Диета мухиной меню без серьги — Похудение

Диета мухиной меню без серьги — Похудение

Диета мухиной меню без серьги — Похудение
СОДЕРЖАНИЕ
0

Разработка доктора Мухиной

Марият Мухина — диетолог, автор методики “Золотая игла” и владелица клиники по снижению веса “Оригитея”.Разработала достаточно строгую программу снижения веса, с помощью которой можно быстро и весьма заметно похудеть. Диета Мухиной предполагает ношение специальной серьги, действующей по принципу акупунктуры — иглоукалывания с целью воздействия на определенные точки организма.

Правильно вдетая сережка позволяет снизить аппетит и не страдать от чувства голода во время периода диеты. Потому что меню предполагает серьезные ограничения, выдержать которые непросто.

https://www.youtube.com/watch?v=H4pHY9D2SEQ

Более подробно о таких украшениях для похудения я писал в статье «Серьга, которая помогает похудеть — как работает и в чем суть»

Методика избавления от лишних килограммов с помощью акупунктуры – разновидность нетрадиционной медицины. Среди других подобных программ отличается отсутствием противопоказаний и осложнений. Программу выбирают люди, которые по тем или иным причинам не могут придерживаться других популярных диет.

Согласно многочисленным отзывам в сети, диета Марият Мухиной при соблюдении всех правил и требований позволяет сбросить до 30 килограммов лишнего веса.

Правильно составленный рацион и соблюдение правил пи

тания позволяют в течение программы сбросить до 30 килограммов лишнего веса. Результативность диеты напрямую зависит от продолжительности, а также от ежедневной физической активности пациента. Похудение базируется на нескольких принципах:

  1. Обязательно трехразовое питание. Желательно есть в одно время, не пропускать приемы пищи;
  2. Старайтесь ужинать до 18.00. Если до указанного времени поесть вы не успели, придется дожидаться завтрака;
  3. Ежедневно в организм должно поступать не меньше двух литров воды;
  4. Вся пища должна в обязательном порядке подвергаться термической обработке. Самый оптимальный вариант – отваривать продукты или готовить их на пару;
  5. Полностью исключите из рациона соль и специи, они лишь стимулируют аппетит и притягивают в организм лишнюю жидкость.

В рамках диеты можно пить не только воду, но и несладкие компоты, морсы и натуральные соки.

Диета мухиной меню без серьги — Похудение

Принимайте пищу строго вдали от телевизора, не читайте книгу, иначе и не заметите, что съели гораздо больше, чем планировали изначально.

Из ежедневного рациона исключаются следующие продукты:

  • Алкогольные напитки, особенно сладкие и крепкие;
  • Газированные напитки;
  • Соленые орехи, чипсы, сухарики;
  • Крупы и блюда из картофеля;
  • Сухофрукты;
  • Лук и чеснок в сыром виде;
  • Колбасные изделия;
  • Солености и копчености;
  • Лук и морковка в вареном виде.

ПонедельникЗавтрак: 120 г нежирного творожка с 200 г разрешенных фруктов; чай.Обед: 200 г запеченного или вареного куриного мяса плюс столько же салатика из некрахмалистых овощей; кофе.Ужин: 200 г фруктового салатика.

ВторникЗавтрак: кусочек отварной рыбки; 200 г некрахмалистых овощей; чай/кофе.Обед: отварное постное мясо (100 г); одно яйцо и 200-250 г фруктового салатика.Ужин: до 300 г капустно-морковно-огуречного салата.

СредаЗавтрак: пара вареных куриных яиц; до 130 г творожка; зеленый чай.Обед: отварное или запеченное постное мясо (120 г); 200 г капустного салата.Ужин: 200-220 г салатика из яблока, груши и апельсина, который можно заправить небольшим количеством йогурта или нежирного кефира.

ЧетвергЗавтрак: 100-120 г нежирного творожка и до 200 г фруктов; чашка чая.Обед: запеченная или вареная рыба (200 г); до 250 г салатика из капусты и различной зелени (также можно снабдить его свежей морковью в небольшом количестве).Ужин: 1-2 некрупных яблочка и стакан кефира.

ПятницаЗавтрак: 100 г вареной курицы; 200 г зеленых овощей и зеленый чай.Обед: пара вареных куриных яиц; пара ломтиков твердого сыра; капустно-морковный салат (200-220 г).Ужин: до 250 г салатика из апельсинов, груш, яблок (можно заправить йогуртом в небольшом количестве).

СубботаЗавтрак: 150 г рыбы, приготовленной без добавления масла и такое же количество некрахмалистых овощей; зеленый чай.Обед: постное отварное мясо (100 г) и около 250 г салатика, в составе которого присутствуют капуста, зелень, отварная фасоль.Ужин: 200 г любых овощей (можно сделать салат).

ВоскресеньеЗавтрак: до 120 г нежирного творога и 200 г фруктов; чашка любого чая.Обед: отварная или запеченная постная рыба и овощной некрахмалистый салат (по 200 г).Ужин: 2 яблока и стаканчик кефира.

Диета мухиной меню без серьги — Похудение

Примечание. Меню разрешается изменять, основываясь на вышеописанных принципах. Экспериментируйте, фантазируйте, чтобы рацион не наскучил, и похудение давалось проще.

Как утверждает создатель методики, ожирение относится к тем болезням, которые необходимо вовремя вылечивать. В неприятном случае это обязательно провоцирует возникновение новых заболеваний и патологических конфигураций в организме. У людей, страдающих лишним весом, нередко отмечается гипертония, тахикардия, увеличение глюкозы и холестерина в крови, в какой-то момент начинаются задачи с суставами, которым приходится испытывать колоссальные нагрузки. Диета доктора Мухиной ориентирована на решение корня трудности.

Меню базируется на правилах равновесного питания. В нем прописаны довольно жесткие ограничения употребления вредных товаров. В рацион заходит нужное количество протеинов и жиров, которое определяется спецом персонально, исходя из ИМТ, возраста, пола, энергозатрат пациента. Потребление углеводов очень ограничено.

* — варианты на выбор.

Из фруктов необходимо отдавать предпочтение яблокам, хурме, грушам, абрикосам, киви, цитрусовые, ананасам. Если какие-либо из товаров увеличивают аппетит (такое иногда случается из-за личных особенностей организма), их следует исключить. В период похудения на диете доктора Мухиной нужно выпивать более 1,5-2 л. воды в денек.

Это могут быть свежевыжатые соки из фруктов и овощей, кофе, зеленоватый чай, морс, питьевая и минеральная вода. От сахара придется отрешиться, но при остром желании можно использовать сахарозаменитель. Не считая этого, в неделю можно съедать два яичка, 100 г сыра, а раз в день – две емкости натурального йогурта 0% жирности.

Марият Мухиной

В «черный» перечень диеты Мухиной без иглы входят колбасы и сосиски, котлеты и пельмени, крабовые палочки, сладкие йогурты, плавленые сырки, хлеб и макаронные изделия, гречка и рис, овес и кукуруза, кондитерские изделия. К дополнениям относятся последующие аспекты: перекусы запрещены, любые приемы еды после 18.

  • сарделек и сосисок;
  • воды (в денек – два л);
  • алкоголя и газированных напитков;
  • чипсов;
  • Не считая этого, нельзя соединять овощи и фрукты за одни прием еды. Еду следует разделять на мелкие куски и кропотливо пережевывать. Алкоголь недопустим. Сначало диете следуют один месяц, в течение которого можно похудеть, как обещает создатель, на 10 и поболее килограмм. Но только при условии, что вы вставите золотую иглу.

  • бананов и винограда;
  • сухофруктов;
  • шоколада, масла, сахара и хлеба;
  • солений и копченостей;
  • орехов, кукурузы, круп и злаков;
  • чеснока и лука без подготовительной кулинарной обработки;
  • картофеля;
  • моркови и свеклы в вареном виде;
  • всех мучных изделий.
  • К тому же, по диете Мухиной запрещено употребление хоть какой еды после 18.00. Также нельзя есть, сразу просматривая телек либо читая. Очень принципиальным является и соблюдение графика питания.

    Диета основывается на употреблении таких товаров:

    • заменителя сахара;
    • несладких соков;
    • рыбы, мяса и птицы (последнюю необходимо употреблять без кожицы);
    • ягод, фруктов и овощей;
    • грибов, гороха, фасоли;
    • обезжиренных продуктов из молока (кефира, йогурта, молока);
    • сметаны либо майонеза (1 ч. л. в протяжении денька);
    • твердого сыра, жирность которого составляет меньше 30 % (менее 100 г в неделю);
    • яиц (в неделю – два шт.);

    Каждый кусок во время пищи необходимо кропотливо пережевывать.

    Диета Мухиной предполагает не только лишь формирование определенного рациона питания, да и применение 1-го из самых фаворитных направлений китайской медицины иглоукалывания .

    Считается, что таким макаром можно приметно понизить аппетит, сделать верный обмен веществ и установить контроль над ферментной системой. Доктор Мухина высказывает убежденность, что неизменное воздействие на эти принципиальные точки позволяет сделать баланс меж расщеплением и усвоением жиров, также сформировать и закрепить правильное отношение к еде.

    По истечении полутора месяцев пациенту нужно вновь подойти к спецам Центра они оценят эффективность протекания процесса похудения и по мере надобности занесут определенные корректировки. В случае если утрата веса очень велика и возникает приметная дряблость кожи, пациенту могут предложить пройти особые сеансы иглоукалывания, которые призваны запустить механизм восстановления и убрать появившийся недостаток.

    К огорчению все написанное выше не всегда соответствует правде многие пациенты не отмечают даже мельчайшего притупления чувства голода, по их воззрению, похудеть помогает только небогатый рацион диеты и собственная сила воли. Ну а что касается подтягивания кожи, то этот процесс можно ускорить и без помощи других, уделяя внимание легким физическим упражнениям довольно дорогостоящие сеансы иглоукалывания в этом помогают очень слабо.

    Продукты, находящиеся под полным запретом:

    • Алкоголь и газированные напитки
    • Чипсы
    • Сардельки и сосиски
    • Бананы и виноград
    • Сухофрукты
    • Шоколад, масло, сахар и хлеб
    • Соления и копчености
    • Орешки, кукуруза, крупы и злаки
    • Чеснок и лук без кулинарной обработки
    • Картофель
    • Морковь и свекла в вареном виде
    • Любые мучные изделия
    • • контроль над ферментной системой

    • 100 грамм курицы без кожицы, рыбы или мяса (варить, запекать или готовить на пару), двести грамм свежих овощей, чашка кофе или чая.
    • Все же, далековато не любой из тех, кто практиковал методику Мухиной на своем опыте, могут подтвердить все написанное выше. Многие пациенты не ощутили никакого понижения аппетита. Они убеждают, что на процесс похудения повлияет только очень умеренный рацион питания, предложенный этой системой. Проще говоря, диета Мухиной без серьги будет более эффективна, чем в купе с дорогостоящими сеансами иглоукалывания.

    • кефир, молоко, йогурт и другие продукты из молока (исключительно обезжиренные);
    • Несладкие соки
    • Рыба, мясо и птица (последняя без кожицы)
    • Перед сном:

    • Грибы, горох, фасоль
    • Нелегальные продукты на диете Мухиной :

    • Сметана либо майонез (1 ч.л. в денек)
    • Жесткий сыр с жирностью наименее 30 % (максимум 100 г в неделю)
    • Яичка (2 шт. в неделю)
    • Вода (2 л в денек)
    • Клетчатка
  • все мучное.
  • А знаете ли вы, что

    Доктор Мириам Мухина – известный специалист в сфере решения проблем ожирения. Она является автором одной из специфических методик, направленных на уменьшение массы тела. В основе данной системы лежат знания о находящихся на человеческом теле точках, считающихся биологически активными, дошедшие до нас от китайских врачевателей. Большинство худеющих знают этот способ похудения под альтернативным названием «Золотая игла».

    Читайте также:  Пол ребенка: как зачать девочку? Редкий секс и еще 4 способа. Диета для зачатия девочки

    Процесс избавления от излишних килограммов состоит из двух шагов – строгая диета и «внедрение» в ухо миниатюрного украшения из чистого золота, которое оказывает влияние на так называемые «точки голода».

    Благодаря этому происходит притупление аппетита, помогающее выдерживать предложенную схему питания. Правда, ряд похудевших с помощью этой методики утверждают, что без серьги тоже можно добиться неплохих результатов.

    Суть методики

    Осознанное употребление пищи, не смешиваемое с активностями вроде просмотра телепередач и чтения новостей — способ контролировать объём съеденного и не покушаться на большие порции даже случайно. Всю пищу нужно тщательно пережёвывать.

    Диета мухиной меню без серьги — Похудение

    На всё время диеты (а это могут быть месяцы) действует несколько значительных ограничений.

    Под запретом находятся:

    • Все виды алкогольных напитков.
    • Газировка, особенно сладкая вода вроде кока-колы и прочие содержащие сахар напитки. Исключение — слабо газированная минеральная вода.
    • Чипсы, слишком жирная и пережаренная еда и прочий фастфуд.
    • Печенье, шоколад, кондитерские изделия с синтетическими сливками и жирным кремом.
    • Продукты с высоким содержанием глюкозы (то есть, в первую очередь, сахар и сладкие соки).
      Орехи и сухофрукты, как высококалорийная еда.
    • Крупы и злаковые культуры.
    • Картошка, сырые чеснок и лук, отварённая морковь и свекла.
    • Виноград, бананы.
    • Солёные и копченые продукты.
    • Мучное.

    А вот некоторые продукты, наоборот, должны быть включены в рацион. Диета Мухиной подразумевает употребление следующих продуктов:

    • Рыба и любое нежирное мясо.
    • Фрукты, овощи и ягоды любые, кроме запрещённых, и в разумных количествах (сравнивать с вариантом диеты по калориям).
    • Горох, фасоль и другие бобовые как главный источник белка.
      Грибы всех видов.
    • Молочные и кисломолочные продукты с низким процентом жиров (молоко, кефир и несладкие кисломолочные напитки, йогурт без добавок).
    • Для заправки салатов — сметана или, если трудно перейти — майонез, но в любом случае не больше, чем 1 чайная ложка в день.
    • Яйца разрешаются, но не более 2-3 штук за всю неделю.
    • Вода и травяные чаи — 2 литра в день, летом можно больше.

    Одно из главных условий диеты — строго придерживаться распорядка приёма пищи.

    Завтрак должен состояться до 10 утра.

    Обед должен проходить в любое время с полудня до 14 часов.

    Худеем по методу Мухиной

    Ужин — с 5 до 6 вечера.

    В течение всей программы похудения в ухо вставляется специальная игла-сережка. Она воздействует на организм в определенной точке и позволяет улучшить эффективность диетического питания.

    Похудение разбивается на несколько этапов:

    1. Пациент посещает специализированный медицинский центр, проходит необходимые обследования и сдает анализы для выявления возможных противопоказаний. Если препятствий для диеты нет – в ухо вставляется сережка. В зависимости от лишнего веса назначается определенная схема питания, которая помогает не только сбросить килограммы, но и закрепить результат. Первый этап продолжается в течение 1-1,5 месяца.
    2. После первого этапа пациент вновь посещает лечащего врача. Оценивается общее состояние худеющего, проводится контрольное взвешивание, анализируются результаты. Об эффективности похудения говорят в том случае, если на первом этапе удалось сбросить от 5 до 7 килограмм.
    3. Если достигнутого результата недостаточно, курс похудения продолжается.

    Использование иголки-серьги в диете позволяет:

    • Оптимизировать работу желудочно-кишечного тракта;
    • Улучшить работу ферментной системы в организме;
    • Уменьшить аппетит.

    Главное преимущество диеты в сочетании с иглоукалыванием заключается в том, что вес уходит постепенно, при этом пациенту не приходится изнурять себя голоданием и занятиями спортом.

    В целом сережку следует носить от 1 до 6 месяцев, точный срок подбирается индивидуально для каждого пациента в зависимости от особенностей организма и количества лишних килограммов.

    Не пытайтесь вставить сережку в ухо самостоятельно. Малейшая ошибка в выборе точки может привести к абсолютно противоположному эффекту – аппетит увеличится, вес начнет стремительно набираться.

    Диета доктора Мухиной заключается не только лишь в формировании некоего рациона питания, она также содержит в себе применение иглоукалывания. В ухо человека вставляется особая игла-сережка, с помощью которой происходит всеохватывающее воздействие на организм. Данное воздействие содействует образованию здорового стереотипа обменных процессов, созданию баланса меж процессами усвоения и расщепления жиров.

    Снижаем вес по методу Мухиной

    Следует направить внимание, что для заслуги лучших результатов пригодится не одно посещение спец поликлиники. Во время первого визита пациенту ставят вышеупомянутую сережку, воздействующую на определенные зоны в протяжении 1-6 месяцев (продолжительность определяется исходным весом пациента). Конкретно из сочетания соответственных принципов питания и старой китайской методики и состоит диета Мухиной, меню которой содержит «правильные» продукты.

    По утверждениям многих людей, таковой подход содействует приметному понижению аппетита, установлению правильного обмена веществ и контроля над ферментной системой. Медиком Мухиной высказывается убежденность, что методом неизменного воздействия на эти важные точки можно достигнуть баланса в организме, также поменять свое отношение к процессу приема еды.

  • Завтрак — два яичка куриных, 100 гр. сыра и кофе.
  • Через полтора месяца пациент должен опять обратиться к спецам, практикующим способ Мухиной. Это нужно для оценки эффективности протекания процессов похудения и внесения определенных корректировок, если таковые окажутся нужны. В случае очень большой утраты веса и возникновения приметной дряблости кожи пациенту обычно предлагают несколько особых сеансов иглоукалывания, призванных запустить механизмы восстановления, содействующие устранению появившегося недостатка.

    Как досадно бы это не звучало, но все утверждения создателя способа и практикующих профессионалов, совпадают с практической его реализацией. У определенной категории людей притупление чувства голода не отмечается. Существует также мировоззрение, что похудеть помогает только скудность рациона и сила воли пациента. В вопросе подтягивания кожи очень эффективными окажутся физические упражнения, эффективность которых подтверждена временем.

  • все мучное.
  • Этот метод похудения основан на иглоукалывании. Мухина утверждает, что на человеческом теле есть точки, воздействуя на которые можно достигнуть понижения веса за счет притупления аппетита и формирования новых пищевых привычек.

    При первом же посещении спец Центра пациенту устанавливается особая серьга, которую нельзя будет снимать в течении 1-6 месяцев (находится в зависимости от того, как ваш вес превосходит норму).

    Считается, что серьга способна повлиять на уровень аппетита, сделать процесс обмена веществ, также держать под контролем ферментную систему.

      Спустя полтора месяца после установления серьги пациент должен снова посетить Центр. Спецы дадут оценку протекающему процессу понижения массы тела и занесут ряд коррективов в методику в случае необходимости.

      Если излишние килограммы будут покидать тело очень быстро и возникнет обвисание и дряблость кожи, пациенту обычно предлагают пройти курс дополнительного иглоукалывания, направленного на устранение данного недостатка и активацию процесса регенерации кожных покровов.

      Диета Мухиной предлагает употреблять последующие продукты:

      Что все-таки касается дряхлой кожи, то это противное последствие можно убрать и другими методами, не требующими неописуемых издержек. Например, отлично подойдут постоянные легкие физические нагрузки, особые крема, лосьоны, масла, обертывание, сауна, контрастный душ и остальные процедуры.

      Питание в рамках методики Мухиной

      Серьга не является каким-то волшебным средством в борьбе с излишними килограммами, ведь при ее установлении придется принять еще ряд мер, чтоб достичь снижения веса.

    • Крупы, масло.
    • алкогольные напитки, газировки;
    • сосиски, сардельки;
    • сахар, масло, шоколад и хлебобулочные изделия;
    • сухофрукты;
    • копчености, соления;
    • чипсы;
    • виноград, бананы;
    • крупы, злаки, кукуруза и орехи;
    • картофель;
    • вареные морковь и свекла;
    • чеснок и лук в необработанном виде;
    • Во время пищи нужно кропотливо пережевывать каждый кусок еды.

    • Яичка и жесткий сыр, с процентом жирности наименее 30%.
    • При всем этом строго запрещено употреблять что-либо в пищу после шесть часов вечера. Также запрещены трапезы у телевизора, компьютера, за чтением и т. д. Вы должны быть полностью сконцентрированы на еде.

      Нужно четко следовать предложенному графику питания. Хоть немного нарушив его, последующая работа с пациентом уже считается невозможной.

      Диета Мухиной разрешает:

    • сахарозаменители;
    • мясо, рыбу, птицу без кожицы;
    • фрукты, овощи, ягоды;
    • Заменитель сахара
    • чайную ложку в день сметаны или майонеза;
    • сыр жирностью до 30% (менее сто грамм в неделю);
    • 2 яйца в неделю;
    • 2 литра воды в день;
    • клетчатку.

    Очень важно во время такой диеты есть медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек.

    Как работает диета

    Основой этого метода снижения веса является постоянное ношение в ухе специального золотого украшения (серьги) в форме иглы. Такая серьга оказывает особое влияние на расположенные в месте ее установки точки, отвечающие за голод и жажду. Носить ее нужно непрерывно в течение минимум одного месяца, максимум — полугода.

    Все это время ощущение голода будет надежно блокироваться. Кроме того, это украшение способно привести в порядок процессы обмена веществ в организме, а также восстановить здоровое равновесие расщепления и усвоения жиров. В результате человек получает откорректированные до правильных пищевые привычки.

    Что касается меню диеты Мухиной, то оно основано на принципах правильного баланса рациона. Предполагает довольно суровые, даже кардинальные ограничения в употреблении, мягко говоря, неполезных продуктов. Рацион содержит оптимальный объем жиров и белков, необходимый для полноценного функционирования организма. При этом доля углеводов в меню чрезвычайно ограничена.

    Худеем по методу Мухиной

    Среди насыщенной белками пищи можно употреблять диетическое мясо и рыбу, а также печень птицы, изготовленные из сои продукты. Жиры прописаны в меню такие, как сметана, оливки, масло (сливочное и растительное).

    Одно из основных требований методики для похудения заключается в том, что категорически запрещено в одном приеме пищи одновременно употреблять и овощи, и фрукты. Каждый продукт или блюдо перед употреблением необходимо разделить на небольшие кусочки и тщательным образом их прожевывать. Разумеется, любые спиртные напитки абсолютно недопустимы.

    В классическом варианте диета Мухиной рассчитана на месяц. Автор уверяет, что за это время можно потерять как минимум 10 кг. Но такого результата можно достичь, если вы дополните соблюдение пищевой дисциплины золотой иглой.

    Хотя, конечно, весьма приличных результатов можно достичь без этого специфического украшения. Но людям, страдающим от ожирения и серьезного избыточного веса, стоит помнить, что в таком случае им будет крайне трудно бороться с собственным аппетитом, совладать с которым самостоятельно им навряд ли удастся. Есть еще более упрощенный вариант – диета на неделю. Его мы как раз и представим.

    Преимущества и недостатки диеты

    Похудение по программе Марият Мухиной имеет свои достоинства и недостатки.

    Читайте также:  Диета на кашах Диета шесть каш

    Плюсы:

    1. Лишние килограммы уходят довольно быстро, организм не испытывает стресса;
    2. Стабилизируется работа всех систем органов, которые, так или иначе, отвечают за усвоение и расщепление жиров;
    3. Стабилизируется пищевое поведение, пациент перестает сталкиваться с постоянным чувством голода, при приеме пищи не переедает;
    4. Стабилизируются обменные процессы в организме, устраняются негативные последствия ожирения;
    5. Улучшается внешний вид кожных покровов – выравнивается цвет лица, убираются морщины;
    6. Соблюдать диету легко, продержаться на ней можно в течение нескольких месяцев, пока не удастся добиться желаемого результата;
    7. Практически полностью отсутствуют противопоказания.

    Минусы:

    • Диета подходит не всем пациентам с лишним весом. Некоторые худеющие после установки серьги начали замечать изменения во вкусовых предпочтениях;
    • Для избавления от лишнего веса придется придерживаться определенного плана питания, использование только серьги от лишних килограммов избавиться не поможет;
    • Диета Мухиной ставит строгие ограничения на довольно обширном списке продуктов питания;
    • Нельзя устанавливать серьгу самостоятельно, в специализированных клиниках процедура стоит значительную сумму денег.
    1. Помимо похудения, по словам автора, ее методика обещает благотворное влияние на внешность, восстановление метаболизма и общее оздоровление организма.
    2. Множество поклонников данной диеты отмечают, что похудение происходит комфортно, безболезненно и не вызывает ощущение стресса и обделенности.
    3. По сравнению со многими другими методиками диету, разработанную Мухиной, можно считать довольно сбалансированной.
    4. Её принципы подчиняются понятиям о правильном питании и помогут похудеть без ущерба для здоровья, что очень важно.
    5. Поклонники этой системы отмечают, что результат держится, как правило, и после выхода из диеты.
    6. Но важно выйти из диеты плавно. Это подразумевает память об основных правилах диеты и в последиетической жизни, минимальное наличие в рационе сластей, кондитерских изделий, различных жирных продуктов.
    • К минусам можно отнести строгий запрет на определенные продукты.
    • Не всем под силу сказать нет любимой еде, в частности мучному и сладкому, которые Мухина не рекомендует кушать даже по утрам.
    • Также, если вы решите худеть по всем правилам, придется выделить определенную денежную сумму на установку данной серьги в специализированной клинике.

    Что можно и чего нельзя

    Сначала о запретах.

    Доктор Мухина

    Диета доктора Мухиной предполагает не только ограничения в питании, но и соблюдение некоторых правил в приготовлении пищи.

    Так, тем, кто решил похудеть с помощью этого способа, необходимо:

    1. Категорически запрещено вводить в рацион любые алкогольные напитки, снеки, колбасные изделия, сахар и любую кондитерку, а также хлебобулочные изделия.
    2. Приветствуется наличие в рационе овощей, качественного творога и диетического мяса.
    3. После 18:00 запрещены какие-либо приемы пищи, даже самые незначительные.
    4. Возбраняется употреблять пищу, просматривая при этом телепередачи или читая книгу (газету, журнал).
    5. Обязательно нужно достаточно пить – по меньшей мере, 2 л чистой воды в сутки.
    6. Разрешается вводить в рацион дополнительные источники клетчатки.

    Образцовое меню

    Недельное питание

    Завтрак Обед Ужин
    Понедельник около 130 грамм обезжиренного творога, можно дополнить фруктами. Запивается несладким напитком на выбор отварное нежирное куриное мясо со свежими овощами Отварные или запеченные овощи
    Вторник 2 отварных куриных яйца, небольшой кусочек нежирного твердого сыра, несладкий кофе 150 грамм любого отварного диетического мяса, салат из фруктов, заправленный нежирным натуральным йогуртом салат из капусты, сырой морковки и болгарского перца
    Среда отварная нежирная рыба с овощами салат из сельдерея, помидоров и сыра, 2 отварных яйца нежирный кефир, грейпфрут и киви
    Четверг нежирный творог, отварное яйцо, кофе салат из отварной курицы с томатами и зеленью фруктовый салат с йогуртом
    Пятница отварная курица, 200 грамм овощей, напиток на выбор нежирная рыба, салат с натертой морковкой и яблоками небольшой апельсин и обезжиренный йогурт
    Суббота отварное яйцо, творог и груша запеченное мясо кролика, отварные овощи Рагу из сезонных овощей с бобами
    Воскресенье два яйца, два яблока, несладкий сок отварная индейка, салат из огурцов стакан нежирного кефира и фрукты

    Не забывайте о том, что в течение дня нужно выпивать не менее 2 литров воды.

    • Завтрак (9.00-10.00): чай либо кофе с молоком, 50 г мяса с овощным салатом, заправленным сметаной
    • 200 грамм курицы без кожицы, рыбы или мяса (варить, запекать или готовить на пару), двести грамм свежих овощей, чашка кофе или чая.
    • Завтрак: 50 г морепродуктов и двести г овощей, кофе либо чай. Морепродукты можно поменять печенью
    • Обед: 100 50 г вареной курицы без кожи, двести г овощного салата. По желанию можно приготовить вегетарианский суп
    • Ужин: двести г овощей либо фруктов, кефир

    Катя, 20 девять лет. Я худела без серьги, питаясь по диете доктора Мухиной полгода. В конечном итоге мне удалось скинуть 20 четыре кг. Естественно, с золотой иглой мне, может быть, было бы легче себя ограничивать в еде, поэтому как рацион не из легких. Но у меня была мощная мотивация – устроить свою личную жизнь, что с моими девяносто восемь кг мне казалось мистическим. Сейчас все отлично, скоро свадьба!

    Оксана, 30 один год. Иголка для того и ставится, чтоб было проще выдерживать диету тем, у кого реальные трудности с весом, аппетитом, обменов веществ и т.п. Сначала я тоже самонадеянно отказалась от этого декорации, но на диете Мухиной смогла просидеть только четыре денька, после этого случился срыв.

    Девушка со стаканом воды

    2-ой раз я обратилась в клинику, мне поставили серьгу в ухо, временами я прогуливалась на сеансы иглоукалывания. Аппетиты поумерились, было намного легче. Потому и хороший результат не принудил себя ожидать – минус восемнадцать кг за семь месяцев. Вприбавок я дважды в неделю плавала и начала заниматься калланетикой.

    Сейчас можно повстречать очень противоречивые представления о методе похудения, предлагаемом медиком Мухиной и обилием ее последователей. Диета Мухиной меню предлагает хоть и довольно серьезное, но различное, а в купе с применением золотой серьги, по утверждениям создателя методики, можно достигнуть обалденных результатов. Так в чем все-таки непосредственно состоит сущность этого метода и приносит ли он итог?

  • Вареная свекла  и морковь.
  • Сущность методики
  • После того, как игла поставлена
  • Вероятные варианты меню
  • Отзывы
  • Завтрак (время проведения – до 10.00):

    • 100 г обезжиренного творога, двести г фруктов, кофе либо чай (допускается маленькое количество молока);
    • очередной вариант – 100 г рыбы, курицы либо мяса, двести г овощей, кофе либо чай.
  • Консервированные, соленые и копченые продукты.
    • 200 г мяса, курицы либо рыбы, двести г овощей, кофе либо чай;
    • 2-ой вариант – 100 50 г обезжиренного творога, двести г фруктов, кофе либо чай (разрешается маленькое количество молока).

    Ужин (непременно в промежутке от 17.00 до 18.00):

    • 200 г овощей либо фруктов.
  • Ягоды, фрукты и овощи
    • 100 мл обезжиренного нагретого молока;
    • либо же – 100 мл нежирного кефира.

    Творог на обед либо завтрак можно употреблять не почаще, чем дважды в неделю. Категорически запрещено употребление его в протяжении 1-го денька за завтраком и на обед. Во время каждого приема еды необходимо съедать два ст.л. отрубей. Придерживаясь диеты, непременно необходимо принимать комплекс минералов и витаминов.

    Диета отзывы имеет самые разные. Кратко приведем некие из их.

    • Любовь, 30 два года: мне этот способ посодействовал. Скинула двенадцать кг за 1,5 месяца. Никак ранее не выходило похудеть: после 6 вечера – не ела, пробовала посиживать на различных диетах. Уже практически махнула на себя рукою. Но здесь наша бухгалтер внезапно очень очень постройнела. Я ее расспросила и решила испытать иглу диету. Поначалу малость удивительно было пищу взвешивать. Пока не втянулась, много приходилось мыслить о том, чтоб такое приготовить для себя на обед либо завтрак. Не могу сказать, что чувство голода пропало – оно есть, но сейчас я могу его хотя бы держать под контролем. Все-же для меня способ с иглой – подошел совершенно. Дорого, естественно, но что ж делать? Зато итог amp;; налицо!
    • Ариадна, 20 девять лет: ставила иглу два года вспять. В протяжении 2-ух месяцев похудела на четырнадцать килограмм. По выходным диету не соблюдала (вино, недиетические продукты). Но ела при всем этом я меньше, чем обычно, потому что серьга – в моем случае – вправду перекрыло чувство голода. В общей трудности просидела на диете два месяца. Вес позже держался год. Но позже опять набрала. Правда, 6 килограмм. На данный момент пробую без серьги обойтись, но что-то не очень выходит.
    • Ольга, 50 три года: иглу поставила месяц вспять. Похудела на 5 килограмм. Правда, не знаю, что больше посодействовало – игла либо диета. Но все равно результатом я довольна. Может быть, это самовнушение, но ограничивать себя в еде мне с серьгой существенно проще.

    Диета Мухиной эффективна даже при высочайшей степени ожирения

    Диета Мухиной, в отличие от многих престижных диетических программ, является полностью неопасным способом похудения, одобренным министерством здравоохранения Рф.

    Создателю методики, Марият Мухиной принадлежит больше 20 научных трудов, посвященных исцелению ожирения и корректировки лишнего веса. Она имеет интернациональный сертификат по специальности доктор amp;; рефлексотерапевт и степень кандидата мед наук.

    Диета Мухиной основывается на старых методиках китайской классической медицины.  Ее основой и секретом фуррора является рефлексотерапия, а поточнее, иглоукалывание.

    Зависимо от количества излишних кг, серьга носится различное время, время от времени требуется до 6 месяцев. Броско, что данная методика эффективна даже при ожирении и наличие огромного избыточного веса. Диета Марият Мухиной имеет ряд неопровержимых плюсов:

    • Основанная на иглоукалывании система похудения содействует нормализации обменных процессов.
    • Меж усвоением и расщеплением жиров создается верный баланс.
    • Происходит корректировка пищевого поведения и обычного дела к еде.
    • Когда правильное пищевое поведение на сто процентов сформировано, не происходит ни голодания, ни переедания.
    • Кроме избавления от избыточного веса, запускается процесс восстановления и омоложения. Улучшается внешний облик, подтягивается кожа лица и тела.
    • Золотая сережка — это база методики Мухиной, но она является только первой ступенью на пути к безупречной фигуре. Последующим шагом является диета, которая просит дисциплины и исключения из рациона определенных товаров.
    • Обязательным условием на пути к успеху является отказ от позднего ужина, после 18.00 ничего есть нельзя.
    Читайте также:  Диета с помощью яблочного уксуса
  • Обезжиренные продукты из молока (кефир, йогурт, молоко)
  • Ужин (до 18.00): двести г всех овощей либо фруктов. К примеру, один яблоко и один апельсин или тушеный кабачок.
  • Любые макаронные изделия.
  • Вся колбасная продукция, без исключения.
  • Сахар и все кондитерские изделия.
  • Картофель в любом виде.
  • Сухофрукты, орешки и бананы.
    • Сначала нужно полностью отказаться от таких продуктов:

      Обед (должен быть в промежутке от 12.00 до 14.00):

    • Алкоголь и газированные напитки.

    Принципиальное условие программки Мухиной amp;; вода должна поступать в организм в достаточном количестве, около два л. в день. Можно пить морсы, компоты, соки и чай без сахара. Чтоб не упустить контроль над количеством съеденного, не стоит отвлекаться на просмотры телепередач либо чтение. Нужно сконцентрироваться конкретно на еде.

    Рекомендуемые продукты:

    • Нежирные продукты из молока.
  • Свежайшие фрукты, ягоды и овощи.
  • Блюда из бобовых культур.
  • Заменитель сахара.
  • Сливочное масло

    Направьте внимание придти в Центр придется не один, а пару раз. При первом посещении пациенту устанавливают золотую серьгу начиная отныне, она должна будет повсевременно повлиять на так именуемые точки голода и жажды (1-6 месяцев, зависимо от количества излишних кг).

    • Завтрак должен быть не позже 10.00.
    • Завтрак — творог (150 гр.), яичко, груша.
    • Ужинать можно с 17.00 до 18.00.

    Денек 1-ый

    • Завтрак — маложирный творог (130 гр.), на выбор фрукты, напиток, можно с сахарозаменителем.
    • Обед — двести гр. курятины, приготовленной диетическим методом и овощи.
    • Ужин — на собственное усмотрение, можно овощи либо фрукты.
    • Курица, рыба, маложирные сорта мяса.
    • Денек 2-ой

      После того, как игла поставлена

    • Обед — хоть какое диетическое мясо (150 гр.) и салат из фруктов.
    • Ужин — овощной салат из капусты, болгарского перца и моркови.

    Денек 3-ий

    • Завтрак — кусок горбуши и набор овощей.
    • Обед —  яйца (2 шт.) и салат с тертым сыром, сельдереем и томатами.
    • Ужин — 1% кефир, киви и грейпфрут.

    Денек 4-ый

    • Завтрак — творог (150 гр.), яичко, кофе.
    • Обед — запеченная курочка (200гр.), салатик из руколы и томатов.
    • Ужин —  салат фруктовый микс, заправленный йогуртом (250 гр.).
  • все мучное.
  • Требования диеты Мухиной

    О чудо-возможностях акупунктуры (воздействия на определенные органы с помощью иглоукалывания) человечество знает уже долгое время. Особенно популярна эта манипуляция в практике китайских докторов, которые помогают излечить множество заболеваний с помощью иглового влияния. Пример с них взяла и доктор Мухина.

    По словам автора методики, воткнутая в мочку уха золотая иголка воздействует на определенные точки, которые помогают приглушить повышенный аппетит, контролировать деятельность ферментной системы, улучшить работу ЖКТ и поэтому скорее худеть. Вы не ощущаете сильного дискомфорта, прощаясь с надоевшими килограммами.

    Носить сережку для похудения нужно от 1 до 6 месяцев, в зависимости от того, какой вес вы имеете изначально и как сильно вам необходимо похудеть. Что касается скорости потери веса, нужно тоже учесть индивидуальные особенности организма. Как правило, за месяц уходит не менее 5-7 кг. А при ощутимом избытке массы тела можно похудеть и сильнее.

    Конечно, чтобы похудеть, одной серьги недостаточно. Обязательно нужно откорректировать питание. Итак, во время активного похудения по диете доктора Мухиной нужно отказаться от любого алкоголя, газированных напитков, сарделек, сосисок и любой другой жирной колбасной продукции, чипсов, сухофруктов, бананов, винограда, любых сладостей, сливочного масла, хлебной продукции, копченостей, солений, маринадов, любых круп и злаков.

    Для более эффективного похудения рекомендовано довольно рано ужинать, не прибегая к перекусам позже 18:00. Во время приемов пищи нужно сосредотачиваться сугубо на еде, не отвлекаясь на просмотр телевизионных передач, чтение и тому подобные не связанные с пищей дела. Каждый кусочек еды нужно тщательнейшим образом пережевывать и кушать не спеша.

    Основывается диета доктора Мухиной на следующей продукции:— нежирные сорта мяса (все употребляется без кожицы);— постная рыба;— натуральные соки без сахара;— ягоды, фрукты, овощи;— грибы;— фасоль и горох;— кефир, йогурт, молоко;— сметана, майонез, но не более одной чайной ложечки на протяжении дня (вместо этой продукции можно заправить салатик растительным маслом, главное — не подвергать его термообработке);— твердый сыр жирностью до 30% (не больше 100 г в неделю);— куриные яйца (максимум 2 шт. в неделю);— клетчатка.

    Творог можете кушать не чаще двух раз в неделю (но не 2 раза в день). Во время каждой трапезы нужно съедать 2 ст. л. овсяных отрубей, которые обеспечивают более быстрое насыщение, а также способствуют улучшению работы ЖКТ. Соблюдая диету доктора Мухиной, очень рекомендовано начать прием витаминно-минерального комплекса, чтобы поддержать правильную работу организма.

    Справедливо будет отметить, что похудеть многим удается, просто введя вышеуказанные корректировки в питание. Достигается снижение веса благодаря низкой калорийности рациона и полезности используемых продуктов. Устанавливать ли чудо-серьгу — решать только вам. Конечно, в любом случае, похудение будет более ощутимым при задействовании спортивных нагрузок.

    Постфактум

    Подводя итоги, нужно подчеркнуть, что диета Мухиной представляет собой, прежде всего, некий курс лечения от пищевой зависимости и, как следствие – ожирения. В процессе такого курса худеющие наблюдают наступление физиологического и психологического улучшений.

    Так как данная методика практикуется в течение многих лет, существует информация, что она способна раз и навсегда вылечить многие заболевания и проблемы со здоровьем. Эта диета благоприятно воздействует на сон, избавляет от разнообразных дерматитов, аллергии, головных болей. Что же касается лишнего веса, то приверженцы этой системы питания сообщают, что процесс снижения веса происходит максимально комфортно, насколько это может предоставить диета, а достигнутые результаты еще долго радуют заметно похорошевшим отражением в зеркале.

    В целом, диета Мухиной является очень грамотно выстроенной и полноценной концепцией борьбы с лишним весом: здесь есть и психологическая «привязка» – золотая серьга в форме иглы в ухе, финансовый интерес – украшение явно не из дешевых, ну и, конечно же, оздоровительный момент – если соблюдать все правила диеты, вы непременно похудеете.

    С этим читают

    После того, как игла поставлена

  • Обед — хоть какое диетическое мясо (150 гр.) и салат из фруктов.
  • Ужин — овощной салат из капусты, болгарского перца и моркови.
  • В последние годы очень популярным и разрекламированным стал весьма оригинальный способ борьбы с избыточным весом, который основан на древневосточном методе лечения с помощью иглоукалывания. Данную систему разработала, а потом запатентовала во многих странах Марият Мухина, которая является доктором медицинских наук и дипломированным специалистом в нескольких отраслях медицины.

    Свою врачебную биографию доктор Мухина начала в родном городе Твери, где закончила медицинскую академию, последовав примеру отца, талантливого хирурга. По его же совету позже окончила курсы иглорефлексотерапии. Сначала Марият Мухина работала семейным врачом, но после вторых родов, заметно располнев, начала искать действенный метод снижения веса и еще больше увлеклась акупунктурой. Постоянные эксперименты с иглами над собой помогли Мухиной прийти к важному открытию под названием «Золотая игла» или «Золотой метод похудения».

    В чем же заключается методика Мухиной? В ношении специальной серьги и соблюдении низкокалорийной диеты. Оригинальная серьга Мухиной – это вовсе не обычная сережка для ношения в мочке уха, это небольшая игла, которая вставляется в выступ ушной раковины с целью воздействия на акупунктурные точки для:

    • нормализации деятельности нервной системы;
    • блокирования чувства голода, уменьшения количества потребляемой пищи;
    • выравнивания здорового баланса обменных процессов в организме.

    Провести такую процедуру можно только в одной из специализированных клиник Марият Мухиной, где опытные специалисты сначала выяснят причину набора веса, а затем поставят небольшую иглу в козелок уха и разработают индивидуальный диетический рацион для получения эффективного результата в похудении. Ставится такая игла на несколько месяцев в зависимости от количества лишнего веса. Подробно почитать о методике и диете, узнать цены можно на официальном сайте клиники Мухиной «Оригитея».

    Противопоказания

    Чтобы не усугубить проблемы с избыточным весом и не навредить здоровью, обязательно перед применением метода золотой иглы Мухиной проводится полное медицинское обследование для выявления заболеваний, являющихся строгими противопоказаниями для введения иглы. К ним относятся:

    • сахарный диабет;
    • судорожный синдром и болезни, сопровождающиеся появлением судорог;
    • психические расстройства;
    • нарушения гормонального фона;
    • почечная и печеночная недостаточность;
    • болезни сердечно-сосудистой системы;
    • беременность и кормление грудью.

    Эффективность

    Если говорить об эффективности методики Мухиной, то мнения экспертов по этому поводу неоднозначны. Многие врачи поддерживают комплекс иглоукалывания вместе с диетой, считая такой подход действенным и безвредным. Некоторые же скептики утверждают, что жесткий диетический рацион Мухиной даже без серьги поможет быстро похудеть, ведь ее ограничения в питании сходны с хорошо всем известными принципами низкоуглеводного питания, а чудодейственная серьга – просто способ самовнушения и прекрасный заработок на отчаявшихся толстяках.

    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    
    Диета пелагеи на гречке Диеты
    0 комментариев
    
    Диеты без вреда для здоровья Диеты
    0 комментариев
    
    Как выйти из тяжелой диеты Диеты
    0 комментариев
    Adblock detector