Эффективная диета Анорексичная нимфа

Эффективная диета Анорексичная нимфа

Эффективная диета Анорексичная нимфа
СОДЕРЖАНИЕ
0

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Диета анорексичная нимфа длится неделю, и благодаря ей можно сбросить 10 кг. Меню диеты бедное, и практически заставляет голодать, при этом желудок уменьшается в размере. Но есть плюс, низкий вес продержится дольше. Употреблять без ограничений в диете можно только жидкость, без сахара – чай, кофе. К диете скептически относятся диетологи, и не без оснований. Изменять меню диеты строго запрещается!

Диета со скудным рационом длится 7 дней. Повтор возможен не раньше чем через 6 месяцев.

Главные правила:

  1. Потреблять только низкокалорийную еду. Разрешены фрукты и овощи — маленькими порциями.
  2. Необходимо пить больше жидкости. В моменты внезапного чувства голода нужно заполнять желудок водой.
  3. Следует отказаться от булок, печенья, сладостей, всего жирного и копченого.
  4. Из диеты надо выходить плавно и постепенно. Желудок быстро привыкает к нетвердой еде. Нагружать его после диеты сразу не стоит.
  5. Во время этой системы питания спорт находится под запретом. Это связано с пониженной калорийностью блюд. А для упражнений у организма не останется энергии. Результатом нарушения этого правила может стать обморок.

Кто такие анорексички

Анорексия представляет собой заболевание, при котором человек полностью теряет аппетит. Причин подобного состояния много, в том числе:

  • гормональные нарушения;
  • неврологические патологии;
  • паразитарные инфекции;
  • заболевания органов ЖКТ;
  • длительный прием лекарств (например, антидепрессантов или антагонистов гормональных средств).

Однако на бытовом уровне анорексичками называют худых женщин, которые сознательно ограничивают себя в еде, чтобы сохранить вес или даже сбросить еще несколько килограммов.

Анорексия
Опасность анорексии в том, что человек считает себя более полным чем есть на самом деле, что может повлечь за собой опасные для жизни последствия

Такая женщина постоянно считает, что она недостаточно стройна, и поэтому перестает есть. Это состояние является опасным психологическим расстройством, поскольку анорексия приводит к тому, что организм не получает необходимые ему вещества в нужном количестве. В запущенных случаях анорексия может даже привести к смертельному исходу.

К популярным диетам относятся следующие.

Анорексичная нимфа

Цель диеты — быстрое похудение. Считается, что при такой системе питания за неделю можно сбросить 5–10 кг.

Примерное меню на 7 дней будет таким:

  1. Перед завтраком нужно выпить стакан негазированной воды с соком половинки лимона, завтрак состоит из чая с обезжиренным молоком. Такими же должны быть обед, полдник и ужин.
  2. Завтрак — 2 чашки кофе с молоком, обед — 2 печеных яблока, ужин — 2 стакана кефира.
  3. Завтрак — 200 г обезжиренного творога, кофе без сахара, обед — ломтик сыра и грейпфрут, ужин — стакан кефира.
  4. Завтрак — 30 г черного шоколада, чашка кофе, обед — 200 г свежего ананаса, ужин — стакан кефира.
  5. Завтрак — чашка кофе, обед — банан, ужин — стакан кефира и половинка яблока.
  6. Завтрак — печеное яблоко, обед — грейпфрут, ужин — стакан воды.
  7. Завтрак — чашка кофе, обед — ржаной тост с кусочком сыра, ужин — стакан нежирного кефира.

Диета ДАН

Диета ДАН — это питание, которое позволяет не просто сбросить лишние килограммы, а добиться сверхнизкого веса. Аббревиатура ДАН расшифровывается как «диета анорексички начинающей». В оригинальном варианте это жесткая система, рассчитанная на 50 дней. Считается, что за это время можно скинуть до 25 кг лишнего веса, обрести подтянутую фигуру и стройные ноги.

Эффективная диета Анорексичная нимфа

В реальности такая длительная диета уберет лишний вес, но может довести организм до нервно-психического расстройства.

В связи с этим большее распространение получили диеты, рассчитанные на 3 дня или 7 дней. Они могут быть показаны только здоровым людям, поскольку калорийность составляет меньше 700 ккал, что мало для ведения активного образа жизни.

Основные правила и принципы таковы:

  • соблюдать питьевой режим — в день выпивают не менее 1,5 л воды без газа;
  • общее количество калорий распределяют равномерно в течение дня;
  • питание должно быть дробным, чтобы не было больших перерывов между приемами пищи;
  • все продукты пережевывают медленно и тщательно, поскольку пищеварение на диете часто ухудшается;
  • физических нагрузок быть не должно, но рекомендуются длительные прогулки на свежем воздухе.

Диета на три дня

Диета ДАН на 3 дня помогает похудеть на 4–5 кг. Меню в течение этого времени будет стандартным:

  • завтрак: чашка кофе без молока и сахара, печеное яблоко;
  • перекус: апельсин;
  • обед: суп с фасолью и овощами;
  • ужин: салат из тертой моркови, заправленной растительным маслом.

В течение дня надо выпивать 1,5 л воды без газа. Никаких физических нагрузок быть не должно.

Норма воды в день
Норма воды в день зависит от веса и возраста человека

Диета на 7 дней

Диета ДАН на 7 дней по калорийности и набору продуктов практически не отличается от приведенного выше варианта, но лишние килограммы уходят медленнее, что не так вредно для здоровья.

В ежедневный рацион можно добавить 100 г творога или 50 г твердого сыра, несколько кусочков черного шоколада или банан, сливы или 5–7 ядер миндаля или грецких орехов. Ужин должен состояться не позднее 6 часов вечера, поскольку и спать нужно ложиться рано.

Из физических нагрузок допускаются только пешие прогулки.

500 калорий

Диета «500 калорий» пользуется популярностью у голливудских звезд, которым иногда приходится худеть в сжатые сроки из-за требований съемочного графика. Например, этой диеты придерживалась Энн Хэтэуэй, когда снималась в фильме «Отверженные», где играла умирающую Фантину. Тогда в ежедневный рацион звезды входили только 2 яблока и белковый коктейль. За состоянием ее здоровья постоянно следили врачи, поскольку такая система питания вредна.

По мнению ВОЗ, минимально допустимая калорийность питания здорового человека — 1200 ккал в день. Поэтому диета 500 калорий возможна только в виде разгрузочного дня. Потеря мышечной массы — не самое плохое из того, что может случиться с организмом при такой диете, поэтому врачи рекомендуют ее в экспресс-виде.

Из рациона полностью исключаются:

  • сахар и любые сладости;
  • овощи, содержащие крахмал (картофель, морковь, свекла), а также некоторые крупы — рис, кукуруза и др.;
  • любые фрукты, исключение могут составить только яблоко, грейпфрут и свежий ананас;
  • жирные блюда и копчености;
  • макароны и хлебобулочные изделия;
  • черный и зеленый чай, кофе.

В 500 калорий укладываются, например, 1,5 л кефира и яблоко или 1 кг огурцов.

Можно устроить соответствующую разгрузку на гречке — из 200 г крупы готовят кашу без соли и специй, разделив полученный объем на 4–5 приемов пищи в течение дня. Возможна и белковая разгрузка — 350 г нежирного отварного куриного мяса и 0,5 кг зеленых овощей.

Цветная диета

В классическом варианте цветная диета считается безопасной для организма, поскольку позволяет получить все необходимые элементы. Ее можно придерживаться даже после родов с учетом разрешенных в этот период продуктов.

Впервые такая методика была представлена в вышедшей в 2003 г. книге художницы Минди Визель. Цветная диета представляет собой набор из монодиет или близких к ним систем питания. Она существует в нескольких видах, но принцип такой: каждый день новый цвет.

Читайте также:  Диета при переломе костей

Есть разновидности диеты, в которых цвета должны чередоваться по радужной схеме — от красного к фиолетовому.

Имеются виды, в которых чередование значения не имеет, однако в этом случае желательно начинать неделю с белого цвета, поскольку продукты, входящие в эту группу, питательны, содержат витамины и минералы в полном объеме и обеспечат плавный переход к последующим жестким ограничениям. Последний день — бесцветный, поскольку считается разгрузочным.

День

Особенности рациона

Белый

Молоко, если нет непереносимости лактозы. Если она есть, выбирают кисломолочные продукты — творог, кефир, йогурты низкой жирности без добавок. В этот день можно есть рис, макароны из твердых сортов пшеницы, белое мясо и рыбу.

Например:

  • завтрак: отварной рис и белый чай;
  • перекус: кефир;
  • обед: отварная куриная грудка и макароны;
  • полдник: творог;
  • ужин: рис или нежирный бульон.

Красный

Разрешены продукты соответствующего цвета — помидоры, сладкий перец, красная фасоль и чечевица, говядина, красные яблоки и т.д. Количество калорий не должно превышать 700 ккал за сутки.

Например, меню может быть таким:

  • завтрак: салат из томатов и перцев, чай каркаде;
  • перекус: яблоко:
  • обед: суп из чечевицы;
  • полдник: яблоко;
  • ужин: говядина в томатном соусе.

Зеленый

Разрешены стручковая фасоль, огурцы, другие овощи и зелень, цукини, все виды капусты, киви, авокадо, груши, некоторые сорта яблок и винограда. Меню может быть таким:

  • завтрак: овощной салат, зеленый чай;
  • перекус: яблоко;
  • обед: тушеная стручковая фасоль, чай;
  • перекус: груша или два киви;
  • ужин: брокколи, тушенная с овощами.

Оранжевый

Можно употреблять морковь, тыкву, болгарский перец соответствующего цвета, курагу, апельсины, абрикосы, оранжевую чечевицу. Примерное меню:

  • завтрак: салат из тертой моркови и кураги;
  • перекус: апельсин;
  • обед: тыквенный крем-суп;
  • полдник: смузи из абрикосов и апельсинов;
  • ужин: тушенная с морковью чечевица.

Желтый

Можно употреблять лимон, желтые сливы, бананы, свежие ананасы, пшено, яйца, мед, твердые сыры. Например, меню может быть таким:

  • завтрак: пшенная каша, несколько кружочков ананаса;
  • перекус: пара кусочков твердого сыра;
  • обед: печеный картофель (3 шт.), салат из желтого болгарского перца и томатов;
  • полдник: банан;
  • ужин: омлет, домашний лимонад с медом.

Фиолетовый

Разрешены баклажаны, свекла, краснокочанная капуста, фиолетовая фасоль и другие продукты соответствующего цвета. Меню может быть таким:

  • завтрак: салат из краснокочанной капусты;
  • перекус: несколько ягод чернослива;
  • обед: суп из фиолетовой фасоли, салат из вареной свеклы;
  • полдник: несколько плодов инжира;
  • ужин: запеченные баклажаны с базиликом.

Бесцветный

Разгрузка на воде. В это время исключена любая физическая нагрузка.

Молокочай

Считается, что такую диету придумала российская модель Марина Блиновская, взяв за основу старый китайский рецепт. Существуют два варианта приготовления напитка:

  1. Заварить 1 ч.л. чая в 100 мл горячей воды, добавить такое же количество молока.
  2. вскипятить 1 л молока, всыпать 2 ст.л. чая, настоять. В течение дня его можно пить, разбавляя горячей водой.

Чтобы такое похудение не принесло вреда, молокочай должен быть вариантом разгрузочного дня.

Есть более мягкие варианты, например системы питания, в которых калорийность рациона снижается за счет того, что ужин полностью заменяется молокочаем.

Существует и вариант диеты на 14 дней. В ней предусмотрено меню с минимальной калорийностью (можно брать за основу любое из приведенных выше), добавляется молокочай для поддержания организма в тонусе. Диета противопоказана людям с артериальной гипертензией.

Питьевая диета

При питьевой диете все продукты переводятся в жидкую форму, например, фрукты употребляются в виде смузи. Самый приемлемый для здоровья вариант — это суповая диета, рассчитанная на неделю, когда в течение дня можно употреблять любые овощные супы без картофеля.

Самый строгий вариант называют шоковым, он рассчитан только на один день, в течение которого можно употреблять рыбный, куриный или говяжий бульон (до 2 л), пить нежирный кефир или йогурт (до 2 л) либо овощные и фруктовые соки и смузи в том же объеме. Эти продукты разделяются на равные порции, перерывы между приемами пищи не должны составлять больше 4 часов.

Диета для ног

Особенности диет

Эффективная диета Анорексичная нимфа

Худеют анорексички постоянно. Не все они придерживаются какой-то системы питания, однако в рационе обязательно должны быть такие продукты, как:

  • гречневая крупа или дикий рис;
  • некрахмалистые овощи, фрукты и ягоды с невысоким содержанием углеводов;
  • куриное филе без кожи, нежирные сорта рыбы, перепелиные яйца — чтобы обеспечить организм белком;
  • обезжиренные кисломолочные продукты.

Некоторые диетологи советуют включать горький черный шоколад с содержанием какао свыше 70%. В больших количествах съесть его не удастся, но он обеспечит организм углеводами.

Как правило, к строгим и быстрым диетам обращаются женщины, которые не имеют явных проблем с излишним весом, но хотят похудеть еще на размер-два. Однако, чем меньше вес до диеты, тем скромнее будет результат курса похудения.

Допустим, если сейчас Ваш вес не превышает 55-56 кг, то итог диеты Анорексичная Нимфа составит минус 5 кг и не более. Но даже при минимальном результате диеты Ваша новая фигура будет заметна невооруженным глазом. Повторить диету можно, но только спустя 6 месяцев.

Нужно заранее осознавать побочные эффекты диеты. Возможно возникновение головокружения и проблем с пищеварением, а также частые вспышки неоправданной агрессии. Поэтому диету лучше запланировать на одну из недель отпуска.

Диета не совместима с работой, которая предполагает большие физические или умственные нагрузки. Занятие фитнесом также стоит отложить до конца диеты. А вот неспешные прогулки на свежем воздухе приветствуются, они помогут отвлечься от «голодных» мыслей. Дышите глубже – питайтесь воздухом, как йоги.

Не стоит ждать от диеты быстрого пропорционального похудения. Как известно, человек худеет «с лица». Впалые щеки, выступающие ключицы, исхудавшие запястья, плоский живот, но еще далекие от совершенства объемы бедер и ног – типичный образ резко худеющей женщины.

Поддерживать и улучшать результат диеты следует не только ежедневным сбалансированным питанием, но и фитнес-тренировками. В наши дни есть возможность выбрать фитнес-программы, направленные на конкретные проблемные зоны.

Приступая к диете Анорексичная Нимфа, необходимо иметь стопроцентную уверенность в способности сохранить результат похудения. В противном случае, не успеете заметить, как Вы опять поправились, а новые попытки экстремального похудения чреваты усугубление здоровья.

Плюсы и минусы

Основной плюс диеты в том, что она помогает быстро похудеть. При этом потеря веса происходит в короткие сроки.

Избавление от лишнего веса улучшает работу сердечной мышцы, уменьшается нагрузка на костно-хрящевой каркас.

Плюс — человек получает психологическое удовлетворение, так как отмечает преображение собственной фигуры.

Диетологи и медицинские центры выступают против такой диеты, так как она приводит к истощению организма. Особенно часто к подобным экспериментам прибегают молодые девушки. У людей с неокрепшим сознанием, несформированными понятиями о рационе высок риск развития нервной анорексии.

Анорексия
Опасность анорексии в том, что человек считает себя более полным, чем есть на самом деле, что может повлечь за собой опасные для жизни последствия

Это строгая диета, минусами которой являются:

  • постоянное ощущение голода;
  • заторможенность реакций;
  • резкий упадок сил;
  • неприятный запах изо рта;
  • проблемы с настроением, вплоть до агрессивного поведения.
Читайте также:  Диета для похудения живота и боков для женщин: меню на неделю

Из недостатков:

  • организм не получает необходимые витамины, микроэлементы;
  • волосы секутся, тускнеют;
  • кожа приобретает нездоровый оттенок;
  • в некоторых местах возникает обвисание кожи, так как она не успевает реагировать на быструю потерю веса;
  • возникают болезни ЖКТ;
  • нарушаются процессы метаболизма;
  • сбивается менструальный цикл.

У человека возрастает риск обмороков и головокружений на фоне голода.

Польза и вред

Подобные системы питания помогают быстро сбросить несколько килограммов, но они могут вернуться при малейшем отступлении от диеты. Такое питание является стрессом для организма, поэтому все питательные вещества, которые окажутся в его распоряжении, он будет запасать особенно активно.

Вред заключается в том, что организм не получает питательные вещества в нужных количествах, появляются слабость и апатия, женщина все время испытывает усталость, быстро утомляется даже при не слишком высоких нагрузках. Также снижается артериальное давление, сохнут слизистые, от чего сначала возникает дискомфорт, затем могут развиваться вторичные инфекционные заболевания.

Эффективная диета Анорексичная нимфа

«Анорексичные» диеты приводят к расстройству половой жизни и репродуктивной функции.

Разрешенные и запрещенные продукты

Список разрешенных продуктов:

  • черный кофе;
  • зеленый чай;
  • молоко обезжиренного типа;
  • нежирный кефир и сыр;
  • натуральный йогурт;
  • лимон;
  • хлеб цельнозернового типа;
  • фрукты: банан, яблоко, грейпфрут.

Меню «устрашающей» диеты

С утра, нужно пить воду с лимонным соком, она ускоряет метаболизм, и все процессы в организме должны протекать быстрее. Употреблять пищу можно после 30 минут как вы выпили.

Понедельник: 

  • Чай, кофе (без сахара), так что придется потерпеть.

Вторник: 

  • Завтрак: 200 г. нежирного творога, кофе.
  • Обед: апельсин, ломтик сыра.
  • Ужин: стакан кефира.

Среда: 

  • Завтрак: кофе.
  • Обед: 2 яблока.
  • Ужин: пол литры кефира.

Четверг: 

  • Завтрак: 20 г. шоколада с чашкой кофе.
  • Обед: 200 г. ананасов.
  • Ужин: стакан кефира.

Пятница: 

  • Завтрак: чашечка кофе.
  • Обед: яблоко с бананом.
  • Ужин: стакан нежирного кефира, яблоко.

Суббота: 

  • Завтрак: яблоко.
  • Обед: грейпфрут.
  • Ужин: только вода.

Воскресенье: 

  • Завтрак: чашечка кофе.
  • Обед: бутерброд из черного хлеба, ломтика сыра.,
  • Ужин: стакан кефира.

Выход из диеты

Выходить из диеты нужно постепенно. На 8 – 9 день едим легкий супчик, куриный бульон. На 10 день порция супа и маленькая тарелочка пюре. Затем еще 2-3 дня все то же, в увеличенных количествах

Минусы диеты

Минусы диеты собственно в самой диете. Неподготовленный организм, резко переведенный на подобный режим существования, отблагодарит хозяина букетом заболеваний желудочно-кишечного тракта, общей непроходящей слабостью, частыми головокружениями. О здоровом сне можно забыть, так как здоровому человеку, трудно уснуть на голодный желудок, а уж целая неделя изматывающего голодания…

Подросткам (т. е. молодым растущим организмам) диета категорически запрещена, по причине того, что способна всю оставшуюся жизнь, подорвать человеку здоровье. Именно в этот период, особенно важно получать максимальный объем витаминов, минералов, белков, углеводов и прочих веществ, которые используются для постройки здорового организма.

О беременных и кормящих речь не идет вовсе. Девушки, хорошо подумайте, стоит ли стройная, в это время фигура будущих проблем со здоровьем малыша. Также не стоит рисковать тем, у кого уже имеются хронические, врожденные проблемы со здоровьем.

В понедельник нельзя есть никакую пищу, можно только пить. Разрешается много воды — столько, сколько получается выпить. Допустимы зеленый чай с обезжиренным молоком, кефир с 0% жирности, кофе натуральный зерновой. Все напитки — без сахара.

Во вторник можно позавтракать — взять творог с 0% жирности, порция не более 200 г. И черный натуральный кофе без добавления сахара. На обед — до 30 г сыра, грейпфрут. Ужинать можно так: стакан кефира или натуральный йогурт.

В среду с утра можно выпить зерновой кофе, в обед — 1–2 яблока, а на ужин кефир или йогурт, можно 2 стакана.

В четверг на завтрак — кофе и 3 ломтика черного шоколада. Днем — ананас, не более 200 г. А на ужин — 1 стакан йогурта или кефира, эти кисломолочные изделия должны быть обезжиренными.

В пятницу на завтрак — только кофе, в обед — 1 банан и 1 яблоко. На ужин — кружка кефира и яблоко.

В субботу с утра можно съесть яблоко и выпить чашку несладкого зернового кофе. На обед — ломтик цельнозернового хлеба с 20 г сыра. Ужинают стаканом минеральной воды, негазированной, с лимонным соком.

В воскресенье с утра выпивают несладкий черный кофе, обедают так же, как и в субботу, а ужинают нежирным кефиром — не более 1 стакана.

Сама диета длится ровно неделю. Все это время вам не придется ничего готовить, впрочем, и есть тоже.

День 1. На завтрак выпивается стакан теплой воды с разведенным соком половинки лимона. На протяжении всего дня разрешается только пить кофе, зеленый чай (можно с молоком), нежирный кефир.

День 2. Как и в первый день, выпиваем теплую воду с лимонным соком. Через полчаса можно будет позавтракать. На завтрак нежирный творог и несладкий кофе. На обед разрешается съесть 1 грейпфрут и небольшой ломтик сыра (примерно 20 г). Ужин состоит из обезжиренного кефира.

День 3. Снова вода с лимоном, а через полчаса выпить 1-2 чашки несладкого кофе. Это завтрак. На обед яблоко, на ужин кефир.

День 4. Вода с лимоном. На завтрак к кофе добавляется 3 кусочка темного шоколада (15 г). Обедаем свежим ананасом (200 г), на ужин снова нежирный кефир.

День 5. На завтрак только теплая вода с лимонным соком. На обед банан, можно съесть еще и небольшое яблоко. На ужин к кефиру присоединяется яблоко.

День 6. Продолжаем ритуал с половинкой лимона и водой. На завтрак несладкий кофе и одно яблоко. На обед грейпфрут, на ужин кефир.

День 7. На завтрак вода с лимонным соком. На обед бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром. Впрочем, за такой пир приходится расплачиваться ужином — его попросту нет. Хотя, если совсем невмоготу, то разрешается выпить 1 стакан обезжиренного кефира.

Сможете продержаться?

Противопоказания

Сложно что-то говорить о противопоказаниях к данной диете. Если имеются проблемы со здоровьем, то экспериментировать, однозначно, не стоит. А если их нет, то вполне вероятно после недельного курса диеты анорексичной нимфы они могут появиться, ведь организм испытывает не просто стресс, а грандиозный шок. Поэтому, если вы решились попробовать, то следует сначала подготовиться. А главное, после медленно и плавно из нее выходить.

Противопоказания методики:

  • хронические патологии, в том числе болезни сердца;
  • диабет;
  • повышенное АД;
  • врожденные заболевания;
  • острые состояния;
  • проблемы с желудком и кишечником;
  • патологии почек;
  • вегетососудистая дистония;
  • нарушение метаболизма;
  • беременность;
  • период лактации.
Читайте также:  Диета Дюкана 2 этап: разрешенные продукты и меню на неделю

выход из диеты Анорексичная Нимфа

Диету нельзя соблюдать подросткам и людям старше 45 лет.

Так как во время такой системы питания в организм поступает мало углеводов, снижается активность мозга. У человека ухудшается самочувствие.

Недельное голодание приводит к замедлению обмена веществ, что провоцирует развитие заболеваний желудка и кишечника. Этому способствуют кофе, вода с соком лимона натощак.

Стоит помнить, что данная диета не покрывает потребности взрослого человека, как в калориях, так и в питательных элементах. Это самым негативным образом отражается на здоровье. Во время диеты вы будете испытывать слабость и повышенную раздражительность. После диеты вы можете столкнуться с обострением хронических заболеваний.

Данная методика не подходит людям, имеющим патологии ЖКТ, почек, печени, сердечнососудистой системы, щитовидной железы. Ее нельзя использовать в юном возрасте, а также при склонности к железодефицитной анемии. Данная диета может стать первой ступенькой, которая приведет вас к анорексии – выйти из этого состояния удается далеко не всем.

ОТЗЫВЫ

Диета Анорексичная нимфа – совершенно неразумная методика, обеспечивающая лишь кратковременный результат. Как показывает практика, большая часть веса возвращается почти сразу после завершения диеты.

Анорексичная диета для быстрого похудения

Любая диета анорексичек — это стресс для организма. Она противопоказана людям с нарушенным обменом веществ, поскольку может только усугубить ситуацию. Абсолютными противопоказаниями для описанных систем питания также являются:

  • заболевания почек и печени;
  • патологии органов ЖКТ;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • беременность и лактация.

Перед тем как начать экспериментировать с такими диетами, нужно пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

Нужно знать, что диета анорексичная нимфа, не дает нужных калорий для нормальной жизнедеятельности, но и оставляет без необходимых витаминов и минералов. Это негативно сказывается на здоровье. Во время диеты вы можете испытывать слабость, стать нервными и раздражительными. Диета может привести к обострениям болезней ЖКТ.

ОТЗЫВЫ

Диета анорексичная нимфа – это крайне нежелательная диета, она заставляет организм в буквальном смысле голодать, и в дальнейшем это может сказаться на пищеварительной системе. Многие кто сидел на диете жалуются что быстро возвращается лишний вес.

Правильный выход из диеты

За время такого питания можно сбросить 5–10 кг. Весовые потери больше у тех, кто до диеты имел большую массу тела.

Возвращаться к привычному рациону после недели такого голодания нужно осторожно. Первую неделю стоит отказаться от мяса. Потреблять необходимо только нежирную еду, порции должны быть маленькими. Если после этой диеты наброситься на еду, можно сильно испортить здоровье.

В дальнейшем стоит переключаться на правильное питание, чтобы:

  • восполнить витамины и минералы в организме;
  • не набрать лишние килограммы снова;
  • восстановиться — справиться с обвисшей кожей, устранить проблемы с ногтями, волосами.

Отзывы

Антонина, 30 лет, Саратов

Понравилась диета, я взяла и за неделю сбросила 7 кг. Да, было сложно, но меня спасало то, что пробовала эту систему питания летом, когда не хочется есть. Хотелось больше по вечерам, но я настраивала себя, что надо стать стройнее, теперь результат меня радует. И спасало то, что можно много пить. Я выпивала по 4 л простой воды каждый день, и чувство нестерпимого голода отступало.

Татьяна, 24 года, Пермь

У меня от этой диеты возник нервный срыв. Я постоянно думала о еде, особенно о сладких булочках. Даже хотелось просто сладкого чая и бутерброда с маслом и колбасой. Но когда встала на весы в конце этой недели, поняла, что все «подвиги» были на пользу. Я стала стройнее на 9 кг. Жаль, нельзя повторить в ближайшее время, еще бы 5 скинуть для полного счастья.

Кира, 20 лет, Самара

Удалось похудеть и долго поддерживать фигуру. Потому что после диеты я отказалась от жирного и жареного, почти перестала есть сахар, сидела на правильном питании и ходила в тренажерный зал. Но потом поехала в отпуск и расслабилась так, что набрала лишние 4 кг за неделю отдыха. Планирую в ближайшие дни снова сесть на диету.

Катерина, 19 лет, Москва

Я пыталась, честно пыталась дотянуть до конца этой диеты, но на работе у меня закружилась голова, я упала в обморок, а потом очнулась уже в больнице. Долго пролежала с капельницами, состояние было не лучшее. Не советую никому так издеваться над собой. Тем более если работаете или учитесь. Потому что много энергии и сил это отнимает. А еда нужна.

Калорийность продуктов

Инга, 23 года, Тула

Я и так не отличалась лишним весом, теперь понимаю это, но хотелось выглядеть хорошо. Приближался день рождения. Решила сесть на диету, чтобы на фото выглядеть стройной. В конце диеты так измучилась, впала в депрессию, со всеми переругалась. Да и фотографии получились не такие, как я представляла. Лицо осунувшееся, глаза голодные и злые.

К таким жестким диетам прибегают девушки и женщины, которым нужно добиться быстрых результатов: стать стройнее к Новому году, отпуску, важному свиданию. Лучше придерживаться гармоничного подхода к избавлению от лишнего веса: сочетать правильное питание с умеренными физическими нагрузками.

Валерий, диетолог, Москва: «Анорексия — это болезнь, и копировать пищевые привычки тех людей, которые ею страдают, просто опасно. Минимальная суточная калорийность при любой диете должна составлять не менее 1200 ккал, да и то, если нет физических нагрузок».

Елизавета, эндокринолог, Новосибирск: «Диеты анорексичек опасны. Для людей с нарушениями метаболизма, патологиями эндокринной системы они особенно вредны. Сбалансированное питание дает куда больший эффект».

Юлия, 21 год, Санкт-Петербург: «Все время считала себя толстой и регулярно сидела на диетах. Пробовала и диеты анорексичек. После недели на рационе с калорийностью 500 ккал сбросила почти 6 кг, но при этом чувствовала себя отвратительно — болели сердце, желудок, почки. Не стоит так экспериментировать».

Галина, 40 лет, Тверь: «Пробовала цветную диету, но по совету врача даже в зеленый или фиолетовый день добавляла в рацион белок — отварную куриную грудку или яйца. Так диету легче выдержать чисто физически, хотя все равно было тяжело, а похудела только на 4 кг».

Рецепты

Недостаток энергии

Диета хороша тем, что не нужно готовить сложные блюда. Достаточно 2–3 минут, чтобы приступить к очередному приему пищи.

Утренний напиток — вода с лимонным соком. Готовить просто: нужно выдавить сок из половины цитрусового фрукта в бокал и залить его водой комнатной температуры. Этот напиток принимают за полчаса до завтрака.

Чай с обезжиренным молоком. Чтобы его приготовить, нужно добавить в заваренный зеленый чай молоко 0% жирности.

Еще рецепт — фруктовый салат. Когда на обед можно съесть яблоко и банан, можно приготовить на основе этих фруктов салат. Но без заправки и сахара.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector