Домашние массажеры для похудения

Домашние массажеры для похудения

Домашние массажеры для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Можно ли похудеть с помощью массажера дома

Исследования показали, что при вибрации (колебаниях высокой частоты с малой амплитудой) происходит автоматическое сокращение мышц для удержания тела в равновесии. Таким образом, сжигается энергия, как и в случае физических нагрузок.

Массажеры помогают в домашних условиях:

  • избавиться от целлюлита при регулярном применении;
  • спортсменам вывести молочную кислоту после интенсивных занятий;
  • улучшить кровоснабжение и снять болевые ощущения в отдельных частях тела;
  • похудеть за счет вывода лишней жидкости из тканей.

Массажер для похудения

Обратите внимание! Для расщепления подкожного жира необходима звуковая кавитационная волна. Врачи не рекомендуют применять массажеры людям с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, ЖКТ, сахарного диабета.

Если обратиться к рекомендациям специалистов, а также классическим программам, направленным на эффективное сжигание жира, то можно определить, что существует всего несколько действенных способов похудеть. Это комплекс мер, ориентированных на снижение массы тела путем регулирования обменных процессов в организме и воздействия на источник проблемы напрямую. Если быть точнее, то инструментов регулирования персонального веса всего три: занятия спортом, диетическое питание и конечно массаж.

Массаж, как один из основных инструментов коррекции жировых отложений, — это незаменимое мероприятие, без которого фактически невозможно добиться желаемого результата. Достигается эффект благодаря тому, что процедура способствует притоку крови к проблемному месту, обеспечивая усиленное питание тканей. Таким образом, жировые отложения сжигаются быстрее и эффективнее.

Также необходимо отметить и тот факт, что фактически любой вид массажа для похудения направлен на нормализацию циркуляции жидкости в организме. Как известно, именно из-за нарушения биохимических процессов в подкожных слоях происходят дегенеративные изменения тканей, вследствие чего образуется застой лимфы, потеря эластичности покровов, появление целлюлита и пр. Именно массаж обладает терапевтическим эффектом и позволяет справиться с описанными выше проблемами.

Однако, не смотря на то, что массаж это эффективная техника борьбы с жировыми отложениями, нельзя бороться с лишним весом, не прибегая к физической активности и диетическому питанию. Только комплексный подход позволит привести тело в порядок и избавиться от боков, живота и обвисших ягодиц.

Использование массажеров для похудения

Применение и эффективность массажера зависит от его типа и способа работы. Большинство аппаратов прорабатывают кожную поверхность и расположенную под ней клетчатку. Мощности на проработку глубоких мышц у домашних массажеров недостаточно.

Массажер для похудения позволяет избавиться от жировых отложений, разбить целлюлитные клетки, улучшить циркуляцию крови и сформировать красивый рельеф мышц.

Механизм воздействия на тело может быть вибрационным, электрическим, импульсным или вакуумным. Вне зависимости от типа воздействия мышцы получают физическую нагрузку, и начинается активное расщепление липидных клеток. Это приводит к уменьшению объема, выведению токсинов и продуктов переработки, лишней жидкости из межклеточного пространства.

Дополнительный эффект от воздействия на зоны тела:

  • Улучшение состояния кожи;
  • Улучшение обмена веществ на клеточном уровне;
  • Расслабление мышц;
  • Снятие блоков, зажимов, спазмов;
  • Снятие усталости;
  • Избавление от отечности;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Повышение мышечного тонуса;
  • Избавление от болевых ощущений;
  • Улучшение общего самочувствия и настроения.

Домашние массажеры для похудения

Противопоказания к применению массажеров:

  • Хронические заболевания внутренних органов в стадии обострения;
  • Заболевания крови;
  • Повреждения кожи в области проработки;
  • Опухоли;
  • Гипертония 2 и 3 степени;
  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Повышенная чувствительности кожи.

После родов массаж можно начинать не ранее, чем через месяц. Электрические аппараты запрещены к применению при кардиостимуляторах. Не рекомендуется проводить сеанс продолжительностью более 30 минут. Интенсивная стимуляция может привести к тошноте, усталости и головокружениям. Если после прекращения воздействия симптомы не прошли, необходимо обратиться к врачу.

Выбор эффективного массажера

Современный рынок насыщен массажерами разного характера: ручные, стационарные (требующие установки), вибропояса для похудения. Все они различаются по области применения (местная или общая), компактности, цене, количеству скоростей и насадок.

Вибромассажер

Вибромассажер относится к тренажеру со многими функциями, это: улучшение циркуляции лимфы и снятие за счет этого отеков, повышение тонуса кожи, борьба с целлюлитом, уменьшение жировых отложений. Вибромассажеры выпускаются разных типов и форм: стоячие ленточные для проблемных зон, вибропояса, компактные в форме бабочки и другие. Отлично работают вибромассажеры для похудения живота и боков, выводя излишки жидкости из организма.

Вибромассажеры

Массажный пояс

Массажный пояс для похудения марки m 141, Gezatone и марки iShape m 175, Gezatone очень компактны и предназначены для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями в области живота, ягодиц и бедер. Они прекрасно помогают снять напряжение в мышцах и улучшить тонус кожи. Совмещая правильное питание, физические нагрузки с регулярным применением пояса можно достигнуть устойчивого результата в похудении.

Читайте также:  Как правильно делать антицеллюлитный баночный массаж в домашних условиях

Начать следует с того, что самого эффективного и самого лучшего массажа для похудения нет. Существует достаточно много видов подобных воздействий, каждый из которых обладает качественным потенциалом и направлен на решение конкретной задачи. Из этого следует понимать, что вид массажа подбирается с учетом индивидуальных конституциональных особенностей человека, его состояния здоровья и целей.

В рамках выбора вида массажа необходимо определиться с тем, какой эффект в результате должен быть реализован, будь то легкая коррекция талии, серьезное перерождение жировых отложений в мышцы, удаление целлюлита и тому подобное. В рамках описываемого пункта стоит заметить, что массажные жиросжигающие техники в большинстве случаев могут быть проведены самостоятельно, однако для получения максимально эффективных результатов стоит обратиться за помощью к специалисту.

Отличия массажеров

На рынке представлены самые разнообразные аппараты для похудения начиная с механических и до сложных электрических устройств с множеством функций. Некоторые массажеры разработаны специально для салонов и клиник, и требуют специальных навыков для работы с ними, другие же могут использоваться дома. Все массажные устройства можно разделить на две большие группы по принципу работы: на ручные (механические) и электрические.

Особенность массажеров этой группы — простота и легкость в использовании, отсутствие потребности в специальном обучении при работе. Самые распространенные массажеры — щетки и варежки для душа. Они массируют кожу, удаляя отмершие клетки. Это приводит к улучшению кожного дыхания и кровообращения. Прямое воздействие на тело разбивает подкожные жировые клетки и выводит из тканей лишнюю жидкость.

Роликовые аппараты представляют собой деревянные, резиновые, силиконовые или пластиковые ролики. Поверхность может быть ровной, ребристой или игольчатой. Для удобства прибор имеет длинную ручку с держателем. Роликовым массажером можно пользоваться и в душе, и во время принятия ванны, и после водных процедур. Если массаж выполняется по сухой коже, то необходимо предварительно нанести на тело специальный крем или масло.

Пальчиковые и игольчатые массажеры могут быть и простой лентой или поясом, а также иметь форму щетки с длинной ручкой. Игольчатые модели воздействуют на рефлексогенные зоны, снимают напряжение и улучшают кровообращение, но неумелое обращение с ними может привести к травмам. Ручные массажеры пальчиковые безопаснее, при ежедневном использовании первый результат можно заметить уже через 2-3 недели.

Существуют также магнитные массажеры. Они могут быть роликовыми, пальчиковыми, иметь форму пояса или накидки. Эффективность таких аппаратов объясняется созданием магнитного поля, которое воздействует на подкожные жиры, капиллярные и лимфатические сосуды. Массажеры активизируют в тканях обменные процессы, улучшают дыхание кожи и способствуют выведению излишков жидкости.

Массажный пояс для похудения повышает температуру тела в прорабатываемой области, за счет чего происходит активное расщепление жиров и целлюлитных клеток. Состоит пояс из 3 слоев. Наружный — это тянущаяся гладкая ткань. Средний — слой неопрена, внутренний — воздухонепроницаемый материал. Пояс не сковывает движения, незаметен под одеждой и может использоваться как во время домашних дел, так и на тренировках и даже в офисе.

К ручным вакуумным массажерам относят все виды банок. Они более эффективны для проработки глубоких мышц, но требуют определенной сноровки. Неумелое пользование может привести к образованию гематом, разрыву кровеносных сосудов и ранам.

Недостаток любой ручной модели массажера — необходимость применения физической силы. На привыкание и выработку массажной тактики уходит время.

Аппараты, работающие от тока (электросеть, аккумуляторы или батарейки), отличаются большей ценой и сложностью. Многие модели имеют в комплекте сменные насадки для проработки разных участков тела.

Домашние массажеры для похудения

Основной принцип работы электромассажеров — создание импульсных направленных вибраций. Они приводят в тонус мышцы, подтягивают кожу, улучшают движение крови и лимфы, но не затрагивают глубокие подкожные отложения.

Вакуумные вибрационные массажары втягивают небольшой участок кожи с подкожной тканью внутрь капсулы. Эффект от процедуры объясняется созданием пониженного давления в прорабатываемой зоне. В отличие от простых банок аппарат предлагает несколько режимов интенсивности проработки. Помимо вакуумных, существуют поясные, ленточные и электростимулирующие электрические приборы.

Читайте также:  Занятия на улице для похудения

Пояс-вибромассажер можно использовать на животе, ягодицах и бедрах. Для быстрого похудения рекомендуются модели, сочетающие магнитное и инфракрасное воздействие. Использовать вибромассажер можно во время отдыха или спортивных занятий, прогулок или работы. Во время процедуры за счет механического воздействия происходит разрушение жировых клеток, выведение межклеточной жидкости и уменьшение отечности. Снимается мышечное напряжение и спазмы.

Миостимуляторы — это небольшие электроды, связанные с блоком управления проводами. Электроды крепятся к телу и подают в мышцы небольшие разряды электрического тока. Это вызывает непроизвольное мышечное сокращение и большее потребление мышечной тканью энергии. Происходит активное расщепление подкожных жиров, улучшается кровообращение и лимфоток.

Еще один вид электрических массажеров — тепломассажеры. Они создают область повышенной температуры, что приводит к интенсивному потоотделению. В результате из организма выходят излишки воды и солей, токсины, продукты распада и вредные вещества, уменьшаются объемы тела. Тепломассажеры могут быть выполнены в виде поясов для похудения, накидок и полушек.

Определитесь с проблемной зоной: ноги и бедра, живот и бока, руки

Во многом выбор конкретного вида массажа для сжигания жира зависит от зоны, требующей коррекции. Таким образом, можно выделить несколько областей, в которых жировые отложения образуются наиболее часто. К проблемным зонам следует отнести: бедра, ноги во внутренней области, руки в плечевой части, живот и конечно бока. Для каждой из этих зон характерны определенные признаки, свидетельствующие об излишнем отложении подкожного жира.

В первую очередь следует обращать внимание на эластичность кожи — чем ниже ее тургор, тем больше усилий необходимо приложить для сжигания жира. Если слегка ущипнуть и оттянуть кожу в проблемной зоне, то можно наощупь определить толщину слоя жира – это позволит выбрать персональную стратегию для похудения.

Самые потенциально подверженные целлюлиту зоны – это попа, живот и ноги. В этом случае в подкожных слоях нарушается процесс оттока и циркуляции жидкости, в том числе лимфы. Проявляется проблема в виде изменений структуры кожи, она становится бугристой и неэластичной. В таком случае необходимо обеспечить с помощью массажа нормальный отток лимфы, разрушив образовавшиеся пробки.

Живот — одна из самых сложных и уязвимых областей для проработки. Ткани содержат много нервных окончаний, и неосторожное движение может спровоцировать болевые ощущения. Слишком сильная проработка и неправильно подобранная интенсивность часто заканчивается травмами внутренних органов, а недостаточное воздействие не дает никакого результата.

Можно ли убрать живот с помощью массирования — зависит от правильности и регулярности процедур. Массаж для живота и боков должен всегда проходить в соответствии с правилами:

  • Начинаться за 1,5 часа до еды или через час после приема пищи;
  • Процедуры самомассажа проводят через день;
  • Время первой проработки — не более 10 минут;
  • Постепенно продолжительность сеанса доводят до 35-40 минут;
  • Лучшее время для сеансов — вечер;
  • Массажное воздействие недопустимо по сухой коже — обязательно использование масел, кремов или лосьонов;
  • После массирования необходимо 15-30 минут для отдыха.

Чтобы ускорить процесс похудения рекомендуется сочетать массаж с контрастным душем. Во время водных процедур можно использовать грубую мочалку и массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке. Гель для душа можно заменять на скраб из кофейной гущи, морскую соль с эфирными маслами или скраб из перемолотых косточек абрикоса.

Массаж для живота имеет и дополнительные эффекты: выводит токсины, расслабляет мышечные ткани, улучшает работу внутренних органов. Обычно в области живота рекомендуют проводить баночный или вакуумный, аппаратно-вакуумный массаж, а также использовать тепловые пояса и обертывания с медом.

Применять же массажер для живота лучше после консультации с врачом на предмет противопоказаний или ограничений. Это активная физиопроцедура может спровоцировать обострение текущих хронических заболеваний. Во время беременности стоит отказаться от любого аппаратного массажа.

Таким путем можно решить большой круг задач:

  • подтянуть обвисший живот;
  • тонизировать и укрепить брюшной пресс;
  • быстро вернуть фигуру в норму после родов;
  • подтянуть кожу на животе после похудения;
  • накачать мышцы пресса вплоть до появления «кубиков»;
  • просто получить удовольствие от массажа».

Домашние массажеры

Домашние массажеры для похудения

Для любителей массажа разработано множество устройств от ведущих производителей: Beurer, Medisana,Gezatone,Casada и других. Устройства подразделяют по способам воздействия на отдельно взятую часть тела.

Читайте также:  Применение льняного семени для похудения

Большинство моделей оснащены дополнительными насадками и функциями регулировки интенсивности направления вибрации. Они позволяют:

  • снять напряжение, накопившееся на протяжении дня;
  • избавить от болевых ощущений;
  • снять стресс.

Домашний массажер отлично подойдет для тех, кто не любит посещать массажные кабинеты или приглашать на дом массажиста.

Для достижения желаемого результата следует придерживаться определенных правил, которые обеспечат эффективность процесса и не допустят повреждений в ходе массажных процедур. Особенно это касается проведения мероприятий в домашних условиях самостоятельно, поскольку многие допускают большую ошибку, выполняя массаж максимально интенсивно, считая, что таким образом можно ускорить процесс похудения.

Таким образом, стоит запомнить, что массаж необходимо делать осторожно, не допуская сильного давления и высокой интенсивности. В рамках жиросжигающего процесса крайне важна систематичность. Это значит, что эффект будет заметен только в том случае, если был реализован полный курс массажа. В среднем подобный процесс длится в течение месяца, в рамках которого проводятся ежедневные процедуры. Когда курс был закончен, то нужно отдохнуть на протяжении двух недель и снова приступить к самомассажу.

На что обратить внимание при покупке массажера

Перед покупкой рекомендуется ознакомиться с отзывами врачей и пользователей, которые можно найти на тематических формах и сайтах компаний-производителей. Многие торговые порталы предлагают функцию сравнения нескольких моделей по основным критериям: цена, функциональность, качество, гарантия, тип работы и дополнительные опции.

Необходимо определиться и с целью покупки: будет ли массажер использоваться для работы только с одной областью (живот, спина, руки, бедра) или же возможно его комплексное использование. Если нужен универсальный аппарат, то стоит отдать предпочтение моделям с дополнительными насадками, работающими от электричества. Обязательное условие — наличие сертификата качества, подробной инструкции и гарантийного талона.

Для ручных массажеров важный фактор — материал, безопасность и простота. Конструкция прибора должна быть надежной, не иметь острых выступов (кроме игольчатой поверхности) и краев. Электрические аппараты должны иметь прочный корпус, цельные провода и надежную электрозащиту, удобную панель управления.

Массажеры делаются в виде поясов и корсетов, лент, пластин, щеток и вакуумных банок. В зависимости от типа они действуют на организм при помощи тепла, разряженного воздуха, механической стимуляции или вибрации. Использовать массажер можно во время спортивных тренировок или отдыха, прогулок, работы и даже водных процедур.

Техники массажа для быстрого похудения и видео-уроки

Как было упомянуто в предыдущих пунктах, существует достаточно много видов массажа и техник, способствующих скорейшему похудению. Подобные мероприятия могут быть проведены как в рамках массажных кабинетов, так и в домашних условиях. В обоих случаях воздействие будет иметь одинаковую направленность, однако специфика реализации процесса в той и другой ситуации будет отдельной. Таким образом, необходимо рассмотреть каждую ситуацию и вид массажного воздействия отдельно.

В среднем одна процедура должна длиться в течение 15 минут, пока мед не впитается в кожу и не потеряет свои клеящиеся свойства. Конкретная процедура не только способствует сжиганию подкожных жировых отложений, но и считается одной из наиболее эффективных методик борьбы с целлюлитом.

Виды профессионального массажа

В рамках рассматриваемой темы следует отметить, что существуют профессиональные техники борьбы с излишними жировыми отложениями, которые могут быть проведены в рамках массажных кабинетов. Таким образом, можно выделить следующие виды массажа:

  1. лимфодренажный – способствует выведению из организма излишков влаги, накопившихся токсинов, холестерина и шлаков. Вид воздействий – мелкие растирания по ходу тока лимфы к лимфатическим узлам;
  2. липомоделирующий – лучший вид воздействий, приводящих к увеличению выработки коллагена и эластина, сжиганию жировых отложений, восстановлению обменных процессов и т. д. Основной вид манипуляций – поглаживания, разминания и растирания;
  3. точечный – способствует активизации биохимических процессов, стимулирует приток крови и сжигание жира. Проводится в рамках акупунктурных воздействий на биоактивные точки.

Отзывы о результатах

По словам владельцев массажера Beurer MG81, устройство отлично подходит для:

  • расслабляющего;
  • тонизирующего;
  • антицеллюлитного массажа.

Оптимальный вес изделия позволяет не скользить в руке и использовать его без нагрузки на мышцы.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Как рассчитать калории в продуктах Похудение
0 комментариев

Продукты эвалар для похудения каталог Похудение
0 комментариев

Adblock detector