Диета Ларисы Долиной. Кефирная диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Диета Ларисы Долиной. Кефирная диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Диета Ларисы Долиной. Кефирная диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю
СОДЕРЖАНИЕ
0

Сказ про то, что индивидуализм в «скользком» деле не приветствуется

Говорят, что сама Ларочка на кефире похудела — минус 25 кг. Ещё бытует мнение, что изобрела она «чудесный» способ голодовки не сама, а узнала от Руслана Горобца, который в свою очередь, выведал его у некоего доктора Сайкова. Возможно, в этом списке имеются и другие промежуточные звенья, но лучше поговорим о самой диете.

У неё есть три разновидности 7 дневного способа. Они отличаются друг от друга перестановкой некоторых продуктов в меню, но основываются на одном положении: дневной калораж лишь изредка дотягивается до 800 килокалорий, а по большей части крутится вокруг 500. Чтобы получить заявленный результат — надо следовать примеру певицы, потуже затянуть поясок и помнить, что красота без жертв не бывает.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Не важно, как твоё тело отнесётся к недостатку белка или витаминов. Главное — сохранить принципы:

  • воду сократить до ½ литра;
  • ничего не солить;
  • принимать пищу шесть раз в день;
  • после шести вечера в рот ничего не брать;
  • предварять каждый приём пищи травяным чайком с ромашкой, мятой и т.п., но не более ¼ чайной чашки.

В результате ты получаешь бессолевую кефирную диету «в одном флаконе». Прибавь к этому ежевечерние променады — и у тебя появится шанс лишиться пяти, или даже тринадцати килограммов. Некоторые сулят «12 кг — 12 дней».

trusted-source

Про спортзал умолчу, сил во время диетического марафона у тебя хватит только доползать до него. Заниматься в нём — это вряд ли.

Диета Долиной – суть

Соблюдать приемы блюд 6 раз в день в указанное время. Жидкости пить не больше пол-литра в день (исключение составляют 6-е сутки диеты). Сахар и соль в диете Долиной – табу.

Длительность: 7 дней

Результат – от 3 до 8 килограммов в неделю

Диета основана на употреблении полезного для организма продукта кефира, который содержит в себе полезные бактерии и микроэлементы, палочки и дрожжи. В составе кефира очень много аминокислот и витаминов, он хорошо повышает иммунитет. Интенсивная диета Долиной дает возможность сбросить за одну неделю приблизительно 7 килограмм.

Так называемые разновидности

три вариантаЕсть 3 варианта, которые являются базовыми для рассматриваемой методики. И не думай, что всё так просто: 1 день кефир, 2 день творог… Всё гораздо сложнее. Сколько пить воды (или травяного чая) сказано выше, перейдём к рациону.

  1. Для тех, кому сложно жить по будильнику. Делим всю еду на шесть раз и употребляем когда можем, но до 18 часов (в конце каждого дня я привожу подсчёт килокалорий). Наборчик такой:
  • понедельник — 400 г картошки, в шкуре сваренной и пол литра 1 % кефирчика (304 205=509);
  • вторник — 200 г сметанки 15 % и пол литра кефирчика (316 205=521);
  • среда — семь столовых ложек нежирного творожка и всё те же пол литра (200 205=405);
  • четверг — пол кило варёной курицы (филе) и запиваем той же поллитровкой (685 205=890);
  • пятница — кило зелёных яблочек и 0,5 л кисломолочного друга (480 205=685);
  • суббота — день разгрузок, пьём только кефирчик в объёме 1 л (410);
  • воскресенье — литр негазированной минералки.

негазированная минералка

Если шестой день называется разгрузочным, то седьмой можно с полным основанием назвать «отдохнём от еды».

  1. Считается двухнедельным, и распределяется по часам. Приёмы пищи — в восемь, десять, двенадцать, шестнадцать и восемнадцать часов. Еду так же распределяем на все разы, и не забываем про нашу заветную кефирную поллитровку. Остальное выглядит так:
  • 400 г печёной в кожуре картошки;
  • 400 г обезжиренного творожка;
  • 400 г фруктов кроме бананов;
  • 400 г варёной курятины;
  • снова фрукты в том же количестве;
  • 1,5 л минералки;
  • опять фрукты.

фрукты

Запоминаем буквально: это — еда по дням, а не на один день! Повторяем весь цикл два раза — вот и получится на 14 дней. Но можно сделать недельный перерыв для восстановления сил, только стараться есть в эту неделю поменьше.

  1. Тому, кто боится обезводиться, подойдёт вариант с добавлением в рацион к кефиру литра минеральной водички. Набор продуктов на добавку к воде и кисломолочному напитку чуть другой:
  • понедельник — 300 граммов сухофруктиков;
  • вторник — десять варёных картошек;
  • среда — десять зелёных яблочек;
  • четверг — килограмм куриного филе;
  • пятница — кг обезжиренного творожка;
  • суббота — кило сметанки (15%);
  • воскресенье — ешь кефир и пей — вода, для разгрузки.

сметана

Вот такие у тебя варианты, выбирай любой, хотя принципиальных отличий по ним нет. Главное — чтобы калорий поменьше.

Существуют так же варианты «на 3 дня» (более сбалансированный, с добавлением других продуктов в схему питания), на 8 дней, на 16 дней, и ещё — на 7 с добавкой отрубей и мюслей.

Особенности

Заботясь о своей фигуре, певица разработала несколько основных методик похудения и принципов, которых она придерживается. Основным является то, что ежедневный рацион питания должен содержать кисломолочный напиток. Он известен своими положительными свойствами, помогающими пищеварительной системе работать слажено и системно. Певица предлагает несколько диет на основе кефира, эффективность которых доказана в полной мере.

Основой диеты Ларисы Долиной является ежедневное употребление кефира. Каждому, кто решится на такой режим питания, следует попробовать продукты разных производителей и выбрать для себя лучший, ведь пить его придется часто. Кефирная диета Ларисы Долиной действительна эффективна, что подтверждают многочисленные отзывы похудевших женщин.

Основные принципы

Диета Ларисы Долиной. Кефирная диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Любой способ похудения имеет свои тонкости, которые необходимо учитывать, чтобы получить максимальный эффект, и кефирная диета Ларисы Долиной не является исключением.

Вот что следует знать каждому, кто решился на такую диету:

  1. Главным продуктом диеты Долиной на 2 недели является кефир жирностью не более 1 %. Дополнительно разрешается выпивать по утрам 200 мл чая или кофе без сахара. Пить воду можно в любых количествах.Диета Ларисы Долиной. Кефирная диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю
  2. Каждодневный режим питания должен предусматривать исключительно 3 приёма пищи, а это значит, что вам придётся отказаться от перекусов.
  3. Приём пищи после 6 часов вечера запрещён.
  4. В диете Ларисы Долиной на каждые 7 дней установлено определенное меню. Продукты, запланированные на завтрак, нельзя употреблять на ужин.
  5. От соли и сахара необходимо отказаться.
  6. Следует применять антицеллюлитные средства на проблемных участках тела и принимать витамины.

Чтобы диета была эффективной, и вы худели легко, не меняйте местами продукты в рационе. Кефир нужно пить после других блюд, тогда они будут лучше перевариваться и усваиваться.

Когда будете выходить из диеты Долиной, помните, что питаться легкими блюдами без жареного и жирного нужно по крайней мере неделю, чтобы не перегрузить организм тяжелым питанием.

Согласно отзывам, диета Долиной очень хороша для похудения, но выдержать ее довольно сложно. Это один из весомых минусов.

Еще один недостаток диеты, по мнению худеющих – отказ от соли. Этот продукт так прочно вошел в нашу жизнь, что исключить его из рациона многим людям (особенно женщинам) представляется крайне сложным.

У диеты Долиной есть еще одно неудобство – питание по часам. Нарушать это расписание нельзя. Но далеко не все люди могут питаться строго в определенные промежутки времени, если находятся на работе, а не дома. Поэтому диета Долиной может быть неприемлема для работающих в офисе.

Кефирная диета Долиной – система питания, которой можно увлечься только после консультации с диетологом (как, впрочем, и любой другой диетой). Тот, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта, должен хорошо понимать, что во время такого питания у него могут начаться обострения. Поэтому, если врач порекомендует отказаться от кефирной диеты, следует так и поступить.

  • Стоит понимать, что диета Ларисы Долиной относится к разряду очень строгих и низкокалорийных диет. Рацион ограничен.
  • Результаты диеты впечатляют, ведь на такой системе питания можно за 7 дней лишиться 7 килограммов лишнего веса. Но Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует сбрасывать вес в более медленном темпе — не более 5 кг в месяц. Ведь от быстрой потери веса могут появиться проблемы со здоровьем, а так же обвиснуть кожа и появиться растяжки.
  • Меню диеты не дает в полной мере поступления в организм нужных витаминов и микроэлементов. Это значит, что придется употреблять дополнительно специальные мультивитаминные комплексы.
Читайте также:  Апельсиновая диета для похудения на неделю меню

Сложности и негативы

ВЕБИНАР пятница записатьсяДрузья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Поскольку спецы утверждают, что выйти из такой диеты и не набрать больше, чем было, достаточно сложно, лучше придерживаться таких принципов:

  • кефирчик из меню не убирать;
  • количество водички увеличить до нормы;
  • ещё на месяц исключить жирное, сдобное, конфеты и сладости, а так же спиртное;
  • урезать порции еды процентов на 40;
  • обязательно употреблять мясо, рыбу, фруктики и овощи;
  • или добавлять к тому же рациону понемногу иных продуктов — яиц, рыбки, творожка, салатиков и т.п.

Какие неприятные последствия могут тебя поджидать от способа знаменитой певицы, по отзывам врачей, а главное — по логике и разуму:

  • обезвоживание, сгущение крови, тромбообразование в сосудах;
  • уменьшение мышечной массы;
  • сухость кожи;
  • ломкость волос и ногтей;
  • падение иммунитета;
  • замедление обменных процессов и как следствие — худеть дальше будет сложно;
  • нарушение менструального цикла у дам;
  • стрии (по простому — растяжки) из-за резкого снижения веса без физических нагрузок;
  • постоянное чувство голода;
  • дисбактериоз и проблемы с кишечником;
  • критическое падение сахара в крови;
  • недостаток питания для мозга, что ухудшает мозговую деятельность.

Нельзя так худеть:

  • после болезней и отравлений;
  • имея болезни ЖКТ;
  • с удалённым желчным пузырём;
  • с больными почками;
  • с проблемами сердца и сосудов;
  • в подростковом возрасте, когда требуется много веществ на интенсивный рост внутренних органов и тела в целом;
  • беременным и кормящим.

Привычный список. Лучше даже подходить к диете абсолютно здоровому, а болезни ты и так получишь, вместе свыше перечисленными проблемами.

Пара советов

Для того чтобы эффективно, безболезненно и без вреда для здоровья пройти диету Долиной за 7 дней, придерживайтесь меню, и соблюдайте следующие советы:

  1. Выясните, что у вас нет проблем со здоровьем, и вы не имеете непереносимость лактозы.
  2. Выпивайте не менее 2 литров воды в сутки.
  3. Если вы не можете употреблять кефир, замените его йогуртом низкой жирности.
  4. Не употребляйте баранину.
  5. Кушайте только свежие овощи.
  6. После выхода из диеты откажитесь от сахара и ограничьте сладости.

Возможные варианты меню

Кефирная диета Долиной рассчитана на 7 и 14 дней. В первом случае придерживаться диеты будет проще, однако второй вариант предполагает более существенный эффект, говорят похудевшие в своих отзывах.

  • День 1 — 0,5 кг отварного картофеля без соли, 500 мл кефира;
  • День 2 — сметана минимальной жирности (до 300 г), 500 мл кефира;
  • День 3 — обезжиренный творог (до 250 г), 500 мл кефира;
  • День 4 — отварная курица без соли (до 500 г), 500 мл кефира;
  • День 5 — яблоки (до 1 кг), 1 л кефира;
  • День 6 — 300 г чернослива, 1 л кефира;
  • День 7 — белое мясо курицы (до 400 г), цитрус, 500 мл кефира.

Другой вариант диеты Долиной на 7 дней имеет более разнообразный рацион, а не цепочку монодиет. Результат будет не таким разительным, но без вреда для здоровья. Вот как выглядит примерное меню на неделю.

1 день:

  • грейпфрут (1 плод), 2 отварных яйца, 250 мл кефира;
  • 1 отварное яйцо, 150 г белого куриного мяса (возможно добавление соли при варке), 200 мл кефира;
  • не более 250 г куриного филе, 200 мл ряженки.

Аватар автора Оля Лихачева

2 день:

  • 2 яйца вкрутую, 200 мл кефира;
  • 200 г куриной грудки, 200 мл кефира;
  • 1 яблоко, минералка без газов.

3 день:

  • 300 г кураги или чернослива, 200 мл кефира;
  • не более 250 г вареной и нежирной телятины, 200 мл кефира;
  • 2 яйца вкрутую, 200 мл кефира или нежирного йогурта.

4 день:

  • омлет из двух яиц, 200 мл кефира;
  • 140 г отварных или тушеных куриных ножек, 200 мл кефира;
  • цитрусы (2 плода), 200 мл минералки.

5 день:

  • салат (1 вареная морковь, 2 яйца, 1 ложка сметаны, немного зелени), 200 мл кефира;
  • 2 морковки, 200 мл кефира;
  • 200 г тушеной рыбы, заправленной соком лимона, 200 мл минералки.

6 день:

  • 1 яблоко, 200 мл кефира;
  • 1 яйцо, 200 мл кефира;
  • любое количество минералки без газов.

7 день:

  • 500 мл кефира и 1 литр минеральной воды.

Более выраженных результатов можно добиться за 2 недели. Диета Долиной на 14 дней предполагает цепочку однокомпонентных дней.

Меню на 2 недели

Выдержать этот период сложно – на организм оказывается серьезное давление. Поэтому стоит несколько раз подумать, прежде чем решиться на кефирную диету Ларисы Долиной продолжительностью 14 дней.

  • день 1 — отварной картофель без соли (до 0,5 кг), 1 л кефира (далее суточная норма составляет 500 мл);
  • день 2 — творог низкой жирности (до 400 г);
  • день 3 — любые низкокалорийные фрукты (до 0,5 кг);
  • Диета Ларисы Долиной. Кефирная диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделюдень 4 — отварная курица без соли (до 0,5 кг);
  • день 5 — низкокалорийные фрукты (до 0,5 кг);
  • день 6 — разгрузка, 1,5 л минералки без газов;
  • день 7 — фрукты (до 0,4 кг);
  • день 8 — сухофрукты (300 г), 1 л минералки без газов;
  • день 9 — отварной картофель (1 кг), 1 л минералки без газов;
  • день 10 — зеленые яблоки (1 кг), 1 л минералки без газов;
  • день 11 — куриное филе (до 1 кг), 1 л минералки без газов;
  • день 12 — творог (до 1 кг), 1 л минералки без газов;
  • день 13 — нежирная сметана (до 1 кг), 1 л минералки без газов;
  • день 14 — до 2 л минералки без газов.

В первый день этой диеты, рацион питания должен состоять из трех стаканов кефира и испеченного в духовке картофеля в мундире (5 штук). Распределять продукты можно так, как удобно.

Второй день заключается в употреблении молочных продуктов. Это 200 грамм сметаны и 3 стакана кефира.

Третий день, похож на второй, нужно будет кушать творог в количестве 200 грамм, а также выпить кефир в количестве 3-х стаканов, на протяжении всего дня.

На четвертый день следует приготовить курицу без кожи (500 грамм), солить её не следует, и 500 миллилитров кефира.

На пятый день кушать разрешается только овощи и фрукты. Например, яблоки — их следует употреблять не более килограмма, чернослив — 300грамм, полкилограмма моркови и кефир – 3 стакана.

Диета Долиной, конечно, не для слабаков. На шестой день, придется удовольствоваться одним кефиром, выпить его нужно 6 стаканов, на протяжении дня.

На седьмой день необходимо пить только одну минеральную воду, без газа. Выпить нужно не меньше одного литра. Диета Долиной в таком варианте очень сложная. Её нужно придерживать очень осторожно людям с хроническими заболеваниями. Поэтому, прежде чем принять решение о том, что самая подходящая диета – это диета Долиной, следует хорошо подумать.

Результат такой диеты довольно быстрый, и многим он нравится. Но не исключено, что после диеты Долиной могут появиться проблемы со здоровьем.

Читайте также:  Бесшлаковая диета: что можно есть

Следующий, более щадящий вариант диеты Долиной, называется умеренно – интенсивная кефирная диета. Она собрала большое количество положительных отзывов от тех, кто попробовал её на себе. Диета Долиной в таком варианте совсем не сложная и плюсы её заключаются в том, что после недели диеты нужно делать перерыв, и питаться, как привык организм, но слегка уменьшить в употреблении мучные продукты и сладости. Такой рацион питания оказывает хорошее действие на организм.

В первый день диеты Долиной следует кушать печеный картофель в количестве 400 грамм, употреблять соль нельзя, и 500 миллилитров кефира 0% жирности.

На второй день — творог 0% жирности (400 грамм) и 500 миллилитров кефира 1% жирности.

Третий день — любые фрукты в количестве 300 грамм и 500 миллилитров 1% кефира.

Четвертый день – белковый: 400 грамм приготовленной курицы без кожи и 500 миллилитров кефира.

Пятый день – 400 грамм фруктов, лучше яблок, и 500 миллилитров кефира.

лариса долина диета

На шестой день нужно пить минеральную воду, желательно без газа.

Диета Долиной в последний, седьмой день, рекомендует употреблять 400 грамм фруктов, яблоки — это лучший вариант, и 500 миллилитров 1% кефира. После первой недели диеты возможна потеря от 3 до 5 килограмм в весе, а за вторую неделю — от 2 до 4 килограммов.

Диета Долиной сработает эффективнее, если питание будет происходить строго по часам. Прием пищи должен начинаться не позже 8 часов утра, далее в 10 часов, потом в 12, 14, 16 и последний прием в 18 часов.

В ассортименте у известной певицы имеются несколько видов диет на все случаи жизни. Каждую из них она испытала на себе неоднократно и уверена в том, что они эффективны, помогают добиться нужных результатов. Вашему вниманию предлагаются 3 варианта диеты от Ларисы Долиной. Рассмотрим их.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Если придерживаться данной диеты, то за одну неделю можно потерять до 7 кг лишнего веса. Рассчитана она на 7 дней, каждый день имеет свое дневное меню, продукты в котором разделены на небольшие порции.

  1. Первый день: 400 г сваренного в мундире картофеля, 500 г молочнокислого напитка с жирностью не более 1%.
  2. Второй день: 200 г сметаны жирностью 15%, 2 стакана кефира жирностью не более 1%.
  3. Третий день: творог 0% жирности — 7 столовых ложек, 500 г кефира, жирностью не более 1%.
  4. Четвертый день: 0,5 кг отварного куриного филе, 500 г кефира 1% жирности.
  5. Пятый день: 1 кг яблок (можно заменить на 0,5 кг моркови), 500 г кефира 1% жирности.
  6. Шестой день: 4 стакана кефира 1% жирности.
  7. Седьмой день: 4 стакана минеральной воды без газа.

В рационе данной диеты каждый день присутствуют кисломолочные продукты – кефир, творог, а питание разделено строго по часам – с 8.00 до 18.00. Количество приемов пищи должно равняться пяти.

  • В первый день разрешается только 400 р отваренного в мундире картофеля, 0,5 литра молочнокислого продукта.
  • Во второй день кушаете только 400 г нежирного творога, 2 стакана нежирного молочнокислого напитка.
  • Третий – 400 г фруктов (кроме бананов и винограда), 2 стакана кефира.
  • Следующий день – 400 г отварного куриного мяса, 0,5 литра кефира.
  • Пятый – 400 г фруктов, 2 стакана молочнокислого продукта.
  • Предпоследний день – пить 1,5 литра минеральной воды без газа.
  • Последний день включает в себя 400 г одного вида фрукта (кроме бананов и винограда), 2 стакана кефира.

Это отличное решение для тех, кто боится обезвоживания организма. Жидкость в организме необходима для правильного функционирования всех систем. Рассчитана диета на неделю.

  1. Первый день включает в себя такие продукты: 300 г сухофруктов, 4 стакана минеральной воды без газа, 2 чашки кефира.
  2. Следующий день: 10 вареных в мундире картофелин, 1 литр воды, негазированной, 2 чашки кефира.
  3. На третий разрешается 10 зеленых яблок, 4 стакана воды, 2 чашки кефира.
  4. На четвертый кушаете 1 кг вареной курицы, 4 стакана воды, 2 чашки молочнокислого продукта.
  5. На пятый придерживаетесь такого рациона: 1 кг творога, 4 стакана воды, 2 чашки йогурта.
  6. Предпоследний день включает в себя 4 чашки сметаны, 4 стакана воды, 2 чашки молочнокислого продукта.
  7. Заключительный день считается последним и включает в рацион 1 л воды, 0,5 л кефира. Перерыв между диетами может составлять месяц.

В ассортименте у известной певицы имеется белково-углеводная диета с продолжительностью в 7 дней. За эти дни можно потерять от 4 до 7 кг. Эти параметры зависят от того, какой был изначальный вес перед похудением. Кушать нужно небольшими порциями, определенное количество продуктов, рассчитанное на день.

  • День первый: 5–6 картофелин, сваренных в мундире без соли, их можно и запечь в духовке, 2 стакана кефира нежирного или с минимальной жирностью.
  • Второй: 1 стакан сметаны с минимальной жирностью, 0,5 литра кефира.
  • Третий: 200 г творога нежирного, 2 стакана молочнокислого продукта.
  • Четвертый: 0,5 кг отварного куриного мяса, 0,5 литра кефира.
  • Пятый: 1 кг яблок, 0,5 кг моркови, 300 г чернослива, 2 стакана молочнокислого продукта.
  • Шестой: 4 стакана молочнокислого продукта.
  • Седьмой: только минеральная вода.

Кисломолочные изделия – это самая вкусная пища, которая помогает кишечнику справиться с потребляемым количеством пищи. На самом деле то, что этот напиток является отличным средством для похудения, придумала не Лариса Долина, это давно всем известный факт. Певица просто разработала несколько программ похудения на кефире. Рассмотрим основополагающие принципы методики похудения.

  1. Принимать пищу необходимо одинаковыми порциями, несколько раз в день, не меньше 5–6 приемов пищи в сутки.
  2. После 6 часов вечера есть запрещено.
  3. В течение дня выпивать 2 стакана воды, можно больше.
  4. Перед диетой сделать разгрузочный день.
  5. Перед каждым приемом пищи выпивать полчашки травяного чая.
  6. Продукты, способствующие похудению – это фрукты (кроме бананов и винограда), овощи.
  7. Запрещено употреблять продукты, замедляющие процесс похудения – мучные изделия, газированные напитки, алкоголь, шоколад, другие сладости.

Побочные эффекты и противопоказания

Диета Ларисы Долиной подходит для тех, кто желает убрать до 7 кг в короткие сроки. Однако, такая стремительная потеря веса может нанести вред ослабленному организму.

В связи с тем, что диета Долиной предусматривает ограниченное меню, важно ознакомиться с противопоказаниями:

  • болезни желчного пузыря, пищеварительной системы;
  • заболевания хронического характера;
  • болезни почек и сердца;
  • беременность;
  • индивидуальная непереносимость молочных продуктов.

Такая диета имеет некоторые побочные эффекты и противопоказания. Отметим их:

  • Уменьшение количества витаминов, минералов.
  • Обезвоживание организма.
  • Снижение мышечной массы.
  • Появление растяжек на теле.

Дискомфортные ощущения в животе

Когда я только начала худеть на диете Долиной, в животе у меня были не очень приятные ощущения. Это были не боли, а что-то типа дискомфорта в области кишечника. Такое ощущение преследовало меня на протяжении всего срока диеты.

Из-за того, что нельзя было есть привычные и любимые мною продукты, я очень страдала от того, что все время хотелось съесть чего-нибудь кислого или солененького. А соль как раз в диете Долиной и запрещена. Мне очень хотелось прямо взять щепотку соли и слизать ее языком – организм требовал своего привычного рациона и вкусовых ощущений.

Диета Ларисы Долиной. Кефирная диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Правда, я решила мысленно убедить себя, что если я выдержу до конца, то буду стройной и красивой. Эта мысль поддерживала меня на протяжении всего срока диеты.

Самым сложным был для меня 4-й день диеты по Долиной без пряностей и соленого. Но я все-таки выдержала. Переворотным стал 6-ой день диеты: я все-таки сорвалась и наелась всего, чего хотелось. В итоге за 5 суток сидения на этой диете мне удалось сбросить 5 кг лишнего веса, но уже на 6-ой день (когда я не выдержала экзекуции) я вернула обратно 1, 5 кило.

Читайте также:  Экстренная диета для похудения

Чуть позже попробую еще.

Ольга, 35 лет

[1], [2], [3]

Что можно и нельзя есть?

Кефирная диета Долиной, как и любая другая, предполагает определенные ограничения. Если вы будете соблюдать все правила, то сможете скинуть 7 кг за неделю.

На диете Ларисы Долиной можно употреблять:

  • половину литра кефира в день (за исключением разгрузочных дней);
  • отварные овощи без соли;
  • отварное мясо курицы без соли, нежирные сорта мяса;
  • отварную рыбу;
  • фрукты (за исключением бананов и винограда);
  • до 300 г сухофруктов в день.

Во время кефирной диеты Ларисы Долиной на протяжении 7 дней нельзя употреблять:

  • соль и любые заправки;
  • жареные, маринованные, запеченные продукты;
  • полуфабрикаты;
  • любые напитки, помимо кефира, чая, минералки и воды.

Мне было сложно без перекусов

В мае прошлого года я попробовала пройти диету Долиной. Да не одна, а с подружкой. Нас прельстило то, что за короткий срок в одну неделю можно похудеть на 6 кило.

Сначала мы поддерживали друг друга, спрашивали по телефону: «А не сорвалась ли ты? Что ела сегодня? Как удалось отказаться от булочек?» и в первые 3-4 суток было относительно легко выдерживать диету.

Сложность составляло только то, что я много работаю за компьютером со свободным графиком, поэтому у меня всегда есть возможность встать и перекусить что-нибудь. Это был очень большой соблазн. Тем более что кефир уже так надоел и мне, и подруге. Хотелось разнообразить свой рацион чем-то более вкусным.

Очень выручали яблоки и груши, которые мы обе любим. Их мы могли есть, и это нам не надоедало. Правда, к вечеру очень мучил голод. Я не срывалась и держалась, но мне постоянно снились тортики и пирожные, которых так не хватало теперь.

Меня очень поддержало то, что на диете Долиной мы и правда стали стремительно терять вес. Я, например, за 4 суток смогла похудеть на 5 кг, а подруга – на 3. Прошло уже полгода, и я могу смело утверждать, что мой новый вес держится довольно долго – вернулся всего 1 кг, но говорят, что при выходе из диеты это нормально.

Этой зимой я планирую снова посидеть на диете Долиной, чтобы поддержать форму.

Какие отзывы о диете Ларисы Долиной?

Мария, 28 лет

Отзывы о результатах после похудения

С помощью диеты Долиной за 14 дней можно существенно снизить вес и провести очистку организма от шлаков, однако она несёт за собой и ряд других последствий.

Преимущества:

  • возможность быстрого похудения;
  • отсутствие финансовых затруднений;
  • если вы и дальше будете ограничивать себя в сладком, эффект продержится довольно долго;
  • кефир положительно влияет на организм и выводит шлаки.

Недостатки:

  • быстрое снижение веса может ударить по здоровью;
  • питание не является сбалансированным;
  • усиленное чувство голода.

Отказаться от сахара было намного легче, чем от соли

Мне очень хотелось быстро похудеть — всего за неделю, а отзывы о диете Долиной были самые позитивные. И я решила попробовать эту систему питания, тем более что я очень люблю кефир и творог.

Мне было непривычно менять режим питания – кушать дробно, не меньше 6-и раз в день. Но я постепенно привыкла и даже использую эту систему питания по сей день. Привыкала к питанию по часам я, составив себе график приема блюд и распечатав его на бумаге.

Дома у меня висел экземпляр расписания на холодильнике, а на работе я держала его рядом с компьютером. Конечно, недоуменные взгляды коллег мне были обеспечены на всю неделю.

Скажу откровенно: может быть, такой режим питания хорош для тех, кто худеет дома. Но офисным работникам с их интенсивным режимом и невозможностью питаться в любое время я бы эту диету не рекомендовала.

Диета Ларисы Долиной. Кефирная диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

В диете Долиной для меня ничего не составляло трудностей, кроме отказа от соли. Очень люблю соленые продукты! Сахар еще ничего – я постепенно привыкла пить чай и кофе без сахара, тем более что я практиковала это раньше. А вот без соли приходилось очень трудно.

Однажды мне так захотелось соли, что я испекла картошку и все-таки посыпала ее. За что потом долго себя ругала.

Самыми тяжелыми для меня оказались 5-е сутки. Рацион настолько однообразный, а мне так хотелось мяса и сладких булочек, что я еле выдержала до конца диеты. Да, мне удалось сбросить за 6 дней почти 6 кг, но какой ценой мне это далось!

В итоге я решила, что второй раз такую диету вряд ли захочу попробовать, хотя результат от нее держится довольно долго – несколько месяцев.

Валерия, 42 года

Отзывы о диете Долиной – это не рекомендации с нашей стороны или со стороны худеющих. Нашей целью было дать вам как можно больше объективной информации, которая касается системы похудения по Ларисе Долиной. А решать вам.

Отзывы

Диета Долиной на 7 дней пользуется популярностью среди женщин, которые оставляют отзывы и делятся своими результатами в сети.

Анастасия, 28 лет, Курган: Чтобы выдержать такой режим питания, человеку необходима стойкость и настоящее мужество. Однако простота и отсутствие больших затрат выводят её в разряд наиболее применимых и результативных. Главное – соблюдать правила, думать об итоге, и эффект не заставит себя ждать. Мне удалось сбросить 5 кг.

Анфиса, 24 года, Омск: Никогда не думала, что у меня появится необходимость в похудении. Однако вернувшись с длительного отпуска, я с ужасом встала на весы и обнаружила, что мой вес увеличился на 4 кг. Листая женские форумы, изучая информацию на сайтах, я наткнулась на кефирную диету Долиной. Отзывы убедили меня в эффективности методики, а впоследствии она стала моей любимой. Мне удалось вернуть свой прежний вес и больше я не даю себе таких “поблажек”, ссылаясь на хорошую наследственность.

Диета Ларисы Долиной. Кефирная диета Ларисы Долиной: 7 кг за неделю

Диана, 32 года, Новосибирск: Сложно, чувство голода не покидает, но есть важный плюс – результаты не заставят себя ждать. Я бы посоветовала такую диету в качестве разгрузочного дня.

Выводы

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

С помощью диеты Ларисы Долиной вы сможете в короткие сроки избавиться от лишних килограммов. Главное — соблюдайте перечисленные рекомендации, питайтесь строго по режиму, ограничьте перекусы и откажитесь от соли. Если вы ставите себе цель сбросить несколько кг за 1-2 недели, диета Ларисы Долиной — то, что вам нужно. Готовьтесь к лету заранее!

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector