Манная диета — меню, плюсы и минусы, отзывы

Манная диета — меню, плюсы и минусы, отзывы

Манная диета — меню, плюсы и минусы, отзывы
СОДЕРЖАНИЕ
0

Произвольный вариант диеты на манной каше

Первый вариант меню предлагает на завтрак есть одну порцию манной каши. На десерт разрешается полакомиться свежим фруктом (до 100 г).

В обед вы должны опять приготовить порцию манки. Дополнением к манной каше станет употребление 4 любых сухофруктов.

Поужинайте порцией манной каши. Если вы хотите ее подсластить, разрешается добавить в манку ложечку сгущенного молока.

Второй вариант меню: весь дневной рацион должна составлять исключительно манная каша. В каждую порцию вы должны добавлять варенье или мед на выбор.

Нельзя есть ничего, кроме манной каши. То есть дополнительные продукты запрещены. Пить можно негазированную воду, несладкие чай или кофе.

Если вы будете строго придерживаться всех правил диеты на манной каше, то у вас есть шанс сбросить до 5 килограммов лишнего веса за неделю. Через месяц после окончания диеты на манной каше можете провести ее повторный курс.

Для того чтобы повысить эффективность диеты на манной каше, рекомендуется готовить ее не на молоке, а на воде. В воду можно добавить немного растительного масла и соли. Понятно, что вкус манной каши будет не таким приятным, однако вы должны потерпеть ради своего же похудения.

Один из приемов пищи диетологи советуют заменить употреблением овощного салата. В качестве заправки вы должны использовать лимонный сок. Лучше всего для салата подойдут овощи, содержащие пищевые волокна. В этот список входят: брокколи, капуста, огурцы. Диета на манной каше станет еще более эффективной благодаря активизации работы кишечника.

Вы можете начать употреблять травяные чаи. Они помогут вывести из организма шлаки и токсины.

Попробуйте диету на манной каше и поймите, что данная диета не просто очень экономная, она реально помогает сбросить лишние килограммы.

Читайте также:  Признаки того что диета не подходит

Перед тем, как начинать диету, обязательно спросите совета у врача, потому что есть список заболеваний, при которых из рациона больного полностью исключаются любые крупы, в том числе и манная.

Опубликовано вЭффективные диеты

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.

  • Чудесные банки против «апельсиновой корки». Вакуумные, силиконовые, массажные банки против целлюлита.
  • Быстрое похудение без диет.
  • Диета Инны Воловичевой.
  • Прежде всего, напомним вам, как варить манную кашу. Итак, на два стакана молока понадобится 2 десертные ложки манной крупы. Молоко ставим на плиту и ждем закипания. Далее, тонкой струйкой засыпаем манку в молоко, варим на медленном огне, постоянно помешивая до закипания каши, после чего выключаем огонь и даем каше настояться под крышкой еще минут 10.

    Если вы хотите снизить калорийность каши, разбавьте молоко с водой (например, 70 х 30 или 50 х 50).

    Примерное меню манной диеты выглядит следующим образом:

    • завтрак: тарелка манной каши красный апельсин, чай или кофе без сахара;
    • обед: тарелка манной каши 4 шт. любых сухофруктов;
    • ужин: тарелка манной каши с 1 ложкой сгущенного молока.

    Во время диеты старайтесь пить как можно больше воды. Хлебобулочные и кондитерские изделия запрещены. Также откажитесь от алкоголя, газировки, копченостей и жирной пищи. Полуфабрикаты под запретом.

    Повторять такое похудение можно не чаще одного раза в месяц.

    Достоинств у манной диеты достаточно: во-первых, манная крупа – сытный и питательный продукт, поэтому чувство голода на протяжении всей диеты отсутствует. Во-вторых, на приготовление блюда уходит от силы 15 минут, что тоже очень удобно. В-третьих – она действительно эффективно избавляет от лишнего веса благодаря низкому содержанию калорий в основном блюде.

    Важно отметить, что манная диета практически не имеет противопоказаний, поскольку манка является диетическим блюдом. Недаром, даже при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта врачи рекомендуют употреблять именно манную кашу. Единственное противопоказание манной диеты – она не подходит людям с индивидуальной непереносимостью манной крупы. Но таких людей очень мало.

    В целом же, учитывая тот факт, что данную методику разработали диетологи, можно с уверенностью сделать вывод, что она безопасна для здоровья. Ну, а чтобы убедиться в ее эффективности, предлагаем вам начать соблюдать манную диету прямо сегодня.

    Удачи вам и прекрасных результатов!

    Читайте также:  Какие сухофрукты можно есть при похудении - польза и вред при диете

    Особенности диеты

    Как ни странно, но манная относится к низкокалорийному типу диет, и позволяет всего за одну неделю избавиться до 5 кг лишнего веса. Ведь, как оказалось, вкусная и питательная манная каша, сваренная на воде, содержит всего 80 ккал на 100 граммов. В 100 граммах манной каши, сваренной на молоке, содержится – 100 ккал.

    Поэтому мнение о том, что манная каша способствует набору веса – ошибочное. Ведь недаром диетологи разработали специальную манную диету, при помощи которой можно легко и комфортно сбросить лишний вес. Употребляя три раза в день манку, сваренную на молоке, вы наберете всего 500 калорий. Однако отметим, что каша должна быть приготовления без масла и сахара. Зато кашу можно подсластить ложечкой варенья или меда. Также помимо каши можно позволить себе небольшие перекусы фруктами.

    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Adblock detector