Диеты анорексичек для ног

Диеты анорексичек для ног

Диеты анорексичек для ног
СОДЕРЖАНИЕ
0

Суть диеты

Диета ДАН — одна из самых строгих методик похудения, которая приравнивается к голоданию, но отличается от него некоторыми правилами и рационом. Ее суть заключается в значительном ограничении количества потребляемых калорий, при котором организм начинает использовать для своего жизнеобеспечения внутренние резервы.

Минусов у такого способа похудения достаточно много:

  1. Предлагаемый режим питания переносится очень сложно, поскольку в течение 50 дней суточная калорийность обычно составляет 500–700 ккал.
  2. Методика может использоваться только абсолютно здоровым человеком, причем не гарантируется, что он останется таковым по завершению курса.
  3. Слишком жесткие ограничения в питании могут привести к появлению желудочно-кишечных и других серьезных проблем.

Единственным плюсом диеты ДАН является действительно быстрое избавление от лишнего веса. Однако даже этот факт довольно сомнителен. Самые неприятные результаты диеты ДАН проявляются в том, что при предлагаемой схеме питания сначала теряется мышечная масса, а жир начинает уходить в последнюю очередь.

Это обусловлено тем, что организму проще расщепить белковую ткань, чем жировые отложения. К тому же преобладание в пище углеводов способствует тому, что «напуганное» голодом тело стремится превратить их в жир и отправить в запасы. Человек начинает слабеть, падает мышечный тонус, вес постепенно снижается, а объемы долгое время практически не меняются. Поэтому, чтобы выглядеть, как типичная анорексичка, действительно потребуется не менее 50 дней.

Но самое опасное, что страдают мышцы не только тела, но и внутренних органов, в первую очередь сердца, которое состоит преимущественно из мышечной ткани. За 50 дней изменения могут стать необратимыми, причем затронут они не только сердце. Ослабленной сердечной мышце становится трудно качать кровь, что приводит к ухудшению снабжения тканей кислородом и питательными веществами.

Одновременно с этим из-за нехватки питания нарушаются все жизненно важные процессы. В результате развиваются многие серьезные заболевания, прежде всего, анорексия, лечить которую придется в стационаре. К счастью, редко кто из желающих худеть столь кардинальным способом, выдерживают весь срок, на который рассчитана диета ДАН — отзывы свидетельствуют, что большинство провело на анорексичном питании не более 3-х недель.

Это одна из самых строгих программ снижения веса, которая по некоторым пунктам может легко быть приравнена к самому настоящему голоданию. Это не диета медиков со сбалансированным меню, а невероятно жесткий, ограниченный по количеству потребляемых калорий рацион. В результате организм начинает черпать «силы» из внутренних резервов.

Диеты анорексичек для ног

Классический вариант диеты ДАН предполагает курс из нескольких монопрограмм, которые чередуются между собой и дополнительно миксуются с разгрузочными днями на воде.

Принцип действия диеты анорексичек

Некоторые девушки, страдающие избыточным весом, задумываются, как стать анорексичкой. Для начала стоит разобраться, что кроется под данным термином. Нервная анорексия – это заболевание, связанное со значительной потерей веса, благодаря употреблению мизерного количества калорий. Опасное состояние способствует возникновению психологических расстройств, депрессии. Зачастую им страдают девушки-подростки, но болезнь может возникнуть у взрослых людей любого пола и привести к смерти.

Общие правила

Диета ангелов Victoria Secret разработана специально для моделей. Как и другие модные системы похудения, она считается голодной, поэтому может подойти не каждому. Для моделей Виктория Секрет стройная и соблазнительная фигура – обязательно условие, ведь они не просто рекламируют нижнее белье и бикини, а делают из этого настоящее шоу, которое является невероятным событием уже более 20 лет.

Диета моделей-ангелов Victoria Secret длится 13 дней, 7 из которых нужно питаться строго по предложенному меню, а в остальные – схема питания и режим могут быть произвольными. Чтобы диета ангелов прошла наиболее успешно, заранее нужно отказаться от сахара, соли, алкоголя, заправлять салаты только оливковым маслом и соком лимона, научиться выпивать за день не менее 2 литров воды. Чтобы фигура была ангельская, также нужно прибегать к регулярным интенсивным физическим тренировкам и сеансам массажа.

Главный принцип диетического плана — потребление ограниченного числа килокалорий, которое не должно превышать 1000 ккал. Благодаря такому строгому режиму результаты видны уже через несколько дней, а на 14-е сутки по окончанию диеты весы порадуют минус 7-8 кг.

Аватар автора Оля Лихачева

Семидневная диета с питьевыми днями «Неделька» позволяет избавиться от 5 до 10 кг всего за одну неделю, представляя собой вариант низкоуглеводной диеты .

Конечно, не стоит надеяться, что при соблюдении такой диеты вы не будете голодать, ведь некоторые дни нужно будет употреблять только жидкость: соки, воду, зеленый чай, бульон. Многие диетологи утверждают, что к «Недельке» стоит прибегать только в крайних случаях и часто использовать ее запрещено, так как в течение целой недели ваш организм будет испытывать стресс из-за дефицита полезных веществ.

Меню такой диеты выглядит так: на протяжении 6 дней употребляете в пищу только те продукты, которые способствуют сжиганию жировых отложений, а последний, седьмой день диеты – переходный, который призван подготовить ваш организм для недиетического питания.

Первый день «Питьевой» На протяжении этого дня разрешено употреблять исключительно жидкость: фруктовые и овощные соки (естественно, собственного приготовления), компот из сухофруктов без сахара, морс, смузи, зеленый чай, кефир и бульон. Кроме этого, в этот день необходимо выпить не менее 1,5 л обычной воды.
Второй день «Овощной» Здесь нужно есть любые свежие овощи. Если делаете овощной салат, то заправлять его можно оливковым маслом, бальзамическим уксусом, лимонным соком. Также в этот день нужно выпить не менее 2 литров воды, но стоит помнить, что пить нужно не во время приема пищи. Максимальную пользу вода приносит за 30 минут до еды и через 1 час после.
Третий день «Питьевой» Абсолютно аналогичен первому.
Четвертый день «Фруктовый» На протяжении дня можно есть разрешенные фрукты в любом количестве.
Пятый день «Белковый» Из всей диеты единственный день, в который вы не будете чувствовать голод. Можно есть вареную или приготовленную на пару курицу, индейку, говядину, рыбу, яйца, обезжиренный творог.
Шестой день «Питьевой» Меню аналогично предыдущим питьевым дням.
Седьмой день «Переходный» Можно есть фрукты, овощи, бульон и яйца.

анорексичная нимфа 1Помимо отказа от привычного рациона существует ряд рекомендаций, которые помогут предотвратить возможное ухудшение состояния здоровья из-за человеческой халатности. Основные рекомендации:

  1. Кушать низкокалорийные продукты. Для питания подходят овощи и фрукты в сыром виде и небольших количествах.
  1. Пей больше воды. В течение всего курса тебя будут проследовать вспышки резкого голода. В такие моменты можно заполнять желудок чистой водой. Вторая причина – это накопление ацетона в теле вследствие голодовки. Поэтому рекомендуется употреблять не менее 3-4 литров в день.
  1. Вредную пищу – долой! Мучные изделия, копченые продукты, полуфабрикаты, выпечка и сладости, жареная пища – это твои главные враги.
  1. Плавный выход из диеты. За недельный курс желудок быстро адаптируется к нетвердой пище. Он может не выдержать резкой нагрузки после окончания диеты анорексичная нимфа. Поэтому медленно в течение недели возвращаем былые продукты в наш рацион.
  1. Нет спорту. Калорийность употребляемых продуктов будет сильно понижена. Это значит, что для физических упражнений твоему телу просто не хватит энергии. Любой тренинг может закончиться обмороком или другим неприятным инцидентом.

Девушки, следуя пропаганде звезд, которые рекламируют свои эффективные диеты, часто находятся на грани истощения. Погоня за идеальной фигурой часто перерастает в болезнь. Чрезмерное увлечение несбалансированными, экстремальными диетами влечет серьезные нарушения в физическом и психическом состоянии человека.

При нервной анорексии у человека развивается назойливая потребность к похудению и реализуется это путем соблюдения различных жестких диет и физических упражнений. Порой человек добровольно отказывается принимать пищу ради снижения веса. Пик заболеваемости приходится в возрасте 13-25 лет, когда всеми силами хочется заслужить любовь.

Формирование анорексии зависит от внутреннего состояния, фобий и комплексов человека. Катализатором этой болезни становится серьезный стресс, недовольство собой или проблемы в личной жизни. Мотивы «я недостаточно хорошая», «я толстая», «я не такая как все», «меня никто не любит» влекут критичное отношение к себе и попытки стать лучше. Больным кажется, что у них ожирение, поэтому они прибегают жесточайшими диетами и изнуряют себя голодом.

Самое трудное в борьбе с анорексией — признать, что это серьезная психологическая проблема, поскольку больные продолжают считать себя толстыми. Они озабочены своим весом, взвешиваются по нескольку раз на день, скрупулезно ведут дневник употребления пищи.

При переходе в клиническую стадию анорексии человек стремительно теряет вес, нарушается всасывание пищи в ЖКТ, у девушек прекращается менструальный цикл, нарушается обмен веществ. Происходит стремительная потеря мышечной массы и необратимые изменения внешнего вида. Возникает анемия, авитаминозы и дистрофия внутренних органов, которую в поздней стадии анорексии восстановить невозможно.

Проблема анорексии в России перестала быть только социальной проблемой и перешла в разряд ургентных медицинских аспектов. НИИ скорой помощи им. И.И. Джанелидзе занимается ургентными состояниями, а в последние годы все чаще принимает на лечение пациентов с анорексией, поскольку им необходима экстренная медицинская помощь.

Несмотря на серьезные и порой опасные для жизни осложнения анорексии, желая быстрых результатов, девушки для приобретения анорексичной фигуры применяют низкокалорийные жесткие диеты, которые имеют соответствующее название. Например, диета «Анорексичная нимфа», которая обещает потерю веса 5-10 кг за неделю.

Питание по ней очень ограниченное и больше похоже на голодание. Завтрак состоит из чашки кофе с молоком (или 30 г шоколада, лишь раз в неделю предполагается полноценный завтрак в виде 200 г творога). Обед — традиционно фруктовый: два яблока, или грейпфрут, или 200 г ананаса. Раз в неделю к фруктам добавляется кусочек сыра, а раз в неделю фрукты на обед заменяются бутербродом (цельнозерновой хлеб с сыром).

Разумеется, что потеря веса неизбежна, так как калорийность рациона находится в переделах 220-250 ккал — это в 5,4 раза меньше необходимых затрат организма на основной обмен (минимальное количество энергии, которое нужно для поддержания жизнедеятельности организма).

Поддерживать результат диеты очень трудно. Следует перейти на сбалансированное питание, но учитывая недельную голодовку, вводить новую пищу нужно осторожно. В течение недели рацион должен состоять из овощных супов, паровых омлетов, редких каш на воде и молоке, творога, паровых рыбных котлет или отварной рыбы. Употреблять все это нужно маленькими порциями и часто, а мясные продукты в течение недели следует исключить.

Существует и другая диета анорексичек, рассчитанная на 50 дней. Эта диета предусматривает строгое выполнение рациона, включающего низкокалорийные продукты общей калорийностью от 500 до 700 ккал. Такая калорийность допускается в клинической практике только для разгрузочного дня, предпринимаемого раз в неделю по строгим показаниям.

ДАН (диета начинающей анорексички) — это небезопасная, практически голодная диета, которая несет серьезные последствия для здоровья. Она содержит мало питательных веществ и витаминов, что является стрессом для организма и в итоге, при таком длительном выполнении, способна нанести вред здоровью.

Если рассмотреть рацион по дням, то он представляет собой гибрид известных диет (гречневой и шоколадной), а также низкокалорийных разгрузочных дней. В итоге рацион на 50 дней включает:

  • свободное питание с калорийностью от 500 до 700 ккал — 6 дней;
  • питание гречневой кашей — 3 раза за весь период;
  • употребление 50-100 г шоколада в день — 11 раз в течение диеты;
  • пребывание на кефире (600 г) и твороге (50 г) — дважды за все время;
  • молокочай — 9 дней;
  • употребление одного кефира — 6 дней;
  • фрукты — 2 дня;
  • тушеные овощи — 3 дня;
  • разгрузочные дни — 8 раз за весь период.

Разгрузочные или моно-дни проводятся на: молоке и чае (1-1,5 л), нежирном твороге (300-500 г), кефире (1 литр), грейпфрутах и мандаринах (500 г-1 кг), зеленых яблоках (до 9 штук), отварной куриной грудке (200-500 г), соке без сахара (1 литр), зеленых овощах (1 кг), несладких ягодах (800 г), нежирном молоке (1 литр), зеленом чае с медом (его берут всего 1 ложку на день). Можно выбрать любой понравившийся вам вариант разгрузочных дней. Данную схему питания можно найти и в картинках.

Меню (Режим питания)

бабочка

В случае семидневной диеты предполагается прием пищи три раза в день. Ежедневно до завтрака за 30 минут выпивается стакан обычной воды с соком лимона. Первый день диеты можно пить воду, кофе и чай — оба напитка без сахара, но с добавлением молока. Никакой другой пищи не предусматривается. Все остальные дни питание очень скудное и однообразное: кофе — яблоко (грейпфрут, ананас) — кефир. Полностью приводить меню на неделю нет смысла.

Завтрак
  • несладкий кофе с молоком.
Обед
  • яблоки (1-2 штуки) в свежем или печеном виде.
Ужин

На третий день на завтрак к кофе добавляется 200 г творога, а на обед кусочек сыра к грейпфруту. В обед седьмого дня диеты можно «побаловать» себя бутербродом с зерновым хлебом и сыром. В остальном — без изменений. Перерывы между приемами пищи заполняются употреблением воды, зеленого чая или отвара трав. При 50-ти дневной диете, разрешенный в этот день продукт делится на 5-6 приемов.

Вышеописанные варианты диет — абсолютно неразумные методики снижения веса, которые трудно переносятся, обеспечивают кратковременный результат и, кроме того, опасны для здоровья. Потребление калорий для женщины не должно быть ниже 1200 ккал. Ниже этого уровня — это стресс для организма и переход на экономное расходование энергии, накапливание жировой массы, как защитная реакция на голод.

Заниженный калораж изначально замедляет метаболизм и темпы похудения. Как показывают отзывы, многим не удавалось выдержать такое питание до конца, а потерянный вес возвращался сразу после завершения диеты, если постоянно не придерживаться низкокалорийного рациона. В течение всей жизни это сделать достаточно трудно. У многих возникли проблемы со здоровьем.

Читайте также:  Что нельзя есть при похудении, запрещенные продукты при диете

Питание должно быть рациональным и полностью возмещать все энергетические затраты. Оно способствует правильному развитию в юношеские годы и поддержанию функциональных возможностей организма в зрелые годы. Если хотите снизить вес и усилить жиросжигательный процесс, то нужно уменьшить свой калораж на 200-300 ккал в день и параллельно ввести физическую нагрузку. Плавная потеря веса при разумной диете — самый безопасный и эффективный способ достижения желаемого веса.

  • «… Я понимаю, когда молодые барышни выбирают ДАН — у них недостает здравого смысла, но, когда этим балуются девицы в 30-35 лет, просто нет слов. Голодные диеты — это ни что иное, как способ угробить здоровье (в первую очередь, женское) и метаболизм. Вы становитесь заложником диет на всю оставшуюся жизнь. Нет смысла применять то, что вредит здоровью. Что мешает привести вес в норму при здоровом сбалансированном питании и занятиях спортом? Пусть это не будет так быстро, но надежно, а заодно сформируются нормальные пищевые привычки. Девчата, пора включать здравый смысл».
  • «… Год назад сидела на диете анорексички новобранца, но не смогла продержаться и 12 дней. Слишком строгая диета, и я поняла, что к таким радикальным мерам не готова. Мой рацион в эти дни состоял из кефира, молока, творога в определенные дни, яблок, овощей, куриной грудки на разгрузки (ее выбирала чаще всего, так как кефирных дней и так достаточно). Было невыносимо: прежде всего, постоянно хотелось есть, появилась раздражительность, хотя я спокойный и уравновешенный человек, было постоянное головокружение в течении дня. Да, я похудела на 5 кг, но какими мучениями. Хорошо, что вовремя опомнилась и перешла на сбалансированное питание. Не могу сказать, что аппетит стал меньше, наоборот, я как с цепи сорвалась. Ела много, но менее калорийную еду (творог, вареное мясо, рыбу с овощами, вареные яйца). В итоге пришлось очень постараться, чтобы не вернуть все 5 кг. Вернулось только 3 кг, но при правильном питании и умеренных физических нагрузках за год сбросила все 9 лишних килограммов».
  • «… В прошлом году захотела стать как нимфа: заразилась диетами и спортом. Похудела — довела себя до анорексии и начались психические отклонения (боязнь и паника). Месячные пропали, с гормонами была беда. Сейчас прошёл год, первое время аппетита не было совсем — просто насильно ела, чтобы набрать вес. Гинеколог выписывал гормоны и только через год восстановился цикл, но самочувствие еще не нормализовалось. Беспокоит слабость и быстрая утомляемость, гемоглобин на нижней границе нормы, да и ЭКГ не в порядке. «Благодаря» строгой диете теперь страдаю запорами, стал болеть желудок (доходило даже до язвы) и кишечник. И только при переходе на нормальное питание мне удалось избавиться от запоров и подлечить ЖКТ».

Минеральная негазированная вода — 1, 5 л.Обезжиренное молоко — 800 гр., яблоко — 1 шт.Не сладкий чай — 500 мл., салат из капусты, моркови, зелени, заправленный растительным маслом — 1 литровая банка.Яйцо — 1 шт., чай — 100 мл, бульон от овощей, яблоко зеленое — 1 шт.Нежирный творог — 100 гр., кефир — 500 мл.Эти продукты, в зависимости от дней недели, чередуются между собой.

Очевидно, что диета анорексичек — не лучший вариант диеты. Ее можно использовать лишь в крайнем случае, чтобы быстро похудеть на несколько килограмм, но ни в коем случае не сидеть на ней постоянно!

Диета анорексичек длится четырнадцать дней и конфискует с собой семь килограмм избыточного веса. Питаться придется очень небогато и даже нестерпимо для многих людей:

  • 1-ый денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)
  • 2-ой денек: восемьсот мл молока малой жирности и большое яблоко, которое необходимо будет скушать поближе к восьми вечера
  • 3-ий денек: 1,5 литра минеральной воды без газа (необходимо разбить на 6 порций)
  • 4-ый денек: литровая банка салата из моркови, белокочанной капусты и зелени с ложкой растительного масла (поделить на три порции) и пол литра чая без сахара либо воды
  • 5-ый денек: восемьсот мл молока малой жирности
  • Диета анароксичек являет из себя очень строгую схему кормления, коя дает стремительно поменять питательность меню и список входящих в него пищевых товаров. Про то, как смотрится диета анорексичек и какие результаты она за собой тянет, нужно знать очень наверное. Ежели небезопасна анорексия? Стоит учесть очень главный прецедент, который содержится в том, фактически диета анорексичек взаправду сумеет привести к анорексии, в следствии этого воспользоваться ей можнож только в этом случае, как скоро вы убеждены, фактически для вас станет не трудоемко тормознуть на пути развития к подставным совершенным формам.

Диеты анорексичек для ног

«Диета анорексичной нимфы» длится неделю. Отпугивающие название еще не говорит о полном исключении приемов пищи, и кое-какая еда все же будет присутствовать в рационе человека, желающего похудеть. Несложное меню данной диеты предполагает похудение от 3 до 10 килограмм.

Первый и второй дни

  • Завтрак: подогреть 200 мл обезжиренного молока, натереть в него 2-3 кубика горького шоколада.
  • Ланч: 300 мл талой воды с чайной ложкой меда или фруктозы. Талую воду в этой диете нельзя заменить обычной минералкой или кипяченой водой, так что заморозьте воду с вечера, а затем просто растопите.
  • Обед: по одному помидору и огурцу, нарезать, заправить зеленым луком и лимонным соком, стакан обезжиренного молока.
  • Полдник: 100 г обезжиренного йогурта или творога, стакан воды с соком половины лимона, и чайной ложкой меда.
  • Ужин: 1 груша или яблоко, 2 стакана талой воды.

Третий день

Питаться по меню предыдущего дня, но заменить обеденный салат на овощной суп из сельдерея, лука порея, белокочанной капусты, моркови, помидоров и болгарского перца.

Четвертый день

  • Завтрак: как таковой отсутствует, до 12 часов дня вам нужно выпить один напиток из молока и шоколада как в первый день диеты, пол литра натурального грейпфрутового сока без сахара, и полтора литра воды.
  • Обед: чашка овощного отвара (любые овощи, кроме картошки) без соли, напиток из меда и лимона по рецепту первого дня.
  • Полдник: 200 г отварной рыбы.
  • Ужин: яблоко, 500 мл талой воды.

Пятый день

  • Завтрак: отсутствует. До 12 часов выпить 1 л талой воды.
  • Обед: 200 г творога 0%, чайная ложечка меда.
  • Полдник: 1 сухофрукт любой, если голодно – через час еще один.
  • Ужин: 500 мл. талой воды с ложечкой меда.

Шестой день

  • Завтрак: до 12 часов дня выпить 500 мл овощного бульона.
  • Обед: лимонный напиток как в 1 день, 100 г йогурта.
  • Ужин: 500 мл. талой воды, 1 долька грейпфрута.

https://www.youtube.com/watch?v=NkhEZENz4b8

Седьмой день

  • Завтрак: 30 г сыра, 500 мл талой воды.
  • Обед: 1 помидор, 1 огурец, 200 г рыбы, 1 ч.л. оливкового масла.
  • Полдник: йогурт, напиток из сока лимона.
  • Ужин: йогурт, 3 яблока.

Диеты анорексичек для ног

Низовая диета – одна из самых низкокалорийных. Видимо авторы диеты полагают, что большое количество талой воды притупит чувство голода и будет способствовать выводу токсинов-провокаторов целлюлита. Отчасти это так, однако не стоит рассчитывать на то, что вы сможете поддерживать привычный образ жизни или нормальную дневную активность на низовой диете.

Фактическое отсутствие необходимых элементов питания, низкий уровень белка и недостаток клетчатки – все это заставит вас бороться с собственным голодом на протяжении всей недели. Рационы довольно странные, вам придется повсюду носить с собой бутылки с талой водой и отказываться от посещения заведений общественного питания.

Диета не содержит соли, поэтому значительная часть сброшенного веса – «водные» килограммы. Больше половины веса, сброшенного на этой диете, вернется в течение следующей недели, если вы добавите к питанию соль. Кроме того, спорным выглядит утверждение о «сжигании жира на бедрах». К сожалению, ни одна из существующих диет не может справиться с задачей локального сжигания жира в тех или иных проблемных зонах. Так что лицо и грудь похудеют тоже. Диета очень низкокалорийная, а значит придерживаться ее, если вы активно тренируетесь, не имеет особого смысла.

Важная составляющая очень высокой эффективности, которой отличается диета анорексичек — меню. Оно крайне жесткое, строго расписано по дням и не подлежит никаким изменениям или коррекции. Единственное, что можно выбирать – это его длительность, которая зависит от разновидности диеты ДАН. Так, есть меню для «новобранца», рассчитанное на неделю, есть на 14 дней и самое продолжительное – на 50.

Вполне понятно, что начинать рекомендуется с самого краткосрочного варианта, чтобы проверить свою силу воли и возможности организма. Причем не следует надеяться, что самые жесткие разновидности диеты ДАН имеют наименьшую продолжительность. Все они максимально строгие и характеризуются очень сильными ограничениями.

На 7 дней

вода с лимономПланируемый результат – минус 5-7 кг за 1 неделю. Беспрекословно следуй установленному режиму питания, иначе ты еще не скоро добьешься стройной фигуры. Меню на семь дней выглядит таким образом:

  1. Сразу после сна пьем теплую воду с лимоном. В течение всего дня пьем только этот напиток, кофе или обезжиренное молоко. Очень важно предварительно подготовить свое тело к изменению в рационе.
  1. На завтрак приготовь нежирный творог, сделай зеленый чай без сахара в самой большой кружке. На обед тебе хватит половинку куриного яйца и небольшой апельсин. На ужин выпей столько кефира, сколько в тебя только поместиться.
  1. Завтрак – стакан воды. В обед одно яблочко, а на ужин грейпфрут.
  1. 40 г не жирного сыра и чашечка кофе без сахара сразу после сна. В обед съедаем немного салата из тертой свеклы. Перед сном выпить стакан теплого обезжиренного молока.
  1. Весь день пьем одну жидкость, но можно съесть один банан. Попробуй растянуть это удовольствие.
  1. На завтрак кушаем киви с вкусным кофе. Половина яичка на обед, и оставшийся день неограниченное количество питьевой воды.
  1. Стакан молока на завтрак, сыр с хлебцами – обед, кефир – твой ужин.

Плюсы и минусы диеты анорексичек

Плюсы Минусы
  • Действительно помогает снизить вес.
  • Удобно для ленивых — нет необходимости готовить себе пищу.
  • Появление головокружений и голодных обмороков, приступов раздражительности и агрессии.
  • При длительном выполнении: сбой менструального цикла, нарушение обменных процессов, запоры, гастриты, анемия, снижение иммунитета, изменения в костной ткани, нарушения сердечного ритма, обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  • Не совместима с физическими нагрузками.

Соблюдение строгой программы для похудения приводит к быстрой потере избыточного веса. Однако данная диета относится к категории самых вредных, поэтому не стоит на нее всецело полагаться. Вначале следует понять, какие существуют плюсы и минусы диеты анорексичек. Основные преимущества:

  • быстрое снижение веса;
  • очищение организма (если придерживаться советов диетолога);
  • укрепление силы воли.

Анорексичная диета приносит больше вреда, нежели пользы. Не зря ее считают одной из самых опасных. Если истязать организм ежедневно в течение 2 недель, могут возникнуть следующие негативные последствия:

  • апатия;
  • раздражительность;
  • головокружение;
  • психическая дезориентация;
  • мышечная слабость;
  • отвращение к еде;
  • расстройство желудка, кишечника;
  • нарушение работы жизненно важных органов.

Прям адекватных преимуществ у такой диетической программы нет. Но есть несколько относительных плюсов, о которых стоит помнить:

  • Доступность продуктов, дешевизна рациона. Употреблять разрешено только минимальный перечень продуктов, в котором, кроме того, нет дорогостоящих наименований. На сегодняшний день – это настоящий рекордсмен по стоимости продуктов, из которых в дальнейшем формируется меню.
  • Ускоренная потеря лишних килограммов. В среднем за один день можно успешно терять от 1 килограмма. В результате вы точно добьетесь желаемого, в зависимости от поставленных целей.

Минусов, к сожалению, гораздо больше:

  • Постоянное чувство голода, доходящего до настоящего стресса.
  • Тошнота и головокружение.
  • Авитаминоз – недостаточное поступление питательных, полезных веществ.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Ощущение слабости.
  • Дряблость, обвисание кожи.
  • Большой риск возврата скинутых килограммов с «подкреплением».

Отдельные виды ДАН

Помимо классических вариантов диеты ДАН, которые различаются в основном, продолжительностью, существует две разновидности с особым рационом. Одна – полностью питьевая, другая – на шоколаде и питье.

Питьевая

В этом варианте похудения до состояния анорексички разрешается употреблять только жидкую пищу. Это могут быть любые напитки, от выбора которых зависит длительность курса:

  1. На воде — пить можно только чистую воду, не менее 1,5 л за день. По сути, это обычное голодание, которое разрешается соблюдать не дольше 3-х дней, чтобы не навредить здоровью.
  2. На овощном бульоне — рекомендуется употреблять бульоны домашнего приготовления, сваренные на одном или нескольких разных овощах. Продолжительность такой методики может составлять 1 неделю.
  3. На молочных продуктах — чаще всего используется кефир жирностью 1% или молокочай (заваренный на молоке чай). Нужно выбрать один из указанных продуктов и в течение дня пить только его. Курс похудения также может достигать 7 дней.
  4. На фрешах — использовать можно только натуральные, самостоятельно приготовленные фруктовые, овощные или фруктово-овощные соки. На такой диете ДАН разрешается худеть 2 недели.
  5. Смешанный вариант – можно употреблять любые из указанных выше напитков, что сделает рацион немного разнообразнее, а процесс похудения – несколько комфортнее. Поэтому длительность похудения может составлять 30 дней.
Читайте также:  Кто худел на любимой диете

Смешанная питьевая диета ДАН считается даже полезной. Такая методика питания позволяет не только похудеть до состояния анорексички, но и очистить организм:

  • в течение первых 10 дней очищаются полые органы;
  • в последующие 10 дней — происходит очистка тканей;
  • на завершающей стадии — выполняется очищение всего тела на клеточном уровне.

Чтобы процесс был максимально эффективным, помимо питательных напитков ежедневно нужно выпивать не меньше 1,5 л воды. На первых этапах голод может быть невыносимым из-за постоянной тяги к пережевыванию пищи. Но через неделю организм и психика перестраивается, поэтому ощущение голода притупляется.

Шоко-питьевая

Приставку «шоко» можно уверенно использовать к любой разновидности диеты ДАН, поскольку каждая из них является шоковой для организма. Однако в данном варианте название «шоко-питьевая» означает методику похудения, основанную на чередовании шоколадной и питьевой монодиеты. Отличие этой разновидности меню анорексичек заключается в том, что шоколад надо употреблять вместе с какао — по 6 чашек в день без сахара в холодном или горячем виде. Курс шоко-питьевого похудения рассчитан на 1 неделю и потерю 6 кг лишнего веса.

Преимущество такой методики обусловлено наличием в шоколаде веществ, способствующих выделению «гормона счастья» серотонина. Но это не делает рацион менее строгим и стрессовым для организма, поскольку в нем отсутствует белок, клетчатка и другие питательные вещества.

Девушка с яблоком

На каждый день шоко-диеты ДАН выделяется только 100 г горького черного шоколада, которые нужно разделить на 5-6 кусочков и употребить вместе или поочередно с указанными шестью чашками какао.

Также существует несколько других вариантов меню шоко-питьевой диеты ДАН. В каждом из них обязательно употребляются те же 100 г шоколада (72–80% какао), которые можно запивать другими напитками:

  • кофе без каких-либо добавок;
  • зеленый чай (несладкий);
  • минеральная вода без газа.

Количество выпиваемой за день жидкости неограниченно, поскольку указанные напитки имеют нулевую калорийность и совершенно не препятствуют «превращению» в анорексичку. В любом варианте шоколад можно запивать или употреблять его отдельно от питья. Также нужно пить много чистой воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Все рассмотренные диеты ДАН обеспечивают очень быстрое похудение, но при этом значительно снижают поступление полезных веществ. Поэтому прием витаминно-минеральных комплексов является обязательным дополнением к любому варианту меню.

Противопоказания и последствия

Потребление небольшого количества калорий заставляет организм усиленно работать, расходуя полезные вещества. Поэтому диета Дан показана далеко не всем. Ее стоит придерживаться здоровым людям с избыточным весом больше, чем 10-15 кг, и лицам, страдающим ожирением. Какие существуют противопоказания диеты анорексичек:

  • хронические заболевания;
  • проблемы с ЖКТ;
  • болезни почек, печени, щитовидной железы;
  • плохая работа сердечно-сосудистой системы;
  • склонность к железодефицитной анемии;
  • слабый иммунитет.

Так как диета для анорексичек очень строгая, подойдет она далеко не всем. Есть несколько противопоказаний:

  • Болезни сердечной мышцы.
  • Аллергические реакции.
  • Заболевания органов мочевыделительной системы.
  • Болезни желудочно-кишечного тракта.

Если у вас есть хотя бы одно заболевания из списка, рекомендуем обратить внимание на другие диеты, с более мягким рационом.

Перед принятием решения о такой диете тебе стоит проконсультироваться с врачом и пройти небольшое обследование. Это поможет избежать множества проблем в будущем. Существуют такие противопоказания:

  • наличие хронических, врожденных заболеваний;
  • сахарный диабет;
  • повышенное кровяное давление;
  • беременность и период кормления грудью;
  • проблемы с ЖКТ.
  • любое острое заболевание.

Такая очень жесткая методика, дающая резкое снижение массы тела, каковой является диета ДАН не может применяться при малейших нарушениях здоровья. То есть использовать ее разрешается только полностью здоровым людям, а противопоказанием является любое патологическое состояние. Особенно опасно такое «неправильное» голодание при наличии хронических заболеваний, в период беременности и кормления ребенка.

В любом случае перед применением диеты анорексички необходимо обследоваться и убедиться в отсутствии каких-либо проблем. Только после разрешения врача на соблюдение жестких ограничений рациона можно начинать выбранный курс похудения.

Негативные последствия анорексичного похудения могут проявляться такими симптомами:

  • тошнотно-рвотным синдромом;
  • расстройством пищеварения;
  • нервными срывами, бессонницей, депрессией, невозможностью сосредоточиться;
  • уменьшение массы мозга, онемением конечностей;
  • нарушениями гормонального фона (аменореей, проблемами со щитовидной железой, невозможностью зачатия, сбоями менструального цикла у женщин);
  • обострением хронических заболеваний, в первую очередь ЖКТ;
  • нарушениями работы сердечнососудистой системы (тахикардией, аритмией, слабостью);
  • остеопорозом, ухудшением состояния костной ткани;
  • появлением галлюцинаций, обморочными состояниями;
  • ухудшением внешности (появлением морщин, выпадением волос, ломкостью ногтей);
  • анорексией, булимией, компульсивным перееданием, другими расстройствами пищевого поведения.

Этот список может быть продолжен в зависимости от индивидуальных особенностей организма и склонности к тем или иным заболеваниям.

Диета для похудения ног с выходом: меню, рекомендации, отзывы

Так же, как и сама диета ДАН, выход из нее должен выполняться со строгим соблюдением всех правил. При столь жестких ограничениях рациона неправильный переход к привычному питанию может привести не только к быстрому возврату потерянных килограммов, но и к серьезным нарушениям пищеварительной системы.

  • в течение первой недели — вводить в меню натуральные соки с мякотью, вареную рыбу и яйца;
  • со второй недели — дополнить рацион салатами из свежих овощей и кашами;
  • на третьей неделе — можно начинать употреблять привычные продукты, возвращаясь к полноценному питанию.

Кроме того, нельзя отказываться от разгрузочных дней. Они не позволят замедлиться метаболизму, помогут поддерживать достигнутый вес и внешность анорексички. Также со второй недели выхода следует ввести физические упражнения, которые необходимы для поддержания тела в тонусе.

07 июня 2017

На сегодняшний день тощая диета для ног является самой популярной европейской системой питания для похудения. Длится она всего лишь одну неделю, но результат просто отличный – за семь дней можно потерять до пяти килограмм.

Общие рекомендации

  • Пить разрешено только минеральную воду без газа, свежевыжатые соки и черный чай. В принципе, пакетированные соки тоже подходят для этой диеты, только они не должны содержать сахара (детские и фитнес-соки).
  • Разрешены соки из таких фруктов: яблоки, апельсины, гранаты, грейпфруты.
  • Гранатовый сок перед употреблением обязательно нужно наполовину разбавлять водой.
  • Пить соки можно только после еды, но не до нее.
  • В большинстве отзывов о тощей диете отмечается, что делать какие-либо физические упражнения на столь скудном рационе практически нереально.
  • Категорически запрещено сидеть на этой диете более недели, поскольку можно серьезно подорвать свое здоровье.

Данная диета достаточно сложна, она очень сильно ограничивает и выбор, и калорийность продуктов. Именно поэтому процесс сброса веса идет очень быстро.

Если вы хотите добиться максимально возможного результата и сбросить пять килограмм за семь дней, то строго следуйте предлагаемому меню.

Тощая диета для ног рассчитана на неделю:

  • В понедельник разрешен только литр молока и минеральная вода.
  • Вторник порадует вас 800 мл. сока (свежевыжатого, без сахара) и 200 гр. творога. Учтите, что банановый и виноградный соки – под запретом.
  • Среда – очень тяжелый день, в который необходимо пить только негазированную минералку – один литр. Дополнительно разрешается употребление простой воды.
  • Четверг – немного полегче. Можно съесть четыре отварные картофелины («в мундире») и выпить 800 мл. сока.
  • Пятница – яблочный день. Разделите пять яблок на пять приемов пищи.
  • В субботу разрешен сок (800 мл.) и двести грамм отварного нежирного мяса (лучше говядины или телятины).
  • В воскресенье – разрешен только литр кефира и обычная вода в неограниченном количестве.

Если употреблять в пищу только то, что предлагается в меню тощей диеты, то вполне реально похудеть за неделю на пять килограмм. Однако учитывайте, что выходить из такого голодного рациона необходимо очень плавно.

Тощая диета для ног за счет своей «голодности» предполагает постепенное возвращение к обычному рациону. Если воспользоваться предложенным ниже вариантом, то сброшенный вес обратно не вернется.

  • 8 день – можно употреблять любые продукты в любом количестве.
  • 9 день – сок без сахара (800 мл) и творог (200 гр.).
  • 10 день – отварная рыба (200 гр.) и сок (800 мл).
  • 11 день – отварной картофель (4 штуки) и сок (800 мл).
  • 12 день – яблоки (пять штук).
  • 13 день – отварное нежирное мясо (200 гр.) и сок (800 мл).
  • 14 день – 1000 мл нежирного кефира.
  • 15 день – можно употреблять любые продукты в любом количестве.
  • 16 день яблоки (пять штук).
  • 17 день отварное нежирное мясо (200 гр.) и сок (800 мл).
  • 18 день 1000 мл нежирного кефира.

Тощая диета с выходом помогает не только сбросить нужное количество килограмм, но и закрепить результат.

Отзывы

Марина, 25 лет

Куриный бульон

Решила посидеть на тощей диете, пока на дворе лето и не так хочется есть. Нашла такой вот вариант меню на семь дней:

  • Понедельник: молоко (1 литр), йогурт (200 мл).
  • Вторник: сок без сахара (1 литр) и обезжиренный творог (200 гр.).
  • Среда: минеральная вода без газа (1 литр), отварной картофель (200 гр.).
  • Четверг: рыба (200 гр.), сок без сахара (1 литр).
  • Пятница: яблоки (1 кг), минералка без газа (1 литр).
  • Суббота: отварное мясо без соли (200 гр.), сок (1 литр).
  • Воскресенье: нежирный кефир (1 литр), йогурт (200 гр.) или творог (200 гр.).

За неделю потеряла четыре килограмма. Вес был 53 кг, стал 49-48. Было очень жарко, поэтому сиделось как-то очень даже легко. Ничего у меня не болит и чувствую я себя прекрасно! Во все дни я добавляла в свой рацион ягоды (чернику, клубнику), так что голодно мне не было. Думаю, лучше всего эта диета подойдет для тех, у кого изначальный вес не слишком велик.

Светлана, 29 лет

Очень люблю эту диету. Сидеть на ней действительно нелегко. Наиболее разумно пробовать данную диету в отпуске или на каникулах. Помню, что в голодную среду я валялась целый день на диване, так как сил ни на что не было.

Но на следующий день – ананасовый сок с картошкой показался мне просто деликатесом. Если первые три дня продержитесь, то и до конца выдержать сможете. Я похудела на два с половиной килограмма. Вес не вернулся обратно. По одежде сразу почувствовала, что стала стройнее.

Хочу скоро повторить ее – очень понравился результат.

Мне эта диета нравится не своим, по правде сказать, довольно скудным, рационом, а тем, что ноги от нее действительно очень заметно худеют. Да, она на самом деле «тощая». На пятый день я была совсем без сил и могла думать только о еде. Но лично для меня конечный результат того стоил: на седьмой день я стала выпадать из джинсов, потому что ушло не менее 5-6 см с бедер.

Есть только один большой минус – я совсем испортила себе желудок. Теперь жесткие диеты не для меня – сразу появляются тянущие боли в животе. Порекомендовать ее не могу, но для меня она была наиболее действенной из всех опробованных.

Вика, 26 лет

У девушки болит голова

Тощая диета на 7 дней, отзывы о которой были просто фантастическими, оказалась ужасной. Выдержала я ее только благодаря какому-то чуду. Как и было обещано, похудела на 4 кг. Но моментально начались проблемы: сильно посеклись волосы, начали слоиться ногти В общем, долго еще приводила себя в порядок после нее. Больше никогда на нее не сяду. Видимо, мой иммунитет не выдерживает таких стрессов.

Ну и самое главное, результат продержался совсем недолго. Я худела к свадьбе своего брата. А через две недели эти четыре кило вернулись обратно. Получилось, что мучила я себя без толку.

Отзывы о диете анорексичной нимфы

07 июня 2017

Отзывы

Марина, 25 лет

Светлана, 29 лет

Вика, 26 лет

«Тощая» диета рассчитана на быстрый результат для тех, кто желает быстро сбросить вес.

Она заключается в том, что в течение 7 или 14 дней человек отказывается от привычной еды, даже если она у него совсем диетическая.

«Тощая» диета означает скудный рацион

  • молоко в один день,
  • фруктовые соки (кроме бананового),
  • чай,
  • кефир (в последний день).

«Тощая» диета вовсе не означает не то, что сидящий на ней человек при любом своем весе сразу станет тощим, но то, что рацион его будет тощим, а сам он — полуголодным. Разумеется, как и во всем, в соблюдении этой диеты есть свои плюсы и минусы.

Рассчет калорийности продуктов

Молоко можно заменить на кефир

На специальных сайтах и форумах люди обмениваются впечатлениями, касающимися «Тощей» диеты на 7 дней или две недели. Их мнения можно разделить на две категории. Одни довольны диетой, другим же она далась настолько сложно, что даже полученный результат – значительное похудение — не настолько воодушевил.

Итак, в качестве положительных моментов «Тощей» диеты называют:

  1. Действительное заметное снижение веса уже на третий день. Когда проходит неделя, похудение может достичь 5-7 кг.
  2. На фоне высокой результативности «Тощей» диеты в плане снижения веса многие начинают уважать себя за целеустремленность и силу воли. Ведь выдержать спазмы голода может далеко не каждый. У того, кто выдержал испытание, есть реальный повод гордиться собой.
  3. Возможность продолжить диету еще на неделю. Судя по отзывам, люди говорят, что если выдержать первые три дня практически без пищи, то можно продержаться и 7, и 14 дней, если нужен соответствующий результат.

Тощая диета позволяет похудеть очень быстро, если эт�

Тощая диета, дневник анорексички, худей на 13 кг за нед

Читайте также:  Диета без голодания - FitoManiac

Ищешь как похудать?! Заказывай в официальном магазин�

Отрицательные моменты в «Тощей» диете:

  • постоянное чувство голода превращает «Тощую» диету на 7 дней или 14 дней в нечто нереальное;
  • спазмы в желудке;
  • недостаток витаминов, минералов, питательных веществ в результате скудного питания;
  • слабость и головокружение (если ты полуголоден в течение 7 или даже 14 дней, то мало того, что ты ощущаешь недостаток питательных веществ, твой организм теряет уже накопленные);
  • индивидуальная непереносимость некоторых напитков, например, молока.

Однако, несмотря на все сложности переживания «Тощей» диеты, фото, выкладываемые на форумах, доказывают очевидную ее эффективность – похудение весьма заметно. А когда виден результат, мотивация укрепляется. В отзывах люди делятся советами и рекомендациями по выходу из нее.

Иначе можно не только испортить полученный результат, но и испортить пищеварительную систему вообще. Есть и другие рекомендации, которыми делятся те, у кого есть личный опыт замещения отдельных напитков. Если ты заменяешь в первый день молоко на кефир, то результат не ухудшится, а, наоборот, будет только лучше. И все благодаря слабительному эффекту кефира.

Разнообразие диет, существующих на сегодняшний день, позволяет выбрать наиболее подходящую для себя. И в любом случае нужно не забывать пить воду. Она будет способствовать выведению шлаков и очищению организма, в результате же удастся похудеть, почувствовать себя легче и увереннее.

Такой результат достигается из-за чрезмерно низкого содержания калорий в рационе питания. Этот вариант диеты родом из США и была разработана как эксклюзивный способ похудения для людей, имеющих проблемы с весом.

Из-за своей простоты и результативности эта методика стала доступной для всех.

Рассчитана эта диета на 7 дней, причем на протяжении каждого из них разрешено употреблять в пищу лишь определенные продукты, не повторяющиеся в течение недели. Итак, 7-мидневное меню тощей диеты:

  • 1 день: разрешено выпить всего лишь 1 л молока низкой жирности;
  • 2 день: 800 мл томатного или яблочного сока 200 г творога минимальной жирности;
  • 3 день: 1 л простой питьевой или минеральной воды;
  • 4 день: 200 г отварного картофеля, 800 мл чая без сахара;
  • 5 день: 5 яблок (лучше всего – зеленых), 1 л воды;
  • 6 день: 200 г отварного постного мяса, то есть говядины или куриной грудки либо 200 г отварной рыбы, 800 мл чая без сахара;
  • 7 день: 1 л кефира наименьшей жирности.

Помимо обычного варианта тощей диеты, который рассчитан на неделю, существуют варианты на 14 и 20 дней. И если 7-мидневный вариант разрабатывали опытные специалисты диетологи и его результативность и безопасность были проверены, то 14- и 20-дневный варианты вызывают сомнения.

Продержаться на этой диете 2 или 3 недели очень тяжело, а если это и получится, то возникает риск развития такого заболевания, как анорексия. То есть в организме на психологическом уровне произойдет полный отказ от пищи. Поэтому перед тем, как садиться на тощую диету такой длительности, нужно очень хорошо подумать, а то и вовсе подобрать др.

вариант, при котором вес будет теряться не так быстро, зато организму не будет нанесен вред.

title

Итак, рацион питания тощей диеты на 20 дней:

  • 1-ая неделя полностью соответствует рациону питания тощей диеты на 7 дней;
  • 8 день: 200 г тушеных овощей, 200 г нежирного творога;
  • 9 день: 200 г нежирного творога, 800 мл свежевыжатого сока;
  • 10 день: 800 мл чая, 200 г нежирной рыбы;
  • 11 день: 800 мл свежевыжатого сока, 4 отварные картофелины;
  • 12 день: 5 зеленых яблок;
  • 13 день: 800 мл сока, 200 г отварного мяса;
  • 14 день: 1 л кефира низкой жирности;
  • 15 день: можно кушать все, но в умеренных дозах;
  • 16 день: 5 яблок;
  • 17 день: 800 мл нежирного молока, 200 г отварного мяса;
  • 18 день: 1 л нежирного кефира;
  • 19 день: 800 мл чая, 200 г творога;
  • 20 день: 1 яблоко, 1 л нежирного кефира.

При таком питании за 20 дней можно потерять 10-12 кг.

Мало кто выдерживал без срывов, сидя не этой диете, что не удивительно! Многие девушки подтверждают, что скинуть можно действительно 10 кг, вот только потом начать снова кушать – довольно тяжело.

Помимо этого, по отзывам дам, у многих начались жуткие боли в желудке, головные боли, слабость и общее недомогание в организме.

Поэтом они советуют не мучить себя подобной методикой, а лучше подобрать щадящий вариант похудения.

Возможный результат

Так как главным отличием тощей диеты является ее низкокалорийность, то следовать ей можно лишь на протяжении определенного времени, а по истечении этого времени, следует выбрать для себя др. способ питания с повышенной калорийностью. Помимо этого, сидя на такой диете, следует принимать минералы и витамины, они помогут избежать организму истощения и слабости.

кусает яблоко

Зачастую на 3-4 день диеты, самочувствие пациента ухудшается, поэтому за состоянием своего здоровья нужно пристально следить, избегать перенапряжения и непосильных физических нагрузок.

Также специалисты рекомендуют совмещать диету с посещением спортзала и физическими упражнениями, но к тощей диете это отнести нельзя и диетологи напротив: рекомендуют больше отдыхать.

Совет!

А физическими упражнения можно вновь заниматься после того, как желаемое количество лишних килограммов было сброшено.

Также, основываясь на отзывах опытных специалистов и тех, кто сидел на этой диете, следует придерживаться определенных правил при выходе из нее. В противном случае лишний вес может очень быстро вернуться, даже еще и в большем количестве! Как и при любой др.

, при тощей диете в организме замедляет процесс обмена веществ и в случае обильного питания по окончании похудения, вес возвращается. Лучше постепенно увеличивать калорийность пищи, как и ее количество.

Отличным вариантом будет умеренное и сбалансированное питание, которое не только закрепит результат диеты, но и увеличит ее результативность.

Кстати, отзывы специалистов гласят о том, что данная методика имеет противопоказания, с которыми в обязательном порядке следует ознакомиться. К основным противопоказаниям тощей диеты являются:

  • Острые формы заболеваний;
  • Хронические заболевания сердца, печени, почек и желудочно – кишечного тракта;
  • Беременность и период лактации;
  • Пожилой и детский возраст.

три дня

Также диету следует немедленно прекратить при любом значительном ухудшении самочувствия и вернуться к нормальному полноценному питанию.

Диета худеют ноги 7 дней отзывы на ней уже один раз результат очень понравился и остался на долго, если правильно сойти с диеты то просто замечательно: Психология Рецепты Сны, гороскоп Карьера, учеба Что читаем? Кино, Музыка, Игры Недвижимость авто главная Обо всём!

Диета для эффективного похудения ног. Привет Сидела на этой диеткке, эффект понравился, ноги похудели по см не скажу не меряла, но визуально было заметно и в целом минус 5 кг рост и было изначально 67 кг Но потом, я попала на ДР, я не ела, но пила текилу.

Нажмите, чтобы отменить ответ. Калькулятор БЖУ Ваш пол. Диеты по знакам Зодиака Гороскоп диет и правильного питания. Популярные записи Мелания Трамп: Звезды до и после пластики: Тромбоциты в крови — чем опасны отклонения от нормы Белковая диета — сытное и вкусное похудение Кто из звезд делал пластику попы.

Самые красивые женщины мира — лучшие фото. Звезды до и после пластики. Материалы на сайте носят информационный характер. Меня смущает шоколад, не пойму зачем он? Он для мозга и для обменки.

Анюта,классно А я вот со спортом не дружу Но,сейчас придется подружиться С апреля начну бегать А с 21 начинаю ходить на фитнес!

А мне очень даже подходит эта диета, так как я мало двигаюсь, дочь болеет приходится дома сидеть, 1,5 литра воды в день это нормально, во всех диетах во сех системах питания — это норма. Я сама бывшая спортсменка и советую вам, если у вас большой лишний вес то такое количество просто необходимо пить, она вымывает токсины из организма, а они за день накапливаются у.

Внимание!

А кому не нравится эта диета, выбирайте себе другую! Я например хочу после этой посидеть на магги, так как тоже её пробывал. Сегодня еле встала, голова кружилась, в жар кидало и трясло. Но весы меня порадовали гр. Ань,конечно не повредит Мне когда плохо становится.

Олеся, я настроена все 18 дней отсидеть, а потом на медецинскую, думаю так будет не плохо: У меня сегодня 6-й день, за 5 дней -3,5кг, на яблоках скинула -0,4кг,правда я болеею пью таблетки и сиропчики может из-за этого вес плохо уходит. Я на ней сижу Екатерина,все зависит от вашего организма Вы не переживайте,а лучше лечитесь!! Олеся, я так поняла, Вы частенько сидите на диетах, проблем с желудком не бывает?

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector