Диета пелагеи на гречке

Диета пелагеи на гречке

Диета пелагеи на гречке
СОДЕРЖАНИЕ
0

Пелагея смогла привести свои формы в норму

Пелагея – знаменитая певица направления фольклора, покорившая публику не только своими вокальными данными, но и стремительно «растаявших» лишних килограмм с ее формы. Певица уже с детства была склонна к полноте, а если учитывать еще тот факт, что она уроженка Новосибирска.

Диета пелагеи

Еда для местных жителей служит своего рода культом. Диета Пелагеи 2014 не содержит в себе строгих запретов и устранении от еды. Но есть некоторые вещи, соблюдение которых просто необходимо для достижения стройной фигуры.

  1. Замена красного мяса на рыбу;
  2. Минимальное употребление макаронных и кондитерских изделии, находясь на диете;
  3. Два раза в неделю необходимо «разгружать» свой желудок, употребляя только кефир или яблоки;
  4. Последний прием пищи не позднее 7 часов вечера;
  1. Не допускать переедания;
  2. Обязательное употребление обычной очищенной воды без газов и не сладкую до 2 литров в день;
  3. Основной продукт для похудения – гречка!

https://www.youtube.com/watch?v=-xLO8qsJE-E

Как похудела Пелагея в 2014, путем использования диеты и нормализации правильного ритма жизни уже давно стало известно большей части населения.

Отсюда следует, что нужно следить не только за тем чем питаешься, но уделять должное внимание полностью всему своему телу. Необходимо регулярно посещать баню, тренажерный зал, и, конечно же не забывать о духовном развитии. Нахождение на природе – это залог нормализации процессов организма Пелагеи. Она ежедневно старается не менее одного часа находиться на природных просторах.

Гречка в диете пелагеи — это основной секрет прекрасных форм певицы. Она полагает, что это действительно волшебный продукт. Певица давно о нем знала, но даже не думала, что он настолько универсален и полезен. Использовав в своем рационе питания гречневую крупу, Пелагея похудела на гречневой диете, не прилагая к этому больших усилий.

При этом певица не заставляет себя употреблять данный продукт, так как кушает его с удовольствием. Он характеризируется отличными вкусовыми качествами и может насытить организм, надолго устранив чувство голода. Секрет здесь в том, что гречневая крупа может похвастаться значительным количеством белка в своем составе.

Сила могущественной гречки

гречневая диета пелагеи — эффективный способ похудеть

Гречневая диета Пелагеи просто удивила большинство людей, желающих привести свою фигуру в порядок. Пелагея довольно часто, употребляет этот продукт, и как видите, результат на лицо! Гречка стала основным блюдом для Пелагеи. Она употребляет ее и на завтрак, и на обед и ужин. Почему же гречневая каша дает такой эффект, и каким образом не откладываются лишние килограммы?

Параметры фигуры Пелагеи

Девушка предпочитает народное творчество. Русские народные песни предполагают, что их исполнительница также будет соответствовать образу классической, русской красавицы с пышными формами.

Изначально так и было. Пелагея была склонна к полноте с детских лет. Время от времени она пользовалась диетами, но результат был минимальным. Однако приобретя популярность и славу, певица поняла, что готова кардинально измениться.

Выйдя в свет после декретного отпуска, певица привела в восторг всех своей новой, стройной фигурой. Основным правилом девушки является – худеть только под контролем диетолога.

Диета Пелагеи предусматривает правильное питание, физическую нагрузку с индивидуальным тренером и баню. Певица на своем опыте поняла, что «жесткие» диеты помогают лишь на время нормализовать вес, а со временем все сброшенные кг возвращаются. Организация режима питания помогает не только похудеть, но и оздоровить организм.

Пелагея придерживается следующих правил:

  • Исключены все соленья, копчености и острые блюда.
  • Еда готовится только «здоровым» способом: на пару, гриль, варка, тушение.
  • Сладости, изделия из муки также под запретом.
  • В рацион «звезды» не входят жирные продукты или блюда с повышенной жирностью.
  • Питание обязательно должно быть дробным. Порции небольшие, но частые. Это правило помогает не ощущать голод.
  • Отказ от приема пищи после 18.00.

Однако из-за ненормированного рабочего графика певицы последний пункт иногда приходится нарушать. Но девушка делает это правильно. Она выбирает для позднего перекуса продукты с минимум калорий. Меню на неделю певица составляет заранее с диетологом. И иногда позволяет себе включать туда немного черного шоколада.

Пелагея очень серьезно подходит к выбору продуктов для своего рациона. Она никогда не положит в корзинку полуфабрикаты, или продукты с непонятным химическим составом. Девушка предпочитает рынки супермаркетам. Там она покупает только натуральные овощи, зелень и фрукты.

Многих поклонников больше волнует вопрос не как похудела Пелагея, а как ей удается на протяжении долгого времени удерживать вес? Вот некоторые советы от самой певицы.

  • Мясо лучше заменить на морепродукты.
  • Один день в неделю должен быть разгрузочным. Можно его устраивать на кефире или яблоках.
  • Никаких макаронных изделий, даже из твердых сортов пшеницы.
  • Из сыров выбирайте нежирные сорта.
  • Пейте воду. Рекомендуется пить маленькими глотками в течение дня.
  • Если любите хлебцы, то остановите свой выбор на тех, которые в составе содержат отруби.
  • Для профилактики авитаминоза делайте себе свежевыжатые соки из овощей и фруктов или миксы.
Читайте также:  Почему я не могу поправиться

Диета пелагеи на гречке

В первые дни лучше отказаться от сахара. После получения желаемого результата, его можно употреблять, но в умеренном количестве. В зависимости от вашего режима отхода ко сну, последний прием пищи старайтесь делать за 4 часа.

В одном из интервью девушка призналась, что ее рацион состоит только из гречневой крупы. Именно этот продукт хорошо усваивается, дает все необходимые элементы, и помогает снизить вес. Эта крупа содержит много клетчатки, поэтому она еще и очищает организм от вредных продуктов распада.

Важный секрет гречневой диеты Пелагеи кроется в способе приготовления крупы. Ее не варят, а запаривают. Никакого масла, соли или других специй. Есть ее можно сколько хочешь. Самое главное – держать голод под контролем. Для этой цели и практикуется дробное питание (5-6 раз в день).

Рассмотрим примерный рацион певицы на 7 дней.

«зеленый» салат

Дни завтрак обед полдник ужин
1-2 Гречка

Свежезаваренный

зеленый чай

Салат из любимых

овощей

Сок (натуральный)

лучше без мякоти

Каша
3-4 Запаренная

гречневая каша

стакан кефира

Салат из фруктов или овощей

фреш

Чашка чая зеленого В порцию гречки можно добавить горсть орехов
5,6 ,7 Каша с курагой

Сок или чай из зеленых листьев

Каша, заправленная овощным или кисломолочным напитком Молоко с кусочками фруктов Салат гречка

Кружка зеленого чая.

Если организм хорошо реагирует на эту монодиету, то ее можно продлить еще на неделю. Максимальный срок – 14 дней. Разрешается комбинировать блюда, менять по дням.

  • Кожа становится более ровной и здоровой из-за очищения кишечника от токсинов.
  • Улучшается обмен веществ, уходят отеки.
  • Диета доступна по ингредиентам.
  • Нет чувства голода, ведь гречка обладает питательной ценностью.
  • Укрепляется ногтевая пластина.

Однако при выходе из диеты Пелагея рекомендует не забывать про разгрузочные дни. Они должны быть регулярными. Лучше их использовать перед и после праздничных застолий. Это поможет дать ЖКТ передышку. Также при помощи такого легкого способа лишние килограммы не побеспокоят вас еще долго.

Сама Пелагея предпочитает разгружаться с помощью огурцов, кефира или яблок. Обычно разрешается в этот день питаться одним продуктом. Наиболее эффективными являются огуречные дни.

Этот овощ содержит в составе много воды и тартроновую кислоту. Именно она помогает избежать жировых отложений. В среднем понадобится 1,5-2 кг огурца среднего размера.

Этот объем следует разделить на 5-6 приемов. Конечно, запрещено использовать соль, специи или хлеб.

Такие дни, учитывая скудное меню, могут вызвать ухудшение самочувствия. Но оно временное. Просто постарайтесь на разгрузочный день не планировать важных мероприятий или активной физической нагрузки.

Также певица предлагает попробовать яблочные иили кефирные дни. Их хорошо практиковать летом.

Отзывы

Те, женщины, кто испробовал  гречневую диету Пелагеи на себе, отмечают высокую эффективность. Похудевшие фиксируют уменьшение веса от 6 до 20 кг за месяц. Но такие резкие перемены могут негативно сказаться на здоровье. Именно такие диеты требуют предварительной консультации у специалиста, так как способны привести к обострению скрытых болезней.

Девушки отмечают неприятный вкус гречки. Но буквально через пару дней к нему привыкаешь. Основной момент, это то, что нужно иметь хорошую мотивацию и сильный характер, чтобы выдержать неделю на одной гречневой каше.

Не стоит также забывать про уход за собой и спортивный режим. О том, как похудела Пелагея ходит много слухов, но сама девушка уверяет, что основой ее стройной фигуры является – правильное питание и спорт. Певица предпочитает плаванье, бег и индивидуальные занятия с тренером в тренажерном зале. Также она регулярно посещает русскую баню и проводит там спа-процедуры.

На видео показано приготовление гречки по рецепту гречневой диеты  Пелагеи.

Держать вес и не терять стройность, как утверждает сама певица, ей не так-то просто: она выросла в Сибири, и любимым блюдом, даже после того как она покинула родные места, для нее остаются пельмени, которые часто бывали на столе не только в будни, но и в праздники. Как говорила в одном из интервью сама Пелагея, вес поддерживать на одном уровне ей довольно сложно, так как она склонна к полноте. А имея рост163 см и вес 57 кг, оставаться стройной при большой любви к пельменям довольно сложно.

Певица — противница изнурительных модных экзотических диет, вгоняющих организм в состояние стресса, а сама начала худеть, как она уверяет, случайно, отправляясь на обед между съемками в столовую, где из нежирных блюд были только гречка и салат. Они-то совершенно неожиданно и стали основой ее диеты, что подвигло ее основательно взяться за коррекцию своей фигуры.

Курс гречневой диеты «от Пелагеи», как говорит она сама, адресован ленивым и тем, кому некогда сидеть на сложных модных диетах. Он рассчитан на двадцать дней, в течение которых вводятся ограничения на некоторые блюда, например, сладкие и жирные. При этом, кроме гречки, в рационе питания присутствуют овощные салаты, мясо курицы и морской нежирной рыбы. Диета Пелагеи на гречке не исключает использование морепродуктов и активно рекомендует кефир и яблоки.

Читайте также:  Диета Елены Малышевой - меню, какие продукты входят в диету Елены Малышевой?

Чтобы иметь четкое представление о том, как худела известная исполнительница народных песен, стоит подробнее узнать, что такое диета Пелагеи и какие продукты исключены из ее рациона или ограничены в употреблении. Но прежде стоит отметить обязательное требование: использовать в качестве питья чистую негазированную воду – до двух литров ежедневно. Под исключение из питания попали:

  • макаронные изделия;
  • хлебобулочные;
  • сладости;
  • красное мясо.

А теперь можно узнать, какие продукты включает меню на неделю диета Пелагеи:

  • гречневая каша без масла – ежедневно, на завтрак;
  • каша и большая порция овощного салата, отварное или паровое мясо курицы или рыбы – на обед;
  • небольшая тарелка салата из морепродуктов или овощного – на ужин или
  • гречка с добавлением сухофруктов и меда, кефир и яблоки.

Воду нужно пить в течение дня, за полчаса до приема пищи или между ее приемами, а после обеда можно выпить чаю без сахара. Питание в таком режиме организуется в течение двадцати дней месяца, а в оставшиеся десять можно позволить съесть себе что-то вкусненькое, но – в ограниченном количестве. Пелагея утверждает, что такой набор продуктов позволяет безболезненно расставаться с лишними килограммами, не ввергая организм в состояние стресса и депрессии, что обычно случается при использовании монодиет или тех, которые рекомендуют жесткие ограничения питания или голодание.

Фото Пелагеи

Такой способ снижения веса избавляет организм от проблем, связанных с жесткими диетами, которые наносят вред здоровью и могут привести:

  • к возникновению проблем с кожей;
  • образованию камней в желчном пузыре;
  • дисбактериозу;
  • повышенной раздражительности, депрессивным и стрессовым состояниям.

Дневное меню Пелагеи для скорейшего приведения формы в нормальный вес

Диета пелагеи

Всего диета длилась 20 дней. В течении этих дней певица употребляла следующие продукты:

  • На завтрак — гречневая каша;
  • На обед — небольшое количество курицы или рыбы, салат из овощей;
  • На ужин — салат из морепродуктов или овощей, но уже в меньшем количестве, чем вы съели на обед.

После обеда можно только воду или чай, но без добавления сахара. На протяжении этих 20 дней Пелагея ежедневно ходила в тренажерный зал и проводила не менее одного часа в день на природе. Девушка пытается «сидеть» на гречке, употребляя её на обед и ужин. Эффект — просто потрясающий.

Но кроме запретов в еде и употреблении гречки, у звезды существует еще парочка секретов эффективного похудения. Один из них заключается в физиопроцедуре. Она считается недорогой и доступной процедурой для каждой женщины. Она способствуют удивительному влиянию на весь организм и оказывает омолаживающий эффект.

Раз в 14 дней Пелагея вместе с подругами в обязательном порядке ходит попариться в баню. Воздействие влажного пара прекрасно сказывается на состояние кожи. Пелагея утверждает, что из всех спа-процедур, визит в баню являются самым лучшим. Также, она рекомендует взять с собой в парилку скраб, а если под рукой его нет, то заменить его на морскую соль. Такая процедура способствует улучшению обменных веществ, а также укрепляет и приводит в тонус организм.

А вот еще один несложный секрет. Певица полагает, что для достижения своей цели необходим правильный настрой. Отсюда, милые женщины, не нужно лениться, а, наоборот, прикладывайте максимум усилий, и только тогда вы сможете достичь тех результатов, о которых вы мечтали, а ваш любимый мужчина смотрел на вас с трепетом и любовью, Помощниками в достижении вашей цели относительно похудения являются гармония душевного и эмоционального настроя, поэтому постарайтесь наполнять каждый свой день новыми и интересными событиями, и тогда у вас все получится.

Читайте также:  Вопрос по химической диете

Гречневая диета с соками

Отваривается гречневая крупа, и добавляются различные сухофрукты. На завтрак, обед и ужин можно чередовать курагу и орехи, чернослив и кунжут, цукаты. Так еда будет отличаться своими вкусовыми качествами, а основой останется гречка.

Также варится обычная каша, а употребляется внутрь с питьем свежеприготовленного сока. Оставшуюся мякоть от фруктов или овощей можно смешать с кашей. Главное не стоит употреблять один и тот же продукт для приготовления соков. Каждый день нужно чередовать продукты: сок с сухофруктами, во избежание отвращения к употребляемым продуктам.

Диета от Пелагеи для ленивых, основана не только на правильном режиме питания, но также регулярном посещении бани, а в частности парной. Как утверждает Пелагея, именно пары способны «растопить» и помочь в избавлении фигуры от лишних килограмм. Сама Пелагея. Вместе с подругами старается уделять данному мероприятию не менее одного раза в две недели. Дополнительной процедурой является нанесение на кожу скраба или морской соли. Растирание и пропаривание кожи делают свое дело.

Диета Пелагеи покорила своей простотой и доступностью, и стала довольно известной в 2014 году. 20 дней Пелагея находится на ограничительной диете, постоянно посещает спортзалы и парную, а в остальные 10 дней. Оставшиеся от месяца может дать себе «слабину» и съесть что-нибудь сладенькое. Вот такая не сложная диета от известной фольклорной певицы Пелагеи в 2014 году принесла ей незабываемый успех.

К чему стоит стремиться людям с избыточным весом

Борьба с лишними килограммами ранее давалась певице с особой тяжестью, сейчас же после своего разработанного режима питания Пелагея с легкостью поддерживает свою фигуру в идеальном состоянии. Пелагее всего 29 лет, но она силой своего характера и голоса покорила сердца многих людей. Пелагея добилась ошеломительного результата и гордится сама собой.

Не надо думать, что нахождение на диете – это каторга и мука. Прежде всего, это здоровье, очищение организма от вредных шлаков и токсинов, исключение заболевании сердечно — сосудистой системы, возникающей из-за неправильного питания. Далее уже идет красивая и стройная фигура, отличное настроение и позитивное мышление.

Как известная певица достигла таких неимоверных результатов?

Строгое воздержание от продуктов, это не тот путь, который выбрала знаменитая певица. Певица перепробовала огромное количество разных диет, но желаемого результата так и не было, а эмоциональное настроение сходило на нет. Поэтому Пелагея отбросила все сомнения и искала, более оптимальный вариант, который не будет производить на нее такое негативное воздействие. И как было сказано выше, у нее это получилось.

Известная певица достигла таких неимоверных результатов

Без изнуряющих голодовок и ущемления своему здоровью Пелагея нашла решение своей проблемы и поделилась им с широкой публикой. Она всего лишь исключила из своего рациона неправильные продукты, приносящие только вред и лишние ненужные килограммы. И периодически устраивала разгрузочные дни. Под неправильными и вредными продуктами Пелагея подразумевает слишком сладкие, соленые, копченные, жареные блюда.

Будущая «звезда» сцены родилась в 1986 г, в г. Новосибирск. Мама у нее была джазовой певицей, которая подавала большие надежды. Однако из-за травмы больше не смогла выступать. Неудивительно, что уже с 3 –х лет малышка стала помогать маме петь колыбельные.

В 8 лет девочку, которая больше пела, чем говорила, отдали в музыкальную школу при консерватории. Там она стала лучшей из учащихся. По рекомендации, она приняла участие в популярном детском конкурсе «Утренняя звезда», и победила.

Диета пелагеи на гречке

Спустя год уже был подписан первый контракт с Feelee Records. В это же время юная певица переезжает в столицу. Окончив школу экстерном, она в 14 лет становится студенткой РАТИ. Заканчивает отделение эстрады с отличием, и сразу организовывает свой творческий коллектив «Пелагея».

В 2012 г. приняла участие в 3 сезонах шоу «Голос» и «Голос. Дети». Вошла в так называемый «золотой» состав жюри-наставников.

В личной жизни певица счастливая жена хоккеиста И. Телегина и мама малышки – Таисьи.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector