Диета на томатном соке

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке
СОДЕРЖАНИЕ
0

В чем польза диеты на томатном соке?

Сок из томатов – настоящий кладезь полезных для вашего организма веществ. В нем много витаминов групп A и C, каротин, а главное – ликопин, который предотвращает появление онкологических заболеваний. Также сок помидоров полезен для беременных женщин и мам, которые кормят грудью. Кроме того, он помогает бороться с усталостью и стрессом, поскольку стимулирует выработку серотонина – «гормона радости».

А можно ли похудеть на томатном соке? Да, это продукт по праву считается диетическим. Он ускоряет обмен веществ, что тоже способствует избавлению от лишних сантиметров. Чтобы однозначно ответить на вопрос, можно ли томатный сок при похудении, врачи-диетологи однажды провели любопытный опыт. Одна группа испытуемых употребляла в пищу низкокалорийные продукты – мясо и рыбу, свежие овощи, фрукты и молочку, а другая – еще и томатный сок в придачу.

https://www.youtube.com/watch?v=P_uf8jS4kN8

Натуральный томатный сок содержит в себе много витамина А, он помогает улучшить зрение и защищает дыхательные пути от инфекций. Витамин С способствует снижению холестерина, повышает иммунную систему и стимулирует синтез интерферона. Каротин — предохраняет ткани от преждевременного старения, оказывает лечебные свойства на желудок и мочеиспускательную систему.

Врачи советуют каждый день употреблять стакан свежего сока той категории людей, которые ведут сидячий образ жизни, во избежание тромбозов вен на ногах.

Помимо этого, томатный сок входит в меню японской диеты, которая так же эффективно ведет борьбу с лишним весом.

Прежде всего, рекомендуется проводить томатные диеты в летний и осенний периоды. В это время томаты насыщены витаминами и наиболее полезны для организма. К тому же в теплое время года стоимость томатов значительно ниже. Так в чем заключается польза методики питания томатами для похудения?

Микроэлементы

Стоит отметить, что томаты особо богаты витаминами и микроэлементами. Кальций и йод, содержащийся в этом овоще, усваивается человеком на 70%. Клетчатка, также преобладающая в составе помидоров, способствует выведению лишней воды и стимуляции кишечника. Это способствует уменьшению жировых отложений и снижает содержание холестерина в крови.

Низкая калорийность

Как и большинство овощей, томаты имеют низкую калорийность, что несомненно является плюсом при провождении диет. На 100 грамм мякоти овоща приходится всего 21 ккал. Благодаря этому, томатную диету женщины зачастую используют в послеродовой период и во время кормления грудью.

Весь набор содержащихся в томатном соке витаминов групп А стимулируют активную выработку серотонина в организме, более известного как «гормон счастья». Наиболее высокая концентрация этих полезных веществ содержится в домашнем томатном соке и не прошедшего термическую обработку. Данный «гормон счастья» снижает уровень утомляемости и повышает стрессоустойчивость.

Преимущества томатной диеты.

1. Большое количество помидоров в рационе способствует увеличению уровня адипонектина в организме. Этот гормон производится клетками жировой ткани и имеет антивоспалительные свойства и предотвращает отложения на стенках сосудов. Также, адипонектин управляет резистентностью к инсулину, что снижает склонность к лишнему весу, диабету и онкологическим заболеваниям. Известно, что, если женщины во время менопаузы увеличивают содержание помидоров в меню, это снижает риск заболевания раком груди на 13%.

2. Кроме того, томатная диета благотворно влияет на работу мозга. Опыты с применением «вытяжки» из томатной диеты указали на снижение уровня бета-амилоидов, накопление которых в организме вызывает поражения мозга.

3. Ликопин, содержащийся в помидорах, оказывается мощнейшим антиоксидантом из всех каротиноидов. Он положительно влияет на здоровье костей. Установлено, что если убрать из рациона все источники ликопина даже на месяц, то костная ткань начинает испытывать оксидативный стресс и становится более хрупкой, так как изменяется ее структура.

4. Томатная диета, наполненная помидорами, является низкокалорийной — 100 гр мякоти красных помидор содержит 14-18 ккал, гликемический индекс свежих помидоров равен 10, сушеных — 34. Калькулятор калорий онлайн.

Диета на томатном соке

5. Японскими учеными выявлено, что свежие помидоры содержат субстанцию 13-oxo-ODA. Это вещество способствует более быстрому сжиганию жира и тормозит накопление нового, ускоряя обмен веществ на клеточном уровне. Для поддержания хорошего уровня 13-oxo-ODA в организме, нужно выпивать 3 стакана томатного сока (без соли) в сутки.

Первый вариант томатной диеты

Данный сок является целебным витаминным коктейлем, в состав которого входит лишь спелая мякоть помидоров. Помимо прекрасных вкусовых качеств, в них содержится ценные вещества и витамины. Такой напиток могут позволить себе люди, которые стремятся избавиться от лишних сантиметров в талии, ведь в 100 гр свежего сока всего лишь 18 ккал.

  1. Не стоит принимать напиток натощак, лучше сначала позавтракать, и через полчаса выпить сок. Перед обедом и ужином сделать наоборот, за 30 минут до приема пищи выпить стакан сока, а затем приступать к трапезе.
  2. Пить свежеприготовленный сок нужно медленно, наслаждаясь каждым глотком. Ни в коем случае не солить, поскольку эта специя задерживает в организме жидкость.
  3. Чтобы достичь максимального эффекта, томатный сок лучше приготовить самим, без всякой тепловой обработки. Напиток из магазина тоже подойдет, но процесс снижения веса значительно затянется.
  • спелые помидоры – 4 шт;
  • огурец – 1 шт.

Заливаем томаты кипятком на 30 секунд, снимаем кожуру. Огурец режем небольшими кубиками. Все ингредиенты измельчаем при помощи блендера. Выливаем в стакан, украшаем зеленью.

  • помидоры – 5 шт;
  • авокадо (мякоть) – 0,5 шт.

Томаты и авокадо произвольно режем, взбиваем блендером, до однородной консистенции.

  • томаты – 3 шт;
  • лимон – 1/3 часть;
  • базилик – 2 листочка.

Лимон и помидоры очищаем от кожуры. Все ингредиенты перебиваем блендером.

Стакан томатного сока на ночь избавит вас от бессонницы и снимет стресс.

Существует несколько вариаций диет на этом напитке:

  • 1 день (разгрузочный);
  • 3 дня;
  • 5 дней;
  • 7 дней.

Давайте подробнее разберемся с каждым вариантом.

Диетологи разработали множество диет, в основе которых являются помидоры. За один день можно сбросить до 2 кг. Но принять такое решение и быстро отказаться от всех продуктов, дабы сбросить несколько лишних кило, сможет не каждый.Поэтому предлагаем вам несколько примеров для разгрузочного дня.

  1. Самый простой способ, это пить томатный сок (и немного воды) в течение всего дня, в те моменты, когда вы проголодались. За сутки можно выпить лишь 1,5 литра натурального напитка.
  2. На завтрак, обед и ужин выпиваем по стакану свежеприготовленного сока. В обеденную трапезу добавляем ломтик ржаного хлеба.
  3. Утром съедаем пару свежих помидоров и кусочек сыра твердых сортов, через два часа выпиваем томатный напиток, смешанный с 2 ст. ложками сметаны. На обед готовим томатный супчик, а на ужин бокал любимого томатного коктейля.
Читайте также:  Белки и сложные углеводы какие продукты

Завтракаем отварным яйцом и выпиваем чашечку зеленого чая, без добавления сахарного песка.

Диета на томатном соке

На поздний завтрак, балуем, себя любимую, обезжиренным творогом (200 гр) и через полчаса выпиваем томатный напиток.

В обед лакомимся отварной грудкой птицы или нежирной рыбкой (200 гр), свежими овощами ( болгарский перец, томат, огурчики). А на десерт кушаем ягоды, красного цвета.

На ужин выпиваем стакан травяного настоя.

Самая популярная диета на три дня. За это время можно попрощаться с 3 – 5 кг. Долгое применение такого рациона питания, чревата неприятными последствиями. Поэтому узнайте, как провести разгрузочный день на рисе (варианты).

Завтракаем обезжиренным творогом (200 гр), через некоторое время выпиваем сок.

В обед выпиваем напиток, затем отвариваем по 100 гр риса и рыбки, без добавления соли.                                         

В полдник съедаем зеленое яблоко и пьем кефир 1% (200 мл).

Диета на томатном соке

На ужин снова пьем томатный напиток, вареный рис (100 гр), и разнообразим однотипный рацион вареной грудкой (100 гр).

Суть диеты заключается в том, что на протяжении суток разрешается лакомиться гречневой кашей, сваренной на воде, и выпивать по стакану сока на завтрак, обед и ужин. Главное, не добавлять в гречку соль, молоко и сахар. И с такими темпами -5 кг вам обеспечено.

Придерживаясь этого рациона, за неделю, можно похудеть на 7 кг. Каждый день, добавляя в пищу новый продукт, не забываем выпивать томатный сок.

понедельник – обезжиренный творожок;

вторник – овощной день, за исключением картошки;

среда – отварная грудка индейки или курицы;

четверг – кушаем фрукты, исключаем банан;

Диета на томатном соке

пятница – вареная нежирная рыбка;

суббота – картошка (по 1 штуке, 3 раза в день);

воскресение – отварное мясо (смотрите рецепт вареной говядины)

Не забывайте пить очищенную воду каждый день. В сутки, разрешается выпивать 1,5 литра томатного напитка (лучше домашнего). После диеты, ни в коем случае нельзя «набрасываться» на еду иначе, все старания пройдут даром.

Низкая калорийность

Если вы являетесь большим любителем томатного сока, но не планируете сидеть на диетах – можете смело включать в ежедневный рацион томатный сок. Чтобы получить максимум пользы для организма и не нанести вред, стоит знать несколько простых правил.

Суточная норма

Обязательно соблюдайте суточную норму томатного сока, максимальный дневной объем составляет 0,6 л. Именно данная дозировка наиболее благотворно влияет на состояние организма. В противном случае, переизбыток содержащегося в томатах натрия может вызвать скачки кровеносного давления.

Даже если вы предпочитаете употреблять томаты или сок в чистом виде, все же рекомендуем сочетать их с другими продуктами. Например, из томатного сока можно приготовить суп-пюре с отварной телятиной и шпинатом. Или приготовить свежий салат из томатов и моцареллы. Сочетание белков и углеводов усваивается гораздо полноценнее, нежели раздельное питание.

Диета на томатном соке с меню на 3, 4, 5 дня

легкая и питательная томатная диета дает минимум калорий, помогает похудеть, питает микроэлементами

Главное преимущество трехдневных диет на томатном соке – это щадящая нагрузка на организм, отсутствие голодания и заметный результат. Соблюдая все предписания, можно скинуть от 2 до 6 кг лишнего веса. К тому же, вы очиститесь от шлаков в кишечнике, благодаря чему после диеты вы сможете себе позволить калорийное лакомство. «Очищенная» пищеварительная система расщепляет и выводит пищу гораздо быстрее обычного.

К сожалению, далеко не всем диета на томатах несет пользу. Есть ряд заболеваний и противопоказаний, при которых лучше отказаться от томатной чистки.

Людям, страдающим повышенной кислотностью желудка, гастритом, различными видами язвенных заболеваний, противопоказано активное потребление томатов и томатного сока. Благодаря высокому содержанию органических аминокислот, томаты могут спровоцировать дисбаланс пищеварительной системы и обострить хронические заболевания.

Отравления

При различных степенях отравления или расстройствах кишечника — томатный сок стоит исключить. Причиной тому легкий слабительный эффект томатов, который в совокупности с раздраженными стенками кишечника, может спровоцировать возникновение длительной диареи.

Диеты на основе томатного сока в последнее время становятся наиболее популярными. Диетологи уже доказали, что чистка организма томатами – это наиболее щадящий и сбалансированный вариант. Рассмотрим несколько разнообразных томатных диет.

Такая разгрузка отлично подойдет в качестве подготовки организма к затяжной диеты или просто очистки кишечника от шлаков. Весь дневной рацион томатного дня состоит из 2 литров сока. Старайтесь равномерно распределить пищу в течение всего разгрузочного дня.

Двухдневная экспресс-диета состоит из трех компонентов:

  1. 1,5 литра кефира, жирностью не более 3%
  2. 3-4 отрубных сухарика, предпочтительнее ржаных
  3. 2 стакана томатного сока без соли

Томатный сок и сухари употребить в первой половине дня, в 2-3 приема, а кефир распределить равными порциями на оставшийся день. Такая двухдневная разгрузка идеально подходит для уменьшения нескольких сантиметров в талии перед важным мероприятием.

Есть несколько видов краткосрочных диет на томатном соке. Чтобы выбрать для себя подходящую программу разгрузки, давайте ознакомимся с наиболее популярными трехдневными томатными диетами.

Каждая диета влияет на тот или иной организм по-разному. Это всегда стоит учитывать. Давайте ознакомимся с реальными отзывами о диетах на основе томатного сока, где читательницы расскажут о своем опыте и результатах.

Читайте также:  Банановая диета для похудения на 3 дня и 7 дней

Алла, г. Волгодонск

Никогда не страдала избыточным весом, но небольшие дефекты присутствовали. Как и у большинства девушек – животик и «ушки» на талии. А тут как назло возникло ответственное мероприятие. Вычитала в интернете о диете на основе томатного сока и решила попробовать. Рацион, конечно, разнообразием не привлекал, но отзывы многообещающе пестрили.

Решила попробовать, к тому же 2 дня – срок небольшой. Каково же было мое удивление, когда на первый же день, при вечернем взвешивании я обнаружила отсутствие надоедливых 700 граммов. Мое питание состояло из литровой бутылки кефира и упаковки томатного сока. Не буду расписывать, как мне не хотелось кушать и я с легкостью прошла разгрузку. Нет.

Евгения, г. Тверь

Я не являюсь поклонницей различного рода диет, предпочитая им активные занятия в спортзале. Пока однажды не разговорилась с одной знакомой, случайно встретив ее в парке. Она поделилась положительным опытом применения щадящей диеты на томатном соке и рассказала о том, как благодаря данному рациону сбросила аж 5 килограмм за 4 дня.

В надежде на такой же ошеломительный результат, я решила опробовать диету с томатным соком и гречкой. Сама я давно исключила жареную и жирную пищу, поэтому проблем с силой воли не возникло. Как и результата. За 5 дней мой вес уменьшился всего на 1 килограмм, и это учитывая занятия фитнесом 2 раза в неделю.

Первый день

  • Картофель сварите в мундире, но выбирайте небольшой размер картофеля.
  • Купите литр томатного сока. Пить его необходимо без соли.
  • Жидкости, которые можно употребить, это зелёный чай, кофе. Всё должно быть без сахара. Также разрешается минеральная вода.

Второй день

  • Полкилограмма обезжиренного творога.
  • Томатный сок без соли объёмом один литр.
  • Все те же самые напитки, что и в первый день.

Третий день

  • Купите килограмм любых фруктов, но нельзя кушать виноград и бананы.
  • Томатный сок без соли. Вам можно выпить не более одного литра.
  • Напитки не меняем, чай, кофе и минералка. Никакого сахара.

Четвертый день

  • Куриное мясо отварное, не больше, чем полкилограмма. Сварить мясо можно с небольшим добавлением томатного сока и пряностей. Получится вкусный полезный суп.
  • Сок всё тот же томатный. Литр этого сока вам разрешён.
  • Зелёный чай, натуральный кофе и минеральная водичка – всё это ваши напитки.

Пятый день

  • Сухофрукты в количестве 750 грамм, но не стоит употреблять изюм, бананы и инжир.
  • Ваш любимый томатный сок.
  • Не меняем напитки. Они предназначены на весь комплекс диеты.

Шестой день

  • Купите натуральный йогурт, примерно 500 грамм, но нежирный.
  • Томатный сок пьём всё в том же объёме.
  • Как бы вам не надоело, но жидкость вся та же по вашему рациону.
  • Варёное белое мясо или отварную рыбу. Вам разрешено полкилограмма мяса.
  • Приготовьтесь, сегодня последний день приёма литра томатного сока.
  • Минералка, кофе и зелёный чай – последний день этих напитков.

Томатная монодиета или помидорная разгрузка.

Первый день томатной монодиеты.

Лишь томатный сок и свежие помидоры (несоленые).

Второй день томатной монодиеты.

400 грамм вареного коричневого риса, разделенного на одинаковые порции на протяжении дня.

Диета на томатном соке

Третий день томатной монодиеты.

Повторяем рацион первого дня.

За 3 дня на томатной диете для похудения можно похудеть примерно на 3 килограмм.

Томатный сок: польза и вред для похудения

Следует помнить о том, что томатный напиток может оказать негативное влияние на ваш организм, если:

  • одновременно сочетать с белковыми и крахмалосодержащими продуктами;
  • сок приготовлен из недоспевших или подпорченных помидоров;
  • принимать напиток натощак.

Принимать томатный сок не рекомендуется людям, у которых:

  • заболевание пищеварительной системы;
  • аллергическая реакция на компонент;
  • повышенная кислотность желудка;
  • отравление организма;
  • мочекаменная болезнь.

Можно ли пить томатный сок для похудения?

Этот вопрос волнует почти всех женщин, которые стремятся похудеть. Пить сок можно, если у вас нет противопоказаний. Но если вдруг, во время соковой диеты, вы почувствовали недомогание или же рези в области живота, то следует прекратить такое питание и обратиться в медицинское учреждение.

Томатный сок: польза и вред для похудения

Чтобы немного разнообразить ваше меню, предлагаем незамысловатые рецепты с быстрой готовкой.

Ингредиенты

  • помидоры – 8 шт;
  • томатная паста — 5 ч. ложек;
  • лук репчатый – 2 шт;
  • растительное масло – 20 мл;
  • чеснок – 2 мелких зубчика;
  • овощной бульон – 1 литр;
  • свежая зелень – по вкусу;
  • специи – по вкусу.

Приготовление1. Помидоры заливаем кипятком на 30 секунд, снимаем кожицу, режем небольшими кубиками.2. Чеснок пропускаем через пресс, зелень режем. Лук измельчаем, припускаем на масле.

3. В кастрюльку высыпаем помидоры, лук, чеснок и зелень, добавляем бульон.

4. Через 10 минут добавляем специи, тушим до полной готовности.

Диета на томатном соке

Кушать такой супчик можно раз в день.

Ингредиенты

  • зеленые яблоки – 250 гр;
  • томатный сок – 120 мл;
  • сельдерей – 500 гр.

Приготовление

1. Яблоки и сельдерей очищаем, промываем. Выжимаем сок через соковыжималку. Если у вас нет этого кухонного электроприбора, то можно продукты прокрутить через мясорубку и отжать сок через марлю.

2. Смешиваем томатный сок с получившейся жидкостью.

диета на томатном соке

Стакан с коктейлем можно украсить зеленью петрушки или укропа.

Ингредиенты

  • томатный сок – 170 мл;
  • кефир 1% – 170 мл;
  • чеснок – 1 зубчик;
  • зелень – по вкусу.

Приготовление

Перед смешиванием коктейля, все ингредиенты (кроме чеснока и зелени) положить в холодильник на 20 – 30 минут. Охлажденный напиток будет намного вкуснее.1. В удобную миску выливаем томатный сок и кефир. Чеснок пропускаем через пресс, добавляем к жидкости. Все взбиваем миксером до однородного состояния.

2. Зелень измельчаем, смешиваем с напитком.

Меню томатной диеты на 7 дней.

Суточная норма

Ниже представлено примерное меню диеты на томатном соке, которое рассчитано на неделю.

Вариант первый.

Читайте также:  Срыв при диете: причины и способы устранения

Завтрак

Вариант 1

Нежирный творог (70-100 г), ржаной хлеб (25-40 г), томатный сок (200-250 мл).

Вариант 2

Томатный сок (250 мл), сыр (50 г), яблоко, ржаной тост.

Вариант 3

Сваренные всмятку яйца (1-2 шт.), ржаной хлеб, томатный сок (250 мл).

Обед

Вариант 1

Отварная или тушеная куриная грудка (200 г), овощной салат, томатный сок (300 мл).

Вариант 2

Отварная или тушеная рыба (200 г), бурый рис (50-80 г), томатный сок (300 мл).

Вариант 3

Томатный сок (250-300 мл), рис с овощами (200 г), запеченное с корицей яблоко.

Вариант 4

Томатный сок (250-300 мл), отварная нежирная говядина (150 г), белый рис (80 г).

Полдник

Вариант 1

Сыр фета (100-120 г), томатный сок (250 мл).

Вариант 2

Томатный сок (300 мл), печеное яблоко.

Ужин

Вариант 1

Отварная или приготовленная на пару рыба (150 г), белый рис (50 г), томатный сок (250 мл).

Вариант 2

Тушеная телятина (150 г), овощной салат, томатный сок (250 мл).

Вариант 3

Отварное филе курицы (200 г), томатный сок (250 мл), бурый рис (50 г).

 Вариант второй. Указанное количество продуктов следует поделить и съесть в течение дня.

Первый день.

Завтрак

Вареный или запеченный в фольге картофель (6 шт.), томатный сок (1000 мл). 

Обед

Ужин

Диета на томатном соке

 Второй день.

Завтрак

Томатный сок  (1000 мл), нежирный творог (500 г). 

Обед

Ужин

 Третий день.

Завтрак

Томатный сок (1000 мл), яблоки (1 кг). 

Обед

Ужин

 Четвертый день.

 Пятый день.

Завтрак

Томатный сок (1000 мл), сухофрукты (600-700 г). 

Обед

Ужин

 Шестой день.

Завтрак

Томатный сок (1000 мл), обезжиренный йогурт (500-600 мл). 

Обед

Ужин

томатный сок

 Седьмой день.

Завтрак

Томатный сок (1000 мл), отварная рыба (500 г). 

Обед

Ужин

1 литр томатного сока 150 грамм картофеля в мундире 300 миллилитров чая либо кофе без сахара.

Второй день недельной томатной диеты.

1 литр томатного сока 500 грамм маложирного творога 300 миллилитров чая либо кофе без сахара.

Третий день недельной томатной диеты.

1 литр томатного сока 1 килограмм фруктов (исключая бананы и виноград) 300 миллилитров чая либо кофе без сахара.

Четвертый день недельной томатной диеты.

1 литр томатного сока 500 грамм жареной либо отварной курицы без жира и кожи 150 миллилитров чая либо кофе без сахара.

рекомендации

Пятый день недельной томатной диеты.

1 литр томатного сока 700 грамм сухофруктов (исключая инжир, бананы, изюм) 300 миллилитров чая либо кофе без сахара.

Шестой день недельной томатной диеты.

Седьмой день недельной томатной диеты.

1 литр томатного сока 500 грамм отварной рыбы 300 миллилитров чая либо кофе без сахара.

Томатный сок: польза и вред для похудения

Польза томатного сока для похудения очевидна, но только в том случае, если вы приготовите его сами. Конечно, напиток, который можно найти на магазинных полках, наверняка более вкусный, но далеко не такой полезный, как свежевыжатый.

Но мы знаем, как улучшить вкус домашнего сока, не пожертвовав при этом его полезными качествами. Предлагаем вашему вниманию рецепты, по которым можно приготовить вкусный томатный сок для похудения:

  • Три томата, половинка большого огурца и пару стеблей сельдерея. Все ингредиенты – через соковыжималку.
  • 200 граммов помидоров и столько же моркови, по желанию – немножко молотого черного перца, буквально на кончике ножа. Все тщательно измельчить в блендере.
  • Помидоры, огурцы и болгарский перец. Из каждого овоща выжать сок, смешать в любых пропорциях.
  • 500 грамм помидоров и 10 – чеснока. Томаты переработать в сок, чеснок измельчить. Ингредиенты соединить, настоять пять-десять минут и процедить.

Чтобы приготовить томатный фреш, нужно сделать небольшие надрезы на кожице, положить овощи в дуршлаг и обдать крутым кипятком. Через пару минут следует удалить плодоножку и снять кожицу, а мякоть – измельчить как следует в блендере. В готовый напиток можно добавить травы и специи – любые, кроме соли.

Томатная диета пятидневная.

Первый день пятидневной томатной диеты.

Завтрак: тост с маложирным сыром либо зерновым творогом помидор чашка кофе без добавок.

Обед: маленькая порция спагетти и 50 грамм свежего томатного соуса с базиликом и чесноком.

томатно-огуречный микс

Ужин: запеканка из томатов и шпината с яичным белком.

Завтрак: такой же, как и в первый день диеты.

Обед: большой салат из помидор и огурцов с оливковым маслом.

Ужин: помидоры грибы на гриле.

Завтрак: как в предыдущих днях.

Обед: салат из помидор с твердым тертым сыром.

Ужин: овощи на гриле (любые), сбрызнутые оливковым маслом.

Обед: молочный суп с лапшой (30 грамм пасты сварить в 1 стакане молока любые фрукты).

Ужин: маленькая порция спагетти и 50 грамм свежего томатного соуса с базиликом и чесноком.

Завтрак: йогурт с кусочками фруктов без сахара.

Обед: сэндвич из цельнозернового хлеба с помидорами и листовым салатом.

Ужин: овощи на гриле.

Отзывы и результаты диеты на томатном соке

Ольга, г. Сочи

Накупила я как-то побольше свежих томатов (так как наступил летний сезон) и приступила к осуществлению мечты об идеальной фигуре. Я выбрала методику, когда с томатным соком можно употреблять по одному виду любого фрукта. Другими словами, основной ингредиент в течение дня – это сок томатов плюс различные свежие фрукты.

У меня это были банан, груша и апельсины — я их чередовала. Очень важно пить много жидкости и полностью отказаться от соли. Честно — диета оказалась голодной для меня, выдержала я эту непосильную ношу с большим трудом. В результате активной тренировки силы воли, меня покинули 4 килограмма жировых отложений. В принципе это то, чего я изначально хотела.

Какими бы не были диеты – строгие разгрузки или щадящие длительные системы питания, важно учитывать особенность именно вашего организма. Для более точного подбора рациона рекомендуем проконсультироваться у врача-диетолога.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector