Винная диета для похудения на 5 дней

Винная диета для похудения на 5 дней

Винная диета для похудения на 5 дней
СОДЕРЖАНИЕ
0

Диеты на основе вина

Разновидностей вина много. У каждого человека собственные пристрастия: кому-то нравятся сладкие вина, кто-то предпочитает сухие, а некоторые любят игристые напитки. Самые популярные разновидности вин:

  • сладкое вино. В напитке содержится много сахара и спирта, его не рекомендуют употреблять худеющим;
  • десертное (крепленое) вино. Из-за высокого содержания сахара десертный напиток противопоказан на диете, и после ее завершения лучше отказаться от сладких вин;
  • сухой напиток. Красное сухое вино на диете разрешается, но в ограниченном количестве;
  • полусухой напиток. По полезности оно занимает второе место. Хотя сахара здесь больше, чем в сухом вине, на многих диетах полусухой напиток разрешен, правда, в ограниченном количестве.

Вино из продукции высокого качества содержит такие полезные вещества, как антиоксидантный комплекс, витамины (В, С), микроэлементы. Небольшое количество напитка способно поддерживать иммунитет, поднимать настроение, снимать стрессы и усталость. Бокал вечером поможет быстрее уснуть.

Красное вино укрепляет стенки сосудов, благотворно влияет на кровеносную систему, снижает артериальное давление, повышает гемоглобин, является средством для профилактики возникновения онкологических заболеваний.

Белое вино менее полезное, но, разбавленное прохладной водой, оно хорошо утоляет жажду. Антиоксидантный комплекс усваивается лучше именно из этого вида напитка.

Не стоит забывать, что вино даже самого лучшего качества – это алкогольный напиток, поэтому его употребление имеет ряд противопоказаний. Его нельзя употреблять при некоторых заболеваниях сердца, сахарном диабете, психических расстройствах и некоторых других болезнях.

Польза
Красное вино считается более полезным

Мнение диетологов на этот счет разделилось. Одни утверждают, что в процессе похудания можно побаловать себя небольшим количеством сухого напитка, другие категорически против употребления любого алкоголя на диетах. Причины, по которым вино и любая диета несовместимы, называют такие:

  1. Алкоголь считается калорийным продуктом. 100 грамм спирта содержит около 700 ккал. Это очень много, особенно для тех, кто желает сбросить лишний вес.
  2. Любой вид алкоголя возбуждает аппетит, а это значит, что вместе с дополнительными калориями вы съедите больше, чем требуется. Вероятен также риск срыва и возвращение к привычному питанию.

Многие диетологи разрешают небольшое количество сухого напитка во время трапезы несколько раз в неделю. Диетическим питанием предусмотрено, что во время диеты можно периодически потреблять белое или красное сухое вино в небольшом количестве.

Какое вино можно пить во время диеты:

  1. Сухое вино. Поскольку этот вид самый некалорийный, бокал сухого напитка не принесет вреда фигуре. Напиток производят в процессе брожения винограда, которое происходит естественным способом. В состав не добавляются дрожжи, сахар, ароматизаторы, усилители вкуса.
  2. Полусухое вино. Один из самых популярных напитков во всем мире. В нем содержание сахара немного больше, чем в сухом, но при диетах этот вид алкоголя разрешен.

Похудению способствует именно сухое красное вино, и это было доказано научно. Например, во Франции процент людей, страдающих ожирением, ничтожно мал, несмотря на национальную кухню, которая славится высококалорийными блюдами. Всем известно, что каждый прием пищи, кроме завтрака, у них сопровождается небольшим количеством сухого вина. Женщины, желающие похудеть, сочетают напиток с маленьким кусочком сыра и несладкими фруктами.

Винная диета для похудения на 5 дней

Красное сухое вино предпочтительней употреблять вместе с пищей. Важно знать меру и выпивать максимум один бокал вина.

Существует несколько разновидностей диет на основе вина. Одна из самых популярных за 5 дней обещает снижение веса на 4-5 кг. Придерживаться ее можно от трех до пяти дней. Дольше этого делать не стоит, поскольку в этом случае такой режим может навредить здоровью. В день разрешается употреблять:

  • 200-250 грамм нежирного творога (можно заменить диетическим сыром);
  • несколько перепелиных яиц (можно заменить одним куриным);
  • 3-4 несладких фрукта. Предпочтение лучше отдавать цитрусовым, киви, яблокам, грушам, сливам;
  • бокал сухого красного вина.

Диета хороша тем, что ее можно придерживаться во время праздников, когда хочется расслабиться и позволить немного алкоголя. Часто на диете бывает плохое настроение, подавленность, апатия. Винная диета приносит удовольствие, помогает расслабиться и к тому же терять лишние килограммы.

В течение трех дней необходимо три раза в день съедать 100-120 г сыра и выпивать 100 г сухого вина. Дозы можно варьировать — если вам достаточно 50 г сыра и 80 г вина, ограничьтесь таким количеством. Главное — соблюдать перерывы 3-4 часа между приемами пищи. Можно употреблять негазированную воду в неограниченном количестве, от чая (даже зеленого) и кофе лучше на этот период отказаться.

Вино обязательно должно быть сухое, лучше красное. Есть случаи использования белого вина, но такие диеты, как правило, менее эффективны — белое вино в целом менее полезно, чем красное.

Если вас мучает чувство голода, можно немного дополнить диету следующими продуктами:

  • небольшой тост из цельнозернового хлеба — не более двух кусочков в день;
  • свежее яблоко — не более двух штук в день.

Дополнять лучше чем-то одним из перечисленного. Если же вы нормально переносите чувство голода, попробуйте перетерпеть — через 30-60 минут оно, скорее всего, исчезнет, а результат диеты будет лучше.

К основным правилам диеты можно отнести следующие пункты:

  1. Полностью исключают из рациона пищевую соль — это позволяет быстрее уйти лишней воде из организма, очистить его от токсинов и шлаков.
  2. Исключают все сахаросодержащие продукты.
  3. Забывают про углеводы.
  4. Отказываются от любых напитков — чая, кофе, соков.
  5. Все блюда употребляют в свежеприготовленном виде, не допускается фастфуд и полуфабрикаты.
  6. Отказываются от физических нагрузок.

Основные продукты, которые используются при винной диете:

  • Вино. В день рекомендовано выпивать примерно около 1 л. Для лучшего результата выбирают красное сухое вино, например, «Изабелла», «Мускат» — в нём больше содержится питательных веществ и оно менее калорийно. Следует избегать полусладких или полусухих сортов из-за содержания в них сахара.

Винная диета для похудения на 5 дней

Постарайтесь спланировать диету так, чтобы она не попала на дни ответственных и важных событий, рабочие встречи и насыщенную дневную программу. Лучше, чтобы это был выходной, когда вы можете побыть дома и ненадолго выйти на улицу.

Внимание: не превышайте количество вина! Максимальная дневная доза — 650-700 мл, но желательно, чтобы вы выпивали меньше.

Во время диеты нужно пить вино — красное сухое. В день приблизительно нужно выпить около одного литра.

Из фруктов можно кушать яблоки, апельсины. Овощи в свежем виде (огурцы, помидоры).

Разновидности винной диеты.

Полезные свойства благородного напитка открывают широкие возможности для эффективного сброса веса. Есть несколько краткосрочных диет, в продуктовый набор которых входит натуральное сухое вино.

Данный метод заключается в ежедневном употреблении бутылки хорошего сухого вина, а также трех яблок и 10 штук крекеров. Диета продолжается три дня. За это время можно сбросить от 2 килограммов.

Самые разные продукты становятся краеугольным камнем определенной диеты. Так почему бы не похудеть на вине и шоколаде? Винно-шоколадная диета предполагает ограничение калорий до 1000 в течение двух дней. На каждый день этой экспресс-диеты полагается два бокала вина и плитка горького шоколада (с содержанием какао не менее 80 %). За два дня диеты «Вино и шоколад» можно потерять до 3 килограммов лишнего веса.

Для похудения лучше использовать красное сухое вино, но в соответствии с рекомендациями следующих двух диет используется натуральное белое вино.

Эта диета как будто специально создана для любителей вина, которые не собираются отказываться от этого алкогольного напитка при похудении. А вареные яйца содержат много белка при невысокой калорийности.

Трехдневная яично-винная диета предполагает следующий режим питания:

  • завтрак — 1 вареное яйцо, бокал сухого белого вина, чашка черного кофе без сахара;
  • обед — 2 вареных яйца, 2 бокала белого вина, чашка кофе;
  • ужин — говяжий стейк на гриле, бокал белого вина, смешанный с лимонным соком, черный кофе.

Вино

Каждый день повторяет предыдущий. Предполагаемый результат яично-винной диеты — от 2 до 4 килограммов.

Читайте также:  Диета при диабете беременных

Эта диета лучше всего подойдет во время отпуска или долгого уик-энда, так как режим питания предполагает достаточно много алкогольного напитка. Кроме сухого вина, можно пить чистую воду и зеленый чай без сахара. Диета продолжается три дня, и каждый день полностью повторяет предыдущий. На завтрак, обед и ужин нужно съедать и выпивать один и тот же набор продуктов: 120 граммов сыра и бокал сухого белого вина. За три дня диеты «Вино и сыр» можно избавиться от 1,5–2,5 килограммов.

Существует мнение, что вино во время диеты пить нельзя, но это касается только тех случаев, когда используется жесткий низкокалорийный режим питания. Если же калорийность рациона превышает 800 Ккал, то употребление такого напитка в умеренных количествах пойдет только на пользу.

Говоря о том, можно ли вино на диете, следует учитывать его качество: оно должно быть изготовлено на натуральном соке, и наличие примесей в нем недопустимо. Еще одно условие – для похудения подходит только сухое вино, т.к. в сладком содержится слишком много сахара.

Как работает винная диета

Для похудения преимущественно используют красное сухое вино. В нем содержится немного сахара (0,3 грамма на 100 граммов напитка). А за счет особенностей технологии производства полезные свойства красному вину передает не только виноградный сок, но и кожица винограда — кладезь витаминов и микроэлементов.

Результаты многочисленных исследований свидетельствуют о пользе красного вина для сердца и сосудов благодаря его способности расщеплять жиры. Красное вино имеет ряд преимуществ не только для здоровья, но и для приятного времяпрепровождения. Бокал вина во время приема пищи не повредит, но позволит расслабиться и медленно наслаждаться блюдами, тем самым сокращая количество съеденной пищи и предотвращая переедание. Последние исследования доказывают, что на самом деле можно сбрасывать вес, позволяя себе наслаждаться вином.

  • Красное сухое вино содержит в своем составе ресвератрол. Это вещество обладает способностью понижать уровень сахара в крови, ускорять процессы расщепления жиров, поступающих в организм человека с пищей, благотворно воздействует на иммунитет.
  • Важным свойством благородного напитка является способность успокаивать нервную систему и повышать степень ее устойчивости к стрессам, которые очень часто становятся причиной набора лишнего веса.
  • Состав красного вина включает вещества, способствующие переходу белого жира в бурый жир, который используется организмом как источник энергии.
  • Красное вино содержит в 4 раза больше природных полифенолов, чем зеленый чай! Полифенолы являются сильными антиоксидантами, обладающими противодиабетическими свойствами и противодействующими закупорке артерий. Эти вещества замедляют старение организма и восстанавливают эластичность сосудов.
  • Содержащийся в красном вине калий является естественным мочегонным средством, которое помогает уменьшить содержание соли в организме, склонность к отекам, эффективно снижает кровяное давление.

Внимание: на винной диете нужно полностью исключить соль и сахар.

Сочетание вина с сыром стимулирует активный обмен веществ — азотистый, углеводистый, минеральный. Вино содержит витамины, антиоксиданты и микроэлементы, а сыр — белок, фосфор, кальций и минеральные соли, благодаря чему происходит очистка организма.

Так, вино, особенно красное, нормализует работу сердца и сосудистой системы, а сыр насыщает организм белком и кальцием. Одно из главных преимуществ, благодаря которому диета столь популярна, — ее легко соблюдать, поскольку чувство голода практически отсутствует.

Калорийность алкогольных напитков

Алкоголь в составе содержит спирт, который сам по себе очень калорийный. Больше всего калорий в ликерах. Кроме спирта, в состав ликера могут входить сливки, яйца, сгущенное или цельное молоко, много сахара, фрукты, сиропы, что делает напиток еще более калорийным. Меньше всего калорий в вине. Сколько калорий содержится в 100 мл напитка:

  • сладкое белое – 98 ккал;
  • полусухое белое – 78 ккал;
  • сухое белое – 66 ккал;
  • сладкое красное – 100 ккал;
  • полусухое красное – 76 ккал;
  • сухое красное – 70 ккал.

Калорийность алкогольных напитков достаточно высокая, поэтому тем, кто следит за весом, лучше ограничить употребление алкоголя.

Сухое вино
Наименее калорийны сухие сорта вин

Классические винные диеты

Вариант 1:

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, фрукты, вода, тост.
  • Меню одно и то же на весь период: На завтрак выпивают 1 бокал вина и съедают 1 яблоко. Второй завтрак — только бокал вина. Днём — с бокалом вина разрешено съесть тост. Полдничают 2 апельсинами. Вечером снова выпивают бокал вина.
  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — белое сухое вино, сыр твёрдых сортов, подсушенный хлеб, вода.
  • Меню: утро начинают с 1 бокала вина и кусочка хлеба с ломтиком низкокалорийного сыра. В дневной приём пищи повторяют утреннее меню. Вечером обходятся уже без хлеба – на столе присутствуют только бокал вина и сыр.

Вариант 3

  • Продолжительность — 3 дня.
  • Набор продуктов — красное сухое вино, говядина, яйца куриные.
  • Меню: утром съедают 2 варёных вкрутую яйца. К обеду и ужину готовят поджаренные куски говядины и выпивают по бокалу вина.

Винная диета для похудения на 5 дней

Результаты диет — потеря более 3 кг лишнего веса. При более продолжительной диете можно избавиться и от 5 кг в зависимости от телосложения.

Винная диета для похудения

Многие люди, не представляющие свой ужин без бокала хорошего вина, не могут отказаться от своей привычки и на диете. Какое воздействие оказывает алкоголь на организм в период похудения?

Употребление алкоголя в неограниченном количестве негативно отразится на здоровье человека, независимо от того, придерживается он режима питания или нет. Спирт обезвоживает организм, стимулирует появление бесконтрольного аппетита, вымывает полезные вещества.

Можно ли при похудении пить сухое вино? Умеренное потребление сухого красного вина помогает снизить вес и выводит лишнюю воду с вредными солями.

Многих интересует вопрос, можно ли вино на диете Дюкана? Известная система питания, рассчитанная на долгосрочное снижение веса, базируется на разделении основных видов продуктов. Система разделена на несколько этапов, каждый из которых подразумевает употребление определенных продуктов и напитков. На третьем этапе разрешается 150 мл красного сухого вина перед сном.

Зная все полезные свойства вина, во время диеты можно без угрызений совести включить в меню бокал напитка. Но нужно придерживаться правил, чтобы алкоголь не помешал процессу похудения:

  1. Перед употреблением алкоголя желательно скушать блюдо, содержащее клетчатку, белок и полезные жиры. Подойдет салат из свежих овощей, зелени, куриной грудки или индейки, заправленный оливковым маслом.
  2. Следует выбирать напиток хорошего качества. Не стоит экспериментировать со здоровьем, выбирая дешевый продукт. В его составе наверняка будет некачественный спирт, химические добавки, красители и консерванты.
  3. Вино лучше сочетать с диетическими сырами, несладкими фруктами, свежими овощами, зеленью.
  4. Нужно соблюдать меру. Если режим питания разрешает употребление одного бокала напитка, не стоит увеличивать дозу.
  5. На диете запрещены сладкие десертные вина. После выхода из диеты лучше также воздержаться от их употребления.

Если на диете захочется бокальчик вина, не нужно отказывать себе в этой маленькой радости. Только выбирайте сухое вино хорошего качества и не злоупотребляйте количеством.

  • Улучшается пищеварение;
  • Быстрее перерабатывается пища;
  • Ускоряются процессы сжигания жира.

Именно за счет последнего свойства вина уже через несколько дней можно заметить довольно ощутимое снижение веса, т.к. оно стимулирует на это сам организм.

Достоинства винной диеты выражаются в следующем:

  • С ее помощью можно за короткое время избавиться от 5 килограммов;
  • Она подходит для использования в праздничные дни;
  • Так как методика предполагает полный отказ от соли, это позволяет быстро вывести токсины и шлаки.

Недостатком похудения и очищения при помощи вина является то, что такую систему питания нельзя практиковать тем, кому еще не исполнился 21 год, а также людям, страдавшим ранее алкоголизмом или имеющим заболевания органов ЖКТ.

Калорийность винной диеты достаточно невелика – всего 900-1000 Ккал в сутки, а использовать ее можно не более 5 дней. За это время теряется около 5-6 кг веса.

Чтобы добиться наилучшей эффективности похудения, необходимо включить в рацион следующие продукты:

  • Овощи;
  • Обезжиренный творог;
  • Фрукты;
  • Нежирные сыры;
  • Цельнозерновой хлеб;
  • Постную рыбу и мясо.
Читайте также:  Диета Протасова – подробное описание, продукты и рацион на 5 недель, отзывы и результаты

В зависимости от конкретной разновидности винной диеты, список продуктов может расширяться, однако во всех случаях кушать жареные, жирные, сладкие и острые блюда запрещено. Также под строгим табу находится кофе, соки, чай и минеральная вода с газом.

  • Если ранее практиковался трехразовый режим питания, то следует увеличить количество приемов пищи до пяти в день;
  • Чтобы быстрее вывести лишнюю жидкость из организма, необходимо полностью убрать из рациона соль и пить чистую воду в большом количестве;
  • Для диеты можно использовать красные или белые сухие вина высокого качества.

Меню трехдневного рациона выглядит так:

  • Завтракаем яблоком сладкого сорта, выпиваем бокал вина;
  • На ланч пьем только вино (200 мл);
  • Обедаем бокалом вина и 200 г хлеба из цельного зерна;
  • На полдник кушаем пару яблок;
  • Ужинаем 250 мл вина.

На вине и сыре

Такая программа питания очень часто используется звездами кино, а рассчитана она на 3 дня:

  • Завтракаем тостом, 150 г маложирного сыра и бокальчиком вина;
  • На обед оставляем 2 тоста, столько же бокалов вина и кусочек сыра;
  • Ужинаем тостами, двумя бокалами вина и 50 г твердого сыра.

На вине и яблоках

Суть такой трехдневной методики предельно проста:

  • Во время трех основных приемов пищи съедаем по 2 яблока и выпиваем по 1 бокалу вина;
  • Перекусываем яблоками.
 


Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

 
 
 

 

Гороскоп на неделю с 16 по 22 сентября 2019

Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева
Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы

 

  • На весь день отвариваем 500 г куриной грудки или нежирной говядины;
  • За сутки выпиваем от 3 до 5 бокалов вина.

На вине и рыбе

Ценителям морской продукции рекомендуется такой рацион на 3 дня:

  • Съедаем до 800 г нежирной рыбы, предварительно отварив и поделив ее на 5 порций;
  • Выпиваем 3-4 бокала любого сухого вина.

На белом вине

Это меню необходимо использовать в течение 5 дней:

  • Завтракаем 100 г вареного куриного мяса и свежим огурцом;
  • Обедаем салатом из огурцов и помидоров;
  • На ужин выпиваем 200 г вина.

На красном вине

Чтобы продержаться на такой диете 5 дней, нужно поделить на весь этот период следующие продукты:

  • 1 литр вина;
  • По 5 яблок, помидоров и огурцов;
  • 5 отварных яиц;
  • 1 кг обезжиренного творога.

Ежедневное меню диеты французов на 5 дней выглядит так:

  • Завтракаем пачкой маложирного творога и любым овощей или фруктом;
  • Обедаем 200 г нежирного сыра и свежим овощем;
  • Полдничаем апельсином или яблоком;
  • Ужинаем 250 мл красного сухого вина и ломтиком сыра.

Для быстрого снижения веса актеры используют следующий рацион питания:

  • Понедельник: кушаем вареный бурый рис, пьем томатный сок;
  • Вторник: питаемся обезжиренным творогом и кефиром;
  • Среда: оставляем запеченную или вареную куриную грудку, пьем несладкий зеленый чай;
  • Четверг: употребляем сыр и сухое вино.

Для похудения на 5-7 кг за неделю необходимо составить свое меню из каш, соков, кисломолочных напитков, бобов, фруктов и овощей, и все это время употреблять напитки на основе винного уксуса на выбор:

  • После еды дважды в день выпиваем напиток из 1 стакана воды и 1 ч. л. уксуса;
  • Натощак употребляем смесь из 1 ч. л. меда и уксуса, разведенную в 100 г очищенной водички.

На выход после винной диеты дается две недели:

  • С 1 по 7 дни кушаем только овощи, фрукты и сыр в небольшом количестве;
  • Далее плавно включаем в меню мясную и рыбную продукцию.

Результаты винной диеты для эффективного похудения отличные:

  • Значительное снижение веса за короткий срок;
  • Очищение организма.

Винная диета для похудения на 5 дней

«Пробовала использовать актерскую методику, и достаточно легко на ней продержалась все 4 дня. Конечно, периодически хотелось кушать, но благодаря отсутствию ограничений в плане количества продуктов, сильного голодания не было, и я так сбросила 3,5 кило»

«Похудение с винным уксусом оказалось весьма эффективным: за неделю я так скинула 7 килограммов, причем безо всякого труда. Единственный минус – сам напиток имеет не слишком приятный вкус, в остальном же недостатков я не нашла»

«Благодаря 5-дневной программе на белом вине я похудела на 4,5 кг. Не скажу, что далось мне это легко, но только такая методика дала мне хороший результат»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Вино – это магический эликсир, который помимо своих качеств, является прекрасным диетическим средством. Нереально, но факт: пить и худеть!

Винная диета доказывает, что полностью отказываться от алкоголя с целью похудения совсем необязательно.

Бытует мнение, о том, что умеренное употребление вина нормализует уровень холестерина в организме человека, уменьшает тенденции сокращения артерий в состоянии стресса, снижает уровень кровяного давления, способствует расширению сосудов.

Спирт и другие компоненты (в большей степени фенолы), которые содержатся в вине, помогают бороться с жировыми отложениями и выступают в роли антиоксидантов, которые благоприятно влияют на организм.

Для того чтобы вино приносило пользу, его необходимо употреблять умеренно. Количество вина надо рассчитывать, учитывая индивидуальные характеристики каждого человека: пол, возраст, рост, вес и т.д.

Винная диета для похудения на 5 дней

Ежедневная доза не должна превышать 300-350 мл для мужчин и 150 мл для женщин. Принимать вино следует во время еды.

В течении одного дня рекомендуется употреблять 1 стандартную бутылку красного сухого вина. При этом необходимо съедать или 3 больших зеленых яблока или пол батона хлеба.

Вино надо употреблять тогда, когда наступает чувство голода и в том количестве, чтобы это чувство утолить. По словам диетологов, в течение этого времени можно потерять от 3 до 5 килограмм, особенно если во время диеты заниматься спортом (фитнес, плавание, длительные прогулки, езда на велосипеде, теннис и многое другое).

Как и любая диета, она имеет свои недостатки. Они связаны с тем, что в это время в организм попадает мало полезных веществ, так как рацион питания слишком ограничен.

Поэтому надо учитывать индивидуальные особенности организма, а именно, реакцию на алкоголь. Хотелось бы отметить, что диета не должна мешать повседневным делам или приводить к стрессу.

Ингредиенты (на 4 порции):

  • 1 бутылка красного вина,
  • 1апельсин,
  • 1 лимон,
  • щепотка молотого мускатного ореха,
  • корица.

Апельсин и лимон нарезать кусочками и поместить в эмалированную посуду. Залить 1 бутылкой красного вина, добавить мускатный орех, присыпать сверху корицей и томить на медленном огне 10 минут. Напиток подается теплым.

Алкоголь всасывается уже в слизистой оболочки рта. При попадании в желудок, 20% всасывается через слизистую желудка. 70% не расщепляется и поступает в неизменном виде в тонкий кишечник. Далее через кровь он разносится по внутренним органам вместе с кислородом. 5% разрушается ферментами в желудке, и еще 5% алкоголя выходит из организма вместе с продуктами жизнедеятельности.

Действительно, злоупотребление вином принесет вред и вызовет серьезные заболевания. Стимуляция аппетита при употреблении на голодный желудок, мочегонный эффект с вымыванием воды, а вместе с ней полезных минералов и витаминов, и аллергия (содержит аллергены) — минимальный «букет» неумеренного возлияния хмельным напитком. При частом воздействии будет и наркотическое влияние на человека.

Противопоказания к винной диете

Диета на вине и сыре не разрешена людям с заболеваниями печени, почек, желудочно-кишечного тракта и сердца, психических и психосоматических расстройствах, беременности и кормлении грудью. Ее также не рекомендуют людям со склонностями к злоупотреблению алкоголем.

Если вы принимаете какие-либо препараты, посоветуйтесь со своим врачом — скорее всего, от диеты придется отказаться или отложить ее до того момента, пока вы не завершите прием лекарственного средства.

Недостаток винной диеты в том, что она очень жесткая, безумно низкая калорийность. Голодное меню с большим количеством алкоголя и это не каждому под силу.

Читайте также:  Можно ли есть суши-роллы на диете

Также тяжело закрепить получен результат. Из-за того, что очень быстро ушел вес, вы сможете набрать его обратно, если вернетесь к прежнему рациону.

Диету нельзя использовать часто. После первого использования можно повторить не раньше чем через 2 месяца.

Противопоказания:

  • Гастрит, язвенная болезнь желудка;
  • Алкоголизм;
  • Дети и несовершеннолетние;
  • Беременные, женщины в период кормления грудью;
  • Обострения хронических заболеваний;
  • Заболевания со стороны иммунной системы;
  • Заболевания ЖКТ;
  • Обострение подагры;
  • Депрессия;
  • Мигрень;
  • Болезни печени;
  • Панкреатит;
  • Артериальная гипертензия;
  • Остеопороз;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца).

Отзывы большинства женщин, соблюдавших диету, которая включает сыр и сухое вино, свидетельствовали о легкости в теле на третий день и о подтянутом животе и стройности как результате диеты.

Среди недостатков — такую диету нельзя соблюдать дольше трех дней, потому что в организм с вином и сыром практически не поступают витамины и минералы. Будьте готовы к тому, что если ваш вес и так находится в пределах нормы, серьезного похудения вы не заметите: уйдет 1-1,5 кг.

При всей полезности красного вина для организма это напиток с высоким содержанием этилового спирта. Крепость вина в зависимости от сорта составляет от 9 до 12 %. К тому же все диеты с использованием вина отличаются невысокой калорийностью. В связи с этим винная диета категорически противопоказана несовершеннолетним, беременным и кормящим, а также лицам, страдающим предрасположенностью к алкогольной зависимости. Остальным вполне можно использовать винную диету, чтобы быстро похудеть, — в том случае, если их не беспокоят следующие проблемы:

  • колит, панкреатит, гастрит, язва и другие заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • острые и хронические болезни мочевыделительной системы и печени;
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • кариес и другие заболевания полости рта;
  • мигрень;
  • остеопороз.

Когда речь заходит о красном вине, на ум в последнюю очередь приходит диета. У большинства людей красное вино ассоциируется с романтическим ужином. А между тем вино обладает многими полезными свойствами: в частности, умеренное питье вина перед сном стимулирует похудение, за счет мочегонного эффекта вино выводит лишнюю жидкость, стабилизирует уровень глюкозы и является частью средиземноморской диеты.

Длительная винная диета

Она состоит из 4 разных монодиет и предполагает продолжительность в 12 дней. Диета не подходит людям, страдающим гастритом, язвой 12-перстной кишки и желудка, анемией, сахарным диабетом, острыми инфекционными заболеваниями, авитаминозом и дискинезией желчевыводящих путей. От диеты стоит отказаться также людям с болезнями почек и печени.

Набор продуктов:

  • красное сухое вино;
  • кефир с низкой жирностью;
  • сыр твёрдых сортов;
  • яблоки;
  • куриное мясо;
  • вода в большом объёме.

В 1, 2 и 3-й день устраивают кефирные дни. В рационе присутствует только кисломолочный напиток с жирностью не более 2,5%.

При непереносимости молочных продуктов допускается его заменить зелёным чаем без сахара.

Разрешено заменить кефир любыми кисломолочными продуктами — айран, кумыс, ряженка, йогурт. Они также должны быть низкокалорийными, можно использовать напитки с биодобавками.

В день выпивают 1,5 л кефира, пьют его каждые 3 часа по 200 мл. Рекомендуют придерживаться такого режима питания: 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00 и 22.00. Между приёмами пищи пьют воду.

Выход из винной диеты

Использование экспресс-диет позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, но при возвращении к привычному питанию сброшенный вес может стремительно вернуться. Чтобы этого не произошло, нужно в первую неделю после окончания диеты соблюдать следующие несложные правила:

  • завтракать порцией овсяной, рисовой или гречневой каши на воде;
  • исключить из рациона жирную пищу;
  • готовить щадящие для желудочно-кишечного тракта блюда;
  • есть достаточно кисломолочных продуктов для регуляции пищеварения;
  • следовать режиму спортивных тренировок.

Какую бы вы диету ни выбрали, из неё надо правильно выходить, иначе появятся проблемы со здоровьем и потерянные килограммы быстро вернутся.

Правила выхода из винной диеты:

  1. Вначале в рацион добавляют свежие овощи и фрукты, чтобы закрепить результат.
  2. Далее постепенно увеличивают калорийность. На обед готовят блюда из круп, овощей, рыбы, обязательно в рационе должны присутствовать овощные супы. К нему подают кусочки цельнозернового хлеба.
  3. Придерживаются дробного питания — кушают 4–5 раз в день.
  4. После выхода из диеты в первые 7 дней не едят жирные блюда, консервы, колбасные изделия.
  5. Не забывают соблюдать питьевой режим, выпивают не менее 2 л негазированной воды. Употреблять её рекомендуют перед едой, а не во время или после приёма пищи.

На четвертый день ешьте простую, низкокалорийную пищу — каши, соки, яблоки, тосты, творог или творожный сыр. Полный выход из диеты должен занимать столько же дней, сколько длилась сама диета, поэтому лишь на седьмой день вы сможете есть все из своего привычного рациона.

Однако, чтобы закрепить результат диеты, рекомендуется еще в течение двух недель в очень ограниченных количествах употреблять мучное и сладкое, мясные продукты, жареное и соленое. Помните, что повторить диету можно не раньше, чем через 4 недели.

Выходить нужно плавно. Добавить в свой рацион овощи, фрукты, чтобы не потерять получен результат.

Увеличивать калорийность питания очень плавно. Нельзя в первую неделю кушать жирную пищу.

Обязательно включите в свой дневной рацион углеводы — овощи, крупы, каши, сухофрукты, можно выпечку из цельного зерна, кушайте рыбу. Кушайте овощные супы (очень полезные крем суп из шпината и крем суп из брокколи).

Желательно пить воду перед приемом пищи. Чтобы убрать несовершенства кожи (целлюлит, растяжки, обвислость кожи) полезно сделать глубокий массаж тела, посетить бани, сауны.

Утром рекомендуется принимать контрастный душ — это придаст вам свежести, бодрости, хорошего настроения на целый день. В первую неделю выхода из диеты нужно усилить физические нагрузки, заниматься спортом, фитнесом, утренние пробежки и контрастный душ очень положительно повлияют на состояние здоровья, внешний вид.

Плюсы и минусы винной диеты

Качественное натуральное вино содержит ряд макро- и микроэлементов, необходимых для организма. Присутствующий в напитке рубидий выводит из организма радиоактивный цезий, а полифенолы обезвреживают радикалы, которые окисляют холестерин и приводят к сужению просветов кровеносных сосудов, следовательно, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие бывают вина

Но и не стоит забывать об антиоксидантах, танинах, помогающих продлить молодость.

Также вино в умеренном количестве:

  • снижает риск развития инфаркта и атеросклероза;
  • укрепляет иммунную систему;
  • повышает тонус организма;
  • нормализуют метаболические процессы;
  • выводит токсины и соли тяжёлых металлов;
  • ускоряет сжигание жиров.

Но, врачи предупреждают о негативных последствиях диеты, которые могут подстерегать худеющих людей. Она может вызвать:

  • развитие алкоголизма;
  • заболевания пищеварительной системы — гастрит, язва желудка;
  • болезни печени;
  • обострение хронических заболеваний, в том числе и подагры;
  • депрессию, мигрени.

Винная диета — жёсткий способ похудения. К тому же вино — алкогольный напиток, а при сильном ограничении еды выдержать даже 3 дня очень проблематично и здоровому человеку. Поэтому, если у человека есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, например, вегетативно-сосудистая дистония, то обязательно следует проконсультироваться со специалистом.

Если произошел срыв

Если вы перестали соблюдать диету на втором или третьем дне, можно повторить попытку не раньше, чем через 7 дней. Заранее продумайте, почему так получилось и как исправить ситуацию в будущем: возможно, вы неправильно «зашли» в диету?

За два дня до предполагаемого начала диеты стоит исключить всю сложную и тяжелую пищу, сладкое и мучное, кроме пшеничного и цельнозернового хлеба, вино и другой алкоголь. Вечером перед первым днем диеты устройте себе легкие обед и ужин — салат, тосты, сливочный сыр, фрукты, вареное красное или белое мясо. Последний прием пищи должен быть не позже 7 вечера.

Следует учитывать, что правильная подготовка и выход из диеты — залог ее успешности и сохранения результата, не говоря уже о том, что вы будете намного лучше себя чувствовать.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector