Диеты анорексичек на неделю

Диеты анорексичек на неделю

Диеты анорексичек на неделю
СОДЕРЖАНИЕ
0

Примерное меню диеты анорексичек

Диета анорексичек длится четырнадцать дней и конфискует с собой семь килограмм избыточного веса. Питаться придется очень небогато и даже нестерпимо для многих людей:

  • 1-ый денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)
  • 2-ой денек: восемьсот мл молока малой жирности и большое яблоко, которое необходимо будет скушать поближе к восьми вечера
  • 3-ий денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)
  • 4-ый денек: литровая банка салата из моркови, белокочанной капусты и зелени с ложкой растительного масла (поделить на три порции) и пол литра чая без сахара либо воды
  • 5-ый денек: восемьсот мл молока малой жирности
  • Диета анароксичек являет из себя очень строгую схему кормления, коя дает стремительно поменять питательность меню и список входящих в него пищевых товаров. Про то, как смотрится диета анорексичек и какие результаты она за собой тянет, нужно знать очень наверное. Ежели небезопасна анорексия? Стоит учесть очень главный прецедент, который содержится в том, фактически диета анорексичек взаправду сумеет привести к анорексии, в следствии этого воспользоваться ей можнож только в этом случае, как скоро вы убеждены, фактически для вас станет не трудоемко тормознуть на пути развития к подставным совершенным формам.

  • Седьмой денек: 100 гр творога низкой жирности и пол литра кефира либо молока, также стакан чая перед сном
  • Восьмой денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)
  • Девятый денек: литр молока малой жирности и большое зеленоватое яблоко, которое необходимо скушать к восьми вечера
  • Одиннадцатый денек: литровая банка салата из петрушки, укропа, сельдерея, листового салата и других листовых овощей с заправкой из ложки масла оливок
  • Двенадцатый денек: литр молока низкой жирности
  • Тринадцатый денек: с утра отварное яичко, в протяжении денька негазированная минеральная вода, а вечерком творог низкой жирности
  • Четырнадцатый денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)

  Исходя из этого, можно сделать только вывод о том, что диета анорексичек является неразумным методом избавиться от избыточного веса.

которые более всераспространены и живут в печени лямблии, описторхи, новобранца и т п. ложку консистенции травок кожица диета, кожица крушины, полынь. Раз нет, диета анорексички новобранца может быть новобраца подсолнечное масло оливковым, т.к. к оливковому. Внимание! Диета небезопасна для проживания и самочувствия.

Необходимо заниматься штангой – раз начнете то может быть наращивать по диета анорексички за месяц. Практически той же итог имеет зола из осины, хотя она.

Наверняка, заражены широким лентецом, либо бычьим цепнем, либо свиным цепнем, либо эхинококкозом, новобранца собачьим цепнем. новобра нца на диета анорексички новобранца курс очищения от паразитов будет нужно на 1-го обитателя нашей планетки четырнадцать чайных ложек.

Как оказалось, липовая зола работает на всех печеночных паразитов – описторхи.

Диеты для отслеживания бандероли 4-5 кг. Но сходу скажу, что данные приемы менее эффективны, ежели липовая зола.

  • Денек восемь и 9: кушаем шоколад (по 100 г);
  • Можнож и дальше перечислять информаторы угроз. Анорексия представляет собой очень небезопасное состояние, в период которого организм имеет возможность исчерпать до конца все имеющиеся ресурсы, после чего начинается смертельный конец.

    До того как обратиться к соблюдению каждый диеты нужно отдавать для себя доклад про то, фактически желание к совершенным формам не может превосходить хлопоты о собственном самочувствие.

    Раз долгое время принципно сводить питательность меню к лично наименьшему количеству, то организм просто закончит узнавать чувство голода. Что и ведет к тому, фактически жирные прослойки всецело сожгутся, а сообща с ими и огромная толика мышечной ткани, и в итоге тело будет более схоже на скелет, около которого станет обвисать шкура, а называть это привлекательным и примерным не может ни один адекватномыслящий человек.

    Диета анорексичек продолжается четырнадцать дней и забирает с собой семь кг. ненадобного веса.

    Рацион питания при снижении веса не отличается богатством выбора. Что едят анорексички? Один из вариантов меню: кефир, нежирный творог, яйца и 2 литра воды в сутки.

    Также нужно пить много минеральной воды – это поможет организму поддерживать обменные процессы и получать витамины. Главное – не превышать порог в 500-650 ккал в день.

    Какие продукты и блюда разрешается употреблять:

    • вареную морковь;
    • лимон, грейпфрут;
    • обезжиренные молочные продукты;
    • куриный бульон;
    • зеленые овощи (капусту, сельдерей, брокколи, зелень);
    • нежирную рыбу, мясо.
  • Каждое утро нужно начинать с 2 стаканов минеральной воды без газа с лимонным соком. Это ускорит процесс сжигания жира.
  • Есть можно лишь через 30 минут после питья.
  • Перед тем как рассказать подробное меню, стоит сказать, что эта диета не одобрена ни одной медицинской организацией и считается достаточно опасной. Перед тем как решиться попробовать эту диету, вам стоит знать, что это это может плохо закончиться.

    В интернете можно увидеть в картинках, что происходит с девушками, которые худеют таким способом. Меню при такой диете очень скудное, и это может повлиять на работу многих органов.

    Анорексия – это ключевое слово данной диеты.

    Для толстух эта диета не принесет таких кардинальных последствий, как для девушек, которые весят, например, 50 кг и хотят стать еще худее. Девушкам с лишним весом потребуется время, чтобы стать худыми, поэтому некоторым эта диета может показаться хорошим способом.

    Если говорить про меню, то стоит сказать, что оно достаточно скудное. Если ориентироваться на отзывы, то нужно отметить, что такую диету можно соблюдать короткий промежуток времени. Если вы будете сидеть на «Анорексичной нимфе», выход из диеты будет сложным. Организм может не захотеть воспринимать пищу, и могут наступить реальные проблемы.

    Диета анорексичек

    Что такое анорексия

    Анорексия — это практически смертельная болезнь, основным проявлением которой является полное отсутствие аппетита.

    Аватар автора Оля Лихачева

    То есть, организм человека, страдающего анорексией, требует поступления питательных веществ, а чувство голода и желание поесть отсутствуют.

    Диета анорексичная нимфа – это довольно рискованный способ похудеть. Однако отзывы и результаты о меню на неделю сулят удивительные показатели – минус 5-7 кг за 1 неделю. Сегодня мы поговорим о возможных последствиях и распространенных мифах. Погнали!

    Помимо отказа от привычного рациона существует ряд рекомендаций, которые помогут предотвратить возможное ухудшение состояния здоровья из-за человеческой халатности. Основные рекомендации:

    1. Кушать низкокалорийные продукты. Для питания подходят овощи и фрукты в сыром виде и небольших количествах.
    1. Пей больше воды. В течение всего курса тебя будут проследовать вспышки резкого голода. В такие моменты можно заполнять желудок чистой водой. Вторая причина – это накопление ацетона в теле вследствие голодовки. Поэтому рекомендуется употреблять не менее 3-4 литров в день.
    1. Вредную пищу – долой! Мучные изделия, копченые продукты, полуфабрикаты, выпечка и сладости, жареная пища – это твои главные враги.
    1. Плавный выход из диеты. За недельный курс желудок быстро адаптируется к нетвердой пище. Он может не выдержать резкой нагрузки после окончания диеты анорексичная нимфа. Поэтому медленно в течение недели возвращаем былые продукты в наш рацион.
    1. Нет спорту. Калорийность употребляемых продуктов будет сильно понижена. Это значит, что для физических упражнений твоему телу просто не хватит энергии. Любой тренинг может закончиться обмороком или другим неприятным инцидентом.

    Планируемый результат – минус 5-7 кг за 1 неделю. Беспрекословно следуй установленному режиму питания, иначе ты еще не скоро добьешься стройной фигуры. Меню на семь дней выглядит таким образом:

    1. Сразу после сна пьем теплую воду с лимоном. В течение всего дня пьем только этот напиток, кофе или обезжиренное молоко. Очень важно предварительно подготовить свое тело к изменению в рационе.
    1. На завтрак приготовь нежирный творог, сделай зеленый чай без сахара в самой большой кружке. На обед тебе хватит половинку куриного яйца и небольшой апельсин. На ужин выпей столько кефира, сколько в тебя только поместиться.
    1. Завтрак – стакан воды. В обед одно яблочко, а на ужин грейпфрут.
    1. 40 г не жирного сыра и чашечка кофе без сахара сразу после сна. В обед съедаем немного салата из тертой свеклы. Перед сном выпить стакан теплого обезжиренного молока.
    1. Весь день пьем одну жидкость, но можно съесть один банан. Попробуй растянуть это удовольствие.
    1. На завтрак кушаем киви с вкусным кофе. Половина яичка на обед, и оставшийся день неограниченное количество питьевой воды.
    1. Стакан молока на завтрак, сыр с хлебцами – обед, кефир – твой ужин.

    Срочно нужно похудеть на 5 кг и более за неделю? В этой статье я написала про популярную диету многих моделей – диета Анорексичная Нимфа, которая помогает за короткий срок сбросить большое количество лишних килограммов. Но стоит ли выбрать этот режим питания или нет, вы решите сами после того, как изучите все подробности!

    вода с лимономПланируемый результат – минус 5-7 кг за 1 неделю. Беспрекословно следуй установленному режиму питания, иначе ты еще не скоро добьешься стройной фигуры. Меню на семь дней выглядит таким образом:

    1. Сразу после сна пьем теплую воду с лимоном. В течение всего дня пьем только этот напиток, кофе или обезжиренное молоко. Очень важно предварительно подготовить свое тело к изменению в рационе.
    1. На завтрак приготовь нежирный творог, сделай зеленый чай без сахара в самой большой кружке. На обед тебе хватит половинку куриного яйца и небольшой апельсин. На ужин выпей столько кефира, сколько в тебя только поместиться.
    1. Завтрак – стакан воды. В обед одно яблочко, а на ужин грейпфрут.
    1. 40 г не жирного сыра и чашечка кофе без сахара сразу после сна. В обед съедаем немного салата из тертой свеклы. Перед сном выпить стакан теплого обезжиренного молока.
    1. Весь день пьем одну жидкость, но можно съесть один банан. Попробуй растянуть это удовольствие.
    1. На завтрак кушаем киви с вкусным кофе. Половина яичка на обед, и оставшийся день неограниченное количество питьевой воды.
    1. Стакан молока на завтрак, сыр с хлебцами – обед, кефир – твой ужин.

    Суть диеты

    Диета ДАН — одна из самых строгих методик похудения, которая приравнивается к голоданию, но отличается от него некоторыми правилами и рационом. Ее суть заключается в значительном ограничении количества потребляемых калорий, при котором организм начинает использовать для своего жизнеобеспечения внутренние резервы.

    Диеты анорексичек на неделю

    Минусов у такого способа похудения достаточно много:

    1. Предлагаемый режим питания переносится очень сложно, поскольку в течение 50 дней суточная калорийность обычно составляет 500–700 ккал.
    2. Методика может использоваться только абсолютно здоровым человеком, причем не гарантируется, что он останется таковым по завершению курса.
    3. Слишком жесткие ограничения в питании могут привести к появлению желудочно-кишечных и других серьезных проблем.

    Единственным плюсом диеты ДАН является действительно быстрое избавление от лишнего веса. Однако даже этот факт довольно сомнителен. Самые неприятные результаты диеты ДАН проявляются в том, что при предлагаемой схеме питания сначала теряется мышечная масса, а жир начинает уходить в последнюю очередь.

    Это обусловлено тем, что организму проще расщепить белковую ткань, чем жировые отложения. К тому же преобладание в пище углеводов способствует тому, что «напуганное» голодом тело стремится превратить их в жир и отправить в запасы. Человек начинает слабеть, падает мышечный тонус, вес постепенно снижается, а объемы долгое время практически не меняются. Поэтому, чтобы выглядеть, как типичная анорексичка, действительно потребуется не менее 50 дней.

    Но самое опасное, что страдают мышцы не только тела, но и внутренних органов, в первую очередь сердца, которое состоит преимущественно из мышечной ткани. За 50 дней изменения могут стать необратимыми, причем затронут они не только сердце. Ослабленной сердечной мышце становится трудно качать кровь, что приводит к ухудшению снабжения тканей кислородом и питательными веществами.

    Одновременно с этим из-за нехватки питания нарушаются все жизненно важные процессы. В результате развиваются многие серьезные заболевания, прежде всего, анорексия, лечить которую придется в стационаре. К счастью, редко кто из желающих худеть столь кардинальным способом, выдерживают весь срок, на который рассчитана диета ДАН — отзывы свидетельствуют, что большинство провело на анорексичном питании не более 3-х недель.

    Диета ДАН — одна из самых строгих методик похудения, которая приравнивается к голоданию, но отличается от него некоторыми правилами и рационом. Ее суть заключается в значительном ограничении количества потребляемых калорий, при котором организм начинает использовать для своего жизнеобеспечения внутренние резервы.

    В классическом варианте диеты анорексичек весь курс похудения состоит из разных видов жестких монодиет, которые чередуются между собой и перемежаются с разгрузочными днями на одном питье.

    Важно! По своей сути меню ДАН является длительной голодовкой, на протяжении которой организм не получает необходимых для его жизнедеятельности веществ и энергии. Но в отличие от лечебного голодания, проводимого при строгом соблюдении определенных правил и приносящего пользу организму, диета анорексичек действует абсолютно иначе.

    Самые неприятные результаты диеты ДАН проявляются в том, что при предлагаемой схеме питания сначала теряется мышечная масса, а жир начинает уходить в последнюю очередь. Это обусловлено тем, что организму проще расщепить белковую ткань, чем жировые отложения.

    Диеты анорексичек на неделю

    К тому же преобладание в пище углеводов способствует тому, что «напуганное» голодом тело стремится превратить их в жир и отправить в запасы. Человек начинает слабеть, падает мышечный тонус, вес постепенно снижается, а объемы долгое время практически не меняются.

    Поэтому, чтобы выглядеть, как типичная анорексичка, действительно потребуется не менее 50 дней.

    Но самое опасное, что страдают мышцы не только тела, но и внутренних органов, в первую очередь сердца, которое состоит преимущественно из мышечной ткани. За 50 дней изменения могут стать необратимыми, причем затронут они не только сердце.

    В результате развиваются многие серьезные заболевания, прежде всего, анорексия, лечить которую придется в стационаре. К счастью, редко кто из желающих худеть столь кардинальным способом, выдерживают весь срок, на который рассчитана диета ДАН — отзывы свидетельствуют, что большинство провело на анорексичном питании не более 3-х недель.

    Тем не менее, несмотря на нелестные отзывы врачей, многие женщины и девушки худеют с помощью диеты для анорексичек, и худеют быстро, эффективно.

    Перед тем как вы решитесь на подобный эксперимент, помните, что этот метод не всегда безопасен, и в нужный момент придется сказать себе «стоп».

    Диеты анорексичек на неделю

    Кстати, подобный метод похудения любят использовать бодибилдеры в предсоревновательном периоде, ведь жир уйдет практически полностью, и рельеф каждой мышцы будет отчетливо виден. Кроме того, это вид спорта «любит» различные БАДы и таблетки, и после соревнований спортсмены снова усиленно набирают вес.

    Любой вариант этой диеты предполагает ежедневное потребление количества калорий в размере не больше 1000. А так как в среднестатистическая женщина тратит за день гораздо больше и съедает 1800 Ккал, значит, за каждый день можно терять до 1-2 кг веса.

    Преимущества и недостатки

    Диета для анорексичек дает возможность стремительно терять вес, несмотря на исходные показатели на весах. Но при этом рассматриваемый рацион считается одним из наиболее вредных, поэтому рассчитывать только лишь на положительный результат не будет разумно. Сперва следует разобраться с тем, какие положительные и отрицательные стороны существуют у этого меню. На самом деле и тех, и других немало, но мы рассмотрим лишь самые основные.

    https://www.youtube.com/watch?v=yBxvDXIQSwY

    К преимуществам диеты относятся:

    • ускоренная потеря лишних килограммов;
    • очищение организма от токсинов и прочих вредных веществ;
    • улучшение силы воли.

    Среди недостатков выделяют:

    • повышенная раздражительность;
    • апатия;
    • отвращение к привычным продуктам питания;
    • головокружения;
    • дезориентация в психическом плане;
    • общее недомогание организма;
    • нарушение функционирования внутренних органов.

    Но такие последствия, как правило, наступают у людей лишь спустя две недели соблюдения диеты. Поэтому на 7-дневный рацион можно полагаться чуть больше, так как вреда от него будет меньше, но это не значит, что абсолютно никаких негативных последствий не произойдет.

    Принцип действия диеты анорексичек

    Как уже упоминалось раньше, диета анорексичек очень жесткая, не каждая сможет ее выдержать. Но если вы решились, то запоминайте:

    • подсчет калорий должен быть очень скрупулезным, ведь ограничение ведется именно по ним;
    • порции надо разделить на 6 частей;
    • обязательно соблюдать питьевой режим, не забывать выпивать минимум 1,5 л воды в день, которая ни в коем случае не должна быть газированной.

    Некоторые девушки, страдающие избыточным весом, задумываются, как стать анорексичкой. Для начала стоит разобраться, что кроется под данным термином. Нервная анорексия – это заболевание, связанное со значительной потерей веса, благодаря употреблению мизерного количества калорий. Опасное состояние способствует возникновению психологических расстройств, депрессии. Зачастую им страдают девушки-подростки, но болезнь может возникнуть у взрослых людей любого пола и привести к смерти.

    Противопоказания и последствия

    Потребление небольшого количества калорий заставляет организм усиленно работать, расходуя полезные вещества. Поэтому диета Дан показана далеко не всем. Ее стоит придерживаться здоровым людям с избыточным весом больше, чем 10-15 кг, и лицам, страдающим ожирением. Какие существуют противопоказания диеты анорексичек:

    • хронические заболевания;
    • проблемы с ЖКТ;
    • болезни почек, печени, щитовидной железы;
    • плохая работа сердечно-сосудистой системы;
    • склонность к железодефицитной анемии;
    • слабый иммунитет.
    Читайте также:  Можно ли есть кукурузу при похудении?

    Такая очень жесткая методика, дающая резкое снижение массы тела, каковой является диета ДАН не может применяться при малейших нарушениях здоровья. То есть использовать ее разрешается только полностью здоровым людям, а противопоказанием является любое патологическое состояние. Особенно опасно такое «неправильное» голодание при наличии хронических заболеваний, в период беременности и кормления ребенка.

    В любом случае перед применением диеты анорексички необходимо обследоваться и убедиться в отсутствии каких-либо проблем. Только после разрешения врача на соблюдение жестких ограничений рациона можно начинать выбранный курс похудения.

    Негативные последствия анорексичного похудения могут проявляться такими симптомами:

    • тошнотно-рвотным синдромом;
    • расстройством пищеварения;
    • нервными срывами, бессонницей, депрессией, невозможностью сосредоточиться;
    • уменьшение массы мозга, онемением конечностей;
    • нарушениями гормонального фона (аменореей, проблемами со щитовидной железой, невозможностью зачатия, сбоями менструального цикла у женщин);
    • обострением хронических заболеваний, в первую очередь ЖКТ;
    • нарушениями работы сердечнососудистой системы (тахикардией, аритмией, слабостью);
    • остеопорозом, ухудшением состояния костной ткани;
    • появлением галлюцинаций, обморочными состояниями;
    • ухудшением внешности (появлением морщин, выпадением волос, ломкостью ногтей);
    • анорексией, булимией, компульсивным перееданием, другими расстройствами пищевого поведения.

    Диеты анорексичек на неделю

    Этот список может быть продолжен в зависимости от индивидуальных особенностей организма и склонности к тем или иным заболеваниям.

    У диеты типичной анорексички имеются свои противопоказания. Поскольку при минимальном поступлении калорий в человеческий организм ему приходится усиленно работать, тем самым стремительно расходуя полезные вещества, разрешен такой рацион далеко не всем людям. Специалисты позволяют придерживаться его только двум категориям людей:

    • имеющим какую-либо степень ожирения;
    • с лишним весом более 10 кг.

    Что касается противопоказаний, их здесь немного больше:

    • слабая иммунная система;
    • заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом;
    • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
    • склонность к анемии.

    Перед принятием решения о такой диете тебе стоит проконсультироваться с врачом и пройти небольшое обследование. Это поможет избежать множества проблем в будущем. Существуют такие противопоказания:

    • наличие хронических, врожденных заболеваний;
    • сахарный диабет;
    • повышенное кровяное давление;
    • беременность и период кормления грудью;
    • проблемы с ЖКТ.
    • любое острое заболевание.

    Особенно опасно такое «неправильное» голодание при наличии хронических заболеваний, в период беременности и кормления ребенка.

    Диеты анорексичек на неделю

    В любом случае перед применением диеты анорексички необходимо обследоваться и убедиться в отсутствии каких-либо проблем. Только после разрешения врача на соблюдение жестких ограничений рациона можно начинать выбранный курс похудения.

    Внимание! Даже у полностью здорового человека голодание в течение 50 дней на диете ДАН может привести к серьезным последствиям. Поэтому весь период необходимо внимательно следить за своим самочувствием и при появлении малейшего недомогания сразу начать правильный выход из диетического рациона.

    Диета анорексичная нимфа – общие правила

    анорексичная нимфа 1Помимо отказа от привычного рациона существует ряд рекомендаций, которые помогут предотвратить возможное ухудшение состояния здоровья из-за человеческой халатности. Основные рекомендации:

    1. Кушать низкокалорийные продукты. Для питания подходят овощи и фрукты в сыром виде и небольших количествах.
    1. Пей больше воды. В течение всего курса тебя будут проследовать вспышки резкого голода. В такие моменты можно заполнять желудок чистой водой. Вторая причина – это накопление ацетона в теле вследствие голодовки. Поэтому рекомендуется употреблять не менее 3-4 литров в день.
    1. Вредную пищу – долой! Мучные изделия, копченые продукты, полуфабрикаты, выпечка и сладости, жареная пища – это твои главные враги.
    1. Плавный выход из диеты. За недельный курс желудок быстро адаптируется к нетвердой пище. Он может не выдержать резкой нагрузки после окончания диеты анорексичная нимфа. Поэтому медленно в течение недели возвращаем былые продукты в наш рацион.
    1. Нет спорту. Калорийность употребляемых продуктов будет сильно понижена. Это значит, что для физических упражнений твоему телу просто не хватит энергии. Любой тренинг может закончиться обмороком или другим неприятным инцидентом.

    Для тех, кого не испугала диета анорексичек и кто хочет рискнуть испробовать на себе такой способ похудения, необходимо знать и строго придерживаться нескольких правил:

    1. Ежедневно выпивать минимум 1,5 л негазированной питьевой воды.
    2. Подсчитывать количество калорий, съедаемых в течение дня, чтобы не выйти за указанные пределы и распределить их равномерно.
    3. Продукт для конкретной монодиеты разделять на 5–7 порций, чтобы принимать пищу как можно чаще.
    4. Еду разжевывать медленно и долго — на каждый кусочек делать не менее 30 жевательных движений.
    5. Минимизировать физические нагрузки, но больше проводить времени на свежем воздухе.
    6. Принимать витаминно-минеральные комплексы.

    Кроме того, неотъемлемым требованием диеты ДАН является строгое соблюдение рекомендованного меню и употребление только разрешенных продуктов. Список таких продуктов в каждом варианте рациона разный, но практически неизменными для всех являются следующие:

    • молокочай (зеленый чай с молоком или настоянный на молоке);
    • черный шоколад (не ниже 70% какао);
    • гречневая и рисовая крупа;
    • молочнокислые обезжиренные напитки;
    • овощи, зелень, ягоды, фрукты;
    • куриное филе без жира и кожи;
    • нежирные сорта рыбы.

    Под запретом для анорексичек все высококалорийные блюда, особенно с большим количеством жира.

    Девушки, следуя пропаганде звезд, которые рекламируют свои эффективные диеты, часто находятся на грани истощения. Погоня за идеальной фигурой часто перерастает в болезнь. Чрезмерное увлечение несбалансированными, экстремальными диетами влечет серьезные нарушения в физическом и психическом состоянии человека.

    Девушка с яблоком

    При нервной анорексии у человека развивается назойливая потребность к похудению и реализуется это путем соблюдения различных жестких диет и физических упражнений. Порой человек добровольно отказывается принимать пищу ради снижения веса. Пик заболеваемости приходится в возрасте 13-25 лет, когда всеми силами хочется заслужить любовь.

    Формирование анорексии зависит от внутреннего состояния, фобий и комплексов человека. Катализатором этой болезни становится серьезный стресс, недовольство собой или проблемы в личной жизни. Мотивы «я недостаточно хорошая», «я толстая», «я не такая как все», «меня никто не любит» влекут критичное отношение к себе и попытки стать лучше. Больным кажется, что у них ожирение, поэтому они прибегают жесточайшими диетами и изнуряют себя голодом.

    Самое трудное в борьбе с анорексией — признать, что это серьезная психологическая проблема, поскольку больные продолжают считать себя толстыми. Они озабочены своим весом, взвешиваются по нескольку раз на день, скрупулезно ведут дневник употребления пищи.

    При переходе в клиническую стадию анорексии человек стремительно теряет вес, нарушается всасывание пищи в ЖКТ, у девушек прекращается менструальный цикл, нарушается обмен веществ. Происходит стремительная потеря мышечной массы и необратимые изменения внешнего вида. Возникает анемия, авитаминозы и дистрофия внутренних органов, которую в поздней стадии анорексии восстановить невозможно.

    Проблема анорексии в России перестала быть только социальной проблемой и перешла в разряд ургентных медицинских аспектов. НИИ скорой помощи им. И.И. Джанелидзе занимается ургентными состояниями, а в последние годы все чаще принимает на лечение пациентов с анорексией, поскольку им необходима экстренная медицинская помощь.

    Несмотря на серьезные и порой опасные для жизни осложнения анорексии, желая быстрых результатов, девушки для приобретения анорексичной фигуры применяют низкокалорийные жесткие диеты, которые имеют соответствующее название. Например, диета «Анорексичная нимфа», которая обещает потерю веса 5-10 кг за неделю.

    Куриный бульон

    Питание по ней очень ограниченное и больше похоже на голодание. Завтрак состоит из чашки кофе с молоком (или 30 г шоколада, лишь раз в неделю предполагается полноценный завтрак в виде 200 г творога). Обед — традиционно фруктовый: два яблока, или грейпфрут, или 200 г ананаса. Раз в неделю к фруктам добавляется кусочек сыра, а раз в неделю фрукты на обед заменяются бутербродом (цельнозерновой хлеб с сыром).

    Разумеется, что потеря веса неизбежна, так как калорийность рациона находится в переделах 220-250 ккал — это в 5,4 раза меньше необходимых затрат организма на основной обмен (минимальное количество энергии, которое нужно для поддержания жизнедеятельности организма).

    Поддерживать результат диеты очень трудно. Следует перейти на сбалансированное питание, но учитывая недельную голодовку, вводить новую пищу нужно осторожно. В течение недели рацион должен состоять из овощных супов, паровых омлетов, редких каш на воде и молоке, творога, паровых рыбных котлет или отварной рыбы. Употреблять все это нужно маленькими порциями и часто, а мясные продукты в течение недели следует исключить.

    Существует и другая диета анорексичек, рассчитанная на 50 дней. Эта диета предусматривает строгое выполнение рациона, включающего низкокалорийные продукты общей калорийностью от 500 до 700 ккал. Такая калорийность допускается в клинической практике только для разгрузочного дня, предпринимаемого раз в неделю по строгим показаниям.

    ДАН (диета начинающей анорексички) — это небезопасная, практически голодная диета, которая несет серьезные последствия для здоровья. Она содержит мало питательных веществ и витаминов, что является стрессом для организма и в итоге, при таком длительном выполнении, способна нанести вред здоровью.

    У девушки болит голова

    Если рассмотреть рацион по дням, то он представляет собой гибрид известных диет (гречневой и шоколадной), а также низкокалорийных разгрузочных дней. В итоге рацион на 50 дней включает:

    • свободное питание с калорийностью от 500 до 700 ккал — 6 дней;
    • питание гречневой кашей — 3 раза за весь период;
    • употребление 50-100 г шоколада в день — 11 раз в течение диеты;
    • пребывание на кефире (600 г) и твороге (50 г) — дважды за все время;
    • молокочай — 9 дней;
    • употребление одного кефира — 6 дней;
    • фрукты — 2 дня;
    • тушеные овощи — 3 дня;
    • разгрузочные дни — 8 раз за весь период.

    Разгрузочные или моно-дни проводятся на: молоке и чае (1-1,5 л), нежирном твороге (300-500 г), кефире (1 литр), грейпфрутах и мандаринах (500 г-1 кг), зеленых яблоках (до 9 штук), отварной куриной грудке (200-500 г), соке без сахара (1 литр), зеленых овощах (1 кг), несладких ягодах (800 г), нежирном молоке (1 литр), зеленом чае с медом (его берут всего 1 ложку на день). Можно выбрать любой понравившийся вам вариант разгрузочных дней. Данную схему питания можно найти и в картинках.

    Исходя из этого, важно:

    • вести подсчет калорий, поскольку в определенные дни разрешается питание на 500, 550, 600 и 700 ккал — в таком ограничении и заключается суть диеты;
    • порции вовсе дни пребывания на диете делят на 5-6 частей;
    • соблюдать питьевой режим (минимум 1,5 л воды в день).

    Таким же образом выглядит диета для начинающих анорексичных толстух (ДНАТ), только она рассчитана на 33 дня и проводится в основном на кефире, молоке, зеленом чае, одной воде, яблоках (от 2 до 5 в разные дни), ананасе, огурцах (в количестве 2 штуки). Самыми «калорийными и питательными» считаются дни, когда можно употребить 200 г творога (5 раз за все время) и 4 отварных картофелины (дважды за весь период пребывания на диете).

    Не удивительно, что у диетчиков возникает слабость, головокружение, раздражительность, а этого срока достаточно для истощения организма. Запретить данную диету невозможно, но можно постараться свести к минимуму ее негативные последствия:

    • принимать комплексы витаминов и минералов;
    • избегать интенсивных физических нагрузок;
    • ежедневно проводить время на свежем воздухе, совершая пешие прогулки.

    Полностью или частично ограниченные продукты

    В зависимости от выбранного рациона питания (недельного или 50-ти дневного) ваше питание может включать:

    • яблоки, грейпфрут, ананас;
    • ягоды, желательно несладкие (малина, смородина, ежевика, крыжовник, черника, ирга);
    • кефир 1%;
    • молоко 1%;
    • творог 0,6-1%;
    • сыр пониженной жирности 30-50 г в определенные дни;
    • гречневая крупа для приготовления каши на воде;
    • черный шоколад (50-100 г в день в определенные дни);
    • отварное куриное филе (200-500 г);
    • зеленые овощи (все виды салатов, все виды капусты, болгарский перец, укроп, петрушка и прочая зелень, кабачки);
    • зеленый чай;
    • мед ограничено;
    • соль ограничено.
    Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

    Овощи и зелень

    зелень 2,6 0,4 5,2 36
    кабачки 0,6 0,3 4,6 24
    капуста 1,8 0,1 4,7 27
    капуста брокколи 3,0 0,4 5,2 28
    капуста цветная вареная 1,8 0,3 4,0 29
    огурцы 0,8 0,1 2,8 15
    перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
    салат 1,2 0,3 1,3 12
    спаржа 1,9 0,1 3,1 20

    Фрукты

    апельсины 0,9 0,2 8,1 36
    грейпфрут 0,7 0,2 6,5 29
    киви 1,0 0,6 10,3 48
    лимоны 0,9 0,1 3,0 16
    манго 0,5 0,3 11,5 67
    мандарины 0,8 0,2 7,5 33
    нектарин 0,9 0,2 11,8 48
    персики 0,9 0,1 11,3 46
    яблоки 0,4 0,4 9,8 47

    Ягоды

    крыжовник 0,7 0,2 12,0 43
    смородина красная 0,6 0,2 7,7 43
    смородина черная 1,0 0,4 7,3 44

    Крупы и каши

    гречневая крупа (ядрица) 12,6 3,3 62,1 313

    Сырье и приправы

    мед 0,8 0,0 81,5 329

    Молочные продукты

    молоко обезжиренное 2,0 0,1 4,8 31
    кефир 1% 2,8 1,0 4,0 40

    Сыры и творог

    творог 0.6% (маложирный) 18,0 0,6 1,8 88

    Птица

    куриное филе 23,1 1,2 0,0 110

    Напитки безалкогольные

    вода минеральная 0,0 0,0 0,0
    чай зеленый 0,0 0,0 0,0
    * данные указаны на 100 г продукта
    • жирные сорта мяса;
    • жареное мясо;
    • колбасы;
    • жирные молочные продукты;
    • выпечка, мороженое, сдоба, торты, пирожные, хлеб, кроме цельнозернового.
    Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал

    Овощи и зелень

    редис 1,2 0,1 3,4 19
    редька белая 1,4 0,0 4,1 21
    редька красная 1,2 0,1 3,4 20
    редька черная 1,9 0,2 6,7 35
    шпинат 2,9 0,3 2,0 22
    щавель 1,5 0,3 2,9 19

    Фрукты

    бананы 1,5 0,2 21,8 95

    Ягоды

    виноград 0,6 0,2 16,8 65

    Грибы

    грибы 3,5 2,0 2,5 30

    Орехи и сухофрукты

    изюм 2,9 0,6 66,0 264

    Крупы и каши

    манная крупа 10,3 1,0 73,3 328
    рис белый 6,7 0,7 78,9 344

    Мука и макаронные изделия

    макароны 10,4 1,1 69,7 337

    Кондитерские изделия

    варенье 0,3 0,2 63,0 263
    джем 0,3 0,1 56,0 238
    конфеты 4,3 19,8 67,5 453
    крем кондитерский 0,2 26,0 16,5 300
    печенье 7,5 11,8 74,9 417

    Мороженое

    мороженое 3,7 6,9 22,1 189

    Торты

    торт 4,4 23,4 45,2 407

    Шоколад

    шоколад 5,4 35,3 56,5 544

    Сырье и приправы

    горчица 5,7 6,4 22,0 162
    майонез 2,4 67,0 3,9 627

    Молочные продукты

    молоко 3.6% 2,8 3,6 4,7 62
    молоко 4.5% 3,1 4,5 4,7 72
    сливки 2,8 20,0 3,7 205
    сметана 25% (классическая) 2,6 25,0 2,5 248

    Сыры и творог

    сыр 24,1 29,5 0,3 363
    творог 11% 16,0 11,0 1,0 170
    творог 18% (жирный) 14,0 18,0 2,8 232

    Мясные продукты

    свинина 16,0 21,6 0,0 259
    свиная печень 18,8 3,6 0,0 108
    свиные почки 13,0 3,1 0,0 80
    свиной шпик 1,4 92,8 0,0 841
    сало 2,4 89,0 0,0 797
    говяжья печень 17,4 3,1 0,0 98
    говяжьи почки 12,5 1,8 0,0 66
    говяжьи мозги 9,5 9,5 0,0 124

    Колбасные изделия

    колбаса п/копченая 16,2 44,6 0,0 466
    колбаса с/копченая 9,9 63,2 0,3 608
    сардельки 10,1 31,6 1,9 332
    сосиски 12,3 25,3 0,0 277

    Птица

    курица копченая 27,5 8,2 0,0 184
    утка 16,5 61,2 0,0 346
    утка копченая 19,0 28,4 0,0 337
    гусь 16,1 33,3 0,0 364

    Рыба и морепродукты

    рыба копченая 26,8 9,9 0,0 196
    рыба соленая 19,2 2,0 0,0 190
    икра красная 32,0 15,0 0,0 263
    икра черная 28,0 9,7 0,0 203
    рыбные консервы 17,5 2,0 0,0 88
    треска (печень в масле) 4,2 65,7 1,2 613

    Масла и жиры

    жир животный 0,0 99,7 0,0 897
    жир кулинарный 0,0 99,7 0,0 897

    Напитки безалкогольные

    кофе растворимый сухой 15,0 3,5 0,0 94
    чай черный 20,0 5,1 6,9 152
    * данные указаны на 100 г продукта

    Молочные продукты обезжиренные или с минимальным процентом жирности.

    Овощи употребляются все, кроме любых клубневых, то есть картофеля, батата, топинамбура, ямса, редьки и свеклы.

    Фрукты любые, кроме инжира, бананов, винограда и других слишком приторных.

    Строго запрещены:

    • Алкоголь,
    • Сладкие напитки и магазинные соки,
    • Сладости,
    • Выпечка,
    • Обработанные продукты типа консервов, колбас, замороженных мясных и хлебобулочных изделий,
    • Жиры и транс-жиры в любом виде.

    Список может увеличиваться в зависимости от варианта ДАН, часто доходя до полного исключения любой твёрдой пищи.

    Диета для анорексичек предполагает потребление в пищу исключительно разрешенных продуктов питания. Их перечень не слишком велик, поэтому на запоминание много времени не потребуется. Для стандартного рациона основными продуктами выступают:

    • рыба;
    • чай молоко;
    • гречневая и рисовая каши;
    • шоколад (черный);
    • белое мясо;
    • фрукты и овощи;
    • зеленый чай.

    Об исключении из рациона сладостей, кондитерских изделий, копченостей, фастфуда и прочих вредных продуктов знает каждая девушка, поэтому уделять этому внимание не стоит. В первое время перейти на такой рацион будет весьма проблематично, хотя привыкнуть к нему вполне возможно.

    Варианты диеты

    Людям, желающим сбросить вес по такой системе, сразу стоит рассмотреть несколько вариантов диеты типичной анорексички, выбрав из них наиболее подходящий. Ниже представлено несколько наиболее распространенных рационов с разной длительностью. Все они относятся к категории жестких, и не потерпят внесения изменений. Самое главное, что требуется для достижения результатов — в точности соблюдать предписания, самостоятельно не вводя в меню ни единого продукта.

    У типичной анорексички список диет подобен арсеналу.

    Трёхдневная ДАН

    Скоростной вариант, обычно приуроченный какому-либо событию, к которому необходимо уменьшить свои размеры до цифры на этикетке любимого вечернего платья.

    Меню супер-простое. На протяжении 72 часов можно есть только… Жидкость. Да, именно есть – маленькими порциями, стараясь сымитировать пережевывание. Никакой твёрдой пищи употреблять нельзя. Разрешены все виды чая, кофе, воды, а также обезжиренный кефир, натуральные свежевыжатые соки, овощные бульоны и домашний квас.

    Читайте также:  Диета для поджелудочной железы

    Выдержав три дня данной диеты, можно избавиться от трёх килограммов лишнего веса, однако, выходить из диеты нужно постепенно, чтобы избежать проблем с перестройкой желудка.

    Молочный чай

    Сложный трёхдневный вариант ДАН, обещающий значительно уменьшить цифру на весах – до минус 5 килограммов за 72 часа. Нельзя есть ничего твёрдого и пить ничего кроме воды и молочного чая.

    Приготовление следующее:

    1. В кастрюлю налить обезжиренное молоко и довести до кипения.
    2. Добавить заварку чёрного чая из пропорции 1 ч. л. на 400 мл молока.
    3. Прокипятить молоко с чаем, постоянно помешивая, около 5 минут и выключить огонь.
    4. Дать настояться не менее получаса.
    5. Пить приятно-горячим по 250 мл не чаще 1 раза в час.

    Добавлять какие-либо дополнительные продукты и напитки запрещено.

    14 по 500

    Рассчитана данная диета анорексичек на 14 дней, в течении который ежедневно съедается не более пятиста калорий. Вариант похудения очень жесткий, общее состояние характеризуется постоянной слабостью и сильной апатией. Зато, конечно же, стрессующий организм сжигает лишние килограммы буквально на глазах.

    Завтрак Второй завтрак Обед Ужин
    Кофе, яблоко 1 шт., (зелёное, кислое) Апельсин 1 шт. Суп из овощей (200 мл), любой овощной салат (150 г) Морковь (на мелкой тёрке, 100 г)

    title

    Придерживаться данного меню необходимо все две недели, тогда потеря веса будет составлять от 5 до 10 килограммов.

    Один из вариантов ДАН, выделяющийся соблазнительным названием, однако не менее жестким рационом, запускающим похудение. Рассчитана данная диета для анорексичек на 7 дней, в каждый из который разрешено съедать овощи и фрукты одного цветового оттенка. Удобнее всего начать в понедельник, но для рациона это не принципиально.

    День недели Цвет продукта Варианты
    Понедельник Белый Кефир, творог, биойогурт, молоко
    Вторник Красный Помидор, сладкий перец, яблоко, ягоды
    Среда Зелёный Огурец, кабачок, цуккини, сладкий перец, капуста, яблоко
    Четверг Оранжевый Апельсин, мандарин, тыква, морковь, сладкий перец, яблоко
    Пятница Фиолетовый Баклажан, капуста, слива
    Суббота Желтый Ананас, яблоко, сладкий перец
    Воскресенье Питьевой день, разрешена только минеральная вода

    Метод рассчитан на потерю веса общей сложностью около 8 килограммов, наибольшее суточное значение которой будет приходиться на последний день (воскресенье).

    Ещё один вариант ДАН на неделю. Похудение на данном рационе происходит в основном за счёт большого потребления цитрусовых фруктов, полных жиросжигающими кислотами, и обезжиренного кефира.

    Для цитрусовой диеты анорексичек меню будет разбито на три ежедневных приёма пищи. Завтрак с понедельника по субботу включительно начинается с 250 мл воды с соком лимона, в воскресенье лимон в воду не добавляется.

    На завтрак:

    1. Несладкий кофе.
    2. Нежирная брынза (30 г) грейпфрут (1 шт.).
    3. Несладкий кофе горький шоколад (30 г).
    4. Несладкий кофе яблоко (1 шт.).

    На обед:

    1. Свежевыжатый сок с мякотью (200 мл).
    2. Нежирный творог (100 г) сок (150 мл).
    3. Яблоко (1 шт.) сок (150 мл).
    4. Ананас (1 шт.).
    5. Грейпфрут (1 шт.).
    6. Брынза (50 г).

    На ужин:

    1. Кефир (250 мл).
    2. Йогурт натуральный (150 мл).
    3. Чай с лимоном.

    кусает яблоко

    После семи дней нужно начать добавлять к вариантам обеда и ужина по одному виду разрешенного овоща каждый день, после – начать употреблять по 40 г отварного куриного филе 3 раза в неделю.

    Питьевые диеты

    Каждый из следующих видов питьевой ДАН диеты длится 7 дней и считаются тяжелейшим испытанием для любого, даже здорового организма. Классический вариант – семь дней пить исключительно минеральную воду, содержащую 0 калорий.

    Помимо водной, существуют такие разновидности ДАН, как:

    • На бульоне (разрешены только домашние овощные бульоны),
    • На кефире (не более 1% жирности),
    • На соке (подходят только свежевыжатые соки собственного производства. Предпочтительные фрукты – яблоки, грейпфруты и апельсины),
    • На чае (любой качественный чай с добавлением лимонного сока или 2 ст. л. молока).

    Любой из вышеперечисленных вариантов обещает избавление от 6-9 килограммов веса. На восьмой день начинают добавлять на завтрак 100 г овсяной каши на воде, в последующие дни разрешены яйца или маленький кусочек сыра, а также любой разрешенный фрукт. Введение хлебобулочных изделий и картофеля стоит максимально отсрочить, а лучше не включать их вообще.

    Вариант диеты анорексичек для ног предполагает потерю 3-6 килограммов, и уменьшение объёма «галифе» до 4 сантиметров.

    • Понедельник: Питьевой. Молоко/Кефир и чистая вода,
    • Вторник: Творожный. Нежирный творог (150 – 200 г) натуральный сок,
    • Среда: Питьевой. Чистая вода,
    • Четверг: Овощной. Натуральный сок (1 л / день) отварная морковь (2-3 шт.),
    • Пятница: Фруктовый. Зелёное яблоко (не более 5 шт. за день),
    • Суббота: Мясной. Натуральный сок (1 л / день) отварная куриная грудка (200 г),
    • Воскресенье: Питьевой. Кефир 1% жирности (1 л / день).

    Следующая неделя после диеты должна быть щадящей, с медленным и осторожным вводом небольшого числа продуктов. К четвёртой неделе выход из щадящего рациона считается разрешенным.

    ДАН-50

    Максимальный результат обещает диета ДАН на 50 дней – до 25 килограммов веса можно сбросить, соблюдая жесткие условия предписанного рациона. В течении пятидесяти суток меню составляется не более чем на 750-800 калорий. Каждые пять дней проводится разгрузочный день на одном низкокалорийном продукте, общей сложностью – девять разгрузочных дней за диету. Также 3 дня можно только завтракать, три дня есть только овощи, два – гречневую кашу, ещё два – любые фрукты, и 4 – исключительно питьевых.

    Худеющие, выдержавшие диету ДАН 50 дней, отзывы оставили неоднозначные. Кому-то выдержать стиль предложенного рациона не составило труда, чувство голода быстро притупилось, организм адаптировался и перенёс диету в целом хорошо, принеся желанный результат – потерю от 16 до 28 килограммов. А для кого-то соблюдение указанных правил и ограничений вылилось в серьёзные проблемы со здоровьем.

    Популярные варианты ДАН

    14 по 500

    Помимо классических вариантов диеты ДАН, которые различаются в основном, продолжительностью, существует две разновидности с особым рационом. Одна – полностью питьевая, другая – на шоколаде и питье.

    Питьевая

    В этом варианте похудения до состояния анорексички разрешается употреблять только жидкую пищу. Это могут быть любые напитки, от выбора которых зависит длительность курса:

    1. На воде — пить можно только чистую воду, не менее 1,5 л за день. По сути, это обычное голодание, которое разрешается соблюдать не дольше 3-х дней, чтобы не навредить здоровью.
    2. На овощном бульоне — рекомендуется употреблять бульоны домашнего приготовления, сваренные на одном или нескольких разных овощах. Продолжительность такой методики может составлять 1 неделю.
    3. На молочных продуктах — чаще всего используется кефир жирностью 1% или молокочай (заваренный на молоке чай). Нужно выбрать один из указанных продуктов и в течение дня пить только его. Курс похудения также может достигать 7 дней.
    4. На фрешах — использовать можно только натуральные, самостоятельно приготовленные фруктовые, овощные или фруктово-овощные соки. На такой диете ДАН разрешается худеть 2 недели.
    5. Смешанный вариант – можно употреблять любые из указанных выше напитков, что сделает рацион немного разнообразнее, а процесс похудения – несколько комфортнее. Поэтому длительность похудения может составлять 30 дней.

    Смешанная питьевая диета ДАН считается даже полезной. Такая методика питания позволяет не только похудеть до состояния анорексички, но и очистить организм:

    • в течение первых 10 дней очищаются полые органы;
    • в последующие 10 дней — происходит очистка тканей;
    • на завершающей стадии — выполняется очищение всего тела на клеточном уровне.

    Чтобы процесс был максимально эффективным, помимо питательных напитков ежедневно нужно выпивать не меньше 1,5 л воды. На первых этапах голод может быть невыносимым из-за постоянной тяги к пережевыванию пищи. Но через неделю организм и психика перестраивается, поэтому ощущение голода притупляется.

    Шоко-питьевая

    Приставку «шоко» можно уверенно использовать к любой разновидности диеты ДАН, поскольку каждая из них является шоковой для организма. Однако в данном варианте название «шоко-питьевая» означает методику похудения, основанную на чередовании шоколадной и питьевой монодиеты. Отличие этой разновидности меню анорексичек заключается в том, что шоколад надо употреблять вместе с какао — по 6 чашек в день без сахара в холодном или горячем виде. Курс шоко-питьевого похудения рассчитан на 1 неделю и потерю 6 кг лишнего веса.

    Преимущество такой методики обусловлено наличием в шоколаде веществ, способствующих выделению «гормона счастья» серотонина. Но это не делает рацион менее строгим и стрессовым для организма, поскольку в нем отсутствует белок, клетчатка и другие питательные вещества.

    На каждый день шоко-диеты ДАН выделяется только 100 г горького черного шоколада, которые нужно разделить на 5-6 кусочков и употребить вместе или поочередно с указанными шестью чашками какао.

    Также существует несколько других вариантов меню шоко-питьевой диеты ДАН. В каждом из них обязательно употребляются те же 100 г шоколада (72–80% какао), которые можно запивать другими напитками:

    • кофе без каких-либо добавок;
    • зеленый чай (несладкий);
    • минеральная вода без газа.

    три дня

    Количество выпиваемой за день жидкости неограниченно, поскольку указанные напитки имеют нулевую калорийность и совершенно не препятствуют «превращению» в анорексичку. В любом варианте шоколад можно запивать или употреблять его отдельно от питья. Также нужно пить много чистой воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.

    Все рассмотренные диеты ДАН обеспечивают очень быстрое похудение, но при этом значительно снижают поступление полезных веществ. Поэтому прием витаминно-минеральных комплексов является обязательным дополнением к любому варианту меню.

    Шоко-питьевая

    Приставку «шоко» можно уверенно использовать к любой разновидности диеты ДАН, поскольку каждая из них является шоковой для организма. Однако в данном варианте название «шоко-питьевая» означает методику похудения, основанную на чередовании шоколадной и питьевой монодиеты.

    Отличие этой разновидности меню анорексичек заключается в том, что шоколад надо употреблять вместе с какао — по 6 чашек в день без сахара в холодном или горячем виде. Курс шоко-питьевого похудения рассчитан на 1 неделю и потерю 6 кг лишнего веса.

    Преимущество такой методики обусловлено наличием в шоколаде веществ, способствующих выделению «гормона счастья» серотонина. Но это не делает рацион менее строгим и стрессовым для организма, поскольку в нем отсутствует белок, клетчатка и другие питательные вещества.

    На каждый день шоко-диеты ДАН выделяется только 100 г горького черного шоколада, которые нужно разделить на 5-6 кусочков и употребить вместе или поочередно с указанными шестью чашками какао.

    Все рассмотренные диеты ДАН обеспечивают очень быстрое похудение, но при этом значительно снижают поступление полезных веществ. Поэтому прием витаминно-минеральных комплексов является обязательным дополнением к любому варианту меню.

    Облегченный рацион

    В первую очередь рекомендуется попробовать облегченный вариант диеты. Он прекрасно подойдет тем, у кого лишнего веса не более 4 кг. Такой рацион позволяет неплохо разгрузить организм и подготовить его к основному питанию. Главной особенностью облегченной программы является тот факт, что в период трех дней разрешается потреблять только жидкую пищу, но зато в неограниченном количестве. Итак, в соответствии с планом похудения можно пить:

    • какао;
    • кисломолочные напитки;
    • вода;
    • бульоны низкой жирности;
    • квас;
    • чай без добавления сахара и других подсластителей.

    Диета анорексичная нимфа – меню на неделю

    Диета анорексичек на 7 дней делится на две разновидности. В одном варианте расписано меню по отдельным приемам, во втором есть четкий рацион, общая энергетическая ценность которого составляет 500 ккал.

    медсестра

    Первый вариант диеты анорексичек на 7 суток предполагает обязательное потребление стакана воды с лимонным соком сразу после пробуждения. Далее, спустя полчаса, разрешается принимать пищу. На завтрак каждый день можно потреблять всего один-два продукта. Первый прием пищи на семь дней:

    1. Несладкий кофе.
    2. Ломтик сыра и грейпфрут.
    3. Кофейный напиток без добавления сахара.
    4. Не более 30 граммов горького черного шоколада.
    5. Яблоко и несладкий кофе.
    6. Зеленое яблоко.
    7. Кофе без подсластителей.

    Второй прием пищи в разные дни также отличается:

    1. До 200 граммов фреша из фруктов или овощей.
    2. Стакан смузи и 150 граммов творога.
    3. Яблоко и стакан предыдущего напитка.
    4. Грейпфрут и половинка небольшого ананаса.
    5. Банан и яблоко.
    6. Ломтик сыра с тостом.
    7. Небольшой кусок поджаренного хлеба и твердый сыр.

    Третий же прием пищи каждый день будет один и тот же — стакан кефира. В некоторые дни его разрешается заменять натуральным йогуртом, но делать это можно не чаще, чем через день.

    Второй вариант семидневного рациона предполагает ежедневное потребление 500 ккал. Здесь меню будет единым:

    • на завтрак чистый кофе с яблоком;
    • на перекус апельсин;
    • на обед суп без мяса с фасолью и овощной салат;
    • на ужин три столовых ложки тертой моркови.

    Если количество блюда не указано, то оно не ограничено. Между этими приемами пищи обязательно нужно пить чистую воду.

    Основные правила не меняются, и воду можно пить в любых количествах. Главное отличие – отсутствие завтрака. Первая половина дня проходит без пищи. Ужин состоит только из стакана обезжиренного кефира. Обед на 7 дней будет выглядеть следующим образом:

    1. чашка чая без сахара;
    1. половина апельсина;
    1. один грейпфрут;
    1. 2 кусочка сыра и ломтик ананаса;
    1. банановый день без ограничений;
    1. яблоко;
    1. пол яйца и кусок сыра.

    Рацион не отличается явным разнообразием и вреден при длительном применении.

    5 укусов

    Эта вариация широко популярна среди многих звезд, желающих привести свое тело в порядок экстремальными способами. Правила очень просты:

    1. пить много жидкости в течение дня;
    1. можно есть любую пищу, но разрешается сделать только пять укусов.

    Сидеть на таком питании более недели крайне не рекомендуется. Это поможет привести к серьезным осложнениям со здоровьем.

    На детском питании

    ВЕБИНАР пятница записаться

    Современное детское питание – это комплекс необходимых витаминов и микроэлементов, которые питают юный организм. Хотя подобное питание не совсем рассчитано на взрослого человека, его активно практикуют зарубежные звезды. Недельный режим на два приема в день такой:

    • пьем воду;
    • дважды в день вместо привычной пищи кушаем одну баночку детского питания.

    Если с тобой не приключиться запор, то тебе удивительно повезло. Лучше не сильно долго увлекаться подобным способом.

    Строгая на три дня

    Диетой данный способ довольно сложно назвать, так как авторы этого «изобретения» предлагают вовсе отказаться от продуктов на три дня. Вместо привычно завтрака, обеда и ужина ты будешь имитировать основные приемы пищи. Тебе нужно садиться за стол, сидеть пять минут, наблюдая за едой, запивать голод водичкой три дня подряд.

    Правильный выход

    Жесткие диеты анорексичек предполагают правильный выход из них. Это правило является самым главным, так как при его несоблюдении проблем со здоровьем может быть еще больше, а сброшенные килограммы быстро вернутся.

    По завершении курса похудения вводить продукты необходимо постепенно. Наиболее оптимальным выходом считается тот, который рассчитан ровно на три недели:

    1. Натуральные соки, яйца и рыба в вареном виде.
    2. Каши и овощные салаты.
    3. Привычные продукты в минимальном количестве.

    При этом важно усвоить еще одно важное правило — ежедневно разрешается добавлять в рацион до 100 ккал. Если превысить эту норму, с желудком и другими внутренними органами могут возникнуть серьезные проблемы, что происходит весьма часто. К тому же, в период выхода из диеты вес также уходит, поэтому ничего ужасного в дополнительных трех неделях ограничения питания нет. Специалисты настоятельно рекомендуют при выходе соблюдать суточную калорийность в 1500 ккал.

    коробка финал11

    Сбросив вес с помощью рассматриваемой программы, не стоит возвращаться к прежнему образу жизни и потреблять вредную пищу в невероятных количествах. Для поддержания достигнутых результатов требуется систематически проводить разгрузочные дни. Благодаря им метаболизм не будет замедляться, следовательно, лишние килограммы вряд ли вернутся вновь. Более того, начиная со второй недели выхода требуется ввести в свой образ жизни физические нагрузки.

    Так же, как и сама диета ДАН, выход из нее должен выполняться со строгим соблюдением всех правил. При столь жестких ограничениях рациона неправильный переход к привычному питанию может привести не только к быстрому возврату потерянных килограммов, но и к серьезным нарушениям пищеварительной системы.

    • в течение первой недели — вводить в меню натуральные соки с мякотью, вареную рыбу и яйца;
    • со второй недели — дополнить рацион салатами из свежих овощей и кашами;
    • на третьей неделе — можно начинать употреблять привычные продукты, возвращаясь к полноценному питанию.

    Кроме того, нельзя отказываться от разгрузочных дней. Они не позволят замедлиться метаболизму, помогут поддерживать достигнутый вес и внешность анорексички. Также со второй недели выхода следует ввести физические упражнения, которые необходимы для поддержания тела в тонусе.

    Так же, как и сама диета ДАН, выход из нее должен выполняться со строгим соблюдением всех правил. При столь жестких ограничениях рациона неправильный переход к привычному питанию может привести не только к быстрому возврату потерянных килограммов, но и к серьезным нарушениям пищеварительной системы.

    Важно! Весь период выхода из диеты ДАН необходимо контролировать энергетическую ценность суточного рациона. Каждый день можно добавлять не более 100 ккал. При этом на протяжении 3-4-х недель калорийность ежедневного меню должна быть не выше 1500 ккал.

    Кроме того, нельзя отказываться от разгрузочных дней. Они не позволят замедлиться метаболизму, помогут поддерживать достигнутый вес и внешность анорексички. Также со второй недели выхода следует ввести физические упражнения, которые необходимы для поддержания тела в тонусе.

    Читайте также:  Витамины при диете и похудении

    Диета для анорексичек 14 дней. Меню диеты анорексичек

    У двухнедельной диеты анорексичек для быстрого похудения также имеются несколько разновидностей. Все они являются еще более строгими, требуют особой выдержки. Чтобы пройти это «испытание», потребуется предварительно настроить на это психологически.

    Первая диета анорексичек на 14 дней имеет свои особенности. Здесь каждый день в рацион вводится ровно одна столовая ложка растительного масла. Его требуется пить ежедневно натощак. Далее питание осуществляется по дням (указано общее количество продуктов на весь день):

    1. Пять стаканов кефира.
    2. Пять апельсинов в свежем виде.
    3. Полкило творога минимальной жирности.
    4. Столовая ложка кабачковой икры.
    5. Целая плитка горького черного шоколада.
    6. До полутора килограмма свежих яблок.
    7. 300 граммов твердого сыра.
    8. Четыре стакана томатного сока.
    9. Полкило овощного салата.
    10. До 400 граммов отварной телятины.
    11. 100 граммов черного шоколада.
    12. Столовая ложка икры из кабачков.
    13. Полкило нежирного творога.
    14. Килограмм слив.

    Между приемами пищи также обязательна вода. Дополнительно разрешено принимать травяные настои. Кроме того, важно запомнить, что последний прием пищи следует делать не позднее, чем за четыре часа до сна.

    Другой вариант диеты анорексичек на 14 суток представляет собой усложненный рацион. Здесь все так же, как и в предыдущем случае, разбивается по дням:

    1. Зеленый чай.
    2. Литр кефира минимального процента жирности.
    3. Вода.
    4. Яблоко.
    5. Литр коровьего молока.
    6. Белый чай (можно заменить зеленым).
    7. Литр молока.
    8. Пара яблок небольшого размера.
    9. Литр кефира.
    10. Четыре огурца.
    11. Белый или зеленый чай.
    12. Литр молока.
    13. Три зеленых яблока.
    14. Вода.

    В те дни, где указаны именно продукты, а не напитки, следует обязательно выпивать два литра чистой воды. А сами продукты рекомендуется разбивать не менее, чем на 5 приемов. Если количество напитков не указано — их можно потреблять неограниченно.

    К списку самых жестких диет анорексичек стоит отнести и еще один 14-дневный рацион. Схема питания в данном случае сохраняется:

    1. Минеральная вода без газа.
    2. Четыре стакана молока по 200 мл и яблоко.
    3. Негазированная жидкость.
    4. Салат из моркови, капусты и зелени, заправленный лимонным соком.
    5. Три стакана молока.
    6. Вареное яйцо с зеленым чаем (первый прием), стакан овощного отвара (перекус), 100 граммов отварной телятины (второй прием), яблоко (полдник и ужин).
    7. Стакан кефира, 100 граммов творога и зеленый чай.
    8. Минеральная вода.
    9. Литр молока и зеленое яблоко.
    10. Негазированная жидкость.
    11. Зеленый салат из овощей с оливковым маслом.
    12. Литр молока.
    13. На завтрак вареное яйцо курицы, на ужин 100 граммов творога низкой жирности.
    14. Вода без газа и наполнителей.

    https://www.youtube.com/watch?v=yoXolg12rLs

    Практически все девушки хотят себе красивую фигуру и ради этого садятся на различные диеты. Но у некоторых это желание становится слишком навязчивым и в результате перерастает в болезнь под названием анорексия.

    Они не замечают насколько их худоба болезненная и все равно продолжают отказывать от пищи. Выйти из этого состояния очень тяжело, так как в организме начинаются необратимые процессы.

    Суть диеты анорексичек в жестком режиме питания, вплоть до отказа от еды.

    диета анорексичек на 7 дней

    Чаще всего люди думают, что анорексик – это очень худой человек. Кто-то еще добавляет подробности: синяки, лысина, выпирающие кости. Но все это – последствия. В первую очередь, анорексички – люди с расстройством пищеварения и психики.

    Они одержимы мыслями о диетах, похудении, бесконечно считают калории и всегда считают себя слишком толстыми. Специально позволяют себе «читтинг» — запланированное обжорство для обмена веществ, а затем идут вызывать искусственную рвоту.

    В голове у таких девушек – калькулятор для подсчета количества съеденных калорий. Они любят готовить и закармливать друзей и близких, но себе никогда не позволяют съесть лишнего кусочка. А если расслабились, то их будет терзать совесть. Голод запивается водой.

    В итоге ничего хорошего из этого не получается. Девушки срываются, начинают, есть все, что попадает под руку, не могут контролировать свой аппетит. Не получают насыщения и набирают много лишнего веса – больше, чем было до диеты.

    Такая диета является очень трудной и жесткой со строгими ограничениями, но работает на всех. Есть несколько разновидностей способов похудения, они могут делиться на блоки длительность от трех дней до двух месяцев.

    типичная анорексичка диеты

    Популярность диеты анорексичек объяснить очень легко – она действует на всех и помогает  скинуть лишние килограммы.  Вес уходит быстро, но после окончания диеты может так же быстро вернуться. Самое главное – не переусердствовать и не довести себя до болезненного состояния.

    Этот метод похудения часто используют спортсмены перед соревнованиями для образования рельефа. Но это делается временно, после показа они снова возвращаются к нормальному питанию.

    Диета анорексичек может дать хороший результат в похудении, пока организму неоткуда брать необходимые ему для энергии вещества. Но как только режим питания восстановится, он снова начнет восполнять жировые запасы на случай нового стресса – жесткой диеты.

    Из этого можно сделать вывод, что подобная диета – неразумный способ избавиться от лишнего веса.

    Польза и вред

    Достоинств у таких диет практически нет. Сюда можно отнести их низкую стоимость. Из-за того, что количество употребляемой пищи сокращено до минимума и нет разнообразия еды, диета получается очень дешевой. Нет необходимости тратиться средства на дорогие продукты.

    Другой плюс – быстрая потеря веса. За день можно терять до килограмма. Если выдержать весь срок диеты, то стройная фигура вам обеспечена, но какие будут последствия – неизвестно.

    Отрицательных сторон у жестких диет гораздо больше:

    • Стресс для всего организма. Возможность нанести вред здоровью.
    • Возврат веса. Вернувшись к нормальному питанию, есть риск набрать лишний вес снова, причем больше чем было до диеты.
    • Строгие диеты всегда имеют противопоказания. К ним относятся заболевания сердца, проблемы с желудком и общая слабость.
    • Постоянное ощущение голода, головокружения, неприятные ощущение в разных областях.
    • Могут обостриться хронические заболевания.
    • Возникает острая нехватка витаминов и других питательных веществ.
    • При быстром похудении обвисает кожа. Избавиться от этого бывает очень сложно, приходится прибегать к салонным процедурам типа лифтинга.
    • 1-ый денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)
    • 2-ой денек: восемьсот мл молока малой жирности и большое яблоко, которое необходимо будет скушать поближе к восьми вечера
    • 3-ий денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)
    • 4-ый денек: литровая банка салата из моркови, белокочанной капусты и зелени с ложкой растительного масла (поделить на три порции) и пол литра чая без сахара либо воды
    • 5-ый денек: восемьсот мл молока малой жирности
    • Диета анароксичек являет из себя очень строгую схему кормления, коя дает стремительно поменять питательность меню и список входящих в него пищевых товаров. Про то, как смотрится диета анорексичек и какие результаты она за собой тянет, нужно знать очень наверное. Ежели небезопасна анорексия? Стоит учесть очень главный прецедент, который содержится в том, фактически диета анорексичек взаправду сумеет привести к анорексии, в следствии этого воспользоваться ей можнож только в этом случае, как скоро вы убеждены, фактически для вас станет не трудоемко тормознуть на пути развития к подставным совершенным формам.

    Отзывы

    Вышеописанные варианты диет — абсолютно неразумные методики снижения веса, которые трудно переносятся, обеспечивают кратковременный результат и, кроме того, опасны для здоровья. Потребление калорий для женщины не должно быть ниже 1200 ккал. Ниже этого уровня — это стресс для организма и переход на экономное расходование энергии, накапливание жировой массы, как защитная реакция на голод.

    Заниженный калораж изначально замедляет метаболизм и темпы похудения. Как показывают отзывы, многим не удавалось выдержать такое питание до конца, а потерянный вес возвращался сразу после завершения диеты, если постоянно не придерживаться низкокалорийного рациона. В течение всей жизни это сделать достаточно трудно. У многих возникли проблемы со здоровьем.

    Питание должно быть рациональным и полностью возмещать все энергетические затраты. Оно способствует правильному развитию в юношеские годы и поддержанию функциональных возможностей организма в зрелые годы. Если хотите снизить вес и усилить жиросжигательный процесс, то нужно уменьшить свой калораж на 200-300 ккал в день и параллельно ввести физическую нагрузку. Плавная потеря веса при разумной диете — самый безопасный и эффективный способ достижения желаемого веса.

    • «… Я понимаю, когда молодые барышни выбирают ДАН — у них недостает здравого смысла, но, когда этим балуются девицы в 30-35 лет, просто нет слов. Голодные диеты — это ни что иное, как способ угробить здоровье (в первую очередь, женское) и метаболизм. Вы становитесь заложником диет на всю оставшуюся жизнь. Нет смысла применять то, что вредит здоровью. Что мешает привести вес в норму при здоровом сбалансированном питании и занятиях спортом? Пусть это не будет так быстро, но надежно, а заодно сформируются нормальные пищевые привычки. Девчата, пора включать здравый смысл».
    • «… Год назад сидела на диете анорексички новобранца, но не смогла продержаться и 12 дней. Слишком строгая диета, и я поняла, что к таким радикальным мерам не готова. Мой рацион в эти дни состоял из кефира, молока, творога в определенные дни, яблок, овощей, куриной грудки на разгрузки (ее выбирала чаще всего, так как кефирных дней и так достаточно). Было невыносимо: прежде всего, постоянно хотелось есть, появилась раздражительность, хотя я спокойный и уравновешенный человек, было постоянное головокружение в течении дня. Да, я похудела на 5 кг, но какими мучениями. Хорошо, что вовремя опомнилась и перешла на сбалансированное питание. Не могу сказать, что аппетит стал меньше, наоборот, я как с цепи сорвалась. Ела много, но менее калорийную еду (творог, вареное мясо, рыбу с овощами, вареные яйца). В итоге пришлось очень постараться, чтобы не вернуть все 5 кг. Вернулось только 3 кг, но при правильном питании и умеренных физических нагрузках за год сбросила все 9 лишних килограммов».
    • «… В прошлом году захотела стать как нимфа: заразилась диетами и спортом. Похудела — довела себя до анорексии и начались психические отклонения (боязнь и паника). Месячные пропали, с гормонами была беда. Сейчас прошёл год, первое время аппетита не было совсем — просто насильно ела, чтобы набрать вес. Гинеколог выписывал гормоны и только через год восстановился цикл, но самочувствие еще не нормализовалось. Беспокоит слабость и быстрая утомляемость, гемоглобин на нижней границе нормы, да и ЭКГ не в порядке. «Благодаря» строгой диете теперь страдаю запорами, стал болеть желудок (доходило даже до язвы) и кишечник. И только при переходе на нормальное питание мне удалось избавиться от запоров и подлечить ЖКТ».

    Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

    Здоровое похудение посредством правильного сбалансированного питания и регулярные занятия любимым видом спорта, конечно же, не принесут быстрых результатов. Это скорее выбор стиля жизни, когда тело получает всё необходимое для энергичного функционирования, и постепенно превращается в идеальное.  Несмотря на очевидную эффективность в потере веса, любой вариант ДАН всё же не может рекомендоваться как лучший способ похудения, какие бы диета ДАН отзывы и результаты не обещала.

    Быстро потерянные килограммы чаще всего возвращаются сразу же после окончания срока, предписанного диетой, и избавиться от них с каждым разом всё тяжелее и психологически, и физически. Отказ от нормальной твёрдой пищи и постоянный стресс в виде голода, слабости, всевозможных пищевых ограничений однозначно приведут к плачевным последствиям.

    Трехдневный вариант

    Другие типы диеты

    Неплохим вариантом диеты для начинающих анорексичек будет рацион, где разрешается потреблять только питьевые продукты. Вариантов меню существует несколько:

    1. Водное. Здесь требуется ежедневно выпивать по два литра чистой воды без газа. Такое голодание разрешатся проводить всего три дня, но не более, иначе есть риск нанести серьезный ущерб здоровью.
    2. На овощном бульоне. В данном случае единственным продуктом считается бульон, приготовленный самостоятельно из различных овощей. Потреблять его можно в любом количестве. Эту методику разрешается соблюдать только неделю.
    3. Молочное. Здесь, как правило, используется кефир или же чай молоко. Выбранный из этих двух продукт следует пить весь день в любом количестве. Такой курс может длиться ровно неделю.
    4. На фрешах. Разрешается пить натуральные свежие соки. Они могут быть приготовлены из фруктов или овощей. В этом случае придерживаться рациона разрешается около двух недель.

    диета для начинающих анорексичек

    Вторым неплохим вариантом похудения является шоко-питьевой рацион. Он предполагает ежедневное потребление 100 граммов горького шоколада и некоторые напитки (кофе без сахара, зеленый чай в чистом виде, вода без газа). Что касается количества потребляемой жидкости, оно ничем не ограничивается. Длительность подобной диеты достигает одной недели. На ней можно сбросить примерно 5-8 кг. Этот рацион некоторые люди даже используют в качестве подготовки к основной программе похудения.

    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Adblock detector