Диета медиков для похудения

Диета медиков для похудения

Диета медиков для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Ключевые моменты диеты медиков

Особенностью такой схемы питания является снижение суточного калоража до минимально допустимого значения, составляющего 1200 ккал. Как показывают отзывы тех, кто уже испробовал предлагаемую технику диеты, нежелательно достигать даже этого значения.

В результате таких резких ограничений лишние кг быстро уходят (до 16 всего за пару недель) за счет выведения существенного количества межклеточной жидкости и снижения плотности мышечных волокон. Квалифицированные медики не склонны давать положительные отзывы такой терапии для широкой аудитории, но в критических ситуациях она вполне оправдана.

В целом, диета медиков характеризуется следующими аспектами:

  1. Рассчитанное на 7 или 14 дней меню подразумевает употребление пищи в мизерном количестве и даже практически полные голодовки. В силу жестких ограничений рациона ее применение целесообразно только при наличии достаточного терпения и выносливости.
  2. Основной диеты медиков является поступление в организм существенного количества жидкости. Как показывают отзывы врачей, в итоге удается обеспечить освобождение тканей и органов от скопившихся токсинов, вывести вредные вещества.
  3. Получить результаты в виде минус 8 кг за первую неделю удается при условии выдерживания невыносимого ощущения голода, которое является неизменным спутником первых дней диеты медиков из-за острой нехватки питательных веществ.
  4. Личный опыт многих приверженцев строго ограниченного меню говорит о том, что самыми сложными являются первые двое-трое суток, после чего происходит привыкание организма к скудному рациону и притупление дискомфортного ощущения.

Как свидетельствуют отзывы врачей, основное предназначение данной диеты медиков – гарантированное похудение перед хирургическим вмешательством. Ввиду такой особенности ощущается нехватка рекомендаций касательно выхода из чрезвычайно ограниченного рациона. Для исключения стремительного возращения потерянных 16 кг и их приумножения стоит придерживаться ряда советов:

  1. Как только диета медиков подойдет к логическому завершению, нужно тщательно разработать меню на последующие несколько недель, увеличивая еженедельно суточный калораж всего на 100 или максимум 200 ккал.
  2. Выход из диеты медиков должен быть продолжительным. Говорить о полном завершении процесса можно, когда калорийность достигнет нормальных показателей.
  3. Из основного рациона следует по возможности удалить углеводную пищу таким образом, чтобы в сутки на каждый кг имеющегося после диеты медиков веса поступало не более 3 грамм углеводов.

Отдельно стоит оговорить возможность сохранения привычной физической активности на протяжении диеты. Ввиду потери мышечной массы на фоне резкого снижения поступления питательных веществ активные спортивные тренировки и любые физические нагрузки в этот период должны быть исключены. Организм склонен реагировать на скудность рациона слабостью, головокружением, поэтому любые упражнения могут обернуться полным упадком сил, который часто требует врачебного вмешательства.

Как видно, диету медиков сложно назвать легким вариантом похудения. Ее высокие результаты – залог полного соблюдения требований, исключительной организованности и отсутствия проблем со здоровьем. Главное – не подорвать его такой схемой питания, обязательно принимая в течение всей диеты поливитамины, которые обеспечат нормальное функционирование внутренних органов и систем.

  1. Рассчитанное на 7 или 14 дней меню подразумевает употребление пищи в мизерном количестве и даже практически полные голодовки. В силу жестких ограничений рациона ее применение целесообразно только при наличии достаточного терпения и выносливости.
  2. Основной диеты медиков является поступление в организм существенного количества жидкости. Как показывают отзывы врачей, в итоге удается обеспечить освобождение тканей и органов от скопившихся токсинов, вывести вредные вещества.
  3. Получить результаты в виде минус 8 кг за первую неделю удается при условии выдерживания невыносимого ощущения голода, которое является неизменным спутником первых дней диеты медиков из-за острой нехватки питательных веществ.
  4. Личный опыт многих приверженцев строго ограниченного меню говорит о том, что самыми сложными являются первые двое-трое суток, после чего происходит привыкание организма к скудному рациону и притупление дискомфортного ощущения.

О чем нужно знать

Мнение, которое исключает создание диеты медиками, не беспочвенно, так как возможные последствия, связанные со здоровьем довольно серьезные. Кроме этого, медики не рекомендуют прибегать к диетам, которые подразумевают голодание и резкое снижение веса.

Можно рассмотреть последствия, которые встречаются чаще всего и являются самыми распространенными:

  • Организм не получает витамины и микроэлементы, что в первую очередь отражается на внешнем виде кожи и волосах;
  • Сбои в функциях желудочно-кишечного тракта, как последствие – возникновение язвы и гастрита;
  • Сбои в функциях почек;
  • Во время такого питания голодает головной мозг, что отражается на нервной системе, памяти.

Это не все последствия, которые встречаются, кроме этого, после таких диет, как правило, люди набирают больше, чем удалось скинуть.

Не смотря на такие данные, диета медиков все же существует, и она действительно создана медиками, но с очень важным уточнением: Она разрабатывалась специально для экстренных ситуаций, когда лишний вес был опасен для пациента во время операции и в послеоперационный период. К такой диете прибегали только для того, чтобы избежать возможных осложнений и проходила она в стационарных условиях под наблюдением медиков. Медики не рекомендуют данную диету!

Такая эффективная диета врачей на 7 дней позволяет потерять 10 кг веса, безусловно, такие цифры заинтересовывают людей, которые стремятся похудеть. Существует также и другой вариант, медицинская диета на 14 дней для похудения, что позволяет потерять до 13 кг веса. Выбор варианта диеты зависит только от индивидуальных показателей.

Когда нежелательна схема медиков

Диету медиков нельзя соблюдать в следующих ситуациях:

  • Если имеются хронические заболевания или воспалительные процессы внутренних органов;
  • Если диагностирована язвенная болезнь;
  • В возрасте младше 18 лет и по достижении пенсионного рубежа.

Также, следует учесть, что диета медиков допустима к применению только раз в несколько месяцев, иначе возможны серьезные последствия для пищеварения и организма в целом, так как потеря 16 кг – уже серьезный стресс.

Плюсы и минусы

К сожалению, о плюсах такой диеты медиков можно сказать двумя фразами:

  • быстрая потеря веса;
  • минимальное количество доступных продуктов.

О минусах же приходится говорить намного больше:

  • отсутствие полноценного рациона для организма;
  • питание при минимальном выборе продуктов;
  • большие ограничения;
  • последствия, связанные со здоровьем;
  • тяжелое эмоциональное состояния из-за строгих рамок.

Если учесть возможные последствия список значительно увеличивается.

Правильная организация диетического питания

Диету медиков можно планировать на неделю или вдвое увеличивать срок своеобразного поста. Особенно популярен вариант, рассчитанный на 7 дней, результаты которого в среднем составляют минус 7-8 кг.

На 7 дней

Сутки Предписанный режим питания
Первые Являются наиболее сложным днем из-за полного запрета на употребление пищи (среди врачей такой подход называют лечебным голоданием). Исключение составляет лишь минеральная негазированная вода, количество которой не должно превышать полутора литров.
Вторые В рацион вводится молоко с низким процентом жирности в объеме максимум 800 мл. Для правильного распределения калоража жидкую еду разделяют на 3 или 4 порции. После 7 часов вечера (но не позже 8 часов) разрешается одно яблоко.
Третьи Снова практикуется лечебное голодание с употреблением только негазированной минеральной воды в объеме, аналогичном для первых суток.
Четвертые Для отмеривания необходимого на эти сутки количества пищи потребуется литровая банка. В чистую стеклянную емкость накладывают салат, для приготовления которого берут капусту, морковь, зелень и заправку в виде оливкового масла.
Пятые Прием твердой пищи снова исключен, поэтому дневной рацион диеты медиков составляют из нежирного молока, выпиваемого в объеме, аналогичном для вторых суток. Яблоко исключено.
Шестые С утра разрешается вареное яйцо (не больше одного), ланч или обед организуют из стакана овощного бульона, взятых по 100 грамм зеленого горошка и отваренного мяса. Ужин и полдник состоят только из яблока (по 1 на прием пищи).
Седьмые День начинают со стакана молока, творога минимальной жирности (максимум 50 грамм) и стакана кефира. Вечером разрешается выпить чашку чая с добавлением ложечки меда.

Как показывают отзывы, на диете медиков можно «легко» избавиться от 16 кг, если продлить такое питание еще на 7 дней.

На 14 дней

Сутки Диетический рацион
Восьмые Разрешена негазированная минеральная вода в количестве не более полутора литров. Выпить жидкость следует за 5 или 6 приемов через равные промежутки времени.
Девятые

Приемы пищи в эти дни аналогичны питанию в соответствующие сутки первой недели. Отличием является требование по овощному дню (4-е сутки), когда можно не делать салат в литровой банке, а просто нарезать зелень, разделяя ее количество на 3 приема.

Кроме того, на тринадцатый день (повтор 6-х суток) пищу употребляют дважды в сутки, съедая утром вареное яйцо, а вечером – нежирный творог (100 грамм).

Десятые
Одиннадцатые
Двенадцатые
Тринадцатые
Четырнадцатые

На 14 дней

Самостоятельно назначать себе диету врачей может быть небезопасно для здоровья. Разумнее всего соблюдать ее под контролем специалиста, а еще лучше – в режиме стационара. Существует две разновидности диеты медиков – 14 дней и 7 дней. Согласно отзывам, диета врачей помогает сбросить от 10 до 13 кг.

После выхода из диеты врачей следует воздержаться от употребления высококалорийной пищи, а энергетическую ценность рациона следует наращивать постепенно.

Также как и после других жестких низкокалорийных диет особую трудность представляет удержание веса. В случае если пациенту не удалось выдержать диету врачей, возможно даже увеличение массы тела.

Очевидно, что диета врачей имеет ряд медицинских противопоказаний. К ним относят некоторые хронические системные заболевания, снижающие общий тонус организма, пищевые аллергии и индивидуальную непереносимость продуктов, а также болезни крови, в частности, анемии.

При соблюдении диеты врачей вне условий стационара, особенно при выполнении определенных физических нагрузок либо без отрыва от профессиональной деятельности необходимо особенно соблюдать режим сна и отдыха.

www.neboleem.net

Диета медиков 14 дней, отзывы о которой в большинстве своем положительные, составляется по следующему меню:

  • 1-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
  • 2-й день – в течение дня выпить 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко;
  • 3-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
  • 4-й день – литровая банка овощного салата (капуста свежая, морковь, зелень, заправить 1 ст. ложкой растительного масла), съесть за 3-4 приёма. В этот день можно выпить 2 стакана воды или чая без сахара;
  • 5-й день – в течение дня 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко;
  • 6 день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; второй завтрак – овощной отвар из любых овощей; обед – 100 гр. отварного мяса, 100 гр. консервированного зеленого горошка; на полдник, ужин и перед сном – по одному яблоку;
  • 7-й день – 2 стакана молока, 2 стакана кефира, 100 гр. творога. Вечером можно выпить только 1 стакан чая;Диета медиков для похудения
  • 8-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
  • 9-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко;
  • 10-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
  • 11-й день – литровая банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка), заправить растительным маслом, добавить чуть-чуть соли. Два стакана воды или чая без сахара;
  • 12-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко;
  • 13-й день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; обед – нежирный творог (100 гр), в течение дня – вода без газа;
  • 14-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.

Как видите, диета для похудения перед операцией не особо сложная и следовать ей можно даже в домашних условиях.

Такой режим можно соблюдать 7 дней. Для того чтобы организм получал необходимые витамины, обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс. Повторять процедуру рекомендуется не ранее, чем через 2 месяца.

Читайте также:  Калорийность гречневой каши на воде

То, насколько беден дневной рацион данной диеты на 7 и 14 дней – просто удивляет, и это сможет подтвердить любой профессиональный медик. И хоть существует определенная градация, которая со временем делает рацион более насыщенным, в общем, калорийность здесь довольно низкая, если сравнивать с правилами, которые закреплены Организацией Всемирного Здравоохранения.

Эта диета предполагает следующее меню:

  • Первый день – разгрузочный. Вы сможете выпивать лишь минеральную столовую воду (только без газов) и ничего больше. Причем, также можно пить простую очищенную воду.
  • За второй день вы можете выпить 0,7-1 литра молока, причем процент жирности молока обязан быть не более 2,5 процентов. Помимо этого, будет дозволено одно большое, но не очень сладкое яблоко. И в обязательном порядке к употреблению очищенная вода.
  • Третий день также является разгрузочным и опять необходимо пить лишь минеральную негазированную воду.
  • В четвертый день вы можете съесть салат. Для приготовления этого салата используйте перетертую морковку и белокочанную капусту. В салат можно добавить 0,5 ст.л. оливкового масла. В день можно съесть не больше килограмма такого салата.
  • Пятый день точно такой же, как и второй, кроме яблока.
  • На шестой день вы можно чуть-чуть взбодриться, так как в этот день будет много чего дозволено, в отличие прошлых дней. Позавтракать вы сможете одним вареным яйцом и выпить стакан чая, но только без сахара. В качестве второго завтрака вы сможете позволить себе овощной бульон. А в обед вам положено постное вареное мясо курицы (120 гр.) и 120 гр. консервированного горошка. Затем, в течение остальной части дня, вы сможете съесть три яблока, но яблоки обязаны быть не сладкими.
  • На седьмой день приготовлены кисломолочные изделия: за этот день вы можете выпить молоко, в объеме не более 450 гр., с процентом жирности не более 2,5 и любое количество кефира. Также вы можете съесть творог (120 гр.), его жирность обязана быть не больше 9%.

Это вся диета медиков на неделю. Выходить из этой диеты необходимо постепенно, чаще всего это происходит на протяжении 4-6 дней, добавляя в свое меню тушеные или вареные овощи в малых количествах, затем можно добавить нежирное мясо и крупы. Однако диету можно продлить и до 14 дней.

Рацион питания на 2 недели:

  • С восьмого по одиннадцатый день меню совершенно такое же, как и на первые четыре дня, и описывать мы его не станем. А на двенадцатый день вы можете выпить литр молока, его процент жирности должен находиться в пределах: 1,5-2,5%.
  • На тринадцатый день можно есть только до прихода 15:00. Перечень продуктов в то же время не сильно большой – одно вареное яйцо и творог с 9% жирности.
  • Завершающий, четырнадцатый день, опять будет разгрузочным, вы сможете выпить минеральную негазированную воду (1 л.).

В результате такой диеты, длительностью в 2 недели, как в отзывах говорят медики, вы сможете похудеть до 15 кг. Поскольку режим питания очень жесткий, то это вполне возможно, но лишь для людей, которые имеют излишний вес. Люди, у которых нет лишнего веса, в результате могут скинуть максимальное для них количество веса.

Вариант двухнедельного рациона

День недели Завтрак, Второй завтрак, Обед, Полдник Ужин
Понедельник Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течение дня выпивается 1,5 л воды.
Вторник Нужно пить молоко (обезжиренное) из расчета 800 мл на день Яблоко (до 8 вечера)
Среда Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течение дня выпивается 1,5 л воды.
Четверг Салат из моркови, капусты и зелени (заправить растительным маслом). Дневная норма 1 кг салата, делится на несколько приемов. Допускается употребление несладкого чая.
Пятница Нужно пить молоко (обезжиренное) из расчета 800 мл на день Яблоко (до 8 вечера)
Суббота Яйцо вареное, чай – завтрак

Бульон овощной- второй завтрак

Мясо вареное (100г). Горошек консервированный (100г) – обед

Яблоко-полдник

Яблоко
Воскресенье Рацион на день: творог (100г), кефир (2 стакана), молоко (2 стакана). Все продукты делятся на несколько приемов. Чай

Если решено прибегнуть к диете медиков на две недели, ниже представлено меню по дням.

День недели Завтрак, Второй завтрак, Обед, Полдник Ужин
Понедельник Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течение дня выпивается 1,5 л воды.
Вторник Нужно пить молоко (обезжиренное) из расчета 800 мл на день Яблоко (до 8 вечера)
Среда Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течение дня выпивается 1,5 л воды.
Четверг Салат из моркови, капусты и зелени (заправить растительным маслом). Дневная норма 1 кг салата, делится на несколько приемов. Допускается употребление несладкого чая.
Пятница Нужно пить молоко (обезжиренное) из расчета 800 мл на день Яблоко (до 8 вечера)
Суббота Яйцо вареное – завтрак

Творог обезжиренный (100г) – обед

Творог обезжиренный (100г)
Воскресенье Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течение дня выпивается 1,5 л воды.
Понедельник Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течение дня выпивается 1,5 л воды.
Вторник Молоко (1л) разделить на несколько приемов. Яблоко
Среда Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течении дня выпивается 1,5 л воды.
Четверг Салат: укроп, петрушка, сельдерей, заправляется подсолнечным маслом. Количество на день 1 кг, делится на несколько приемов. Чай.
Пятница Молоко (1л) разделить на несколько приемов. Яблоко
Суббота Яйцо (вареное), чай – завтрак

Творог (нежирный), вода минеральная – обед

Воскресенье Употребляется только минеральная вода (негазированная). В течение дня выпивается 1,5 л воды.

Во время питания при диете медиков нельзя заниматься спортом и исключаются физические нагрузки. Лучше всего, когда человек при таком питании будет находиться под присмотром, так как неизвестна реакция организма. Во время диеты организм испытывает сильный стресс, обезвоживание, истощение. Для того чтобы организму хоть чем-то помочь, лучше соблюдать постельный режим. Если заметны непредвиденные реакции организма, нужно прекратить диету и обратиться к врачу.

Если диета выдержана, выход из нее и возвращение к нормальному рациону должны быть постепенными:

  • Нельзя кушать большими порциями;
  • В первые дни после диеты нельзя резко увеличивать порции, все должно происходить постепенно.
  • Лучше начинать выход с бульонов, супов. Уделить внимание овощам и фруктам.
  • Употреблять ежедневно не меньше 1,5 л воды.
  • Избегать жирной пищи.
  • Тяжелую и твердую пищу вводить также постепенно.
  • 1 день. Диета начинается с голодания. Полтора литра воды следует разделить на 6 приемов и пить в течение дня. Воду для этих целей берут простую негазированную.
  • 2 день. Он немного проще предыдущего. Воду заменяют на обезжиренное молоко. Однако разрешается выпить не больше литра. На ужин можно съесть зеленое яблоко среднего размера.
  • 3 день. Снова голодание – повтор первого дня.
  • 4 день. В меню этого дня салат из свежей капусты и моркови, приправленный небольшим количеством оливкового масла. Количество салата – 1 литровая банка.
  • 5 день. Снова придется только пить. Допускается 1 литр обезжиренного молока.
  • 6 день. Завтрак состоит из одного сваренного вкрутую яйца и стакана чая без сахара. Через пару часов можно съесть 100 г нежирного мяса курицы или индейки и 250 мл овощного бульона, но не картофельного. На ужин разрешено 2 зеленых яблока.
  • 7 день. В этот день разрешено 0.5 литра кефира, стакан маложирного молока и 60 г творога. Перед сном можно выпить стакан чая с чайной ложкой меда.

Рацион первых пяти дней второй недели полностью идентичен меню первых семи дней соответственно. На 13-ый день съедают вареное яйцо на завтрак и 200 г обезжиренного творога на обед. Последний день – снова полный отказ от пищи. В этот день пьют воду в количестве, не превышающем полтора литра.

Медицинская диета относится к числу самых жестких и трудно переносимых. Тем, кто выбрал для себя такую систему питания для похудения, рекомендуется соблюдать несколько правил:

  • foto78Прием поливитаминов. Поступление питательных веществ в организм в период медицинской диеты на 14 дней крайне ограничено. Это отрицательно сказывается на состоянии волос, кожи, и ногтей. Чтобы сохранить красоту и здоровый вид, необходимо принимать комплекс витаминов.
  • Правильная подготовка и выход из диеты. Нельзя резко переходить на предложенную систему питания. За неделю до начала диеты необходимо начать сокращать калорийность ежедневного рациона и отказаться от жирной пищи. То же самое касается и выхода из диеты. Калорийные продукты вводят в меню постепенно, чтобы не создавать нагрузку на кишечник.
  • Отсутствие физической нагрузки. Противопоказаны силовые и кардио-тренировки. Занятия спортом придется прекратить на время соблюдения диеты медиков. 14 дней допускается только йога.
  • Использование косметических средств для тела. При быстром похудении мышечный каркас сильно ослабевает, что способствует обвисанию кожи. Чтобы этого не было, следует использовать во время диеты подтягивающие косметические средства для тела.
  • Наблюдение за самочувствием. Перед тем, как применить медицинскую диету, необходимо проконсультироваться с терапевтом, чтобы исключить наличие хронических заболеваний. Легкое головокружение, тошнота и слабость – нормальное состояние в первые дни диеты. Отказ от еды и выведение токсинов становится причиной таких симптомов. Если состояние ухудшается, от такой системы питания придется отказаться.

Близкое знакомство с диетой медиков

Снижение веса при такой системе питания происходит преимущественно благодаря выводу из организма лишней жидкости.

Низкая калорийность предлагаемых в меню продуктов дополнительно заставляет организм расставаться с накопленными жировыми отложениями.Сама диета похожа на чередование разгрузочных дней.

u041cu0435u0434u0438u0446u0438u043du0441u043au0430u044f u0434u0438u0435u0442u0430

Преимущества диеты медиков:

  • возможность быстрого снижения веса;
  • простота и доступность разрешенных продуктов;
  • при соблюдении всех советов потерянный вес не возвращается;
  • выведение из организма токсинов и шлаков.

Среди недостатков диеты выделяют:

  • несбалансированность, особенно в первые дни – организм получает слишком мало питательных веществ;
  • высокий риск срыва и постоянное чувство голода (впрочем, последнее со временем притупляется);
  • замедление метаболизма.

Если вы решили попробовать диету медиков на неделю или две, запомните несколько рекомендаций, которые позволят сделать процесс более эффективным:

  • Обязательные витамины в диете медиковперед началом похудения обязательно проконсультируйтесь с доктором;
  • принимайте поливитаминные комплексы, минералы;
  • дополните такое питание физической нагрузкой, например, пешими прогулками, пробежками, выполнением упражнений;
  • улучшить результат помогут обертывания, антицеллюлитный массаж;
  • не меняйте порядок дней, не добавляйте новые продукты;
  • ни в коем случае не соблюдайте диету дольше двух недель.

Диета медиков на 7 дней — меню и результаты.

Рекомендуемая продолжительность – 7 дней или 14. Отзывы выдержавших весь период свидетельствуют о том, что за 7 дней можно похудеть до 10 кг, за 14 – до 13 кг. Это действительно впечатляющий результат, однако для его достижения вам придется иметь серьезную силу воли и выдержку.

Меню двухнедельного варианта диеты будет нагляднее представить в виде таблицы.

Читайте также:  Пояс для похудения живота
Дни Питание
Первый Меню первого дня весьма сурово — нужно шесть раз поесть… воду. 6 приемов «пищи» — по 300 мл не газированной воды за раз.
Второй Меню второго дня более калорийная — на этот раз за 6 приемов пищи нужно употребить 800 мл молока, то есть примерно по 133 мл за один прием. Перед сном можно скушать средних размеров яблоко.
Третий Меню третьего дня аналогично меню первого — снова вода.
Четвертый Овощной салат из свежей капусты, зелени и моркови заправить 1 ст. ложкой растительного масла, разделить на 4 приема. Объем салата должен вместиться в литровую банку. Допускается 500 г несладкого чая.
Пятый Повторяем меню второго дня.
Шестой Первый прием пищи — ½ чашки несладкого чая и вареное яйцо;

второй — овощной бульон;

третий — 100 г отварного постного мяса со 100 г консервированного горошка, дальше по 1 небольшому яблоку каждые 2,5 часа.

Седьмой По 500 мл кефира и молока, 100 г творога, перед сном 250 мл несладкого чая.
Восьмой Аналогично меню первого дня.
Девятый По 200 мл молока 5 раз в день, перед сном яблоко средних размеров.
Десятый Меню десятого дня аналогично меню первого дня.
Одиннадцатый Салат из свежей зелени укропа, петрушки и сельдерея в объеме, помещающемся в 1 л банку. Можно слегка присолить и выпить 500 г несладкого чая.
Двенадцатый По 200 мл молока 5 раз в день, перед сном яблоко средних размеров.
Тринадцатый Утром ½ чашки несладкого чая и вареное яйцо, днем 100 г нежирного творога.
Четырнадцатый Девочки, снова сидим на воде. Но радуйтесь — ведь это крайний день! И, значит, вы уже стали стройными!

Результаты похудения на диете медиков могут составить минус 16 кг, а сбрасывать лишний вес удобно и дома.

Более короткий способ похудеть мало чем отличается от предыдущего. Он почти столь же суров, но зато обладает схожей эффективностью!

Первый день. Меню первого дня состоит лишь из минеральной не газированной воды, которую стоит разделить на 6 приемов по 300 миллилитров.

Второй день. Меню второго дня включает в себя 5 приемов пищи: в течение дня четыре раза нужно выпить по 200 мл нежирного молочка, а перед сном можно будет скушать яблочко.

Третий день. Аналогично первому дню. Держимся, девочки, и пьем водичку.

Четвертый день. Капустный салат с морковью с добавлением свежей зелени и 1 ст. ложки оливкового масла, 500 г несладкого чая.

Пятый день. Меню пятого дня недельной диеты медиков очень похоже на меню второго дня, но перед сном яблоко есть нельзя.

Шестой день. ½ чашки несладкого чая утром, овощной бульон спустя 2 часа, 100 г отварного постного мяса со 100 г консервированного зеленого горошка днем, далее через каждые 2,5 часа по 1 яблоку.

Седьмой день. На протяжении дня 100 г нежирного творога, по 500 мл кефира и молока, перед сном 250 мл несладкого чая.

Результаты достигают до 10 кг в неделю при наличии обильного питья.

Чтобы вес не вернулся в короткий срок, из диеты медиков следует выходить осторожно, постепенно добавляя постное мясо, не крахмалистые овощи и кисломолочные продукты. Личный опыт худеющих подтверждает, что первые месяцы после потери килограммов так же важны, как и сама диета. Необходимо следить и за калорийностью рациона, чтобы дать возможность организму прийти в себя после суровых ограничений.

Не существует общего результата для всех, так как многое зависит от начального веса и от того, как организм реагирует на голодание, у всех такие показатели разные. Можно говорить, что дает диета медиков, а именно какие имеет отзывы и результаты тех, кто уже испробовал ее на себе.

Такой способ питания испробовали на себе обычные люди и, благодаря личному опыту, можно сделать некоторые выводы:

  • Очень трудно стравиться с эмоциональным состоянием и перебороть чувство голода. В эти дни главным вопросом является питание и все мысли связанны с едой.
  • Отмечается, что после 4 дня чувство голода немного снижается.
  • При таком питании действительно легко скинуть лишний вес, намного труднее найти в себе силы справиться с чувством голода.

Из всего, что сказано ранее, можно сделать лишь один вывод – эффективность диеты действительно велика, но при наличии возможных побочных эффектов, соотношение риска для здоровья и потерянные килограммы заставляют задуматься. Самый правильный способ – проконсультироваться с врачом по поводу такого питания.

Что касательно действительных результатов данной диеты, то обещания совпадают с цифрами, которые получились в итоге. Спустя один день возможно уменьшение веса приблизительно на килограмм, а, соответственно, за три дня можно похудеть на 3 кг, а дальше уже сами считайте. По окончании второй недели вполне возможно скинуть 12-15 кг, при изначально большом весе.

Но оставляя отзывы про эту диету, большинство девушек писали, что, в первую очередь, у них не хватило силы воли для выполнения полного курса. Меню с такой низкой калорийностью не дает возможности пройти диету полностью. Первую неделю смогли выдержать многие, но лишь по причине увеличения насыщенного меню, на шестой день уже был относительно приличный завтрак, а также питание в течение дня. Но а седьмой день опять был разгрузочным на кисломолочных изделиях.

И все бы было хорошо, если бы препятствием на пути этой диеты не была очень низкая работоспособность: существует много схем похудения со строгими условиями на выходные, но неважное самочувствие, которое наблюдается при этом похудении, делает данную диету не очень приемлемой. Как правило, это проявляется болями в желудке.

По большому счету, прочитав основную часть отзывов про эту диете можно отметить, что она не стоит этих мучений. Хоть потеря килограммов довольно большая, очень просто будет набрать их опять. Причем, даже когда вы правильно вышли из диеты и в дальнейшем не потребляли вредную еду.

Как правило, отзывы разделяются на следующие категории:

  • Первые садятся на эту диету и радостно в комментариях говорят о том, что захотели похудеть раз и навсегда. Зачастую это случается при весе в 65 кг и росте 170 см. Эти женщины несколько дней питаются по правилам диеты, про что говорят в своих отзывах, а затем пропадают. Вероятней всего, они не выдержали более 3 дней.
  • Вторые пишут, что продержались на данной диете и смогли похудеть на 11-14 килограмм, но повторять эту диету больше не будут, поскольку это очень тяжело, еще и с учетом того, что вес возвращается.

Помимо того, если почитать на отзывы медиков, то данный график употребления пищи и рацион меню сможет вызвать сильный стресс организма и даже значительно снизить метаболизм. Но ни первое, ни второе не имеет благоприятного воздействия на фигуру. А соответственно, с учетом всех отрицательных факторов, которые возникают в процессе данной диеты, люди, страдающие недостаточностью почек и имеющие проблемы с сердечными заболеваниями, мочеполовой системой, а также пищеварительной и нервной, никогда не должны использовать данную диету. Она может использоваться лишь человеком, который обладает абсолютным здоровьем, и в то же время он обязан все время наблюдаться у врача.

Диета медиков

У меня был незначительный вес, а точней 67 кг. Почитала отзывы 14 дней и захотела сесть на семь дней, поскольку показалось, что довольно сложно выдержать. Скинула целых 4 кг за одну неделю. Вероятней всего, это потому что немного было лишнего веса. Продолжила это питание и за две недели смогла похудеть на 7 кг. Этот способ похудения мне сильно понравился, всем советую попробовать. Хоть и сложно соблюдать диету.

Лера г. Воронеж

Мы с сестрой решились, и сели вместе на эту диету. У меня вес маленький – 63 кг, но вот у сестры 93 кг. Выбрали рацион питания на две недели, поскольку ей сбрасывать много, а я решила просто ее поддержать, хоть вначале планировала худеть за 7 дней. Обе очень довольны, поскольку диета медиков сделала сестру худее на 12 кг, а я сбросила вес на 7 кг. Отличные результаты. Люди вокруг видят эти перемены, делают различные комплименты, что очень приятно. Думаю через некоторое время повторить ее, жалко, что нужно соблюдать диету не чаще раза за 2 месяца.

Наташа г. Киев

Мой перед похудением составлял 78 кг. Прочитала отзывы и решилась на эту схему похудения. Сейчас уже шестой день. В отличие от первых пяти дней, я даже переела. На сегодняшний день мой вес составляет 67.8 кг, и это меня сильно радует. Но впереди еще восемь дней, думаю, к концу буду весить около 60 кг.

Марина г. Москва

Диета медиков ее особенности, разрешенные продукты и запреты

Диета медиков для похудения

Чтобы выдержать такую диету, наберитесь терпения на первые два-три дня: именно они являются самыми сложными. Потом чувство голода постепенно притупляется, и вы сможете насыщаться маленькими порциями.

Что касается разрешенных продуктов, особым разнообразием диета медиков не радует. Разрешены овощи: капуста, морковь, сельдерей; зелень (петрушка, укроп), яблоки.

Побаловать себя можно зеленым консервированным горошком, отварным нежирным мясом – лучше кроликом или курицей, вареными яйцами.

Что касается молочных продуктов – можно употреблять молоко, жирность которого не превышает 1%, обезжиренный творог и кефир. Минералку придется полюбить всей душой, но выбирайте ее без газа.

Все остальные продукты, от кофе или компота до хлеба, картофеля и даже фруктов и каш – медики решительно вычеркнули из диетического рациона.

Диета медиков имеет следующие особенности:

  • За время диеты в организм попадет огромное количество воды, поскольку благодаря воде из организма выходят различные вредные вещества, в числе которых и токсины. Но поскольку в первые дни соблюдения диеты в организм практически не будут приходить питательные элементы, то выдержать голодание будет довольно сложно, тем более, когда вы получаете огромное удовольствие от приема пищи.
  • Эта система питания может подойти не всем людям. Соблюдать ее строгие требования, возможно, смогут лишь самые стойкие и терпеливые. Вам необходимо быть готовым к тому, что на протяжении всего времени непосредственно пищи будет очень мало, а в начале диеты и вовсе нужно будет поголодать.
  • Отзывы об этой диете, в своем большинстве, положительные. Причем многие девушки отмечают, что большое чувство голода они испытывают лишь первые несколько дней. Затем организм постепенно начинает приучаться к небольшому поступлению питательных элементов и ощущение голода притупляется естественным образом.

Диета медиков на 14 дней – отзывы

О диете медиков есть множество отзывов, мы подобрали некоторые из них для вашего ознакомления.

Диету медиков нельзя назвать полностью сбалансированной, хотя в качестве экспресс-средства она очень эффективна. Небольшие порции и ограниченный список блюд требуют силы воли и здорового желудка, но гарантируют стройную талию.

Читайте также:  Как правильно заниматься на диске для похудения

Соблюдая диету, прислушивайтесь к себе и относитесь к похудению без фанатизма.

Диета медиков для похудения

Диета медиков

ДИЕТА ВРАЧЕЙ : МЕНЮ НА ДВЕ НЕДЕЛИ

Если вы решили, что две недели – это слишком долгий период, попробуйте соблюдать диету медиков в течение 7 дней. В этом случае используется меню первых семи дней из двухнедельного варианта.

День Меню
1 Полтора литра минеральной воды выпейте за шесть приемов.
2 Разрешено нежирное молоко, суточный объем – 0,8 л; перед сном съешьте яблоко.
3 Полтора литра минеральной воды выпейте за шесть приемов.
4 Приготовьте литровую банку овощного салата, который можно заправить столовой ложкой растительного масла, но не солить. Съесть его надо за три приема, а запить – 0,5 л чая или минералки.
5 Выпейте 0,8 л молока.
6 Утром порадуйте себя вареным яйцом и чашкой чая, второй завтрак состоит из овощного бульона. На обед съешьте отварное мясо (100 г) с гарниром из консервированного горошка (тоже 100 г). До вечера разрешены еще три яблока.
7 Разделите на три-четыре приема творог (100 г), молоко (0,5 л) или кефир (0,5 л). Поужинайте стаканом чая.
8 Полтора литра минеральной воды выпейте за шесть приемов.
9 Разрешено нежирное молоко, суточный объем – 0,8 л; перед сном съешьте яблоко.
10 Полтора литра минеральной воды выпейте за шесть приемов.
11 Приготовьте литровую банку овощного салата, который можно заправить столовой ложкой растительного масла и немного присолить. Съесть его надо за три приема.
12 Выпейте 1 л молока, разделив его на шесть порций.
13 Позавтракайте вареным яйцом, пообедайте творогом (150 г).
14 Полтора литра минеральной воды выпейте за шесть приемов.

Овощной салат готовят из сельдерея, моркови, любой зелени. Для бульона можно использовать практически любые овощи (за исключением картофеля).

С целью достижения результата, диета медиков характеризуется низкой калорийностью и высокой строгостью.

В первый день полтора литра минеральной воды без газа следует разделить на шесть приемов.

В течение второго дня выпивают восемьсот миллилитров обезжиренного молока, а перед сном разрешается съесть одно яблоко.

Третий день диеты врачей аналогичен первому.

Диета медиков для похудения

На четвертый день за три-четыре приема съедают один литр салата из свежих овощей: капусту, морковь и зелень заправляют одной столовой ложкой растительного масла. Кроме этого разрешается выпить два стакана воды или несладкого чая.

Меню пятого дня диеты медиков соответствует второму дню.

Первый завтрак шестого дня состоит из вареного яйца и половины чашки чая. На второй завтрак выпивают овощной отвар. В обед съедают сто грамм отварного мяса с гарниром из ста грамм консервированного зеленого горошка. На полдник, ужин и перед сном съедают по одному яблоку.

В течение седьмого дня выпивают по пол литра молока и кефира, съедают сто грамм творога. Перед сном позволен один стакан чая.

Восьмой день диеты врачей, так же как и первый, состоит из разделенных на шесть приемов полутора литров минеральной воды без газа.

В течение девятого дня выпивают один литр нежирного молока, а перед сном съедают одно яблоко.

Десятый день аналогичен первому.

Рацион одиннадцатого дня состоит из овощного салата – сельдерей, петрушку и укроп заправляют одной столовой ложкой растительного масла и щепоткой соли, — а также двух стаканов воды или несладкого чая.

Двенадцатый день диеты врачей соответствует девятому.

В течение всего тринадцатого дня разрешено пить негазированную воду, завтрак состоит из вареного яйца и половины чашки чая, а обед из ста грамм обезжиренного творога.

В четырнадцатый день также как и в первый пьют негазированную воду – полтора литра на шесть приемов.

Продолжительность диеты врачей можно ограничить первыми семью днями. Независимо от выбранного курса в течение всего периода диеты требуется дополнительно принимать поливитаминные препараты. Повторный курс диеты врачей допустим не ранее, чем спустя два месяца.

www.neboleem.net

Любая система похудения способна усугубить хронические заболевания и понизить силы иммунной системы, поэтому прежде чем начинать худеть стоит проконсультироваться с врачом на тему того, подходит ли диета медиков для организма.

Среди противопоказаний для данного способа можно назвать заболевания:

  1. Желудочно-кишечного тракта;
  2. Мочевого пузыря;
  3. Болезни печени и почек;
  4. Сердечно-сосудистой системы.

В связи с тем, что диета лишена достаточных питательных веществ, у женщины не будет сил на тренировки, как это предлагают делать другие диеты для лучшего результата. Спорт здесь противопоказан. Напротив, длительный сон, положительные эмоции, отдых, отсутствие стресса – вот то, чего необходимо придерживаться во время «медицинской» диеты.

Возможность не только похудеть, но и очистить организм на диете медиков

Кроме того, даже если в числе противопоказаний нет имеющихся заболеваний, то стоит внимательно отнестись к своему состоянию во время похудения. И если появилось головокружение, рвота, апатия, постоянная сонливость, то диету стоит прекратить – организм не готов к таким нагрузкам и адаптироваться не сможет.

Диета медиков может продолжать как неделю, так и 14 дней. Но даже семидневное похудение дает эффект.

1 день. Эти сутки являются самыми тяжелыми. В течение дня можно только пить воду – до 1,5 литров. Причем это не может быть чай, кофе, сок и прочее – только минеральная негазированная вода.

2 день. В этот день можно употребить только 800 мл нежирного молока. Эту норму надо поделить на 3-4 приема. Вечером можно съесть одно яблоко, но не позже 20.00.

3 день. Это снова период голодания. Разрешается только пить полтора литра воды за сутки.

4 день. Стоит запастись литровой банкой, которая будет служить мерилом потребляемого количества пищи. В нее следует положить овощной салат, состоящий из сырой моркови, зелени и белокочанной капусты. Овощную смесь можно заправить столовой ложкой оливкового масла и употребить его за 3-4 приема в течение дня.

5 день. Дублирует второй день диеты, когда можно выпить только 800 мл нежирного молока.

6 день. Этот день уже наполнен едой. На завтрак нужно отварить одно яйцо и выпить чашку чая. На ужин (не позже 12 часов дня) съесть овощной бульон, отварить 100 грамм говядины и 100 грамм консервированного зеленого горошка. Полдник и ужин свободны от еды, разрешается только зеленое яблоко.

Результаты похудения на диете медиков

7 день. Завтрак состоит из 50 грамм обезжиренного творога, разведенного 100 граммами кефира. Запить одним стаканом нежирного молока. Обед отменяется, а на ужин выпивают одну чашку чая с медом.

За семь дней при такой системе питания можно лишиться 5-7 килограмм. Чтобы добиться больших результатов, можно попробовать двухнедельную диету.

Если хорошо была перенесена недельная диета медиков – 14 дней продержаться будет несложно.

Рацион первых семи дней двухнедельного метода описаны выше. Если после этого срока организм нормально реагирует на изменения в еде, то можно продолжать.

  1. Восьмой день напоминает по своему составу первый, т.е. снова придется взять себя в руки. Пить можно только воду без газа, разделив ее на 5-6 приемов.
  2. В девятый день можно выпить литр нежирного молока по схеме четырехразового питания, а вечером съесть одно яблоко.
  3. Десятый день повторяет рацион первого и восьмого – только минеральная вода без газа.
  4. В одиннадцатый день стоит повторить схему четвертого дня и запастись литровой банкой, в которую сложить овощной салат и разделить его на 3-4 приема.
  5. В двенадцатый день можно выпивается литр молока.
  6. Предпоследний день диеты состоит из завтрака, обеда и ужина. На завтрак можно употребить одно вареное яйцо, на обед и ужин допускается употребление 100 грамм творога без жира.
  7. Последний день замыкает жесткую диету, когда можно пить только воду в количестве полутора литров.

Как видно из рациона, какое-либо меню и блюда в диете отсутствуют. Многие женщины, перепробовав на себе несколько способов похудения, отмечают излишнюю категоричность метода. В других диетах присутствует белок, позволяющий нормально себя чувствовать. Здесь же за все 14 дней только один раз можно скушать отварное мясо, а большинство дней приходится голодать, когда разрешается только пить воду или нежирное молоко.

Диета медиков

Специфика диеты

Диета врачей назначается людям с тяжелой формой ожирения

Несмотря на название, принадлежащее к медицинскому профилю, нельзя с уверенностью утверждать, что она была разработана именно докторами. Возможно, в свое время это было отличным рекламным ходом, позволившим системе похудения завоевать определенную нишу в диетологии. Но факт остается фактом, называется такой способ сбросить лишний вес как диета медиков.

Самая главная особенность метода – высокая эффективность, существенные результаты ждут женщину уже к концу 7 дня, а через 2 недели и вовсе можно забыть о вещах, ставших большими по размеру. Такая диета особенно набирает популярность в преддверии летнего сезона, когда женщины хотят выглядеть красиво в открытых платьях, но лишний вес перечеркивает все их желания. За весьма короткий срок поправить ситуацию вполне выполнимая задача.

Но несмотря на результативность диеты и желание стать стройной, нельзя забывать о здравом смысле и прежде, чем решиться худеть, стоит учесть следующие особенности диеты медиков.

  1. Подойдет этот способ похудения не всем. Выдержать такой тип питания смогут только самые стойкие. С самого начала нужно подготовиться к тому, что на протяжении всей диеты питаться придется мало. Кроме того, нужно будет голодать в первые дни.
  2. Первые дни диеты будут для кого-то совсем невыносимыми. Чувство голода будет преследовать круглые сутки.
  3. На протяжении диеты необходимо будет выпивать много жидкости, которая будет помогать выводить токсины и вредные вещества из организма.
  4. Пережив самые тяжелые первые сутки, с 3-4 дня организм адаптируется к такой системе питания, а чувство голода не будет столь мучительным. Таким образом, получится достичь хороших результатов.

Что касается эффективности, то наиболее терпеливым и выносливым удается скинуть 15 килограмм за 2 недели. К слову, такой результат не может гарантировать ни одна диета такой продолжительностью. Но не все выдерживают до конца, потому нужно иметь большую силу духа.

Схематически диета представляет собой трехдневный срок голодания, а с 4-го дня калорийность продуктов увеличивается на 100 грамм ежесуточно. Через 3-4 недели при таком подходе удастся выйти на прежний рацион питания. Но 7 или 14 дней придется потерпеть, чтобы получить результат.

Диета врачей длится 14 дней, но иногда её сокращают до 7 дней

Важным для женщин с избыточным весом будет использование специальных подтягивающих кремов. Это необходимо для того, чтобы привести обвисшую кожу в порядок. А это, безусловно, будет, поскольку столь резкое снижение веса для организма отразится на коже. Дополнительно можно использовать массажи, обертывания, лазерные пилинги.

Преимущества и недостатки

Главные плюсы диеты – это быстрое избавление от лишнего веса и доступность потребляемых продуктов. Но есть и минусы:

  1. Нужно быть волевым человеком;
  2. Состояние здоровья может ухудшиться;
  3. Используется минимум продуктов.

Вообще, диета медиков имеет два варианта. Это или срыв в самом начале или успешное ее окончание. Женщины, которые испытали на себе это, повторять больше такой метод не хотят, потому что диета требует большой выдержки и терпения. Кроме того, лучше во время диеты вообще нечем не заниматься, в частности – не выходить на работу, потому что постоянное головокружение из-за недоедания практически всем обеспечено.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector