вскипятите воду, затем остудите ее до 40 градусов. В воду добавьте мед и корицу, тщательно перемешайте. Этот напиток также рекомендуется употреблять за 30 минут до еды.

Эффективны ли такие напитки для похудения

В условиях диетического питания, эффективными помощниками в борьбе с лишним весом являются жиросжигающие напитки для похудения. Помогут они и при стандартном рационе, когда сидеть на строгих диетах не хочется, а похудеть нужно. Придерживаясь здорового образа жизни с физическими нагрузками и правильным питанием, вы сбросите ненавистные килограммы, а напитки для сжигания жира ускорят данный процесс.

Коктейль для сжигания жира будет полезен при правильном питании даже без соблюдения строгих диет. Свойства жиросжигателя могут проявляться самостоятельно или во время физических нагрузок: кардио и силовых тренировок. Рецептов для домашнего приготовления коктейлей множество. Напитки содержат множество разных ингредиентов, поэтому каждая девушка найдет для себя подходящий.

Компоненты напитка полезны не только как смесь, но и по отдельности. Их польза не раз доказана, а список микроэлементов с витаминами поражает:

  • Корица считается пряностью здоровья. В нее входят эфирные масла, смола, дубильные вещества. Приправа богата витаминами А, В1, В2, С, РР, содержит калий, магний, цинк, железо, фосфор и другие не менее полезные элементы. К свойствам корицы относят действие природных антиоксидантов, антимикробный эффект. Для похудения коричная пряность применяется из-за ускорения обмена веществ, понижения уровня глюкозы, холестерина, инсулина.
  • Мед – естественный антисептик и консервант, содержащий более 300 микроэлементов: углеводы, органические кислоты и их соли, аминокислоты, минералы, витамины, гормоны, ферменты, жирные и эфирные масла, фосфатиды, стиролы, терпеноиды и другие липиды. При этом он является проводником полезных веществ в клетки.Палочки корицы и банка меда

Мед с корицей в напитке для сжигания жира усиливают эффект друг друга, помогая усваиваться веществам лучше. При регулярном приеме, настой перерабатывает глюкозу в энергию, утоляет аппетит, мягко очищает кишечник из-за небольшого слабительного эффекта. Чтобы данное сочетание ингредиентов помогло в похудении, следует правильно приготовить коктейль:

  1. Возьмите 200 мл холодной кипяченой воды, 1 ч.л меда и 0,5 ч.л корицы.
  2. Растворите в воде корицу, после чего ее следует настоять 30 минут.
  3. Добавьте к корице мед и хорошо перемешайте напиток.

Для эффективного результата, принимайте настой 2 раза за сутки по половине стакана. Настаивайте новый напиток каждый день, потому что полезные свойства теряются по истечению 24 часов. Если на поверхности настоя образуется слизь или пленка, поменяйте корицу, которая либо некачественная, либо кассия (китайская пряность). Лучше покупайте корицу в палочках, а для приготовления коктейля самостоятельно измельчайте ее в блендере или кофемолке.

Вода Сасси

Регулирование веса с помощью полезных компонентов происходит при употреблении воды Сасси. Напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины из организма, очищает кровь, нормализует пищеварение и дает чувство сытости. Приготовить витаминный коктейль легко:

  1. Измельчите 1 ст.л корня имбиря или возьмите 1 ч.л порошка.
  2. Очистите и нарежьте 1 огурец с 1 лимоном.
  3. Разорвите пальцами несколько веток перечной мяты.
  4. Поместите ингредиенты в стакан, залейте их водой.
  5. Оставьте напиток на ночь или 8-9 часов в месте без солнечного света.Кувшин с водой Сасси

За это время напиток обогатится минералами, витаминами и эфирными маслами, а для лучшего эффекта от воды Сасси, соблюдайте следующие правила:

  • продукты для коктейля должны быть свежими;
  • имбирь предварительно очищается;
  • нельзя оставлять напиток на солнце;
  • в день можно употреблять не больше 4 л концентрата витаминного коктейля;
  • за 1 прием пейте 1 стакан, каждые 3-4 часа.

Жиросжигатель для ленивых тоже существует. Действие коктейля проявляется без тяжелых спортивных тренировок, но правильное питание с аэробными нагрузками не отменяются. Для приготовления напитка вам понадобится:

  1. Взять 1 киви, 2 куска лимона, 7 веток перечной мяты и петрушки, 100-150 мл воды, при желании – мед.
  2. Поместить в блендер очищенное киви, добавив к нему остальные продукты.
  3. Выпить коктейль сразу после перемешивания.

Эффективны ли такие напитки для похудения

Вместо последнего приема пищи или как перекус перед сном, можно выпивать коктейль из кефира, корицы и перца, который особенно эффективен в вечернее время суток. Напиток утоляет голод, а полезные свойства для желудка и кишечника обеспечивают быстрое похудение. Перемешайте следующие компоненты на порцию коктейля и пейте каждый вечер:

  • 200 мл обезжиренного или 1% кефира;
  • 0,5 ч.л молотой корицы;
  • 0,5 ч.л молотого имбиря;
  • красного перца на кончике ножа, но если коктейль получится острым, уменьшите количество.

Одним из факторов появления целлюлита и лишнего веса является водно-солевой дисбаланс. В организме накапливается лишняя жидкость, ухудшающая состояние здоровья: появляется отечность тела, мешки под глазами, избыточный вес при малом проценте жира, теряется упругость мышц. При игнорировании нарушения, в дальнейшем обнаруживаются заболевания сердца, почек. Для решения этой проблемы пьют дренажные напитки.

Как напитки помогают худеть

Мы часто читаем, что напитки-де «жиросжигающие» или «способствуют похудению», Не хотим никого расстраивать, но сами по себе похудению не способствуют никакие продукты и напитки. Процесс сжигания жира запускается гормонами в нашем теле. И причина тут только одна — мы употребляем меньше калорий с пищей, чем расходуем с бытовой активностью, спортом, и на простое поддержание жизни в организме. В общем, нам нужен дефицит калорий.

Читайте также:  Продукты для похудения по группе крови

Есть гипотеза, что определенная пища и приправы способны повысить расход калорий настолько, что употребляющий их человек начинает худеть сам по себе, безо всякой физкультуры и замены калорийных продуктов диетическими. Но есть и научно обоснованная информация, в цифрах характеризующая это ускорение метаболизма:

  • зеленый чай помогает сжигать на 4% больше энергии;
  • грейпфрут и масло из него — примерно на 3%;
  • напиток мате — тоже на 4%;
    имбирь — от 3 до 4%

В переводе на цифры, это примерно 30-40 ккал, так что создать дефицит калорий при помощи одних только специй и чаев не получится. К тому же, эффект не суммируется, то есть вы не получите больше дефицита, если добавите больше ингредиентов.

 Это самое доступное средство для желающих похудеть и хорошая помощь иммунной системе. Что может быть проще — просто пейте воду! При этом, вы можете употреблять дополнительно 100-150 калорий в день и одновременно терять 10 кг в год. Почему?

  • 1. Наш организм должен будет сжигать калории (или жир) для того, чтобы нагреть ледяную воду до температуры тела.
  • 2. Вода до еды уменьшает аппетит, способствует быстрому насыщению.
  • 3. Вода позволяет вашей печени утилизировать жир и, тем самым, положительно влияет на обменные процессы.
  • 4. Заменяя сладкую газировку, покупные соки и алкогольные напитки водой, можно создать дефицит на сотни калорий в день. К примеру, чтобы сжечь 500 мл «Спрайта» калорийностью 150 ккал, нужно пробежать на беговой дорожке 40 минут.
  • 5. Норму потребления жидкости можно рассчитать так: вес (кг) умножить на 30 = N жидкости. Так, при весе 60 кг необходимо выпивать 1л 800 мл жидкости, включая чай, сок, суп, воду.

Как известно, молоко отличный источник кальция. А как показывают канадские исследования, чем больше кальция в рационе, тем быстрее уходит вес. В основном, это происходит по нескольким причинам.

Во-первых, кальций участвует в процессах утилизации жиров, за счёт активизации фермента (липаза), которая, в свою очередь, расщепляет жир в организме. Норма кальция в сутки для взрослого человека колеблется в пределах от 800-1200 мг.

Во-вторых, обогащённый рацион кальцием (молочными и кисломолочными продуктами) подавляет аппетит и мы едим меньше. А вот, недостаток кальция в организме, действительно, мешает нам худеть!

Для того, чтобы почувствовать влияние кальция на организм и достичь желаемый эффект, ограничивайтесь обезжиренными или с низким содержанием жира (до 3%) молочными продуктами.

 Сывороточный протеин помогает сжигать больше жира (липолиз), подавляет аппетит, за счёт стимуляции выработки гормона холецистокинина; регулирует уровень сахара в крови и инсулин.

Сывороточный протеин, как и другие продукты с высоким содержанием белка обладает термогенным эффектом (образование тепла), а с ним увеличивается и расход энергии на основной обмен, это значит, что организм усердно работает, чтобы переварить протеин (белок), стимулируя сжигание подкожного жира.

Сыворотка — это, пожалуй, наиболее эффективный диетический продукт в меню женщины, желающей похудеть. Если вы замечаете, что немножко прибавляете в весе, выпивайте время от времени по 2-3 чашки молочной сыворотки в день и вы будете поддерживать свой желаемый вес всегда.

 Худеющие знают, что сложно не скинуть вес, а сохранить результат. Зелёный чай в этом отношении отличный помощник. Он гармонично и естественно помогает удерживать достигнутый результат.

Медицинские исследования показывает, что зеленый чай и его экстракт снижает жировые накопления в области живота. Пейте зелёный чай вместо обычного, теряйте больше калорий и худейте. На здоровье.

Зелёный чай содержит кофеин, который усиливает метаболизм (обмен веществ) — сжигание калорий и жира, мягко подавляет аппетит, что естественно приводит к потере веса; помогает контролировать уровень глюкозы в организме, обладает выраженным мочегонным эффектом, благодаря чему организм избавляется от лишней жидкости.

Катехины и полифенолы в зеленом чае участвуют в термогенезе — это когда организм сжигает жир, с целью, получить энергию. Вы можете выпивать в день до 1 литра зелёного чая, как в чистом виде, так и разбавляя его обезжиренным молоком. Единственное, заваривать его рекомендуется не крутым кипятком, а водой, нагретой до 75-80 градусов.

5. Чёрный кофе

 Если вам необходима дополнительная подзарядка утром и днём, кофе — это лучший выбор, по сравнению с энергетическими напитками. Чем плохи энергетические напитки? Большинство из них — это просто калорийные бомбы!

Исследования показали, что употребление кофе в умеренных количествах (примерно от 2-3 чашки в день) препятствует развитию рака. Кофе обладает мочегонным действием, поможет снять усталость, увеличить заряд бодрости и концентрацию, снизить уровень глюкозы в крови; богат антиоксидантами.

Эффективны ли такие напитки для похудения

А вот по данным специалистов из Австралии, кофе в количестве более трёх чашек в сутки приводит к накоплению жира, поскольку содержит хлорогеновую кислоту (хотя ранее, это вещество считалось полезным).

Однако нас интересует кофе в плане похудения. Главная ценность кофе в том, что он содержит кофеин, который подавляет аппетит, увеличивает метаболизм, обеспечивает высокую выносливость в спортивном зале, помогая превращать жир в энергию.Кофе с разнообразными добавками

В случае, если вы добавите взбитые сливки, сладкие сиропы в кружку чёрного кофе, то калорийность ароматного напитка возрастёт до 500 калорий! Если вам не нравится обычный чёрный кофе, то разбавьте его немного обезжиренным молоком и добавьте стивию (натуральный сахарозаменитель), чтобы не превышать суточный калораж.

Полезные йогурты-коктейли уменьшают аппетит, обогащены кальцием — молочными продуктами, витаминами, минералами, антиоксидантами, способствуют нормализации микрофлоры кишечника, выведению шлаков и токсинов, укреплению иммунной системы.

Попробуйте добавлять в смузи греческий йогурт, сывороточный протеин, обезжиренное молоко, чтобы разнообразить питание, снизить вес!

В них содержатся антиоксиданты, клетчатка, которая очищает организм и улучшает эмоциональное состояние. Взбейте в блендере на высокой скорости натуральный йогурт (150 гр.), корицу, банан (0,5), клубнику, чернику (можно замороженную) в пенистый коктейль, и у вас готов вкусный напиток вместо калорийного ужина.

Легендарная минеральная вода знаменита своими целебными свойствами, которые помогают нормализовать обменные процессы в организме. Как и раньше, минералка — желанная гостья любого застолья. Именно, диетологи рекомендуют её пить после употребления мясных и острых блюд, чтобы остались приятные воспоминания.9.

  1. Вкуснейший творожный десерт с ананасом и фруктами.
  2. Как есть и не толстеть? Легко.

Как на самом деле работают напитки для похудения

С начала мы садимся на диету. Нет, речь не идет о расписании с двумя листками салата и пачкой творога в сутки. Мы уменьшаем «приход» калорий, это и есть диета. Любое урезание калорийности ощущается как стрессовая ситуация, чувство голода усиливается. Именно поэтому многие и не выдерживают «обычного « похудения и обращаются к разным средствам подавления аппетита.

Вот тут и начинают работать напитки. Вы добавляете их к своему меню и получаете: большее вкусовое разнообразие. Это помогает сугубо психологически отдохнуть от пищевых ограничений, и продержаться дольше.

Кроме того, выпивание теплой жидкости перед едой способствует наполнению желудка. В этом органе есть рецепторы, реагирующие на растяжение гладкой мускулатуры. То есть, когда желудок увеличивается в объеме, мозг получает сигнал о том, что человек сыт. Некоторое время голод не ощущается. Тут самое время взвесить свою диетическую еду, положить себе умеренную порцию на тарелку, и легко перекусить Вы не переедите, напиток сработает.

В общем-то, есть еще и третье направление. Самовнушение. Человек может убедить себя в чем угодно, в том числе и в пользе жиросжигающего имбиря для похудения. Если он достаточно хорош в разговорах с самим собой, худеть будет легко и приятно.

Компоненты напитков для похудения

Самые распространенные компоненты, из которых делают напитки для снижения веса такие:

  • зеленый чай. Он является стимулятором, который «разгоняет» нервную систему, заставляет нас быстро и эффективно работать даже на дефиците калорий, и способствует сохранению хорошего самочувствия. Кроме того, содержит полифенолы и эпигалактины, укрепляющие стенки сосудов и позитивно влияющие на уровень холестерина крови. Зеленый чай считается источником антиоксидантов, ускорителем процессов регенерации в организме;
  • цитрусовые (грейпфрут, лимон или апельсин, в разных рецептах используются разные цитрусовые) — обогащают рацион витамином С, которые защищает ослабленный на диете иммунитет, и помогает восстанавливаться после физических нагрузок быстрее;
  • имбирь — эта специя считается ускоряющей метаболизм, но помимо всего прочего, она обладает мощным разогревающим и потогонным эффектом, имеет антибактериальные свойства, и полезна против вирусов и бактерий, атакующих организм человека. Имбирь также обладает мягким мочегонным и желчегонным действием;
  • мята — листья перечной мяты успокаивают, обладают спазмолитическим и противовоспалительным эффектом. Употребление напитков на их основе способствует улучшению работы нервной системы, и позволяет избавиться от дискомфорта в кишечнике. Листья мяты помогают нам избавиться и от нервного напряжения, которое может сопутствовать диете, и служить причиной срыва с нее;
  • огурцы — этот овощ является источником воды и калия. Употребление большого количества жидкости и калия способствует нормализации водно-солевого баланса, избавлению от отеков. Огуречный сок является слабым мочегонным, и может использоваться даже во время беременности, так как он полностью безопасен

Важно:  иногда в чаи и напитки для похудения добавляют слабительные травы вроде сенны. Это способствует скорейшему очищению кишечника, у многих — может вызвать сильную диарею. Применение таких рецептов строго не рекомендуется, ведь слабительное — провокатор обезвоживания, и способствует нарушению метаболизма. В конечном итоге, мы не худеем от него, а только набираем еще больше лишних килограммов.

Отзывы о напитках для похудения

Маргарита: Собираясь в отпуск на море, решила привести себя в порядок, чтобы не стыдно было показаться в купальнике. Прочитала статью про рецепты домашних напитков для похудения. Выбрала грейпфрутовый напиток. Во-первых, мне понравилось, что он очень вкусный и тонизирующий, особенно в жару. Во-вторых, уже через неделю я стала замечать изменения в своей фигуре. Джинсы, которые еле застегивались на мне, стали свободными!

Читайте также:  Меню правильного питания для похудения

Дарья: Я не любительница строгих диет и всяких ограничений. Но стала замечать, что появился лишний вес, а с ним одышка и дискомфорт. Выбрала наиболее безопасный способ похудения, основанный на травяных чаях. Мне кажется, это самый оптимальный вариант похудеть, не сильно травмируя свой организм. Уже месяц пью травяные сборы, и вижу, что результат уже есть.

Владислава: Уже давно экспериментирую с напитками, помогающими худеть. Точно знаю, что они на самом деле очень эффективные. Иногда, когда нужно срочно сбросить пару лишних килограммов, перехожу на кефир со специями или с зеленью. Постоянно пью зеленый чай с лимоном, вечером предпочитаю свежевыжатые соки вместо жирного ужина. У меня давно нет проблем с лишним весом, думаю, полезные напитки для похудения в домашних условиях этому способствуют.

Таким образом, употребляя данные простые напитки для похудения, можно с легкостью избавиться от лишнего жира, ненужной жидкости в организме, ускорить метаболизм и уменьшить чувство голода. Однако не стоит ожидать быстрых результатов, необходимо регулярное употребление напитков в сочетании с диетой. Только в этом случае можно добиться поставленных целей.

Действительно ли напитки для похудения помогают сбросить вес? Отзывы о напитках для похудения весьма неоднозначны. Некоторые утверждают, что за время употребления напитков им удалось существенно похудеть, другие же относят их употребление к разряду очередных мифов. Так или иначе, отзывы о напитках для похудения чаще всего свидетельствуют о том, что увеличение объема потребляемой жидкости благотворно сказывается на процессе похудения, помогая организму избавляться от накопленных шлаков и токсинов и нормализуя водный баланс.

Как принимать напиток для похудения

Именно этот напиток — простая замена воде, которую вы не «допиваете» в течение дня. Можно принимать по стакану за полчаса до еды, чтобы снизить аппетит. Но на самом деле, нет никаких научных данных, доказывающих, что пить его во время еды — вредно и опасно. Популярные разговоры про то, что жидкость во время еды растворяет желудочный сок и ухудшает пищеварение никак не основаны на фактах.

В общем, пейте его, когда заблагорассудится, и помните, что врачи не рекомендуют принимать более 6 чашек (это 150, а не 200 мл) зеленого чая в день.

Альтернативные методики

Многие авторы отзывов про напиток для похудения устраивали на нем разгрузочные дни. Это когда человек весь день ничего не ест, а только пьет напиток. Следует заметить, что так мы достигаем экстремально низкой средненедельной калорийности рациона, особенно если действительно честно ограничиваем рацион в остальные дни.

Может ли быть вред от напитка для похудения

Конкретно этот рецепт не то, чтобы вреден, а просто довольно необычен на вкус. Все дело в огурцах. Все же, мы не привыкли к огуречному соку в смеси с апельсиновым, многим «божественный эликсир» просто может показаться не очень приятным.

Кроме того, составляющие этого рецепта могут вызывать аллергию. Особенно осторожными следует быть тем, у кого непереносимость цитрусовых фруктов, либо есть реакция на имбирь. Не следует пить такие напитки при заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих протоков.

Почему напиток для похудения может не помочь снизить вес? Причина одна. Многие люди просто добавляют к своему рациону суперпродукты, напитки, и какие-то другие замечательные вещи, но забывают, что залог успеха в другом. Вы должны всего-то потреблять меньше энергии, чем тратите, и этого будет вполне достаточно для того, чтобы начать худеть. Напитки, волшебные продукты и всякие другие тонкости вроде распределения углеводистой пищи по времени суток — дело десятое.

Зеленый напиток для похудения: рецепт, фото

Кефирный напиток. Готовится он на основе кефира, имбиря, красного перца и корицы. Полезные свойства кефира знают все, особенно те, кто периодически желает скорректировать свой вес. Корица способствует ускорению обмена веществ, снижает уровень холестерина. Имбирь и красный перец чили также незаменимы при похудении.

Грейпфрутово-имбирный напиток для похудения. Этот напиток не только поможет похудеть, но и окажет тонизирующее воздействие на организм. Кроме этого, он содержит необходимый набор витаминов. А самое главное, он очень вкусный и бодрящий. Для приготовления напитка необходимы: литр воды, половина красного грейпфрута, небольшой кусочек имбиря, сироп или сок облепихи, немного меда.

В воду добавить сироп или сок облепихи, тертый имбирь, порезанную мякоть грейпфрута, ложку меда. Дать напитку настояться, добавить лед. Уже через неделю, употребляя данные напитки с медом для похудения, можно заметить изменения веса в лучшую сторону. Самый приятный бонус – это то, что жир уходит с самых проблемных участков тела. Напиток можно пить в жаркую погоду вместо вредной газировки и пакетированных соков.

Зеленый чай для похудения. Полезность зеленого чая сложно переоценить. Данный рецепт напитка для похудения не только помогает похудеть, но и снимает стресс, снижает давление, оказывает положительное воздействие на иммунную систему, даже продлевает жизнь. Нужно выпивать ежедневно литр зеленого чая, при этом соблюдая все правила его заварки.

Травяной чай. Многие травы помогают организму быстрее похудеть и избавиться от всевозможных загрязнений. Можно смешать мяту, фенхель, петрушку, корень одуванчика и крушину. Столовую ложку полученной травяной смеси залить кипятком, дать настояться и процедить. Пить такой чай следует утром натощак. В совокупности с правильным питанием уже через месяц будут заметны положительные результаты.

Лимонно-огуречная вода. Эта вода имеет еще одно название – сасси. Известен этот напиток тем, что он способен оказывать положительное воздействие на работу кишечника, избавляет от чувства голода, выводит шлаки и токсины из организма. Готовится вода сасси следующим образом. В два литра чистой воды добавить лимон и огурец, порезанные тонкими дольками, чайную ложку мелко натертого имбиря, листья мяты.

Жиросжигающие коктейли. Очень эффективные напитки для похудения в домашних условиях, особенно если сочетать их с посещением тренажерного зала. Если же по каким-либо причинам нет возможности заниматься спортом, можно просто заменить один прием пищи таким коктейлем. Все коктейли готовятся просто, достаточно лишь смешать все ингредиенты блендером. Что же можно смешивать?

  • Стебель сельдерея, огурец, зелень;
  • Половина банана, нежирное молоко, молотая корица;
  • Половина груша, киви, цитрусовый сок;
  • Нежирный творог, нежирное молоко, любые ягоды, немного меда.

Свежевыжатые соки. Фреши полезны тем, что они содержат огромное количество витаминов, способны надолго избавить от чувства голода, а также содержат совсем небольшое количество калорий. Не нужно путать свежевыжатый сок с соком из пакета, который продается в любом магазине. Пользы от покупного сока не будет никакой, а вот лишние калории в организм поступят.

Очень полезны для похудения фреши из цитрусовых (апельсин, мандарин, грейпфрут, лимон), а также овощные фреши (томат, стебель сельдерея, сладкий перец, морковь).

Имбирный чай

Гидромель

Напиток с корицей

Эффективны ли такие напитки для похудения

Напитки «детокс» необходимы для того, чтобы освобождать кишечник от шлаков и застоявшихся каловых масс, а из организма (кровь, мышцы, внутренние органы) выводить токсины.

Приготовить «очищающий» напиток легко самостоятельно. Для этого можно комбинировать различные компоненты, обладающие рядом полезных для похудения свойств. Напиток «детокс» можно приготовить, добавив в воду:

  • Лимон – способствует тому, чтобы яды, токсины, а так же разнообразные гнилостные бактерии выходили из организма вместе с «лишней» жидкостью и калом.
  • Грейпфрут – улучшает обмен веществ в организме, очищает его.
  • Цедру цитрусовых – очищает печень от токсинов, обладает жиросжигающим свойством.
  • Имбирь – улучшает всех внутренних органов, помогает переваривать пищу, устраняет запоры.
  • Мяту, мелиссу – «успокаивает» кишечник, помогает выводить из тела лишнюю жидкость.
  • Перец острый горошком – оказывает согревающее действие и способствует тому, чтобы держать организм в тонусе.
  • Листья малины, смородины – обладают мощным мочегонным действием, вместе с мочой из тела «уходят» токсины.
  • Огурец – притупляет аппетит, выводит воду из организма, устраняет отечность и ускоряет обменные процессы в организме.
  • Клубнику (и другие ягоды) – насыщают организм важными витаминами, в частности, витамином С. Сок ягод выводит токсины.
  • Кефир обезжиренный – устраняет проблемы дефекации, выводит из кишечника шлаки, токсины, гнилостные бактерии и каловые массы.
  • Зеленый чай – избавляет организм от токсинов, обладает мочегонным действием.
  • Куркуму – способствует достаточной выработке желудочного сока, вследствие чего пищеварительный процесс становится более качественным.
  • Сок свеклы – обладает слабительным и мочегонным эффектом, вместе с калом и мочой тело освобождается от токсинов.
  • Сок тыквы – устраняет запоры, запускает обменные процессы, помогает бороться с ожирением.
  • Сок сельдерея – улучшает естественную выработку сока в желудке, дает мягкий слабительный эффект.
Читайте также:  Таблетки для похудения, эффективные препараты для снижения веса
Приготовление домашних напитков для эффективного сбрасывания веса

Имбирный напиток:

  • Свежий корень (20 г) следует натереть и залить кипятком (60-70 градусов) в кувшине.
  • Яблоко (желательно красное) нарезается маленькими кубиками и отправляется к имбирю.
  • Лимон следует натереть на мелкой терке, цедру добавить в кувшин и выдавить весь сок.
  • Опустите в воду 1-2 коричные палочки, для сладости можно растворить 1 ч.л. меда.

Вам потребуется:

  • Очищенная вода – 2 литра (холодная)
  • Мята – 1 веточка (приблизительно 10 листочков, можно больше).
  • Имбирь – 1 ст.л. тертого свежего
  • Огурец – 1 шт. (крупный и без кожуры)
  • Лимон – 1 шт. (не крупный)
  • Вода очищенная – 2 литра (холодная)

Приготовление:

  • Огурец очищается, нарезается кольцами
  • Лимон нарезается кольцами вместе с цедрой
  • Лимон мелко трется, можно нарезать кубиками
  • Листочки мяты рвутся пополам
  • Все ингредиенты ссыпаются на дно кувшина и заливаются водой.
  • Напиток настаивается перед употреблением полчаса или час.
«Сасси»

Рецепт № 1:

  • Корень сушеный петрушки – 1 ч.л.
  • Фенхель сушеный – 1 .л.
  • Мята – 2 веточки
  • Вода – 1 литр
  • Лимон – несколько долек

Эффективны ли такие напитки для похудения

Приготовление:

  • Сухие ингредиенты следует залить кипятком и дать им настояться.
  • После настаивания следует пропустить настой через марлю.
  • В еще теплый напиток добавьте листики мяты и дольки лимона.
  • Сделать напиток немного слаще можно при помощи меда.

Рецепт № 2:

  • Листья малины сухие или свежие – 3 ст.л.
  • Малина – 100 г. (ягоды свежие или сухие)
  • Лимон – несколько долек
  • Вода – 0,5 л.

Приготовление:

  • Листья малины заливаются кипятком
  • Им следует настояться полчаса
  • После этого добавляются свежие или сухие ягоды еще в теплую воду.
  • Добавьте дольки лимона

Рецепт № 3:

  • Мандариновые корки – 200 г.
  • Дольки лимона или апельсина – несколько шт.
  • Зеленый чай – 2 пакетика или 2 ч.л. (без ароматизаторов).
  • Яблоко – 2 шт. (кислые или кисло-сладкие)

Приготовление:

  • Яблоко следует нарезать небольшими кубиками, высыпать на дно кувшина.
  • К яблоку следует добавить нарезанные мелко мандариновые корки, а так же дольки лимона или апельсина.
  • Заварите зеленый чай (1,5 литра), дайте ему настояться 5-7 минут, после этого залейте чай в кувшин.
  • Пить напиток следует после первого остывания
Вкусные и «быстрые» напитки для похудения собственного приготовления

Вам потребуется:

  • Огурец – 1 шт. (без кожуры)
  • Петрушка – 1 пучок (небольшой)
  • Имбирь – 1 ч.л.
  • Лимон – 1-2 дольки

Приготовление:

  • В чаше блендера следует измельчить один огурец без кожуры.
  • К нему следует добавить рубленую петрушку и имбирь
  • Можно выдавить небольшое количество лимонного сока
  • Если коктейль получится густым, добавьте немного воды и снова включите блендер.
  • Готовый напиток украсьте дольками лимона.

Вам потребуется:

  • Кефир обезжиренный – 0,5 литра
  • Имбирь – 1 ст.л. тертого свежего корня
  • Лимон – 0,5 одного плода
  • Корица – 0,5 ч.л. молотой
  • Перец черный молотой – щепотка

Приготовление:

  • Все ингредиенты ссыпаются в чашу блендера
  • Блендер поможет тщательно смешать все компоненты
  • В напиток можно добавлять сок лимона и тертую цедру

Вам потребуется:

  • Свекла – 1 шт. (весом приблизительно в 500 г.)
  • Лимон – 0,5 плода
  • Корица – щепотка
  • Имбирь – 1 ч.л. тертого свежего

Приготовление:

  • Свежая свекла трется на терке, ссыпается в блендер
  • К ней следует добавить тертый имбирь, цедру лимона и сок половинки плода.
  • Сдобрите корицей по вкусу
  • Перебейте в блендере до однородной массы

Вам потребуется:

  • Стебли сельдерея – 2 шт.
  • Апельсин – 1 шт. крупный (можно заменить на мандарины).
  • Вода – 1 стакан (холодная, чистая)
  • Корица – щепотка

Вам потребуется:

  • Кефир обезжиренный – 0,5 литра
  • Куркума – 0,5 ч.л.
  • Мускатный орех – 13 ч.л.
  • Корица – 0,5 ч.л.
  • Сушеный молотый имбирь – 1/3 ч.л.

Напиток для похудения с яблочным уксусом, как приготовить?

Имбирный чай

Гидромель

Напиток с корицей

  • Исключить из рациона жареное, жирное, соленое, копченое, полностью отказаться от продуктов быстрого приготовления, изделий из кулинарии, фаст-фуда.
  • Физическая активность обязательна. Это могут быть групповые занятия аэробикой, бассейн, бег, ходьба, танцы. Приветствуются любые активные действия.
  • В рационе должно присутствовать много клетчатки, и обязательно выпивать 1.5-2 л чистой воды ежедневно.

Если система питания выбрана правильно, в активном похудении помогут следующие напитки для похудения в домашних условиях: различные чаи-напитки для похудения жиросжигающие коктейли, фреши, домашние лимонады. В них, как правило, входят такие ингредиенты, как корень имбиря, огурец, лимон, мята, способствующие похудению. В некоторые напитки, способствующие похудению разрешено добавить небольшое количество меда.

Эффективны ли такие напитки для похудения

Большинство диетологов уверены, что лимон идеально подходит для тех, кто хочет похудеть. В кожуре лимона находятся вещества, способные избавлять от чувства голода. Лимон способен оказывать благотворное воздействие на пищеварение, а также он значительно снижает уровень сахара в крови. Сок лимона всем известен как кладезь витамина С, а кроме него, в лимонном соке содержатся полезные минеральные вещества.

Приготовить лимонный домашний напиток для похудения самостоятельно очень просто. Столовую ложку свежевыжатого лимонного сока следует смешать со стаканом чистой воды. Разрешается добавить небольшое количество меда. Лимонный напиток рекомендуется выпивать натощак, а также за полчаса до принятия еды. Уже через месяц ежедневного употребления лимонного коктейля можно будет увидеть потрясающие результаты. Кроме похудения, улучшится цвет лица, появится дополнительная энергия, станет заметен омолаживающий эффект.

В холодное время года можно приготовить  согревающий напиток из имбиря и лимона, который ускоряет обмен веществ и уменьшает аппетит. Теплую воду, но не кипяток, залить в термос, выжать туда же сок одного лимона, добавить чайную ложку тертого корня имбиря, можно добавить корицу и гвоздику. В термосе имбирный напиток настаивать час, можно пить как в горячем, так и в холодном виде.

Вам пригодится:

  • Вода – 1 литр (очищенная или кипяченая)
  • Лимон – 1шт. (крупный)
  • Мед для сладости (можно исключит) – 1 ст.л.
  • Корица в любом виде (молотая или палочки) – по вкусу
  • Несколько веточек мяты или мелиссы

Приготовление:

  • Цедра лимона мелко натирается, заливается стаканом крутого кипятка и настаивается.
  • В кувшин выжимается сок лимона
  • Мяту следует вымыть и накрошить к лимону
  • На дно кувшина положите коричную палочку или 1 ч.л. молотой.
  • Добавьте мед, желательно жидкий или уже растворенный в воде.
  • Влейте настой из лимонной цедры
  • Добавьте воду и тщательно перемешайте
Похудение с помощью домашних напитков

Вам потребуется:

  • Огурец – 1 шт. большой или 2 маленьких
  • Вода – 1 литр (очищенная)
  • Лимон – 1 шт. маленький плод
  • Мята – пучок в 10 г. (маленький)
  • Коричная палочка – 1-2 шт.

Приготовление:

  • На дно кувшина положите огурец, нарезанный тонкими слайсами.
  • Выдавите сок цитруса и натрите его цедру
  • Пучок мяты следует вымыть и порвать в кувшин
  • Коричную палочку положите со всеми ингредиентами
  • Влейте кипяток (60-70 градусов) и взболтайте кувшин
  • Время настаивания – до 7 минут
Рецепты вкусных и полезных напитков для детокса и похудения

Вам потребуется:

  • Яблоко – 2 шт. (желательно кислого или кисло-сладкого сорта).
  • Цедра мандарина – 100 г.
  • Корица (любая) – по вкусу
  • Вода – 1 литр очищенной
  • Мед – 1-2 ч.л. (если захочется подсластить напиток)

Девушка и молочный коктейль

Приготовление:

  • В кувшин следует накрошить яблоко маленькими кубиками.
  • Посыпьте яблоки корицей
  • Мелко нарежьте соломкой цедру мандарина
  • Добавьте мед

Вам потребуется:

  • Зеленый чай заваренный и остывший – 1 литр
  • Лимон – 1 шт. (не крупный)
  • Мед – 1 ст.л.
  • Коричная палочка – 1 шт.
  • Мелисса – несколько веточек

Приготовление:

  • Заварите чай, добавив в горячую воду веточки мелиссы и коричную палочку.
  • Натрите цедру и отправьте еще в горячую жидкость
  • Выдавите сок одного лимона и растворите мед
  • Остывший напиток готов к употреблению
Напитки, приготовленные с помощью настаивания полезных ингредиентов

Вам потребуется:

  • Петрушка – 1 пучок
  • Лимон – 1 шт. (крупный плод)
  • Вода – 1 литр
  • Имбирь – 5 г.

Приготовление:

  • Петрушку следует залить крутым кипятком и дать настояться полчаса.
  • После этого процедите отвар от травы, жидкость налейте в кувшин.
  • Лимон следует натереть и цедру всыпать в кувшин, выдавить сок одного лимона.
  • Имбирь нужно нарезать или крупно натереть, насыпать в кувшин.
  • Перед употреблением напитку следует настояться полчаса
«Сасси»

Вам потребуется:

  • Уксус яблочный – 1 ч.л.
  • Мед натуральный – 1 ч.л.
  • Вода – 1 стакан

Вам потребуется:

  • Банан – 1 шт.
  • Мед – 0,5-1 ч.л.
  • Лимон – сок одного плода
  • Апельсин – сок одного плода

Приготовление:

  • В чашу блендера отправляется нарезанный кольцами банан.
  • Выдавите сок лимона и апельсина
  • Добавьте ложечку меда
  • Можете добавить воды на свое усмотрение
  • Взбивайте блендером напиток несколько минут
  • Прием напитка разделите на несколько частей

Вам потребуется:

  • Овсянка в хлопьях – 2 стакана
  • Вода – 1 литр (чистая)
  • Лимон – 0,5 плода
  • Корица – 1 ч.л.

Приготовление:

  • Высыпьте хлопья овса в посуду и залейте литром холодной воды.
  • Оставьте овсянку на час разбухать
  • После этого поставьте овсянку на огонь и доведите до кипения.
  • На медленном огне кипятите 15-20 минут
  • После этого кашу следует вылить в чашу блендера
  • Добавьте холодную воду (по усмотрению) и сок лимона, корицу.
  • Измельчите массу так, чтобы она стала однородной и разделите массу на несколько приемов питья.
Овсяный напиток
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Как с помощью соды можно похудеть Похудение
0 комментариев

Чайный гриб для похудения Похудение
0 комментариев
Adblock detector