Диета Пермяковой: как худела Светлана Пермякова – диета всеми любимой актрисы

Диета Пермяковой: как худела Светлана Пермякова – диета всеми любимой актрисы

Диета Пермяковой: как худела Светлана Пермякова – диета всеми любимой актрисы
СОДЕРЖАНИЕ
0

Вариации на тему методики похудения от Пермяковой

Так что же делала знаменитость, чтобы похудеть? По одной из версий Интернета, истинная диета Светланы Пермяковой проста. Секрет стройности заключается в отказе от мучного и сладкого в ежедневном меню. И при отсутствии каких-либо дополнительных ограничений в питании, этот шаг помог любимице зрителей похудеть на 16 кг чуть больше, чем за три месяца.

Плюс к этому, дома и даже на съемочной площадке, во время перерывов в работе актриса старается выполнять определенный комплекс упражнений. Они помогают в обретении желанных объемов. Занятия просты и не требуют похода в зал. Это работа над прессом, отжимания и подтягивания для рук и плеч и другие движения, всем знакомые по урокам физкультуры.

Кроме того, Света много двигается, ведя активную «тусовочную» жизнь. И знает толк в массажных процедурах всего тела. Девушка регулярно принимает гидромассаж и классический ручной массаж. Благодаря этому, мышцы и кожа постепенно подтягиваются, и не приходится беспокоиться о дряблости тела после стремительного ухода объемов.

Если поверить другой информации, Любе из «Интернов» удалось расстаться почти с 17 кг веса, приведя в порядок свой режим питания. В частности, отказавшись от калорийных и сытных ужинов. И исключив из рациона любые сладкие и соленые блюда, консервы, жирное и печеное. Светлана старалась питаться низкокалорийными продуктами, употребляя их маленькими порциями.

Потеряв 16 кг, Света Пермякова стройна и отлично выглядит

А вот эта версия диеты кажется одной из наиболее заслуживающих доверия. Первый раз актриса решила начать худеть в 2011 г, когда весила 94 кг при скромном росте 165 см. Тогда ей удалось избавиться от 16 кг путем перехода на здоровый белково-растительный низкокалорийный рацион и микро-порции. Все вкусности пришлось забыть, даже молоко заменить обезжиренным кефиром. Из фруктов предпочтение отдавалось зеленым яблокам и грейпфрутам. На полноценные массажи Света ходила трижды в неделю.

Похудев, Пермякова узнала, что ждет малыша. Придерживаться диеты после родов она не смогла. Потому заново набрала все с таким трудом потерянные килограммы.

Повторно Светлана Пермякова худела, став одной из звездных участниц акции по похудению от журнала «СтарХит». В течение 3 месяцев нескольким известным женщинам помогали худеть ведущие специалисты-диетологи, косметологи и тренеры фитнеса. Так что, прекрасным внешним видом Света в этот раз обязана профессионалам. Ну, и собственному упорству и силе воли.

Сама диета снова была низкоуглеводной, на базе фруктов, овощей и постного мяса. Опять на помощь пришли маленькие порции и непоздние легкие ужины. Четких ограничений по продуктам в диете не предусмотрено. Занятия спортом молодой маме пришлось заменить прогулками с ребенком. Она также регулярно посещает бассейн.

В любом весе, актриса всегда была народной любимицей

Светлана Пермякова: «Худобой я не отличалась никогда!»

Как похудела Светлана Пермякова система

Роль аппетитной комичной толстушки принесла актрисе известность. Нестандартные пропорции были визитной карточкой Светланы. Намерение стать мамой перечеркнуло творческое амплуа и внесло коррективы в жизнь 40-летней женщины, которой удалось сбросить 16 кг для того, чтобы забеременеть.

Читайте также:  Средиземноморская диета для похудения. Принципы средиземноморской диеты для похудения. Каковы основные принципы средиземноморской диеты для похудения. Примерное меню на неделю.

О романе с 21-летним Максимом Скрябиным Светлана не распространялась. Нетрадиционная ориентация молодого супруга скорее компрометировала талантливую актрису с непростой женской судьбой. А вот о секретах своего феноменального похудения Пермякова откровенничала с удовольствием.

За 2,5 месяца актриса «сдулась» до 78 кг.

Никаких оригинальных рецептов звезда «Интернов» не использовала:

  • массаж три раза в неделю у знакомого мануального терапевта;
  • жесткая диета – микроскопические порции, «шоколад, плюшки – в сторону», меню на базе овощей, белковых продуктов и небольшого количества фруктов (преимущественно грейпфрутов и зеленых яблок).

С 78 килограммами пришлось попрощаться во время беременности. Актриса набрала все, что сбросила.

Спустя 7 месяцев после рождения Варвары Пермякова приняла участие в третьем сезоне проекта «Худеем со СтарХитом», в рамках которого поставила новый личный рекорд в 77 кг и стала победительницей.

В поисках диеты от Пермяковой Светы

Звездных диет на Интернет-просторах множество. Знаменитости рады поделиться с поклонниками своими достижениями на поприще потери лишнего веса. Получив желанные результаты в похудении, известные личности не упускают возможности выложить в сеть новые фото, где явно заметны улучшения в фигуре. Их вновь обретенные прекрасные формы, бодрое настроение и отличное самочувствие не должны вызывать сомнений у любящих фанатов.

Не так давно, непривычно изящной сумела стать и Светлана Пермякова, диета которой вызывает немалый ажиотаж. Но, в этом случае, для желающих приобщиться к тайне стройности актрисы есть затруднения. В сети выложено немало статей на данную тематику. Но методики во многих из них приводятся совершенно разные.

Видимо, точно узнать, как похудела Пермякова и диета из каких продуктов оказалась настолько результативной, можно будет только из видео-интервью с самой актрисой. Есть вероятность, что именно Светлана пока официально не раскрывает секрета успешного похудения. Ведь так можно не только подогреть интерес публики, но и подзаработать. Звездная жизнь требует немалых затрат. Тем более, женщина недавно стала мамой очаровательной доченьки Вари.

После родов Пермякова снова набрала с таким трудом потерянные килограммы

Пермякова похудела на наших глазах

Диета Светланы Пермяковой
Методика

В организме женщине к сорока годам начинает замедляться обмен веществ. Дробное питание помогает противостоять данному процессу, активизируя метаболизм. Меню диеты Светланы Пермяковой предусматривает полный отказ от соленостей, копченостей, сладкого.

Как похудела Пермякова можно увидеть невооруженным взглядом. Процесс похудения занял всего лишь три месяца, в результате чего актриса избавилась от 17 килограмм. Светлана не вернулась в прежние формы, она стала намного стройнее, чем была до беременности. Удивляет, ведь в меню диеты Пермяковой не входило огуречно-кефирное блюдо. Наоборот, рацион ее питания очень разнообразен и почти никогда не дублируется.

Читайте также:  Сколько нужно в день ходить чтобы похудеть
Меню диеты Пермяковой
Пермякова после похудения

Популярная актриса отмечает, что нужно придерживаться определенного ряда правил. К примеру, объем завтрака должен составлять не больше 5 столовых ложек любой каши. Такой завтрак можно дополнять маленьким количеством сухофруктов.

Особенностью меню Светланы Пермяковой также считается и второй завтрак. Во время приема пищи необходимо хорошо наполнить желудок. Это может быть небольшая порция творога (обязательно обезжиренного), 250 мл зеленого чая без сахара и кусочек хлеба из цельных зерен. Подобный завтрак восполнит организм необходимыми для жизнеобеспечения калориями и углеводами.

В обед нужно обязательно принять белковую пищу. В перечень блюд входит рыба, говяжья печень, белое мясо птицы. Главное помнить, что перееданию в обед не место, порция должна быть маленькой, количество белков сможет в достаточной степени насытить организм.

На полдник можно съесть любой фрукт и запить его стаканом натурального сока.

На ужин предпочтительно съесть салат из овощей. Заправить салат можно оливковым маслом либо обезжиренной сметаной.

Калории такого дневного рациона не сложно подсчитать – их будет не более 1800. В то же время, организм получит массу полезностей в виде клетчатки, углеводов, и витамин. Такая диета считается очень сбалансированной.

Популярность Светлана обрела после съемок в комедийном сериале «Интерны», где сыграла роль старшей медсестры. Кто смотрел сериал, знает, что фигура актрисы была далеко не стройной, и ей даже не помогал пояс Мисс Белт, но, тем не менее, пышные формы отличались привлекательностью. По поведению Светланы было видно, что лишние килограммы совершенно ее не отягощали.

Теперь и вы знаете, как похудела Пермякова. Диета действительно достойна уважения. Ее можно придерживаться несколько месяцев, к ней легко привыкнуть. Главный стимул такой диеты – отражение в зеркале, которое с каждым днем все больше будет радовать.

Первые упоминания о том, что Люба из интернов похудела, было еще в 2011 году. Воспользовавшись тем фактом, что знаменитая личность резко сбросила вес, хотя и не хотела этого, вроде, аферисты просто заполонили интернет рекламой диет с её фотографиями. И теперь только ленивый уже не натыкался на хорошо отретушированные фото актрисы.

А воздействуя на психику того, что кто-то смог сделать то, что ты не можешь, большинство женщин истерично стали звонить по указанным номерам, или отправлять смс, в надежде, что это и будет решением их проблем. Однако мало кто из них попробовал разузнать о личной жизни актрисы, иначе бы им открылась совершенно другая сторона медали.

«Потение» дало грандиозный результат. Лишь за первый месяц участия в проекте актрисе удалось похудеть на 10 кг. За два последующих вес достиг желанной отметки и преодолел ее. Напряженный рабочий график не только не мешал худеть, но и способствовал этому.

Читайте также:  Хочу измениться и похудеть без вреда

Гастроли сжигали калории и не оставляли времени на продолжительные и калорийные застолья, а свободные минуты досуга актриса тратила на фитнес и воспитание дочери.

Диет-план Светлане составляла диетолог Маргарита Королева, с помощью которой обрела стройность не одна звезда отечественного шоу-бизнеса.

  • Отварная рыба и мясо, фрукты и овощи, кисломолочные продукты, разгрузочные дни преображали фигуру Пермяковой на глазах у тысяч поклонников. Пока коллеги уминали плюшки и булки, Светлана перекусывала овощами, контейнер с которыми актриса всегда брала с собой на съемки.
  • Отказ от соли по рекомендациям Королевой усилил диетическую программу: «Соль! Давай, до свидания».
  • В Масленицу актрисе пришлось грызть морковь, в то время как близкие «ели да нахваливали» блины с маслом.

Пример вдохновлял на подвиги подписчиков блога. «Помпушка Светка» таяла и хорошела.

«Женщины – сильный пол!»

Пермякова эксплуатировала широкий арсенал средств для похудения:

  • иглоукалывание в Институте пластической хирургии,
  • криолиполиз,
  • тренировки в фитнес-зале,
  • занятия с личным «тренером» Варюшей («то гуськом за дочуркой, то на коленках»),
  • баню.

Отвес в 17 кг обеспечил актрисе победу в проекте и овации подписчиков блога.

Светлана Пермякова – эталон сильной и независимой женщины. О ее романе ходят бурные слухи, но они не могут скомпрометировать безупречную репутацию одной из выдающихся комических актрис нашего времени, жизнь которой иногда напоминает трагедию, а временами насыщена подробностями жанра триллер.

Сегодня Пермякова взяла тайм-аут в личной жизни и намерена побыть «самой себе хозяйкой». Заслуженный отдых!

В чем стоит наследовать любимую звезду

Диета Пермяковой: как худела Светлана Пермякова – диета всеми любимой актрисы

Как похудела Пермякова, и диета из каких продуктов для нее оказалась идеальной, она сама однажды подробно расскажет поклонникам. Это случится, когда всеобщая любимица достигнет идеальных для своего роста и сложения параметров фигуры.

А пока завеса тайны не открыта, можно воспользоваться основными рекомендациями приведенных выше вариантов похудения. Многие из данных там советов будут полезны любому человеку, решившему сбросить вес. Причем, если нет финансовых возможностей так активно ухаживать за телом, как это делает звезда «Интернов», то худеть лучше медленнее. Снизьте шанс повредить своему телу. Наблюдаться во время диеты у врача советуют все специалисты диетологии.

Может, Пермякова когда-нибудь сама подробно расскажет о своей диете

И не забываем, что зрителям Пермякова полюбилась «пышненькой». Уже тогда ее обожали миллионы. Не за прекрасную внешность или фигуру, а за веселый и задорный нрав, отличное чувство юмора и открытость души. Актриса всегда умела любить себя в любом весе. Именно этому у нее многим стоит поучиться.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector