Диета на молоке с чаем

Диета на молоке с чаем

Диета на молоке с чаем
СОДЕРЖАНИЕ
0

Принципы диеты молокочай

Данная программа для похудения, при условии включения в рацион некоторых блюд, рассчитана на 7 дней. Диетологи советуют придерживаться именно этого варианта диеты и включить в меню следующие продукты:

  • Свежие овощи и фрукты;
  • Диетическое мясо (курятина, индейка, кролик, говядина без жировых прослоек);
  • Отрубной хлеб;
  • Кисломолочные продукты с низкой калорийностью (кефир, творог, молоко);
  • Чистая питьевая вода без газа;
  • Каши без добавления молока.

Питайтесь очень маленькими порциями, приблизительно в 200 г. Общее количество дневной пищи разделите на несколько частей (5-6) и употребляйте дробно. Помимо молокочая пейте необходимое количество воды (1,5-2 л). В качестве перекусов между основными приемами пищи используйте нежирный кефир или стакан воды без газа.

2 Использование при беременности и кормлении

Беременным и женщинам во время грудного вскармливания разрешено употреблять молокочай, соблюдая суточную норму. Можно пить по 2 чашки за день, причем только с утра и днем.

Заварка не должна быть крепкой – это повысит тонус матки.

Чай с молоком многие кормящие мамы употребляют сразу после родов. Его прописывают при проблемах с лактацией. Однако прилив молока к груди усиливает не сам напиток, а его температура. При этом для ребенка он может быть вреден.

Белок коровьего молока – это аллерген для новорожденных. Напиток может вызвать у ребенка расстройство пищеварения, спровоцировать появление сыпи по всему телу. Также новорожденным противопоказан теин – вещество, содержащееся в чае и обладающее возбуждающим действием. При его употреблении ребенок становится тревожным, беспокойным и плаксивым. Могут развиться проблемы со сном. Поэтому молокочай обычно вводится в рацион постепенно, внимательно отслеживается реакция ребенка.

Разрешенные продукты

На период диеты исключите из рациона следующие продукты:

  • Спиртные и газированные напитки;
  • Рыбные и мясные консервы в масле;
  • Овощные и фруктовые закрутки;
  • Пищу с большим содержанием соли;
  • Жирные и жареные блюда (чипсы, гамбургеры, картошку фри);
  • Мучные и хлебобулочные изделия;
  • Сладкие десерты и шоколад;
  • Жирное мясо;
  • Блюда из рыбы высококалорийных сортов;
  • Острые и жирные соусы;
  • Масло в любом виде (подсолнечное, оливковое, сливочное).

Как видите, подобный вариант похудения не предусматривает жестких ограничений. Но для достижения желаемых результатов необходимо следовать нескольким правилам.

  • Максимально сократите употребление соли. Ее присутствие в дневном рационе должно составлять около 2-3 г;
  • В качестве замены сахару используйте фруктозу или, в некоторых случаях, натуральный мед;
  • При заправке овощных салатов в качестве замены растительному и оливковому маслу используйте лимонный сок;
  • Программа для похудения рассчитана на недельный курс, но при желании вы можете продлить диету молокочай на 10 дней;
  • Сразу заметим, что продлевать диету можно при условии соблюдения правил сбалансированного питания;
  • Употребляйте напиток из молока и чая в теплом виде;
  • Последний прием пищи и чайного напитка с молоком должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Список разрешенных продуктов в этой диете очень ограничен – чай и молоко. Относительно выбора этих двух основных составляющих есть несколько рекомендаций.

  • Молоко следует брать коровье пастеризованное, жирностью не более 2,5 %. Не думайте, что обезжиренное молоко – лучший вариант, вам не удастся обмануть природу и похудеть быстрее, только увеличите риск сорваться из-за навязчивого чувства голода.
  • В оригинальном рецепте чай используется зеленый, это может быть листовой китайский, байховый, индийский или элитный белый, но ни в коем случае не берите ароматизированный и пакетированный.
  • Если вы выбрали мате, помните, что он очень бодрящий, наподобие кофе и им не следует злоупотреблять, так как это может оказаться слишком большой нагрузкой на сердце, но с утра, если вы привыкли к кофе и вам надо взбодриться, мате – это отличное решение.
  • Если вы хотите себя побаловать, то в специализированных магазинах вы можете приобрести наборы для чайных церемоний, ознакомиться с различными вариантами закрутки чайных листов — изумрудные спирали, связанные «зеленые пагоды», жасминовый персик дракона и др., которые очень красиво раскручиваются, и вы сможете получить еще и эстетическое удовольствие.
  • Вам не подойдет травяной чай, в составе на упаковке обязательно должны быть указаны чайные листья, но если вам чистый вкус присытился и хочется добавить, к примеру, противовоспалительного или седативного эффекта, то можно использовать цветы ромашки, жасмин, мяту, мелису, бергамот и другие лекарственные растения, главное не злоупотреблять, а лучше – проконсультироваться сначала у своего терапевта.
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
лаванда 4,0 0,7 0,2 23
шиповник 1,6 0,0 14,0 51
имбирь 1,8 0,8 15,8 80
мята сушеная 19,9 6,0 22,2 285
молоко обезжиренное 2,0 0,1 4,8 31
молоко пастеризованное 2,8 3,2 4,7 58
молоко 0.5% 2,8 0,5 4,9 35
молоко 1% 3,3 1,0 4,8 41
молоко 1.5% 2,8 1,5 4,7 44
молоко 2.5% 2,8 2,5 4,7 52
чай зеленый 0,0 0,0 0,0
чай молочный улун (оолонг) сухой 20,1 5,1 4,0 140
чай связанный сухой 20,0 5,1 4,0 141
* данные указаны на 100 г продукта
Читайте также:  Диеты от профессиональных диетологов

Польза и вред

Как и любая другая система питания, диета на чае с молоком имеет свои положительные и отрицательные стороны, а также содержит ряд противопоказаний. Перед тем, как использовать ее для похудения, следует проконсультироваться с врачом.

Польза

В молоке содержится большое количество полезных микроэлементов. Это кальций, фосфор, а также витамины B2, B12, D и другие. Они способствуют укреплению костей и зубов, делают кожу эластичной, а волосы шелковистыми. Теплый напиток тонизирует и утоляет жажду. При правильном использовании избавляет от отеков и помогает справиться с проблемой лишнего веса.

Немаловажным преимуществом является то, что молокочай — достаточно дешевый по себестоимости напиток. Диета с его использованием не нанесет удара по семейному бюджету.

Слишком частое употребление этого напитка с мочегонным эффектом приведет к вымыванию из организма полезных микроэлементов.Не следует придерживаться диеты на молокочае слишком долго. Организм не получает в достаточном количестве продукты, которые важны для его жизнедеятельности. Это постепенно приводит к замедлению обменных процессов.

От такого напитка стоит отказаться при наличии следующих патологий:

  • железодефицитная анемия;
  • аллергические реакции на компоненты;
  • гипертония и прочие нарушения в работе сердца.

Пить чай не рекомендуется детям до 2 лет. В старшем возрасте употреблять разрешается не больше чашки в день объемом 100 граммов. Некрепкий вариант можно выпивать с утра.

Коровье молоко разрешается заменить на миндальное или соевое – это снизит вредное воздействие. По вкусу они схожи, но пользы от них гораздо больше.

Диета на 3 дня

Если вы хотите привести организм в норму после праздничного застолья, очистить желудочно-кишечный тракт, сбросить 0.7-2.0кг лишнего веса, можно провести однодневную диету на зеленом чае. Вот некоторые полезные рекомендации:

  • вам не понадобится ничего, кроме чистой негазированной воды и качественного зеленого чая;
  • желательно использовать зеленый чай без добавок;
  • чтобы правильно заварить чай, необходимо тщательно вымыть и ошпарить кипятком заварочник, всыпать в него две-три чайные ложечки чая, залить кипятком, накрыть крышечкой и оставить на 5-10 минут;
  • во время разгрузки нужно пить столько чая, сколько вам хочется. В перерывах или когда вы отлучаетесь из дома, можно пить чистую воду;
  • чай пейте в теплом виде, заваривая свежую порцию через два-три раза;
  • разгрузка на зеленом чае запускает процесс сжигания жиров и выводит токсины, промывает кишечник, позволяет наладить правильную работу ЖКТ;
  • допустимо проводить такую разгрузку дважды в месяц.
  • Лучше если вы выберите для разгрузки выходной день, так как из-за большого количества жидкости, вы будете вынуждены часто посещать туалетные комнаты.
  • В этот день не поступает никаких полезных веществ, поэтому разгрузка не должна быть слишком частой.

Существуют и другие методики использования зеленого чая для похудения. Они основаны на включение в рацион еще нескольких продуктов, помимо чая.

Чай с молоком для похудения

Строгий вариант монодиеты предусматривает отказ от всех продуктов питания. Дневной рацион должен состоять исключительно из молока и чая. В этом случае диетологи предупреждают, что такой способ снижения веса не только опасен для здоровья, но приводит к возврату массы тела после его отмены.

Но если вы решили сбросить несколько килограмм перед важным мероприятием, советуем вам использовать «молокочай диету на 3 дня». Но учтите, что после прохождения экспресс программы важно соблюдать правильный выход:

  1. По окончании трехдневного курса включите в меню свежие овощи и фрукты.
  2. В первые дни питайтесь только диетическим мясом в отварном, печеном и пареном виде.
  3. Ограничьте потребление сладких десертов и мучных изделий.
  4. Выпивайте необходимую дневную норму жидкости.
  5. Готовьте блюда на пару. Резкий переход на тяжелую и жареную пищу приведет к расстройству кишечника и возврату веса.
  6. Откажитесь от сладких и газированных напитков. Разрешается употребление алкоголя, но в небольших количествах.

Правильный выход из диеты поможет вам нормализовать работу внутренних систем организма и не набрать вес.

И немного о секретах…

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

Диета на молоке с чаем

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Какой чай подойдет для похудения?

При выборе основной составляющей диеты ориентируйтесь на личные предпочтения.  Для приготовления основного напитка подойдет как черный, так и зеленый вид чая. Но если выбор ингредиента вызывает у вас затруднения, предлагаем вам ознакомиться с характеристиками каждого из видов чая.

Читайте также:  Похудеть в положении? Диета при беременности для снижения веса

Черный чай

Этот напиток прекрасно тонизирует и заряжает энергией на весь день. Выпивая утром чашечку черного чая, вы не только повысите умственную активность, но и улучшите концентрацию внимания. Еще одним существенным плюсом станет выведение из организма лишней жидкости и, как следствие, избавление от отеков.

Зеленый чай

Способствует оптимальной работе пищеварительной системы и нормализует повышенное давление. Кроме того, зеленый чай является природным антисептиком и антиоксидантом. Он прекрасно борется с воспалительными процессами в организме и препятствует его интоксикации. Обладая тонизирующим действием, может применяться как замена кофе.

Плюсы и минусы

Плюсы Минусы
  • Диета простоя и действенная, продукты легко достать.
  • Несмотря на то, что молокочай должен быть свежим, вам не придется тратить много времени на готовку и напиток даже можно брать с собой на работу.
  • Из-за отсутствия сахара и соли устраняется отечность, нормализуется метаболизм и появляется ощущение легкости.
  • Регулярные однодневные разгрузочные дни позволяют омолодить организм благодаря чудесным целебным свойствам зеленого чая.
  • Однообразность способа и режима питания.
  • Тяжело без сладкого и соленого.
  • Могут возникнуть изменения работы ЖКТ.
  • Отсутствие привычной пищи; для сначала можно потренироваться продержаться сутки на любой питьевой диете.
  • В некоторых случаях молокочай не помогает избавиться от чувства голода и может возникнуть слабость и раздражительность. Если это состояние не получается побороть, то возможно нужно подобрать другую систему похудения.

Преимущества диеты таковы:

  • Разгрузочные дни на молоке и чае помогают выводить лишнюю жидкость из организма;
  • Нормализуют обменные процессы в организме;
  • Содержание молока в напитке способствует быстрому и долговременному насыщению;
  • Происходит выведение шлаков и токсинов из организма;
  • Диета чай с молоком сжигает до 5 кг в неделю;
  • Напиток обладает тонизирующим эффектом и, при соблюдении правильного рациона, хорошо сочетается с физическими и умственными нагрузками;
  • Повышается иммунный ответ на инфекционные и простудные заболевания.

Плюсы и минусы

Негативные стороны диеты таковы:

  • Худеть таким способом не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ, почек и печени;
  • Трехдневная программа снижения веса может привести к головокружениям, нарушениям работы внутренних органов и снижению работоспособности;
  • Противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью лактозы и других компонентов диетического питания;
  • Беременным женщинам и в период лактации стоит воздержаться от строгих диет;
  • Применять трёхдневную систему похудения крайне нежелательно, ограничьтесь одним разгрузочным днем;
  • Скудное питание приводит к дефициту полезных веществ, поэтому рекомендуется применять витаминный комплекс.

Перед использованием чая с молоком для похудения проконсультируйтесь со специалистом и пройдите необходимые обследования. По их результатам врач сможет составить полноценную картину о состоянии здоровья и дать дальнейшие рекомендации по соблюдению (или несоблюдению) диетического питания.

Рецепт молокочая для похудения

Существует несколько способ приготовления диетического напитка. Мы подготовили для вас несколько легких рецептов приготовления молочного чая в домашних условиях.

Диета на молоке с чаем

Для приготовления напитка вам потребуется:

  • Черный или зеленый чай на выбор — 2-3 ст. л;
  • Молоко с низким процентом жирности — 1 л.

Способ приготовления:

  • Молоко поставить на медленный огонь и прокипятить в течение 5-10 минут;
  • В горячее молоко добавить необходимое количество чая;
  • Дать напитку настояться 30-40 минут;
  • Употреблять напиток необходимо в теплом виде. Чтобы он не остыл, накройте его полотенцем.

Для приготовления чая вам потребуется:

  • Чистая питьевая вода — 1 л;
  • Любой вид чая на ваш выбор — 3 ст. л.;
  • Молоко — 500 мл;
  • Корень свежего имбиря — 10-20 г.
  • Залейте необходимое количество чая горячей водой и дайте ему настояться;
  • Молоко прокипятите до образования пенки;
  • Добавьте в заваренный чай горячее молоко;
  • Натрите корень имбиря на крупной терке;
  • Бросьте его в готовый напиток и дайте ему настояться 20-30 минут;
  • По истечении времени процедите напиток и наслаждайтесь вкусом молочного чая с легкой приятной горчинкой.

Для его приготовления вам понадобится:

  • Чай любого вида — 2 ст. л.;
  • Молоко -1 л;
  • Натуральный мед- 4 ст.л.
  • Прокипятите молоко до образования пенки;
  • Насыпьте в него 2 ст. л. чая и дайте напитку настояться в течение 20 минут;
  • Добавьте в уже остывший чай 4 ст. л. меда и перемешайте;
  • Пейте такой напиток каждые 2-3 часа в течение дня.
  • 3-4 чайные ложки чайных листьев заваривают 15-20 мин в молоке, нагретом до 70 градусов;
  • заваривать чай можно в кипяченой горячей воде и затем перед употреблением выливать лучше всего в теплое, но можно и в холодное молоко;
  • 1 чайную ложку листьев чая можно заваривать сразу в чашке, залив 150 мл кипятка и 100-150 мл молока;
  • рецепт молокочая по-английски: в заранее прогретую чашку налейте треть объема молока и добавьте еще две трети крепкого настоянного чая.Диета на молокочае

Меню-таблица

Для составления диетического меню на неделю представляем вам таблицу. В ней подробно указана суточная норма продуктов, разрешенных к употреблению на время разгрузочных дней.

День Прием пищи Примерное меню
Понедельник Завтрак Одно куриное яйцо сваренное вкрутую
Второй завтрак Чай с добавлением молока с низким содержанием жира
Обед Треска, приготовленная на пару без добавления масла (350 г)
Полдник Стакан натурального кефира
Ужин Салат из томатов и пекинской капусты с добавлением лимонного сока (250-300 г)
Вторник Завтрак Омлет из свежих куриных яиц и натурального молока (100 г)
Второй завтрак Чай с добавлением молока и меда
Обед Гарнир из спаржи и брокколи, приготовленный в мультиварке (300 г)
Полдник Стакан чистой питьевой воды
Ужин Каша из гречневой крупы, приготовленная на воде без добавления масла (250 г)
Среда Завтрак Салат из листьев рукколы и томатов, приправленный лимонным соком (300 г)
Второй завтрак Чай с молоком без добавления сахара
Обед Куриная грудка (отварная, печеная или на пару) (250 г)
Полдник Натуральный кефир с низким содержанием жира
Ужин Салат из свежих томатов и огурцов, очищенных от кожи (250 г)
Четверг Завтрак Натуральный йогурт с низким процентом жирности (100 г)
Второй завтрак Чай с молоком с добавлением ложки меда (пить в течение дня с каждым приемом пищи)
Обед Суп из любой нежирной рыбы, моркови, репчатого лука и томатов (300г)
Полдник Смузи из клубники и любого цитруса
Ужин Перетертый салат из свеклы и чеснока без добавления масла (200 г)
Пятница Завтрак Каша из овсяных хлопьев, приготовленная на воде (250 г)
Второй завтрак Чай с молоком с добавлением перетертого корня имбиря (пить напиток в течение дня)
Обед Гарнир из пареных кабачков и томатов (300 г)
Полдник Тарелка натурального творога без добавления сахара (150 г)
Ужин Салат из свежей моркови перетертой через мелкую терку (150 г)
Суббота Завтрак 2 спелых банана
Второй завтрак Молочный чай без добавления сахара (распределить на несколько приемов в день)
Обед Перетертый в блендере суп из картофеля, томатов и брокколи
Полдник Батончик из злаков
Ужин Отварное филе индейки, приправленное 1 г соли (300 г)
Воскресенье Завтрак Салат из ананасов, клубники и любого цитруса
Второй завтрак Чайно-молочный напиток без добавления сахара (употреблять весь день 5-6 раз)
Обед Отварная цветная капуста (200 г)
Полдник Натуральный кефир с низким содержанием жира
Ужин Салат из свежих огурцов очищенных от кожи
Читайте также:  Кето диета Эффективна ли

Отзывы и результаты похудевших

Многие женщины относят систему похудения на молоке и чае к разряду быстрых и эффективных диет. Отзывы о разгрузочных днях на молокочае в основном положительные. За неделю многим удается избавиться от 5 до 7 килограммов лишнего веса. Не смотря на это, в погоне за стройным телом женщины не спешат соблюдать строгую монодиету.

Чай с молоком – непривычное сочетание для большинства людей, многим оно вообще не нравится, а нехватка сахара или меда в напитке делает методику невыносимой. К тому же несмотря на качество и разнообразие сортов не все являются ценителями зеленого листового чая и не могут отказаться от современных ароматизированных чаев в пакетиках.

Множество девушек оставляют положительные отзывы в защиту этой методики, они хотят подсказать и поделиться своим опытом, чтобы другие не боялись и не сдавались, ведь можно найти свой вариант: не можешь три дня подряд, начни с одного, не можешь выделить целый день, замени хотя бы один прием пищи на молокочай.

  • «…По началу на диете сложно сидеть, но потом привыкаешь»;
  • «…Тяжело переношу разгрузочные дни, на чае с молоком смогла выдержать только один день»;
  • «…Ура, сбросила 3 кг, спустя неделю вернулось всего 300 г».

Интернет полнится многочисленными отзывами тех, кто применял молокочай для похудения. Восторженные сообщения похудевших обещают потерю до двух килограмм за один разгрузочный день. Другие попробовавшие данный метод не довольны полученными результатами и замечают лишь ухудшение самочувствия.

Отзывы врачей о таком способе похудения

Многие доктора-диетологи не одобряют похудение с помощью молокочая. Известно, что первоначальная потеря килограмм связана с обезвоживанием организма, а не избавлением от жировой прослойки. Это не может благотворно сказаться на здоровье. За несколько дней после диеты организм полностью восстановит свой прежний объем, если человек вернется к привычному рациону.

Польза от похудения на молокочае может быть только в том случае, если после потери нужного количества килограмм худеющий перейдет на правильное питание и введет в свой привычный распорядок дня спортивные тренировки. Во время избавления от лишнего веса необходимо принимать поливитаминные комплексы, которые восполнят потерянные полезные вещества.

Диета на молоке с чаем

Хотелось бы напомнить, что для большего результата перед стартом следует проконсультироваться с доктором, ознакомиться с возможными рисками и предостережениями. Вдохновившись положительными отзывами о диете на молокочае, следует смело приступать к борьбе с лишним весом.

Рекомендуем посмотреть видео, в котором рассказывается о диете на молокочае

Так же узнайте, как про пользу, для похудения.

Заключение

Мы же придерживаемся мнения диетологов и советуем вам использовать максимально сбалансированный вариант диеты. Он не только поможет вам похудеть, но и не принесет проблем со здоровьем.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector