Два яйца и грейпфрут. Диета, на которой худеют все — 365NEWS

Два яйца и грейпфрут. Диета, на которой худеют все — 365NEWS

Два яйца и грейпфрут. Диета, на которой худеют все — 365NEWS
СОДЕРЖАНИЕ
0

Диета грейпфрут и яйца: так много видов, так много способов!

Наш жёлто-розовый, кисло-сладкий, горьковатый, терпкий и душистый друг очень полезен. Тут можно поверить отзывам. Он содержит антиоксиданты, которые регулируют уровень холестерина. Ещё он повышает секрецию желудочного сока, что очень важно, если у тебя пониженная кислотность.

Он содержит вещества, которые подавляют действие одной из изоформ цитохрома P450. Сложно? Сейчас объясню проще: все лекарственные средства проходят через печень. Там они на 80 и более процентов обезвреживаются, остаток уходит в кровь. Поэтому концентрация лекарства в таблетках всегда выше, чем в растворах для внутривенного введения. Иначе мы не получим от таблетки терапевтической дозы лечебного вещества.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Присутствующие в тропическом плоде агенты (например, вещество с забавным названием бергамоттин) тормозят процесс обезвреживания лекарства в печени, и его уровень в крови повышается. Это не имеет значения, если ты съедаешь 1-2 плода в день, но радикально, если ты употребляешь их килограммами.

Перед диетой сходи к врачу и спроси, можно ли тебе на неё садиться одновременно с лекарством, которое ты принимаешь.

Известная многим Анита Цой предложила свой способ похудения за трое суток.

На каждый день, с утра выжимаешь в стаканчик воды дольку лимона и выпиваешь. Сама диета грейпфрут и яйца начинается через четверть часа:

  • половинка яичного белочка;
  • через полтора часа — ½ нашего чудного плода;
  • ещё через полтора часа — снова половинку белочка;
  • итак далее, до вечера.

В течение дня ты употребишь штук пять или шесть белков, и столько же грейпфрутов. Если у тебя проблемы с поеданием цитрусов, можешь попробовать проделать то же самое на огурчиках или помидорках. Между повторениями должен присутствовать четырёхнедельный перерыв.

Поскольку такая система длится всего три дня — отнесись к ней философски. Главное — по окончании не набрасывайся на фастфуды и тортики, постепенно добавь мясо, рыбку, кашки и другие полезные продукты.

Польза и вред

Такая диета полезна, в первую очередь, тем что происходит насыщение витаминами, вывод излишней жидкости из организма, а также быстрое похудение. Кроме того, она имеет легкую переносимость и не требует больших финансовых затрат.

Читайте также:  Можно ли есть пастилу на диете

Тем не менее диета может навредить здоровью человека т. к. она:

  1. Подразумевает малый объем углеродов;
  2. Может повысить уровень холестерина;
  3. Может ухудшить состояние кожи, волос и ногтей.

Одна из популярных диет, имеющая своих почитателей и поклонников – грейпфрутовая. Эти чудо-цитрусы имеют такие свойства, которые отлично помогают в борьбе с лишним весом, и при этом приносят огромную пользу.

В грейпфруте содержится в избытке аскорбиновая кислота, или витамин С, известный мощный антиоксидант. Он благоприятно влияет на состояние кожи, повышается иммунитет,

и повышает метаболизм в организме человека.

В солнечном фрукте содержатся также витамины В2, D,  А, P, микроэлементы — кальций, магний, железо, фосфор, калий, натрий, цинк. Пектин содержащие вещества успешно очищают организм от вредных радиоактивных элементов, свободных радикалов и токсинов, улучшают перистальтику кишечника.

Экспериментально было доказано, что частое употребление грейпфрута оказывает положительное влияние на обмен веществ, понижает секрецию и выделение в кровь инсулина. А инсулин, как известно, гормон, который управляет созданием запасов жира в теле. Соответственно, употребление грейпфрута сдерживает образование лишних килограммов и уменьшает вес.

Диета грейпфрут и яйца: приступим!

Общая закономерность — перерывы между сеансами похудения — на месяц.

У диеты есть свои разновидности.

  1. Строгая яично-грейпфрутовая, недельная. В 1 день ты ешь:
  • четыре грейпфрута;
  • четыре варёных вкрутую белочка;
  • два-три сырых желтка;
  • два с половиной литра воды или зелёного чаю без каких бы то ни было добавок.

Два яйца и грейпфрут. Диета, на которой худеют все — 365NEWS

Всю еду нужно растянуть так, чтобы хватило питаться через каждые два часа. В результате ты наверняка сбросишь 6-7 килограммов, если не протянешь ноги.

  1. Чуть более разнообразная, на 3 дня. Меню одинаково для каждого, но за 72 часа даже булка не плесневеет, так что потерпишь. Вкушать пищу надо так:
  • завтракаем «цыплёнком в скорлупе», половинкой цитруса, чашкой кофе без сахара и ломтиком зачерствевшего ржаного хлебца;
  • днём два яичка, снова половинка цитруса, кофе, а лучше чаёк с долькой лимончика;
  • вечером ещё два яичка, можно целый грейп или даже два, и уже известный чай (или кофе).

Если следовать рациону неукоснительно — два килограмма непременно потеряешь. И это всего на три дня!

  1. На десять дней, с голодным периодом.
Читайте также:  Можно ли при диете есть сухари

Первые три дня ешь два раза:

  • первый — половинка грейпфрута;
  • второй — два яичка.

ВЕБИНАР пятница записатьсяДрузья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

  • утром два яйца и ½ плода;
  • на ланч 50 граммов мяса и стакан сока из того же цитрусового;
  • на обед добавь к половинке грейпфрута тарелку овощного супа с ломтиком хлеба;
  • на ужин — двести граммов рыбки или курочки и вторая половинка.

Соблюдая этот жёсткий график, сбросишь от 3 до 5 кг. Дальше надо сделать перерыв, минимум на 4 недели, если вдруг захочется повторить.

  1. На четыре дня, с добавлением картошки и молочка. Общее для всех меню выглядит так:
  • с утра заправляешься, съедая варёное «ко-ко», сок фрукта, чай или кофе;
  • в обеденный перерыв радуешь себя пюрешкой из 1 картошки и стаканчика молочка, запиваешь кофе и заедаешь яблочком;
  • всё то же одинокое «ко-ко», половинка цитруса, стаканчик помидорного сока и чаёк.

Результат не заставит себя ждать, пару килограммов точно сбросишь. В отличие от способа для похудения с яйцом и цитрусом без других продуктов — она разнообразнее по питательным веществам.

Основные правила

Грейпфрутовая диета одна из популярнейших, которая позволяет быстро похудеть, свое распространение она получила с 1930 годов и была известна как Голливудская диета. В классическом варианте она длится 10—12 дней, при этом основные ее правила — есть грейпфруты каждый день и общая суточная калорийность пищи не должна превышать 800 Ккал, таким образом, эта диета является низкокалорийной, что и позволяет терять лишние кило.

Более полный список правил грейпфрутовой диеты содержится ниже:

  • Подойти к этому мероприятию с желанием, предвкушая полезность диеты, а не думая о ней как о голодных днях, которые будут отягощать вас;
  • Перед каждым приемом пищи нужно съедать по 1/2 грейпфрута, лучше всего красных сортов;
  • В течение времени, посвященного похудению, следует придерживаться режима трехразового питания без отступлений между приемами пищи;
  • Не есть за три часа до сна;
  • Ограничить потребление соли, сахара и сахаросодержащих продуктов, острых соусов и специй;
  • Животный белок (мясо, рыба) – кушать только постных сортов и нежареных;
  • Кисломолочная продукция – с низким содержанием жира или же обезжиренная;
  • На алкоголь, растворимый кофе, газированные сладкие напитки – табу;
  • Натуральный молотый кофе – не более одной чашки в день;
  • Во время диеты – не принимать лекарственные препараты. Если это жизненно необходимо, рекомендуется подыскать другую, альтернативную этой методику похудения;
  • Питьевой режим – выпивать не менее полтора литра чистой воды, лучше, если это будет два литра в день;
  • Начинать диету лучше всего в конце зимы или весной, когда организм ослаблен и остро нуждается в дополнительных поступлениях витаминов и микроэлементов;
  • Весь набор продуктов в день должен составлять около 800- 1000 калорий.

Грейпфрутовая диета имеет несколько вариантов, и разнится сроками, периодичностью и рационом.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Читайте также:  Как не сорваться во время диеты

Правила, которых следует придерживаться при 7-дневной яично-грейпфрутовой диете:

  1. Суточное употребление грейпфрутов должно быть не менее двух плодов.
  2. Каждый приём пищи должен начинаться с половинки грейпфрута.
  3. Один раз в день необходимо съедать сразу целый фрукт.
  4. Употребление жирных сортов мяса и рыбы – не допускается.
  5. Возможно употребление исключительно постного мяса.
  6. Режим питания в течение дня должен предусматривать исключительно три приёма, а это значит, что вам придётся отказаться от перекусов. Также следует отметить, что продукты предусмотренные на завтрак нельзя употреблять на ужин.
  7. Каждая трапеза должна осуществляться четко по пунктам меню.
  8. Запрещается употребление любых жиров, т. е. b растительных, и животных. Необходимо исключить из меню соль, сахар и любые заправки для салатов.
  9. Следует пить как можно больше воды, зеленого чая, минералки без газов, чтобы нейтрализовать кислотность, повышенную за счёт обилия цитрусов.
  10. Ужинать позднее 7 часов вечера не рекомендуется.
  11. Порции могут иметь любой размер, но не более вашей стандартной нормы.
  12. Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector