Диета Симеонса с Анат Штерн меню на неделю

Диета Симеонса с Анат Штерн меню на неделю

Диета Симеонса с Анат Штерн меню на неделю
СОДЕРЖАНИЕ
0

Немного исторических данных

Диета как лечебное питание впервые появилась еще до наступления нашей эры. Несложно догадаться, что ее основателем был «отец медицины» – Гиппократ. Спустя несколько сотен лет продолжил развивать ее арабский врач Авиценна, но уже как маленький механизм большой системы. Именно с его подачи появился такой раздел медицины, как диетология.

Диеты для похудения начали разрабатывать относительно недавно, и небезосновательно. Примерно в 50-х годах прошлого столетия появилась необходимость лечить людей от лишнего веса. Разрабатывались различные методики, но принцип их работы был направлен лишь на определенный тип людей. Другим же эти системы питания просто не помогали избавиться от лишних килограммов.

Большой вклад в развитие диетологии внес доктор Симеонс. Постепенно изучая проблему, он нашел идеальное ее решение, сделав свою методику похудения уникальной, неповторимой и универсальной.

Суть диеты

Доктор Симеонс создал диету, позволяющую всем без исключения нормализовать свой вес. По его мнению, в организме человека имеется 3 вида жира. «Плохой» жир скапливается в проблемных зонах – на животе, бедрах, талии. «Хороший» жир, нужный нашему организму, находится между мышцами и кожей, а также между внутренними органами.

Доктор выяснил, что сжиганию «плохих» жиров способствует гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Этот гормон синтезируется в организме беременной женщины – он перестраивает обменные процессы так, чтобы растущий плод имел стабильную подпитку даже при дефиците пищи (если женщина ест мало, то в топку идут те самые «плохие» жиры, которые при обычных условиях почти не расходуются).

Согласно мнению доктора, из собственных ресурсов организм высвобождает около 1500 ккал, таким образом, рациона на 500 ккал вполне хватает для получения средней нормы калорий на день. Совмещая действие ХГЧ с рекомендованным низкокалорийным рационом, можно ежедневно сбрасывать до 500 г лишнего веса (продолжительность диеты зависит желаемого результата и составляет 21-40 дней). Каждый «растаявший» килограмм уносит 1 см объема.

Симеонс заявляет, что такое похудение легко переносится организмом человека, оно не сопровождается чувством голода (калории, полученные из жировых запасов, создают эффект сытости). Диета нормализует обменные процессы, служит профилактикой различных заболеваний (сахарного диабета, варикозного расширения вен, атеросклероза и пр.).

Поскольку ХГЧ – специфический гормон, доктор разработал специальные капли, заменяющие его. Они изготавливаются по принципу гомеопатических средств – практикуется многократное разведение действующего вещества, в результате чего остаются лишь его следы. Капли фактически не содержат ХГЧ, но при этом заставляют организм расходовать «плохие» жиры.

Врач-эндокринолог разделил жир человека на три слоя:

  1. Жировая прослойка, которая защищает внутренние органы от повреждений и позволяет им нормально функционировать.
  2. Жир, который используется организмом в качестве энергетического запаса. Он необходим в тех ситуациях, когда не хватает энергии из употребляемой пищи.
  3. Плохой жир. Это те жировые прослойки, которые располагаются в проблемных местах. Он скапливается на боках, бедрах, талии, животе. Убрать этот жир очень сложно и цель этой методики заключается именно в его ликвидации.

Диета Симеонса с Анат Штерн меню на неделю

Суть диеты Симеонса заключается в том, чтобы употреблять специальные препараты разработанные врачом, которые содержат в себе гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Этот гормон сжигает проблемный жир, преобразуя его в энергию. Таким образом выводится примерно 1500 ккал. Исходя из этого, человеку остается употребить пищи на 500 ккал в сутки.

С такой диетой можно терять до полкилограмма в сутки. Продолжительность методики рассчитана на 40 дней. За это время человек может потерять 20 килограмм веса.

Чтобы эта диета подействовала, необходимо разделять весь процесс похудения на несколько ключевых этапов:

  1. Подготовка. На протяжение двух дней необходимо очищаться свой желудок от токсинов, шлаков и скопившейся жидкости. Требуется сделать два разгрузочных дня.
  2. Обогащение. Два дня необходимо есть больше жирной и высокоуглеводистой пищи. Таким образом вы создадите жировую прослойку.
  3. Начало диеты – это 23 дня употребления по 500 калорий в день и ежедневные вакцины гормона.
  4. Закрепляющий этап. 24, 25, 26, 41, 42 и 43 дни вы не должны вводить гормон. Питание остаётся низкоуглеводным.
  5. Выход из диеты.
Понедельник На протяжение дня можно съесть одно яблоко, 3 помидора, салат из свежей зелени 50 грамм вареной говядины
Вторник Можно употребить два огурца, свежую зелень, апельсин, 50 грамм вареного куриного филе
Среда Одна груша, свежая зелень, 50 грамм вареного филе белой рыбы
Четверг 50 грамм вареной белой рыбы, овощной салат, свежая зелень, полстакана клубники
Пятница Овощной салат, 50 грамм морепродуктов, 3 киви
Суббота Грейпфрут, салат из овощей, 50 грамм морепродуктов
Воскресенье Свежая зелень, зерненый творог – 50 грамм,хурма.

Готовить мясо и рыбу лучше всего на пару или с помощью варки. Таким образов в них сохраняется наибольшее количество полезных микроэлементов и их проще переваривать организму.

Альберт Симеонс — доктор, имеющий британские корни, который после окончания второй мировой войны переехал в Италию в середине 20-го века, ставши работником в римской больнице. Среди пациентов Альберта числились достаточно-таки состоятельные люди, имеющие большое желание стать намного стройнее без вреда для здоровья.

Читайте также:  Как ускорить процесс похудения

Методика похудения разрабатывалась более пяти лет, ее суть заключалась в воздействии на жировые отложения, но не на те, которые формируют телесные изгибы. Это очень важно, так как многие программы как раз наоборот сжигают подкожные жиры, делая кожу дряблой.

Первые исследования проводились над молодыми пациентами из богатых семей. Для решения проблемы ожирения доктор использовал активное плацентарное вещество, гормон, который заставляет тело сжигать жировые отложения и способствует перераспределению жировой ткани по человеческому организму. Терапия Симеонса как раз и основана на свойствах гликопротеинового гормона.

Анат Штерн, автор книги о диете Альберта Симеонса, отмечается глубокими познаниями в области здорового образа жизни и сбалансированного питания. Женщина сама за последние 10 лет сидела на самых разных диетах, но только программа доктора Симеонса помогла ей потерять около 40 кг веса за небольшой промежуток времени и успешно закрепить результаты с помощью поддержания правильного питания и физических нагрузок. Радуясь обретению нового тела, Анат Штерн решила помочь другим людям, страдающим ожирением, и выпустила книгу.

Как и другие программы сброса лишнего веса, методика похудения от британского ученого имеет плюсы и минусы. Так к преимуществам можно отнести следующее:

  • Отсутствие большого аппетита, избавление от чувства голода.
  • Дает стабильный результат, что позволяет надолго забыть о каких-либо программах похудения.
  • Позволяет худеть до 500 г в день.
  • Уменьшение объемов жира без сжигания мышечной массы.
  • Не делает кожу тела и лица дряблой и неэластичной, как это наблюдается при других диетах.

Диета Симеонса с Анат Штерн меню на неделю

Нельзя не отметить тот факт, что гормоны могут привести к самым различным изменениям в организме, несмотря на эффективную борьбу с ожирением, в том числе к:

  • Постоянным головным болям.
  • Образованию тромбов.
  • Меланхолическому состоянию.
  • Ухудшению работы надпочечников.
  • Повышению способности к оплодотворению, что не всегда является преимуществом.

Прежде, чем садиться на диету, рекомендуют обследоваться у доктора, особенно, если наблюдаются какие-либо хронические заболевания или ежедневно принимаются какие-либо медикаменты.

Важно знать тот факт, что гормон может привести к росту опухолей, нарушению менструального цикла у женщин и даже к его длительному отсутствию. Лучше покупать те товары, которые не являются носителями ХГЧ.

Одним из главных моментов является снабжение организма ХГЧ. Но если ранее делали только инъекции гормона, то к сегодняшнему дню разработано множество препаратов, являющихся натуральной заменой, которые не нужно колоть. Также возможно взять только принцип работы ХГЧ, который заставит организм отреагировать так, как будто в него попал хорионический гонадотропин.

Далее – длительность. Она может составлять как 40 дней, так и 23. Второй вариант укороченный, отлично подойдет тем, кто хочет попробовать, оценить результативность этой системы питания. Следующим после диеты этапом, составляющим 3 недели, идет закрепление результата. В это время человек, можно сказать, тренируется продолжать питаться здоровыми продуктами, чтобы больше никогда не возвращаться к прежнему весу.

Существует 4 этапа:

  1. Подготовка организма и очистка его от шлаков.
  2. Интенсивная диета.
  3. Период закрепления результата.
  4. Время для восстановления.

Курс диеты Симеонса с Анат Штерн предполагает потребление в сутки не более 500 ккал, а благодаря инъекциям ХГЧ (или каплям/ таблеткам) абсолютно не ощущается голод. В день осуществляется только два основных приема пищи. Конечно, завтрак тоже есть, но он не считается, так как является малокалорийным.

Итак, диета Симеонса с Анат Штерн – меню (пример):

  • На завтрак необходимо выпить кружку чая или кофе без сахара. При желании можно добавить молоко, но не более 1 столовой ложки.
  • Обед и ужин состоят из одинакового набора продуктов: сухарь, овощ или фрукт, содержащий углеводы, и 100 г белка.

К слову, из жидкости можно только простую воду, чай или кофе. Другие напитки оказываются под запретом. Теперь про белоксодержащие продукты:

  • лобстер;
  • мясо курицы;
  • краб;
  • креветки;
  • говядина;
  • белая рыба;
  • телятина.

Эти продукты можно как отварить, так и поджарить, но без добавления масла. Предварительно необходимо убрать жир с мяса, если он есть. Из фруктов и овощей разрешены к употреблению:

  • капуста;
  • шпинат;
  • фенхель;
  • спаржа;
  • огурцы;
  • редис;
  • мангольд;
  • томаты;
  • листья свеклы;
  • лук;
  • сельдерей;
  • листья салата;
  • апельсин;
  • половина грейпфрута;
  • яблоко;
  • горстка клубники.

Для приготовления блюд можно использовать петрушку, тимьян, базилик, чеснок, майоран, соль, перец, уксус, сухую горчицу и сок 1 лимона.

Диета Симеонса — отзывы

Маргарита 32 года

Сергей 38 лет

— жидкости, не содержащие сахар: чай, кофе, минеральная и питьевая вода (неограниченное количество);

— сушеные травы (неограниченное количество);

— приправы: ложка уксуса, соль, сок лимона – все в небольших количествах, не более раза в день.

Диета Симеонса с Анат Штерн меню на неделю не имеет четкого плана, каждый может составить свое меню, исходя из общих рекомендаций и ограничений суточной нормы употребления тех или иных продуктов.

Утро. Каждый завтрак – чашка черного чая без сахара.

Читайте также:  Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях для женщин: польза и вред кардио тренировок для похудения дома

Обед. 50 грамм белка (любое мясо, лучше всего приготовленное на пару) пол чашки овощей.

Вечер. 50 грамм белка вторая половина овощей.

Диета Симеонса с Анат Штерн меню на неделю

Перекусы. Каждый день необходимо выделять себе чашку с фруктами, которую необходимо разделить на промежутки между основными приемами пищи.

ХГЧ. Купленные капли необходимо употреблять в соответствии с указаниями инструкции.

Весь процесс похудения имеет этапы входа и выхода, а также основную часть.

Потому, что он на самом деле дает возможность похудеть. Но только не за счет некой гормональной терапии, а просто при помощи резкого сокращения количества пищи.

Организм фактически переводится в состояние голода. И худеет. Что и не удивительно. И ни в каких дополнительных доказательствах и отзывах не нуждается. Люди весьма эффективно худеют в осажденных городах. Факт.

Кроме того, план питания разрешает есть лишь два раза в течение суток. То есть он подразумевает применение каскадного голодания, которое необычайно полезно для снижения веса. И это доказано научно.

Сначала доктор выяснил, что человек имеет жир «плохой» и «хороший». При этом сжигается обычно второй, а первый так и остается, что бы человек ни делал. Это запас, который организм держит в резерве на случай различных стрессовых ситуаций, а ими, в свою очередь, могут быть как голодание, так и шок. Именно поэтому сложно избавиться от жировых отложений на бедрах и животе.

Вторым открытием было влияние на процесс похудения хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) – гормона, который присутствует в крови только у беременных женщин. Он подает сигнал в мозг о том, что нужно воспользоваться резервами для обеспечения плода и будущей матери всеми необходимыми веществами. Таким образом, если хорионический гонадотропин будет работать в организме обычного человека, появится реальная возможность избавиться от отложений жира в самых проблемных местах. Но вместе с этим нужно соблюдать определенную диету. Ее доктор составлял в течение 15 лет.

«Диета Симеонса с Анат Штерн» – это книга, в которой простая женщина помогает разобраться в принципах системы питания доктора. К слову, ранее его разработка была доступна только для узкого круга людей – врачей, ведь все публикации были наполнены непонятной простому человеку терминологией.

В данный момент Анат Штерн является консультантом по похудению. Она прошла долгий путь, прежде чем смогла достичь желаемого – сбросить лишние килограммы и обрести красивую фигуру. Разумеется, одной лишь методики Симеонса недостаточно – Штерн вела здоровый и умеренно активный образ жизни.

После этого Анат поставила перед собой цель – помочь всем желающим избавиться от лишних килограммов, сделать это быстро и без вреда для организма. А потом, когда все получится, сохранить результат. Что немаловажно, Анат Штерн высокообразованна в области здорового, правильного питания и управления весом. Так и появилась диета Симеонса с Анат Штерн.

Это издание, которое можно найти на полках книжных магазинов, является первой и единственной пошаговой инструкцией, рассказывающей, как соблюдается диета Симеонса. С Анат Штерн меню, условия приема ХГЧ или его аналога и процесс подготовки к системе питания простому человеку понять намного проще. Книга включает в себя такую информацию:

  • История автора.
  • Основы диеты Симеонса.
  • Все, что нужно знать о ХГЧ (уколы, гомеопатические капли на основе гормона).
  • Пошаговое руководство.
  • Подготовка.
  • 4 ступени в методике.
  • Рекомендации.

Так получается, что практически все, кто против такой системы похудения, никогда ее не пробовали. А вот кто однажды рискнул – не пожалел об этом. В основном многие боятся ХГЧ (это и понятно – гормон все-таки), но его сегодня с большим успехом можно заменить гомеопатическими каплями-аналогами. Про данные препараты многие женщины отзываются хорошо, рекомендуют другим и настаивают на абсолютной безвредности и эффективности.

  • организм будет испытывать дефицит витаминов, микро- и макроэлементов;
  • прием гормонального средства может привести к развитию необратимых процессов.

Начнем с первой ступени. В эти дни на вашем столе могут быть такие яства:

  • травяной, черный или зеленый чай либо чашечка кофе, но без сахарного песка или его заменителей;
  • порция мясного, рыбного филе или кисломолочных продуктов весом не более 100 г;
  • овощи и зелень, не содержащие крахмала, весом до 150 г;
  • низкокалорийные фрукты.

Перейдя на вторую и третью ступень, вы можете составлять ежедневный рацион самостоятельно, учитывая следующие аспекты:

  • Завтрака нет. Точнее он состоит из одной чашки кофе или любого чая без добавления подсластителей.
  • Обеденная трапеза обязательно должна быть приготовлена из продуктов, обогащенных белком. Желательно выбирать низкокалорийные сорта мяса или рыбного филе. Дополнением к основному блюду станет овощной гарнир. Обратите внимание, что овощи тоже могут быть калорийными, поэтому выбирайте их из числа некрахмалистых.
  • Основа ужина – это овощи и белки. Готовить их нужно в равных пропорциях.

Диета Симеонса с Анат Штерн меню на неделю

Именно за счет создания дефицита между потребляемой и расходуемой энергией запустится процесс похудения.

Если вы слишком голодны, то можно сделать перекус. Съешьте грейпфрут или яблоко. Можно выпить чашку чая. Разрешается скушать один тост, но не более. Пустые углеводы вам не нужны. И конечно, не забудьте о соблюдении питьевого режима. Фильтрованная вода постоянно должна быть в вашем рационе, не менее 8 стаканов в сутки.

Читайте также:  Программа питания для девушек для похудения

Минусы диеты Симеонса

Изначально методика считалась абсолютно безвредной. Однако, дальнейшие исследования выделили отрицательные стороны.

Преимущества:

  1. Методика начинает приносить результаты уже в первый день.
  2. Большая потеря веса.
  3. Не уходит мышечная масса благодаря введению гормона тестостерона.
  4. Нет необходимости в физических нагрузках для быстрейшего похудения.

Недостатки:

  1. Вводимый гормон ХГЧ может негативно повлиять на большинство внутренних органов в организме.
  2. Такое малое количество калорий поступающих в организм говорит о том, что он начинает использовать мышечные волокна для получения энергии.
  3. Научная недоказанность эффективности этой методики.

Диета Симеонса с Анат Штерн отзывы имеет различные, и сложно определить, каких из них больше. Но вот разобраться в основных плюсах и минусах меню и употребления ХГЧ несложно. Сам доктор считал, что разработанная им методика не способна навредить, так как имеет под собой научную основу. Сначала положительные качества:

  • Исчезает чувство голода, аппетит снижается.
  • Результат в итоге стабильный, то есть можно не переживать о том, что вес вернется.
  • Жир уходит, а мышечная масса остается.
  • Что немаловажно, фигура становится подтянутой, никакой обвисшей кожи и растяжек.

Диета Симеонса с Анат Штерн меню на неделю

Но все же прием гормонов не проходит бесследно для организма и может повлечь за собой ряд непредсказуемых изменений.

  • Возникновение тромбов.
  • Появление депрессии.
  • Боли в горле хронического характера.
  • Патологические процессы в надпочечниках.
  • Повышение фертильности, что не всегда хорошо.

Диета Симеонса с Анат Штерн: меню

  1. Кофе с молоком.
  2. Отварная грудка курицы с кусочком сухаря.
  3. Салат из помидоров с огурцами с добавлением петрушки и чеснока.

Во второй день на завтрак можно выпить чай, на обед приготовить белую рыбу, а на ужин сделать фруктовый салат с лимонным соком. Далее чередовать или же каждый день менять продукты, готовя из них разнообразные блюда. Главное — помнить, что вес белковой пищи должен составлять 100 г в сыром виде, а всего в сутки необходимо употребить не более 500 ккал.

Побочные эффекты и противопоказания

500 калорий в день – жесточайшая методика которая подходит только идеально здоровым людям. Она имеет множество побочных эффектов:

  1. Постоянные головные боли и головокружения.
  2. Повышение и понижение давления.
  3. Чувство голода.
  4. Нарушения сна.
  5. Полное истощение организма.
  6. Боли в мышцах.
  7. Нарушение мозговой активности.

Теоретически они могли бы быть, если бы гормональная терапия проводилась в полном объеме.

Но производители препаратов для похудения с HCG не так глупы. Активное вещество присутствует в их продукции в крайне низкой концентрации (в гомеопатическом разведении). То есть его там фактически нет. А потому нет и побочных эффектов от гормональной терапии.

TutKnow.ru

Что же касается настоящих медикаментозных средств с гонадотропином человека, то их применяют только для лечения бесплодия и отпускают строго по рецепту врача.

Заключение

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн – это жёсткий низкокалорийный способ похудение. Снижение веса при использовании данного метода происходит не за счет гормональной терапии хорионическим гонадотропином, а просто за счет уменьшения поступающих с пищей калорий до минимума.

Подобное похудение никогда не бывает устойчивым, а, кроме того, может наносить достаточно сильный вред организму

Поэтому если вы серьезно относитесь к своему здоровью и к необходимости нормализации веса, то для вас более целесообразным является применение других методов похудения, которые доказаны научно и гарантируют устойчивое похудение без вреда здоровью.

Методов таких существует несколько.

Например, тут вы можете ознакомиться с примерным меню на каждый день, которое обеспечит вам здоровое длительное снижение веса без побочных эффектов.

Нельзя придерживаться этой диеты в период обострения хронических заболеваний. Она противопоказана людям, которые находятся подмедицинским наблюдением или вынуждены ежедневно принимать медикаменты.

Выход из диеты

Следует медленно поднимать калорийность рациона. Нельзя превышать суточный рост больше, чем на 100 единиц. В противном случае вы травмируете свой организм и ухудшите результат. Также стоит помнить о том, что дальнейший рацион следует разделить на 5 приёмов пищи и добавить физические нагрузки. Суточное количество жидкости – не менее 2-х литров.

Диета Симеонса является жесткой и двусмысленной. Учёные до сих пор говорят о том, что её суть заключается только в низкой калорийности, а не в применяемом гормоне. Он никак не влияет на вес человека. Похудение происходит из-за того, что голодный организм начинает расщеплять жировые и мышечные волокна.

Заключение

Как говорит автор книги, она на протяжении 10 лет пыталась найти идеальный вариант питания, с которым смогла бы избавиться от лишнего веса. Но помогла только диета Симеонса. С Анат Штерн (отзывы девушек это подтверждают) сбросить ненужные килограммы по методике доктора-эндокринолога намного проще, так как издание не наполнено непонятными терминами, все предельно ясно и подробно описано.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector